小学三年级篮球教案
学
习
目
标 1、认知目标:通过小篮球游戏活动,熟悉球性,提高控球能力,初步掌握原地运球及行进间运球的基本技术,学会在游戏中运用技术。
2、技能目标:学生主动参与运球游戏练习,在反复的练习中形成能力;发展反应速度、灵敏协调能力。
3、情感目标:通过教学,使学生在自主练习中学会合作、学会评价;体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。
4、个性发展:培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。
学习内容 篮球:运球游戏
重点难点 重点:高、低运球
难点:运球按拍球方法
程序 课的内容 教师活动 学生活动 组织队形
准
备
部
分
一、课堂常规
二、准备活动
1、同学们好!
2、引入课的内容:同学们在观看篮球赛时,双方队员出神入化的球技、球员健美的风姿。同学们一定也想象他们一样,掌握熟练的篮球技术。但是,要掌握熟练的篮球技术,必须通过长时间的训练、多练习。那么,今天就让我们一起练习,为打好比赛打下基础。
1、教师带领学生沿篮球场跑1圈
2、球操。
(1)头部运动;
(2)腹背运动;
(3)体转运动;
(4)正、侧压腿;
(5)腕踝关节运动。
1、老师好!
集队做到快、静、齐,精神饱满,声音宏亮
2、认真听讲,积极参与
1、 有秩序的进行绕场跑
2、 学生跟随练习。
要求:动作协调、到位 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
★
组织队形:扇形(学生在三分线外站立,教师在三秒区内
基
本
部
分
一、耍球游戏
1、 师示范几种耍球方法:
(1)双手抛接球;
(2)环绕交接球;
(3)原地两手交换推滚球。
2、教师和学生一起练习,激发学生练习的积极性
1、认真听讲
仔细观察
2、学生自耍球练习。
组织队形:散点
二、原地运球游戏
1、原地高、低运球
2、运球看数报数
方法:原地做左、右手、高低交替结合的运球练习,看老师手势,报出数字。
要求:抬头运球,用手的感觉控制球和两手都能运球
1、原地高、低运球:
(1)让学生在原地用自己喜欢的方法进行原地运球练习。
(2)教师巡视,了解学生掌握运球技术情况。
(3)教师讲解示范高、低运球按拍球方法。
(4)学生练习,教师巡视指导。
(5)学生展示。
2、运球看数报数:
(1)教师讲解游戏的方法和规则。
(2)教师做示范。
(3)组织学生练习和游戏
比一比:谁的运球技术水平高。
看一看:谁的运球技术动作优美。
学生自评、互评、教师点评
(1)学生认真听讲游戏方法和规则。
(2)学生练习比赛。
(3)学生分组进行比赛游戏
基
本
部
分
3、运球捅球游戏
(1)教师讲解游戏方法及规则。
方法:在半场以内任意运球,设法捅掉别人的球,并保护好自
己的球。
要求:边运球边抬头观察别人动作,注意保护球。
4、行进间运球
3、运球捅球游戏:
(1)教师讲解游戏的方法和规则。
(2)教师做示范。
(3)组织学生练习和游戏
(1)行进间直线运球练习。
①教师讲解练习方法。
(2)行进间曲线运球练习
①教师讲解练习方法。
(1)学生认真听讲游戏方法和规则。
(2)学生练习比赛。
(3)学生分组进行比赛游戏
学生练习
以行进间直线运球、行进间曲线运球进行运球接力比赛。
结
束
部
分
1、总结
2、下课 1、 放松:“笑”。
俗话说"笑一笑,十年少"。现代医学也认为:笑,能消除神经的紧张;使肌肉放松,对肢体的放松起着良好的效果。 方法:学生两人一组面对面站立,看着对方的面部表情,从而发自内心地笑。
要求:全身心地投入到放松活动之中
小结:对学生练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神给予表扬。提出希望,激励学生继续进行篮球运动,使篮球成为我们的终身伙伴
场地器材
篮球场一片、篮球40只
教学反思
《篮球拍球》体育课教案
学习好资料 欢迎下载
《篮球拍球》体育课教案
水平三 三年级年级 授课教师:
