篮球比赛中控球后卫个人防守技术研究
篮球比赛应对方案(3篇)
第1篇一、前言篮球作为一项全球流行的体育运动，拥有广泛的观众基础和参与者。
在激烈的比赛中，如何制定有效的应对策略，以应对各种复杂情况，是取得胜利的关键。
本文将从战术、心理、体能等方面，为篮球比赛提供一份全面的应对方案。
二、战术应对1. 防守策略（1）人盯人防守：针对对方的主要得分手，实施人盯人防守，限制其发挥。
同时，加强协防，确保防守严密。
（2）区域联防：针对对方进攻点的分布，采取区域联防，封堵对方进攻路线，降低对方得分。
（3）半场防守：加强半场防守，控制对方篮下进攻，降低对方命中率。
2. 进攻策略（1）快速反击：抓住对方失误或防守漏洞，迅速发动快速反击，争取得分。
（2）中距离投篮：提高中距离投篮命中率，增加得分手段。
（3）内外结合：加强内外线球员之间的配合，形成多点开花，提高进攻效率。
3. 换人策略（1）合理搭配阵容：根据比赛情况，合理搭配阵容，发挥每位球员的优势。
（2）适时调整阵容：在比赛过程中，根据对方战术变化，适时调整阵容，保持优势。
（3）保持体能：注意球员体能分配，避免疲劳作战。
三、心理应对1. 比赛心态：保持良好的比赛心态，积极应对比赛压力。
2. 比赛情绪：控制比赛情绪，避免情绪波动影响比赛表现。
3. 团队协作：强调团队精神，提高球员之间的默契度。
4. 比赛经验：积累比赛经验，提高应对各种复杂情况的能力。
四、体能应对1. 体能训练：加强体能训练，提高球员的耐力和爆发力。
2. 比赛节奏：合理分配比赛节奏，避免过度消耗体能。
3. 休息调整：比赛间隙，注意休息调整，恢复体能。
五、具体应对措施1. 针对对方主要得分手：实施人盯人防守，限制其发挥。
2. 针对对方进攻特点：采取针对性的防守策略，封堵对方进攻路线。
3. 加强篮板球争夺：提高篮板球争夺能力，降低对方二次进攻得分。
4. 强化快攻：抓住对方失误或防守漏洞，迅速发动快攻。
5. 提高传球质量：提高传球质量，为队友创造得分机会。
6. 加强防守反击：在防守过程中，注意观察对方传球路线，迅速发动反击。
篮球运动中防守反击的手段与职责分配
篮球运动中防守反击的手段与职责分配摘要运用文献资料法、专家访谈法和逻辑分析法等研究方法，结合篮球比赛的规律，对篮球比赛中防守反击各位置职责分配进行综合分析，以及为防守反击战术训练要点提出建议。
其中，主要结论如下：一号位是在防守中限制对手的重要球员，进攻中起到串联球队的作用。
二、三号位主要防守无球队员，进攻端作为主要得分手。
四、五号位作为内线球员阻止对手篮下得分以及拼抢篮板，进攻选择合适一传。
关键词：防守反击、手段、职责分配1篮球运动中防守反击概念界定防守反击是指进攻方球队进攻失败后，防守方球队获得球权在最短的时间里发起进攻。
可见，在防守端结束后，球队需要快速发起进攻，以快取胜理念在防守反击中充分体现[1]。
2防守反击手段篮球比赛中的进攻手段多种多样，防守反击手段分为获得后场篮板球反击和通过对方失误反击，这两种手段都要求球员在防守端积极拼抢才能为进攻获得机会，获得后场篮板球反击手段需要球员在后场通过对手投篮未中后抢获篮板球从而创造反击机会，通过对方失误反击手段需要球员在紧密防守下迫使对手失误后争抢球权从而创造反击机会。
2.1获得后场篮板求反击手段后场篮板球反击的重点在于对手投篮不中后对篮板球的抢获。
2017-2018赛季cba总决赛辽宁男篮对阵浙江男篮的四场比赛中，辽宁男篮场均32.75个后场篮板球，力压对手27.5个篮板球，圆梦cba总冠军[2]，可见篮板球技术的重要。
为了获得最快的反击速度，获得篮板球的球员需要马上观察场上情形，以最快的速度传给接球者，完成一传。
接球者选择持球、传球方式快速度过半场。
合理的一传能够在反击中创造出快攻机会，在最短时间内攻破对手防线，但是也不能一味追求快攻而增多了失误，反而得不偿失。
在对手回防快的情况下，反击可以选择落阵地打战术2.2通过对手失误反击手段篮球比赛中的失误有很多种形式，包括走步、二次运球、回线等，但通过对手失误而达到反击效果必须是在运球失误、接传球失误、抢断球这三种活球状态下完成。
关于我国篮球后卫的探讨
与众 不 同 ，球 场上他 神奇 而充 满想 象力 的传 球 ，不可 思议 的助攻 ，
