教师养生常识
身体保健教育教案
身体保健教育教案身体保健教育是一门非常重要的学科，它关系到我们每个人的健康和幸福。
在今天，由于生活节奏加快、饮食不规律、久坐不动等各种现代生活方式的影响，让我们的身体健康处于一个严峻的挑战中。
因此，身体保健教育的普及和推广显得更加迫切。
本文将以身体保健教育为主题，试图构建一份教案，以提供身体保健方面的知识，并促进学生们的身体健康成长。
一、教学目标通过本次身体保健教育的教学，我们的目标是：1.认知自己的身体，了解自己的健康状况；2.提高个人健康意识，养成良好的生活习惯；3.了解健康饮食的基本知识，实现饮食营养均衡；4.了解基本的运动知识、练习技巧和健身理念；二、教学内容1.身体结构和组成。
这个章节需要了解人体的骨骼、肌肉、器官等基本组成和结构。
通过简单的视频和图片，来说明人体的机能和功能如何实现。
2.个人健康意识的提高。
这个章节围绕生活中的一些常见疾病和饮食习惯，来提高学生自我保护的意识。
例如控制饮食、适当锻炼等来预防疾病。
3.健康饮食的知识。
通过了解各种营养素含量的要求和不同食物的搭配方法，来实现饮食的营养均衡。
教师可以提供一些健康食谱和饮食宜忌，引导学生们更加健康地饮食。
4.基本的运动知识和技巧。
通过体育课或户外活动，教授学生们一些基本的运动知识和技能。
例如，如何进行热身运动、如何使用健身器材、如何正确伸展肌肉等，从而能够有效地锻炼身体。
三、教学策略为了达到教学目标，我们可以采用以下策略：1.多种教学形式的交替使用。
在教学过程中，教师不仅可以使用语言、文字和图片等传统的教学方式，还可以使用一些生动形象的多媒体教具，例如视频和音频。
通过多种教学方式的交替使用，可以提高学生的兴趣和学习效果。
2.情境化的学习。
通过情境化的学习，将教学内容与学生的实际生活相结合，让学生们在生活中学会如何保护自己的健康。
例如，商场里的食品选择，如何正确的进行购买，如何进行体育锻炼等，都是我们可以通过情境化的方式进行教学的。
身心健康方面总结
身心健康方面总结•相关推荐身心健康方面总结（通用12篇）总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况加以总结和概括的书面材料，通过它可以正确认识以往学习和工作中的优缺点，因此十分有必须要写一份总结哦。
我们该怎么去写总结呢？以下是小编收集整理的身心健康方面总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
身心健康方面总结篇1今天，我想和大家分享的主题是——做一个身心健康的教师！据一项调查显示，我国教师平均寿命为59.3岁，比全国人均寿命低得多，教师的亚健康状态超出常人的3倍多。
社会上有很多的人羡慕我们教师有两个较长的寒暑假，同时可以每周享受双休日的待遇，然而，调查结果显示，所有的教师均不能保证自己的双休日和寒暑假能完全由自己支配，都在很大程度上扯进了与教育工作有关的事情，如各种培训活动，这让许多教师在休息的时间内也得不到完全的放松。
教师，在“人类灵魂的工程师”的耀眼光环下，面临着许许多多的心理压力，这些巨大的心理压力主要来自：教师工作的时间多、工作的项目多、扮演的角色多，教师的心理压力过重已经严重影响了我们教师的生活和工作的心情，进而影响到身心健康。
那么我们教师在压力状态下如何使自己轻松起来呢？首先，树立正确的观念，学会悦纳1、学会悦纳生活记得一位名人说过：“快乐是一天，不快乐也是一天。
”我的快乐我做主。
教师的劳动是一种高度创造性的劳动，如果我们能用积极的态度看学生、看生活，并且积极寻找快乐，我们就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味。
2、学会悦纳学生第一，我们应宽容地对待每位学生，当你真心地爱着学生，把学生看成自己的孩子时，你就会宽容地接纳他们，这时就会觉得他们都非常的可爱。
第二，我们应客观地看待每位学生，人的手指都有长短，世界上没有两片相同的叶子，更何况学生呢，每个学生的心灵世界和外在表现都会有所不同，所以不必为了让每个学生都成为很优秀很出色的人才而烦恼，人人都有自己的舞台，合适自己的才是最好的。
