背部按摩手法(图片展示).
精油按摩手法(1)
精油按摩手法精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
)图一一. 头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二.手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
图一图二三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
(图二) 四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
(图二)图三图四五. 腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
(图四)六. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
马蹄声敲背手法
马蹄声敲背手法
马蹄声敲背手法是一种按摩手法，常用于缓解背部疼痛、肩颈疲劳等问题。
具体操作步骤如下：
1. 让被按摩者平躺在舒适的位置上，背部暴露出来。
2. 按摩者将两手放在被按摩者的背部正中央，手指并拢，手指指向被按摩者的脊柱。
3. 然后，按摩者通过快速、有力的动作，用手指三个关节部分轻轻敲击被按摩者的背部。
类似于马蹄敲打的声音，但力度要适中，不要过重。
4. 按摩者由上至下、由左至右轻轻按摩被按摩者的背部，保持均匀的节奏和力度。
5. 敲打约5-10分钟后，可以进行其他按摩手法或结束按摩。
马蹄声敲背手法通过敲击背部可以刺激穴位、促进血液循环，放松背部肌肉，缓解疼痛和疲劳。
需要注意的是，按摩者在施行这种手法时必须掌握力度适中，避免给被按摩者带来不适。
同时，被按摩者如果有严重的背部损伤或其他疾病，请避免使用马蹄声敲背手法，以免加重症状。
最好在专业按摩师的指导下进行按摩。
背部推拿手法
背部推拿手法背部推拿手法是一种常见的按摩技术，它可以帮助缓解肌肉疲劳，改善血液循环，促进身体健康。
本文将介绍背部推拿手法的基本原理和具体操作方法，希望对您有所帮助。
一、背部推拿的基本原理背部推拿是一种按摩技术，它主要通过按摩背部的肌肉组织，刺激神经系统，促进血液循环，从而达到缓解肌肉疲劳、改善身体健康的效果。
首先，背部推拿可以刺激神经系统。
背部是人体的重要神经中枢，其中的脊髓和神经根负责传递身体各部位的感觉和运动信息。
通过按摩背部的肌肉组织，可以刺激神经根和脊髓，从而促进神经系统的活力，提高身体的免疫力。
其次，背部推拿可以促进血液循环。
按摩背部的肌肉组织可以增加血液循环，使血液流动更加畅通，从而促进氧气和营养物质的输送。
这有助于缓解肌肉疲劳，加快身体的恢复速度。
最后，背部推拿可以缓解肌肉疲劳。
肌肉疲劳是一种常见的身体反应，它会导致身体出现疲劳、酸痛等不适症状。
通过按摩背部的肌肉组织，可以缓解肌肉疲劳，使身体重获活力。
二、背部推拿的具体操作方法背部推拿是一种比较复杂的按摩技术，需要专业的技能和经验。
下面介绍一些基本的背部推拿手法，希望对您有所帮助。
1、准备工作在进行背部推拿之前，需要做好一些准备工作。
首先，需要选择一个安静、舒适的环境，保持房间的温度适宜。
其次，需要准备好按摩油或乳液，以便按摩时手部更加顺畅。
最后，需要让被按摩者脱去上衣，暴露背部。
2、基本手法背部推拿的基本手法包括揉捏、推拿、点压、挤压等。
其中，揉捏是最基本的手法之一，它可以帮助缓解肌肉疲劳、促进血液循环。
具体操作方法如下：（1）双手交叉放在被按摩者的背部，双手的手指互相交叉，手掌紧贴被按摩者的背部。
（2）用力揉捏被按摩者的背部，以掌心为主。
揉捏时，要注意力度适中，不要用力过猛，以免造成伤害。
（3）揉捏背部的各个部位，包括肩胛骨、肩部、脊柱两侧等。
揉捏的时间应该适度，一般为5-10分钟。
3、穴位按摩在进行背部推拿的过程中，可以结合穴位按摩，以增强效果。
背部按摩手法
背部按摩手法
人类肩负着很多压力，经常劳累，肌肉酸痛。
从身体健康角度出发，背部按摩是一种放松肌肉和释放紧张的有效方法。
部按摩不仅可以放松你的身体，还可以增强你的免疫力，帮助你减少抑郁症，还减少疲劳和压力。
下面，我们将深入介绍一些背部按摩的手法。
第一种是推拿式按摩。
在这种技术中，按摩师用双手推拉长度下部背肌肉以及相邻组织，以达到放松肌肉，减轻紧张的目的。
技术要求按摩师能够准确地掌握肌肉的特点，从而达到有效的放松作用。
第二种是揉捏手法。
揉捏式按摩是最常用的按摩手法之一，它使用手指揉捏背部的肌肉，以达到放松肌肉的目的。
这种技术的要点是把握强度，避免按摩过猛，以免造成损伤。
第三种是颤抖手法。
颤抖式技术要求按摩师在背部肌肉上用手指反复做出颤抖动作，从而获得放松肌肉的效果。
在使用颤抖技术时，一定要保持轻柔，避免按摩过猛，以免造成损伤。
第四种是震动手法。
震动式按摩要求按摩师用手指在背部肌肉上反复做震动的动作，以达到放松肌肉的目的。
震动技术对肌肉的放松作用比较强，但是一定要注意，不要用力过猛，以免造成损伤。
第五种是摩擦手法。
摩擦式技术要求按摩师用双手反复在背部肌肉上摩擦，以达到放松肌肉的效果。
这种方法比较简单，但是要注意把握强度，避免过分按摩，以免造成损伤。
背部按摩有很多种手法可以选择，让肌肉放松，恢复血液循环，有助于更好的健康。
但是，在背部按摩时，应该注意保护自己，不要
过度扭紧和按摩，以免造成身体损伤。
此外，也可以咨询按摩师用什么手法让身体放松，获得更好的放松效果。
背部推拿手法
背部推拿手法
背部推拿是一种常见的按摩手法，可以缓解肩颈肌肉紧张、改善血液循环和放松身体。
以下是一些背部推拿手法：
1. 揉捏：先用手掌按摩肩颈部位，然后用拇指和食指揉捏肌肉。
2. 推拿：用手掌按摩肩颈部位，然后用拇指按压肌肉，向下推按。
可以重复进行数次。
3. 搓捏：双手同时搓动肌肉，像揉面团一样，可以缓解肌肉紧张。
4. 拉伸：把手放在肩颈上，向两边分开，让肩颈部位得到拉伸。
这些背部推拿手法可以根据个人喜好和身体情况进行组合使用，但请注意：按摩时避免用力过猛，以免损伤肌肉。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的专业技能 第三节 第四节
