关节需保养 如何添加关节润滑剂
冬季养护骨关节,不妨试试健力多氨糖软骨素钙片
冬季由于气温低，容易引发各种骨关节问题。
这是因为关节内脂肪少，受到寒冷空气的刺激就会出现代谢缓慢的情况，同时还会改变关节内的压力，这样会增加关节软骨的磨损几率，而关节软骨是关节表面的一层保护层，能够缓解关节邻骨之间的摩擦，从而使关节活动自如。
当软骨出现磨损的情况后，关节就很容易出现疼痛、肿胀等情况。
那么，我们在冬季该如何养护骨关节呢？想要养护骨关节，我们日常除了注意关节保暖外，还可以试试补充氨糖软骨素钙片，它具体有什么作用，我们一起来了解下吧。
氨糖软骨素钙片的作用1、促进软骨细胞的生成这种产品所含有的氨糖是合成关节软骨的重要物质之一，它能够促进软骨细胞的生成，并刺激软骨细胞源源不断地合成蛋白多糖（果冻状物质）和胶原纤维（网状物质），当这两种物质聚集在一起就会形成一张富有弹性的纤维网，以帮助修复受损的软骨组织。
2、促进关节滑液分泌这种产品所含有的软骨素是一种酸性粘多糖，它是构成关节滑液的重要原料，关节滑液相当于关节部位的润滑剂，它能够润滑关节软骨，减少行动时带来的冲击和摩擦。
除此之外，关节滑液还能作为输送管道，将氧气和营养物质输送到关节软骨处，并将关节软骨释放的二氧化碳和代谢废物一起运送出去，以帮助维持关节软骨的正常运作。
冬天天气寒冷，大多数人都不爱运动，但关节缺乏适当的运动就会抑制关节滑液的分泌，所以冬季补充软骨素可以促进关节滑液的分泌，从而起到润滑软骨的作用。
3、增强骨密度这种产品除了含有以上两种关节软骨营养，还添加了硬骨营养素——钙质，我们都知道钙质是构建人体骨骼的重要组成成分，它被人吸收后能够以骨钙的形式沉积在骨骼中，以增加骨骼的密度，让骨骼更加坚固。
冬季相对其他季节而言，饮食结构相对单调，容易导致钙的摄入量降低，加上冬季运动量少，导致钙的吸收效果差，所以适当补充钙质可以骨关节更加健壮。
相信大家看完以上的介绍，对氨糖软骨素钙片有了一定了解了。
冬季养护骨关节，补充骨骼营养很重要。
特别像中老年朋友，不仅软骨营养分泌减少，硬骨营养钙质也会随着年龄的增长而逐渐流失，因此适当补充骨骼营养是很有必要的。
保护关节的方法有哪些
保护关节的方法有哪些
保护关节的方法有以下几种：
1. 规避姿势：避免长时间固定某个姿势，尤其是长时间保持一个关节屈曲或伸直的姿势。
避免长时间低头或弯腰。
2. 控制体重：保持健康的体重，减轻对关节的负担。
过重会增加关节的压力，容易引发关节疾病。
3. 适度运动：适度锻炼可以增强关节的肌肉支撑和稳定性，加强关节周围肌肉和韧带的力量和柔韧性，减少关节受伤的风险。
但要注意不要过度运动或运动过于剧烈，以免损伤关节。
4. 使用关节保护器具：根据需要，使用适当的关节保护器具，如膝盖支撑、腕带等，以减轻关节的负担，稳定关节，防止受伤。
5. 避免关节过度使用：过度使用关节会导致关节磨损，所以在进行重复性工作或活动时，要进行适当的休息和调整姿势，避免长时间或过度使用同一关节。
6. 合理饮食：摄取富含抗氧化剂、维生素C、维生素D、钙等的食物，保持食物的多样性，有利于关节的健康。
7. 规范用药：如果有需要，按照医生的建议和指导，合理使用抗炎药物、止痛药物、关节润滑剂等药物，以缓解关节疼痛和炎症。
8. 预防跌倒：避免走在不平的路面上，使用助行器具如手杖或助行器等，以防止跌倒造成关节损伤。
需要注意的是，以上方法和建议仅作为一般性参考，具体保护关节的方法还要根据个体情况来确定。
如果有关节问题或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。
中老年人需小心膝关节磨损!日常注意4点,适当补充氨糖
不少中老年人的膝关节都不是很好，常常伴有关节不适等问题，大部分主要是因为关节软骨磨损导致的。
关节软骨覆盖于关节面上，具有一定的弹性，在关节活动时，具有减小摩擦、减缓震动的作用，对人体的重要性不言而喻。
如果软骨磨损，关节就会失去保护，从而就会出现各种关节问题。
