大学生学习倦怠与心理弹性的关系研究
大学生学习倦怠与心理弹性的关系研究
目的：探索大学生学习倦怠与心理弹性之间的关系。本研究采用问卷调查法，采用随机抽样法和分层抽样法，随机抽取大一至大四的全日制本科生进行调查。对学习倦怠的测量是《大学生学习倦怠量表》，心理弹性的测量使用的是《心理弹性量表》。调查结果显示：学生学习倦怠现象不严重。就学习倦怠三个因子比较而言，成就感低得分均值最高，表明该大学学生成就感水平相对不高。男生、女生在学习倦怠各因子及倦怠总分上差异均不显著。在成就感低因子上的生源地差异显著，城市生源学生的成就感低得分低于农村生源学生；在情绪低落因子、行为不当因子及倦怠总分上生源地差异均不显著。
随着社会的不断发展，教育的促进作用也越来越显现出来，不可或缺的同时也对教育提出了在不断数量增长的同时对质量有了更高的要求。我国对高等教育给予很大重视，在大力支持硬件设施建设的同时也关注大学生身心健康发展，因为在很多调查中都显示大学生在学习中存在很多问题，其中发现在大学生群体中有大约8.5%能够应对学习中面临的问题能够以积极的态度对待学习。当前影响大学生正确对待学业的重要因素就是学习倦怠问题，严重影响了大学生对于学习中产生问题的处理方式，进而影响教学质量，所以我们应该重视学生的学习倦怠问题。本研究通过对大学生心理弹性与学习倦怠二者关系进行分析，旨为提高大学生心理健康水平提供更多的资料。
1对象和方法
1.1对象
采用随机抽样法和分层抽样法，抽取宁夏某大学大一至大四的全日制本科生。共发放300份问卷。回收有效问卷285份，有效回收率为95%。
1.2方法
对心理弹性的测量采用的是《心理弹性量表》，该量表包含3个因子，即坚韧性、力量和乐观性。该量表包含25个项目，内部一致性系数0.91。
对学习倦怠的测量采用的是《大学生学习倦怠量表》，此量表采用李克特5点自评式量表，分为三个维度共20个项目：情绪低落、行为不当、成就感低，其中情绪低落因子包含8个项目，行为不当包含6个项目，成就感低包含6个项目。总量表的Crombach alpha系数为0.865，分半信度为0.880。
2结果
2.1学习倦怠各因子的描述性统计指标
学习倦怠各因子的平均分均低于中值（学习倦怠量表为五点量表，中数为
2.5）。因此，学生基本上不存在学习倦怠问题。就三个因子比较而言，成就感低得分均值最高，表明该大学学生成就感水平相对不高。
2.2 大学生学习倦怠的性别差异比较
男生、女生在学习倦怠各因子及倦怠总分上差异均不显著。在情绪低落和行为不当因子上的平均得分以及倦怠总分平均得分上男生比女生略高，在成就感低因子上女生平均得分比男生略高。
2.3 大学生学习倦怠的生源地差异比较
在成就感低因子上的生源地差异显著，城市生源学生的成就感低得分低于农村生源学生；在情绪低落因子、行为不当因子及倦怠总分上生源地差异均不显著。
3讨论
3.1学习倦怠的基本情况分析
研究所选取的大学生样本中，学习倦怠的各因子的平均分都低于中值，不存在学习倦怠问题，或学习倦怠问题不严重。这与许多研究结果不一致。其主要原因有：一是大学生在选择学校和专业时能根据自己的兴趣和爱好。二是心理健康是能正常学习的基础，学生的心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是要有昂扬向上的心态，能了解自己并能接纳自己，能正视并满足自己的需要，有自己的生活目标，有效处理问题。三是大学都是全日制，学生都在学校住宿，可以安排自己的时間，大学生依据自己的喜好、长处选择一些自己需要的知识，以此来完善和提高自己。
