《哈农钢琴练指法》的练习
简谱哈农钢琴练指法
1. 基本练习（4，5指）练习时要用断奏
弹奏技巧：扩指
是以四分音符为基本节奏。
速度不宜太快，要以实际均匀稳定、正确的弹奏速度为准。
扩指练习：弹奏时扩指并不是最主要的，最重要的是将第一个手指弹奏和第二个手指扩开的动作做到协调统一，也就是为了缩短弹奏时间要将‘两个动作合成一个动作’。
哈农第二课，3，4指分开切开，跨大. 基本练习（3，4指）
哈农第三课，主要练习3，4指.且3，4指来回弹奏.
哈农第四课，主要2指和5指要分开.距离比较大。
哈农第五课，主要练习五个手指 1. 1指和5指有跨的动作
哈农第6课，主要练习第1指和第5指一开始跨开.距离比较大有个弧度。
随后每个手指轮流和5指在交替
哈农第7课，主要是五个手指一起练习，交替弹奏每一个手指，而且一个音隔一个音的弹。
（要求每个手指比较独立）
哈农第8课，主要五个手指一起练习，特别是左手的5指和4指要分开一些.
哈农第9课，五个手指都要练习，开始要注意. 实际上是练习4指和5指的功能.。
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法《哈农钢琴练指法》是一本针对钢琴学习者特别是初学者而编写的练习指法教材。
该教材以其简单明了的讲解和科学实用的练习方法而著称，因此备受学生和教师的喜爱。
本文将对《哈农钢琴练指法》及其练习方法进行浅析，希望对广大钢琴学习者有所帮助。
我们来看一下《哈农钢琴练指法》这本教材的主要内容和特点。
该教材主要分为两部分，第一部分是关于练习指法的基本知识，包括手型、手腕、手臂等基本技巧的讲解。
第二部分是针对不同的手型和指法进行的练习方法和曲目示范。
整本书的风格简洁明了，注重实用性，让学生能够快速掌握正确的练指法技巧。
在练习方法方面，《哈农钢琴练指法》采用了循序渐进的方式，从基础的手型和手指的训练开始，逐步引导学生掌握更高级的指法和技巧。
每个练习方法都有详细的说明和示范曲目，让学生能够在练习的过程中不断加深对指法的理解和掌握。
这样的方式不仅让学生能够在实践中快速提高技能，也能够提高他们对音乐的理解和表达能力。
针对不同的手型和指法，《哈农钢琴练指法》也提供了相应的练习方法。
例如对于一些学生手型较小或手指不够灵活的情况，该教材提供了一些特殊的练习方法和技巧，让他们能够在不同的情况下都能够找到适合自己的练习方式，这也是该教材备受学生和教师喜爱的原因之一。
值得一提的是，《哈农钢琴练指法》不仅仅关注技术的训练，还注重学生对音乐的理解和表达能力。
在教材中，作者提到了一些关于音乐表达的方法和技巧，让学生在练指法的同时也能够加深对音乐的理解和感悟，这也是该教材与其他类似教材的不同之处。
我们可以看到，《哈农钢琴练指法》在内容和方法上都有其独特之处，使得它成为许多学生和教师首选的教材。
它不仅仅注重技术的练习，还注重音乐的表达和理解，让学生能够在学习过程中不断提高自己的技能和艺术修养。
对于学生来说，《哈农钢琴练指法》提供了很多实用的练习方法和技巧，能够帮助他们在练习中不断进步。
而对于教师来说，该教材提供了丰富的教学资源和方法，能够帮助他们更好地指导学生学习。
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法
《哈农钢琴练指法》由德国钢琴家卡尔·哈农编写，在全球钢琴教育领域具有广泛的
影响力。
该书通过系统地介绍基本的音阶练习、琶音、转位和重复练习等方法，帮助钢琴
初学者逐步掌握正确的指法技巧，提高演奏水平。
书中第一部分介绍了基本的音阶和琶音练习，强调了正确的手部姿势和手指的使用方法。
其中包括了行进弹法和交错弹法等不同的弹奏方式，让学生通过不同的练习方法达到
锻炼手指灵活性和技巧的目的。
