肖计划应对方式问卷
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应付方式问卷
姓名_________ 性别____ 年龄____
指导语：本问卷的每个条目有两个答案“是”、“否”。请您根据自己的情况在每一条目后选择一个答案，如果选择“是”，则请继续对“有效”、“比较有效”、“无效”作出评估。
倾向性答
案
有效性选择答案
1．能理智地应付困境①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
2．善于从失败中吸取经验①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
3．制定一些克服困难的计划并按计划去做①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
4．常希望自己已经解决了面临的困难①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
5．对自己取得成功的能力充满信心①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
6．认为“人生经历就是磨难”①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
7．常感叹生活的艰难①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
8．专心于工作或学习以忘却不快①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
9．常认为“生死有命，富贵在天”①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
10．常常喜欢找人聊天以减轻烦恼①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
11．请求别人帮助自己克服困难①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
12．常只按自己想的做，且不考虑后果①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
13．不愿过多思考影响自己的情绪的问题①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
14．投身其他社会活动，寻找新寄托①②①比较有②有③无
是否效效效
15．常自暴自弃①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
16．常以无所谓的态度来掩饰内心的感受①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
17．常想“这不是真的就好了”①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
18．认为自己的失败多系外因所致①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
19．对困难采取等待观望任其发展的态度①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
20．与人冲突，常是对方性格怪异引起①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
21．常向引起问题的人和事发脾气①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
22．常幻想自己有克服困难的超人本领①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
23．常自我责备①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
24．常用睡觉的方式逃避痛苦①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
25．常借娱乐活动来消除烦恼①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
26．常爱想些高兴的事自我安慰①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
27．避开困难以求心中宁静①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
28．为不能回避困难而懊恼①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
29．常用两种以上的办法解决困难①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
30．常认为没有必要那么费力去争成败①
是②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效
31．努力去改变现状，使情况向好的一面转化①
是
②
否
①比较有
效
②有
效
③无
效