为人们解读各种五尤谷物的功效
五谷的作用
五谷的作用五谷是指稻谷、小麦、玉米、大豆和高粱等五种重要谷物。
它们在人类历史上扮演着重要的角色，对人类的生存和发展有着重要的作用。
首先，五谷是人类重要的食物来源。
稻谷是主要的粮食作物，为世界上最重要的粮食作物之一。
它是许多国家和地区的主食，如中国的米饭，日本的寿司和意大利的面食等。
小麦是世界上种植最广泛的粮食作物之一，被用于制作面包、面条、糕点等。
玉米是美洲的主要粮食作物，可制作成玉米面、玉米片等食品。
大豆是植物性蛋白质的重要来源，主要制成豆腐、豆浆等食品。
高粱则可被用于制作酒精和食品。
其次，五谷是人类营养需求的重要组成部分。
五谷富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维等营养物质，能够提供人体所需的能量和营养。
稻谷和小麦含有丰富的碳水化合物和蛋白质，为人类提供能量。
大豆富含优质蛋白质，含有丰富的维生素B、钙、铁等营养物质。
玉米含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素等。
五谷的维生素和矿物质含量丰富，对保持正常的身体功能和健康很有帮助。
再次，五谷对人类经济发展和社会稳定起着重要的作用。
五谷的种植和加工产业为农民提供了就业机会和收入来源，促进了农村地区的经济发展。
五谷产量的稳定也为人民提供了稳定的食品供应，维护了社会的稳定和安定。
五谷的贸易也促进了国际经济的发展和合作。
最后，五谷作为农作物，对环境的保护和自然资源的合理利用具有重要意义。
五谷的种植需要适宜的土壤和水源，推动了土地保护和水资源管理。
同时，五谷的种植也促进了农田生态系统的平衡和保护，维护了生物多样性和生态平衡。
综上所述，五谷在人类社会中具有重要的作用。
它们是人类的重要食物来源，满足了人类的营养需求。
同时，五谷也对农民就业和农村经济发展起到促进作用，推动了社会的稳定和和谐。
此外，五谷的种植和利用也与环境保护和资源利用紧密相关，对于维护生物多样性和生态平衡具有积极意义。
五谷杂粮功效及作用
五谷杂粮功效及作用1.提供丰富的营养素：2.降低血糖、血脂：五谷杂粮含有较高的膳食纤维，能够帮助调节血糖和血脂水平。
膳食纤维可延缓食物消化吸收速度，降低葡萄糖的释放，有助于预防和控制糖尿病。
同时，膳食纤维还能吸附血液中的胆固醇和脂肪，促进其排出体外，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
3.促进肠道蠕动：五谷杂粮中富含的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘和肠道疾病。
此外，膳食纤维还能够为肠道中的有益菌提供营养，维持肠道菌群的平衡，增强免疫力。
4.保护心血管健康：五谷杂粮中的膳食纤维、维生素E和不饱和脂肪酸等成分有助于保护心血管健康。
膳食纤维、维生素E能够预防动脉粥样硬化的形成，防止血管内壁的胆固醇沉积。
不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。
5.改善消化系统功能：五谷杂粮中含有丰富的食物纤维，能够增加消化液分泌，促进胃肠蠕动，改善消化系统功能。
此外，谷类中的膳食纤维还具有吸附、溶解和润滑作用，能够减少对胃黏膜的刺激，对胃溃疡、胃肠炎等具有一定的保护作用。
6.控制体重：五谷杂粮富含膳食纤维，具有良好的饱腹感，能够延长餐后饱腹感的持续时间，减少过量进食。
此外，谷类中所含的复合碳水化合物释放较慢，可以维持血糖的稳定，减少饥饿感，有助于控制体重。
综上所述，五谷杂粮对人体具有多种功效和作用。
均衡摄取五谷杂粮有助于提供全面营养，降低血糖和血脂，促进肠道蠕动，保护心血管健康，改善消化系统功能，控制体重等。
因此，我们应该将五谷杂粮作为日常饮食的重要组成部分，合理摄取各种谷类，保持健康的生活方式。
五谷杂粮的神奇功效
五谷杂粮的神奇功效我们平时吃的五谷杂粮其实是有着一些药理作用在的，所以建议大家平时可以选择吃些，不要只贪图鱼肉，下面我们就来看看常吃的杂粮都有哪些功效吧：【麦麸】富含粗纤维、清理肠道、健脾胃。
【玉米】富含粗纤维、维生素等营养物质。
【黑豆】活血、利水、祛风、消炎。
【高梁米】健脾益中、除湿热、助消化。
【枸杞】祛风湿、益肝肾、坚筋骨、止虚弱。
【苡仁】健脾补肺、清热利湿、通气、消肿、开胃。
【核桃】补肾固精、清肺定喘、润肠通便、健脑养颜。
【黑芝麻】补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、滋养须发。
【白芝麻】补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、滋养须发。
【枸杞红枣莲子】祛风湿、益肝肾、坚筋骨、补脾胃。
【绿豆】清热解毒、利尿消肿、润喉止渴、明目降压、消胆养胃。
【淮山】补益脾肾、补肺益气。
适宜于脾胃气虚、便秘、慢性腹泻、肺虚、久咳。
【百合】心痛腹胀、利便补气、润肺止渴、清心定神、适宜于久咳不止、低热、心烦、失眠。
【红枣】补益脾胃、养血安神、适宜于胃虚食少、脾虚便秘、营养不良、心悸失眠。
【燕麦】燕麦片属于禾本科植物，营养丰富、富含蛋白质脂肪糖、维生素等营养物质。
