田径短跑训练教案
初一体育《田径短跑》教案
初一体育《田径短跑》教案一、教学目标通过本节课的研究，学生应能够掌握以下技能和知识：1. 了解田径短跑的基本规则和技术要领；2. 掌握正确的起跑姿势和跑步动作；3. 提高短跑速度和爆发力；4. 培养良好的体能和协调能力。
二、教学准备1. 田径场地和标准跑道；2. 启动器和计时器；3. 讲解用的投影仪或白板；4. 练赛跑用的起跑架和指示器。
三、教学过程1. 热身准备- 身体拉伸操：脚踝、膝盖、臀部、肩膀等。
- 快步走和小跑的热身运动。
2. 讲解短跑基本规则和技术要领- 向学生展示田径短跑项目的视频，并解释比赛规则和基本动作要领。
- 介绍起跑姿势、跑道选位、转身技巧等相关知识。
3. 实践练- 学生分组进行起跑练，使用起跑架和指示器。
- 指导学生正确的冲刺姿势和跑步动作，注意提醒他们保持呼吸畅顺。
4. 提高技术和速度- 对学生进行短跑时间的测量，记录成绩并给予正面鼓励。
- 引导学生根据自身表现和教练的建议，寻找改进的方法并进行调整。
5. 教学总结- 指导学生总结本节课学到的知识和技能，鼓励他们进行反思和巩固。
- 强调短跑技巧和训练的重要性，并鼓励学生在日常生活中保持锻炼。
四、教学评价通过观察学生在起跑、加速和冲刺阶段的表现，以及时间成绩的记录，对学生的短跑技术和速度进行评价。
五、教学延伸- 鼓励学生参加学校和社区组织的田径比赛，提供更多实践机会。
- 引导学生了解其他田径项目，例如跳远、投掷等，并激发他们对运动的兴趣。
以上是本节课《田径短跑》的教案，希望能对您的教学有所帮助！。
【新课标】水平四(初中)体育《田径短跑的弯道跑练习》公开课教案
备课人
周次
课次
授课教师
教学内容
田径短跑的弯道跑练习
学习目标
1.运动技能：说出弯道跑技术动作要领和练习方法，发展腰腹核心力量，提高短跑速度和核心稳定能力。
2.健康行为：课后积极参与短跑练习，提高短跑能力并掌握健康的锻炼方式。
3.体育品德：培养勇敢面对困难和竞争竞赛，遵守竞赛规则和尊重体育道德。
10.仔细认真听讲比赛方法
11.认真比赛，注意遵守规则
12.按要求完成体能练习
13.仔细回顾和总结本节课动作练习
组织队形
Itttttt♦
Q
要求：
1.队伍整齐，纪律严明
2.练习精神面貌强
3.注意力要集中
4.同学之间互助
1.弯道跑动作要领
①右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地
②左腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地
纠正：加强肩关节灵活性，原地摆臂体会练习
5.体能课课练
仰卧蹬车轮20次*2组
俯卧撑15*3组
结束部分
1.放松
2.师生总结
3.布置课后练习作业
4.回收器材
5.师生再见
1.教师带领学生放松
2.引导学生总结
3.布置课后练习
4.组织学生回收器材
5.下课
1.认真放松练习
2.跟随总结
3.记住课后练习
4.积极认真回收器材
1.到指定地点集合
2.体委整队清点人
数
3.师生问好
4.明确学习任务
5.见习生出列
6.遵守纪律
组织队形
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要求：快静齐
高中田径短跑教案
高中田径短跑教案一、教学目标本节课主要教授高中田径课程中的短跑项目，通过教学使学生掌握正确的短跑姿势、起跑技巧以及跑道规则，提高学生的短跑技能和速度。
二、教学内容1.短跑基本姿势及动作要领；2.起跑技巧及注意事项；3.跑道规则和计时方法；4.短跑训练方法和注意事项。
三、教学步骤步骤一：教学前导1.引导学生了解短跑的概念和意义，介绍短跑项目的分类和常见的比赛项目；2.激发学生对短跑项目的兴趣，引导学生认识到短跑对身体素质和心理素质的要求。
步骤二：短跑基本姿势及动作要领1.介绍短跑姿势的基本要求，包括启动姿势、加速姿势和冲刺姿势；2.演示正确的短跑姿势，引导学生模仿练习；3.讲解短跑动作要领，包括手臂协调、腿部运动、身体重心控制等。
步骤三：起跑技巧及注意事项1.介绍起跑的基本要领，包括起跑姿势、出发前的心理准备和配速把握；2.引导学生进行起跑练习，重点讲解起跑姿势和出发时的动作顺序；3.强调起跑时的注意事项，包括不提前起跑、不越线等。
步骤四：跑道规则和计时方法1.介绍田径场地上的跑道规则，包括内外道的区别和弯道跑的技巧；2.讲解计时方法，引导学生了解专业计时器的使用和计时日期的规定。