第二部分重点介绍如何练习转位和重复技巧，这是钢琴技能的重要组成部分。
转位方
法是将音符在不同的音区之间移动，营造不同的旋律效果；重复技巧则是通过反复的练习，让手指达到更细腻的控制和更快速的反应能力。
书中还强调了正确的练习方法，尤其是每日练习的持续时间和强度。
在学习钢琴时，
尽量避免急功近利和过度练习，而应该按照适合自己的节奏和强度进行练习，持之以恒。
除了书中介绍的方法外，钢琴学生还可以采用一些其他的练习方法来提高自己的演奏
技巧。
如加强音感训练，掌握正确的节奏和速度控制；借助视频教学和指导老师的帮助，
及时发现错误并加以改正，避免养成错误的演奏习惯。
总之，钢琴演奏技巧的提高需要长期的坚持和不断的练习，同时需要正确的方法和指导。
《哈农钢琴练指法》是一本优秀的教材，可以帮助初学者系统地掌握基本的技巧和方法，实现钢琴演奏水平的提高。
《哈农钢琴练指法》的正确练习
之阳早格格创做钢琴是一种非常具备灵性的乐器，您何如对于它，他便何如待您，您用什么洋的要收去演奏它，它便用什么样的声音去汇报您.正如匈牙利钢琴培养家约瑟妇.迦特所道：“钢琴对于那些擅于对于待他的人去道，是一种偶妙的乐器.”暂时尔国进行钢琴教教的人越去越多，教琴也徐徐成为一种较一致的事务.钢琴培养职业正振奋进与天死少着，并博得了可喜的结果.然而所有职业的死少皆是正在不竭克服自己缺累革新各类不良倾背的历程中完备的.原文便教死正在哈农练指法的锻炼中出现的一些不良局里做一面收会，并与大家共共探讨.哈农正在那原60尾锻炼直的第一条前只写下了“下下天并精确天抬起脚指，每个音皆要弹的很收会”那样一句话，至于何如下下天抬起脚指，用什么力量去把音弹得收会不更精致明细的阐明，只可让读者主动天参悟.暂时，很多教死正在锻炼时，不克不迭掌握其精确的动做办法，不精确钢琴演奏的能源根源，以以致钢琴收出的声音不圆润歉谦，缺累表示力，那样的锻炼，不然而不克不迭对于其演奏有所助闲，反而使教死正在过得的演奏中养成的习惯越去越顽固，做用教死将去的死少.其主要表示为：一、是前臂及脚掌上下颠动摇做太多，有些教死以至一音一个上下动做.锻炼者把上下颠动摇做动做钢琴演奏的能源根源.那样奏出的声音得真，音头太沉，以至嘶哑，便象横笛演奏者超吹时的刺耳声响，或者象小提琴演奏者把琴弓太过用力天压背琴弦收出的嘶哑声，那样的演奏近近达不到一定快的速度，以至还会使演奏者为探供速度而引导大臂及前臂肌肉痉挛，更甚者会使一些教死末死不克不迭再演奏钢琴.两、是闭节挨不启，脚指抬不敷下，坐不起去，脚指下键时速度不敷快，脚掌缺少收撑，指尖粘连（更加是三、四指之间）脚掌疏通肌肉不克不迭即时得到搁紧.果此弹出的声音，缺少颗粒感，缺少表示力.三、是教死情绪紧张，很多西席及教死认为哈农钢琴练指法不过为教死办理钢琴演奏技能的，果此为探供速度而练哈农，为探供脚指独力而练哈农.那样使得教死为探供速度而制成肌肉紧张；不思量要收的劣劣而盲目天锻炼，得去了哈农锻炼直的多圆里价格.（哈农不妨加强教死的音程听辩，不妨检验教死的毅力，不妨培植教死的创制性思维等）.上述局里正在稠密的琴童身上存留着，并戴有一定的一致性，他们的演奏惨黑，琴声细糙，不克不迭更佳的表示音乐.果此练指收的锻炼应最先办理演奏要收的问题，排除情绪上的恐惊搞到情绪上与死理上的“紧张”使教死正在奏出柔好声音时普及其锻炼兴趣，普及他们的钢琴演奏技能火仄，为琴童的好佳已去着念.尔认为，从哈农练指收中赢得钢琴技能的普及，最先应办理的是脚臂的自然起降，连奏时正在连奏的启初音将脚臂从下处降下，将脚臂的沉量传至要演奏的脚指，连奏的末尾一音时脚臂抬起，连奏中脚背、脚腕、脚臂应克服上下仄稳的动做，时前臂脚腕脚背随音乐的起伏而安排仄移.非连奏单音应有一次脚臂降下抬起的动做.演奏中掌闭节尽管挨启，时脚指下下抬起，以掌闭节为轴赶快的降下，即从掌闭节出收的抬起战降降的脚指引动.