1、学习篮球玩球及拍球游戏
教学内容
2、游戏:《拍球过桥》《运球接力“羊变成狼” 》
1、知识目标:通过本次课的学习,使学生初步掌握原地运球的动作技术。
2、技能目标:①通过快乐的篮球游戏,让学生巩固自己原地运球的技术动作与控球能力。
教学目标 ②发展学生的灵敏性和协调性。
3、情感目标:① 激发学生积极参与体育运动的热情。 ②培养学生团结拼搏,积极进取的精神。
教学重点
教学难点
教学流程
课堂常规—模仿动物操——夹球跳——花样拍球练习——游戏——放松——小结
《拍球过桥》 ——游戏 《羊变成狼》
顺序 达成目标 学习内容 教师活动与学生学习 组织形式 时间
1、集中注意力, 调 1 、体育委员整队集 1、学生快速集合, 要 3
整学习状态 . 合,报告人数。 求:快、静、齐。 ××××× 分
2、师生问好。 2、教师讲述本次课的 ××××× 钟
2、使学生养成文明 3、教师宣布本次课的 教学内容,以及注意 ×××××
礼貌的良好习惯, 教学内容。 事项并提出要求。 ××××× 准
△
达到充分热身。
备 3、师生同练。 领做学
4、模仿动物球操 生练习球操。
3、熟悉球性, 乐于
练习,培养学习篮 7
部
4、组织学生进行夹球
球的兴趣和合作精
神。 5、夹球跳 游戏。学生认真模仿。 自由散开练习 分
分 5、语言激励
钟 学习好资料 欢迎下载
×××××
8
体验参与拍球活动的乐趣!敢于展现自我。
基
本
部
分1、游戏中培养学生的反应能力和协调能力。
2、提高学生的控球能力。
3、在游戏中体验成功乐趣,勇于克服困难,培养合作、探究意识。
花样拍球练习 1、组织学生分散进行 每人一球,自由散开 花样拍球练习,组织
三年级体育教案小篮球
课题 小篮球原地运球 课时 一 课型 新授
教学目标 通过本节课的学习,使学生掌握篮球的一些基本运球技术。
2、初步学习原地运球技术,让学生明白原地运球的动作技术要领。
3、培养学生的遵守规则团队合作能力增强集体荣誉感及提高学生对篮球的兴趣。
教学重点 掌握运球过程中手接触球的部分,手腕随着球上下屈伸的方法
教学难点
解决按拍球时全手掌触球,手指僵硬的错误技术
教具准备
小篮球32个 标志物16个 音响1个 挂图
教 学 过 程
顺序 时间 教学内容 组织、教法、学法与要求 设计意图 教师指导 学生活动 开始部分
3 一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
师生问好,教师语言清晰。
教师讲解课堂要求和任务(本节课让学生与小篮球成为小伙伴)
学生站成四列横队。
2、听教师宣布本课任务(与小篮球成为小伙伴) 检查本班人数及服装
准备部分
5 准备活动:
队列队形练习
(三面转法,齐步走队形变换)
随音乐学生慢跑相互击掌拿球
球操
①伸展运动②体侧运动③肩绕环运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步冲1、讲解队列练习的要求,教师口令练习
教师放音乐学生相互击掌鼓励拿小篮球
教师带领随音乐进行球操
学生站四列横队,队列队形练习
2、学生认真听讲,注意关查教师示范内容。
3、随音乐相互击掌进场拿小篮球
4、听音乐跟随教师一同做球操准备活动 做好准备活动以免出现运动损伤 球⑦地面手指拨球滚动
主体部分
26
原地运球
结合小篮球练习
用教师准备辅助道具练习运球动作
游戏
人动球不动轮转
人体钟表 1.、教师讲解示范原地运球基本动作技术要求
2、师生共同练习
3、教师巡视指导,纠正学生练习中错误动作
4、集中讲解,优生展示,和教师比赛,找出问题
5、教师给学生准备辅助道具练习,提高运动动作规范程度
6、放回辅助道具,换回小篮球继续练习
1、教师讲解示范游戏规则
三年级体育教案-篮球行进间运球 全国通用
4 《篮球——行进间运球》教学设计
指导思想:
