阿尔茨海默病(老年痴呆症)日常锻炼计划
老年痴呆逻辑思维训练
老年痴呆逻辑思维训练
现如今，老年痴呆已成为一个日趋普遍的问题。
老年痴呆所带来的影响不仅仅是对个人生活的影响，更是对社会和家庭的影响。
因此，老年痴呆的预防和治疗已经成为一个备受关注的问题。
逻辑思维训练是一种非常有效的预防老年痴呆的方法。
逻辑思维是指一种分析、判断和推理的能力，它是人类大脑的一种基本功能。
通过逻辑思维训练，可以促进老年人的大脑运转，提高其认知能力，从而预防老年痴呆。
逻辑思维训练可以包括以下方面：
1. 数学推理：数学推理是一种非常有效的训练逻辑思维的方法。
老年人可以通过做数学题来锻炼自己的逻辑思维能力。
2. 游戏和智力竞赛：游戏和智力竞赛可以促进老年人的思维活跃，增强其认知能力。
老年人可以参加一些智力比赛或者玩一些智力游戏来锻炼自己的逻辑思维能力。
3. 学习新知识：老年人可以通过学习新知识来提高自己的认知能力。
学习新知识可以帮助老年人拓展自己的视野，增强自己的逻辑思维能力。
逻辑思维训练可以帮助老年人预防老年痴呆。
老年人应该积极参加逻辑思维训练，从而保持自己的认知能力和思维能力。
只有这样，老年人才能拥有一个健康和充实的晚年生活。
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老人认知障碍康复训练方法(一)
老人认知障碍康复训练方法(一)#老人认知障碍康复训练方法##认知障碍的概念认知障碍，又称为轻度认知障碍，指年老者因脑部疾病或神经衰弱等原因，导致一些记忆、思维等方面的功能出现问题，但不到痴呆程度的一种症状。
##认知障碍的症状 - 记忆力下降 - 注意力、判断力和计算能力下降- 语言能力下降 - 意识减退或遗忘自我 - 行为变化、情感起伏、失眠多梦等##认知障碍康复的原则 - 多感官刺激：增加老人的“生活认知” -频度：形成良好的认知锻炼习惯 - 差异：刺激大脑，提高记忆保持的差异性 - 动手动脑：利用实际生活场景进行训练 - 重在坚持：可持续时间更久的训练才有帮助##认知障碍康复训练方法 ###1. 记忆力训练通过现实中的场景，学习新的单词、能力和其他涉及到记忆的事物，比如练习新的电话号码、食谱中的食物、新的歌曲等。
逐渐加大难度，提高老年人的记忆力。
###2. 注意力训练做一些涉及到观察和判断的游戏，比如找茬、益智游戏、数学问题等等。
###3. 联想训练锻炼老年人的联想能力，比如通过一个单词能联想到其他的词语，或将两个不同的画面联想在一起。
###4. 刺激多感官让老年人接触到新的声音、图像和触觉等多种较为复杂的感觉，通过对这些感觉的处理，以提高基本认知能力。
###5. 社交活动通过社交活动，了解更多的人、事物，从他人那里获取讯息和反馈，更好地保持认知功能。
通过合理的运用这些认知障碍康复训练方法，可以有效地对老年人的认知障碍进行恢复和预防。
##认知障碍康复训练的建议 ###1. 给老年人足够的时间老年人的记忆力和处理能力与年轻人相比存在差异，需要给老年人足够的时间进行训练，以保证效果。
###2. 选择适当的训练方式根据老年人的兴趣和能力来选择合适的训练方式，提高老年人对训练的积极性和参与度。
###3. 定期评估康复训练的效果要通过定期的评估来得出，以判断训练方式和方法的有效性，及时调整方案。
###4. 关注情绪变化认知障碍的老年人常伴有情绪变化，要关注老年人的情绪变化，提供及时的心理支持。
阿尔茨海默病的基本治疗方法
阿尔茨海默病的基本治疗方法
阿尔茨海默病是一种逐渐发展的神经系统疾病，它会导致记忆力逐渐减退、认知能力下降、以及总体情绪和行为上的变化。
虽然现在还没有完全治愈阿尔茨海默病的方法，但是某些治疗方法能够帮助控制病情进程，并且给患者带来更高的生活质量。
下面是一些常用的阿尔茨海默病治疗方法：
1.药物治疗
药物治疗是目前较常用和常规的阿尔茨海默病治疗方法。
有些药物能够帮助提高患者的认知水平、延缓垂体素的分解过程以及减轻患者的抑郁情绪。