第三节 全身按摩 二、胸部保健按摩程序
2.开胸顺气法 (1)体位 坐位,按摩师站其侧。 (2)操作 分别以两手掌心分置于胸部背部的璇玑穴、大 椎穴处,自上向下沿胸背正中线抚摩到中庭、至阳穴止, 反复操作数次。 (3)要领 1)双手掌用力要均匀对称,着力缓慢。 2)摩动时手掌要紧贴皮肤,避免搓擦动作。 3)按摩后胸背部有舒适感。
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
2.腹部斜摩法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐或站其侧。 (2)操作 以两手掌侧,并置于左右季肋下的腹哀穴处, 自上向对侧内下方斜摩经太乙、水分、神阙、四满、水 道、归来穴止。双手交替,反复斜摩5-10分钟 (3)要领 1)斜摩前先在腹哀穴处摩动5-10次,再斜摩向下方对侧 2)上腹部摩动用力稍重,下腹部稍轻。 3)按摩后有腹部肌肉的牵扯感,全腹部感到舒适温热。
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
4.揉太阳法 (1)体位 仰卧位,按摩师坐其头前方。 (2)操作 按摩师用两手拇指桡侧,分别置于头部两侧的 太阳穴处,做上下、左右、前后环转揉动2-5分钟,再以 两手拇指指腹同时用力自头维穴起向外下方,经太阳分 推至耳门穴止,反复推摩2-5分钟。 (3)要领 1)指揉时用力宜轻,摩动时稍着力 2)按摩时局部酸胀放射至额前,按摩后头脑清爽
第三节 全身按摩 一、头面部保健按摩程序
1.开天门法 (1)体位 坐位或仰卧位,按摩师站立或坐其头前。 (2)操作 按摩师以两手拇指指腹,置于顾客两眉间的印 堂穴处, 自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴止。两手 拇指轮流进行,反复推抹20-30次。 (3)要领 1)两手拇指指腹用力均匀一致,和缓有力,以局部微红为 度。 2)按摩时局部有酸胀感,按摩后局部有温热感及头目轻 爽的感觉
第三节 全身按摩 三、腹部保健按摩程序
背部刮痧方法和反射区
本文出处美容护肤小常识背部按摩刮痧对身体有什么好处,作用于全身肌肉厚实部位,疏通经络,调整气血可滋润全身肌肤,能起到美容护肤的作用,祛病强身,延年益寿。
通过刮痧除了有保健作用还有治病作用,刮痧主要有以下保健作用：(一)活血祛瘀(二)调整阴阳(三)舒筋通络(四)信息调整(五)排除毒素(六)行气活血刮痧后会进行适量的营养补充,以正气驱逐邪气,让身体处于最好的状态,不会造成依赖。
既秉承传统刮痧的精粹,又加入科学的元素,所以称为营养刮痧。
以下病症刮痧后能起收到良好的治疗效果：感冒、发烧、中暑、头痛、落枕、肩周炎[单纯性背部刮痧的副作用也不容忽视]:第一点,常年或经常性的单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重, 背部为阳,经常单纯性刮背为泄,阳气外泄,阴气消长人会出现乏力,腹胀,心脏供血不足等症状,中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”,而总刮阳经容易使人体免疫力下降。
第二点,背部刮痧,会使人体出现阴阳不平衡,总是做背部刮痧阳面上的垃圾经常清理, 刮痧可以起到清道夫的作用,而阴面上的毒素不容易排除,容易是人体阴盛阳衰,出现头晕,恶心,畏寒的症状。
第三点,经常做背部刮痧,背部容易舒服,人体总是处于一种相对性,这样下肢、胸腹、上肢会出现不良反应,发生一些疾病。
第四点,经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象容易引起体虚。
我们应该选择先进的第四代刮拭方法“全息平衡刮痧法”,阴阳全身调理。
科学的排毒解决亚健康,让我们真正体会到科学刮痧的优势,安全可靠无毒副作用。
日式背部刮痧点穴按摩方法,刮痧美容手法一、清洁、去角质、热敷二、抹精油、舒缓背部双手掌压肩部（让客人深吸气）,慢慢推至腰部（让客人深呼气）,分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。
三、背部刮痧：美容师站至床头1．以椎旁1.5寸至3寸之间从肩部刮痧至腰部,（刮痧不必强出痧）2．随着肩胛骨边缘从肩部刮痧至腋下3．点按肩中穴、魄户、膏肓）4．点按风池,从风池刮至肩外侧5．沿上刮手臂至手掌。
背部按摩的手法有哪些 教你四种方法
背部按摩的手法有哪些教你四种方法
背部按摩保健方法1：哑铃法
做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。
胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。
双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。
此动作
重复2组，每组20次。
这种见效很快的哦。
背部按摩保健方法2：背部离地法
做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧
紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱
起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。
背部按摩保健方法3：学猫拱腰法
做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手
手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里
伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力
地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
背部按摩保健方法4：双手伸展法
做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，
如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于
锻炼胸部的肌肉。
