运动生理学复习资料整理版
生理学复习资料
人体生理学是研究人体生命活动规律的科学
运动生理学是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应的科学
研究对象：正常人体
任务：在认识人体正常生命活动规律的基础上,揭示体育运动对人体功能活动影响的规律及机理,阐明体育教学,运动训练和体育健身过程中的生理学原理,指导人们进行合理的运动训练和体育锻炼,以达到提高竞技运动成绩,增强体质的目的.
生命的基本特征:
一,新陈代谢
生活在适应环境的生物体总是在不断地重新建造自身的特殊结构,同时又在不断地破坏自己衰老的结构,这个过程称为新陈代谢。（物质与能量代谢）
是生物体最基本的生命活动过程，包括同化作用和异化作用。
二,兴奋性
引起生物体出现反应的各种环境变化统称为刺激。
在生理学中,将受刺激后产生生物电反应的过程及表现称为兴奋,而这种产生兴奋的能力则称为兴奋性,能较迅速产生兴奋的组织------神经,肌肉,腺体,统称为可兴奋组织。
三,适应性
生理学上将机体以适当的反应克服反复出现的环境变化造成的危害,保持自身生存的能力或特性,称为适应性。
人体生理功能的调节
神经系统的基本活动过程是反射，其结构基础是反射弧（五部分）
非条件反射先天的、遗传的、低级的。条件反射后天获得的，高级的。
一,神经调节 其特点是迅速,局限,短暂（最重要）
二,体液调节,其特点是缓慢,广泛,持久
三,自身调节,其特点幅度小,不十分灵敏
第一章 骨骼肌收缩
两个相邻Z线之间的区域称为肌节，是肌肉收缩舒张的基本单位。
粗肌丝：肌球蛋白；细肌丝：肌动蛋白。
静息电位
是在未受刺激时,在于细胞膜内外两侧的电位差
－70mV～－90mV
静息电位存在时细胞膜外正内负的状态称为极化
产生机制 1,细胞膜内外Na离子与K离子分布不均匀
2,细胞膜具有选择通透性
3,细胞膜处于静止状态时相对K离子的通透性强
静息电位实际上是
K离子的平衡电位（理解）（钾离子浓度差－电场力阻碍－静息电位平衡）
动作电位
在静息电位的基础上，如果受到一个适当的刺激,膜电位会发生迅速的一过性波动,称为动作电位.
锋电位具有动作电位的主要特征,是动作电位的标志
刺激细胞产生动作电位的条件
1、 刺激强度：引起动作电位的最小刺激强度称为阈值
2、 刺激强度的变化率
3、 刺激作用的时间
动作电位特点： 1、 全或无现象：静息电位一但爆发就会达到最大值，其变化幅度不会随刺激强度的增加而增大，即要么不产生，要么就最大。
2、 不衰减性扩布
3、 脉冲式发放
动作电位产生机制
由于动作电位的传导过程,实际上是沿着细胞膜不断产生新的动作电位的过程（去极化－复极化）.Na离子的平衡电位
神经—肌肉接头的兴奋传递
结构：接头前膜，接头间隙，接头后膜（终板膜）
特点: 1化学传递 递质传递 乙酰胆碱
2单向传递 运动神经末梢传向肌纤维
3时间延搁 —
4易受环境变化和药物影响
传递及引发动作电位过程（理解）
肌肉收缩全过程：1、兴奋－收缩耦联2、横桥运动引起肌丝滑动3。肌肉收缩后的舒张。
兴奋—收缩耦联基本步骤
1,电兴奋通过横管系统传向肌细胞深处
2,三联管结构处的信息传递
3,肌浆网（即纵管系统）对钙离子的释放和再聚积
肌肉收缩的基本过程（分子机制）（理解）
1、终池膜上的钙离子通道开放，钙离子进入肌浆
2、钙离子与肌钙蛋白结合，使其构型发生变化，进而导致原肌凝蛋白构型变化
3、原肌凝蛋白位移，暴露细肌丝上的结合位点
4、横桥与结合位点结合，分解ATP释放能量
5、横桥摆动
6、牵拉细肌丝朝肌节中央滑行
7、肌节缩短――肌肉收缩
肌肉的特性
物理特性：伸展性，肌肉在外力（牵拉或负重）作用下可被展长的特性
弹性，外力取消之后,肌肉又能恢复原状的特性
粘滞性，由于肌浆内各分子之间的相互磨擦而产生的阻力
生理特性：兴奋性：肌肉在刺激作用下发生反应的能力
收缩性：肌肉在兴奋后产生缩短反应的特性
引起兴奋的刺激条件
1、刺激的强度 阈强度小,兴奋性高
2、刺激的强度对于时间的变化率
3、刺激的持续时间 强度时间曲线
基强度:理论上把刺激作用时间为无限长时,一般只需要1MS即可,引起组织兴奋所需要的最小电流强度
低于基强度的刺激,无论作用时间多长,都不能引起组织兴奋.