说 ，更 是少 了一丝 利 己主义 ，多 了一份后 卫 的组 织领 袖风采 。 来 越全 面化 ，不但 要 沉着冷 静 ，还需 要机 智 过人 的判 断力 ，果 断 的
２ １丘 ００
南 昌教 育 学院学报 体 育研 究
第２ 卷 ５
第５ 期
关 于 我 国篮 球 后卫 的探 讨
刘 彬 ‘
（ 国防科技 大 学指挥 军官基础 教 育学 院 湖南长 沙 ４ ０７ ） １０３
摘 段我国篮球后卫 的特点和作用，探讨培养优 秀篮球后卫的方法。 关键词 ：篮球 ；后卫；培养训 练 中图分类号 ：Ｇ８ １ ４ 文献标识码：Ａ 文章编号 ：１ ０ — ７ ７（ ０ ０） ５ Ｏ ６ 一 ２ ０ ８ ６ ５ ２ １ Ｏ 一 １６ Ｏ
核 心后 卫必 须 具 备迅 速 、正确 的判 断 能力 ，通 过把 握场 上的 技 术 、战术 ，采 取适 当 的 战术 对 策 ，与 同伴 积极 配 合 ，调 动全 队
的 目的 。
使 得 同伴 得 到许 多 精 彩 的得 分 机会 ，这 对 于 声 望 如 日中天 的他 来 整 体 情 况 ，审 视 赛 场 ，结 合 积 极 的 思维 和 应 变 能力 ，运 用合 理 的 现 今越 来越 激烈 的篮球 比赛 中 ，对 于场 上后 卫 的技术 要求也 越 创 造 性 的运 用 恰 到好 处 的手 段 和 措 施 ，达 到 得分 、高涨 全 队士 气
队 、广 东 队 、解放 军 队 、北 京 队 、河 南 队 、吉林 队 、辽宁 队 、浙 江 能 力 、场 上观 察能 力 和保护 球 的能 力 。必须进 行各种 控制球 与支 配
在篮球比赛中防守有球队员与无球队员的区别
篮球比赛中,防守有球队员与无球队员的区别篮球比赛中，如何防守无球队员？个人防守防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。
在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。
防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。
一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。
随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。
因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。
一、个人防守技术分析个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。
而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
（一）脚步动作脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。
做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
（二）手部争夺球动作在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。
注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
（三）个人防守技术要素具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。
在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
二、个人防守技术动作方法（一）防守无球队员1．防守无球队员的基本要求（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。
对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。
浅析篮球后卫的作用和应具备的能力
浅析篮球后卫的作用和应具备的能力【摘要】随着体育运动的蓬勃发展，现代篮球运动的竞水平也日趋提高，高强度的对抗与多变的技战术快速发展，处于球场上的后卫的地位对球队的作用也越来越重要。
所以，一名合格的有能力的后卫，是组成一支球队的关键部分。
