大学生健康教育概论
大学生健康教育课件
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校园运动资源利用
2024/1/26
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校园健身组织
02
加入学校健身社团或组织，与志同道合的同学一起 锻炼
03
利用学校提供的健身指导资源，获取专业的健身建 议
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05
生活习惯与疾病预防
2024/1/26
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良好生活习惯养成
规律作息
保持每天足够的睡眠时间 ，早睡早起，避免熬夜。
均衡饮食
合理搭配食物，摄入足够 的蛋白质、脂肪、碳水化 合物、维生素和矿物质。
01
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均衡膳食
强调食物种类的多样性， 适量摄入各类食物，确保 营养素的全面摄入。
2024/1/26
适量控制
针对不同个体需求，给出 合理的膳食分量建议，避 免过量摄入导致肥胖等问 题。
三餐规律
提倡定时定量进餐，避免 暴饮暴食，培养良好的饮 食习惯。
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校园内外就餐环境选择
校园食堂选择
介绍校园内各食堂的特色 与优势，提供选择建议。
04 环境卫生
保持室内清洁，定期清扫 垃圾，避免蚊虫滋生。
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06
性教育与自我保护意识提升
2024/1/26
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性教育重要性及内容
重要性
性教育对于大学生来说至关重要，它有助于促进 性健康、预防性传播疾病、提升性关系质量，并 培养正确的性观念和价值观。
内容
性教育的内容应包括性生理知识、性心理发展、 性道德伦理、性法律法规等方面的教育，以帮助 大学生全面、科学地认识和理解性。
大学生健康教育的必要性
03
通过健康教育，引导大学生树立正确的健康观念，养成良好的
生活习惯，提高自我保健能力。
第一章大学生心理健康教育概述
心理健康教育概述一、心理健康的基本知识（一）对健康的理解与认识 理论研究与实践证明，人是生理、心理与社会层面的统一。
人不仅仅是一个生物体，而且是有着复杂的心理活动、生活在一）定的社会环境中的完整的人。
世界卫生组织（WHO 提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
（二）对心理健康的理解什么叫心理健康？较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。
•二、心理健康的标准(一)马斯洛和密特曼关于心理健康的标准1.有充分的安全感。
2.对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价。
3.生活理想和目标切合实际。
4.与周围环境保持良好的接触。
5.能保持自身人格的完整和和谐。
6.具有从经验中学习的能力。
7.保持良好人际关系。
8.适度的情绪发泄与控制。
9.在符合集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
10.在符合社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。
（二）、心理健康的普通标准综合各家观点，参照现实社会生活及人们的心理和行为表现，现代人和青少年学生的心理健康标准应以从下八个方面来考虑；1.智力正常智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。
正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
普通地讲，智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70—89间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。
智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或者工作任务。
衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。
例如，对外界刺激的反应过于敏感或者迟滞、知觉浮现幻觉、思维浮现妄想等，都是智力不正常的表现。
大学生心理健康教育概论幻灯片
第一章 心理安康概述
一、心理安康的标准与含义 二、大学生常见的心理问题 三、增进大学生心理安康的有效途径
第一节 心理安康的标准与含义 一、确定心理安康标准的依据 二、心理安康的内涵 三、心理安康的标准
第一节 心理安康的标准与含义
一、确定心理安康标准的依据 心理安康在贫困时代是奢侈品 在开展中国家是点缀品 在兴旺国家是必需品
二、心理安康的内涵
