骨科大夫科普：一文教你读懂骨关节炎
骨关节炎的健康宣教
骨关节炎的健康宣教1.【健康科普知识】骨关节炎的饮食疗法2.膝关节骨性关节炎如何预防及锻炼？3.防治调理膝骨关节病的要点及方法4.有了骨关节炎后不能运动，教你哪些锻炼方法，保护骨骼健康？【健康科普知识】骨关节炎的饮食疗法多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。
因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的炎症。
保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
建议：宜吃清淡的食物。
骨关节炎食疗药膳推荐1.参芪山药炖鸡组成：山药30g熟地20g枸杞子15g莲子肉15g党参15g 黄芪15g当归9g母鸡1只。
用法：母鸡去毛及内脏，加水共炖，饮汤食肉，2日1剂。
功效：益气滋阴，活血养血。
主治：颈椎病。
颈部僵硬疼痛，夜间尤甚。
2.葛根赤小豆粥用法：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食。
适用于颈椎病颈项僵硬者。
3.伸筋草鲳鱼汤用法：当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼1条共煮汤，食鱼饮汤。
适用于颈椎病引起四肢麻木、足软无力者。
4.核桃黑豆炖猪蹄组成：核桃仁3个、黑豆50g、*羊藿20g、猪蹄适量。
用法：将*羊藿加入适量清水煎煮取浓汁。
再把核桃仁、黑豆与猪蹄共炖熟时加入药汁，共煮片刻即成。
1日分2次，食肉喝汤。
功效：补肾壮腰，通络止痛。
主治：肾虚腰痛。
5.三七炖鸡用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。
用酱油随意蘸食，隔日1次。
功效：温阳，益气，定痛。
主治：膝关节炎，证属阳气不足者。
6.猪肾粥用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克、核桃肉10克与粳米200克，加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。
功效：祛风除湿，补益肾气。
主治：膝关节炎，证属肾气不足者。
7.防风粥用法：取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用；再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。
了解你的膝盖吗？带你认识骨关节炎
了解你的膝盖吗？带你认识骨关节炎俗话说“人老先老腿”，相信您经常会看到身边有些老年人走路时步态蹒跚、双腿变形；有时身边的朋友也会倾诉在上下楼梯时、做家务时感觉膝盖疼痛，甚至天冷时也会感觉膝盖冰冷。
其实这些情况都是膝关节骨性关节炎惹的祸。
那么您了解您的膝盖吗？关于膝关节骨性关节炎相关知识又知道多少呢？一、带您了解膝关节膝关节也就是我们的膝盖处，膝盖的构成包括：股骨下端、胫骨上端以及髌骨；中间有半月板、关节软骨、交叉韧带；周围由关节囊包绕；两侧有侧副韧带支持；在关节腔内还有滑液，关节的周围还有滑囊。
二、为什么膝盖会疼？在膝盖内两块骨头的接触面上有一层软骨，这个软骨就像是我们日常所见的覆盖在骨头端的脆骨，其非常光滑且具有弹性，不仅可以使我们的关节活动自如，同时又能起到缓冲的作用，但是这层软骨也是有一定限度的，随着年龄的增长，我们的膝关节经过几十年的摩擦（如年轻时负重劳动、跑跳时软骨的磕碰撞击等），关节内的那层软骨“早已不见”，而且这层软骨磨损后很难再生，所以没了软骨的保护，走路时就会骨头磨骨头，再加上骨头最外层的骨膜、周围的滑膜上神经丰富，所以才会产生疼痛；而长此以往变造成了膝关节的变形。