坚持以 “健康第一”为主导思想,遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则,以学生发展为中心,使学生在愉快的练习中获得知识和技能。本课强调学生的运动体验,突出学生学习的主体,强调学生的自主、合作、探究学习方式的形成。结合三年级学生的身心特点,因材施教,在课堂当中引导学生掌握篮球的技术动作和技巧,合理运用游戏形式,激发学生的学习兴趣,形成积极主动的学习态度,为顺利的完成教学任务打下坚实的基础。
教材分析:
篮球是学生们喜爱的体育运动项目之一,它能够发展学生体能,提高学生对球体的感知能力以及人与球的距离感、空间感、速度感等能力。同时培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质,提高抗挫折意识和调节情绪的能力以及团队协作等集体主义精神具有重要价值。
本课的学习内容为篮球——行进间运球,在学习和掌握运球技术时,重点把握三个要素:触球位置、落球位置、手脚配合。
课时计划:
此单元安排了两学时,本课为第一学时
学情分析:
小学三年级的学生正处于身体素质发展的“敏感期”和生长发育期,他们力量不强,可塑性大,好胜心强,勇于克服困难,喜欢参加活动性的游戏,对很多篮球的简单运动知识、技能都能有所了解。因此,我积极锻炼学生自主学习的能力。我在教学过程中拓展学生的思维,培养学生的独立性和自觉性,激发他们在练习中去思考,去发展他们的体能和智力。在欢快的氛围练习中穿插多种形式的练习方法,并以挑战和竞赛的形式来激励学生,拓展课堂教学,我再以激励性的语言及时的进行鼓励,使学生树立自信心,养成互帮互学、共同提高的学习习惯。由于学生刚开始接触行进间运球,难免动作不够规范,容易出现很多问题,比如说:1.运球过程中用手掌拍球。2.控制不住球的方向与高度。因此,我在课中会有针对性的纠错。
教学重难点:
4 重点:手指控制球时的部位与运球方向,按拍球的力量和身体协调配合。
人教版体育与健康三年级-水平二篮球教案
水平二(三年级)篮球原地运球设计
执教单位:成都市树德小学
执教教师:邱书
一、设计理念
本课积极贯彻“健康第一”的指导思想,以课程标准为依据,以学生为中心,以兴趣为导向。根据三年级学生的身心特点,结合篮球教材特点,在教学中运用多种教学方法,启发学生尝试、探究、合作;设计活泼的练习形式与竞赛活动,激发学生的学习兴趣和运动情感,提高课堂教学的实效性。让学生在活动中达到学习立定跳远动作技术和提高身体素质的目的。
二、教材及学情分析
1.教材分析:篮球教材是平时运用得较为广泛的一项运动技能。学练篮球运球能发展学生的上下肢爆发力,能改善学生上肢肌肉、关节、韧带的生长发育水平,能有效增强学生的力量、灵敏、速度、协调等体能,同时能培养学生勇敢、果断和克服困难的意志品质。
篮球在动作技术上突出了:弯,空,压,迎四个基本动作要点。由于是新学教材,因此篮球运球教材我共预设为3课,本节课是2次课。第1次课主要学习熟悉球性、原地运球技术。第2课时将主要让学生在音乐的节奏下掌握运球的节奏,巩固运球技术。而本课的重点是:高低运球,针对教材的重难点,在教学中采用尝试、探究、合作练习,让学生在乐学中掌握教材的内容。
2.学情分析:本班学生灵敏性、柔韧性较好,部分学生具有一定的篮球基础,有利于本课的教学,而且他们思维活跃,求知欲、好胜心强,敢于尝试,也具有一定的动作模仿能力、自学能力。这些身心特点为学习较复杂的动作技能打下了基础,也为自主选择、合作学练提供了保证。
三、教学目标
1.认知目标:让学生了解篮球运球技术动作,借助音乐,让学生体验跟随节拍的运球,激发学习兴趣。 2.技能目标:通过练习,使85%的学生初步掌握篮球高低运球技术动作,50%的学生能够在音乐的节奏下做到有效控球。
3. 情感目标:参与各种游戏竞赛活动,争做诚实守信的好学生,体验成功的乐趣,培养学生积极进取的优良品质。
教学教案篮球怎么写模板(3篇)
第1篇
一、教学目标
1. 认知目标:使学生初步建立原地双手胸前传接球的动作概念,了解掌握传接球技术动作要领。
2. 技能目标:基本掌握原地双手胸前传接球技术要领,能够独立完成动作。
3. 情感目标:培养学生顽强拼搏、团结协作的品质,学会欣赏他人,增强个人对集体的责任感。
二、教材分析