其中，乙酰胆碱酯酶抑制剂通常是针对轻度到中度阿尔茨海默病的患者开展的最初治疗方法。
2.物理治疗
物理治疗包括运动和康复训练。
例如，物理治疗师熟悉的运动以及特定的阿尔茨海默病往往可以帮助患者进行一些简单的运动，如步行、达成目标和保持平衡。
康复训练的目的是帮助患者和家人学会处理和降低日常生活中的障碍。
3.社交支持
社交支持可以帮助减轻患者的孤独感，并帮助患者进行复杂的日常任务。
社交支持可以来自家人、朋友或组织，如老年活动中心或其他志愿组织。
4.认知行为疗法
认知行为疗法是指通过改变思考方式和行为方式来改善患者的状况。
这种治疗通常适用于比较早期的阿尔茨海默病患者，他们仍然能够意识到自己的困境和状况。
总结起来，阿尔茨海默病治疗通常注重综合治疗。
药物治疗是常规和常用的相关治疗方法，而物理治疗、社交支持和认知行为疗法侧重于帮助患者缓解症状、延缓病情恶化、以及提升日常生活质量。
在治疗相关阿尔茨海默病的过程中，注意共同制定治疗计划的方法和速度，同时积极建立社会支持网络，帮助患者减轻心理负担。
阿尔茨海默病的早期症状和干预措施
阿尔茨海默病的早期症状和干预措施一、引言阿尔茨海默病（Alzheimer's disease，AD）是一种导致慢性进行性神经系统退化的脑部疾病。
它是老年期最常见的神经退行性疾病，其造成的认知和记忆功能丧失给患者及其家人带来了巨大的负担。
在筛查和确诊过程中，及早发现并采取干预措施非常重要。
本文将重点讨论阿尔茨海默病的早期症状和干预措施。
二、阿尔茨海默病早期症状1. 记忆问题：较常见的早期表现是记忆力减退，包括长期记忆和近期记忆受损。
患者可能会发生遗忘已安排事项、重复相同问题以及难以回想起最近发生的事件等情况。
2. 语言困难：AD患者在描述或理解语言时可能出现困难。
他们经常找不到指定词汇、用错误词汇替代或无法正确表达自己的意思。
3. 空间定向困难：患者可能迷路或在熟悉环境中无法正确导航，不知道自己所处位置，可能会把物品放错地方或遗忘之前的日常活动。
4. 时间混乱：他们可能无法正确判断日期、时间和季节，并常常迷失在时间概念中。
5. 日常生活技能下降：AD患者可能在履行日常生活技能方面出现问题。
例如，无法正确穿衣、洗漱、做饭或使用家电等。
三、阿尔茨海默病早期干预措施1. 全面体检与评估：当有初步迹象出现时，早期干预非常重要。
医生将通过病史采集、认知评估和神经系统检查来排除其他原因，并确定是否存在AD风险。
这可以帮助制定个性化的治疗计划并提供支持服务。
2. 药物治疗：针对阿尔茨海默病核心病理学的药物是胆碱酯酶抑制剂（ChEIs）和N-甲基-d-天冬氨酸（NMDA）受体拮抗剂。
这些药物可改善记忆和认知功能，延缓疾病进展。
3. 认知练习：认知训练可以帮助患者保持思维能力。
这包括通过解谜游戏、记忆训练和逻辑推理来锻炼大脑。
4. 身体运动和健康饮食：定期进行适度的身体运动有助于促进血液循环、增强大脑功能。
合理饮食也对预防AD起着积极作用，包括摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，并减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。
2024阿尔茨海默病指南
未来发展趋势和挑战
01
科研投入增加
随着阿尔茨海默病科研成果的 不断涌现，未来各国政府和企 业将加大对阿尔茨海默病科研 的投入力度，推动该领域的研 究不断深入。
02
跨学科合作加强
阿尔茨海默病是一种复杂的疾 病，需要多学科的合作来进行 深入研究。未来，跨学科合作 将成为阿尔茨海默病科研的重 要趋势之一。
2024阿尔茨海默病 指南
演讲人：
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目录
• 阿尔茨海默病概述 • 药物治疗进展与选择 • 非药物治疗方法与技巧 • 患者日常管理与照护要点 • 预防措施及早期筛查重要性 • 科研进展与未来展望
01
阿尔茨海默病概述
定义与特点
定义
阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐 匿、进行性发展的神经退行性疾病， 是老年期痴呆最常见的一种类型。
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临床表现与诊断依据
临床表现
阿尔茨海默病的临床表现多样，包括记忆力减退、认知能力 下降、情绪和行为改变等。随着病情的发展，患者可能逐渐 丧失独立生活能力。
诊断依据
阿尔茨海默病的诊断主要依据临床表现、神经心理测试、影 像学检查以及血液学检查等。目前尚无特异性的生物标志物 可用于早期诊断。
病程分期及治疗原则
生活方式调整建议
规律作息
建立规律的作息时间， 保证充足的睡眠和休息
。
健康饮食
保持均衡的饮食，多吃 蔬菜水果，少吃油腻、
高盐、高糖食物。
适度运动
根据患者的身体状况， 选择合适的运动方式，
如散步、太极拳等。
戒烟限酒
戒烟限酒有助于改善患 者的认知功能和身体健
康状况。
04
患者日常管理与照护要点
患者日常生活能力评估
帮助老年人提高大脑功能的活动和游戏
帮助老年人提高大脑功能的活动和游戏提高大脑功能对于老年人来说非常重要，它有助于预防老年痴呆症和其他与年龄相关的认知障碍。
在日常生活中，老年人可以通过参与一些活动和游戏来锻炼大脑。
以下是一些帮助老年人提高大脑功能的活动和游戏的建议和步骤。
1. 拼图游戏拼图游戏可以帮助老年人提高空间认知能力和手眼协调能力。
他们可以选择一些适合自己的拼图，从简单的开始逐渐挑战更难的。
这个活动不仅能够锻炼大脑，还能够提供一种放松和享受的方式。
2. 字谜游戏字谜游戏是一种刺激大脑的方式。
老年人可以选择一些适合自己的字谜，比如填字游戏、猜成语等。
这些游戏需要思考、推理和记忆。
3. 大脑训练游戏有许多手机应用程序和在线平台提供各种大脑训练游戏，例如数学游戏、记忆游戏和逻辑推理游戏。
老年人可以根据自己的兴趣选择适合自己的游戏，每天花一些时间进行训练。
4. 学习新技能学习新技能是锻炼大脑的有效方式。
老年人可以选择学习一些新的手工艺或乐器，参加绘画、书法班等。
通过学习新技能，他们可以同时锻炼手眼协调能力和记忆能力。
5. 阅读和写作阅读和写作是非常有效的锻炼大脑的活动。
老年人可以选择适合自己的书籍进行阅读，这有助于提高阅读理解和记忆能力。
另外，写作也可以帮助老年人保持思维活跃，他们可以写日记、自传或者参与写作俱乐部。
6. 社交活动参与社交活动对于老年人的大脑健康非常重要。
社交互动可以刺激思维和情感，防止老年人的社交孤立。
老年人可以参加社区志愿者工作、参加俱乐部活动或者与亲朋好友保持频繁的联系。
7. 讲故事讲故事是锻炼大脑的有趣方式。
老年人可以回忆自己的经历，并将其以故事的形式讲给他人听。
这样可以激发记忆能力，并帮助老年人保持对生活的兴趣和热情。
8. 玩棋类游戏棋类游戏是一种能够锻炼思维和策略的活动。
老年人可以选择下围棋、象棋或者国际象棋等。
这些游戏可以提高思维能力、集中注意力和决策能力。
总结：通过参与活动和游戏，老年人可以锻炼大脑，提高认知能力。
阿尔茨海默病的治疗方法和药物
阿尔茨海默病的治疗方法和药物阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）是一种严重的神经系统退行性疾病，以智力衰退和记忆障碍为主要特征。
目前，阿尔茨海默病仍然没有彻底治愈的方法，但有一些治疗方法和药物可以在一定程度上减缓疾病的进展和缓解症状。
首先，认知刺激训练被认为是一种非药物干预方式，可以帮助患者减缓认知功能下降的速度。
这种训练包括通过游戏、解谜、听力和视觉任务等方式刺激大脑，促进神经元之间的连接。
实际上，现有研究表明，智力活动和大脑保持活跃的人，患上阿尔茨海默病的风险较低。
因此，对患者来说，积极参与认知刺激训练可以提高生活质量。
尽管非药物治疗方法能够在一定程度上改善患者的生活质量，但药物治疗仍然是阿尔茨海默病患者最常用的治疗方式之一。
