接纳自己的全部

转载：接纳自己的全部 转载自 苏子 转载于2010年06月12日 07:54 阅读(8) 评论(0)
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爱自己,什么是爱自己?爱自己，是接纳自己的全部！
允许自己，允许自己的每一种感受流通，允许他们，快乐的感受，痛苦的感受… 允
许生命的全部经由我们而流过，允许他们…允许你的痛苦穿越你，允许你的生命流动起来，
痛是流动的，乐也是流动的，所有情绪上，身体上的，只要是感受，他就是会流动的，你要
成为那个旁观者，看着这一切的流动，看住你的念头，尽量不要让他发展为一大串的思维，
就是这思维阻碍了你生命的流动．
当你接受自己的全部以后，你就接受了全世界，当你看到自己的自私，当你看到自己
的嫉妒，当你看到自己的愤怒，当你看到自己的虚伪，当你看到他们，而不再谴责他们，不
再逃避他们，你看着他们如何让你下到地狱，你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在
你身体内发生，你允许他们流动起来，你接纳你的全部，你会开始升起真正的慈悲和爱心，
对每一个众生，因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受，他们的自我也一直在捍卫着
自己的伤口。
我也在学习的过程中，这次１０几天没上网，发现每天博客浏览量仍然很高，看访问记
录有很多人在一些地方推荐我的博客，主要对象是抑郁症患者，我知道这里有很多痛苦的人
在看着，有很多人给我信息，他们以为我现在好开心，好自信，好畅快…错了，我很痛苦，
很难受，焦虑，抑郁，封闭，我的身体四处都痛，我的脐轮，心轮，吼轮，额轮，总是突然
有一阵巨大的痛苦，都是阻塞的生命，我每天都做妖魔鬼怪的噩梦，我一点不想和人交流，
唯一不同的是，我接纳了这些，我允许他们，好吧，痛就痛吧，好吧，难受就难受吧，好吧，
不想交流就不交流吧，自卑就自卑吧，狂妄就狂妄吧，嫉妒就嫉妒吧，喜欢撒谎就喜欢撒谎
吧…
好吧，好吧，那就这样吧，我看看你们能持续多久呢？
从出生开始，在功能失调家庭积累的问题，身体的严重阻塞，如果认为做点什么就能解
决掉他，我想说，那是大大的幻想，我说这个也是针对自己，１０几天前，我仍一直紧抱着
这个幻想，这是一个大大的幻想，我在趋乐避苦，我期待某样东西能让我从此安详自在，毫
无挂碍，这也是所有抗拒痛苦的人共同的幻想，然而现在，经由和痛苦越来越深的相处，我
不是知识上的理解，而是内心也开始真的明白了，我不用做什么，我只要放松，放下所有多
余的担心和恐惧，看着那内心深处的恐惧，愤怒，痛苦，阻塞…你会明白，哦，原来他们会
过去，他们一下子是通畅的，一下子是阻塞的，哦，原来是这样的，他们是流动的，他们不
是不变的．
我们理智上都知道一切都是变化的，可是我们的潜意识不懂，所以这不是嘴巴上的工夫，
而是要实地去考察的．从现在开始，把你的注意力时刻移动到你的身体感受上，注意你的呼
吸，学习做你心的主人，看着那些痛苦的感受，允许他们穿越你，如果一个人说了你一句，
你的身体会产生某种感受，你会发现你的呼吸加速，你会发现你的身体紧蹦，你会发现某个
地方发热，发烫，很堵，你会发现你的身体发生了变化，然后你的潜意识立刻会对这种感受
起到反映，如果是愉悦的感受，他会起喜爱的心，如果是不愉悦的感受，他会起厌恶的心理，
这种感受可能你幼年时经历过，比如你父亲骂你，因为那时你是如此的脆弱，所以你以为你
要死掉了，你以为父亲不要你了，你非常非常的恐惧，你也非常的愤怒，但是为了不被抛弃，
你选择了压抑你的愤怒．而现在，别人的一句话唤醒了你曾经的感受，你的潜意识立刻辨别
到这种感受是不好的，你立刻生起被抛弃的情绪，有些人是立刻对别人发怒，有些人是继续
压抑自己，把愤怒丢向自己…
我们不是因为别人的某句话而受伤，而是因为别人的那些话触碰到曾经的伤口而受伤，
我们是因为那些感受而如此的痛苦，那些感受都会在身体上反映出来的，试着去观察他，你
会发现，感受只是感受，是你曾经对那些感受的恐惧记忆，是你如此抗拒和逃避你的感受，
