夏季防中暑安全知识
夏季四防知识
7、易燃易爆生产装置区内法兰、阀门的连接处应设金属跨接线，其 跨接接触电阻值不大于0.03欧姆。当法兰用5根以上螺栓连接时，法 兰可不用金属线跨接，但必须构成电气通路，其法兰间的电阻值不 大于0.03欧姆。
2、雷电波侵入
雷电不直接放电在建筑和设备本身，而是对布放在建筑物外部的线缆放电。线缆上的雷电波或过 电压几乎以光速沿着电缆线路扩散，侵入并危及室内电子设备和自动化控制等各个系统。
3、系统内部操作过电压
雷击放电于具有避雷设施的建筑物时，雷电波沿着建筑物顶部接闪器（避雷带、避雷线、避雷网 或避雷针）、引下线泄放到大地的过程中，会在引下线周围形成强大的瞬变磁场，轻则造成电子 设备受到干扰，数据丢失，产生误动作或暂时瘫痪，严重时可引起元器件击穿及电路板烧毁，是 整个系统陷于瘫痪。
4 、取下悬挂的东西，检查电路、煤气等设施是否安全，电话线路是否正常。 5 、高层建筑顶部可移动的轻质材料及其它杂物应即时清理。
台风的预防常识
（二）台风来临时 6 、要停止一切高空及户外危险作业。 7 、塑料材质的管道和设备进行加固，确保正常生产。 8 、不要在移动房屋、危房、简易棚、铁皮屋、临时建筑、在建工程避风；不能靠在围墙、 市政公用设施（如路灯）、吊机、施工电梯、脚手架、电线杆、高压线、树木、广告牌、 铁塔等旁避风．以免被台风刮倒引致人员伤亡。 9 、台风期间员工上下班途中应减速慢行，注意安全 。 10 、路上看到有电线被吹断，掉在地上，干万别用手触摸．尤其是下雨夭，积水极易导电， 也不能靠近。 11 、如果家中突然停电，最好把电脑、电视等电源插头拔掉，关掉电灯。用应急灯照明。
一、防汛 二、防雷击 三、防中暑 四、防火
夏季四防防范知识
夏季四防防范知识
热带气旋等级划分
气旋名称 近中心附近风力
特征
热带风暴 强热带风暴
台风 强台风
8~9级 10~11级
12级 12级以上
热带气旋是大气中的一种 巨大涡旋现象，中心为台 风眼，常风平浪静，近中 心周围由于强烈的上升气 流，伴有狂风暴雨，是最
标准： 6小时内降雨量将达50毫米以上，或者已达50毫米以 上且降雨可能持续。
防御指南： 1. 相关部门按照职责做好防暴雨工作； 2.交通管理部门应当根据路况在强降雨路段采取交通管制措
施，在积水路段实行交通引导； 3.切断低洼地带有危险的室外电源，暂停在空旷地方的户外
作业，转移危险地带人员和危房居民到安全场所避雨； 4.检查排水系统，采取必要的排水措施。
4、骑自行车注意观察，尽量绕行有积水的路面， 避开水下障碍物或坑陷。
夏季四防防范知识
行人遇险救援与自救：
如自己或他人被洪水包围，一定要沉着冷 静，想方设法实施自救和互救，或及时拨 打当地防汛部门电话：110、119、120等 救助电话等待救援。
行人在路上被洪水冲倒，一定不要慌张， 尽量屏住呼吸，然后想办法抓住地面的凸 起物，争取站起来。
夏季四防防范知识
暴雨红色预警信号
标准： 3小时内降雨量将达100毫米以上，或者已达100毫 米以上且降雨可能持续。 防御指南： 1. 相关部门按照职责做好防暴雨应急和抢险工作； 2.停止生产作业（除特殊行业外）； 3.做好货垛坍塌等灾害的防御和抢险工作。
夏季四防防范知识
雨中安全防御与自救措施
汛期划定：
每年的6月1日至9月30日，全市年平均降 水量占全年降水量的70%以上，为日照市的 汛期。其中7至8月份降水量占全年降水量的 50%左右，占汛期降雨量的67%，为主汛期。
《夏季安全知识教育》课件
学校应将安全教育纳入课程体系，通过课堂教育 、实践活动等多种形式，加强学生的安全意识培 养。
社会宣传
政府和社会组织应广泛开展安全知识宣传活动， 提高公众对安全问题的关注度和重视程度。
安全意识在生活中的体现
注意交通安全
遵守交通规则，不闯红灯、不酒驾、不疲劳 驾驶等。
注意饮食卫生
不吃过期食品、不喝生水等。
，从而避免或减少意外事故的发生。
保护个人及他人安全
02
通过提高安全意识，人们能够更好地保护自己及他人的安全，
减少伤害和损失。
促进社会和谐稳定
03
社会的和谐稳定与每个人的安全意识息息相关，提高安全意识
有助于减少社会矛盾和冲突。
如何培养安全意识
1 2 3
家庭教育
家长应从小培养孩子的安全意识，通过日常生活 中的点滴教育，让孩子树立起安全意识。
结伴游泳
与熟悉水性的人一起游 泳，以便在紧急情况下
寻求帮助。
注意自身状况
在游泳前确保身体状况 良好，避免酒后或疲劳
时游泳。
了解水域
在陌生水域前先了解水 深、流速等信息，评估
风险。
PART 03
防中暑安全
中暑的症状与危害
症状
中暑的典型症状包括头痛、恶心 、呕吐、高热、脱水、肌肉痉挛 和昏迷。这些症状可能在暴露于 高温和潮湿的环境后不久出现。
容易形成雷雨云。
地理环境
高海拔、山区等地形复杂的地区 ，由于气流更加不稳定，容易引
发雷电。
人类活动
大规模的工业生产、排放废气等 人类活动也可能引发雷电。
雷电的预防与应对
关好门窗
确保家中门窗紧闭，避免雷电 进入室内。
不要使用手机
夏季五防
热电厂夏季“五防”安全施工措施夏季“五防”指防汛、防雷电、防中暑、防触电、防中毒。
目前，气温逐渐升高，即将进入夏季施工，高温及雷暴雨天气的增多，给安全生产增加了新的不安全因素。