【首乌芝麻黑豆】活血、利尿、祛风、消炎、补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、滋养须发。
【黄豆】健脾宽中、润燥利水、平衡血压、清消化、，适宜于久于营养不良、水肿、肠胃不适、心脑血管疾病。
【花生粉】养血止血、健脾养胃、润肺化痰、润肠通便。
适宜于慢性肾炎、腹水血小板减少、便秘、高血脂、高血压人群。
【黑米】滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩，经常食用对慢性病人及幼儿有较好的滋补作用。
【红米】滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩，经常食用对慢性病人及幼儿有较好的滋补作用。
【红豆】利水、解湿、活血、消肿、解毒。
适宜于水肿、小便不利、脚气、黄疸、泻痢、便血。
【小米】和中益胃、除烦解毒、强健脾胃，适宜于胃虚热、反胃、呕吐、消渴、便泻。
【养麦】除湿热、祛风痛、平衡血压、开胃宽肠、消积滞、健良血脂、平衡尿糖。
五谷杂粮功效
五谷杂粮功效现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。
故通常认为，五谷是粮食作物的统称。
人生本来是一场精神的享受，但是现在快节奏的城市生活给人们带来很大的压力。
反而发现生活没有想象中的那么美好了，各种生活压力不断的摧残着我们。
在这样一个科技昌明的年代，养生就像是被发现新大陆一样受到人们的热捧。
养生不只是时尚，更多的是人们对现代生活的一种追求。
善瑞养生坊五谷时尚养生驿站，实现了五谷养生低温烘焙、现搭现配、百搭百变、即冲即饮的个性养生饮食。
善瑞养生坊的产品是可以量身定制的营养品。
【特色杂粮，特色营养】红豆：红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。
赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
黄豆：黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。
干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。
白芸豆:白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。
主要用于治疗肥胖症，糖尿病，有健脾壮肾等功用。
绿豆：绿豆营养丰富。
籽粒含蛋白质20-24%，脂肪0.5-1.5%，碳水化合物55-654%及各种矿物质和维生素。
蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。
绿豆是防暑的饮料，可制成多种糕点、粉丝、粉皮，酿制绿豆大曲和烧酒。
花腰豆：花腰豆是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。
红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
黑豆：现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。
要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。
黑豆就是一种有效的补肾品。
根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。
五谷杂粮的药用价值
五谷杂粮的药用价值作者：暂无来源：《乡村科技》 2015年第7期说到进补，人们先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。
其实，我们平常吃的五谷杂粮也算不错的“补药”。
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。
大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦消渴的功效。
冬季室内暖气较热、空气干燥，喝大米粥可以远离口干舌燥的困扰。
对糖尿病患者来说，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。
研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小，因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
小米小米的营养比较均衡，其中的维生素和矿物质的含量较高、种类较多。
小米最大的特点是容易消化吸收，不会给胃带来很大负担，因此，有小米护胃的说法。
小米不但可以用来煮粥，还可以和大米一起煮成“二米饭”，能够提高蛋白质吸收率。
小麦小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神的功效。
心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。