社区老年大学养生保健课教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解养生保健的基本概念和重要性。
2. 学习常见的养生保健方法，如饮食、运动、心理调节等。
3. 培养学生良好的生活习惯，提高自我保健能力。
4. 增强学生之间的交流与合作，营造和谐的学习氛围。
教学重点：1. 养生保健的基本原则和方法。
2. 饮食养生、运动养生、心理调节等方面的知识。
教学难点：1. 如何将养生保健知识运用到实际生活中。
2. 如何结合个人情况制定合理的养生保健方案。
教学内容：一、养生保健概述1. 养生保健的定义和意义。
2. 养生保健的历史和发展。
二、饮食养生1. 饮食养生的原则。
2. 常见食物的养生功效。
三、运动养生1. 运动养生的原则。
2. 常见运动项目的养生功效。
四、心理调节1. 心理调节的重要性。
2. 常见心理调节方法。
五、结合个人情况制定养生保健方案教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍养生保健的重要性。
2. 学生分享自己了解的养生保健知识。
二、教学内容1. 养生保健概述- 讲解养生保健的定义、意义和历史。
- 引导学生认识到养生保健对健康的积极作用。
2. 饮食养生- 讲解饮食养生的原则，如合理膳食、多样化等。
- 介绍常见食物的养生功效，如红枣、枸杞、核桃等。
三、互动环节1. 学生分组讨论，分享自己家庭中常见的养生保健方法。
2. 教师总结学生的讨论结果，并讲解饮食养生在家庭生活中的应用。
第二课时一、导入1. 复习上一节课的内容，引导学生回顾养生保健的基本知识。
2. 提出本节课的学习目标。
二、教学内容1. 运动养生- 讲解运动养生的原则，如适量、持之以恒等。
- 介绍常见运动项目的养生功效，如太极拳、散步、瑜伽等。
2. 心理调节- 讲解心理调节的重要性，如保持良好心态、缓解压力等。
- 介绍常见心理调节方法，如冥想、深呼吸等。
三、结合个人情况制定养生保健方案1. 学生根据自身情况，制定个人养生保健方案。
2. 教师指导学生如何调整方案，使其更加合理。
养生健康知识游戏教案设计
养生健康知识游戏教案设计教案标题：养生健康知识游戏教案设计教学目标：1. 了解养生健康的重要性，并能够运用相关知识进行实际生活中的健康保健。
2. 提高学生的团队合作和沟通能力。
3. 培养学生主动学习和积极参与的意识。
教学重点：1. 养生健康知识的学习和运用。
2. 游戏中的团队合作和沟通。
3. 学生在游戏中的积极参与和主动学习。
教学准备：1. PPT或黑板。
2. 游戏道具：问题卡片、答案卡片、奖励卡片等。
3. 分组名单。
教学过程：引入（5分钟）：1. 创造一个轻松愉快的氛围，介绍养生健康的重要性，引发学生对主题的兴趣。
2. 提出问题：你们认为什么是养生健康？为什么养生健康对我们的生活很重要？探究（15分钟）：1. 将学生分成若干个小组，每个小组由3-4名学生组成。
2. 每个小组随机抽取一张问题卡片，组内成员共同讨论并给出答案。
3. 每个小组派一名代表回答问题，并解释答案的原因。
4. 教师根据答案的准确性和解释的合理性给予相应的奖励卡片。
实践（20分钟）：1. 每个小组再次抽取一张问题卡片，并在规定时间内回答。
2. 此时，其他小组可以提出质疑或补充的观点。
3. 教师引导学生讨论，鼓励学生互相学习和交流。
4. 教师根据学生的表现给予相应的奖励卡片。
总结（10分钟）：1. 教师总结本节课的内容，强调养生健康知识的重要性。
2. 学生分享他们在游戏中的体会和收获。
3. 教师鼓励学生将所学知识运用到日常生活中，并提供相关的学习资源和参考书籍。
拓展活动：1. 学生可以自己设计一套养生健康知识游戏，并与其他小组进行交流和比赛。
2. 学生可以制作养生健康知识的海报或小册子，展示给其他同学和家长。
评估方式：1. 学生在小组中的合作和沟通表现。
2. 学生在游戏中的积极参与和主动学习。
3. 学生对养生健康知识的掌握和应用能力。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和学习进度，适当调整教学内容和难度。
2. 教师要积极引导学生思考和交流，激发学生的学习兴趣和主动性。
养生健康知识讲座主持词范文5篇