步骤五：短跑训练方法和注意事项1.介绍短跑训练的基本方法，包括力量训练、速度训练和灵活性训练；2.引导学生了解短跑训练的注意事项，如适当调整训练强度，合理安排训练时间。
四、教学重点与难点•重点：短跑姿势和起跑技巧的讲解与练习；•难点：灵活性训练和配速把握的指导。
五、教学评估教师通过观察学生的动作练习和训练成果，以及听学生的口头回答问题，进行教学评估和总结。
六、课后作业要求学生根据所学的短跑姿势和起跑技巧，进行反复练习，并记录自己的成绩。
下节课将进行成绩竞赛，鼓励学生在训练中不断提高。
七、教学拓展教师可以引导学生学习并了解更多关于短跑的技巧和训练方法，以及世界著名短跑运动员的经典赛事，激发学生对田径运动的兴趣与爱好。
以上是本节课的高中田径短跑教案，通过系统的教学安排和练习，希望能够提高学生在短跑项目上的技能和兴趣，进一步发展他们在田径运动方面的潜力。
田径短跑基础体能训练教案
田径短跑基础体能训练教案一、前言。
田径短跑是田径项目中的重要组成部分，也是体能和速度要求较高的项目之一。
在进行短跑训练时，基础体能的训练尤为重要，它能够为短跑运动员提供强大的支持，使其在比赛中能够发挥出最佳水平。
因此，本教案将针对田径短跑基础体能训练进行详细介绍，希望能够为广大田径爱好者和教练员提供一些有益的参考。
二、基础体能训练的重要性。
1.提高肌肉力量和爆发力。
短跑项目对运动员的肌肉力量和爆发力有着较高的要求，因此在基础体能训练中，应该注重对这两方面的训练。
通过力量训练和爆发力训练，可以有效地提高运动员的肌肉力量和爆发力，使其在比赛中能够更加迅速地起跑和加速。
2.增强心肺功能。
短跑项目虽然时间较短，但是对心肺功能的要求也是非常高的。
在进行基础体能训练时，应该注重对心肺功能的训练，通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，提高运动员的心肺功能，使其在比赛中能够有更好的持久力和耐力。
3.提高灵敏度和协调性。
短跑项目对运动员的灵敏度和协调性也有着较高的要求，因此在基础体能训练中，应该注重对这两方面的训练。
通过各种灵敏性和协调性训练，可以有效地提高运动员的反应速度和动作协调性，使其在比赛中能够更加灵活地应对各种情况。
三、基础体能训练内容。
1.力量训练。
力量训练是短跑运动员基础体能训练的重要组成部分。
在进行力量训练时，可以采用举重、引体向上、深蹲等方式，通过适当的负荷和重复次数，来提高运动员的肌肉力量和爆发力。
此外，也可以通过弹跳训练和蹲起训练来提高运动员的爆发力和起跑速度。
2.有氧运动训练。
有氧运动训练是短跑运动员基础体能训练的另一个重要组成部分。
在进行有氧运动训练时，可以采用慢跑、游泳、骑行等方式，通过适当的强度和时长，来提高运动员的心肺功能和耐力。
此外，也可以通过间歇训练和爆发力训练来提高运动员的心肺功能和爆发力。
3.灵敏性训练。
灵敏性训练是短跑运动员基础体能训练的另一个重要组成部分。
在进行灵敏性训练时，可以采用跳绳、抓举、倒立等方式，通过适当的频率和难度，来提高运动员的反应速度和动作协调性。
田径短跑200米教案
田径短跑200米教案教案标题：田径短跑200米教案教案目标：1. 熟悉田径短跑200米项目的基本规则和技术要求。
2. 提高学生在短跑200米项目中的速度和爆发力。
3. 培养学生的协调性、耐力和自信心。
教学准备：1. 田径场地或室内运动场。
2. 计时器。
3. 跑道标记。
4. 跑鞋和适当的运动服装。
教学步骤：引入：1. 向学生介绍田径短跑200米项目的背景和重要性，解释其对身体素质和全面发展的积极影响。
2. 引发学生对短跑200米项目的兴趣，鼓励他们积极参与。
技术讲解：1. 详细介绍短跑200米项目的起跑姿势、加速技巧和比赛策略。
2. 分解动作，逐步讲解正确的起跑姿势、腿部推进、手臂摆动和呼吸方法。
3. 强调加速的重要性，教授学生如何在比赛中逐渐增加速度。
示范演示：1. 进行示范演示，展示正确的起跑姿势和技术要点。
2. 通过慢动作和实时演示，帮助学生理解正确的动作执行方式。
练习和训练：1. 进行热身运动，包括跑步、拉伸和关节活动，以准备学生进行短跑训练。
2. 分组训练，让学生进行短跑起跑姿势和加速技巧的练习。
3. 提供个别指导和反馈，帮助学生纠正错误和改进技术。
比赛模拟：1. 安排学生进行短跑200米的模拟比赛，以检验他们所学的技术和策略。
2. 使用计时器记录每位学生的成绩，并提供个别反馈和建议。