利用时:用基强度来刺激组织时,引起组织兴奋所必需的最短作用时间
兴奋的指标
1、强度—时间曲线2、阈强度（固定刺激时间，引起兴奋之最小强度）3、时值（两倍基强度引起反应最短时间）
单收缩:肌细胞受到一次短促的刺激时,被刺激的细胞产生一次动作电位,紧接着进行一次收缩
最大收缩与最大刺激
强直收缩:肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态。强直刺激
肌肉收缩力学分析结合图P17—P19了解
肌肉收缩的形式 等张收缩:肌肉收缩时,长度变化,张力基本不变
又可分为:向心收缩和离心收缩
向心收缩是指肌肉收缩时,长度缩短
离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长（又称为退让收缩）
等长收缩:张力增加而长度不变的肌肉收缩（静力收缩）
等动收缩:在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度进行的收缩（等速收缩）
运动单位:由一个α运动神经元及其所支配的若干条肌纤维组成的功能单位
快肌纤维直径大，肌浆网发达；慢肌纤维周围毛细血管丰富，肌红蛋白多，线粒体多且体积大
从事短时间,大强度项目的运动员,骨骼肌中快肌纤维较从事耐力项目的运动和一般人高.从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人.
第三章 循环
心肌的生理特性:兴奋性、自律性、传导性和收缩性
一、兴奋性
绝对不应期:从动作电位去极化开始到复极至负55MV这段时间内,无论给予多大刺激,心肌细胞均不产生反应,兴奋性为零,称为绝对不应期
局部不应期:从复极负55MV到负60MV这段时间内,给予强刺激可使膜发生部分除极或局部兴奋,但不能全面去极爆发动作电位,称为局部反应期
有效不应期:从去极开始到复极达到负60MV这段时间内,无论给予多强刺激均不能使心肌爆发动作电位,称为有效不应期
有效不应期包括绝对不应期和局部反应期
期外收缩:若在心室有效不应期之后,心肌受到人为刺激或窦房结以外的刺激,收室可产生一次正常节律以外的收缩称为期外收缩
二、自动节律性:心肌能自动地,按一定节律发生兴奋的能力
窦房结的自律性最高,是正常心脏的起搏点.
窦性心率:以窦房结为起搏点的心脏节律性活动,称为窦性心率。
三、传导性:心肌细胞之间以特殊闰盘联结,此处电阻低,因此电流很容易通过,引起相邻心肌细胞兴奋,使得心肌在功能上表现为“合胞体”
四、收缩性
心肌细胞收缩性的特点:1,对细胞外液钙离子的浓度有明显依赖性
2,全或无式同步收缩
3,不发生强直收缩
心动周期:心脏一次收缩和舒张,构成一个机械活动周期,称为心动周期
通常心动周期指心室活动周期而言
心率:是心脏周期性机械活动的频率,即每分钟心脏搏动的次数
常人安静状态时,心率约为60-100次/分
新生儿的安静心率可达130次/分,成人女性高于男性
经常参加体育锻炼的人,安静状态的心率较慢,同一个在体力活动,情绪激动和体温升高等时心率加快
每搏输出量:一次心跳一侧心室输出的血液量,人体在安静状态下,每搏输出量约为60-80ML
心输出量:每分钟由一侧心室射出的血量（每分输出量）
每搏输出量：一次心跳一侧心室输出的血液量
心输出量﹦每搏输出量×心率
心指数:以体表面积（㎡）计算的心输出量
影响心输出量的因素是每搏输出量和心率
一,每搏心输出量影响因素
1,心室舒张末期容积 在一定范围内,心室舒张的充盈量越多,心室容积就越大,心肌收缩前负荷越大,则收缩力量也越强,从而射出更多血液.