三、什么是骨关节炎？骨关节炎也叫做骨关节病，大家常说的骨质增生其实也是关节炎的表现之一。
临床上常见中老年人群，尤其是女性；与肥胖、过度运动、长期从事重体力劳动、锻炼方式错误、高龄、遗传等因素有关；全身多处关节均可累及，如：膝关节、髋关节、肩关节、手指与脊柱小关节等，其中以膝关节骨关节炎在我国最为常见。
四、为什么膝关节易发生关节炎？为什么说膝关节更易发生骨关节炎呢？因为膝关节的是人体活动多且负重大的关节，很容易受劳累、外伤以及风寒刺激。
就拿一辆车的轮胎来比喻膝关节，车开的次数越低，轮胎磨损越大，坏的也就越快；这也就是为什么运动量大的人、从事重体力劳动的人以及肥胖人群更易患膝关节炎的原因；我们也可以这样理解，膝关节的老化、磨损出现的早晚，与我们平时膝关节的使用强度、方法、频率等密切相关。
骨关节炎PPT演示课件
首先详细询问患者的病史和症状，然后进行体格检查，观察 关节的外观和活动情况。接着根据需要进行相关的辅助检查 ，如X线、MRI等。最后综合分析各项结果，做出诊断。
鉴别诊断相关疾病
类风湿性关节炎
与骨关节炎类似，但类风湿性关节炎 多发生于小关节，呈对称性分布，且 伴有晨僵现象。实验室检查可见类风 湿因子阳性。
社会支持
鼓励患者参加社交活动、加入患者互 助组织等，获取更多的社会支持和帮 助，增强自我信心和应对能力。
05
康复锻炼与营养支持在 骨关节炎中作用
康复锻炼计划制定和执行情况评估
个性化康复锻炼计划
根据患者的具体病情、身体状况和运动能力，制定个性化的康复锻炼计划，包 括关节活动度、肌肉力量、平衡和协调等方面的训练。
骨关节炎
汇报人：XXX 2024-01-11
目录 CONTENT
• 骨关节炎概述 • 诊断与鉴别诊断 • 治疗原则与方案选择 • 并发症预防与处理策略 • 康复锻炼与营养支持在骨关节炎
中作用 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
骨关节炎概述
定义与发病机制
骨关节炎定义
骨关节炎是一种非炎症性的退行 性关节病，表现为关节疼痛、僵 硬，特别是长时间休息后。
06
总结回顾与展望未来发 展趋势
本次讲座内容总结回顾
骨关节炎概述
01
介绍了骨关节炎的定义、流行病学、临床表现、诊断和治疗方
法等方面的内容。
骨关节炎的病理生理机制
02
详细阐述了骨关节炎的病理生理机制，包括关节软骨的破坏、
滑膜炎症、骨赘形成等。
骨关节炎的治疗策略
03
介绍了骨关节炎的治疗策略，包括药物治疗、非药物治疗和手
骨关节炎科普文章
骨关节炎科普文章
骨关节炎是一种常见的关节疾病，也称为退行性关节炎。
它通常发生在年长者身上，但也可能影响年轻人，特别是那些有创伤、重复使用某些关节或患有先天性畸形的人。
骨关节炎会导致关节软骨损伤和磨损，这可能导致疼痛、肿胀和受限制的关节活动能力。
当软骨逐渐消耗时，骨头可能变得暴露，摩擦在一起，导致剧烈的疼痛和炎症。
骨关节炎可以影响各种关节，但最常见的是手、膝盖、髋部和脊柱。
风湿因素、代谢异常、肥胖和运动不足等因素可能导致骨关节炎的发生。
目前，骨关节炎的治疗方法有很多，包括物理疗法、药物治疗、手术和生活方式改变。
物理疗法如热敷、冷敷、按摩和康复训练可以缓解疼痛和改善关节功能。
药物治疗包括止痛药、非甾体消炎药和免疫抑制剂，可以减轻疼痛和减轻炎症。
手术通常在更严重的情况下才会使用，例如关节置换手术。
生活方式改变如减重、合理锻炼、避免过度使用关节等也可以减轻症状和改善关节功能。
总之，骨关节炎是一种常见的关节疾病，但有多种治疗方法可以缓解症状和改善关节功能。
如果你感到疼痛或关节活动受限，请咨询医生以获得正确的诊断和治疗。
- 1 -。
骨关节炎PPT课件(精)
培养良好生活习惯和方式
合理饮食
建议患者保持均衡的饮食，增加富含钙、维生素D等营养素的食 物摄入，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
