蹲立式起跑教学方法的探究
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选
《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。
3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。
6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。
六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。
2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。
重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。
2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。
3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。
4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。
5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。
6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。
蹲立式起跑教学方法的探究
蹲立式起跑教学方法的探究蹲立式起跑是运动员在比赛或训练中经常用到的起跑姿势，它能快速将人体的重心转移到前脚掌，提高起跑速度和爆发力。
本文将探究蹲立式起跑的教学方法，帮助教练和运动员更好地掌握这一重要技术。
一、蹲立式起跑的基本要点蹲立式起跑姿势的基本要点包括：1.站立姿势：双脚并拢，贴地踩实，脚尖指向前方。
2.蜷腿蹲下：膝盖弯曲，臀部向后缩，身体自然下蹲。
3.手臂位置：双手放在大腿上，手指指向膝盖。
4.头部姿势：头部自然放松，视线平行于地面。
二、教学方法1.示范演示教练应先向学员示范正确的蹲立式起跑姿势，让学员对动作有一个直观的认识。
可以通过运动员、教练或者录像来进行示范，让学员观察示范者的动作，因模仿而产生共鸣，加深对动作的理解。
2.逐步教学为了更好地让学员掌握蹲立式起跑的要领，可以采用逐步教学的方法：第一步：站立姿势让学员站立姿势，并强调双脚要踩实地面，脚尖指向前方。
教练可以用手指示学员的脚尖方向，帮助学员正确站立。
第二步：蜷腿蹲下让学员蹲下，身体自然下蹲，并强调膝盖弯曲、臀部向后缩。
教练可以引导学员注意保持腰背挺直，避免腰部过度前倾或后仰。
第三步：手臂位置让学员将双手放在大腿上，手指指向膝盖。
教练可以帮助学员调整手臂的位置，确保手指指向正确。
第四步：头部姿势让学员注意头部的姿势，要求头部要自然放松，视线平行于地面。
教练可以用手指示学员正确的头部姿势，帮助学员调整。
3.反复练习学员掌握蹲立式起跑的基本要领后，应进行反复练习，以巩固技术动作。
可以采用以下方法进行练习：（1）在起跑线上进行多次起跑练习，让学员能够熟练地进入蹲立式起跑姿势。
（2）加入起跑的信号音，让学员从蹲立式起跑姿势迅速出发，模拟比赛情况，提高起跑速度和反应能力。
（3）在训练中不断纠正和调整学员的姿势，帮助他们更准确地掌握蹲立式起跑的技术。
4.教学辅助工具为了帮助学员更好地掌握蹲立式起跑技术，可以使用一些教学辅助工具，例如起跑台、起跑线等。
《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿
《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
3. 提高学生的速度素质和起跑技巧。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作要领讲解与实践。
2. 起跑信号接收与起跑反应训练。
3. 蹲踞式起跑比赛实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领及起跑反应速度。
2. 教学难点：动作的连贯性和起跑反应的准确性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，让学生清晰地了解技术要求。
2. 示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生模仿实践。
3. 练习法：分组练习，让学生反复实践，提高技能。
4. 竞赛法：组织小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍蹲踞式起跑的重要性和应用范围。
2. 技术讲解与示范：详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组练习，教师指导纠正动作不规范的地方。
4. 起跑反应训练：采用模拟起跑信号，提高学生的起跑反应速度。
5. 比赛实践：组织小规模比赛，让学生应用所学技能。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调注意事项。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领掌握程度：动作规范、连贯、协调。