养生健康知识讲座主持词范文5篇为了大家各自的家庭幸福，每个人都要注重自己的身体健康。
平常我们可以去听一些养生健康知识讲座，今天小编为大家带来的是关于养生健康知识讲座主持词的相关范文，希望对大家有所帮助!【养生健康知识讲座主持词】范文一会前提示：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家上午好，欢迎您参加今天的活动，你现在是在“家居养生，把健康带回家”蔡__教授昆明昆明讲座会现场，会议将在12：45分准时开始，会前提醒在坐的嘉宾朋友们做好准备，会议期间请不要随意走动，大声喧哗，请将您的手机调至振动档或者关闭，谢谢。
有需要上卫生间的朋友，卫生间在会议室出门左手边，为了您和他人的健康，会场内请勿吸烟。
(五分钟提醒一次)会议开始前五分钟：尊敬的各位来宾，各位朋友会议马上就要开始了，请全体就坐，请工作人员就位(提醒三遍)男：七色的彩虹托起人间的美好男：五彩的浪花卷起大地的欢歌男：辛勤的耕耘迎来明天的美好男：勤劳的付出迎来崭新的希望男：家居养生，把健康带回家，蔡__教授昆明讲座会现在开始。
男：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家下午好，欢迎你参加今天的讲座会，在此，请允许我代表__经络养生昆明分公司的全体同仁对在座每一位朋友的到来表示热烈的欢迎，欢迎你们。
并致于最诚挚的祝福,祝福在座的每一位，身体健康，万事顺意，阖家欢乐。
男：__经络自创立以来给全国数以百万计的朋友们带去了健康福音，__经络的拍打疗法及经络操也让普通的老百姓了解并认识了传统的中国中医经络养生文化。
把原本深奥难懂的经络文化传播到千家万户，__经络文化云南分公司是一家以弘扬中医经络文化为宗旨，以开发，研究，传播中国民间传统疗法的理论和实践为目的，通过经络文化成为提高广大人民群众的健康水平，远离疾病，健康创富的文化教育服务机构。
__经络云南分公司在公司总经理黄__老师的带领下已发展成云南中医美容，经络养生行业的领军品牌企业，下面让我们以最最热烈的掌声，有请__经络文化云南分公司总经理黄__黄总致辞，掌声有请。
幼儿园中班中医养生教案
幼儿园中班中医养生教案教学内容：中医养生教育（普及中医常识及预防措施）适用年龄：3-4岁教学目标：1.通过中医养生教育的普及，让幼儿了解中医常识，增强预防意识和健康意识；2.通过中医养生教育的实际操作，让幼儿亲身体验养生方法，理解中医养生的内涵与意义；3.通过中医养生教育的引导，培养孩子良好的生活习惯，增强身体素质和抵抗力。
教学重点：1.中医的基本理念和中医常识；2.预防常见病的中医养生方法；3.中医养生可爱手工制作。
教学难点：1.幼儿理解中医养生的含义；2.幼儿能够掌握生活中的中医养生方法；3.幼儿能够动手制作中医养生手工制品。
教学准备：1.中医养生教育课件；2.中医养生手工材料（如中药材、彩纸、桶、木制材料等）；3.幼儿中医养生读物。
教学过程：一、导入环节（5分钟）1.教师介绍主题：“今天我们要学习中医养生。
”2.教师出示幼儿熟悉的中药材，引导幼儿认识并感受它的气味与颜色。
3.教师在黑板上随时记录幼儿提出的中药材名称，并进行适当的解释和说明。
二、讲解环节（20分钟）1. 共享三图，让孩子通过图片认识中医养生的主要特点。
直观图片能够让幼儿更加容易的理解中医养生的基本理念。
2.通过图片之后，再让幼儿聆听老师简单明了的中医养生常识介绍。
这里可以根据幼儿的年龄和认知水平进行适当简化，重点讲解中医养生的基本理论，并在常识介绍中加入话术加强幼儿记忆。
三、操作环节（30分钟）1.为了让幼儿更好理解中医养生常识的内涵，我们需要给幼儿带来实际操作的感知体验。
通过绘制图案和粘贴等方式，让幼儿了解中药材的种类和颜色。
幼儿可以自由选择自己心仪的颜色，让他们在操作中更好的感受中药材的属性及其用途。
2.幼儿还可以制作中医养生手工盆景，这不仅是对中医药的再认识，也是中医药文化精神的体现。
通过动手制作，他们可以更直观地认识到优秀的中医文化。
四、案例分析（10分钟）1.举例子让幼儿更加深入的理解中医养生。
2.引导孩子通过中医养生案例分析和讨论，让孩子体验到中医养生的意义与生活中的应用场景。
幼儿园中医养生课程详细教案