那么对于中老年人来说，要如何减少膝关节磨损呢？日常尽量做到以下4点：1.适当进行锻炼人们常说“用进废退”，这对于膝关节软骨来说也是一样的，只有坚持进行适当的锻炼，才能够让关节更加灵活，减小膝关节软骨的磨损。
另外，合理的膝关节锻炼，还可以加强膝关节周围的韧带和肌肉的力量，不过中老年人要避免选择爬山、爬楼梯、下蹲等运动方式。
2.注意控制体重随着时代的进步，中老年人的生活水平得到提升，如果在饮食中不合理控制热量的摄取，容易出现身材“发福”问题，而体重过重会给膝关节带来负担，会加速关节软骨的磨损，因此控制体重也是保养膝关节的关键因素。
3.补充关节软骨营养随着年龄的增长，身体各器官功能的逐渐减退，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生，加之关节周围的肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节的活动能力便逐渐减退。
而补充关节软骨营养，比如氨糖，就可以修复受损的关节软骨，并补充关节滑液，润滑关节，从而恢复关节的正常生理功能。
氨糖一般存在于虾蟹壳中，直接摄入比较艰难，更推荐食用膳食营养补充剂来补充，不妨试试汤臣倍健健力多。
每片健力多氨糖软骨素中就含有194mg氨糖、102mg硫酸软骨素和102mg碳酸钙，每日2次，每次食用2片，可以轻松补充关节软骨、硬骨所需营养。
另外，健力多氨糖软骨素科学配比五大关节营养，可达到软骨、硬骨一起补的效果，从而更好地促进关节软骨的修复，保护关节健康。
中老年人为了避免膝关节磨损，日常也要坚持食用氨糖，补充关节营养~本产品不能代替药品使用。
补足氨糖软骨素,养护关节并不难!
如果将人体比作一个精密的机器，那么关节就是机器运转必不可少的轴承，看似微小，却意义重大。
关节连接着人体的骨骼，让人体能够随心所欲的活动。
为了养护关节，避免出现关节不适、关节疼痛等问题，不少人在生活中都会下不少功夫，但却往往收效甚微。
其实养护关节并不难，重点是要先清楚关节不适的原因，用对方法。
1.注意保暖关节及其周围组织没有肌肉和脂肪包被，很容易被寒气侵袭，引起关节退变引起的疼痛和不适。
无论在冬天还是夏天，关节局部保暖都非常重要，冬天时可以佩戴柔软的护膝保暖，夏天时则要尽量避免将关节直面空调或风扇。
2.适当放松很多人总是习惯久坐或久站，经常保持一个动作很久，这样会让关节长时间处于压迫中，导致关节僵硬甚至活动受限。
要养护关节，就不能让关节长时间处于同一动作姿势，每隔一段时间后都要适当活动放松关节。
很多人出现关节问题的原因是关节软骨磨损而导致的，关节软骨作为关节的保护垫，结构非常精细科学，有一定的弹性和韧性，能将关节受到的作用力均匀分布，使关节在受到应力冲击的时候不会轻易受伤，还能充分润滑关节面，让减轻关节之间的摩擦。
当软骨磨损时，关节骨两端会失去保护，相邻骨骼之间直接发生接触，摩擦剧烈，从而导致关节不适。
3.补充营养知道了关节出现不适的原因，那么就可以从养护关节软骨入手，来维持关节健康。
养护关节软骨可以为关节软骨补充足够的营养来促进其修复，比如可以补充氨糖软骨素。
氨糖软骨素是维持关节软骨健康必需的营养素，其中包含着氨糖和硫酸软骨素，两者各有效果，合用之下能给关节软骨带来更全面的养护。
氨糖是形成关节软骨细胞的重要营养元素，能够刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，修复已被磨损的软骨以及周围软组织；硫酸软骨素则能促进关节滑液分泌，提高关节润滑性，与氨糖联合作用，还可以促进氨糖作用，更有效的修复软骨。
了解完氨糖软骨素养护关节的作用，那么如何才能补充呢？这里给大家推荐健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片中每片含有氨糖194mg，硫酸软骨素102mg，每日食用两次，每次两片可以为软骨修复补充充足营养。
保护关节的方法有这些,补充氨糖是其一!