为了保证安全施工，针对夏季施工的有关安全问题，首先我们应该了解夏季“五防”具体内容，同时根据其特点制定相应的安全措施，具体情况如下：一、防汛知识防汛是指为防止和减轻洪水灾害，在洪水预报、防洪调度、防洪工程运用等方面进行的有关工作。
汛期自然灾害突发性强，危害大，因此要制订防汛应急预案，做好汛期的各项准备工作，同时，还应进行防汛演练，针对存在的问题及时修定和完善应急预案。
当出现险情后，首先要了解出险情况，分析出险原因，采取有效措施，全力进行抢护，防止险情扩大，直至消除险情。
洪水暴发时可采取以下措施：（1）、根据电视、广播等提供的洪水信息和自已所处的位置房舍结构条件，冷静选择撤离位置。
避免出现“人未走，水先到”。
（2）、认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路。
（3）、备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。
洪水到来时来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、结构牢固的楼房上层、高地等地转移。
（4）、泥坯房里人员在洪水到来时，来不及转移的，要迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等漂浮的材料扎成筏逃生。
不宜游泳、爬到屋顶。
（5）、洪水来临前，将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下。
（6）、如果被洪水包围时，要设法尽快与当地政府或部门取得联系。
报告自已的方位和险情，积极寻求救援。
（7）、千万不能游泳逃生，不能攀爬带电的电杆、铁塔，远离倾斜电杆和电线断头。
（8）、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
二、防雷电知识雷电主要有冲击电流大、时间短等特点。
我国的雷电活动夏季最活跃，冬季最少。
防护雷电的对象可分为人体、建(构)筑物、易燃易爆场所、计算机场地、高电压设备等。
人体防雷电：当雷电发生时，应尽量避免使用没有安装防雷设备家电，室外天线和电源线要接地良好。
幼儿园夏季安全教育儿歌(3篇)
第1篇夏日炎炎阳光照，小朋友儿要记牢。
安全知识我来说，快乐成长不怕挑。
一、防溺水篇（一）河边玩水要小心，水深危险不要进。
游泳必须有大人的，安全措施要保证。
（二）江海湖泊不要游，水流湍急容易翻。
戏水嬉戏要小心，安全第一最重要。
（三）救生衣、救生圈，游泳工具不能少。
牢记救生知识在，遇到危险不慌张。
二、防晒篇（一）夏日炎炎太阳照，紫外线强要防晒。
遮阳帽、太阳镜，防晒霜、防晒衣。
（二）户外活动要适当，避免长时间暴露。
防晒霜要涂抹均匀，防止晒伤皮肤痛。
（三）遮阳伞、遮阳帽，防晒用品要备好。
夏季出行要防晒，健康快乐每一天。
三、防中暑篇（一）夏季天气热，中暑要防范。
多喝水、饮食清淡，室内通风要适当。
（二）出汗要及时擦，保持身体干爽。
穿着透气衣物，避免中暑困扰。
（三）空调使用要适度，室内外温差不宜大。
注意保暖防感冒，夏季健康最重要。
四、交通安全篇（一）过马路要看红绿灯，遵守交通规则行。
行走斑马线，安全有保障。
（二）乘坐车辆要系好，安全带儿不能忘。
不要在车内玩耍，司机叔叔要专心。
（三）骑车出行要小心，遵守交通法规行。
佩戴头盔保安全，平安出行乐逍遥。
五、防雷电篇（一）雷雨天气要小心，不要靠近大树旁。
雷电来了快躲避，安全知识记心间。
（二）关闭门窗和电器，防止雷击伤人命。
远离金属物品，安全防范不能忘。
（三）雷电天气不要外，室内休息最安全。
听从老师安排好，安全知识记心间。
六、饮食卫生篇（一）夏季饮食要卫生，生冷食物要少吃。
水果蔬菜要洗净，防止食物中毒。
（二）多喝水、饮食均衡，增强体质保健康。
饮食安全要注意，快乐成长无烦恼。
（三）餐具要洗净，保持口腔卫生。
预防疾病要讲究，健康快乐每一天。
七、防蚊虫叮咬篇（一）夏季蚊虫多，防蚊措施要做好。
安装纱窗、纱门，驱蚊液喷一喷。
（二）户外活动要小心，避免蚊虫叮咬身。
穿长袖衣物、长裤，减少叮咬机会。
（三）防蚊液要涂抹，皮肤暴露部位要涂。
安全防范要牢记，夏季健康无忧愁。
夏日炎炎不害怕，安全知识记心间。
有关夏季安全的顺口溜归纳总结100句
有关夏季安全的顺口溜归纳总结100句夏日的阳光炎热亮，一起来学习夏季安全的顺口溜吧！以下是100句顺口溜，总计约____字，希望对你有所帮助。
1. 夏季安全牢记心，远离高温避暑心。
2. 夏天酷热别疏忽，喝水防中暑。
3. 池塘里的水浅深，小心踩空摔倒心。
4. 游泳时要慎重，安全行动第一重。
5. 夏天雷雨大，室外远离高处石。
6. 狂风暴雨天气急，安全意识要时刻记。
7. 太阳炙烤路面热，光脚行走轻盈步。
8. 开车时切莫急躁，交通安全最重要。
9. 夜晚行车注意亮灯，他人行走才能清。
10. 阳光直射皮肤白，防晒霜不能少。
11. 烈日下清爽团扇扇，防中暑提前准。
12. 黄昏时分开车灯，行人骑车皆安全。
13. 夏季树木须留心，枝叶茂盛需修剪。
14. 垃圾盖紧别散溢，防止蚊虫滋生意。
15. 路上行走注意平地，细心留意蚂蚁窝。
16. 饭后散步别过猛，安全行走最重要。
17. 飞沙走石危险多，尽量避免露天游。
18. 火药炮仗要谨慎，爆竹让专人燃。