适量运动
鼓励患者进行适量的低强度运动，如散步、太极拳等，以改善关节 功能、缓解疼痛。
保持良好作息
建议患者保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度 劳累。
未来发展趋势预测
个体化精准治疗
随着基因测序技术的发展，未来骨关节炎的治疗将更加个体化、精准化，针对不同患者的基因特点制定个性化的治疗 方案。
多学科联合治疗
骨关节炎的治疗需要多学科协作，未来将有更多跨学科的治疗团队参与到骨关节炎的综合治疗中，提高治疗效果和患 者生活质量。
智能化辅助治疗
随着人工智能技术的发展，未来将有更多智能化的辅助治疗手段应用于骨关节炎的治疗中，如智能康复 训练系统、智能疼痛管理系统等，提高患者的自我管理能力。
加强家庭支持和关爱
家庭环境改善
指导患者家属如何为患者 创造一个舒适、安全的家 庭环境，如减少室内潮湿 、保持温暖等。
心理支持
鼓励家属给予患者足够的 关心和支持，帮助患者缓 解焦虑、抑郁等负面情绪 。
家属参与康复
鼓励家属积极参与患者的 康复过程，如陪伴患者进 行康复锻炼、提供必要的 帮助等。
06
总结回顾与展望未来
04
并发症预防与处理
关节畸形矫正方法
物理治疗
通过热敷、冷敷、电疗等手段， 缓解关节疼痛和肌肉紧张，促进
血液循环。
药物治疗
使用非甾体抗炎药、关节软骨保护 剂等，减轻关节炎症，缓解疼痛。
手术治疗
对于严重关节畸形患者，可采用关 节镜手术、关节置换术等手术方法 ，矫正关节畸形，恢复关节功能。
膝关节骨性关节炎科普知识
膝关节骨性关节炎科普知识膝关节骨性关节炎又被称为膝关节退行性骨关节病症，是一种以关节软骨退行性转变作为核心，影响骨骼质量、改变骨骼、滑膜、关节囊、关节其他部位的慢性炎症，该病症具有无菌性、缓慢性、进行性等特点，在我国中老年群体中十分常见，由于该病症直接影响膝关节，导致膝关节出现剧烈的疼痛、功能障碍等问题，严重影响患者的生活质量，因此我国医疗领域对其病理以及治疗方式进行深度的研究和探索。
1什么是膝关节骨性关节炎膝关节骨性关节炎又被称为膝关节退行性病变，其病因则是由于年龄不断增加所造成的膝关节老化，如果患者自身体重过大或者长期从事重体力劳动，会增加膝关节老化的速度。
膝关节主要由骸骨、股骨远端和胫骨近端构成所构成，其骨骼表面大面积覆盖软骨，并且胫骨与股骨之间还具有半月板作为结构的缓冲，但是在日常生活中，关节内的软骨组织以及半月板都会由于长时间的运动或者大体重磨损出现损伤，长此以往，会导致膝关节局部位置出现无菌性炎症，进而导致膝关节肿胀、疼痛。
2膝关节骨性关节炎病因膝关节性关节炎是一种慢性的炎症性疾病，其病因相对复杂，主要由于骨关节滑膜由于年龄的增加、结构磨损以及外部环境的刺激导致结构内出现炎症，所以该病症属于创伤性关节炎，虽然现阶段对于膝关节骨性关节炎的病因还未明确，但是以下多种因素都可造成骨关节软骨的破坏。
2.1个体因素该病症无性别和年龄的限制，大多数以女性为主，尤其是闭经前后的妇女，或者长期从事重体力劳动的人群，由于从中年到老年的年龄增长，关节所具有的累积性劳损会导致软骨出现退行性变，进而引发膝关节骨性关节炎。
除此之外，身体肥胖或者体型粗壮的人群发病率相对较高，因为由于体重过大，关节的负担增加，进而促使病变。
2.2饮食因素由于膝关节软骨内并无血管组织，所以其营养物质的吸收主要依靠关节液体，如果长期营养不良或者饮食结构不健康，则会阻碍营养的吸收加重病症发展。
2.3免疫学膝关节软骨从本质上来看是一个没有血管的封闭性结构，因此大多数软骨组织的自身免疫系统处于相互隔绝的状态，如果患者患有膝关节出现损伤，会出现大量具有细胞因子分泌功能的滑膜细胞，进而产生关节炎症。
骨关节炎ppt课件
减轻体重可以降低关节负担，同时减少心血管疾病的风险。
健康饮食
建议患者采用低盐、低脂、高纤维的健康饮食，以降低血压和血脂 水平。