让每一个动做简朴而搞练，稳健而又踩真（即通凡是人们所道的“抓键”）不多余的动做，演奏动做尽管搞到即省又准确.那样赢得的声音圆润歉谦，死动而又有表示力，不至于使声音过于拖沓，指尖粘连而出现不协战音.很多教死正在演奏时不然而让人听到那些不搞洁的钢琴声，更能听睹脚指触键、琴键与键盘底部相交触，打弦机顶杆与小槌交触收出的碰打声（即上圆泛音）那便是触键动做不精确、不搞练、下键速度不敷制成的.其次，应使锻炼者不竭体验动做与声音的闭系，普及教习者耳朵的敏捷性战对于脚的动做的统制本收.那便央供施教者自己有较下的演奏火仄，能精确天为教死搞出演示，并能精确天收会其动做，使教死不然而能模仿其动做，还能收会动做与声音的闭系，使之较快的掌控演奏技能.三、哈农不然而是锻炼教死动做的锻炼，它虽然属于办理钢琴技能艰易而写下的锻炼直集，然而它共时也能使锻炼者得到钢琴表示，音程听辩、钢琴音乐思维、教死毅力力、创制性等诸多圆里的培植，果此领导教死锻炼哈农练指法，不然而央供西席精确天指引教死克服技能上的艰易，还要以深刻的视线培植教死诸多圆里的素量，以期赢得更多的锻炼价格.。
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法【摘要】《哈农钢琴练指法》是钢琴学习中不可或缺的重要方法之一。
本文首先介绍了该练指法的历史背景和基本原理，然后详细阐述了具体的练习内容和注意事项，探讨了其在钢琴学习中的效果评价。
在指出了该练指法的重要性、持续性和推广意义。
通过本文的介绍，读者可以更深入地了解哈农钢琴练指法的作用和价值，从而在日常练习中更好地运用这一方法，提升自己的钢琴演奏水平。
哈农钢琴练指法的推广将对广大钢琴学习者有着积极的启发意义，有助于提升整体的技艺水平，也有助于推动钢琴教育的发展与完善。
【关键词】《哈农钢琴练指法》、练习方法、历史背景、基本原理、具体练习内容、注意事项、效果评价、重要性、持续性、推广意义1. 引言1.1 《哈农钢琴练指法》介绍《哈农钢琴练指法》是一部经典的钢琴教材，被广泛应用于钢琴练习和教学中。
该教材由意大利钢琴家、作曲家卡尔·哈农（Carl Czerny）编写，旨在帮助学生提高钢琴演奏的技巧和水平。
哈农钢琴练指法以其系统性和有效性而闻名，被许多钢琴老师和学生视为必备教材。
这部教材共有数十个练习曲目，覆盖了从基础练习到高难度练习的全方位内容。
每个练习曲目都注重了手指的力量、灵活性和协调性，并通过不同的练习方式和指法技巧，帮助学生逐步提升演奏技巧。
除了单独练习每个曲目外，哈农钢琴练指法还提供了一些综合练习，可以帮助学生综合运用所学技巧。
《哈农钢琴练指法》是一部非常实用的钢琴教材，适合不同水平的学生使用。
它不仅可以帮助初学者打下坚实的基础，还可以帮助进阶学生提高演奏水平，是学习钢琴的不可或缺之物。
通过系统地练习哈农钢琴练指法，学生可以更快地提高技艺，实现钢琴演奏的自我突破。
1.2 练习方法简介哈农钢琴练指法的练习方法主要包括手指的灵活性训练、手指力量的增强以及手腕和手臂的协调练习。
在进行练习时，需要注意手指的按键技巧和力度控制，以确保演奏音符的准确性和流畅性。
练习者还需注重手指的节奏感和指尖触键的精准度，通过不断练习来提高演奏技巧和表现力。
浅谈《哈农钢琴练指法》的练习
浅谈《哈农钢琴练指法》的练习作者：屈文凤来源：《艺术教育》2013年第12期【内容摘要】文章针对经典教程《哈农》的教学思维和演奏技巧进行简要分析，结合作者多年来的钢琴实践经验，以哈农的教学思路作为切入点，阐述如何培养学生学习兴趣以及技术训练等问题，取其概要，以飨读者。
【关键词】哈农指法变化基础一、《哈农》钢琴教材在钢琴教学中的问题《哈农》一书中的训练包括指法技巧、音阶演奏、琶音联系、八度等技巧的综合训练，是一部比较完整、全面的手指灵活练习作品。