本文主要对篮球后卫的作用和应该具备的能力做以简单的分析。
【关键词】篮球后卫篮球后卫的作用篮球后卫的能力篮球运动是一项激烈、刺激、快速、强对抗的竞技运动，比赛双方为了取得胜利，对对方采用心理、技战术等方面的措施，制造矛盾加以利用。
按照战术部署，根据对方的情况制定作战方案。
而后卫的作用主要是团结全队实施战术方案的组织者。
根据国内外的篮球比赛，不难看出，每场比赛中一名优秀的后卫几乎对比赛的胜负起着决定性的作用。
对于一个球队来说，拥有一名有能力的后卫，对于球队在技战术部署，全队的攻防组织都有重要的作用。
所以，后卫水平的高低，影响着球队的发展，后卫也成为了球队发展的关键因素。
一、篮球后卫的作用1、教练的助手，全队的骨干教练的部署对与球队比赛胜负起着关键的作用，因此教练的意图必须在比赛中得到贯彻和体现。
后卫则是贯彻教练意图的组织者，他要把教练的部署传达到每一位球员，又必须在比赛中体现出来，随时与教练员进行密切的联系，是场上的指导者。
比赛中，赛况随时都在发生着变化，每个球员都要发挥自己的作用，全队协调一致，争取比赛的最终胜利。
这些在赛前，教练员必然会做以部署，但在场上由于受到外界的因素的影响，球员的心理等各方面都会随着比赛的进程而发生变化，如何保持每个队员在心理上的平稳，这就要依靠在场上担任队长的后卫对球队进行指挥和组织，随时根据赛场局势的变、队员情绪的变化和技战术的应用变化，对出现的问题及时的解决，保持球队旺盛的斗志。
赛场上的后卫，要树立全队的信心，要有顽强拼搏的精神。
场上要严格要求自己，不能无故的对队友进行指责，要始终如一的对队友进行鼓励，保证场上队员间的团结与合作，不管比赛多么的激烈，后卫队员必须保持冷静的思维。
篮球个人总结模板范文(3篇)
第1篇一、前言时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，我在篮球场上度过了数个春秋。
回首过去，我收获了许多宝贵的经验和感悟。
在此，我对自己在篮球方面的成长历程进行总结，以期在未来的篮球生涯中，更加努力地追求卓越。
二、技术成长1. 基础训练从初识篮球到逐渐熟练掌握，我经历了无数个日夜的基础训练。
投篮、运球、传球、防守，这些看似简单的动作，却需要日复一日的刻苦练习。
在这个过程中，我逐渐明白了一个道理：篮球是一项需要扎实基本功的运动。
2. 技能提升在掌握了篮球基础技能后，我开始追求更高层次的技能提升。
通过观看比赛、请教教练、与队友交流，我学会了如何运用战术，提高自己的比赛能力。
以下是我在这方面的成长：（1）投篮：我通过调整投篮姿势、力量分配、投篮节奏，使自己的投篮命中率得到了显著提高。
（2）运球：我学会了各种运球技巧，如体前变向、胯下运球、背后运球等，使自己在场上更具灵活性。
（3）传球：我注重传球准确性，学会了如何根据队友的位置和时机进行精准传球。
（4）防守：我加强了防守意识，学会了如何判断对手的进攻意图，提高自己的防守能力。
三、心态调整1. 坚定信念在篮球比赛中，遇到挫折和困难在所难免。
面对困境，我始终保持坚定的信念，相信自己能够战胜一切困难。
这种信念使我始终保持积极向上的心态，勇往直前。
2. 乐观面对在篮球生涯中，我学会了以乐观的心态面对失败和挫折。
每次失败都是一次宝贵的经验，让我更加成熟、更加坚强。
3. 团队合作篮球是一项团队运动，我深知团队合作的重要性。
在比赛中，我始终以团队利益为重，尊重队友，发挥自己的优势，为团队贡献力量。
四、收获与感悟1. 坚持与毅力篮球训练和比赛让我明白了坚持与毅力的重要性。
只有不断努力，才能在篮球道路上越走越远。
2. 自信与勇气通过篮球，我学会了自信与勇气。
在比赛中，我敢于挑战自己，敢于承担责任，这使我的人生更加精彩。
3. 团队精神篮球让我深刻体会到了团队精神的力量。
在团队中，每个人都发挥着重要作用，只有团结协作，才能取得最终的胜利。
竞技篮球比赛中的个人进攻战术研究
打法 、 美洲 型打法和亚洲型打法 三种 形式 。其 中 ， 欧 洲型打法讲
究机 动多变的五人进攻方 式 ， 灵活运用 掩护 、 策应 、 传切 、 突分 等