安康：世界卫生组织把安康定义 为“不但没有身体的缺陷和疾病 ，还要有完整的生理、心理状态 和社会适应能力和道德安康〞。
心理安康：世界心理卫生联合会
安康的三维构造
生理健康
健康 心理健康
社会健康
三、心理安康的标准
热爱生活，乐于工作 了解自我，悦纳自我 接纳他人，善与人处 正视现实，适应环境 情绪稳定，心境良好 人格完整，智力正常 意志健全，行为适当
心理安康者的特征
一个有自知之明的人 一个善于自控的人 一个随和的人 一个随遇而安的人 一个做事有目标的人
一个遇事看得开的人 一个情绪平和的人 一个爱说爱笑的人 一个互助合作的人 一个懂得爱和被爱的人
幸福的10大要素
拥有健全的身体和安康的体魄，这是幸福的基石。 切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内
大学生心理安康的自我成长报告。
收集大学生某方面心理安康问题的个案 ，写出分析报告。
2、课堂作业 绩。
和小论文共同计入平时成
3、考试〔80％〕
心理安康教育课程内容
1. 心理安康 2. 认识自我 3. 学会学习 4. 学会交往 5. 情绪管理 6. 善用网络 7. 恋爱与性 8. 人格优化 9. 生涯规划
良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不 吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人 为善。
大学生心理健康概论教案
课时： 2课时教学目标：1. 了解心理健康的基本概念和重要性。
2. 掌握大学生常见的心理问题及其表现。
3. 学习应对心理问题的方法和技巧。
4. 增强学生的心理健康意识，提高心理素质。
教学重点：- 大学生心理健康的基本概念- 常见心理问题的类型及表现- 心理健康维护的方法教学难点：- 心理问题的识别和应对策略- 心理健康与个人发展的关系教学准备：- 多媒体课件- 案例分析材料- 心理健康测试量表教学过程：第一课时一、导入新课1. 通过提问引导学生思考：“什么是心理健康？为什么大学生需要关注心理健康？”2. 简要介绍心理健康的重要性，引出本节课的主题。
二、讲授新课1. 心理健康的基本概念- 解释心理健康的定义，强调心理健康是生理、心理和社会适应的和谐统一。
- 介绍心理健康的标准，如自我认知、情绪管理、人际关系、适应能力等。
2. 大学生常见的心理问题- 分析大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、压力过大、人际关系冲突等。
- 结合案例，展示心理问题的具体表现和影响。
3. 心理健康维护的方法- 讲解心理健康的维护方法，如积极心态、合理宣泄、寻求支持等。
- 介绍心理辅导和心理咨询的途径。
三、案例分析1. 展示典型案例，引导学生分析案例中涉及的心理问题及其原因。
2. 讨论应对策略，鼓励学生分享自己的观点和经验。
四、课堂小结1. 总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的心理健康，学会自我调节。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，检查学生对心理健康基本概念和常见问题的理解。
2. 引导学生思考：“如何更好地维护自己的心理健康？”二、讲授新课1. 心理问题的识别和应对- 讲解如何识别心理问题，如情绪低落、睡眠障碍、食欲变化等。
- 介绍应对心理问题的方法，如情绪调节技巧、时间管理技巧等。
2. 心理健康与个人发展的关系- 分析心理健康与个人发展的关系，强调心理健康对学业、事业、人际关系等方面的影响。
第一章 健康概论
健康教育的目的还在于改善大学生们对待个人和公 共卫生的态度，提高自我保健能力，加强对社会保 健的责任感，养成有益于个人、集体和社会的健康 行为和生活习惯。
第三节
影响健康的因素
3、生物学因素
1.遗传：遗传是先天性因素，种族的差别、父母的 健康状况和生存环境等因素都会对下一代的健康具 有较大的影响。 2.病原微生物：从古代到20世纪中期，威胁人类健 康的主要原因是病原微生物引起的感染性疾病，现 代社会已经被人类的行为和生活方式逐渐取代. 3.个人的生物学特征：个人的生物学特征包括年龄、 性别、形态和健康状况等，不同生物学特征的人处 在同样的危险因素下，对健康的影响也大不相同。
世界卫生组织（WHO）1948年针对“没病就是健 康”的健康观提出了新的健康概念：“健康不仅 仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、 精神上和社会上的完好状态。 (Health is a state of complete physical,mental,and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity)。 这个定义将人类几千年对疾病、自身和生存环境 的认识高度概括起来，具有划时代的意义，是至 今为止应用最普遍的、认可度最高的健康概念。
的。大学生由于其家庭背景、生活环境的差异，健
康知识水平的差别是很大的。他们中有不少人甚至 缺乏基本的健康知识，没有健康的生活习惯。如对 自己每天的营养需求不了解，不能每天按时吃早饭， 结果影响了一天的学习效果和身体健康。