目前，常用的药物治疗方法主要包括乙酰胆碱酯酶抑制剂和N-甲基-D-天门冬氨酸（NMDA）受体拮抗剂两类。
乙酰胆碱酯酶抑制剂是目前阿尔茨海默病患者最常用的药物之一，其中具有代表性的有多奈哌齐（Donepezil）、盐酸土洛司亚（Galantamine）和盐酸左旋他唑仑（Rivastigmine）等。
乙酰胆碱酯酶抑制剂通过增加乙酰胆碱在神经元间的浓度，从而改善症状。
这些药物主要用于治疗轻度至中度的阿尔茨海默病患者，并且有助于缓解认知和行为症状。
NMDA受体拮抗剂是另一类常用的药物治疗方法，具有代表性的是盐酸美金刚（Memantine）。
它通过调节谷氨酸和NMDA受体的活性，阻止多余的谷氨酸从而减少兴奋性神经元的损伤。
盐酸美金刚主要用于治疗中至重度的阿尔茨海默病患者，可以缓解症状并改善日常生活能力。
除了这些药物治疗方法，一些研究还提出其他潜在的治疗策略。
例如，抗淀粉样蛋白β药物（Anti-amyloid-β drugs）研究颇受关注。
这些药物的目标是减少大脑中淀粉样蛋白β的沉积，从而减缓疾病的发展。
然而，迄今为止，这些药物的临床试验结果仍然不一致，并且尚未获得监管机构的批准。
阿尔茨海默病(老年痴呆症)药物治疗方案
阿尔茨海默病（老年痴呆症）药物治疗方案1.治疗老年痴呆症目前有什么有效的方法?2.老年痴呆症怎么治疗3.老年痴呆的治疗治疗老年痴呆症目前有什么有效的方法?目前来讲，比较有效的方法就是慢慢的训练患者恢复记忆跟能力。
虽然现在也有药物治疗，但实际上并没有起到特别明显的作用，只是帮助患者舒缓神经，安定情绪等帮助，所以想要痊愈还是得靠患者自己跟家人的努力。
老年痴呆症又称阿尔茨海默病，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病。
临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力不断减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。
老年痴呆症是世界几大难以治愈的疾病之一，虽然患者不会因为此病而直接导致不治而亡，但是漫长的痴呆岁月煎熬着患者的身心健康，最终被伴随的其他疾病或意外致死，对于患者本人跟其家庭造成巨大困扰。
就目前来讲，临床上有药物可以使用，都是处方药，需要到医院就诊，医生开处方才能买到。
但是以现在的技术而言，药物治疗并没有很明显的治愈效果，治疗老年痴呆症的药物，一般都是一些安神，镇定，舒缓神经的药物，其作用只是让患者在脾气暴躁时帮助镇静。
如果想要让患者好转，需要患者家属在日常生活中不断的鼓励和帮助患者。
比如可以不断的跟患者说在哪里上厕所，在哪里睡觉，让他们尝试着记忆一些比较容易记，容易做的事情，如果他做对了，就对他做出一些赞许，鼓励他，让他恢复信心，下次就会慢慢改善。
不要去尝试做一些比较难的事，比如做饭，洗衣服之类的，这一类都是很难的，这样会让他产生强大的挫折感，不利于他的病情发展。
治疗老年痴呆症，还是需要家人朋友的不断鼓励跟帮助，慢慢的才会有所改善，有利于病情发展。
老年痴呆症怎么治疗老年痴呆有很多种类型。
比如：老年性痴呆、血管性痴呆、额颞叶痴呆、路易体痴呆、帕金森病痴呆、多系统萎缩、正常压力脑积水，都可以表现出痴呆的症状。
不同类型的痴呆起因不同，治疗方法不同，预后也不尽相同。
比如某些类型的痴呆，比如血管性痴呆，如果明确了病因，并经过及时的治疗，患者的认知水平是可以得到很好的恢复的。
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阿尔茨海默病（老年痴呆症）日常锻炼计划1.让老年人远离阿尔茨海默病从这6点做起2.家有一老，如有一宝！老年朋友需掌握这7招，有效远离老年痴呆症3.儿媳为延缓公公老年痴呆，每天教他跳舞，你知道哪些缓解老年痴呆的办法？4.老年痴呆怎么预防 6个小动作让你80岁大脑不萎缩让老年人远离阿尔茨海默病从这6点做起随着我国老龄化的进程越来越快，阿尔茨海默病(老年痴呆)的发病率也越来越高。
