肠胃不好的人要少吃哪类食物
肠胃不好不能吃什么东西 这六种食物要少吃
肠胃不好不能吃什么东西这六种食物要少吃
每个人多多少少能感觉到自己的肠胃是否健康，所以对于肠胃健康的问题想必十分关心，选择食物的时候也要慎重选择，否则很可能加重病情，那么，对于肠胃健康不好的朋友有哪些食物是不宜食用的呢?
一、豆类
豆类是肠胃不喜欢的食物之一，因为它所含的低聚糖肠胃不能彻底消化，未消化掉的就会被肠道细菌发酵产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
有严重消化性溃疡、急性胃炎和慢性浅表性胃炎都不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起肠胃胀气。
建议：喜欢吃豆类的人可以用煲汤的形式烹饪，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。
另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
二、西兰花
虽然西兰花好吃又有营养，但它对肠胃并不友好。
西兰花的膳食纤维太多，只有大肠才能分解它，所以容易产生如豆类的气体，引起胀气。
建议：喜欢吃西兰花的人再吃之前，要用热水焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。
三、巧克力
巧克力好吃，但易肥，且伤胃。
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
建议：喜欢吃巧克力的人，最好选择是黑巧克力。
这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量也是最低。
四、冷饮
喝冷饮确实很爽，但你的胃却不爽了。
冷饮会降低胃的温度，影响胃酸分泌和消化酶作用。
建议：冷饮最好放在两餐之间喝，不影响胃的工作。
但生冷东西最好不吃，肠胃不喜欢。
胃不好不能吃什么 5种食物不要吃
胃不好不能吃什么5种食物不要吃
胃不好不能吃什么，中国是胃病大国，13亿人中1.2亿的人有与胃相关的各种健康问题。
胃不好，就是从胃肝心一路抽抽抽疼上来。
还会让人瞬间变得脆弱和消极。
那么胃不好不宜吃什么食物呢？
一、油炸食物
油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。
炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，
人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。
二、腌制食物
养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，
而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。
因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
三、生冷食物
冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
四、豆类食物
豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。
豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，
整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。
10种烧心的食物,胃不好的人少吃为好
1️⃣柑橘类水果柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。
酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
2️⃣牛油果牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。
但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。
3️⃣披萨、汉堡这些洋快餐受到了很多年轻人的追捧。
但是这些食物基本都是高脂肪、高热量食物，它们会使胃部排空食物的速度减慢，进而引发烧心和加重食管反流的症状。
4️⃣黑胡椒黑胡椒具有强烈的刺激作用，一次大量食用，会严重损害胃肠粘膜，进而刺激胃液分泌大量胃酸，很容易出现“烧心”的感觉。
同样，咖喱、辣酱等调味品都很容易引发这种情况5️⃣红薯红薯不是养生效果很好吗？为什么会引起“烧心”呢？其实红薯之所以“烧心”，是因为红薯中的淡粉和糖分过高，食用过量会刺激胃酸分泌，尤其是空腹吃，会导致胃酸反流。
所以平时吃红薯的时候最好搭配其他食物一起吃，这样才最健康。
6️⃣全脂牛奶美国克利夫兰诊所营养学专家表示，低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
7️⃣加工食品白面包、苏打水、薯条等加工食品中的精糖不仅会提高2️型糖尿病、心脏病、肥胖症的发病率，还能对消化系统造成不良影响。
它们能快速通过消化道，造成消化道肿胀、收缩等问题。
8️⃣油炸食物油炸食物不容易消化，在胃里停留时间长，增加胃酸反流几率。
9️⃣辣椒辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。
如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。
辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸。
碳酸饮料碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。
治疗办法：✅如果胃不好伴有幽门螺杆菌超标，那么在四联基础上可以补充些对抗菌舒克幽，减少药物副作用，提高整体的根除率，胃肠菌群平衡才有利于预防胃炎反复。
✅金渭泰具有很好的修复胃粘膜的作用，没有副作用，可以长期用于调理肠胃，特别是对于烧心的症状，所含的配方都是有效成分。
肠胃不好的人怎么养胃
肠胃不好要注意保养调理，尽量不吃难以消化的硬食，多吃流质半流质食品因为易消化。
多吃莲藕、菱角、荸荠、豆腐、鸡肉、萝卜、青菜。
少吃辛辣刺激性食品。
有时间请老中医开些调理肠胃的中药。
一日三餐定时定量，这很重要。
精神上应轻松愉快豁达，不要有烦恼紧张情绪。
多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。
实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。
所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。
要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。
病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
要点二：注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
烟酒对胃的危害很大。
烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
要点三：保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系。
过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
肠胃不好怎么调养
肠胃不好怎么调养:1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
每天按时就餐，尽量少量多餐，不熬夜，给胃肠一个健康的作息时间，保持积极健康的心态，胃肠疾病自然远离你。
希望对你有帮助，祝你健康~！如何养胃俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
胃不好的人不适合吃哪些食物
胃不好的人不适合吃哪些食物
现在的人，因为生活压力大，饮食不规律，大家或多或少都会有一些胃部的毛病。
胃不是很好的人，饮食方面有哪些需要注意的呢？
一、不适合吃过热的食物
过热的食物会导致气血过度活跃，胃肠道血管扩张，对肠胃产生刺激，会有损肠道和身体机能，建议平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化。
除了有些人喜欢吃过热的饭菜外，还有一点需要注意，部分喜欢喝功夫茶的人群，因为功夫茶的高温对胃的刺激，是很容易损伤肠胃的。
二、不适合吃脂肪过高的食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。
同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多，体内胃酸过多，肠胃就很容易不舒服了。
三、不适合吃生山楂
生山植中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。
如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
因此，应尽量少吃生山檀，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。
医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。
四、不适合吃巧克力
巧克力能使下食道括约肌放松，引起胃酸倒流，导致食道和咽喉
受到刺激。
另外，巧克力还含有较多脂肪，而不含促进胃肠蠕动的纤维素，进食过多的话会影响胃肠道消化吸收功能。
因此胃不好的人要注意少吃巧克力。
肠胃不好七种食物要多吃三种食物是禁忌
肠胃不好七种食物要多吃三种食物是禁忌肠胃问题渐渐的成为了困扰很多人的一个问题因为生活中很多人的肠胃都或多或少的存在着不适的情况，所以在平时的饮食方面我们要多多注意少吃一些对胃不好的食物，有一些对胃有着比较好保护或者是养胃效果的食物可以多吃一些。
对于胃不好的人群，在饮食方面不得不说要做到小心翼翼，一不小心胃病就开始贸然前来，确实有些防不胜防，因此总希望能够通过吃点什么把胃养好，所以很多人都会选择一些流食来进行养胃工作，比如白粥、小米粥、面条......但是，如果平时总是进食这些食物会不会有点过于单调，甚至长时间下来，食欲也会有所降低，因此长期吃这些比较容易消化的食物，也会导致胃的消化能力有所下降，这也会让胃部变得更加脆弱容易出现毛病。
肠胃不好怎么办?7种养胃食物或许能帮你，同时也要禁忌3种食物对于肠胃不好的人，或许可以试试这7种食物1. 山药随着气温的下降，对于一些脾胃虚寒的人常常会出现腹胀、腹泻、腹痛的症状，所以这个时候食用山药能够有效的缓解胃部的不适，因为山药中含有多糖的成分，能够对胃黏膜起到很好的保护效果。
