健美操全套教案
大学三套一级健美操教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握三套一级健美操的基本动作，提高学生的身体素质和协调性。
2. 培养学生对健美操的兴趣，增强学生的自信心和团队协作能力。
3. 通过学习，使学生了解健美操的基本原理和锻炼方法，提高学生的自我保健意识。
教学内容：1. 第一套一级健美操2. 第二套一级健美操3. 第三套一级健美操教学重点：1. 三套一级健美操的基本动作要领。
2. 学生的动作协调性和节奏感。
教学难点：1. 学生的动作规范性和准确性。
2. 学生的动作流畅性和连贯性。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑5分钟，让学生充分活动身体。
2. 手腕、脚踝、腰部、颈部等关节活动。
二、基本动作教学1. 教师示范第一套一级健美操，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、组合动作教学1. 教师示范组合动作，讲解动作顺序和节奏。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、放松活动1. 学生进行全身伸展，放松肌肉。
2. 教师带领学生进行深呼吸，缓解紧张情绪。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问，检查学生对动作要领的掌握程度。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
二、第二套一级健美操教学1. 教师示范第二套一级健美操，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、第三套一级健美操教学1. 教师示范第三套一级健美操，讲解动作要领。
2. 学生跟学，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的学习成果，表扬学生的进步。
2. 学生进行自我反思，提出自己的不足之处。
教学评价：1. 学生对三套一级健美操的基本动作掌握程度。
2. 学生的动作协调性和节奏感。
3. 学生的动作规范性和准确性。
4. 学生的动作流畅性和连贯性。
(完整)健美操教案
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
健美操教案及说课稿四篇
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
健美操精品教案(全套20230422053344
健美操精品教案(全套20230422053344一、教学内容本节课的教学内容选自《健美操基础教程》第四章，主题为“健美操基本动作与组合练习”。
详细内容包括基本步伐的学习（如踏步、侧并步、跑步等），身体各部位的基本动作（如头、肩、胸、胯的运动），以及将这些基本动作组合成一段简单的健美操。
二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本步伐和身体各部位的基本动作。
2. 培养学生的团队协作能力和节奏感。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
三、教学难点与重点教学难点：身体各部位动作的协调性以及组合动作的节奏感。
教学重点：基本步伐和身体各部位基本动作的正确性。
四、教具与学具准备教具：音乐播放设备、扩音器、镜子、把杆。
学具：运动鞋、运动服、瑜伽垫。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）播放轻松愉快的音乐，引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动。
2. 基本步伐学习（15分钟）教师示范基本步伐（如踏步、侧并步、跑步等），学生跟随练习。
学生分组练习，教师巡回指导。
3. 身体各部位动作学习（15分钟）教师示范头部、肩部、胸部、胯部的运动，学生跟随练习。
学生分组练习，教师巡回指导。
4. 组合动作练习（10分钟）教师示范将基本步伐和身体各部位动作组合成一段健美操。
学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和节奏感。
5. 随堂练习（5分钟）学生分组进行健美操练习，教师观察并指导。
6. 放松活动（5分钟）播放轻柔的音乐，引导学生进行深呼吸、拉伸等放松运动。
六、板书设计1. 基本步伐：踏步、侧并步、跑步等。
2. 身体各部位动作：头部、肩部、胸部、胯部。
3. 组合动作：将基本步伐和身体各部位动作组合成一段健美操。
七、作业设计1. 作业题目：练习本节课所学的健美操组合动作。
答案：要求学生在课后练习至少3遍，每次练习后进行自我评价，记录在作业本上。
2. 拓展延伸：观看健美操比赛视频，了解健美操的竞技特点。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，基本掌握了健美操的基本步伐和身体各部位动作。
健美操教案及说课稿四篇
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
健美操教学设计教案(全文