进攻 配合方式 ， 从 而获得 良好 的阵地进攻 效果 ； 美洲 型打法要求 进攻 的速度 比较快 ， 以突分配合 、 传中打法 和投枪 打法 为主 ， 使 阵地进攻 战术呈 现出个性化 的风格 特征 ；而亚 洲打法则是运 用 快速移动 、 穿插空切 的方式 ， 摆脱对 手的防守 ， 突入篮下进 攻 ， 或 者是分球给 同伴 ， 以进行 中远距离 的投篮活动 。当前 随着竞技 篮
１ ． 快攻
攻 的紧密结合或者是快速 连续移动进攻 方式等等 ，由此突显 出 个人进攻 战术配合 的机动性 、 实效性与周密性特征 。
４ ． 进攻区域联防战术 进攻 区域联 防战术主要是针对 区域联 防所 采用 的一 种进攻 战术方 式 ，也 即是根 据对 方球员 的 防守方式 ，在 “ ２ — １ — ２ 、 ２ － ３ 、 １ — ３ － １ 、 １ － ２ — ２ ”之中选择一种极具针对 的进攻阵势和方 法策略 ，
球 运动对抗性特征越来越 明显 ，运动员 更加注重快 攻与阵地进
价值 ， 而 阵型要求则 变得越 来越模 糊 ， 以个人 进攻 为核心 ， 开 始 频 繁地 使用两人之 间的机动配合方式 。这使得个人 进攻 战术 的
价值变得越 发突 出， 如何在不断提升 进攻技巧 水平 、 进攻配合 能 力 的基础上 ，提高个人进攻 战术水平成 为诸多竞技篮球 运动员 和教练员思考 的一个重要 问题 。 二、 个 人进 攻战术的基本 类型 竞技篮球运动过程 中， 往往采用以下几种个人进攻 战术方式 ：
篮球防守战术中对位联防技术分析
203作者简介：冯一帆（1986—），男，汉族，河南郑州人，郑州大学体育学院2018级硕士在读，河南工程学院体育教学部，助教，研究方向：体育教育训练学。
篮球防守战术中对位联防技术分析冯一帆 河南工程学院体育教学部摘要：近些年来，篮球运动事业也在飞速发展中，专业团队的进攻水平都有着迅猛提高。
固有的盯人防守与区域联防已经无法满足当下进攻猛烈的形势需求，所以对位联防应运而生，它结合了盯人防守以及区域联防二者的优势，将此两种战术进行有利结合，取长补短，灵活运用，非常适合当下篮球运动发展的形式，也为篮球防守战术的提升做出重要贡献。
对位联防的战术可以对各种形式的进攻都产生针对性较强的防御，成功弥补了过去两种防守方式的缺陷。
在对位联防的训练中，要对球员积极培养团队意识，提高合作精神，增强团队的凝聚力，方能使对位联防的防守战术发挥至最大威力。
同时在实战时要注意对位联防的核心原则与要求，团队协作，灵活应对，使自己队伍在篮球实战中占据主动权。
关键词：篮球防守；防守战术；对位联防在篮球运动中，进攻与防守既是互相制约的，也是互相促进的。
随着进攻战术的不断提高与完善，对防守技术的要求也在不断提升。
从现如今的形势来看，篮球赛场上防守战术的应用局面已经从被动转为主动，可以针对对方进攻球员的攻势来进行准确的具有针对性地防守。
目前各篮球队主要使用的一种防守战术就是对位联防。
这是一种集盯人以及区域联防两种方式于一体的整合型防守体系，占有很强的防守优势。
一、篮球防守战术中对位联防的优势对位联防在篮球的防守战术中属于威力非常大的一种战术，它将盯人防守和区域联防这两种防守方式结合在了一起，并取长补短，将这两种防守战术的优势都发挥了出来。
对位联防具有强大的防守威力的具体表现为：首先，联防范畴的防守战术有着区别于其他防守战术的特点，就是划区防守。
对位联防属于联防战术的一种，所以它也同样存在着此特点。
但是对位联防的划区占位要比区域联防有优势的原因在于它是根据进攻队员的位置来进行对位划区的，所以在运用起来比较灵活。
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篮球研究
篮球比赛中控球后卫个人防守技术研究
后红玉 虎良斌 兰州理工大学体育部
摘要：篮球防守技术是篮球比赛中的重要组成部分，随着
现代篮球运动的不断发展，控球后卫的防守对整个球的影响也
较以前发生了很大的变化，本文通过文献资料法、逻辑分析
法、观察法着重从控球后卫个人必备防守技术的问题和制约控
球后卫个人防守技术等相关方面的问题进行了阐述。
关键词：篮球；防守；控球；后卫
随着社会的发展，篮球运动的水平越来越高，技术水平已
经向小球时代发展，对防守的要求也越来越高，更加要求对防
守的重要性。篮球比赛是攻和守的结合，在NBA里流行着一
句话叫“得好控位者得天下”，也就是说现代篮球运动的潮流
慢慢的向“后卫时代”过渡着。
一、防守的基本概念