背部的按摩手法
背部的按摩手法
1）按揉斜方肌、岗上肌和提肩胛肌方法同颈部保健按摩。
该手法以仰卧位做最好。
2）按摩背肌坐位，用手背第二掌骨背节尽可能自上而下按摩背部肌肉，反复3遍。
3）拍打后背用拍子从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点。
4）吸气拍胸平静呼吸数次后，猛吸一口气憋住，在有胸背痛（如岔气）的一侧用掌根猛拍，引起胸部反射性的憋气扩张，有时可使疼痛立即解除。
该法还可改用猛吸气后用力憋气并咳嗽的方法，医学|教育网搜集整理有时也能达到目的。
5）整理活动躯干做前屈后伸，左右侧屈，提肩左右旋转活动3遍，调整呼吸后收功。
中医按摩手法教程
中医按摩手法教程一、肾部物理按摩手法1)展油：双手顺时针在腰部打圈，五圈；2)点穴：双手大拇指从长强穴开始沿脊柱往上密按腰阳关、命门、悬枢、脊中至中枢穴位；3)推脊柱：双手大拇指指腹从长强穴开始沿脊柱往上推至中枢穴，推三次；4)安扶：双手顺时针在腰部打圈，打三圈；5)掌推脊椎：双手掌根交替从下往上推按脊椎至中枢穴位置；6)按内膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开寸处开始一直按到中枢穴旁开寸处；7)推内膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开寸处一直推到中枢穴旁开寸处；8)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至中枢穴旁开寸来回交替拔内膀胱经，来回三次；9)内膀胱经排毒：右手掌从中枢穴部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；10)换另一侧，手法与8、9相同；11)安扶：双手顺时针在腰部打圈，打三圈；12)按外膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开3寸处开始一直按到中枢穴旁开3寸处；13)推外膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开3寸处一直推到中枢穴旁开3寸处；14)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至中枢穴旁开3寸来回交替拔外膀胱经；15)外膀胱经排毒：右手掌从中枢穴部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；16)安扶：双手顺时针在腰部打圈，打三圈；17)肾部菱形排毒：腰部菱形四处从带脉排毒；18)肾部走米字：在腰部走米字按压腰部；走5次米；19)横热搓腰部：左右来回横热搓腰部；20)竖热搓腰部：上来来回竖热搓腰部；21)热腰部：双手搓热放置客人双肾部，3—5次；22)结束二、五行物理按摩手法1、第一部开背：1)分五段展油，手掌上油五指并拢从上往下轻推，背部分五段从尾椎至肩部再从客人手心滑出。
2)点穴：双手大拇指从长强穴开始沿脊柱往上密按腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道至大椎穴位；（也可双手大拇指从长强穴开始沿督脉密按至大椎穴）3)推督脉：双手大拇指指腹从长强穴开始沿脊柱往上推至大椎穴，在虎口揉按肩部，推三次；4)掌推脊椎：双手掌根交替从下往上推按脊椎至大椎穴位置，并在虎口揉按肩部，推三次；5)按内膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开寸处开始一直按到大椎家旁开寸处；6)推内膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开寸处一直推到大椎穴旁开寸处；7)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至大椎穴旁开寸来回交替拔内膀胱经；来回三次；8)内膀胱经排毒：右手掌从大椎穴旁开寸部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；9)换另一侧手法与7、8相同；10)按外膀胱经：双手分开用大拇指从长强穴旁开3寸处开始一直按到大椎穴旁开3寸处；11)推外膀胱经：双手分开用大拇指肉腹从长强穴旁开3寸处一直推到大椎穴旁开3寸处；12)拔内膀胱经：双手大拇指从长强穴至大椎穴旁开3寸来回交替拔外膀胱经；来回三次；13)外膀胱经排毒：右手掌从大椎穴旁开3寸部位往带脉处推出，并双手掌交替从带脉排毒手法；14)安扶：双手在背部走8字，太极走法，共走8次太极；15)背部走米字：在背部走米字按压背部；走5次米；16)横热搓背部：左右来回横热搓背部；17)竖热搓背部：上来来回竖热搓背部；18)推五行：以：火→木→水→金→土的精油，从长强穴开始，每段推12厘米左右，先在推瓶处滴上2滴“火”的精油，用“火”的精油瓶瓶底斜推此12厘米处15至20下，再用瓶底平推15—20下，推完“火”精油再换下一只“木”精油，以此内推一直推至到大椎穴处来完成五行推瓶手法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
背部按摩手法图解
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在
背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你
的手上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另
一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开
始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。
轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动
由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀
部。要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下