2,动脉血压
心室的后负荷在完整心脏是指动脉血压
3,心肌收缩能力
射血分数:每搏输出量占心舒末期容积之比称射血分数,安静状态为50%-60%
二,心率
在一定范围内,心率增加可提高心输出量
另一方面,心率加快,舒张期缩短,心室缺乏足够的充盈时间,导致充盈不充分,可导致心输出量反而下降
心力储备:又叫心泵功能的储备,指心输出量随机体代谢的增加而增加的能力
一般健康人或优秀运动员安静时的心输出量均为5-6L/MIN
但在最大运动负荷运动时,一般人的心输出量最多只能达到15-20L/min,是安静时的3-4倍,运动员可高达35-40L/min是安静时的7-8倍,说明运动训练可以提高心力储备
心脏的泵功能取决于心率储备和每搏输出量储备
1. 心率储备:是最高心率和安静心率的差值,表示了运动时心率可能增加的能力.一般最大心率可用220－年龄估算
研究表明运动训练对最高心率几乎无影响,但长期的耐力运动却可使运动员安静时心率降低,这样运动员的心率储备得到提高
2,每搏输出量储备
每搏输出量是心室舒张末期容积与收缩末期容各的差值,每搏输出量储备的变化可分为舒张末期储备和收缩期储备,一般来说心脏舒张期储备要比收缩期储备小的多
血压:是血液在血管内流动时对单位面积血管壁的侧压力,即压强。单位千帕,习惯上也用mmHg 1千帕=
动脉血压的形成：在心血管系统内有足量血液充盈的前提下,由心室射血,外周阻力和大动脉弹性的协同作用下产生的
心室收缩时,动脉血压的最高值称为收缩压
心室舒张时,动脉血压的最低值称为舒张压
收缩压和舒张压的差值称为脉搏压,简称为脉压
一个心动周期内每一瞬间动脉血压的平均值,称为平均动脉压
收缩压一般在100-120 mmHg
舒张压为60-80 mmHg
脉压为30-40 mmHg
男性略高于女性
年龄增高,动脉血压也逐渐升高,收缩压升高比舒张压更明显
体力劳动,运动或情绪激动时血压可暂性升高
高血压:安静时,舒张压大于等于90 mmHg或收缩压大于等于140 mmHg
低血压:安静时,舒张压小于50 mmHg或收缩压小于90 mmHg
影响动脉血压的因素:
1,每搏输出量 收缩压的高低主要反映了每搏输出量多少
2,心率
3,外周阻力 舒张压的高低主要反映外周阻力的大小
4,大动脉弹性贮器作用
5,循环血量与血管容量的比例
通常将各器官静脉的血压称为外周静脉压
胸腔大静脉或右心房的压力则称为中心静脉压
中心静脉压的高低取决于1,心脏射血的能力2,静脉回流的速度
静脉回流血量及其影响因素
单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压与中心静脉压的差值以及静脉对血流的阻力
运动生理学(自己整理版)
绪论
1) 人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。
2) 运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
3) 生物体的生命现象的基本特征：1、新城代谢。2兴奋性。3应激性。4适应性。5生殖。
4) 人体生理机能的调节？人体有各种细胞、组织和器官所组成。它们的生理活动在空间和时间上紧密配合，相互协调成为一个统一的整体。人体的细胞及组织与外界环境不发生直接接触，而是生存与细胞外液之中。细胞新陈代谢所需的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。因此，细胞外液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。
5) 神经调节与体液调节的优缺点？神经调节：内神经系统的活动调节。特点：作用迅速，调节准确，范围局限，时间短暂。体液调节：机体细胞的特殊化学物质，经体液运输调节生理功能的调节方式。特点：缓慢，持久，弥散。
第一章：骨骼肌机能
1) 肌细胞 又称为肌纤维是肌肉的基本结构和功能单位。成人肌纤维直径约60微米（μm），长度为数毫米到数十厘米。每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜，称为肌内膜。
2) 肌原纤维和肌小节：由粗肌丝和细肌丝规则排列构成的肌纤维亚单位。肌原纤维上每一段位于两条z线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带，合称为肌小节。
3) 粗肌丝：主要有肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。它主要由肌动蛋白（肌纤蛋白）、原肌球蛋白（又称肌凝蛋白）和肌钙蛋白（又称原宁蛋白）组成。
4) 肌动蛋白：肌动蛋白体呈球状（称G-肌动蛋白）。许多G-肌动蛋白单体以双螺旋聚合成纤维状肌动蛋白(F-肌动蛋白)，构成细肌丝的主干。
5) 原肌球蛋白：它也呈双螺旋状，位于F-肌动蛋白的双螺旋沟中并与其松散结合。在安静状态下，原肌球蛋白分子位于肌动蛋白的活性位点之上，阻碍横桥与肌动蛋白结合。每个原肌球蛋白分子大约掩盖7个活性位点。
运动生理学复习重点
名词解释；
1、能量代谢；生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢。
