1高一心理健康教育教案《自我的实现》

高一心理健康教育教案《自我的实现》

一、活动题目

设计自我，成就未来。

二、活动目的

1、通过这次主题班会，认识到人生中规划的重要性，并确立在校期间的学习目标，进而学会如何用行动把梦想变成现实，树立积极进取的人生观。

2、让学生认识自信心的重要性，了解自信者的表现，掌握建立自信的方法。

3、通过讨论，检讨自己以往的成败得失；通过借鉴，学会如何合理规划人生；设计自我，成就未来。

三、方法：

把主动权交给学生，使学生通过讲授、活动与讨论相结合，反省自我，设计自我，以确立自己的人生观，树立积极进取的人生态度。

四、活动步骤

1、活动准备

（1）、确定主持人和班会学生负责人。

（2）、准备积极向上，关于人生、理想的名人名言。

（3）、准备歌曲《明天会更好》、《真心英雄》、《我的未来不是梦》等。

（4）、准备调查问卷表，了解同学们的人生设计与未来。

2、活动实施

（1）、引入主题

老师：同学们有没有思考过我们为什么活着？活着是为什么？生命有何意义？人生的价值是什么？相信每一个充满幻想的青年，几乎都会思索这个亘古难题。于是，许许多多的青年带着这种困惑走进了中年，他们中有的人成功了，有的却失败了，更多的只是平庸地活着。在耗费了宝贵的时间之后，他们才发现：人生有无数条单行的轨道，条条都通向未来，而他们的所谓“探索”，往往表现为无从选择地、漫不经心地、甚至刻意地走错了人生的单行道，或许他们会终于明白：人生终究不是用来“探究”的，活着并精彩地演绎生活，才是惟一的人生。然而，人生要活得多姿多彩，却不能没有梦！

心怀梦想，志存高远，人生之梦需要实实在在的“规划”才能“追寻”。好的人生离不开好的规划，成功人生离不开成功的规划及在正确规划指导下的持续奋斗。人生如大海航行，人生规划就是人生的基本航线，有了航线，我们就不会偏离目标，更不会迷失方向，才能更加顺利和快速地驶向成功的彼岸。然而，有了规划，就一定会有成功的人生吗？也不一定。同学们思考一下，你们是不是常常做了规划却不能达到预期的效果？

肖伯纳有一句名言：“明白事理的人使自己适应世界，不明白事理的人，硬想使世界适应自己。”人生就是在这种不适应中，调整适应，发展适应的长河中前进的。

在人生的每一个漂流中，可能会远离我们的人生坐标。问题在于，我们应该学会在远离目标的时侯，去创造条件，接近目标。所谓创造条件，本身就是一种进取，一种求索，一种心向即定目标的挚着，一种坚忍不拔的追求。

（2）主持人发言：

五、讨论。

（一）人生格言：

（1）、讨论

人的一生是漫长的，更是变动的。国家政策的调整，外在条件的变化，家境的变迁，突发事件的出现，都会使我们的境遇变得困难起来。在艰难困苦面前，我们要以乐观豁达的心情直面人生；以艰韧不拔的毅力支撑自我；以正确的价值取向占据灵魂。把艰难困苦当成是一种磨炼，一种积淀和一种成熟。

古人云：“哀莫大于心死”，“志莫大于永刻”。在艰难险阻面前，只要我们心中的火不灭，展开的翅不折，就一定能走出生活的沼泽，迎来人生的艳阳天。记得有一首歌中唱道：“人生有梦才算美，几度风雨多轮回，苍桑摔出铁打汉，滚石酿出震天雷”。让我们珍视机遇，迎接挑战，自觉地在艰苦中磨练，做一个新世纪的铁打汉，震天雷吧！

一本书中这样写到：“一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写，而合理的规划才能在这张白纸上描出精彩的蓝图”。那么，要怎样规划呢？

（学生分小组讨论五分钟。让每个小组的代表说说自己小组的讨论结果。老师略做点评之后：那么，应该怎么做规划呢？我们进入今天的重头戏--回顾、检讨和重新认识自己。）

（2）、八个人的忠告

“一个人努力”

学习要努力，工作要努力，随随便便过日子过四年五年也是过，稍微努力地过四五年也是过，努力地过四五年也是过，何不努力好好地过，这对我们以后的人生非常有帮助。

“二个人虚心”