健美操教学设计教案(全文一、教学内容1. 健美操的基本步伐与手臂动作；2. 健美操的节奏感培养；3. 健美操组合动作练习；4. 健美操的锻炼价值及注意事项。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握健美操的基本步伐、手臂动作及组合练习；2. 培养学生的节奏感和协调性，提高身体综合素质；3. 培养学生热爱体育、积极参与体育活动的兴趣和习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：健美操动作的连贯性、节奏感和协调性；2. 教学重点：健美操的基本步伐、手臂动作及组合练习。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、教学光盘、健美操示范图；2. 学具：瑜伽垫、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放健美操视频，引导学生关注健美操的优美动作和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识学习（5分钟）：介绍健美操的基本概念、动作要领、节奏把握等。
3. 实践教学（10分钟）：a. 教师示范健美操基本步伐、手臂动作；b. 学生跟随教师模仿学习；c. 教师指导学生进行组合动作练习；d. 学生分组练习，互相纠正动作。
4. 例题讲解（5分钟）：讲解一个健美操组合动作，分析动作要点和节奏感。
5. 随堂练习（10分钟）：a. 学生独立完成组合动作；b. 教师巡回指导，纠正动作；c. 学生互相评价，交流心得。
六、板书设计1. 健美操基本概念；2. 健美操动作要领；3. 健美操组合动作示例；4. 健美操节奏把握。
七、作业设计1. 作业题目：完成一个健美操组合动作，录制成视频。
答案：视频文件。
2. 作业要求：动作规范、节奏准确、连贯性强。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后自主练习健美操，参加学校的健美操社团或比赛，提高自身综合素质。
同时，关注健美操的最新动态和发展趋势，拓宽知识面。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定；2. 实践教学过程中的学生模仿学习和分组练习；3. 例题讲解的详细程度；4. 作业设计的具体性和可行性；5. 课后反思及拓展延伸的实际操作。
大学生健美健美操教案
一、教学目标：1. 培养学生对健美健美操的兴趣，提高学生的运动能力。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
2. 健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身运动：进行全身关节活动，提高身体柔韧性。
2. 学习健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
3. 基本动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的动作组合。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 组合动作练习：进行组合动作的练习，提高动作连贯性。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
3. 编排练习：学生分组进行健美操编排练习。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第四课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 比赛模拟：进行健美操比赛模拟，检验学生的学习成果。
3. 教学总结：回顾本节课所学内容，总结课程收获。
四、教学评价：1. 学生对健美健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在编排比赛动作时的创新能力和团队协作精神。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，进行自我练习。
2. 针对编排的健美操动作，进行修改和完善。
3. 邀请同学或家人观看比赛模拟，收集意见和建议。
六、教学反思：1. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，关注学生的身体素质和心理健康。
大学健美操一级教案全套
教案名称：大学健美操一级教案全套课时安排：共计16课时，每课时45分钟教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本步伐和动作组合。
2. 培养学生具有良好的身体协调性和节奏感。
3. 提高学生的运动能力和健美操技能水平。
4. 培养学生积极向上的精神风貌和团队协作意识。
教学内容：1. 健美操基本步伐的学习与练习。
2. 健美操动作组合的学习与练习。
3. 健美操音乐的选取与运用。
4. 团队协作和表演技巧的培养。
教学步骤：第1-4课时：1. 介绍健美操的基本步伐，如前进、后退、侧移等。
2. 让学生分组练习，教师个别指导。
3. 练习步伐的协调性和节奏感。
第5-8课时：1. 学习健美操的基本动作，如手臂动作、腿部动作等。
2. 让学生分组练习，教师个别指导。
3. 练习动作的准确性和流畅性。
第9-12课时：1. 组合已学的步伐和动作，形成完整的健美操组合。
2. 让学生分组练习，教师个别指导。
3. 练习组合的连贯性和表现力。
第13-16课时：1. 选取适合的健美操音乐，让学生进行配合练习。
2. 指导学生进行团队协作，培养团队精神。
3. 让学生进行表演，展示所学成果。
教学评价：1. 学生能熟练掌握健美操的基本步伐和动作组合。
2. 学生身体协调性和节奏感良好。
3. 学生运动能力和健美操技能水平有所提高。
4. 学生表现出积极向上的精神风貌和团队协作意识。
教学资源：1. 教学视频或课件。
2. 健美操音乐。
3. 镜子或镜子墙，以便学生自我观察和纠正动作。