关节就像是人体的承轴，可以帮助人体灵活的完成各种动作，使人在运动时更顺畅。
关节在日常活动中起到了重要的作用，需要保护关节，维持关节健康。
下面就来看看有哪些保护关节的方法吧！1.保持好的姿势如今多数人都是坐着办公，很多人在久坐之后会感觉到关节僵硬、酸胀。
这是因为长期久坐，没有活动关节，关节中的滑液分泌减少，关节自然就会变得僵硬。
并且不正确的坐姿还会使关节受力不均匀，更容易导致关节软骨损伤，出现关节酸痛的情况。
所以，在日常生活中要尽量避免久坐，办公时也要适当活动活动关节。
在坐着时也要保持端正坐姿，良好的坐姿可以保护从脖子到膝关节的所有关节。
2.适当运动适当进行运动，能够保持关节滑液正常分泌，有助于维持关节灵活性。
并且适当进行运动还可以塑造软骨，增加软骨中基质的含量，可以保护关节软骨。
日常在运动时，可以选择游泳、骑车等对关节冲击力较小的运动，帮助维持关节健康。
3.合理饮食在日常生活中，很多人饮食不合理，喜欢吃油炸、高脂肪食物，这类高脂肪食物一方面会刺激关节，不利于关节健康；另一方面会导致体重超重，增加关节的负担，加速关节软骨磨损。
所以，日常饮食要合理，少吃些高脂肪的食物，可以多吃些新鲜蔬果、鱼肉奶制品等，对关节也有好处。
4.补充关节营养想要保护关节，关节营养一定要保证充足。
一些关节营养对维持关节健康很重要，比如氨糖。
氨糖是关节软骨基质的基本成分，能够为软骨提供营养，促进关节软骨修复，维持软骨保护关节的功能。
但人体内氨糖会随着年龄的增长而逐渐流失，如果不从外源性进行补充，就很容易导致软骨磨损，而失去保护关节的功能。
因此，想要保护关节，补充氨糖就很有必要。
氨糖一般很难通过食物直接补充，想要有效补充氨糖，可以吃健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片中氨糖含量丰富，每片中含有氨糖194mg，每天吃两次，每次吃两片就可以帮助补充氨糖。
并且这款氨糖软骨素钙片中还添加了硫酸软骨素。
硫酸软骨素也是软骨基质的基本成分，能够补充软骨滑液，润滑骨骼，保持关节灵活性。
人体润滑剂的使用方法
人体润滑剂的使用方法（原创版3篇）篇1 目录I.人体润滑剂的作用II.人体润滑剂的使用方法III.人体润滑剂的注意事项篇1正文一、人体润滑剂的作用人体润滑剂是一种用于人体生理活动的液体，它可以在人体之间起到润滑和保护的作用。
它可以减少摩擦和磨损，保护皮肤和器官，并有助于维持生理功能的正常运作。
二、人体润滑剂的使用方法1.了解产品：在使用人体润滑剂之前，需要了解其成分、类型和适用范围。
不同的产品有不同的成分和适用场景，需要根据自己的需求选择适合的产品。
2.适量使用：人体润滑剂的使用量应该适量，过多或过少都会影响效果。
建议按照产品说明书的推荐用量使用。
3.避免过量：在使用人体润滑剂时，应该避免过量添加，以免对皮肤造成过度刺激或过敏反应。
4.更换品牌：不同品牌的人体润滑剂可能存在成分差异，如果长期使用同一种品牌的人体润滑剂，建议适当更换品牌以降低风险。
5.定期更换：人体润滑剂通常有一定的保质期，如果长时间不更换新的人体润滑剂，其成分可能会变质或失效，影响使用效果和安全性。
三、人体润滑剂的注意事项1.注意保质期：人体润滑剂应该存放在阴凉干燥的地方，并按照产品说明书的保质期要求进行保存和使用。
2.注意安全性：选择正规厂家生产的人体润滑剂，并注意查看其成分表和产品认证等信息。
篇2 目录I.人体润滑剂简介1.人体润滑剂的定义和作用2.人体润滑剂的种类和使用范围3.人体润滑剂的使用方法和注意事项II.不同种类的人体润滑剂1.水溶性人体润滑剂2.油性人体润滑剂3.特殊类型的人体润滑剂III.人体润滑剂的注意事项和使用建议1.正确使用人体润滑剂的方法2.人体润滑剂的储存和保质期3.人体润滑剂的安全性和环保性4.使用人体润滑剂的建议和注意事项篇2正文一、人体润滑剂简介1.人体润滑剂的定义和作用人体润滑剂是一种用于减少身体接触时的摩擦和不适的液体，其主要作用是保持身体的湿润和弹性。
它可以存在于皮肤表面、器官内部和周围区域，并在其中起到保护和润滑的作用。