（2）起跑反应速度：反应迅速、准确。
（3）比赛成绩：比赛中的表现和成绩。
2. 评价方法：（1）教师评价：观察学生在实践中的表现，给予及时的指导和评价。
（2）学生互评：分组进行评价，相互学习和提高。
（3）自我评价：学生对自己的表现进行总结和反思。
七、教学反思本节课结束后，教师应认真反思教学效果，包括学生的技术掌握程度、课堂氛围、教学方法等，以便在今后的教学中进行调整和改进。
八、课后作业1. 观看优秀运动员的蹲踞式起跑视频，分析其技术特点。
2. 回家后，练习蹲踞式起跑动作，并请家长协助进行起跑反应训练。
3. 总结本节课的学习内容，思考自己在课堂上的表现和收获。
九、课程资源1. 优秀运动员蹲踞式起跑视频。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案（通用10篇）作为一位无私奉献的人民教师，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是店铺整理的蹲踞式起跑教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
蹲踞式起跑教案篇1一、教材分析:短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。
“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90-100度，后起跑器的腿约为120-130度，两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
“跑”:听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
二、学情分析:作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
蹲踞式起跑体育教案：比赛中的应用技巧
蹲踞式起跑是田径比赛中常见的起跑姿势，也是最基本的起跑姿势之一。
与其他姿势相比，蹲踞式起跑具有更快的反应时间和更强的爆发力，因此在100米、110米栏、200米和400米等短跑项目中被广泛应用。
在这篇文章中，我们将探讨蹲踞式起跑的教学和比赛中的应用技巧。
我们将从以下几个方面着手：一、教学方法在教授蹲踞式起跑时，首先要注意两个关键点：正确的姿势和合理的动作。
1.正确的姿势正确的蹲踞式起跑姿势具体包括以下几个方面：①下肢弯曲：膝盖弯曲呈90度，双脚与肩同宽或略宽。
②上身前倾：上身倾斜角度为45度左右。
③头部保持水平：头部应面向起跑线，保持平视，不要过度翘起或下垂。
④手指屈曲：手指扣合，掌心向地面，大臂和前臂成约120度角。
2.合理的动作正确的蹲踞式起跑动作有以下几点：①爆发动作：双腿同时用力将身体向前推出。
②膝盖提升：膝盖向上提升，大腿与地面平行。
③脚腕蹬地：脚腕用力蹬地，将身体推向前方。
④手臂摆动：手臂要有节奏地交替摆动，不要过度用力和把手摆得太高。
在教学过程中，老师应对学生进行逐个指导，纠正学生错误的姿势和动作，确保他们掌握正确的起跑技巧。
二、比赛中的应用技巧在比赛中，只有掌握了正确的起跑技巧，才能够在瞬间爆发出自己的最大速度。
以下是比赛中的蹲踞式起跑应用技巧：1.预判起跑声响在比赛中，起跑声响对运动员的出发非常重要。
因此，在比赛之前，运动员应该预判起跑说响的时刻，做好心理准备。
这样可以更好地控制自己的体力和节奏，从而准确地起跑。
2.注意发力时机在起跑之前，需要准备好发力的时机。
运动员应该在听到起跑声响的同时，用力踩下前脚，迅速起步。
发力时机不能过早或过晚，这样才能达到最佳效果。
3.提高爆发力蹲踞式起跑强调的是反应速度和爆发力，因此比赛中要想取得好成绩，就必须提高自己的爆发力。
可以通过日常的训练来提高自己的肌肉爆发力，让自己能够迅速起跑。
4.保持敏锐度比赛中蹲踞式起跑需要保持敏锐度，时刻注意起跑线的位置和出发时机。
蹲踞式起跑体育教案
蹲踞式起跑体育教案蹲踞式起跑体育教案（精选10篇）作为一名默默奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是店铺为大家收集的蹲踞式起跑体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
蹲踞式起跑体育教案篇1一、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。
在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。
关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
二、教材分析：蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。
是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。
通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。
大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。