多与比自己大的人，特别是长辈或成功人士交流学习，要虚听取，认真分析他们的意见和建议，以免自己以后少走弯路。

“三个人目标”

利用假期参加一次目标训练，提高一下自己实现目标的素质和方法。人生一定要有目标，而且应该包括学业目标，事业目标，健康目标，家庭目标等等各个方面。

“四个人计划”

给自己定一个五年计划，十年计划。每季度做什么事情，每个月做什么事情，甚至每天做什么事情。不要每天浑浑噩噩。说什么计划赶不上变化的，几年后你就会发现，几年来一直没有目标，什么也没有做成。

“五个人惜时”

如果以上四条你都做了，我估计你的时间会过的得很快，但不会因碌碌无为而悔恨。

“六个人了解社会”

多了解决社会，多实践，多分析某些社会现象的因果厉害关系。认真分析身边发生的某些事情。正视社会阴暗面分析社会上的某些不良分气，不要清高自傲，也不要随波逐流。

“七个人吃苦耐劳”

不要怕吃苦，学习一件很辛苦的事。但我们努力学习只不过干点脑力活儿，睡一觉起来什么都恢复了。

“八个人学会合作”

有的事情，即使你一个人努力地干，卖命地干，也不一定能干好。所以我们要学会与人合作。不要随便与人合作，要考虑好利与弊，而且合作目标一定要明确。

（二）、回顾过去，检讨和重新认识自己

（1）、学了什么新知识？

（2）、成绩进步多少？

（3）、我的理想是什么呢？

（4）、怎样设计我的未来？

（5）、确立自己的目标

“凡事预则立，不预则废”

人生需要设计与规划，企业需要策划，不懂策划者，不能明白“磨刀不误砍柴功”的道理。策划也，人人都用，一个人的成功、企业的成功，虽然付出了众多的辛苦，但他们毕竟是成功者；但是：有众多的人、企业付出的辛劳远比成功的人、成功的企业付出的辛劳多出几倍，最终还是以失败而告终。成功并非是努力奋斗和付出辛劳多少的结晶，而是另有缘故。这就是对自己的认识是否到位，策划做得是否合理。下面让我们来看看一些大学教授是怎样看待人生？

（三）、对人生设计的不同理解：

（1）、最大限度地发挥自己的优势

--陕西理工学院许继梁

有人说：“垃圾是放错了地方的宝贝。”每个人都有自己天生的优势和局限。成功的人生规划，就在于扬长避短最大限度地发挥自己的优势。

爱因斯坦在念小学和中学时，功课平常。教他希腊文和拉丁文的老师对他很厌恶，曾经公开骂他长大后肯定不成器，甚至曾想把他赶出校门。但他对数学、几何和物理方面有着浓厚的兴趣，凭借他在这些方面的优势，最终成为伟大的物理学家。比尔·盖茨尚未读完大学就被迫退学，但他凭自己在计算机上的优势和天分成为世界首富。还有许多在校成绩平平的同学，走向社会后却取得了惊人的成绩，这都是因为他们找到并最大限度地发挥了自己的优势。

总结：历史和现实中的例子告诉我们：只有善于经营自己长处的人，才能使自己的人生价值增值。

（2）、选择与坚持。

--华中师范大学管理学院金文娟

人的一生，面临着很多选择，设计自己人生的过程也是一个做出选择的过程。而一旦做出了路线选择，重要的还在于坚持到底。很多时候，我们发现做规划容易些，但实施起来会有一定的难度，有时甚至感到迷茫。这个时候。就需要我们学会坚持。当坚持达到一定的程度，成功就会悄悄来临。如果说设计与规划是一座灯塔，而我们就是划船的人。一路上，我们可以欣赏两岸的风景，但同时一定要坚持不懈地努力向前划。

（3）、一个古老哲学命题的启示

--荷泽学院徐广舟

西方有一个哲学问题：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？这一哲学命题会给我们的人生规划以启示。我是谁？人要清醒地认识自己，必须排除外来的压力，比如父母的期望、师长的教诲、将来就业压力等，要在完全放松的情形下，根据自己的爱好、特长、性情来正确地规划未来的生活。我从哪里来？这不需要从达尔文《物种起源》里寻找答案。从现实的角度来说，是要我们客观看待自己的过去，认清自己的知识水平、见识、人生经历等，给自己一个恰如其分的评价。做到这一点，就能心平气和地面对现状，不再怨天尤人，不再好高骛远。