而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿
背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步
骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热
为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的
两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧
直下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。
左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱
的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向
上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩
膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧
密相随，使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略
微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌
肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的
部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，
并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的
上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背
部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横
推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉
反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”
和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。
15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中
间。
16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动
你的前臂。右臂应在脊柱的底部停下来，而左
臂在颈的顶部停下来。利用身体的重量施加压
力。
17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一
动作。你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对
侧的臀部。
18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、
绞扭的动作向背部移。用掌根和手指抵住背
部，在用一只手向前推的同时，用另一只手向
后拉。双手不停地交替向两个方向轮流动作。
19、回到伙伴的左侧。双手在双肩的顶部滑动，
在肩部和颈底部轻轻地揉。用拇指和手指挤压
和捻动肌肉。
20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。把
她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在
此位置。
21、把你的左手放在伙伴的左肩。并拢手指，
作划圈运动，按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和
肌肉。
22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指
和手指向外挤压肌冈。
23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。
略提高肩部，把手向下推。 重复步骤
24、回到伙伴的左侧，在她的右背进行按摩。
用拇指和手指拿捏肌肉，从臀部起向上到肩，
以及臂的顶部。
25、轻握拳头，双手交替捶打右臀部。
26、放松手指，两掌相对，快速劈两臀部。
27、双手成杯状，从臀部开始叩打皮肤。动作正确的话，会发出真空吸气的声音。在整个右背部做，包括臂顶部。 28、再次从臀部开始，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤。用此手法按摩整个右背部和上臂。 29、双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚。缓慢地利用身体的重量从颈部向脊柱底部推。 30、从脊柱底部开始，用掌根划波浪形向上收，向外推到身体两侧、向内推到脊柱。 31、继续划波浪形直到肩部，到达颈部对把手伸到肩的底下。 32、双手向内温柔地挤压颈的两侧。把手指放
在颅骨的底部边缘，向内压。
33、把双手放在肩部脊柱的两侧，向外划大圈、
同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉。用
稳定的压力向背下部进行按摩。
34、用同样的手法，从臀部顶向外侧把拇指压
进肌肉。以长滑波回到肩部，挤压至颈部结束。
35、把双手的手指和拇指张开成v形，放在脊
柱的两侧。从肩部开始，向下压肌肉，就像是
要把肌肉摊平。用长的滑波推回到头部。
36、从颈底部开始，在脊柱两侧向下用拇指划
外圈。其他手指保持放松。到背顶部时加大压
力，随着向下运动，压力递减。用滑波回到上
部。
37、双手平放在伙伴的肩部。双手交替在整个
背部划大圈，然后覆盖到臀部。
38、用指尖，如拨弄琴弦状从脊柱底部开始向
上抚摸整个背部。到肩部时、双手并拢抚摸颈，
并摩擦头顶部。