坏情绪传染
谨防“踢猫效应” 快乐幸福工作
谨防“踢猫效应” 快乐幸福工作作者：褚洁来源：《精品》2017年第08期积极情绪会相互感染，消极情绪则会相互传染。
心理学常常谈到“踢猫效应”：某人在公司受到了批评，回到家里把在沙发上跳来跳去的孩子骂了一顿；孩子心里窝着火，看见自己家的猫，就狠狠地踢了一脚；猫负痛跳到了街上，正好一辆车开了过来，司机紧急避让猫，结果把路边的一个小孩撞死了。
一个人的消极情绪如果未能得到及时控制，就很容易波及他人而导致恶性循环。
因此，要谨防这种负面情绪传染给别人，进而产生“踢猫效应”。
这一点对于从事教育工作的一线教师特别是班主任来讲尤为重要。
在实际教育教学工作中，由于班主任工作性质的琐碎，教育对象的幼小顽皮，社会和家长的要求趋高，给教师造成的心理压力越來越大，这些都会直接影响到教师的心态。
遇到不顺心的事，部分教师容易把孩子当成“出气筒”，对孩子的合理要求不予理睬，对孩子的一些“正常”表现看着不顺眼，有意或无意的一些言行可能对孩子的心灵造成伤害。
班主任是凡人，存有喜怒哀乐都属正常，关键是我们如何学会驾驭自己的情绪，学会有意识地进行自我调节，增强心理承受力，以豁达的心态、饱满的热情出现在孩子们面前，让孩子那清澈的眼眸永远透露出阳光与快乐。
可是，班主任如果因为生活中的一些琐事产生糟糕的情绪，并把这样的坏情绪带到课堂并传染给学生，就会对学生造成一种负面的暗示与影响。
这正如苏霍姆林斯基所说：“生命既是一种强大的力量，也是一种脆弱的极易损伤的珍品。
有时只消一句冷酷无情的话，就足以扭断一根纤细的生命。
”掌控了情绪，我们就能给学生营造出良好的成长环境；掌控了情绪，我们就掌握了自己的命运；掌控了情绪，我们就走上了修身养性的健康之路；掌控了情绪，我们就已经选择了一条成功的捷径！因此，班主任要随时调整自己的心态，不要把自己的坏情绪带进课堂，因为我们面对的是一颗颗稚嫩的心灵！因为孩子的小错误你会不知不觉中将它放大，孩子的说说笑笑你会觉得是极不遵守纪律，甚至连孩子们的笑脸你也会觉得是一种顽皮、不听话的表现……班主任的坏情绪像感冒病菌一样，在课堂上传染、扩散，最后的结果就是教育效率大打折扣。
职场中的情绪管理小故事5篇
职场中的情绪管理小故事5篇职场中的情绪管理小故事篇1情绪是可以传染的，不管是积极还是消极的情绪都具有传染的因子。
如果是好的情绪自然好，但我们能受好情绪的感染，也会受到别人负面情绪的影响。
清早，唐华刚刚进入工作状态，就听到坐在对面的陆强气呼呼地说：“迟到两分钟就要扣钱，真不是人过的日子。
扣吧，真没劲，早想跳槽了。
”陆强的抱怨把唐华从工作状态中拽了出来，抬头看看表，9点过5分，看来陆强又迟到了。
陆强是一个喜欢把个人情绪当众展示的人，非常喜欢抱怨，所以办公室里经常会听到他的牢骚声，言语里总是充满了挑剔，唐华感到自己时常会受他情绪的影响。
刚进公司的时候，唐华虽然没有踌躇满志准备大干一场的劲头和激情，但对工作还是充满热情，他渴望通过自己的努力得到上司的赏识。
因为陆强在公司已经4年多了，算是老员工，唐华有什么问题自己无法解决，就会虚心地向他请教，每次陆强都懒洋洋地说：“这有什么意思?想那么多干吗?说实话，我来的时候和你一样，结果呢?还不是这样?”也许陆强的抱怨是无意的，但是已经大大削弱了唐华的冲劲与热情。
有时候，唐华也会与他争辩说，只要努力，就一定会有机会。
他会不屑地说：“算了吧，收起你的那点梦想吧，这个社会只有会混的人、有关系的人，才有未来。
你没看咱们公司那个小赵，比我还晚来一年呢，人家现在是部门经理，听说他是老板的远房侄子。
还有那个来了半年就被提升的小李，听说是老板朋友的儿子……”听了陆强的话，唐华就会怀疑自己和老板没有任何“瓜葛”，努力会不会有用?有时候，刚刚说服自己要努力，不要受别人坏情绪的影响，陆强又会悄悄对他说：“我最近看好了一家公司，人家在市中心办公，办公室装的那叫气派，听说公司有500多人，哪里像咱们这里办公室不像办公室，上上下下加起来还不到100人……”唐华一直在陆强的抱怨声中坚持着自己最初的信念，直到后来慢慢动摇，他也渐渐觉得现在的工作没有前途，缺乏发展空间，那些自己订的短期计划、中远期计划，而今早已束之高阁。
4.2 情绪的管理 课件(22张PPT)
适度负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， 但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我 们的身心健康。