此外，麦麸含有高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有到一定的防治作用。
绿豆从中医的角度讲，绿豆性寒凉，具有清热解毒的功能。
从营养学角度分析，绿豆的保健作用来自于其中的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。
绿豆既可以做汤、煮粥，也可以浸泡后加入大米中做成绿豆米饭，具有清热解毒、降血压的作用。
玉米味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。
玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对预防高血压、冠心病有一定作用。
此外，其还具有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
美国科学家发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。
玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
薏米又叫苡米，其所含的蛋白质远高于米、面，容易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很大作用。
中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。
现代研究发现，苡米还有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。
五花龙骨的功能主治
五花龙骨的功能主治1. 五花龙骨简介五花龙骨，又称为“五味龙骨”或者“五香龙骨”，是一种常见的中药材。
它属于龙骨科动物龙骨属，主要产于我国南方的湖南、广东、广西等地。
五花龙骨形状呈长棍状，表面多呈现五花斑纹，因而得名。
2. 五花龙骨的主要功效五花龙骨具有多种药用功效，主要包括以下几个方面：2.1 补益骨髓五花龙骨富含高蛋白质、矿物质、胶原蛋白等营养成分，能够促进骨髓细胞的分裂和增长，增强骨骼的力量和韧性。
适用于骨质疏松、骨折、关节炎等骨骼疾病的辅助治疗。
2.2 滋养肝肾五花龙骨具有滋养肝肾的作用，可以调节肝肾功能，促进体内毒素的排出，改善肝肾不足引起的疲劳、失眠、腰膝酸软等症状。
2.3 清热解毒五花龙骨有清热解毒的功效，可用于治疗口腔溃疡、痈肿疮疡等炎症性疾病。
它可以清热解毒、消炎镇痛，有助于加快伤口的愈合。
2.4 强壮筋骨五花龙骨中的胶原蛋白含量丰富，可以促进肌肉生长和修复，增强人体的耐力和肌肉的弹性。
适用于体弱多病、肌肉萎缩、关节不灵等症状。
2.5 温中和胃五花龙骨具有温中和胃的作用，可用于治疗消化系统功能紊乱引起的腹痛、泄泻、食欲不振等症状。
它能够调节和平衡胃肠功能，提高食物的消化吸收。
3. 五花龙骨的使用方法五花龙骨多用于中药煎剂、药膏、膏方、煮汤等form形式应用，常与其他中草药搭配使用以增强疗效。
下面是几种常见的使用方法：3.1 中药煎剂将适量的五花龙骨与其他草药一同放入煎锅中，加入适量的清水，煎煮30分钟左右，直至浓缩为100毫升左右。
分2次温服，每日1剂。
3.2 药膏将五花龙骨研磨成粉末，与适量的基础药膏（如凡士林）混合，涂抹于患处，每日2-3次，持续使用。
3.3 膏方将五花龙骨煎煮后，放入膏方中制成膏剂。
可根据需要外敷或内服。
3.4 煮汤将适量的五花龙骨与其他食材一同放入汤锅中煮汤，如猪骨汤、鱼头汤等。
每周食用2-3次，能够增强补益效果。
4. 五花龙骨的禁忌与注意事项•孕妇、哺乳期妇女禁用五花龙骨。
五谷杂粮——五脏六腑之谷
五谷杂粮——五脏六腑之谷五谷杂粮——五脏六腑之谷1、红豆——心之谷李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁……"。
红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。
李时珍称其为“心之谷”；《神农本草论》中认为红豆是食物药；《神农本草经》上则介绍，红豆能消肿、轻身。
有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
古人有“多食令人瘦”的说法。
现代医学研究也表明，有降血糖、降血压、降血脂作用。
2、黑豆——肾之谷根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”。
黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
《神农本草经》阐述：黑豆，性味甘、平、无毒。
有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。
”用黑豆酱制的豆豉也有降糖的作用。
现在也有人追求每天喝碗黑豆浆。
3、绿豆——肝之谷《黄帝内经》说，肝居东方，其色青，主升发，现代人工作压力过大，生活没有规律，经常熬夜，喝酒、吃肉过多，因此肝易犯升发太过之病，也常犯肝火过旺之病。
常食绿豆粥，可以清肝火，制肝升发太过。
有高血脂、高血压、脂肪肝、爱发火等症状的人，更宜常食。