防守是指队员合理的利用脚步移动和手臂动作，积极抢占
有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的
各种专门动作的总称。
二、防守对球队的作用
在篮球比赛中我们往往注重得分和进攻而忽略了防守，防守是一支球队取得胜利的关键，防守技术不仅是克制进攻，还是进行反攻的有效途径。个人防守技术在篮球地位也越来越重要。三、个人防守意识的培养(一)对手切入时对手切入时，首先要进行堵卡，不能让对手顺利地切入。所以对手在向篮下切入时，可以用手臂和身体合理地挤压对手，迫使对方反复摆脱最终绕道变向。(二)对手传球时对手在进行传球时，要尽量阻止对手向篮下进行传球。同时，队外面的队员要不断的挥动手臂，通过打掏等动作，使持球队员无法将球及时传出。(三)对手摆脱接球时如果进攻的对方在强侧进行摆脱是，要进行阻止，阻止对手在篮下或有威胁的区域顺利接球；对方如果已经接到球，则要尽量破坏对手的身体平衡，使其无法把握平衡，从而不能顺利完成进攻动作。(四)对手投篮时当对手进行投篮时，要站在对手和球之间，根据对手距离篮筐的远近确定自己的防守距离。对于身材矮小的控球后卫来说，一定要尽可能地去上前干扰对方的投篮。四、身体素质对防守的重要性错位时在防对方身体高大的中锋或锋线球员时这就需要我们有较强的个人单兵防守能力，所以在此过程中就要求我们要有较好的身体素质和个人防守能力，尽可能的阻止对方得分。五、控球后卫必备的防守技术控球后卫即组织后卫，也叫“一号位”，一般情况是队中身材最小的球员，他要有精湛的技术技巧；一流的心理素质；出色的组织能力和丰富的战术理念。他是球场上拿球机会最多的人，是进攻的组织者。(一)控球后卫个人防守脚步防守脚步是个人防守的最基本技术，脚步移动能力是个人防守的基础，两脚前后或左右开立，比肩稍宽便于你的移动，屈膝降低重心确保你在最短的时间内发力。(二)手臂动作在防守中的应用防守中手臂和脚步一样，是构成和提高防守质量的前提，正确的手臂防守还能增大防守的区域，在防守中一些攻击性的行为都要通过手臂来完成，比如抢球、封盖、抢断等一些有威胁性防守动作，因此在防守中要脚步和手臂结合让自己的防守变的更加强悍。(三)控球后卫的个人防守意识个人防守意识的强弱直接影响到个人防守的成功率，所以作为一名球队的灵魂首先要在思想意识上重视个人防守，现代篮球运动的进攻手段更多、速度更快、进攻的战术也多样性，在这种高强度、高对抗的比赛中一名控球后卫不仅要具备出色的个人防守技术，更要有机智、灵活、清醒的头脑，要正确理解防守是获胜的关键，在防守中不但要有较强的个人防守意识，还要有一定的区域意识。六、制约控球后卫个人防守能力的因素
(一)基本功不扎实
个人基本功不扎实，在防守过程中身体重心过高，脚步移
动的方法少，而且在转换步法的过程中重心的起伏度过大。
(二)防守意识不强
我们的控球后卫注意力都在进攻和组织进攻上，在思想意
识上没有很好的理解防守的重要性，从而导致防守的积极性不
高，面对对方进攻队员是两手总是被动的下垂或者平伸，不能
积极的干扰对方的运球、传球、投篮。
(三)防守的攻击性差
大多数的控球后卫在防守中只注重人而忽略了球，对球没
有抢、断、盖等一些攻击性的动作，对对方的投篮没有积极的
伸手干扰或封盖，对其传球也没有抢断等，甚至还会出现“眼
神防守”，不能从一开始就给对方持球或无球队员施加压力。
七、控球后卫的个人防守技术对整个球队的作用
控球后卫是一个队的灵魂，是进攻的组织者和发起者，因
此他在比赛中有着非常重要的作用。这就对我方控球后卫的防
守提出了非常高的要求，要在一开始就破坏他的进攻目的，因
此对于控球后卫的防守在比赛中起着非常重要的作用。
八、结语
篮球运动中防守和进攻同样重要，控球后卫的身体条件因
受比赛的要求，在防守上难免会对球队带来一定的影响。因此
本文就控球后卫必备的防守技术以及制约控球后卫防守技术的
因素，提出控球后卫的个人防守技术对整个球队的影响。旨在
加深对篮球运动的理解，提高队员的个人防守技术的能力，促
进篮球竞技水平的提升。
参考文献：
[1]刘宇平，唐大鹏.制约中国篮球防守技战术发展因素探讨[J].
成都体育学院学报，2006 (32)5：
68-70.
[2]姜明，王武年.
当前世界高水平男子篮球运动防守技术特征
研究[J].北京体育大学学报，2006，4：
560.