学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态的 意义，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
学会公道调 节情绪，做 情绪的主人
更好地适应环境
意义
更好调节情绪，成为情绪主人
帮助同学、家人改良情绪，使他们 保持积极乐观的心境
方法与技能：愤慨管理
1、与信任的长者交流 2、自我提醒（理智控制） 3、公道宣泄，适当放松，排解愤慨
身临其境，找计策：
理智控制法 1.与同学产生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。
2.我不开心时会找朋友去打球或看电影。
3.当遇到困难时，我会警告自己“世界上没有什么 不可克服的困难”。
理智控制法
4.当我心情愁闷的时候，会选择去郊游。
5.当我受到委屈时，会爽快地哭一场。
身临其境，出谋划策：
最要好的同桌听到有人在背后说他坏话， 他很愤慨，差点跟对方打起来。
安慰他人的方法和技能有哪些？
(1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地，向他表示理解。 (4)帮助他转移注意力。
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举例
材料一：据我国情史绪料：记极载度，焦伍虑子胥在过韶关时陷入进退 两难的处境，结结果果因：极一度夜焦白虑而了一头夜间须发全白。 材料二：《三国情演绪义：》“过中于的生周气瑜”才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断
送了他风华正茂结的果性:“断命送了风华正茂的性命”
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 教案
第四课第二节情绪的管理教学设计
【教材分析】
本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
第一目“情绪的表达”引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。
第二目“情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪。
【学情分析】
青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。
【教学目标】
情感、态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
能力目标：掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；
能够帮助他人改善情绪。
知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。
【教学重点】
调节情绪的方法
【教学难点】
合理地进行情绪表达
【教学方法】
合作学习法、情景分析法、情景模拟法、分析归纳法
【教学过程】
【教学反思】
学生通过本课的学习已经懂得了如何调控情绪，在课堂上学生积极配合，表现出极大的兴趣，只是课堂有一点点混乱，因此，需加强课堂管理能力。
远离那些影响你情绪的人句子
远离那些影响你情绪的人句子远离那些影响你情绪的人，是一种自我保护的行为。
有时候，我们不得不面对一些在我们生活中出现的人，他们无形中削弱了我们的情绪和自信心。
与这样的人保持距离，可能是我们重新获得内心平静和积极能量的关键。
因此，我想分享一些关于远离这些人的句子，以唤起我们内心的勇气和智慧，保持与正能量的联系。
1. "不要让那些永远抱怨和诉苦的人影响你的情绪。
他们会把你拉入一个无底洞里，而你付出的努力却得不到任何回报。
"2. "尽量不要与那些专注于问题而非解决问题的人交往。
他们只会把你置于困境中，而不是帮助你找到解决方案。
"3. "与那些经常埋怨他人的人保持距离。
他们的负能量会侵蚀你的心灵，并使你产生不必要的消极情绪。
"4. "不要让那些总是抱怨自己不幸的人左右你的情绪。
与他们交往会让你感到心力交瘁，而无法专注于自己的成长和幸福。
"5. "避免与那些经常说谎和背后诽谤他人的人交往。
他们的虚伪会破坏你的信任感，对你的情绪造成负面影响。
"6. "与那些从不关心你感受，只注重自身需求的人保持距离。
这样的人只会让你感到受用，而不会考虑你的情绪和需求。