幼儿园中医养生课程详细教案幼儿园中医养生课程详细教案随着社会的进步和健康意识的提高，中医养生在幼儿园教育中扮演着越来越重要的角色。
中医养生注重平衡身体的阴阳，调节内外环境，提高幼儿的身心健康。
为了帮助幼儿树立正确的健康观念，本文将详细介绍一节幼儿园中医养生课程的教案。
一、课程概述1. 课程主题：中医养生与健康2. 目标：通过培养幼儿的中医养生意识，提高其身心健康水平3. 适用对象：幼儿园的小班或中班学生4. 课时安排：1节课，每节课时长为40分钟二、教学目标1. 知识目标：a. 了解中医养生的基本概念和原理b. 掌握中医养生的常用方法和技巧2. 技能目标：a. 能正确运用中医养生的方法保护自己的健康b. 能适当运用中医养生方法帮助他人改善健康状况3. 情感目标：a. 培养幼儿对健康的重视和关注b. 掌握一些简单的中医养生技巧，增强幼儿自我保健能力三、教学内容及进度安排（一）导入环节（5分钟）1. 师生互动：通过问答的形式了解幼儿对中医养生的认知。
2. 引入主题：通过图片或故事简单介绍中医养生的概念及其与幼儿健康的关系。
（二）知识讲解与示范（15分钟）1. 中医养生的基本概念和原理：a. 阴阳平衡的重要性b. 中医的四季养生理念c. 中医饮食养生的基本原则2. 中医养生的常用方法和技巧：a. 按摩穴位b. 合理饮食与作息安排c. 中草药的应用（三）分组活动（15分钟）1. 小组讨论：幼儿分成小组，自由讨论中医养生的实际应用场景，并提出相应的养生方法或建议。
2. 分组展示：每个小组选择一位代表，介绍小组的讨论成果，并分享自己在日常生活中的养生经验和感悟。
（四）练习与巩固（10分钟）1. 角色扮演：幼儿分成小组，模拟一些常见的健康问题场景，通过扮演医生和患者的角色，演练使用中医养生方法解决问题。
2. 问答环节：对刚才的练习进行总结，教师通过提问的方式巩固幼儿对中医养生的理解。
（五）总结与延伸（5分钟）1. 总结回顾：教师对整节课进行总结，强调中医养生对幼儿健康的重要性，并对幼儿的表现给予鼓励和肯定。
幼儿园春季养生保健教案
幼儿园春季养生保健教案概述本教案旨在帮助幼儿园教师引导幼儿养成良好的春季养生保健习惯。
春季是万物复苏、生机盎然的季节，但也是容易引发疾病和过敏的季节。
通过适当的饮食调理、运动锻炼和环境护理，可以增强幼儿的免疫力，预防常见疾病，提高身体素质，促进健康成长。
一、饮食调理1.饮食宜清淡：春季气温逐渐升高，幼儿的新陈代谢加快，出汗量增多，容易使体内水分丧失过多，导致脱水。
因此，饮食应以清淡为主，避免过于油腻和辛辣的食物。
建议增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充水分和维生素。
2.饮食宜多样化：春季是蔬菜水果的丰收季节，应鼓励幼儿多吃各类蔬菜和水果，以保证摄入充足的维生素和纤维素。
同时，多样化的饮食有助于提供全面的营养，增强身体抵抗力。
3.注意食品安全：在选择食材和食品加工过程中，幼儿园食堂应严格按照卫生标准进行操作，确保食品安全。
同时，教师应引导幼儿养成良好的饮食卫生习惯，如勤洗手、不乱扔食物等。
二、运动锻炼1.户外活动：春季气候宜人，适合进行户外活动。
幼儿园应安排适量的户外游戏时间，让幼儿接触阳光和新鲜空气，增强体质，促进骨骼和肌肉的发育。
2.积极运动：幼儿园应注重幼儿的体育锻炼，促进运动发展。
可以通过开展各种球类运动、跑步、游泳等活动，以提高幼儿的协调能力、敏捷性和心肺功能。
3.瑜伽和太极：瑜伽和太极是适合幼儿的运动方式，可以帮助幼儿调节身心，增强体质。
教师可以引导幼儿进行简单的瑜伽动作和太极练习，培养幼儿的专注力和平衡感。
三、环境护理1.室内空气质量：幼儿园应经常开窗通风，保持室内空气流通。
定期清洁教室、消毒玩具等，预防传染病的传播。
教师应注意幼儿的穿衣，避免过多或过少，保证幼儿在室内外环境中的舒适度。
2.室外环境安全：幼儿园应定期检查和维护室外游戏设施，确保幼儿在游戏中的安全。
教师应引导幼儿养成良好的行为习惯，注意遵守游戏规则，避免意外伤害。
3.学习环境创设：教师应根据孩子的年龄特点和兴趣爱好，创设丰富多样的学习环境。
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教师养生常识