规律运动
适量运动有利于心血管健康，如散步、游泳等有氧运动。
提高生活质量，促进康复
疼痛管理
采用药物治疗、物理治疗等方法控制疼痛，提高患者舒适度。
心理支持
提供心理咨询服务，帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
实验室检查及其他辅助检查
实验室检查
其他辅助检查
骨关节炎患者实验室检查多无异常改 变，但可排除其他关节炎性疾病，如 类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。
如关节镜检查、超声检查等，对于骨 关节炎的诊断和治疗也有一定帮助。
关节液检查
骨关节炎患者关节液多为非炎症性改 变，表现为关节液量正常或增多，外 观清晰或微黄，粘度正常或稍高。
关节镜清理术
适用于早期、症状较轻的患者， 通过关节镜清理关节内病变组织
，改善关节功能。
截骨术
适用于膝关节骨关节炎患者，通 过改变下肢力线，减轻关节疼痛
。
人工关节置换术
适用于严重关节磨损、畸形或功 能障碍的患者。通过人工关节置 换，恢复关节功能，提高生活质 量。需注意手术适应症、禁忌症
及术后康复。
04
家属互助组织
建立家属互助组织或社交平台，为家属提供一个交流经验 、分享资源、互相支持的平台，共同为患者的康复努力。
06
总结回顾与展望未来发 展趋势
本次课程重点内容回顾
01
骨关节炎定义和流行病学
骨关节炎是一种慢性关节疾病，主要表现为关节软骨退变和继发性骨质
增生，常见于中老年人，女性多于男性。
02
骨关节炎病因和发病机制
骨关节炎健康宣教
目录 关于骨关节炎 预防和管理骨关节炎 生活方式改变 药物治疗和手术
关于骨关 节炎
关于骨关节炎
什么是骨关节炎：骨关节炎是一种 常见的关节疾病，主要影响老年人 ，特别是50岁以上的人群。 病因：骨关节炎可能由多种因素引 起，包括关节损伤、年龄、家族遗 传以及肥胖等。
关于骨关节炎
生活式 改变
生活方式改变
睡眠质量：保持良好的睡眠习惯， 使用合适的床垫和枕头，减轻对关 节的压力。 应对压力：学会应对压力的方法， 如放松训练、冥想和规律的呼吸法 ，可以缓解关节炎带来的不适。
生活方式改变
康复治疗：寻求专业的康复治 疗师的帮助，学习如何正确使 用助行器和辅助设备。
药物治疗 和手术
症状：骨关节炎的症状包括关 节疼痛、肿胀、僵硬以及活动 受限等。
预防和管 理骨关节
炎
预防和管理骨关节炎
健康饮食：保持适当的体重， 摄入足够的钙和维生素D，选择 健康的蛋白质和脂肪。 适度运动：定期进行适度的运 动，如散步、游泳和瑜伽，可 以增强肌肉和关节的支持。
预防和管理骨关节炎
合理活动：避免过度使用关节 ，尽量避免长时间站立或坐在 同一个位置。
药物治疗和手术
药物治疗：根据医生的建议， 可能会使用非处方药或处方药 来缓解关节疼痛和炎症。
手术选择：在一些严重情况下 ，可能需要进行手术治疗，例 如关节置换手术或关节镜手术 。
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骨科大夫科普：一文教你读懂骨关节炎
人的关节早期变化在20—30岁就已开始，40—50岁症状出现时
再注意为时已晚。随着骨骼健康知识需求逐渐增加，在日常在生活中，
偶尔听身边的家人朋友说自己关节疼痛，那么您就要注意了，这个有
可能是骨关节病，而骨关节炎是骨科的一种常见病。
骨关节病
人体的哪些部位容易发生骨关节病？每个部位的症状表现有什么
不同？
膝关节、髋关节、手关节、踝关节容易发生骨关节病，每个部位
的症状表现如下图：
骨关节炎长久以来是一个被忽视的疾病，被认为是衰老的正常表
现，没有得到患者的足够重视，那么，如何判断骨关节炎？我们需要
做哪些检查？
典型症状是早期关节轻微疼痛，僵硬不适感，有时伴有关节肿胀；
逐渐出现坐位起身和迈步初期疼痛，行走数百米后症状逐渐缓解.