19. 野外露天要慎重，未知风险别轻易。
20. 夜间出行注意安全，未知道路别冒险。
21. 宣传夏季安全知识，让人人都受益。
22. 保持室内通风，热浪不敢来骚扰。
23. 夏天饮食要有节，清淡饮食更对味。
24. 炎热夏季用电合，注意用电安全。
25. 怀孕妇女要特殊，避免中暑不难做。
26. 晒太阳要注意度，防止皮肤被晒伤。
27. 夏天炎热要多擦汗，注意身体的湿热。
28. 夏季空调用不降，温度设定别太高。
29. 勤洗头发清爽夏，头皮痒痒不愁。
30. 夏天留意游泳安全，嬉戏游玩不可忽。
31. 夏天果蔬多，要选择新鲜熟。
32. 沙滩游泳要平静，腿脚挣扎只增加。
33. 夏季勤锻炼身体好，适量运动消暑高。
34. 烈日炎炎注意休息，勿露台下继续。
35. 夏天里不宜往远行，高温高速频伤身。
36. 夏天尽量避免外出，身体健康不受伤。
37. 老年人防暑要体贴，瘫痪者更需要。
38. 夏季喜欢下水游，安全设施不可少。
季节性事故预防安全知识
夏季季节性事故预防安全教育知识雨天防触电知识1、多雨潮湿天气会导致电力设备绝缘性能下降，户外行走时应远离电力设备。
2、不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。
3、遇到积水尽量绕行。
如果必须蹚水要先观察有没有供电线路断落的情况。
4、无绝缘防护不随便救人。
如果有人在水中触电倒地，应切断电源用绝缘器具救人。
5、遇到电线恰巧断落在附近地面，应单腿跳跃离开，防止跨步电压触电。
防中暑知识中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
一、中暑患者院前急救方法：1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2.使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。
若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。
3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、藿香正气水（胶囊）等解暑。
5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
二、个人防护1. 出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2.别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。
夏季“四防”知识普及
中暑的分类及症状
重度中暑还可分为：
·中暑高热（热射病）
即体内大量热蓄积导致嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、呼吸 急促、心率增快、血压下降、无汗、高热，体温超过40度。
·中暑衰竭（热衰竭）
体内没有大量积热，中暑者出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、 呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。
中暑的分类及症状
• 先兆中暑：在高温环境中，中暑者出现头晕、眼花、耳 鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不 集中，体温不超过37.5C。若及时采取措施如迅速离开 高温现场，多能阻止中暑的发展。
• 轻度中暑：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、 恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、 心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此 时体温超过38.C。
防汛工作主要内容
①有组织、有计划地协同有关部门开展 防汛工作。 ②加强防汛宣传，提高广大员工的防汛 减灾意识。 ③完善公司防汛措施和防御体系。 ④密切掌握雨情的信息。 ⑤制定防汛应 雷击的表现形式 • 雷击的危害类型 • 雷击的预防
雷击现象的形成
• 通常所谓雷击是指一部分带电 的云层与另一部分带异种电荷 的云层，或者是带电的云层对 大地之间迅猛的放电。
雷击的表现形式
• 直击雷 • 感应雷 • 球形雷
雷击的危害类型
• 直接雷
它的破坏力十分巨大，若不能迅速将其泻放入大地，将导致放电 通道内的物体、建筑物、设施、人畜遭受严重的破坏或损害—— 火灾、建筑物损坏、电子电气系统摧毁，甚至危及人畜的生命安 全。
• 雷电波侵入
雷电不直接放电在建筑和设备本身，而是对布放在建筑物外部的 线缆放电。线缆上的雷电波或过电压几乎以光速沿着电缆线路扩 散，侵入并危及室内电子设备和自动化控制等各个系统。
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夏季防中暑安全知识夏季防中暑安全知识夏季防中暑安全知识1夏季喝什么防中暑1、荷叶凉茶鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