2、生物能量学；
3、磷酸原供能系统；对于各种生命活动而言，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的高能化合物。这些高能化合物多数又以CP的形式存在。CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。
ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP功能系统。
4、糖酵解供能系统；在三大营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这一过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。
5、有氧氧化供能系统；
7、能量代谢的整合；
8最大摄氧量；指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。
9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的工作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利用效率提高，即“能量节省化”
10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。
11、脂肪和类脂总称为脂类
12、蛋白质主要由氨基酸组成。
13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。
14、基础代谢是指人体在基础状态下的代谢。
6、基础代谢率；基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。
15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒而又及其安静的状态，排出了肌肉活动、环境温度、食物的特殊动力作用和精神紧张等因素的影响。
16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。
简答
一简述能量的来源与去路
1、能量的来源
糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上）
脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质
运动生理学复习资料
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一、填空题
1.酸性物质主要有（碳酸）和（固定酸）
2.Ph值为7是（中性），大以7为（碱性），小以7为（酸性）。
3.血浆PH值呈（碱性），肉类为（酸性）食物，蔬菜蔬果为（碱性）食物
4.肌肉力量按收缩形式分为（静力性力量）和（动力性力量）；按身体某一部分可分为（绝
对力量）和（相对力量）；按功能表现可分为（最大肌肉力量），（快速肌肉力量）和（力量耐力）
5.（最大摄氧量）和（乳酸阈）是评定人体有氧工作能力的重要指标
6.运动中的表现可分为（反应速度）、（动作速度）、（位移速度）三种形式
7.稳定状态分为（真稳定状态）和（假稳定状态）
8.运动性疲劳可分为（中枢疲劳）、（外周疲劳）、（局部疲劳）、（整体疲劳）、（骨骼肌疲
劳）、（心血管疲劳）、（呼吸系统疲劳）等。
9.恢复过程的一般规律可分为三个阶段，第一阶段是（运动中的恢复），第二阶段是（运
动后的恢复），第三阶段是（超量恢复）。
10.运动技能形成过程分为（泛化过程）、（分化过程）、（巩固过程）和（动作自动化）
11.人体脂肪分为（必需脂肪）和（储存脂肪）
12.肥胖可分为（单纯性肥胖）和（继发性肥胖）
13.体适能按组成要素不同可分为（健康体适能）和（竞技体适能）
二、名词解释
1、肌肉力量：机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力 2、超等长练习：肌肉在离心收缩后接着进行向心收缩的力量训练
3、最大摄氧量：人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。
4、乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点
5、极点：内脏满足不了运动系统的需要，而产生一些难受的生理反应，这种机能状态称为极点
6、第二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力或稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉就会逐渐减轻或消失，动作变的轻松有力，呼吸均匀自如、动作轻松有力，心率趋于平稳，使得训练者能以较好的功能状态战胜“极点”，继续运动下去，这种状态叫第二次呼吸。
运动生理学知识点总结
运动生理学知识点总结