长春市第二医院专家介绍，所谓的老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、情绪等方面的障碍。
其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白沉积，神经原纤维缠结，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。
那么怎么样去预防老年痴呆症呢，老年痴呆的预防要从中年就开始，因为在中年时期就可能患上老年痴呆症，我们要采取有效的预防措施，还老年人一个健康的晚年。
1.锻炼大脑。
勤于动脑，以延缓大脑老化。
老年生活虽然很无趣，可自找乐子，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。
读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
2.饮食均衡。
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖。
蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取，生活有规律，避免过度喝酒、抽烟，平时要多喝水。
3.坚持锻炼。
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动与锻炼，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激，听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
4.精神调养。
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值，拥有一颗年轻的心。
5.及时治疗慢性病。
对引起老年痴呆的可干预的慢性疾病进行预防，比如缺血性心脑血管疾病、高血压、糖尿病、高脂血症，都有助于预防老年痴呆。
尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。
6.定期检查。
超过60岁的老年朋友，每年至少要做1-2次全面体检，明确自身健康处在何种状态，有利于及早发现身体的隐患，尽早干预治疗，延缓老年痴呆的发生。
最后，长春市第二医院专家提醒市民，阿尔茨海默病并不少见，请大家一定重视预防，提高老年人生活质量。
家有一老，如有一宝！老年朋友需掌握这7招，有效远离老年痴呆症近年来许多老年人都会患上老年痴呆症，这是为什么呢？其实生活好了，不注意锻炼导致大脑神经功能降低才让老年们又了痴呆症的情况，治疗老年痴呆症的有效方法，让我来告诉大家吧。
有效治疗老年痴呆的方法1、锻炼大脑老年痴呆主要是神经系统受到破坏，以致脑神经退化。
所以平日可以适当对脑部进行刺激来来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。
老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
2、适度晒太阳2008年一项对近2000人的研究表明，维生素D有助于保持大脑的敏锐。
在65岁及其以上的志愿者中，体内维生素D最低者比含量适度者，其认知损害的可能性要高出2倍。
当皮肤接受阳光照射时，能够合成维生素D。
但是，随着年龄的增长，这一合成的进展较为缓慢。
一些研究人员建议在医师的指导下，服用补充剂。
治疗老年痴呆的生活方法1、减少高脂肪食品的摄入科研人员最近在鼠类身上进行的一项研究表明，食入过多的脂肪和胆固醇可以加速患阿尔茨海默症的进程，而在人类身上所进行的研究表明，中年肥胖可以提升晚年在记忆力方面出现的风险，如患痴呆或阿尔茨海默症。
2006年一项对3700多名老年人的研究发现，摄入大量蔬菜者与很少食用者相比，可以把智力的衰退率降低40%。