骨骼与关节保养组合介绍
骨骼与关节保养组合介绍恒东胶囊【胶囊】、三七葡萄籽胶囊【胶囊】骨骼与关节疾病——不死的癌症作为世界头号致残性疾病，骨关节疾病严重者可丧失全部活动能力。
据统计，类风湿关节炎病程达到2年者，其骨破坏率高达50％，病情严重者寿命大约缩短10至15年。
三七：古中医称“金不换” 止痛圣药，专治跌打损伤。
通血脉，输送营养至患处。
葡萄籽提取物：抗氧化，消除炎症主要成分，OPC法国人健康的奥秘。
恒东胶囊：补充营养长期养护。
氨基葡萄糖：关节修复剂：修复受损关节软骨，恢复关节弹性、催生关节滑液、清除关节有害因子。
硫酸软骨素：关节润滑剂：其作用犹如“液态磁石”，具有吸收和保持软骨的水分、润滑关节，清除关节腔内的炎性杂质、协同氨糖修复关节软骨，减轻疼痛、肿胀和僵硬，被称为“关节软黄金”。
基础营养补充：钙+维生素D【适宜人群】1. 需要防止和改善骨质疏松的人士2. 牙疼、腰酸背痛、坐骨神经痛者3. 椎间盘突出、骨质增生（骨刺）患者4. 四肢屈伸不利、肩周炎人群5. 关节软骨磨损和退化者6. 腿脚无力、经常抽筋的人士【作用功效】钙是构成骨骼和牙齿的主要物质，钙的流失和缺乏会导致骨质疏松而发生骨折，成年人和绝经后的女性特别容易发生。
钙还影响神经和肌肉连接处的功能，当钙含量过低时，会引起抽搐。
本品对于经常抽筋、腿脚无力的中老年人、孕妇、经期妇女补钙，骨折后的恢复，都有非常好的效果。
同时还有免疫调节，改善关节炎症，解毒，抗炎，护肝等功效。
【产品优势】1. 通过国家食品与药品监督管理局审批的保健食品。
2. 由钙和维生素D组合，能提高钙的吸收利用率，加强骨质矿化。
3. 每天仅需一粒，即可达到补充体内缺乏钙元素和维生素D的效果。
4. 可同时补充钙和维生素D，特别适合中老年人妇女，孕妇，哺乳妇女等。
5. 软胶囊外壳选用世界最好的法国罗赛洛明胶。
维C含片：【适宜人群】1. 免疫力欠佳者，如经常感冒、上火、肝病患者2. 吸烟、喝酒的人士容易损耗体内的维生素C，应注意补充3. 工作繁忙、精神压力大者，补充维生素C有助于提升精力，缓解压力4. 因服用避孕药、抗生素、阿司匹林等药物而过量消耗体内维生素C者5. 牙龈易出血、易皮下淤血、伤口不易愈合的人士应增加维生素C【作用功效】1、提高免疫力：参与免疫蛋白的合成，促进白细胞和吞噬细胞的活力，有助于提高人体免疫力。
秋冬季节如何养关节？牢记这些方法加上氨糖软骨素!
被关节问题困扰的人群，并不太欢迎秋冬季节的到来，因为随着气温逐渐降低，空气湿度变化变大，容易诱发关节不适的症状，影响到人们的日常生活。
其实，只要做好细致的预防工作，就能减轻秋冬季节冷空气对关节的侵入，下面给大家分享秋冬季节养护关节的方法。
1.注意保暖关节的结构较为特殊，在关节处肌肉和脂肪都比较薄，因此在秋冬季节更加要注意关节的的保暖，防止关节长时间处于寒冷的刺激中，因血供不足而缺少养分，造成关节新陈代谢能力下降，恢复能力变差。
关节保暖除了增添衣物，避免关节直面寒风，还可以通过用热毛巾热敷关节，加速关节周围的血液循环，特别是膝关节，因为耐寒能力差比其他关节更容易感受到寒冷，养成热敷膝盖的习惯可以很好的养护它。
2.适度运动生命在于运动，运动能够给人带来强身健体的益处，在秋冬季节适度运动，还能通过在短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量，提高身体问题，更好的御寒，为关节保暖。
此外，运动有助于舒展关节，促进关节滑液分泌，避免关节出现僵硬的情况。
但需要注意的是，过度的运动会对关节造成超负荷，运动要适时适量，循序渐进。
3.科学补营养随着年龄的增长，人体中营养会逐渐流失，关节营养也不例外，当关节缺乏氨糖等营养素，关节软骨会得不到营养的支持，而逐渐磨损，退化。
关节软骨是关节的保护垫，能够缓冲关节受到的力，并且减缓骨两端之间的摩擦，对关节起到了保护作用。
要为关节软骨补充营养，现在最普遍最实用的方法是食用含有氨糖软骨素的营养品。