原地双手胸前传接球是篮球运动中最基本的技术之一,也是提高篮球水平的基础。通过本节课的学习,学生能够掌握原地双手胸前传接球技术,为后续学习篮球其他技术打下基础。
三、学情分析
本次课的授课对象是水平二四年级的学生,大部分学生在二、三年级都接触过篮球,但所掌握的程度参差不齐。因此,教师需要设计多种练习方法,使每一个学生都能学有所得,感受到成功的体验。
四、教学重难点
1. 教学重点:传球:伸臂、翻腕、拨球;接球:伸臂、迎球、触球。
2. 教学难点:传球力度和接球时机掌握。
五、教学过程
1. 准备部分
(1)课堂常规:集合队伍,点名报数,师生问好,检查服装,安排见习生。
(2)热身运动:全班成一路纵队沿篮球场边底线慢跑4圈。
(3)徒手操:头颈运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、转腰运动、转手腕脚踝运动。
2. 基本部分
(1)讲解示范:教师讲解原地双手胸前传接球技术动作要领,并进行示范。 (2)分组练习:
①学生练习传球:学生两人一组,练习原地双手胸前传球,教师巡回指导。
②学生练习接球:学生两人一组,练习原地双手胸前接球,教师巡回指导。
③学生进行传接球练习,教师观察并纠正错误动作。
3. 发展部分
(1)分组对抗:学生分为两队进行原地双手胸前传接球比赛,提高学生运用技术的能力。
(2)接力比赛:学生分为若干小组,进行原地双手胸前传接球接力比赛,增强学生的团队协作意识。
4. 整理部分
(1)总结:教师对本节课的内容进行总结,强调动作要领。
(2)放松:学生进行轻松的拉伸运动,缓解肌肉疲劳。
小学篮球原地运球教案
小学篮球原地运球教案
小学篮球原地运球教案1
一、教材分析
篮球是广大学生十分喜爱的一项运动,篮球运球属于(水平二)基本内容的主题教材之一。本课是在学生对篮球运动有了初步认识的基础上,用“篮球运球”作为教学内容,因为它具有的集体性、对抗性、竞争性等特点,可以培养学生积极进取、勇于拼搏的精神,同时,篮球运动是在有规则约束的情况下进行的运动项目,对于培养听从指挥、团结协作等行为习惯有很好的促进作用。同时它所独有的游戏性、趣味性也容易吸引学生,能很好地体现新课标下的体育教学理念。
二、学情分析
本次授课对象是五年级的学生,他们模仿能力强,求知欲强,好胜心强,思维敏捷,反应快。但学习中的互助合作,自主学习意识和行为还有待更进一步培养。
三、教学目标
根据学生的身心发展及教材要求,我把教学目标定为以下几点:
1、认知目标:通过学习使90%的学生初步掌握篮球运球技术动作要领和球性的练习方法.
2、技能目标:通过教学,使学生掌握控球、运球的技能并在实践中灵活运用。
3、情感目标:在学习和比赛中,培养学生团结协作、积极进取的精神,激发学生集体荣誉感和参与运动的热情,发展个性。 四、重点及难点:
本课是第一课时,考虑到以上因素,学生在篮球运球动作上的掌握上较为粗浅,所以本课的教学重点定为用手的感觉控制球,教学难点是手脚动作协调一致。
为了激发学生对篮球运动的热爱,本次课我主要通过各种提问、自练、示范、互动、比赛等教法,使简单的运球变得有趣、丰富。通过启发思维、讲解示范、展示评价、教学比赛等方法来完成教学任务。
五、场地与器材
根据教学内容与活动的需求:篮球场一块、篮球41个、录音机一台。
六、教学程序
根据人体生理机能活动能力变化规律,结合本课的教学目标和学生的实际情况,我把本课时的教学程序分为“激发兴趣阶段——师生互动阶段——游戏应用阶段——恢复身心阶段”四个部分。接下来我分别描述一下各阶段的主要任务:
原地运球体育教案8篇
第 1 页 共 24 页 原地运球体育教案8篇
(经典版)
编制人:__________________
审核人:__________________
审批人:__________________
编制单位:__________________
编制时间:____年____月____日
序言
下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!