运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和适应机制的学科。它涉及到多个领域，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统和能量代谢等。本文将从这四个方面总结运动生理学的核心知识点。
心血管系统
心血管系统是人体运动的重要调节系统。在运动过程中，心脏的收缩频率和收缩力会增加，从而提高心输出量。此外，运动还会引起外周血管的扩张，使得血液供应更为充足。这些变化有助于提高氧气和营养物质的供应，同时促进废物的清除。
常见心血管生理参数：
• 心率：指每分钟心脏的收缩次数，通常在运动中会增加；
• 心输出量：指每分钟由心脏泵出的血液量，受心脏收缩力和心率的影响；
• 血压：包括收缩压和舒张压，运动可以引起短时的升高。
运动对心血管系统的影响：
• 心脏肌肉的增强和心率调节的改善，使得心脏更加强大，更有效地向全身供血；
• 血管内皮功能的改善，使得血管更具弹性，防止动脉粥样硬化的发生；
• 血液黏稠度的降低，减少血栓的形成风险；
呼吸系统
呼吸系统对于运动来说至关重要，它负责向肌肉组织提供充足的氧气，并清除产生的二氧化碳。运动强度的增加会导致呼吸频率和肺活量的提高。
呼吸系统的主要变化：
• 呼吸频率：运动时会加快呼吸频率，增加氧气的摄入和二氧化碳的排出；
• 肺活量：通过训练，可以增加肺活量，提高呼吸效率。
运动对呼吸系统的影响：
• 肺通气功能的增强，提高了通气效率和氧气利用率；
• 肺毛细血管网络的扩张，增加了气体的交换面积；
• 肺组织的弹性增加，减小了肺部疾病的发生风险。 肌肉系统
肌肉系统是运动的主要执行器。在运动过程中，肌肉需要发挥力量、保持稳定性和适应不同的力学需求。
肌肉的结构和功能：
• 肌肉纤维的类型：包括慢肌纤维和快肌纤维，它们具有不同的收缩速度和适应能力；
• 肌肉的力量和耐力：通过运动训练，可以增加肌肉的力量和耐力；
• 肌肉的协同运动：多个肌肉群的协同运动使得运动更加协调。
XXX硕士研究生入学考试《运动生理学》复习资料总结
XXX硕士研究生入学考试《运动生理学》复习资料总结
1、试述血液的组成。
答：血液由血浆和血细胞组成，合称全血。正常成人血液总量约占体重的7—8%，或每公斤体重70—80ml。血浆占全血量的50—55%，血细胞占全血量的45—50%。
血浆是一种含有多种溶质的水溶液，其中水约占93%，溶质中绝大部分为血浆蛋白，其余为小分子有机物和无机盐。
血细胞又分红细胞、白细胞和血小板。
1）红细胞正常人体成熟的红细胞没有细胞核，大多呈双凹圆盘形，周边稍厚。其直经约为6－9um，红细胞在全身血管中循环运行时，常要挤过口经比它小的毛细血管，这时红细胞将发生变形，在通过之后又恢复原状。红细胞的这种双凹圆盘形具有较大的表面积，有利于它和周围血浆充分进行气体交换。红细胞是血细胞中最多的一种，红细胞约占血细胞总数的99%。
2）白细胞白细胞无色，有核，体积较红细胞大，可分为粒细胞、单核细胞和淋巴细胞。根据细胞浆中嗜色颗粒的特性，粒细胞又分为中性粒细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。健康成人安静时，白细胞总数在（4－10）×109个·L－１范围内。 3）血小板血小板体积很小，直径约2－3um，健康成人血液中的血小板数约（100－300）×109个·L－１.血小板数在运动时增加，妇女分娩、组织损伤时暂时增多，月经期减少。血小板的功能是促进止血，加速凝血，保护血管内皮细胞的完整性。
2、简述生理止血的过程。
答：血液的保护和防御功能除了保护机体免遭异物入侵之外，还表现在当机体因损伤而出血时，出血能自行制止，避免过度失血。因此，止血、凝血过程也是人体的一种重要保护功能，这是由血小板实现的。
1）当小血管破裂出血时，首先是受损局部小血管立即收缩，血流显著减慢；
2）同时，血小板在损伤部位粘附、聚集，形成松软的血小板血栓，堵塞缺损，从而起到生理止血的作用;接着，血管和组织的创伤激活了血浆中的一系列凝血因子；
3）最后使血浆中可溶性的纤维蛋白原转变成不溶性的纤维蛋白，纤维蛋白丝彼此交织成网，将血细胞网罗其中，形成血凝块，接着血块回缩，挤出血清，形成牢固的止血栓，对止血起加固作用。
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1、非条件反射：非条件反射是生来就有的固定的反射，是一种较低级的活动，如声音所引起的朝向反射（头朝向声源方向）。
2、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。
3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。新陈代谢一旦停止，生命也就终结。
4、阈刺激：阈刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。
5、前馈：控制装置仅根据干扰信息发出控制信号的方式称为前馈，如赛前状态。
6、生殖：物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖。