我要到哪里去？就是在真正明白自身条件和所处现状的基础上，合理地制定出自己的人生计划。并能够把长期计划和短期计划结合起来，长期计划为目标，短期计划为阶段，由此出发，一步步向目标靠近。

一句老话，思考自己人生的价值，就能知道想要什么。也可以反过来想。

（四）、设计与规划自己的人生。

主持人：有了远大的理想，就有了明确的奋斗目标，更重要的是要为实现自己的理想目标不懈努力！为了更好地实现自己的人生目标，我们可以对目标分期规划，并逐步完成它。

1、规划三年人生

主持人：今天的班会课，我们要对自己的人生的目标作一规划。我们的理想也有远近之分，目标也有远近。我们先规划近期（就是三年后）的人生。让我们一起设计自己人生的第一张名片。现在开始。三年后的今天，我们在哪里？干什么呢？我想我们的同学早已有了自己的答案了，那先有请几位同学介绍自己三年后的情况吧

学生6：

学生7：

学生8：

学生9：

主持人：有了自己的理想，我们就必须为实现自己理想而努力；从现在开始就应该去努力，要是光有理想而不去行动。我想到头来还是一事无成。没有行动，理想的翅膀再长最终将摔得越疼。未来是多么灿烂！我们的理想是多么美好！只有努力奋斗，才能使理想早日得以实现。

2、规划7年人生

主持人：三年后，我们是在职场打拼的工作人员，那在今后7年，我们又会怎样去努力呢？7年后的今天你将成就怎样的你？请大家开始规划并设计人生的第二张名片。7年后的我。

小记者：时隔7年，大家没有忘记我吧。

采访：学生10：学生11……学生12……

（同学说话，并介绍7年后今天自己的职业、单位）

3、规划15年人生

主持人：15年后的你情况如何呢？让我们一起去展望美好的15年后吧，请设计出自己的第三张人生名片，我们最宝贵的理想名片。

请三四位同学上来介绍自己15年后的情况

主持人：光阴似箭，岁月如梭，一眨眼，就到了15年后的今天，我们5班同学又相聚在一起，请各界成功人士相互交换自己的名片！

（大家相互交换名片，相互握手、问好）

主持人：成功的花朵，有赖于辛勤的汗水去浇灌；理想的果实，靠知识的土壤去培育。15年后或许我们硕果累累。

（五）、关于快乐人生的几句话：

1、相信自己，是一种坚持，并不容易

2、牢记我要的，不强求其他

3、心灵的成长，才是真正的成长

4、快乐是不要给与超过自己现状的压力或者具有超强的快乐心灵

5、想达到目标，就要具备为之付出的觉悟

6、努力是一种态度，不是为达到目的而做的交易

7、我们要把人生变成一个科学的梦，然后再把梦变成现实

8、一个人的精力有限，时间有限，在有生之年，把握住自己真正的志趣与才能所在，专一地做下去，才可能有所成就。不但要有魄力，而且要有判断力，摆脱其他外务的诱惑，

不为一切名利权位等等虚荣而中途改道。这样，才能促成一个人事业的辉煌。

9、成功者从来不半途而废，成功者从来不投降，成功者们不断鼓励自己，鞭策自己，并反复去实践，直到成功。为了使你成功，要练习表里如一的行动。在睡觉前练习，在醒来后练习，在广场上练习，在汽车中练习，让成功成为你的习惯吧！真正的成功者能令一个家庭、一所母校、一家公司、一个城市、一个国家乃至整个人类以他为荣。但，他靠的往往不是后者给他的荣耀和给他提供的优越条件，而是靠个人奋斗！

10、一个人如果对自己的事业充满热爱，并选定了自己的工作愿望，就会自发地尽自己最大的努力去工作。如果一个人一生当中没有任何目标，那他最终就会迷失自己。

五、结束语

最后，班主任总结。

老师：你无法为出生负责，但你一定要为自己的人生负责。生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活。人生的重大决定，是由心规划的，像预先计算好的框架，等待着你的星座运行。如期待改变我们的命运，首先要改变心的轨迹。许多时候，目标与现实之间，往往具有一定的距离。我们必须学会随时去调整，无论如何，人不应该为不切实际的誓言和愿望而活着。合理规划与设计自己的人生，让我们一同来演绎精彩未来的生活！

在今后的学习和生活中，希望同学们能用联想法记忆知识，用联想法思考问题，用联想法来发明创造，发明新事物，把我们的生活创造得更美好。