2、坚持锻炼研究表明，从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼的比不进行锻炼的人出现认知障碍症的机率低得多。
原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。
所以这不失为一简单有效的方法。
心理治疗老年痴呆的方法1、结交朋友与朋友交谈具有很大益处。
哈佛大学去年的一项研究发现，随着年龄的增长，有社会交往者可以保持其更好的记忆力。
2、避免各种心理应激性刺激老年痴呆就是指阿尔茨海默病，它是一种神经系统退行性疾病。
一般以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。
由于老年痴呆是精神系统的病症，所以预防老年痴呆的关键是避免各种负性的心理刺激。
而乐观是负面情绪的“天敌”，所以对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
治疗老年痴呆的药物方法第一种就是乙酰胆碱酯酶抑制剂，目前使用较多的是盐酸多奈哌齐片，还有石杉碱甲。
第二就是谷氨酸受体调控剂，目前市面上主要是美金刚，不良反应较小，用于治疗中重度的老年痴呆。
第三类就是脑循环改善剂，这类药物比较多，包括有奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦、胞磷胆碱钠片等。
老年痴呆的病友如果导致了心理问题，比如抑郁、失眠焦虑等，可以进行对症处理，加用抗抑郁、抗失眠、改善情绪的药物，以免病情进一步恶化。
儿媳为延缓公公老年痴呆，每天教他跳舞，你知道哪些缓解老年痴呆的办法？我国作为人口大国，人口老龄化是我国基本国情之一。
因此我国患老年痴呆症的数量也是非常庞大。
老年人患上老年痴呆症，不仅给老人自身带来非常多的困难，同时也会给家庭带来不小的负担。
阿尔茨海默病又称老年痴呆症。
老年痴呆症应该是困扰着万千家庭的一大难题。
俗话说得好，家有一老，如有一宝。
老一辈的生活经验和人生经历，对于我们的日常生活有着不小的指导作用，但是家中的老人若是得了老年痴呆症，那就成了家有一宝，一堆烦恼了。
老年痴呆症也就是阿尔茨海默症，主要出现在60岁以上的老年人群体中。
脑退化是一个不可逆的过程，因此预防脑退化，比出现症状后再进行治疗重要得多，那有哪些是可以起到与预防作用的呢？一起来看看吧。
第一招：拇指、小指交替首先伸出大拇指，左手和右手都握拳，伸出小拇指，然后换手。
即左手将大拇指收回。
并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。
以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。
第二招：交替握拳伸掌将指尖指向自己左拳的小指侧，之后握紧右手，左手伸掌，指尖指向右拳的小指侧。
如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。
假若一开始成绩不理想，可以长期多练习。
第三招：交替取坐姿前后搓动自己的手掌，最好在大腿上搓。
右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。
这样一撮一动，熟练后再换手。
即左手改为握拳。
放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。
第四招：阅读很多老人退休了之后都比较青睐看看书籍报刊，但是建议适量阅读，过量的信息会增加大脑负担，甚至导致大脑功能关闭，但是在阅读的时候可以更频繁的去思考，而不是一味的追求阅读量，这样才能不断使用大脑，预防退化。
第五招：下棋象棋、围棋等都是我国传统的棋类项目，不仅需要一定的策略战术，还需要耐心的分析，对于人们思维敏捷能力都有不错的提升，所以日常生活中，老人可以多下下象棋，这样能够提升大脑灵敏度。
第六招：编织活动老人如果视力还不错的话，可以做做编织。