由于社会的高速发展，生活节奏的加快，就业问题、 恋爱婚姻等问题，使大学生面对的心理压力越来越 大。个人主观愿望和现实的差距，理想和实际生活 的偏差，都会引起他们的心理紧张，甚至产生心理 障碍和心理疾病。 尤其要强调指出的是，健康教育和体育教育结合起 来的必要性日益增强。为数众多的大学生没有经常 运动的生活习惯，对运动增进身心健康的作用毫无 了解。他们习惯的教室、食堂、宿舍三点一线的生 活方式，使其体质、心理健康状况都与年龄不相符 合，出现高血脂、脂肪肝等不健康的状况。
大学生的健康教育
大学生的健康教育
《大学生健康教育》
大学生健康教育是大学教育中的重要组成部分，它关乎着学生的身心健康和全面发展。
在大学生活中，学生们面对各种压力和诱惑，很容易陷入不良的生活方式，导致身体和心理健康的问题。
因此，大学生健康教育至关重要。
首先，大学生健康教育应该从营养健康、体育锻炼、心理健康等方面入手。
通过开展各类健康教育活动，向学生们普及养生知识，引导他们养成良好的生活习惯，提高身体素质。
其次，大学生健康教育也需要注意心理健康的培养。
在应对学业压力、人际关系等方面，学生需要获得心理咨询和引导，帮助他们正确处理各种情绪，建立积极心态。
此外，大学生健康教育还需关注性健康、饮食营养、安全防护等方面。
这些内容都是大学生日常生活中必须面对的问题，因此需要在大学教育中得到重视和关注。
总之，大学生健康教育是一个极为重要的领域，大学应该加强对学生的健康教育，培养学生正确的健康观念，提高他们的健康素养，从而使学生能够更好地面对未来的挑战。
希望大学生们能够珍惜自己的身心健康，学会正确的保健方法，迎接美好的未来。
大学生心理健康概论
第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：
（1）身体、智力、情绪十分调和； （2）适应环境，人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）学习工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
一、大学生心理健康概述
4、大学生心理健康标准：
（1）智力正常； （2）情绪情感积极稳定； （3）意志、行为健全协调； （4）自我意识良好，个性完整统一； （5）社会适应良好；
（6）心理行为符合年龄特征。
一、大学生心理健康概述
5、学习了解认识心理健康还应注意：
1)心理健康标准，只能视为个人努力追求的理想目标。 2)如果不注意保护心理健康，心理健康水平将下降，并会导致心理病 态、病态心理及变成心理障碍者。 3)自己目前的心理状态是正常的，但并不一定是心理健康最佳水平。
五、大学生心理健康教育的内容
1、认知发展教育 使大学生了解认知发展特点、规律及自身认知发展水平，通过常 规或特殊训练，帮助大学生挖掘和认识自身不良的认知，学会对认知
进行调整。 2、情绪稳定教育
了解人情绪的正常值及自身情绪变化的特点，学会用有效手段，科 学调控自己的情绪，使自己经常保持良好的心境和乐观的情绪，形成适
二、大学生常见的心理健康问题
4、恋爱有关的心理问题
大学生处于青春期，性生理发育成熟，比较关注和敏感于两性问 题，引发不少心理问题。受到异性同学的约会邀请，不知如何应付陷 入苦恼；填补单调学习生活上的空虚与异性交往寻求精神慰籍；深陷 恋爱不能自拔；失恋沮丧，萎靡不振；不能交异性朋友自惭形秽；单 相思、多角恋。
6、积极适应教育
积极适应自身、环境、社会各种变化，学会调节学习、生活中 的各种烦恼，掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法，保持心理和
大学生心理健康教育概论
本讲主要内容 心理健康对大学生的意义 大学生心理特点与常见问题 大学生心理健康的维护
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一、心理健康对大学生的意义 1、心理健康是时代对大学生的基本要求。 2、心理健康是大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。 3、心理健康是提高学习效率提升学习能力的基础。 4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 5、心理健康有利于生理健康。
富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣 泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。
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大学心理健康的标准（三） 意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意
志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式 解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而 有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
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（二）大学生的心理问题