7、神经-体液调节：在人体内，大多数内分泌腺是直接或间接接受中枢神经系统控制的。在这种情况下，体液调节成了神经调节的一个环节，相当于反射弧传出道路的一个延伸部分，可称为神经—体液调节。
8、稳态：是一种复杂的由体内各种调节机制所维持的动态平衡:一方面是代谢过程使这种相对恒定遭到破坏，另一方面是通过调节使平衡恢复。
9、反馈:在人体身体内进行各种生理功能的调节时，往往被调节的器官（效应器）在功能活动发生改变时，这一变化的信息又可以通过回路反映到调节系统，改变其调节的强度，形成一种调节回路。人们常常用反馈一词表示这种调节方式。
10、反射弧：射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五个缺一不可的部分组成。
11、自身调节：自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。
12、局部体液调节：除内分泌腺分泌的激素外，某些组织细胞所产生的一些化学物质或代谢产物，可以在局部组织液内扩散，改变附近的组织细胞的活动。这也可以看作是一种体液调节，称为局部体液调节。
13、生理学：生理学是一门研究生物体功能活动规律的科学。
14、体液调节：体液调节主要是通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来完成的。这些激素分泌入血液后，经血液循环运送到全身各处，主要调节人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等重要基本功能。大多数激素通常是通过血液运输到距离较远的部位而起作用，故称为体液调节。
运动生理学复习资料 2
运动生理学复习资料
运动生理学是研究人体在运动状态下的生理反应和调节机制的科学。它涉及多个学科，包括生物学、生物化学、解剖学和心理学等。本文将为你提供一份运动生理学的复习资料，帮助你更好地理解和应用相关知识。
一、运动的分类
1. 按照运动需氧量的不同，可分为有氧运动和无氧运动。有氧运动以耐力型为主，如长跑、游泳等；无氧运动以力量型为主，如举重、短跑等。
2. 按照运动强度的不同，可分为低强度、中等强度和高强度运动。
3. 按照运动的性质，可分为持续性运动（如长时间的有氧运动）和间歇性运动（如短时间的高强度运动）。
二、运动对身体的影响
1. 心血管系统：运动可以提高心脏的收缩力和心排血量，促进血液循环。有氧运动还能增加冠状动脉的供血量，降低心脏病风险。 2. 呼吸系统：运动可以增强肺部功能，使肺活量增加，提高肺泡和分钟通气量。
3. 骨骼系统：运动可以增加骨密度，预防骨质疏松症和骨折风险。
4. 肌肉系统：运动可以增加肌肉的力量和耐力，促进肌肉生长和修复。
5. 代谢系统：运动可以增加能量消耗，减少脂肪堆积，维持合适的体重。
6. 免疫系统：适度的运动可以提高免疫力，减少感染风险。
三、训练原则
1. 超负荷原则：通过持续适应性超负荷刺激，促进身体的适应和改善。
2. 适应原则：运动要逐渐增加强度和时间，给身体足够的休息和恢复时间。
3. 多样性原则：选择不同类型的运动，避免单调性和适应性。
运动生理学复习资料 3
体育学院体育教育专业2011级本科2011-2012-2运动生理学作业
一、名词解释
内环境 ：人体内每个细胞所侵浴的液体环境，称为内环境。
稳态 ：将内环境这种动态平衡及其调节过程称为稳态。
运动单位:一个运动神经元连同它的全部神经末梢所支配的肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本功能单位，故称为运动单位。
兴奋-收缩偶联：动作电位沿横管系统传向肌细胞深部；三联体结构处兴奋的传递引起终池释放钙离子。
肺活量：是指在最大吸气后在尽力呼气所能呼出的气体量。
通气/血流比：是指每分肺泡通气量与没分肺泡毛细血管血流量的比值。
搏出量：心室每次搏动泵出的血量。
心指数：是以每平方米体表面积计算的心输出量。
射血分数：=没博输出量/心舒末期心室血量*100%
极点: 训练者进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要所产生的令人难受的生理反应。
过度训练: 是指训练者长期时间训练后，训练负荷超过了身体所能承受的强度和适应能力，而导致的身体疲劳。
准备活动:及热身运动，指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习。
运动后过量耗:是指运动后恢复期超过安静状态耗氧量水平的额外耗氧量。
最大吸氧量: 指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性动动中，当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。为最大吸氧量。
无氧阈:是指人体在递增负荷的运动过程中，供能由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过度的转折点。
乳酸阈: 人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈
衰老：及老化，是指生物体自成熟开始，随着年龄的发生的、受遗传因素影响的、逐渐的全身复杂的结构与生理功能不可逆的退行性变化。