能让双手投入工作的活动(如编织、针织)是行之有效的减压方法，它们也有助于保持大脑年轻。
编织频率与认知功能之间存在正相关关系;人们的编织活动越频繁，认知功能就越强。
第七招：玩游戏现在老年人也都比较赶潮流，建议没事的时候玩玩简单的游戏，可以很好地锻炼大脑。
比如俄罗斯方块这样简单的游戏，就能有效增加大脑灰质的数量。
同时可以消遣大量空闲时间，但是要注意劳逸结合，切忌沉迷游戏，导致其他不良症状的出现。
针对预防脑退化，老年朋友日常生活中应该保持一定的运动量，同时时刻秉持着乐观的心态，这样才可能远离老年痴呆症。
老年痴呆怎么预防6个小动作让你80岁大脑不萎缩儿媳为延缓公公阿尔茨海默病，每天教他跳舞，还有其他三种缓解阿尔茨海默病的方法。
在江苏南京，一段教老人跳舞的视频火了。
视频中一位是儿媳，一位是公公。
儿媳为了缓解公公阿尔茨海默病的症状，每天会教公公跳舞。
人在不断衰老后，记忆也会出现模糊或是不清楚的时候，为了防止阿尔茨海默病的发生，可以参考以下三个方面。
首先，多动脑。
一般出现老年痴呆症的老人，生活比较单一枯燥，每天无所事事。
防止老年痴呆症的出现，要给老人找事做，不能让老人闲下来，多接触新鲜事物。
比如，给老人找新的娱乐项目。
多让老人参加集体活动，比如跳广场舞或是打牌。
让老人的大脑动起来，在不断地刺激下可以防止脑细胞老化。
比较内向的老人，可以让老人做做题，写写字，或是学会使用智能手机等。
做题可以选择简单些的题，像是儿童看得脑筋急转、找不同等。
其实教会老人使用智能手机不错，可以下载一些小游戏，比如象棋、五子棋。
还可以教老人打网游游戏，可能还能跟你组个团开黑呢。
然后，多运动。
多做运动的人，不仅可以强身健体，还可以延年益寿。
经常爱做运动的人士，除了身材保持好，还会减慢衰老。
从医学上讲，多做运动可以促进人体分泌神经生长素，对于老年人维护脑细胞老化有很大的帮助。
因为老年人年龄比较大，开始做运动简单些，之后再不断增大难度。
现在很多小区都有健身设备，老人也可以每天固定时间去健身。
还可以先从走步溜达开始，现在很多老人还玩轮滑，真的很帅。
最后，注意饮食平衡。
除了做运动，饮食上也要保持营养均衡。
少吃多餐，不要吃得过饱，一餐八分饱就可以，吃得太饱会增加身体的负担。
食物要多样，尽量蔬菜水果居多。
老人一辈子勤俭，喜欢吃剩菜剩饭。
这样的毛病要改，可以少做勤做，每顿要吃新鲜蔬菜。
一天水果要保量。
老人老了后对于水果摄入也减少，每天可以保证一个苹果。
水果里含有很多影响成为，不仅好吃营养丰富。
总之，以上就是三点预防阿尔茨海默病的方法，希望对大家有帮助。
人老后要保持每天都开心，好的心情是一切健康的基础。
阿尔茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一个十分“难缠”的基本，目前并没有有效的治疗方式。
下面我带大家来看一下老年痴呆怎么预防？6个小动作让你80岁大脑不萎缩。
老年痴呆越来越年轻化老年痴呆正逐渐年轻化。
50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸……中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者，并且每年新发的痴呆病人约180万。
老年性痴呆的预防要从青年开始做起。
老年痴呆的自我测试测试一测试前准备：二人、纸、笔由一人念下面的词语：海洋家具天空猫床飞机耳朵狗椅子轿车眼睛马刀子自行车钟好的，现在开始写下你还能记住的词汇。
答案在下文揭晓。
测试二问题一：有没有经常忘记把东西放在哪儿了？A、有?B、没有问题二：有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路？A、有?B、没有问题三：有没有经常出门忘记带东西？A、有?B、没有问题四：有没有遇到熟人想不起对方的名字，或者看着眼熟，但是想不起来名字？A、有?B、没有问题五：能否把上面的问题重复地告诉别人？A、有?B、没有答案在下文揭晓。