另外，用枸杞子、怀菊花泡茶常饮，既清肝明目，又养肝血之不足，还可以降血脂、降血压，治头晕。
绿豆是夏天最常食用的豆类，它有清热、解暑、解毒、利尿的功效。
《本草纲目》介绍，绿豆可解百毒。
最新报道，绿豆还有降糖的功效。
但是身体虚弱的人要少食绿豆。
4、黍米——肺之谷黍(shu)，即黍米。
《本草纲目》载：“黍乃稷之粘者，有赤黍、白黍、黄黍、大黑黍”等。
还载：“盖稷之粘者为黍，粟之粘者为秫，粳之粘者为糯”等。
黄黍，碾成米叫黄米，性粘，可酿酒。
五谷养生知识大全
谷香袭人天生万物，独厚五谷。
传统意义上，五谷杂粮用于三餐粮食被大家所熟知，随着社会发展和人们养生意识的增强，五谷的范围和功用已经远远超越了“粟、豆、麻、麦、稻”这原始五谷的力量。
谷香袭人更养人，相比山珍海味，五谷有一种超越浮躁繁华的质朴和实用的食补价值。
苦荞麦——五谷之王古今中外话苦荞秦始皇称苦荞具有“仙丹之灵气，老参之功力”。
21世纪人类自己能种植的灵丹妙药日本人称苦荞为“长生不老的保健食品”，是“21世纪人类自己能种植的灵丹妙药”，把苦荞食品当作健康长寿的一大秘诀。
日本全国三年内成立了50家研制机构，仅2004年就向中国购进价值5.3亿日元的苦荞黄酮。
神仙的粮食韩国人称苦荞为“神仙的粮食”，相互馈赠苦荞食品已成为韩国上层显贵最时尚的礼仪。
苦荞是“三降丹”国际著名营养学专家齐国力教授认为：苦荞是“三降”，它能降血压、降血脂、降血糖，苦荞麦里含有18%的纤维素，吃苦荞的人可减少患胃肠道癌症的几率。
一、苦荞富含多种营养物质:1. 富含芦丁生物类黄酮、亚油酸、铬元素2.硒。
在所有谷物中，苦荞麦的硒含量最高，硒为人体必需的微量元素。
3.膳食纤维二、有较强的保健效果苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿、降脂、降压、降血糖，中医取其苦降之功效，清降肺胃之火。
现如今，已然掀起一股“荞麦保健热潮”。
三、针对人群1、老年人。
生物类黄酮能保护血管，促进微循环，抗血栓，预防心脑血管疾病；每100克苦荞中含有43微克硒---抗癌之王，硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素2、三高人群。
苦荞黄酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖，使血液的成份得到净化，而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，增加其渗透性，能够修复受损的血管壁。
苦荞被现代人称为“三降丹”燕麦——美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五一、富含膳食纤维（防便秘）、维生素B族（调节胆固醇代谢，降血脂），另外燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病有辅助疗效。
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饮食与健康息息相关。
随着社会物质生活水平的提高，如今人们对饮食的要求已
从“吃饱求生存”转变为“吃好求健康”，吃出健康已成为一种现代生活时尚。
60-70
年代，我国大部分人生活水平很低，吃饱饭都很困难，所以大鱼大肉成为奢侈品；80-
90年代，人们生活水平逐步提高，饮食开始报复性反弹，进饭店、下馆子，顿顿山珍
海味、大鱼大肉；近些年，在人们畸形的饮食观念下，肥胖症、糖尿病、高血脂、高
血压、癌症发病率越来越高。
加上因蔬菜农药残留、畜禽肉中激素与食品添加剂乱用
导致的食品安全事件频发。
人们开始认识到“食品安全”与“健康饮食”的重要。
健
康养生专家指出，过去被认为是“粗粮”的五谷杂粮，不仅仅是均衡营养的健康食物，
也是人体所需要营养的主要来源。
《黄帝内经》中早就有了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食
均衡理论。
由于加工程度的不同，五谷杂粮保留了比细粮更为丰富的营养成分。
五谷
杂粮有“第七营养素”的美称。
五谷杂粮、食疗养生被广泛认同已是不争的事实，很
多地方都兴起了吃五谷杂粮的热潮，商场、超市杂粮的销量快速增长，价格也不断上
涨；很多餐馆，红薯饭、药膳煲汤、玉米汁……成了招徕顾客的手段，电视、电台、网
络等媒体关于食疗养生的报道也是屡见不鲜……这些都充分说明人们对于五谷杂粮、食
疗养生的需求已经非常强烈了。
那么各种谷物都有哪些相对的功效呢？今天就为大家讲解几款谷物的知识！
葛根：功效：解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功
《本草经疏》：“葛根，解散阳明温病热邪主要药也，故主消渴，身大热，热壅胸膈作呕吐。
发散而升，渴证，不宜服。
木瓜：功效：胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症益寿延年
魔芋：功效：魔芋性寒、辛，有毒；可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚；主治降血压、降血糖可食用，消化不良的人，每次食量不宜过多。