教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，给予个别指导。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。
4. 注重团队协作，培养学生的集体荣誉感。
大学全套健美操教案
课程目标：1. 培养学生良好的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
2. 增强学生的团队协作能力，培养学生积极向上的精神风貌。
3. 使学生掌握健美操的基本动作，提高自编动作的能力。
4. 培养学生对音乐、舞蹈、体操、美学的欣赏能力。
课程时间：共10周，每周2课时课程内容：第一周：健美操概述及基本步法学习教学内容：1. 健美操的起源、发展及在我国的应用。
2. 健美操的分类、特点及作用。
3. 基本步法：踏步、小跑步、侧滑步、并步等。
教学过程：1. 教师讲解健美操概述及基本步法。
2. 学生跟随教师学习基本步法，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作要领。
第二周：初级组合动作学习教学内容：1. 初级组合动作：头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作等。
2. 初级组合动作的连接与变换。
教学过程：1. 教师讲解初级组合动作，示范动作要领。
2. 学生跟随教师学习初级组合动作，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作连贯性和变换技巧。
第三周：中级组合动作学习教学内容：1. 中级组合动作：跳跃动作、平衡动作、旋转动作等。
2. 中级组合动作的连接与变换。
教学过程：1. 教师讲解中级组合动作，示范动作要领。
2. 学生跟随教师学习中级组合动作，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作的难度和技巧。
第四周：高级组合动作学习教学内容：1. 高级组合动作：高难度跳跃动作、复杂旋转动作、多变队形等。
2. 高级组合动作的连接与变换。
教学过程：1. 教师讲解高级组合动作，示范动作要领。
2. 学生跟随教师学习高级组合动作，进行反复练习。
3. 教师纠正学生动作，强调动作的难度和技巧。
第五周：自编动作学习教学内容：1. 自编动作的基本原则和技巧。
2. 学生分组进行自编动作的创作。
教学过程：1. 教师讲解自编动作的基本原则和技巧。
2. 学生分组进行自编动作的创作，教师指导。
3. 各组展示自编动作，教师点评。
第六周：健美操表演技巧与舞台表现教学内容：1. 健美操表演的技巧和舞台表现。
健美操教案6篇
健美操教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健美操全套教案
教学内容：健美操组合动作教学
教学目标：
1.培养学生对体育运动的兴趣，积极参与健美操；
2.发展学生的协调性，培养良好的身体姿态；
3.培养学生自信心；
4.发展学生的身体素质，达到健身的目的；
5.培养学生相互配合的能力，培养和谐的人际关系能力。
重点：各动作的规范性
难点：动作的协调一致
准备部分：
1.慢跑一圈；
2.健美操的组合动作与拉伸。
教学部分：
一。
健美操基本手型
1.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨基上；
2.开掌：五指充分张开，五指平行；
3.并掌：五指并拢伸直，大拇指与食指平行；
4.花掌：五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。
二。
健美操基本步伐（大众一级）
1.并步；
2.交叉步。
教学要求：
1.学生认真听讲，认真做作；
2.注意力集中，认真听音乐；
3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与；
4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致。
教学方法：
在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
易犯错误：
跟不上音乐的节奏，动作幅度小。
纠正措施：
给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示。
时间分配：
5分钟课堂常规，15分钟健美操组合动作教学。
组织形式：
学生成体操队形散开，教师通过口令整队，让学生由四列横队变成两列横队。
开合落地时需要缓冲，后背腿应该用脚踝（脚前掌）发力，而不是膝关节和髋关节（脚尖方向和膝关节向外45度左右）。
落地时动作外观是膝髋微屈。
在小马跳屈中，脚下有弹性，重心起伏有控制。
V字步和跑跳步是大众健美操一级套路中的动作。
教法可以采用直观法和讲解法，让学生先练慢做，然后再正常动作，最后完整练。
在练过程中，教师应该通过口令提示纠错，集体讲解常见错误，以及分析法来帮助学生准确掌握动作。
第一个组合的动作包括原地踏步和向前踏步。
教师需要先示范，然后分解讲解脚和手的动作，最后再讲手脚配合的完整动作。
练时，可以先分别练手和脚的动作，再进行完整练。
第二个组合的动作包括右并步和还原。
教师可以通过口令整队，然后讲解示范，再分解讲解动作，最后进行练。
在研究健美操时，学生应该注意姿态准确和手脚配合协调。
常见错误包括身体姿态不准确，教师可以通过正确示范和口令提示来纠正。
总之，教师需要认真讲解示范，采用多种教学方法，帮助学生准确掌握动作，同时注意纠正错误。
学生则需要积极认真参与练，认真听讲。
教学内容：自编健美操组合动作
教学目标：
1.让学生掌握健美操的基本手型和基本步法；