并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如致辞演讲、工作计划、心得体会、条据文书、汇报材料、规章制度、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!
Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I
hope that after you download it, it can help you solve practical problems.
The document can be customized and modified after downloading, please adjust
and use it according to actual needs, thank you!
Moreover, our store provides various types of classic sample essays for
everyone, such as speeches, work plans, reflections, written documents,
reporting materials, rules and regulations, contract agreements, teaching
materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn
小学体育课教案《原地运球》三篇
【 导语】篮球进攻永远离不开的就是运球。就算你是个纯投⼿,也不可能完全不掌握⼀点运球的基本技术。所以运球就成为了⼤家最关注的东西,也是最在乎的东西。娴熟的运球不但能让你的进攻更为犀利,⽽且观赏性更强,变化更多,配合节奏的变化和爆发⼒的运⽤,往往让防守队员的防守阵型搅的四分五裂。⽆忧考准备了以下内容,供⼤家参考!
篇⼀ (⼀)指导思想与理论依据:
本课依据《体育与健康课程标准》,坚持“健康第⼀”的指导思想。以学⽣的发展需要为中⼼,遵循技能形成的规律,⿎励学⽣通过练习与体验,探寻和纠正技能动作,启发学⽣⾃学⾃练、互帮互学,并逐步形成积极主动的学习态度,从⽽促进学⽣学习能⼒的提⾼。教学过程充分发挥教师主导作⽤,章显学⽣学习的主体地位,有序的组织教学。关注学⽣的个体差异,使每个学⽣在与同伴的合作学习中得到技能的逐步提⾼,⼼⾥的愉悦与满⾜。在教学过程中学⽣初步体会练中⽣疑、练中思疑、练中释疑的体育学习⽅法,培养学⽣终⾝体育意识。
(⼆)教学内容:
本课教学内容选⾃⼈教版⼩学体育与健康教材第四册,内容是⼩篮球:原地运球和游戏:前赴后继。
(三)单元课次:
⼩篮球原地运球单元共安排3课次,本课是第3课次。
单元计划:
第⼀课次:初步学习篮球基本站姿、双⼿持球的⽅法,重点进⾏1—2种熟悉球性的练习,使85%的学⽣基本掌握1—2种的熟悉球性的练习⽅法。
第⼆课次:进⼀步进⾏熟悉球性的巩固练习,重点学习原地运球的技术动作,使80%的学⽣正确掌握原地运球的技术动作。
第三课次:进⼀步进⾏原地运球的巩固练习,重点练习与纠正原地运球低头运球的错误动作,使80%的学⽣能都抬起头来运球。
(四)教学背景分析:
1、教学内容分析:
在⼈教版教材中,⼩篮球从四年级开始出现⾄六年级,技术动作呈由易到难的递进,是⼩学球类教材学习中重要的组成部分。根据⼩学⽣年龄特点,⼩学篮球教学,主要抓熟悉球性、脚步移动、传接球、运球和投篮等最常⽤的⼏项主要技术动作进⾏教学,重点以学习基本技术和技能,提⾼⾝体基本活动能⼒为主,⽬的是使学⽣初步掌握基本技术,懂得⼀点⽐赛规则,培养篮球运动兴趣,引导学⽣积极参与,主动学练。
小学三年级篮球活动教案
优选文档