有皮肤病的人少食。
魔芋性寒，有伤寒感冒症状的应少食用
薏苡仁：偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风
茯苓：脾虚泄泻带下、痰饮咳嗽、茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，抗癌
芸豆：芸豆含有皂甘，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，扁豆：扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，适用于脾胃虚弱、便溏腹泻、糙米：糙米可以使我们体内的新陈代谢加快并且调节内分泌异常等症状,治疗贫血,便秘，净化血液,促进芡实：用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄
小麦胚芽：可以减少受伤或手术所造成的疤痕，轻松减少脸上长青春痘所留下的痕迹；它也是天然的抗氧有效。
此外在食用方面也有延迟老化、避免脑中风、心肌梗塞、心脏病、肺气肿、免疫系统功能增强、提
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目
山药：中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经;不燥不腻。
具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。
近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用
燕麦：能益脾养心、敛汗,能促进肠胃蠕动，利于排便,美白祛斑，保肤润滑
黑芝麻：健肾、促进新陈代谢、补充营养、健脑益智、补钙降血压、乌发润发、养颜润肤、提高生育能紫薯：抗氧化抗突变、护肝作用、对心血管病作用
绿豆：《本草纲目》云：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。
且益气、厚肠胃、通诸毒”。
绿豆粉有显著降脂作用，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应
红豆：红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。
红豆能促进心脏
白芝麻：白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用,可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症,白芝麻还具通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身
小麦：功能益肾养心安神，调肠胃，除热止渴。
小麦淘洗时轻浮瘪瘦者为浮小麦，具有除虚热，敛汗，镇
玉竹：属滋阴养气补血之品，古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年，玉竹能质及粘液多糖———玉竹粘多糖、玉竹果聚糖等,有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用
核桃仁：补虚强体,消炎杀菌，养护皮肤,防癌抗癌,健脑防老,净化血液，能滋养脑细胞，增强脑功能，核时，可提升白细胞，保护肝脏。
核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用。
舒缓疲劳、抗一定疗效
黑豆：高蛋白低热量,增强活力,防止大脑老化,使容貌美丽,预防便秘
黑米：《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
用它入药，对头昏、贫血、白发
山楂：1.降血脂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
2.开胃开胃消食，特助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
4.可治疗腹泻山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛复原。
6.抗衰老山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体
莲子：莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。
莲子芯泡茶喝可以去心火，可以食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。
莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则
百合：百合又名菜百合、蒜脑薯、强瞿，是著名的保健食品和常用中药。
百合味甘、性平，具有润肺
止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。
百合为药食兼优的滋补佳品，新鲜百合食疗效果佳，四
季皆可食用。
有需要的朋友可以收藏起来。