2、酸梅汤乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。
将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。
本品有清暑开胃、生津止渴的作用。
3、双花茶金银花(又名双花)10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。
有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
4、薄荷凉茶鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
5、绿豆汤绿豆100克，大米20克(加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味)，水3000毫升。
将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。
本品有消暑热、止烦渴的作用。
(用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
6、冷饮西瓜汁将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。
本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
夏季防中暑安全知识2夏季防暑9个小窍门（一）夏季少食多餐1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
（二）常喝6种降温饮品预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。
以下介绍6种降温饮品：1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。
然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。
食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
4、金银花（或菊花）汤：金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
（三）入夏常备的9种防暑药：防暑药材代替茶叶盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：1、仁丹：能清暑祛湿。
主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
2、十滴水：能清暑散寒。
适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3、藿香正气水：能清暑解表。
适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4、清凉油：能清暑解毒。
可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
6、避瘟散：为防暑解热良药。
能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。
可开水泡代茶饮。
8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
有高血压患者尤宜。
以开水泡代茶饮。
外界气温高，空气中湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，以及出汗过多，会导致体内水和盐大量排出；当得不到及时补充时，同样可能中暑。
所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。
小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。
如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。
南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。
蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
此季节天气炎热，出汗较多，对有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。
对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。
慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。
此外，还应禁食寒凉之品，中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺。
”胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学。