3. 鼓励学生与自己的最佳成绩进行比较，以激发他们的进一步努力和提高。
总结：1. 回顾本节课所学的短跑200米项目的技术要点和比赛策略。
2. 强调继续练习和努力的重要性，以提高在短跑200米项目中的表现。
3. 鼓励学生参加田径比赛或校内活动，展示他们在短跑200米项目中的进步。
扩展活动：1. 组织学生进行其他田径项目的训练和比赛，以促进全面发展。
2. 鼓励学生参加长跑训练，提高耐力和体能水平。
3. 组织田径比赛观摩活动，让学生了解和学习其他优秀选手的技术和策略。
评估方法：1. 观察学生在训练和比赛中的表现，提供个别反馈和建议。
田径短跑教案
田径短跑教案【篇一：初中田径短跑第一课时教案】初中田径（短跑）教案年级：初二课程：体育教师：姚龙学【篇二：短跑教案】短跑年级：七年级教师: 罗学一、教材分析：短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
跑的教材选用了适合学生年龄特点，并在学校体育教学中能够进行的内容。
这些内容的选择是面向全体学生，以锻炼学生身体，促进身心健康为目标的。
以快速跑作为跑的四项基本内容之一，提供了跑的方法和建议。
短跑是田径运动为基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的意义。
二、学情分析：三、教学内容1、短跑起跑——蹲踞式起跑；2、快速跑辅助练习方法；3、途中跑动作技术——摆臂、下肢动作； 4、短跑快速跑技术训练； 5、短跑技术——终点冲刺跑；6、考核课——100米四、教学目标：1、认知目标：掌握蹲踞式起跑技术动作；2、技能目标：发展学生快速反应能力1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
六、教法和学法：教法：1、讲解示范法 2、指导练习法；学法：1、尝试法 2、练习法；七、场地器材：校田径场、起跑器若干、秒表1个；八、教学过程： 1短跑——第一课时23短跑—第二课时45【篇三：田径短跑教案】教学技能实践田径2014．2.26人数：40。
100米跑教案体育课100米短跑教案
100米跑教案体育课100米短跑教案一、教学内容本节课教学内容选自体育与健康课程教材第四章“田径运动”中的第三节“短跑”，详细内容为100米短跑技术要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握100米短跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：100米短跑的起跑技术、途中跑技术和冲刺技术。
2. 教学重点：起跑时的反应速度、途中跑的节奏感和冲刺时的力量爆发。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志物、测量工具。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生进行热身活动，教师通过讲述奥运会100米短跑比赛情景，激发学生兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师详细讲解100米短跑的起跑、途中跑和冲刺技术，并进行示范。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺技术练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）教师通过实际例题，讲解100米短跑比赛中的技巧和策略。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实战演练，模拟100米短跑比赛，教师点评并指导。
六、板书设计1. 100米短跑技术要领：起跑：快速反应，用力蹬地途中跑：保持节奏，身体前倾冲刺：全力冲刺，冲刺线前身体挺直2. 100米短跑训练方法：专项练习：起跑、途中跑、冲刺综合训练：速度、力量、耐力七、作业设计1. 作业题目：（2）设计一个100米短跑训练计划。
2. 答案：（1）优点：起跑反应快、途中跑节奏稳定；不足：冲刺时力量不足。
（2）训练计划：起跑练习：每天进行3次起跑练习，每次练习5组，每组3次。
途中跑练习：每天进行3次途中跑练习，每次练习5组，每组200米。
冲刺练习：每天进行3次冲刺练习，每次练习5组，每组30米。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课教学过程中，注意引导学生掌握技术要领，提高运动技能。