2. 红薯红薯对于五脏六腑有着很好的作用，同时不仅能够养胃，而且还能清理肠胃，蠕动肠胃，有助于排便的效果，对于减肥期间的人群也是最好的饮食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不错的。
3. 卷心菜卷心菜能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，对于睡眠质量不佳、咽喉肿痛的不良症状有着很好的治疗效果，同时卷心菜中含有大量的维生素C，不仅能够对肠道起到有效的排毒效果，同时还能增加机体的免疫能力。
肠胃不好怎么办?7种养胃食物或许能帮你，同时也要禁忌3种食物4. 牛奶牛奶对调养脾胃也是有着很大的效果，同时对胃黏膜也有着很好的保护作用，促进肠道的蠕动，当然对于一些脾虚的患者建议少量饮用，避免导致不良的症状出现;5. 胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能够自动被转换为维生素A，为人体免疫增加一道防线，同时对治疗呼吸道疾病也是非常不错的。
胃不好的人,这几种容易引起烧心、反酸的食物要少吃
胃不好的人，这几种容易引起烧心、反酸的食物要少吃一些人因为胃部护理不当，出现了胃部疾病、或者是出现了“烧心”的情况，这些都是非常糟糕的事情。
如果你出现了“烧心”，这个时候，一定要注意饮食，科学的饮食，显得更加关键，那么在饮食中，哪些食物需要你禁止食用呢?这7种食物容易烧心，胃不好的人别再吃了辣椒辣椒所含的辣椒素会引起胃酸分泌增加。
如果临睡前吃辛辣的食物，烧心感可能会更明显。
爱吃辣的朋友一定要控制好吃辣的量。
吃完辛辣食物后，最好不要立即上床睡觉，可以喝点水、牛奶等来缓解肠胃不适。
碳酸饮料碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适。
另外果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担。
咖啡加班的时候，喝一杯咖啡，对于提神是极其有效的，但是，对于胃部不适的人来说，最好不要喝咖啡，主要是咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，消化不良、反酸随之而出现，使得“烧心”的感觉更加强烈。
油炸食物油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，因此在胃里停留时间长。
这时，胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，于是增加了胃酸反流的几率。
经常出现“烧心”症状的人，饮食上尤其要注意清淡、少油。
巧克力除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺（“欣快感”神经递质），使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。
红薯主要是红薯进入胃肠道中，会产生较多的二氧化碳，一旦你吃得多、吃得勤，会导致人们出现腹胀、呕逆的情况发生。
另外，红薯中的糖分较多，会不断的刺激胃酸分泌，胃部受到胃酸的影响，会出现刺激、收缩的作用，胃酸加重，会流进食管，导致你出现了“烧心”的感觉，无疑非常的难受。
酸味食物很多水果蔬菜含酸量很高，可能引起胃酸返流，如橙子、柠檬、葡萄柚、番茄等。
肠胃不好饮食要注意什么
肠胃不好饮食要注意什么肠胃不好饮食要注意的事项肠胃不好注意1、避免机械性食物。
机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。
坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。
冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。
肠胃不好注意2、避免化学性刺激过强的食物。
因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。
饮食禁忌酸辣咸。
肠胃不好注意3、禁忌易产酸食物。
如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。
肠胃不好注意4、禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
肠胃不好注意5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。
但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。
肠胃不好注意6、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。
这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
肠胃不好注意7、不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。
肠胃不好注意8、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。
肠胃不好注意9、醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。
肠胃不好注意10、用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。
如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。