教师养生常识
教师每天都需用开嗓门说话，长期下来咽喉痛，嗓子哑掉。
教师还需面临粉笔灰的威胁。
有些教师出现了职业病。
那么，教师养生常识有哪些?如何预防教师职业病呢?下面跟着店铺一起了解一下。
教师养生常识
NO.1关键词：护嗓
一直以来，咽炎一直伴随着教师，平日最好做到护嗓有方。
保健功效：清热解毒
保健食材：具有清热解毒的果蔬有南瓜、莲藕、芹菜、雪梨等。
多饮用有解热利咽作用的胖大海和有消痰散结功效的威灵仙茶。
饮食禁忌：避免食用辛辣食物;少食油炸、烧烤食物及炒货;尽量少吃糖分高的食物。
健康贴士：多做增大肺活量的运动，如：跑步、打球、游泳等。
选择腹式呼吸，有利于声带发音。
“计数呼吸训练法”可做参考，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。
NO.2关键词：清肺
教室里无处不在的粉尘总会溜进老师肺部，附着在黏膜小气道及肺泡。
保健功效：清肺、润肺
保健食材：胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β—胡萝卜素，有预防尘肺病发生的作用;**和猪血有排尘的作用;多吃新鲜果蔬，尤其是菇类的食物，具有润肺作用。
健康贴士：常用盐水漱口保持口腔清洁。
将粉笔头微湿书写板书，用湿布擦黑板，可减少粉笔灰尘。
NO.3关键词：养胃
教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、饮食没规律，极易引起肠胃的不适。
保健功效：温胃养胃
保健食材：小米可暖胃，安神;南瓜有解毒、护胃，助消化等功效。
健脾养胃的食物还有山药、莲子、大豆、山楂、大枣、板栗等。
教师的早餐中有一碗热腾腾的小米粥，既经济实惠又营养。
饮食禁忌：少吃生、冷、太热、太甜、太咸的食物。
容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。
健康贴士：胃肠道疾病需慢慢调养。
“护胃”运动：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向划圆圈揉触胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟。
NO.4关键词：护脊
教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。
日常生活中要注意劳逸结合，加强锻炼。
保健功效：缓解疼痛
保健食材：喝樱桃果汁可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。
健康贴士：腰酸背痛时，可采用热敷疼痛部位的方法暂时缓解，敷好后立即穿上衣物保暖;伏案一个小时后最好起身放松。
可做扩胸运动，体转运动，四肢伸展运动、颈椎保健运动。
缓解颈背部不适，可将双手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度，并后仰头部。
低头、抬头往复几次，最后将手慢慢放下。
每次该动作重复几次。
NO.5关键词：养眼
教师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳，除了注意眼部的保健，饮食上也要让眼睛“滋润”一下。
保健功效：养眼护眼
保健食材：养眼多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡萝卜、猪肝等。
另外，富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。
健康贴士：眼睛疲劳时应闭上双眼休息10分钟，或上下左右转动眼球也可旋转眼球。
屏窗而站极目远眺，舒缓眼疲劳。
NO.6关键词：健脑
教师是脑力劳动者，为保证精力充沛，保持敏捷的思维，健脑很
重要。
保健食材：一日三餐的主食米、面;鱼、肉、禽、蛋、奶及谷类、豆类和干果类制品。
健康贴士：此六节运动可充分使活动肩部，从而改善脑部供血。
一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，8遍;