. 小学三年级篮球活动教案
水平目标:水平二
教学内容:篮球活动
教学目标:
1、通过小篮球——球性熟悉及原地运球的学习,初步熟悉球性,掌握手指分开、掌心空出的运球手法。体验、稳固原地运球的正确技术动作。开展上肢力量及身体灵敏性。
2、经过学生的各种练习,激发学生的学习兴趣及积极思考和探究欲望。开展学生的上肢力量、协调和灵敏等素养。开展学生的动手动脑能力,提高学生的思维想象能力和奔跑协调能力。
3、培养对人的关爱意识,激发学习篮球技术的兴趣及学生团结协作、积极进取、互帮互助的精神。
教学重点:手指分开,掌心空出
难点:手指、手腕柔和用力
器材打算:小篮球20个
教学过程:
一、开始局部:
1.学生从四面八方走过来,成四列横队集合。
2.师生相互问好。
3.导入本课主题:宣布本课内容
〔出示图片〕他是谁?他在干什么?你们想不想学姚明,成为篮球明星?今天我们就当一次篮球运发动,去体验姚明童年走过的路程。
4、打算活动:热身运动。
师:运发动在正式训练之前,先做什么?生:先做打算活动。师:对。接下来,我们去做热身运动:和球交个朋友
组织队形:双圆圈
〔1〕滚一滚,用手指拨球
〔2〕抛一抛,接一接
〔3〕绕一绕,持球环颈、环腰
〔4〕拍得重,弹得高
〔5〕拍球离地
5、教师领做,言语提示,导向性指导。
6、两人一组练习
二、根本局部: 优选文档
. 〔一〕、拍球游戏:跳跳蛙
师:同学们已经和我们手中的球成了好朋友,还想不想和它更亲热的接触,更好地运用它呢?我们就从最简单的运球开始吧!
我们一起做个小游戏来体会一下这个动作。
动作:手放在“青蛙〞后背,随“青蛙〞跳动按压
游戏目的:体会手指、手腕的按压动作
提示:两人一组,游戏过程中要求手不能离开“青蛙〞后背,只在原地进行练习。计数10次交换角色。
〔二〕各种方法的拍球
原地运球 〔原地高运球—原地低运球〕
1.启发学习:原地运球。教师示范,让学生观察的同时并提出问题:我是怎样运球的?
小学体育:篮球曲线运球教案
年级 三年级 人数 日期 12/31 执教 王文华
主题
内容 1、篮球:曲线运球的动作方法
2、体能:有氧耐力练习方法 重点 重点:拍球部位
难点 难点:手脚协调用力
教学目标 1、认知目标:能说出换手拍球时的击球部位。
2、技能目标:在护球拨球游戏中能尝试做出左右手交替运球,发展学生身体协调能力。
3、情感目标:在活动中能相互帮助,表现不怕困难,勇于挑战的意志品质,在练习中体验成功的快乐。
课序
教学
内容 学练标准 组织与队形 次数 时间
开始
部
分 1.课堂常规
2.队列练习
四列横队,向右看齐
3.准备活动
3.1球性练习
3.1.1左右手大力运球
3.1.2 8字拨球
3.1.3左右手交替运球
3.1.4自抛自接球球
4. 游戏
运球比稳 1、静、齐、快
2、精神饱满,注意力集中,动作整齐
3.1动作失误次数每种不超过4次
3.1.1 各30次
3.1.2 正反各30圈
3.1.3 50下
3.1.4 20次
4运球时抬头,挑战者问被挑战者这是几,丢球算输 ××××××××
××××××××
ooooooooo
ooooooooo
△
× × × × × ×
× × × × × ×
o o o o o o
o o o o o o
△
1
1
2
2
2
2
1
基本部分 1.篮球:曲线运球的动作方法
1.1曲线运球练习
1.1.1原地绕标志盘运球
1.1.2行进间曲线运球
1.1.3绕4个标志盘曲线运球
1.2原地运球+曲线运球的组合练习
1.2.1原地单手运球+曲线运球
1.1.1在丢球次数不超过3次,尽量多转圈
1.1.2在丢球次数不超过3次,尽量多转圈
1.1.3要快,原地等待的同学练习左右手交替运球
1.2.1身体重心下沉,运球有力
× × × × × ×
× × × × × ×