"7. "请远离那些总是负面评价你和你的努力的人。
他们无法理解你的付出和成长，只会用他们的挑剔和批评消磨你的情绪和动力。
"8. "避免与那些善于操纵和控制他人的人交往。
他们会剥夺你的选择权，对你的情绪和自由感产生负面影响。
"9. "与那些缺乏同情心和理解力的人保持距离。
他们无法理解你的感受，只会让你感到无助和被忽视。
"10. "不要让那些总是抨击你的梦想和目标的人左右你的情绪。
他们会破坏你的自信心和动力，使你产生负面情绪和怀疑自己。
"11. "远离那些总是试图控制你人生和决策的人。
情绪管理篇 4 解析愤怒
怒火“攻心”（客服案例）
角色扮演
场景对话： 案情 技巧解析 客户：（用户气势汹汹敲门）哪里是总经理办公室，找 你们总经理，打你们10000号没有一个能解决问题的。 （情景：用户不停的拍打桌子） 处理人员：X先生您好，今天天气比较炎热，先坐下来， 目的：情绪安抚 慢慢谈。（另请一位工作人员给用户倒一杯水，并拿了 ★技巧：打破僵持 一包纸巾，给用户擦汗）。 客户：我不喝，不用，不用，赶快把能处理的人找出来！ 处理人员：X先生您好，先别着急，您既然已经来到这里，目的：情绪安抚 我们会帮您尽快处理，这里是投诉处理中心，是处理投 ★技巧：团队配合、情感 诉的最高部门，一定会帮您妥善处理问题，请您先说说 拉拢 您需要反映的问题。
怒火“攻心”（客服案例）
角色扮演
客户：那也行啊，只要能上网就行，费用不多收就行！ 处理人员：好的，所有的无线替代手续我来帮您安排，请留 ★技巧：适度让步谈判 下您的联系方式，并记一下我们办公室的号码*******，后期 有问题再联系我们。 用户：好，我的电话是*******。 处理人员：先生，非常感谢您对我们工作的支持和理解，这 么大热天还让您跑一趟，这里一份小礼品，表示我们的一点 心意。 用户：谢谢你们，只要把我的问题解决，礼品就不要了。 处理人员：放心吧，这个问题肯定能帮您处理好，谢谢您的 理解，祝您生活愉快，再见。（用户出门，另处理人员将礼 品塞入用户手中。） 总结： 用户行为：用户来到投诉中心，态度较为激动。由情绪激动 转变为要求解决问题。从解决问题后演变费用处理及延伸后 期问题，变成混合型用户。 ★技巧：赞美、转移目标、适度让步
小姐再把这些轻轻放在顾客面前，又轻声地说：“我能不能建议您，如果放柠檬，就不要加 牛奶，因为有时候柠檬酸会造成牛奶结块。”
顾客的脸一下子红了，匆匆喝完茶就走了。
关于情绪的作文10篇
关于情绪的作文10篇关于心情的作文1友爱的老师和同学们：大家好！我今日演讲的题目是《调整心情我欢乐》。
心情是指不开心的心情，生活中每个人都有心情。
心情分为好心情和坏心情。
好的心情传染，坏的心情像瘟疫一样传染。
这和“多米乔多米诺”很像。
我来讲个小故事证明一下它的感染力。
小王在工作中犯错误时，心情很不好。
当他回到家时，他和妻子吵架了。
妻子生气后，打了儿子。
他儿子觉得不舒适，踢了他的猫一脚。
那只猫跑到街上，遇到了一辆汽车。
司机为了躲避那只猫，杀了旁边的一个小孩。
心理学家称上述大事为“踢猫效应”，不良心情具有传染性。
生活学习中总会有一些不如意的事，总会有一些不公正的事。
其实认真想想，这些都是鸡毛蒜皮的小事，都是自己的不良心情造成的。
假如小王把这个工作失误看成是工作阅历的积累和自己人生的磨炼，他会欣然接受。
不仅会把不好的心情变成好的心情，还会感染四周的人，让事情往好的方向消极进展。
所以，调整心情很重要。
这个大家都应当意识到。
当我们在学习上看到别人比自己优秀的时候，就会觉得我不应当吃醋。
嫉妒是一种不健康的心情，真正胜利的人是不会嫉妒别人的，由于有足够的空间容纳更多的胜利人士，人生的道路上没有胜利人士的数量限制。
一想到这一点，嫉妒的坏心情就会立刻转变成虚心相互学习，共同进步的心情。
看到同学进步我也很快乐。
有时候我的状况很不好的时候，我就用知足的方法让自己快乐。
在学校，很难避开和同学的摩擦。
这个时候我觉得“包涵别人就是包涵自己”。
假如你想拥有“海纳百川，宽容为大”的宽容，你会让自己放松欢乐，同时也给别人宽容。
假如别人对我有负罪感，冒犯了我，我会以乐于遗忘的方式遗忘以前的不快乐，由于“生气是用别人的错误来惩处自己”。
当我遇到困难和挫折时，我会以主动的学习和向上的看法去解决。
学会调整心情我就快乐了，身边的人也快乐了。
我们每个同学都在和谐欢乐的环境中健壮成长。
世界日新月异，科技进展日新月异。
我们肩负着中华民族宏大复兴的重任。