氨糖软骨素包括氨糖和硫酸软骨素，其中氨糖能够作为软骨细胞的重要营养，能够有效修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素能够可以催生关节滑液的合成，润滑关节，减轻关节软骨的磨损。
两者协同作用，能够更有效修复磨损软骨，加强对关节的保护作用。
市面上氨糖软骨素产品繁多，那么什么牌子的氨糖软骨素适合秋冬季节养护关节呢？这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。
每片健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖194mg，硫酸软骨素102mg，并采用氨糖和硫酸软骨素2:1的合理配方，协同增效效果更好，每日食用两次，每次两片可以有效补充营养。
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近段时间沿海地区常受到台风的骚扰，天气骤冷骤热，如果
不注意保暖，长时间处于阴湿环境中，很容易引发骨关节炎。有
人觉得关节炎只是一种“老年病”，但今时今日这种观念该更新了，
因为最近10年来，骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果
你也即将或已经步入30岁，最好要加以防护，开始学习骨关节的
保健养生的方法了。
颈关节：注重姿势多做操
点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎
最上面的3块骨头很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。
看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压
力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办公时最好不要长时间低着头。
保护建议：日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然
后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左
右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。
肩关节：走路摆臂+举手拉伸
学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动
受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。其实肩关节是全身
比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关
节重度磨损的几率较小。如果肩关节活动不足，起初的症状为洗
头等动作困难，然后是肩膀僵硬。
保护建议：在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做
些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼
背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，
走路时摆臂也有很大帮助。
肘关节：拉把手用鼠标要注意
举重物会导致肘关节损伤，同时做伸臂和旋转这样的动作，
也会拉伤肘关节附近的韧带。很多人都知道“网球肘”或“高尔
夫肘”，这是反复用力做肘部运动造成的。
保护建议：抓东西时最好将把手换成大号的，这样就不会太
费劲。使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。
每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。
指腕关节：常做抓握+活动手腕
手指的关节比腕关节更容易发生磨损。尤其是那些长时间做
手工活，比如织毛衣或者在生产线上的女性，发病率非常高，常