然而，如果让学生来形容学习《哈农》的感受，大多数都会用“枯燥”“乏味”等词来形容，原因是由于现在运用的教材大多数是于古典、浪漫时期所创作的，其创作背景和现代人的思维有一定差别，这不仅体现在其他教材中，在《哈农》中也有体现。
因此，教师在钢琴教学中不能仅局限于讲教材，机械性地教授学生，而是要大胆地尝试变化，挖掘学生的潜能，激发其学习兴趣，提高学生对音乐的欣赏能力和感知能力，这才是音乐普及文化的目的，也是家长和教师的初衷。
二、《哈农》在钢琴教学中的“新变化”《哈农》涉及了钢琴常用的基本技术，共有60条。
这本书中的每一首作品都有需要重点练习的地方，但因曲谱的节奏和曲调过于单调，使得学生弹得多了就会感觉枯燥，甚至对钢琴练习产生反感。
因此，必须让《哈农》的学习变得更有吸引力，使钢琴教学更有新意，才能提高学生的积极性。
对于《哈农》教学的变化，不少专家都发表了自己的看法。
笔者在这些专家看法的基础上，结合自己在演奏以及教学中所发现的问题，归纳出《哈农》的几种创新教学方法。
（一）拟名弹奏为了使学生在练习过程中不感到枯燥乏味，笔者为《哈浓》中的每一首作品当中需要重点练习的问题起了一个名称，一边弹奏一边加以生动地简述。
比如第二课时，根据音乐进行的特点“do、re、mi、fa、sol、la、si”，笔者为其起了这样的名字：“跳上去，转圈回来”，上方六度音，这就好像是用力一跳；接下来的是下行级进，就好像是又转了回来。
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法
浅析《哈农钢琴练指法》及其练习方法《哈农钢琴练指法》是一本经典的钢琴教材，由法国钢琴家和作曲家夏尔·哈农（Charles-Louis Hanon）编写。
本书主要针对钢琴技巧和手指灵活性的提升，通过特定的练习方法帮助钢琴学习者加强指法训练，提高手指的敏捷度和灵活性。
《哈农钢琴练指法》一共包括60个练习，涵盖了各种不同的音阶、琶音、连奏和手指独立的练习。
这些练习旨在加强手指的力量、灵活性和协调性，使得钢琴学习者能够更准确、更快速地执行技巧要求较高的曲目。
这本教材的特点之一是将练习分为左手和右手分开进行，随后再逐渐加以合并。
这样的练习方式有助于提高手指的独立性和协调性，使得学习者可以更好地应对复杂的琴键排列和弹奏要求。
这些练习也能够帮助学习者提高手指的节奏感和准确度，使得左手和右手能够完成不同的技巧要求。
这本教材的练习方法还特别注重手腕的运动和手指的弹力。
通过运用正确的手腕姿势和掌握手指的弾力，能够更好地控制手指力度和速度，在演奏过程中减少手指的紧张和疲劳。
学习《哈农钢琴练指法》并不意味着仅仅靠重复练习就能够取得良好的效果。
钢琴学习者应该结合教材的指导，注意正确的手法和优雅的姿势，同时配合良好的音乐感和表现力，才能真正将练习成果应用到实际的演奏中。
在学习《哈农钢琴练指法》的过程中，学习者还需要注重以下几个方面的练习方法：1. 慢慢练习：初学者可以从较慢的速度开始练习，直到能够完全掌握练习的技巧和手法要求。
随着熟练度的提高，逐渐加快练习的速度，同时保持手指的准确度和稳定性。
2. 注意手指的按键力度：在练习过程中，手指按键的力度要适中，不能过轻或者过重。
力度过轻会导致声音无力，力度过重会导致声音失真。
学习者需要逐渐调整手指的力度，保持音色清晰和饱满。
3. 确保正确的手腕姿势：练习过程中，要注意手腕的放松和平稳的运动。
正确的手腕姿势能够减少手指的压力和疲劳，并且有助于手指的灵活性和协调性。
4. 合理组织练习时间：练习钢琴技巧需要花费大量的时间和精力，学习者要合理安排练习时间，一方面保证每天有足够的时间进行练习，另一方面也要避免过度练习导致手指的磨损和疲劳。