二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上);
三、叉手前伸运动：屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间，5-10遍;
四、叉手转肩运动：五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩，头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度，5-10遍;
五、前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的，接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，5-10遍;
六、前后转肩运动：曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
NO.7关键词：安神
教师的精神负担较大，极易引发头晕、失眠、耳鸣、困倦等症状，那么安神就显得尤为重要。
保健功效：安神静心
保健食材：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等。
可多饮用花茶，因一些花茶有安神之效。
推荐食材：花茶中的'薰衣草有松弛神经、帮助入眠的功效;茉莉花也有松弛神经，缓解压力，舒解忧郁，对肠胃不适、胃痛能起到理气安神的作用;百合花有去火安神、清凉润肺之效。
健康贴士：选择运动锻炼身体，增强体质。
可多做散步、慢跑、打太极拳、游泳等舒缓运动，或者每日做5分钟的倒立，可使视觉、
听觉、记忆、睡眠得到改善。
生活中也应注意有规律并劳逸结合。
NO.8关键词：抗疲劳
教师长时间站立讲课，每天操劳，身心会感觉疲惫，舒缓疲劳也是关键的一步。
保健功效：舒缓疲劳
保健食材：日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。
各种参汤、龟汤，以及桂圆、大枣等煎熬的汤，也均有消除疲劳的作用。
健康贴士：适当运动如散步、伸展肢体等可辅助缓解疲劳。
运动一例：站立地上，双脚与肩同宽，身体慢慢地前屈，同时用嘴把气全部呼出，然后双臂放松，慢慢弓背向上立起，并用鼻子把气深吸到头。
此运动可缓解疲劳。
如何预防教师职业病
1、多食利咽食物
具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。
刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
2、多食益脑食物
教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。
另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。
3、多食养眼食物
教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。
因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、**等。
4、多食抗疲劳食物
教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。
故教师宜多食水果、蔬
菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。
服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。
5、多食抗粉尘食物
教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。
胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。
此外，可适量食用能排尘的食物，如**、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。
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