身体组成：是指人体的总体量，可以分为脂肪和脂肪以外的成分，并分别由体脂重和值体重两部分组成。
运动生理学(自己整理版) 2
绪论
1） 人体生理学： 是生命科学的一个分支， 是研究人体生命活动规律的科学， 是医学科学的 重要基础理论学科。
2） 运动生理学： 是人体生理学的分支， 是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应 过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
3） 生物体的生命现象的基本特征： 1、新城代谢。 2 兴奋性。 3 应激性。 4 适应性。 5 生殖。
4） 人体生理机能的调节？ 人体有各种细胞、 组织和器官所组成。 它们的生理活动在空间和 时间上紧密配合， 相互协调成为一个统一的整体。 人体的细胞及组织与外界环境不发生 直接接触， 而是生存与细胞外液之中。 细胞新陈代谢所需的养料由细胞外液提供， 细胞 的代谢产物也排到细胞外液中， 通过细胞外液再与外环境发生物质交换。 因此， 细胞外
液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。
5） 神经调节与体液调节的优缺点？ 神经调节：内神经系统的活动调节。特点：作用迅速， 调节准确，范围局限，时间短暂。体液调节：机体细胞的特殊化学物质，经体液运输调 节生理功能的调节方式。特点：缓慢，持久，弥散。
第一章：骨骼肌机能
1） 肌细胞 又称为肌纤维是肌肉的基本结构和功能单位。成人肌纤维直径约 60 微米 （卩m）,长度为数毫米到数十厘米。每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜， 称为肌内膜。
2） 肌原纤维和肌小节： 由粗肌丝和细肌丝规则排列构成的肌纤维亚单位。肌原纤维
上每一段位于两条 z 线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位， 它包含
一个位于中间部分的暗带和两侧各 1/2 的明带，合称为 肌小节。
3） 粗肌丝： 主要有肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。它主要由肌动蛋白（肌纤蛋白） 、
原肌球蛋白（又称肌凝蛋白）和肌钙蛋白（又称原宁蛋白）组成。
4） 肌动蛋白：肌动蛋白体呈球状（称 G-肌动蛋白）。许多G-肌动蛋白单体以双螺旋 聚合成纤维状肌动蛋白 （F- 肌动蛋白 ），构成细肌丝的主干。
运动生理学复习资料 4
运动生理学复习资料
运动生理学
名词解释:
1.运动生理学:运动生理学是研究在体育运动影响下人体机能变化规律的科学。
2.静息电位:细胞处于安静状态时,存在于膜内外的电位差。
3.动作电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞膜上产生的可扩布的电位变化称为动作电位.
4.等张收缩:指肌肉长度缩短而张力不变的收缩。特点：张力>阻力，长度缩短。动力性、
做功的。
5.等长收缩: 指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。特点:张力
性、不做功。
6.体液:指人体内的水分和溶解于水中的各种物质。
7.内环境:是指细胞生活的环境即细胞外液。
8.自稳态:由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范
围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。
9.碱储备:血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠,通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠
含量来表示碱储备量.碱储备的单位是以每100毫升的血浆中H2CO3能解离出的CO2的毫升数来间接表示,正常为50%~70%.
10.心力储存:心输出量随机体代谢需要而增长的能力,称为功能储备,或心力贮备.
11.血压:是指血管内血液对单位面积血管壁的侧压力(压强).
12.肺活量:最大深吸气后,再作最大呼气时所呼出的气量,称为肺活量.
13.时间肺活量:在最大吸气之后,以最快速度进行最大呼气,记录在一定时间内所能呼出的气
量,称时间肺活量.
14.氧容量:每100ml血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量(约19-20ml).
15.基础代谢:是指人体处在清醒、安静、空腹、室温在20~25℃条件下的能量代谢。
16.呼吸商:各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比称为呼吸商.
17.排泄: 人体在新陈代谢过程中产生的代谢产物、多余的水和进入机体的各种异物向体外
输送的生理过程。这些物质经过血液循环运送到排泄器官排出体外的过程即排泄。排出体外的物质称排泄物。