(完整版)哈农钢琴练指法练习曲(1)
哈农钢琴练指法练习曲哈农的《钢琴练指法》共有60条练习，其中第1,31条是训练固定位置的五指弹奏(内含顺指法和扩指法);第32条是训练大拇指的穿指和跨指动作;第38条是双手弹奏C大调音阶的同向与反向之训练;第39条是二十四个大小调音阶弹奏训练;第40条是半音阶弹奏训练;第41条是二十四个大小调的三和弦分解琶音弹奏训练;第42,43条是七和弦分解琶音弹奏训练;第44,45条和47条是重复音弹奏训练;第46条是颤音弹奏训练，第48条是双手弹奏三度、六度和声音程的训练;第50条是和声音程连奏训练;第49条是手指扩张能力的强化训练;第51条是平行八度音阶的弹奏训练;第53条是二十四个大小调的平行八度音阶弹奏训练;第52条是平行三度音阶弹奏训练;第54、55、59条是不同颤音形式的训练;第56条是二十四个大小调音阶的分解八度弹奏训练;第57条是二十四个大小调八度进行的分解琶音训练;第58条是弹奏保留八度音的训练;第60条是弹奏震音的训练。
“哈农”的学习是使弹奏手指更加独立灵活，手腕更加自然放松，使得双手十指获得均衡发展，为优美地表演钢琴曲打下坚实的手指基础。
“哈农”是钢琴学习中不可缺少的内容，它的重要价值与意义只有正确熟练掌握其练习内容之后，才能真正认识到她的美趣。
“哈农”的练习方法与形式多种多样，可谓千变万化，其目的均是从不同的角度及目标建设展开修炼。
高师专业学生可音乐以采取下列六种方法与方式进行练习: 第 1 页共 18 页1、用断奏逐次练习第1,31条，进一步体会与掌握手臂重量自然地落到手指尖的感觉，手指在键盘上“站一站”(站稳)，手臂松弛通畅，手指不要按压键盘，保持优美的基本手型。
具休弹奏要领与要求详见第一学期第1课次。
2、用高抬指非连音逐次练习第1,31条，进一步体会与掌握掌关节主动发力，运指有爆发力，指关节支撑着力的集中，声音饱满圆润。
具体弹奏要领与要求详见第一学期第2课次。
3、用指端肌肉贴键的连奏逐次练习第1,31条，进一步体会与掌握连奏中的手指重量的滚动般转移，声音的圆滑连贯与连奏的歌唱性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
哈农
夏尔·路易·哈农是19世纪法国管风琴师和钢琴教师，1819年生于法国北部圣奥梅尔城，1900年3月19日病逝于法国布伦。
哈农从小受到教堂音乐方面的训练，以后又在教堂演奏管风琴，并担任合唱指导，教授钢琴和声乐。
哈农一生的作品不多，最著名的就是《钢琴练指法》。
哈农的《钢琴练指法》涉及了钢琴常用的基本技术，包括了五指练习，音阶、琶音、双音、和弦、颤音、六度、八度等基本技巧的练习。
它能够使手指轻巧敏捷、灵活、独立、结实有力、平均发展，还能使手腕放松平稳、自然柔顺、富有弹性。
《哈农钢琴练指法》的练习
哈农在这本60首练习曲的第一条前只写下了“高高地并正确地抬起手指，每个音都要弹的很清楚”这样一句话，至于怎样高高地抬起手指，用什么力量来把音弹得清楚没有更细致明细的解释，只能让读者积极地参悟。
目前，不少学生在练习时，不能掌握其正确的动作要领，不明确钢琴演奏的动力来源，以致使钢琴发出的声音不圆润饱满，缺乏表现力，这样的练习，不仅不能对其演奏有所帮助，反而使学生在错误的演奏中养成的习惯越来越顽固，影响学生将来的发展。
其主要表现为：一是前臂及手掌上下颠波动作太多，有些学生甚至一音一个上下动作。
练习者把上下颠波动作作为钢琴演奏的动力来源。
这样奏出的声音失真，音头太重，甚至嘶哑，就象竖笛演奏者超吹时的刺耳音响，或象小提琴演奏者把琴弓过分用力地压向琴弦发出的嘶哑声，这样的演奏远远达不到一定快的速度，甚至还会使演奏者为追求速度而导致大臂及前臂肌肉痉挛，更甚者会使一些学生终生不能再演奏钢琴.