常会觉得大拇指根部疼痛。
保护建议：日常生活中，最好不要老让手长时间保持同一姿
势，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右
上下活动手腕。活动越多样化，对腕关节和手关节越有利。
膝关节：少负重+控制运动量
人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的，因此膝关节内
侧的半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出
问题，因此人过30岁之后，要特别注意膝关节的保养。在日常生
活和运动中，忽然运动用力过猛，急速扭转，会让膝关节受到冲
击，极其容易受伤；平时未经锻炼的情况下，突然长时间行走或
跑动，也容易造成半月板或髌骨软骨的损伤；过度肥胖，也是膝
关节损伤的一个重要原因。
保护建议：如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避
免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，即使是膝关节一
直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。日常锻炼中，倒
着走是对膝盖最好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是
一项很好的热身运动。
老中医珍藏几辈的腰腿痛秘方---值得收藏
老中医祖辈留下来的治疗各类风湿病，关节炎、脊椎肩周、
腰腿痛、四肢麻木-五莲山药酒秘方方，秘方是经得起考验的经
验药方，用起来真的是妙不可言，这些药方的配伍您在网上是搜
不到的，在药书上也找不出相同的药方，这是无形资产。相信大
家是能够从中受益匪浅的。真心希望朋友们能够把这些药方收藏
转载，相互交流，相互学习。
五莲山药酒秘方配方：
五莲山土虫20个、大柴胡根15克、清骨风10克
拉拉秧根15克、 李枣根10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫
丝网10克、球须草10克、杜仲皮20克、双树枝20克、金狗脊
20克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10克、五莲山蜈
蚣3条、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁风10克、毛龙根10
克、爬山虎10克、
以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、
晚上各喝一次、每次30至50毫升
外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日1～2
次。
20天---30天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服3到
5个疗程见效。
本五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、祛风散寒，化痞去瘀、
消肿止痛。
主要治疗痹症、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、筋骨疼痛，半身不遂，
四肢麻木、屈伸不利、骨质增生、跌打损伤、风湿性关节炎、坐
骨神经痛。
忌口;：服药期间忌、骡肉、马肉、母猪肉。
此药方是山东省日照市五莲山当地民众常用的秘方，药名是
五莲山当地百姓叫的地方名 ，此药方已让上万患者恢复了身体
健康。
有很多外地朋友用【五莲山药酒秘方】效果不佳，疗效不明
显，解释一下，药材产地不同药效就不同，治病要用地道药材，
也就是说要想得到治疗效果就选地道野生的药材，只有选择五莲
山当地药材配伍才可以起到良好的效果。
中药的产地不同他的成分含量就不同，朋友们买药时一定要买正
品药材，以便给身体带来不适的影响。