如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。
同时应少食寒凉之物，以免加重病情。
总之，小暑节气后就到了伏天，只要我们科学、合理地安排作息与饮食，就能安度小暑。
夏季防中暑安全知识3预防中暑吃什么1、少量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。
切忌狂饮不止。
因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。
结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、少食生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。
平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
4、少食油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。
如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
5、不要单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。
如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。
因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
夏季防中暑安全知识4我国一般把每日气温达到或者超过35°c称为高温天气，连续3天以上的高温天气称为高温热浪，这样的天气会使人、动物、植物产生不适应的现象，并产生不利影响。
持续的高温会使人和动物达到忍耐极限，导致疾病发生。
那么在炎炎的夏日该如何防止中暑呢？1、高温天气一定要保持充足的睡眠，达到良好的精神状态，科学合理饮食，多吃蔬菜和水果，补充人体必需的营养，夏季人体热量消耗大，要多喝水。
酷暑天气建议每天喝2升水左右，出汗较多时可以补充适量淡盐水。
饭前饭后，大量运动前后不要大量饮水，不要等口渴了才去喝水，夏季喝水时应该少量多次。
2、高温天气最好不要出门，如果外出，要戴好遮阳帽，遮阳伞，穿好防晒衫，以防晒伤脸，皮肤，阳光刺伤眼睛，外出时应该尽量走在阴凉处，避免长时间太阳暴晒，以免引发中暑。
3、夏季户外运动时要穿白色或者浅色衣服，选择宽松的衣服，它们吸热慢，散热快，随身带上水和解暑药，缓解轻微的中暑症状。
4、夏季10点到16点最好不要在烈日下行走，这个时间段阳光非常强烈，发生中暑的现象时平时的数十倍，如果出现头晕，恶心等症状可能是中暑了，如果不严重做一些简单的应急措施，如果严重，立刻就医。
5、如果发现有人中暑，应该迅速将病人移到阴凉通风的地方，例如大树下。
接下来帮助病人散热，用冷毛巾敷头部、腋窝、大腿根部等，帮助散热。
然后给病人补水，喝些凉白开或者淡盐水，一定要少量多次。
最后给病人服中暑药品，如果情况严重，立刻送医院。
夏季防中暑安全知识5夏日如何预防中暑多饮水：首先应注意补充水分。
夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。
另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
饮食：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。
大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
外出：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。
此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的`衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
睡眠：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
天气越来越热，很多人顶不住这酷暑的煎熬，从而有了各种烦恼，包括中暑、上火、腹泻、肠胃病等等问题。
如果想要好好避暑的话，你需要作出一系列的调整方案。
首先就要从日常保健方法做起，快跟小编来分享一下具体的做法有哪些吧。
夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。
夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。
在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
夏季防中暑安全知识6夏日防中暑生活招炎炎夏日中暑对于人们来说是十分常见的现象，中暑为人们的生活带来很大的困扰，因此，在夏季预防中暑很关键。
那么，中暑了怎么办?中暑吃什么?中暑症状是什么?1、出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。