他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。
四、相应对策本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。
并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。
创新教学方法小学六年级下册蹲踞式起跑体育教案
创新教学方法小学六年级下册蹲踞式起跑体育教案小学六年级下册蹲踞式起跑体育教案作为老师，我们不仅仅是传授知识的传统工作者，而是应当打造一个最佳的学习氛围，让学生能够充分发挥自己的想象力和创造力。
在这个过程中，创新教学方法便是一个最有力的武器。
在蹲踞式起跑体育教学中，传统的教学方法较为单一，往往只是简单地讲解姿势和要领，然后让学生们在一片混乱的气氛中进行实践。
这种教学方法很容易让学生们陷入枯燥无味的状态，无法完全领会这一技能的真正实质。
因此，我们需要创新的教学方法来增加学生们对这一技能的兴趣和热情。
我建议使用巧妙的引导方法，引导学生们通过专业的图解和详细的细节来领会到蹲踞式起跑的技能要点。
为了使学生们能够完全领会蹲踞式起跑的核心技巧，我们可以制作一些教学视频，采用不同角度、不同速度的拍摄手法，呈现出每个步骤的细节，帮助学生将细节内容深深记在脑海中。
我认为可以采用多样化的实践教学方法，结合游戏、竞赛等创意形式，让学生们在轻松愉快的氛围中体验到蹲踞式起跑这一技能的真正趣味。
我们可以设置一些小组竞赛，让学生们以团队形式竞争，角逐“最佳蹲踞起跑队员”。
也可以通过自由活动、游戏形式激发学生的想象力和创造力，比如通过设置一个横跳的小障碍，让学生们进行越障比赛，从而更好地体验和掌握蹲踞式起跑的技能。
此外，我们还可以采用“交流互动式”的教学方法，在实践的基础上，与学生们进行多次交流和探讨，让他们主动去发现问题、总结经验、归纳规律。
这样的交流方式不仅有利于学生们的思考能力和创新能力的培养，也能够让学生们自发地参与到教学中，激发他们的学习热情。
通过创新教学方法，我们不仅可以打破传统教学的束缚，还能够更好地提高学生们的体育技能水平和创新能力，并让他们在快乐中学习、在实践中成长。
蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案（通用10篇）作为一位无私奉献的人民教师，往往需要进行教案编写工作，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么教案应该怎么写才合适呢？下面是店铺整理的蹲踞式起跑教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
蹲踞式起跑教案篇1一、教材分析:短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。
蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。
常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”。
通常采用“普通式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。
“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。
“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。
放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90-100度，后起跑器的腿约为120-130度，两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
“跑”:听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。
屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。
起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。
田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。
一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。
二、学情分析:作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。
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2019年第9期
【摘要】蹲立式起跑一般用于田径项目短距离和接力项目
。采用蹲立式