2.培养学生对体育运动的兴趣和热爱；
3.提高学生的体育素养和身体素质。
教学步骤：
一、热身活动（10分钟）
在音乐的伴奏下进行热身活动，包括拉伸、踢腿、转身等动作。
二、基本动作练（30分钟）
1.手臂动作：胸前平曲，手握拳头；
2.腿部动作：向右并步两次，再还原；
3.手臂动作：手臂上举，手掌张开；
4.腿部动作：向右交叉步至还原。
教学方法：
1.直观法：用示范的方式让学生理解动作；
2.讲解法：用形象生动的比喻来讲解动作；
3.练法：让学生积极参与练，对教师讲解和指出的易犯错误的重视；
4.教师讲解示范准确，抓住动作的要点。
三、自编健美操组合动作（40分钟）
1.将学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛；
2.教师用两个八拍的时间给学生上台准备，第三个八拍开始做动作开舞台；
3.动作规范，有力，有活力；
4.放松活动：伴随着音乐通过拉伸运动放松自己。
教学方法：
1.讲解：讲解怎样到达舞台和离开舞台；
2.示范：示范上台动作和离台动作；
3.鼓励学生，增强学生的自信心；
4.教师组织合理，认真观察学生；
5.口令提示，让学生充分放松，认真做动作。
四、课堂小结（10分钟）
1.学生畅谈自己的研究活动感受；
2.表扬、小结；
3.归还器材；
4.师生再见。
教学评估：
1.平均心率：130次/分；
2.最高心率：150—165次/分；
3.课的密度：52%。
场地器材：
1.音响一台；
2.篮球场一块。
运动技能目标是通过研究大众健美操一级的组合动作来发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。
心理健康目标是培养
学生对健美操的兴趣并树立自信心。
身体健康目标是发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的。
社会适应目标是培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人际关系的能力。
本节课的重点是各动作的规范性，难点是动作的协调一致。
课堂常规包括成四列队站立、集合整队清点人数检查、师生相互问好以及宣布本节课的任务与要求。
要求学生集合整队做到快、静、齐，专心听讲，遵守课堂纪律。
同时，见生需要随堂听讲并管理好器材。
准备部分包括慢跑一圈和健美操的组合动作与拉伸。
动作包括头部、肩部、腰腹、膝关节、前压腿、仆步压腿、弓步压腿和弹动。
组织形式是让学生成体操队形散开，在音乐的伴奏下，通过对动作的简讲、领做、口令提示、身体语言的提示等教法，让学生活动开身体各部位。
要求学生认真做作，认真听老师的讲解提示，注意力集中，动作幅度要求由小到大，积极认真参与。
易犯错误是跟不上音乐的节奏和动作幅度小，纠正措施是给予身体语言的提示、手势的提示和口令的提示。
大众一级健美操后两个组合的基本步伐包括小马跳、V字步、跑跳步、开合跳和一字步上顶。
重点是在基本步伐的时候，躯干和头颈向上拔，表现良好的体态和精神风貌很重要。
难点是开合落地瞬间落地时的缓冲，多部位用脚踝（脚前掌）发力，而非膝关节和髋关节。
落地时动作外观是膝髋微屈，脚下有弹性，重心起伏有控制。
本节课的时间分配为5分钟的课堂常规部分和60分钟的
教学内容部分。
教学内容部分的组织形式是让学生由四列横队边两列横队、前面两个组合基本步伐，后面两个组合基本步伐。
教师通过口令整队，让学生研究基本步伐。
动作做法：先踏步再点地，最后还原。
手臂在胸前屈和侧平举两个动作之间切换。
教法：直观法为完整示范，讲解法为分解讲解，先讲脚上动作再讲手上动作，最后进行完整的讲解。
练法为在老师的口令提示下进行练，先慢做再进行正常动作，最后进行完整的练。
纠错法为通过口令提示纠正学生的错误。
要求学生积极认真参与练，注意易犯错误。
XXX跳动作做法为右脚开始进行3*8次跳跃，手臂握拳
侧上举。
教法为直观法和讲解法，练法为手脚分解各练慢动作、
正常动作和完整练。
重点是对4、8拍的复杂动作进行练。
易
犯错误为身体姿态不准确，纠正措施为正确示范和口令提示。
第四个组合为8个8拍，要求进行后踢腿跑步和开合跳动作。
注意小腿一定要后踢，手臂自然摆动。
教法为示范讲解和分析法，注意事项为小腿后踢和手臂自然摆动。
上步吸腿动作做法为右脚向前迈步，左脚吸腿。
3-4拍，将手臂弯曲至体侧摆动。
5-8拍，动作相同但方
向相反。
教法包括直观法和讲解法。
直观法是正反方向的完整示范，让学生更容易理解。
讲解法则用形象生动的比喻来讲解动作的做法，例如右脚勾脚尖向前点地，同时手臂胸前屈。
学生应积极体会动作的重难点，积极参与练，对教师讲解和指出的易犯错误的重视，不懂的可以举手提出。
教师讲解示范准确，抓住动作的要点。
第5-8个八拍动作相同方向相反。
集体练时可以按照图二
分组，分组练时按照图三。
重点是手脚动作的一致性和动作的规范性。
易犯错误包括重心移动跟不上和手臂位子不到位。
教法可以采用直观法和讲解法，慢动作练和口令提示手脚的分解
讲解。
学生应积极配合同学完成动作，认真参与练，不懂得举手说明。
比赛练时，教师要组织合理，认真观察学生动作，及时纠错。
将学生分成四个组，在规定的范围内依次按照顺时针的顺序1、2、3、4上台比赛，教师用两个八拍的时间给学生上台准备，第三个八拍开始舞台做动作。
放松活动时，伴随着音乐通过拉伸动作的练放松自己。
学生可以畅谈自己的学练活动感受，教师可以表扬和小结，最后归还器材。
在集合时，教师可以示范和口令提示，在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运动。
要求学生充分放松，认真做动作，教师口令清楚，动作优美大方。
预计课程时间为60分钟，平均心率为130次/分，最高心率为150-165次/分。
所需场地和器材包括音响一台和田径场。