如果步行距离过久或者上下楼时又出现疼痛；疾病晚期会出现关
节变形（X型腿和O型腿改变），下蹲起身困难；若遇剧烈活动或受
寒可出现急性炎症表现。
相关检查
CT或者核磁共振检查
才能发现关节软骨及软骨下骨质的异常磨损改变。
X线平片
早期并无明显异常，约数年后方逐渐出现关节间隙狭窄
此时表明关节软骨已开始磨损变薄。
病变后期
关节间隙有显著狭窄，关节面骨质硬化，最后关节边缘变尖，骨
质增生，有骨赘形成负重处软骨下可有骨性囊腔形成。
现代人在日常中普遍缺乏运动锻炼，突然高强度、过度运动导致
加重关节负担。过量走路或上下坡、爬山，还会加重髌骨关节的压力，
髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题；
持续过量的运动，使原有的轻微损伤加重，会引起关节疼痛，严
重的可能会引起关节炎。加上饮食结构的改变，年轻患者痛风越来越
多；
此外，长期伏案工作久坐久站、长期吹空调，年轻人不注意关节
保暖也是导致关节炎日趋年轻化的主要原因之一
保护好我们的关节，生活里我们需要注意什么？
1、适当补钙
积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病 摄入足够的钙剂，可以减
少骨质增生的形成，减少关节软骨的磨损。
2.保持正确工作生活姿势，
避免长期面对电脑，避免颈椎腰椎和膝关节长期保持一个姿势工
作，适当的活动，特别是关节的正确运动。避免长时间站立、步行，
尤其负重站立和步行，从而加重膝关节损伤。
3. 减轻体重
从而减轻膝关节承重负担。体重超标加重了机体负重关节的负荷，
使得关节软骨过度受损，劳累，引起骨刺。对于体重超标的人，适当
的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
4、注意保暖。不要美丽“冻人”，在寒冷的天气穿短裙，把膝盖
暴露在外，或穿的很薄显瘦等等，因为受寒会引发和加重病情。
5、 选择合适的运动方式
提倡有益的活动：不负重或少负重条件下锻炼，适当的散步，慢
跑，骑自行车，游泳，通俗说即为坐位、平卧位、俯卧位锻炼膝关节，
加上低于体重1/2力量的器械锻炼为少负重锻炼。既锻炼了膝关节，
通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，又避免了
膝关节承重锻炼带来的损伤
避免的问题
过多爬山、爬楼梯，打太极拳等锻炼方式。
上山或爬楼梯时膝关节负重，又膝关节的弯曲度增加，髌骨与股
骨之间的压力也相应增加，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负
担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。
爬山及爬楼给膝关节造成的负担比走平路要严重好几十倍。
打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负
重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损，太极拳的技术特点
是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑
如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤
压、冲撞和捻挫等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。