使得你的痛苦成倍的扩张，缠绕，变的更加的复杂，去吧，经验你的感受，观察他，必要时
带着大不了一死的决心，你会开始发现没什么好怕的．
这就是爱自己，经验你的感受，那是你的感受，那是真实的你，那是你的一部分，逃避
和压抑无济于事，学习吧，让我们一起学习吧，不再为了任何人而压抑我们的感受，不再为
了任何理由而逃避我们的感受，为了我们自己而开始经验自己的感受，允许他们流动起来，
允许全部的生命经由我们流动起来．
爱自己，不是只期待光明，而是接纳黑暗！只有经有全然的体验你的情绪你的感受你才
能真的超越你的情绪，不要因为经典告诉你不应该贪，嗔，痴，所以你一感觉到贪，嗔就立
刻压抑自己，告诉自己不能这样，这是不行的，也许你经由祈祷，观想赶走了他们，可是他
们实际上只是被你压到了潜意识深处，唯一的超越之法就是彻底而全然的经验他，平静的观
察他们，看着他们来来去去，你永远定在一个平静的点，看着自己因为某种感受而上天堂，
看着自己如何因为某种感受而下地狱．
很多抑郁症患者胸一闷就以为自己要死了，就会有莫名的巨大的恐惧，那恐惧是什
么？你不曾靠近过，现在，试着去看看他，看着他，不要期盼他会过去，不要期盼痛苦一下
子好起来，看着他，跟他在一起，只有当你能跟他在一起后，当你接纳了他，他自然会过去
的，只要你不抗拒和逃避他，他自然会过去的，这是生命的法则．
感受只是感受，你如此害怕你的感受，是因为曾经你的父母，你的亲人如此压抑和抗拒
你真实的感受，现在，学习接纳他们，为了自己，为了真实的生命，接纳他们，了解他们，
超越他们．
不要再为了你的抑郁症而伤头脑，也许所有你认识的人急着想把你治好，他们都不喜
欢你这样，他们会说你这样就没法读书，谈恋爱，赚钱，你这样太不正常了，因为别人都这
样说，你也觉得自己不正常，想要和别人一样，想想，你是因为什么而觉得自己有病，你又
是因为什么而想要变的正常？因为自己吗？还是因为别人？我想说，你是如此的真实，大部
分人早已远离了真实，而你是如此真实的生命，你痛，是因为你是流动的，接纳他们吧，没
有什么好怕的，你看看，不论多么的苦，你都已经活到了现在。
抑郁症的人是有福的，他们能快速引导你走上真实的道路，我遇到一大堆充满爱的心
灵导师，都是经历过严重抑郁症的人，有那么多作者在经历抑郁症10几年后突然开悟，比如
一念之转的作者，比如当下的力量的作者…很多修行人开悟之前也会经历严重的抑郁症状，
不同的是他们面对这一切，他们接受这一切，他们是真的知道一切都会过去的，他们抱着必
死的信心往恐惧里面跳，结果他们反而全身而退，获得了真实的自由，他们的喜悦与安详是
如此的真实。
也许你说你不想要什么真实的生命，你只想要简单快乐的活着，你只想要能和别人好
好聊天，你只想要能好好读书，你只想要能安心吃饭，又或是你想要赚大钱，你想要大成功……
也许你会有各种你的简单渴望，但我想说，有渴望是好的，证明你还是有心有希望的，祝福
你，恭喜你，既然你的感受自己找上门来了，你逃不了的，你必须亲自去了解你真实的感受
和需要是什么，尤其在我这看到我这篇文章，你更逃不了的，因为你会开始观察到自己，你
会开始试着去观察你的呼吸，观察你的焦虑，抑郁，恐惧，即使你以为你要死掉了，你也会
开始看到自己以为自己要死掉了，你会看到的，你会看到的，即使每天只有那么一刹那，也
许某天变成几秒，也许某天变成几分钟，你会进步的，你会开始明白的，没什么好怕的，不
要介意，这些话也是对我自己说的。
生命的河流会带你走向你该去的地方，即使你现在身陷地狱，即使你满是怀疑与恐惧
还有自闭，即使你说你都要死掉了，还观你个头，即使你说哪有那么容易，即使你根本看不
下去，即使你看了想给我一拳，即使你说你现在就要去死了…你一直都在正确的时间，正确
的地点，做着正确的事！
而我，也只是一个走在路上的人，路不好走，我仍在风暴里学习，但是知道路上有
这么多人相伴，这是莫大的鼓励，我们不是孤独的，我们不是唯一痛苦的，相信自己，不再
期待抑郁症能否好起来，不再为了任何人任何事而逼迫自己，只是安详在每一个当下，只是
做真实的自己，即使内心和外境尽是狂风暴雨，而我们也能安住其中，安详自在，无所挂碍，
愿与你们同行！