起跑技术,对于运动员个人身体素质要求比较全面。其中，重点在下肢力量瞬间爆发和蹬离起跑器用力先、后顺序，在教学过程中注重下肢力量和爆发力的练习。【关键词】蹲立式起跑；教学方法；方法的探究蹲立式起跑用在短距离个人项目和接力集体项目比较多。采用蹲立式起跑的运动员在技术方面要求全面，其中，上肢、下肢、核心力量等等，在训练中进行分层次逐一训练。在教学过程中也是进行分层次的练习，在课堂上教师亲自示范和指导学生进行练习，让学生掌握蹲立式起跑技术动作的原理和方法。同时，课后教师要给学生布置课后作业，敦促学生及时在课下进行分组式练习，以及通过互联网方式建立微信群，将学生分成多个小组进行练习和定期将练习成果转化为视频。通过，微信平台上传练习效果视频，让教师在第一时间能够了解学生在练习过程中，出现的问题和存在的问题。教师根据观察和分析教学视频，及时纠正学生在动作练习过程中出现的错误动作。教师在课下通过平台方式以文字解读错误动作的问题出现在哪，及时在平台上跟学生进行有效的互动，帮助学生提高学习效率和练习成果，让学生及能学到相关知识，同时，也可以与其他同学分享自己亲自体会的学习成果。在教师的指导和帮助下，让学生掌握和学会教学分层次方法和方式的原理，更好的与学生分享和共勉。一尧蹲立式教学方法蹲立式教学方法，在教学过程中有多种多样的方法和手段进行练习。以我的课堂为主，将练习方法分为上肢、下肢、核心区力量的稳定性练习。（一）上肢练习方法在上肢练习方法，一般都会采取徒手和用器械练习为主，徒手练习，通常采用的俯卧撑最基本的徒手练习方法，主要是增加肱二头肌肌肉的蓄力练习，采取组数练习方式较多。将两臂平行分开与肩同宽或宽余肩，双手俯卧支撑地面掌心向下来，以腕关节最后用力为主。上、下用力支撑起伏，每组次数一般都在三十左右为一组，进行多组的练习有助于学生增加肱二头肌肌肉力量。另一种方法，双臂回收到胸前，双臂之间距离大概半尺左右，也是腕关节最后用力为主，用双手进行上、下起伏支撑用力推送，练习到的位置有腕关节、肘关节、肩关节、上体胸肌和斜方肌等周边小肌肉群。蹲深立卧撑练习方法，这种方法练习的关节和位置比较多，向上肢力量每一次蹲深负重练习，都可以达到明显负重效果，还有腹部周围核心区域，脊柱、髋部、骨盆等周边的深层次的小肌肉群练习，长时间坚持都会有明显的效果。上肢器械练习，在课堂中会选取简单实用和安全稳定的器械，例如；拔河大绳将废弃的大绳用剪刀断开，分成几根长为六米左、右一根，分发给学生两人一组，两名学生对向用力摇摆大绳，以时间计算方法为主，大概三十秒一组，用尽全身力量进行摇摆大绳，每组结束以后最明显的效果是学生能够感触深层肩、肘、腕肌肉酸疼感，这种感触达到其效果。上肢爆发力也同样得到相关练习。（二）下肢练习方法在课堂教学中下肢练习方法，同样也是分为原地腿部力量方法，目的增加腿部力量和瞬间力量爆发练习。在教学过程中常用的练习方法，有下肢力量练习，双腿下肢半蹲深练习方法，单腿原地交换半深蹲练习方法，负重深蹲练习方法等
，在课堂中采用基础的练习方法确保课堂中学生
在练习过程中安全第一为主，课堂教师要预防学生在课堂中练习受伤
。
双腿下肢半蹲深练习方法，一般采用练习方法，双腿与肩同宽或宽余
肩，上体尽量直立略微向前倾斜，角度不宜过大，双手背后放于腰椎后侧
，
双腿同时用力向下进行半深蹲，膝关节角度半蹲大于900左右，每次计量
分为数次、组数和时间方法，次数大概在50-80之间，组数2组左右，
时
间1分30秒为一组，练习位置髋部、骨盆部、骨三头肌位周围肌肉群
，增
加肌肉力量蓄存，在瞬间发力时迅速蹬离地面以最短的时间加速向前。
单腿原地交换半深蹲练习方法
，采取双腿半深蹲方法相似，每次做深
蹲的过程中采用空中单腿进行交换方法
，起跳腿和空中交换腿下落都是
不同的支撑腿，练习目的单腿瞬间爆发用力向前
。
负重深蹲练习方法，在课堂中也是常见方法，学生自行组织两人为一
组，一名同学采取深蹲另一面上其背部给深蹲同学增加负重练习，考虑到
安全问题，一般学生每次做深蹲时结合自己能承受的最大力量
，进行少次
数保质量的完成
，同样也是练习腿部力量有效方法。
（三）核心区力量
核心区力量练习，目前，在课堂中是一项非常少见的练习方法，核心
区训练要求上、下肢训练方法要难
，在短时间内难出效果。由于，课堂上
课时间有限，一般课上教师会用一小部分时间去练习核心区，
都是以基础
练习内容为主，课后给学生布置作业，课下自己练习比较多
。核心区是身
体在锻炼过程中非常重要的位置，核心区承载着身体上
、下力量传输作
用，核心区练习方法最基础的是平板支撑，每次以时间为准，要求臀部抬
得不宜过高，双手肘关节支撑地面，腹部区域离开地面
，动作标准在时间
上坚持的越长证明核心区力量就好。在课堂上有的学生核心区的力量很
薄弱，在练习过程进行加量练习，采取时间短计方法帮助练习
，同时提供
效果明显，在逐渐增加平板支撑练习时间等。
二尧蹲立式起跑
通过，在课上将学生进行层次的分环节的练习，目的，是为了更好的
完成蹲立式起跑技术的完成衔接，贯穿整个起跑最后完成用力达到的成
果。在短距离比赛蹲立式起跑好或次会直接影响到参加比赛运动员的成
绩。所以，在练习过程中认真对待每一个环节
，和环节之间相互处理的得
当，帮助学生在课堂中掌握动作原理和方法
。
三尧结语
蹲立式起跑是短距离所有项目必须采取的一种起跑方法
，这种方法
有助于帮助运动员提高运动成绩，最终取得优异的名次。在教学中教师
同样要注重对学生在蹲立式起跑练习的培养
，学生在教师的帮助和指导
下掌握蹲立式起跑方法和原理，
利于学生多掌握一项技能。
【参考文献
】
[1]邓远琪.大学体育分层次教学的实践应用探讨[J].现代交际，2017(23):162.
[2]丁海亭.大学体育分层次教学的探索与实践研究[J].中国校外教育，2017(6):
161-162.
[3]王海燕.浅谈大学体育分层次教学的实践应用[J].湖北体育科技，2016，35(1):73-75
蹲立式起跑教学方法的探究
姻
王楠
（长春理工大学，吉林长春130022）
科教
311··