初中田径校本教案
初中田径校本教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解并掌握短跑的基本技术要领，理解短跑的动作原理。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握短跑技术，提高跑的速度和协调性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容1. 短跑基本技术教学（1）起跑：采用蹲踞式起跑，重点教授“预备”、“跑”的口令及动作要领。
（2）起跑后的加速跑：教授学生如何迅速过渡到加速跑，掌握身体前倾、步频加快等技巧。
（3）途中跑：强调保持身体平衡，教授摆臂、步幅、步频等方面的技术。
（4）终点跑：教授学生如何冲刺，强调腰背肌肉的紧张和呼吸节奏。
2. 短跑训练方法（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行技术动作的练习和指导。
（2）游戏法：设计一些与短跑相关的游戏，提高学生的练习兴趣。
（3）竞速练习：组织学生进行短距离的竞速练习，检验和提高他们的短跑能力。
三、教学过程1. 课堂常规：集合整队，清点人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，进行安全教育，安排见习生。
2. 热身活动：进行慢跑和关节活动，预防运动损伤。
3. 技术教学：（1）起跑：教师示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。
（2）起跑后的加速跑：教师引导学生体会身体前倾和步频加快的感觉，进行反复练习。
（3）途中跑：教师强调摆臂、步幅、步频等技术要领，学生进行分组练习。
（4）终点跑：教师示范，学生跟随练习，注意腰背肌肉的紧张和呼吸节奏。
4. 训练方法：（1）分组练习：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）游戏法：教师组织学生进行短跑游戏，提高学生的练习兴趣。
（3）竞速练习：组织学生进行短距离的竞速练习，检验和提高他们的短跑能力。
5. 优生展示：邀请表现优秀的学生进行示范，激发其他学生的学习热情。
6. 课课练：进行一些与短跑相关的练习，巩固所学技术。
7. 放松活动：进行轻松的慢跑和拉伸，缓解肌肉紧张。
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田径短跑训练教案
教学目标：
1. 使学生掌握正确的短跑技术，提高身体的协调性和敏捷性。
2. 增强学生的心肺功能，提高身体素质。
3. 培养学生的团队精神和竞争意识。
教学内容：
1. 热身活动
2. 基本技术训练：起跑、加速、途中跑、冲刺
3. 力量与爆发力训练
4. 团队接力比赛
教学难点与重点：
难点：提高学生的爆发力和速度耐力。
重点：正确的起跑姿势和加速技巧。
教具和多媒体资源：
1. 跑道
2. 秒表
3. 投影仪（用于展示技术动作）
4. 扩音器（用于教师讲解）
教学方法：
1. 激活学生的前知：回顾短跑的基本规则和技术要点。
2. 教学策略：采用讲解、示范、小组练习和比赛相结合的方法。
3. 学生活动：进行起跑、加速、途中跑和冲刺的练习，以及团队接力比赛。
教学过程：
1. 导入：通过提问导入本课内容，问学生“你们知道短跑的规则和技术要点吗？”
2. 讲授新课：教师进行短跑技术的示范，边讲解边让学生模仿练习。
3. 巩固练习：学生在跑道上分小组进行起跑、加速、途中跑和冲刺的练习。
教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 归纳小结：总结本节课的收获，评价学生的学习效果。
评价与反馈：
1. 设计评价策略：通过观察、口头反馈和测试来评价学生的学习效果。
2. 反馈：根据评价结果，给学生提供针对性的反馈和建议，帮助他们改进技术。
作业布置：
1. 每天进行10分钟的短跑技术练习。
2. 与家人或朋友进行短距离的接力比赛。
3. 思考如何在比赛中提高自己的成绩，并写下心得体会。
教师自我反思：
本节课中，大部分学生都能掌握基本的短跑技术，但在爆发力和速度耐力方面还需要加强训练。
在今后的教学中，我会注重这两个方面的训练，帮助学生提高成绩。