所以，养生之道网提醒，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使胃痛症状加剧。
肠胃不好注意11、香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。
所以胃不好的人不要抽烟，也要远离二手烟的环境。
酗酒熬夜对胃的伤害也特别严重。
肠胃不好注意12、生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽，细嚼慢咽才能养胃。
肠胃不好注意13、膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
肠胃不好注意14、平常饮食尽量选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。
肠胃差,怎么调饮食
肠胃差，怎么调饮食肠胃不好是很多人的困扰，比如胃痛、胀气、消化不良等问题，这些都是肠胃不好的表现。
很多人在发现自己的肠胃不好后就开始找各种药物治疗，但其实调整饮食也是可以帮助改善肠胃问题的，下面就为大家介绍一些肠胃不好时的调饮食方法。
1.少吃油腻食物肠胃不好的人要少吃油腻食物，因为这些食物会刺激肠胃黏膜，导致胃肠不适。
特别是高脂肪、高热量的食物，更要限制摄入，比如炸鸡、炸鱼、炸薯条等，这些食物容易引起消化不良，导致腹部不适。
含油脂较多的食物对于胆囊和胆管也会造成一定压力，容易引发胆囊结石的情况，所以肠胃不好的人还要尽量避免食用这些食物。
2.少吃刺激性食物肠胃不好的人还要少吃刺激性食物，比如辣椒、芥末、生姜、葱蒜等，这些食物容易引起胃肠黏膜的炎症，影响消化功能，导致胃痛、胀气等问题。
所以肠胃不好的人在日常饮食中要尽量避免摄入这些刺激性食物。
3.多吃粗粮和蔬菜肠胃不好的人要多吃粗粮和蔬菜，因为这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠蠕动，增加排便次数，预防便秘。
蔬菜还富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力，预防胃肠道感染。
所以肠胃不好的人在日常饮食中要多多摄入粗粮和蔬菜，比如燕麦、糙米、红薯、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。
4.少吃生冷食物肠胃不好的人要少吃生冷食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠不适。
特别是生果生菜，容易引起腹泻或者胃肠道发炎。
所以肠胃不好的人在日常饮食中要避免食用生冷食物，尽量将食物加热煮熟或者烤熟后再食用。
5.少喝刺激性饮料肠胃不好的人要少喝刺激性饮料，比如浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等，这些饮料容易刺激肠胃，导致胃肠不适。
特别是浓茶和浓咖啡，含有较多的咖啡因，容易引起神经兴奋、心跳加快、胃肠动力增强等情况，导致胃肠不适。
所以肠胃不好的人在日常饮食中要避免摄入这些刺激性饮料，尽量多喝白开水、绿茶、淡淡的清汤等。
6.少喝酒肠胃不好的人最好少喝酒，因为酒精对胃肠道有刺激作用，容易引起胃肠道炎症，导致胃痛、胀气等问题。
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肠胃不好的人，要少吃哪类食物
介绍
肠胃不好的人需要特别注意饮食习惯。
不良的饮食习惯可能会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等问题。
在日常生活中，我们都会遇到这样的问题，比如吃了一些不干净的食物或者是饮食习惯不健康。
本文将介绍肠胃不好的人需要少吃哪些食物。
油腻食物
油腻食物是肠胃不好的人应该避免的食物。
这些食物很难消化，并且会刺激胃酸分泌，导致胃疼、胃灼热等问题。
油腻食物包括炸鸡、薯条、快餐等。
肠胃不好的人应该尽量少吃这些食物，或者完全避免。
如果你想吃这些食物，可以选择烤或是煮的方式来代替，这样会使食物的油脂含量变少，对肠胃的刺激也会变小。
辛辣食物
辛辣食物也是肠胃不好的人应该少吃的食物。
辣椒和胃酸产生反应，可能导致胃炎和消化不良。
肠胃不好的人可以吃一些清淡的食物，比如米饭、面条、蔬菜等。
如果你一定要吃辛辣食物，可以逐渐增加辣度，以让你的胃适应。
同时，最好不要在空腹的情况下吃辣椒，可以先吃一些清淡的食物来缓冲刺激。
乳制品
乳制品是肠胃不好的人应该少吃的食物。
乳制品中的乳糖可能导致胃肠不适，包括腹泻、胀气等症状。
肠胃不好的人可以选择低乳糖或无乳糖的乳制品，比如豆
浆、豆腐、燕麦等。
此外，也可以选择酸奶，酸奶中的乳酸菌可以帮助增加肠胃内有益菌群的数量，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。
烟酒
烟酒是肠胃不好的人应该坚决戒掉的东西。
吸烟会刺激胃酸分泌，导致胃炎等问题。
而酒精则会对胃壁产生直接的损害，引发胃病等问题。
如果你想保护自己的肠胃，就应该尽量少喝酒，最好是不喝。
至于吸烟，最好是戒掉。
结论
肠胃不好的人应该避免油腻食物、辛辣食物、乳制品和烟酒。
在饮食方面，应该选择清淡易消化的食物，比如米饭、面条、蔬菜等。
如果你的肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议，以制定更详细的饮食计划。
同时，也应该注意饮食的卫生和规律，保持愉悦的心态，这些都可以帮助你更好地保护自己的肠胃健康。