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主人
一、什么是情绪：
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主 人
情绪的有关概念及理论
• ㈠ 什么是情绪？ • 情绪：是人对于客观事物是否满足自己需
要而产生的态度的体验。
↗肯定态度→积极情感（喜爱） • 事物→需要↗
↘否定态度→消极情感（痛苦）
• 客观事物：即外界刺激
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主 人
情绪的有关概念及理论
联系 • 情绪依赖于情感，其受情感的制约 • 情感也依赖于情绪，情感是在大量的情
绪经验的基础上形成的， 情感的发展变化也是通过情绪的变化来 实现的。 • 总之，情绪是情感的外在表现，情感是 情绪的内在的本质内容。
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主 人
情绪的有关概念及理论
• 情绪与情感
• 在心理学上，情绪和情感有时是交替使用或通用的， 都是人对客观事物是否满足自己的需要所做出的一 种心理反应。但是，情绪和情感还是有区别的。
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主 人
情绪的有关概念及理论
情绪、情感的关系 • 区别与联系 • 区别 • 情绪---生理性需要； • 情绪发生早； • 情绪不稳定； • 情绪冲动；
情感------社会性需要 情感出现晚 情感更稳定 情感深沉含蓄
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主 人
情绪的有关概念及理论
不做情绪的奴隶,要做驾驭情绪的主 人
二、情绪对我们的作用及影响
•“踢猫效应”的产生和影响 •“踢猫效应”如何产生 • 一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，
当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法 还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去 寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链 条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受 气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这 里来。 • 现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激 烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意 就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极 因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫” 的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。
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坏情绪传染
篇一：不要把坏情绪传染给别人 不要把坏情绪传染给别人 这世上，谁的生活都
不容易，这世上，谁都想快乐过好每一天。没有谁有义务收藏别人心里的垃圾。
珍惜身边每一个爱自己的人，不要把坏情绪传染给别人，这是对别人、对自己最
大的慈悲。 说这些话，其实是自己对自己一些言行的忏悔。近段时间，由于胸
部莫名的疼痛和一些琐事的纠缠，自己的情绪低落到了极点。怀疑、惊恐，充斥
了整个大脑。万一有什么不幸，我该怎样面对？每天像蝼蚁一样过活有何意义？
我为什么而活？我该为谁而活？我不断地责问自己，也将焦作不安化作片片乌云
笼罩给了别人。那个曾经满身斗志、阳光向上、积极乐观的我为什么变得如此萎
靡不振？ 看到我如此状态，朋友给我讲了一个故事，一个关于他二姐的故事。
朋友的二姐是个苦命的女人。豆蔻年华，在那个父母之命、媒妁之言的年代，父
母将她许配给了邻村一个老实巴交的小伙。二姐第一次看见那个男人，说不上什
么感觉，他眼神木纳，看见俊俏的女人只会直勾勾地盯着，嘴巴嗫嚅着，说不出