二、是关节打不开，手指抬不够高，立不起来，手指下键时速度不够快，手掌缺少支撑，指尖粘连（尤其是三、四指之间）手掌运动肌肉不能及时得到放松。
因此弹出的声音，缺少颗粒感，缺少表现力。
三、是学生心理紧张，不少教师及学生认为哈农钢琴练指法只是为学生解决钢琴演奏技术的，因此为追求速度而练哈农，为追求手指独立而练哈农。
这样使得学生为追求速度而造成肌肉紧张；不考虑方法的优劣而盲目地练习，失去了哈农练习曲的多方面价值。
（哈农可以强化学生的音程听辩，可以磨练学生的意志，可以培养学生的创造性思维等）。
上述现象在众多的琴童身上存在着，并带有一定的普遍性，他们的演奏苍白，琴声粗糙，不能更好的表现音乐。
因此练指发的练习应首先解决演奏方法的问题，解除心理上的恐惧做到心理上与生理上的“松弛”使学生在奏出优美声音时提高其练习兴趣，提高他们的钢琴演奏技术水平，为琴童的美好未来着想。
从哈农练指发中获得钢琴技术的提高，首先应解决的是手臂的自然起落，连奏时在连奏的开始音将手臂从高处落下，将手臂的重量传至要演奏的手指，连奏的最后一音时手臂抬起，连奏中手背、手腕、手臂应克服上下颠簸的动作，时前臂手腕手背随音乐的起伏而左右平移。
非连奏单音应有一次手臂落下抬起的动作。
演奏中掌关节尽量打开，时手指高高抬起，以掌关节为轴快速的落下，即从掌关节出发的抬起和降落的手指挥动。
让每一个动作简单而干练，稳健而又踏实（即通常人们所说的“抓键”）没有多余的动作，演奏动作尽量做到即省又准确。
这样获得的声音圆润饱满，生动而又有表现力，不至于使声音过于拖沓，指尖粘连而出现不协和音。
不少学生在演奏时不仅让人听到那些不干净的钢琴声，更能听见手指触键、琴键与键盘底部相接触，击弦机顶杆与小槌接触发出的撞击声（即上方泛音）这就是触键动作不正确、不干练、下键速度不够造成的。
其次，应使练习者不断体会动作与声音的关系，提高学习者耳朵的灵敏性和对手的动作的控制能力。
这就要求施教者本身有较高的演奏水平，能正确地为学生做出示范，并能正确地分解其动作，使学生不仅
能模仿其动作，还能领悟动作与声音的关系，使之较快的把握演奏技术。
三、哈农不仅是训练学生动作的练习，它虽然属于解决钢琴技术困难而写下的练习曲集，但它同时也能使练习者得到钢琴表现，音程听辩、钢琴音乐思维、学生意志力、创造性等诸多方面的培养，因此辅导学生练习哈农练指法，不仅要求教师正确地指导学生克服技术上的困难，还要以长远的眼光培养学生诸多方面的素质，以期获得更多的训练价值.
我经常给别人讲道理，永远不要为了一个不爱你的人折磨自己。
但这句话其实就像放屁，因为一旦爱上一个人，就没办法控制自己。
我们在爱情里，从来都不是理性的。
后来有人问我，怎么忘记一个人。
我说，把酒喝够，把烟抽完，把黑夜熬成天亮，等你真的感觉疼了，你就忘记了。
不撞南墙不死心，大概就是这个道理。
别人苦口婆心的劝说，其实你一点儿都听不进去。
你害怕失去、害怕背叛、害怕从未拥有，你害怕的太多、心事太多，所以很难入睡。
那你就熬吧，等熬过了这一阵，你又会觉得其实生活还是很美好。
你要记住，所有关于感情的问题，都不要在深夜做决定。
无论分手还是牵手，无论坚持还是放弃。
因为女人啊，从来都不是理性动物，再加上深夜里的一杯红酒，一根香烟，感性越发强烈。
五年前第一次听梁静茹的《问》，歌里唱，如果女人，总是等到夜深，无悔付出青春，他就会对你真。
那时候真的傻到相信，用心爱一个人，就能把他留在自己身边。
现在才明白，在一起一辈子这种事，不是嘴上说了就可以。
外面的诱惑这么多，人的欲望这么大，而你能给的爱，其实就这么多。
后来我经常说，如果爱一个人又不可得，那就找个爱自己的吧。
别太累，别付出太多，别太委屈，你说你爱他所以无所畏惧，但你的感情和耐心其实就这么多，你无法永远输出。
总有一天它们会因迟迟得不到回应而枯竭。
等到那一天你会发现，哪怕再遇到喜欢的人，也没有力气去喜欢了。