运动与神经系统

神经系统与运动

人在进行体育活动时，神经系统不仅支配着肌肉活动，同时也调整着内脏活动来适应肌肉活动的需要。所以，坚持体育活动的人不仅肌肉发达，其血液循环、呼吸等方面的机能也有提高，表现为精力充沛，体质增强，适应环境的能力较高。而人所表现的这一系列功能上的动态平衡，主要是在神经系统调节下完成的。

神经系统调节各器官系统的基本方式是反射。反射是指在中枢神经系统参与下机体受到内外环境刺激时所产生的应答活动。例如，当火烫到某肢体的皮肤时，该肢体的屈肌就会立即收缩，躲开火烫的刺激。反射分为非条件反射和条件反射两类。非条件反射是指先天就有的反射，它主要是皮层下中枢的功能。条件反射是指在生活环境中通过训练才形成的反射，它主要是大脑皮层的功能。

与肌肉活动相关联的非条件反射是很多的，如牵张反射和姿势反射等。凡正常的骨骼肌受到外力牵拉而伸长时能引起它反射性的收缩，这种反射称为牵张反射。它的反射中枢在脊髓。牵张反射有两种类型，一种为腱反射，另一种为肌紧张。腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的收缩，例如临床检查中枢神经系统机能时所采用的膝反射检查。肌紧张是指人体骨骼肌经常保持的一种轻微收缩状态，它是由于重力作用于关节，对肌腱产生缓慢、持续的牵拉而发生的牵张反射。肌紧张是维持躯体姿势最基本的反射活动。一般说来，人体运动的开始都是以一定的姿势为基础的，在完成一定的动作后又恢复到一定的姿势。所以，如果肌紧张发生障碍，不但姿势出现异常，而且人体的运动也会失调。

人和动物在维持身体基本姿势时，经常发生肌肉张力重新调配的反射活动。这种反射活动统称为姿势反射。调节姿势反射的神经中枢在皮层以下部位，所以也是非条件反射。它可分为静位反射和静位运动反射。

静位反射是由于头部姿势改变所引起的一种反射，它又可分为状态反射和翻正反射。

①状态反射是当头部位置改变时，反射性地引起四肢肌肉张力产生重新调配的一种反射活动。例如，给动物做一种手术，使中枢神经系统低级部位脱离大脑皮层的控制后，将它的头扭向一侧时，会出现同侧的伸肌张力加强，而另一侧的伸肌张力减弱。人体也有这种状态反射，因此在运动实践中往往因头向一侧扭转而两侧肢体的力量大小产生差别。②翻正反射也是人和动物所共有的：当体位不正常时，中枢神经系统调节肢体的肌肉即产生一系列协调活动将体位恢复常态。翻正反射是在本体、迷路及视觉感受器作用下，由中脑的反射中枢实现的。

静位运动反射是指身体在空间发生主动或被动的移位时引起身体肌张力改变的一种反射。由于人和动物身体在空间的位移有角加速度和直线加速度两种运动，所以静位运动反射可分为旋转运动反射和直线运动反射。这些反射活动都是通过延髓及中脑的活动来调整全身肌肉张力的。

小脑在调节人的运动方面有着重要意义。动物实验证明，摘除小脑的动物，可明显地发现肌张力缺乏、姿势不稳定、运动失调、步履蹒跚等现象，反映出摘除小脑使内收肌与外展肌、伸肌与屈肌之间肌张力不平衡,使伸肌紧张反射受到抑制。

大脑是人体内最发达的中枢部位，在人体运动中起着主导作用。大脑皮层是由大脑神经细胞集合成的，约有 140亿个神经细胞。当用电刺激大脑皮层的某一点时，肢体的相应部位就产生运动；如将这一点损坏时，肢体的相应部位就发生瘫痪。这说明大脑皮层中存在着管理运动的神经细胞，在大脑皮层的机能定位上把管理运动的区域叫做运动区，它在中央前回。在大脑皮层中，除运动区外，尚有许多与运动相关联的感觉区。大脑皮层的中央后回有身体不同部位的运动感觉区。

条件反射是大脑皮层的基本活动形式，是个体在生活环境中获得和巩固起来的。学习和掌握运动技能，其本质都是建立运动性条件反射的过程，都是在运动感觉区、运动区和与运动有关的其他皮层中枢之间建立起暂时性联系的结果。建立运动性条件反射的原理，对体育教学和运动训练有很重要的实际意义。