话。媒人用手拉一拉他的衣袖，他就只会重复一句话：喝茶，喝茶。然后就一声
不吭地蹲在门口吧嗒吧嗒地抽着烟。二姐从男人家出门的那一刻就再也不想见到
他，和父母一番激烈的争吵之后，第二天就相约几个同村的姐妹一起加入了打工
的浪潮，来到了厦门。 厦门是个海边城市，改革开放的春风给这个城市带来了
勃勃生机。吸引了全国各地的男女青年来这里寻梦、淘金。二姐在老乡的介绍下
进入了一家工厂打工，开始了暗无天日的流水线生活。厂里年轻女孩居多，花香
自有蜜蜂来，下班期间，工厂门口就成了很多周边未婚男青年的驻扎地。二姐初
次来到这个陌生的城市，人生地不熟，下班后只有径直回出租屋里吃饭、睡觉。
路上偶尔会遇到几个地痞无赖调戏，她只有闪躲。这一天，她像往常一样走在回
家的路上，只见几个染着黄发的小混混又来堵住了她的去路。正当她无奈之际，
身旁窜出了一个身材高挑的年轻小伙儿，三言两语就把那几个混混唬住了。二姐
对这个见义勇为的小伙儿多了一分好感。此后，小伙儿经常来接二姐下班，风里
来雨里去，从未间断。小伙儿是四川人，老家贫困落后，读了几年书就来到这里
打工赚钱。工厂不景气，老板经常拖欠工资。小伙子是外地人只有忍气吞声，过
着依旧贫穷的生活。后来他也无心在厂里工作，在外地打拼的四川老乡也有些吃
香的，一打听，原来是帮别人追债的。老乡说他这副身板不做这行有点可惜。小
伙儿起初不愿意，后来实在经不住撺掇，且身上铜板已经少得叮当响，于是勉强
答应了，他告诉自己不做违背良心的事，不做欺压穷人百姓事，自己远远跟着就
行。二姐见他还是诚实可靠之人，且小伙儿还经常帮助她解决一些生活难题，两
人很快坠入了爱河。问世间情为何物？直教人生死相许，哪怕小伙儿从事的是如
此高风险的职业，这种刀尖上讨生活的日子，也有逼不得已的时候。二姐虽然担
惊受怕，但小伙儿对她始终体贴关怀，也就死心塌地了。家人听说二姐逃婚，找
了个这样的男人，个个捶胸顿足，死活要把二姐从遥远的厦门拉回家。无奈，二
姐已有身孕，且她心意已决，就随她了。此后几年，二姐的孩子像西瓜一样一个
接着一个地呱呱落地了---两个男孩，一个女孩。日子虽清贫，但还算温馨幸福。
天有不测风云，因为一场纠纷，二姐夫被关进了看守所。对于他这样经历风雨的
人，进出看守所已不是什么新鲜事了。可是这次不同，有背景的老乡已经自身难
保，且警察对他这样经常滋事生非的刁民早就看不惯了，坚决不予以放人。更不
幸的是二姐夫被关进去一个月就命丧黄泉了。二姐接到噩耗，当场晕了过去。她
一介女流，发生了这么大事，能做什么，一切后事只能由朋友处理。朋友觉得姐
夫的死因有蹊跷，平时身体壮如牛，不可能马上暴毙。在收尸时，发现他的后脑
勺开了一个大洞。这时，朋友豁然开朗。姐夫虽然偶有违反治安的罪过，可罪不
至死，他要为死去的姐夫伸冤，讨一个说法。两年来，他拿着诉状到处求人，可
是，相关部门没有一个人愿意接受这样的案件，律师也表示无可奈何，甚至屡次
受到相关人员的恐吓。 “死了这条心吧！没有人会承认自己的过错！没有人会
为了一个毫不起眼的角色毁坏自己的声誉。”多少人这样劝告他。最后，朋友把
自己折腾得精疲力尽，家底朝天，弹尽粮绝了才肯缴械投降，含着泪默默接受了
现实。他将三个外甥（女）带回四川老家，和二姐夫家人商量三个孩子的抚养问
题。到了四川，才发现那里的境况远比自己想象的糟糕。二姐夫三兄弟家挤在一
间破旧的茅草房里，下雨天外面下大雨，里面下小雨，全家生计是一个大难题。
经过一番权衡，他将年龄稍大的外甥留在了那个贫穷的山区给两位伯伯收养，小
外甥自己抚养，外甥女日后随二姐出嫁。为了使二姐安心，他当场签下小外甥抚
养责任书。直至今日小外甥跟在他身边一直从小学读到了大学。不要以为自己很
不幸，这个世界上还有人过着比你更不幸的生活。朋友的小外甥是不幸的，从小
就遭遇了家庭的变故，跟着舅舅一起生活。他也是幸运的，能享受不是父母却如
亲生父母般的温暖，接受良好的。而他的哥哥从被带回老家的那一刻，就注定了
一生的孤苦，他的人生从此只能在艰难中渡过。 “为了活着而活着。”这是朋
友劝慰我的话。不是一种被迫无奈的接受，而是庆幸自己仍然存在的坚强理由。
我们还有责任在肩，还有梦想未实现。 假如真的不幸，不要把坏情绪传染给别
人，成年人的世界没有“容易”二字，我们不能理解别人的水深火热，也不要期
望别人感同身受，抱怨多了不仅自己筋疲力竭，还影响别人，不给别人添堵是一
种美德。做一个有韧性的自己，那些跨不过去的坎儿，随着年岁的积累，再回过
头去看，你会觉得，其实那也不算什么。篇二：别把坏情绪传染给孩子 别把坏
情绪传染给孩子 原文