人际交往与人际关系问题. 恋爱与性心理健康问题。 学习问题 自我认知问题。 大学生定位问题。 网络成瘾倾向 诚信危机问题。 亲情问题。 求职择业问题。 特殊群体问题。
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(三)、影响大学生的心理健康的因素 １、环境因素 1）社会大环境的因素。 2）家庭环境因素。 3）学校文化环境因素。 2、自身心理因素
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大学心理健康的标准（七） 社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以
有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行 协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。
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大学心理健康的标准（八） 心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。
健康教育概论 2
3.保持情绪卫生
科学用脑、情绪稳定、建立良好的人际
关系、正确对待挫折。
自测：你是否存在亚健康？
1.每天早上起床时,有较多的头发脱
落
2.经常感到身体倦怠、失眠、健忘
3.感到情绪抑郁,经常发呆，不知道
生活的目的是什么
4.害怕走进教室,对学习感到厌倦
5.学习效率、成绩明显下降，做什么
％,主要表现为精神方面和社会 交往方面
(4)偏食者
亚健康产生的原因
饮食不合理 休息不足，特别是睡眠不足 过度紧张，压力太大。 长久的不良情绪影响。
以上这些因素可引起人体免疫系
统功能下降，容易发生疾病。
亚健康的预防保健措施
1.学会爱自己：了解自己的健康
掌握自己的健康 保护自己的健康 2.增强锻炼，减少有害因素
超重者高血压、糖尿病、冠心病及缺血性卒中
的相对危险度分别为2.35、2.37、1.33、2.03；
肥胖者为5.22、3.99、1.74、1.98。
卫生保健服务因素
卫生保健服务，是保障人类健康极为重要的因
素，它包括医疗服务和卫生保健。卫生保健服 务越完善，人的寿命越长。
据美国统计，人均寿命1796年为25岁，1896年
大学生健康教育
绪论
第一节 健康教育概述
一、大学生健康教育迫切性 1、体检结果反映，大学生的身体健康状 况不容忽视。 2、高校大学生中存在多种不良健康行为。 3、大学生对健康知识的需求 4、大学生休学、退学，健康原因占首 位， 并有上升趋势。 5 《学校卫生工作条例》的要求。
二、健康教育概念 定义：健康教育是指通过有计划、 有组织的教学活动，促使人们自愿 地采用有利于健康的行为和生活方 式，降低和消除危险因素，降低发 病率、伤残率和死亡率，以达到促 进健康，提高生活质量的目的教育 活动。
大学生健康教育一、二、三章
第三节 大学实施健康教育的目 的和意义
♦ 一、大学健康教育的目的
• • • • • (一)提高健康知识水平 (二)改善对待个人和公共卫生的态度 (三)增强自我保健能力和对社会健康的责任感 (四)预防心理疾病、促进心理健康 (五)形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯
• (六)降低常见病的发病率
♦ 二、大学实施健康教育的意义
• (一)大学实施健康教育能强化学生思想品德和道德观念的教育 • (二)大学健康教育将促进学校社会主义精神文明建设 • (三)大学实施健康教育有助于学生树立“大卫生”观念
♦ 思考题 – 1.什么是健康?为什么说“不生病就是健康" 的说法是不确切的。 – 2.试述现代社会中影响健康的因素。 – 3.指出大学健康教育的目的与任务。
♦ 较确切的健康概念,应该是世界卫生组织(WHO)1948年
在其宪章中所提出的:“健康不仅是没有疾病或不虚弱, 而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态”。 ♦ 健康应是人的身体、心理健康和对社会环境良好适应 的总和。 ♦ 最近,WH0又提出了人的身心健康的八大标准,即“五 快”,(食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快)、 “三良',(良好的个性、良好的处世能力、良好的人际 关系)。
♦ 社会环境不仅可直接影响人群的生理健康状况,
而且还可以影响自然环境和人的心理活动,已 成为某些疾病发生和死亡的主要原因。
♦ (四)社会保健制度与健康
♦ 保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普
查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教 育等一系列活动的总和。
♦ 健全的社会保健制度,是维护和促进健康的重要保障,
婴儿期:从出生到1周岁; 幼儿期:1~3岁; 学龄前期:3~6岁; 学龄儿童期:6~12岁; 少年期:13~17岁;青年期:18~25岁; 成 年期:26~60岁；老年期:60岁以上 。