3.2 大学生学习倦怠性别差异分析
男生、女生在学习倦怠各因子及倦怠总分上差异均不显著。这与Weckwerth
等研究女性比男性报告有更低的主观成就感不一致。原因有一是学校给男女生提供的社交平台基本一样，女生也会选择很多社交机会。二是男女生注重提高自己的社交能力与素养，参加很对社团活动、学生组织，甚至出去找工作、做兼职。三是学习氛围浓厚，男女学生都能根据自己的爱好选择一些知识、课外活动减轻学习上的压力。
3.3 大学生学习倦怠的生源地差异分析
在成就感低因子上的生源地差异显著，城市生源学生的成就感低得分低于农村生源学生；在情绪低落因子、行为不当因子及倦怠总分上生源地差异均不显著。原因一是农村相对落后的生活环境的影响。二是城市学生有更多的选择余地，基础设施比较齐全，能够选择一些课外学习，这些学习活动可以减少在校学习的压力。三是农村的学生面临着更大的就业压力，有的是为了走出农门不得不努力学习，在面对学习压力时能有更大的痛苦体验。
4本研究得出以下结论：
（1）该学校大学生在学习倦怠的各个水平上低于中值，所以不存在学习倦怠问题或者学习倦怠问题不严重。
（2）男生、女生在学习倦怠各因子及倦怠总分上差异均不显著。
（3）大学生学习倦怠仅在成就感低因子上城市生源与农村生源存在差异。城市生源学生的成就感低得分低于农村生源学生。
心理健康与心理弹性的关系
心理健康与心理弹性的关系
心理健康和心理弹性是人们在面对各种生活挑战和压力时所展现出来的重要特质。尽管二者看起来相似，但它们在定义和表现上存在着一些重要差异。本文将探讨心理健康和心理弹性之间的关系，并介绍如何培养和提高这两个方面的能力。
一、心理健康的定义与重要性
心理健康是指一个人在心理、情感和社交层面上的良好状态。一个心理健康的人具备以下特征：积极的情绪表达、适应能力强、情感稳定、能够建立良好的人际关系、自尊心较高等。心理健康对于个体的生活质量、工作表现和社会参与至关重要。
二、心理弹性的定义与重要性
心理弹性是指一个人对生活各个方面的适应能力和恢复力。当人们遇到挑战和困难时，心理弹性能够帮助他们更好地应对和恢复。心理弹性的特征包括：乐观积极的态度、适应能力强、主动寻求解决问题的策略、对压力的承受能力等。心理弹性可以帮助个体更好地适应变化和抵御生活中的压力。
三、心理健康和心理弹性之间存在紧密的关系。心理健康是心理弹性的基础，而心理弹性是心理健康的体现。一个人只有在心理健康的状态下才能展现出心理弹性的特点。而心理弹性的提升也有助于个体的心理健康。 心理健康为个体提供了稳定和健康的心理状态，使其能够更好地应对各种挑战。当个体拥有积极向上的情绪态度、良好的心理健康状态时，他们在遇到困难和压力时更容易保持心理平衡。心理健康的人能够更好地应对挫折和压力，减少负面情绪的滋生。
心理弹性是个体在面对困难和挑战时的一种应对能力。它使个体具备灵活性、适应性和恢复力。心理弹性较强的个体在遇到挫折时更能积极面对，不易产生消极情绪。他们能够寻求解决问题的办法，快速恢复并继续前行。
四、培养心理健康与心理弹性的方法
1. 保持积极的生活态度：培养乐观的心态，积极面对困难和挑战。
2. 培养适应能力：接受变化并学会适应新环境和新挑战。
3. 增强情绪管理能力：学会有效地管理和调节自己的情绪，避免情绪爆发和抑郁。
4. 建立良好的人际关系：与他人建立积极和支持性的关系，能够提供帮助和支持。
青少年心理弹性、自尊与焦虑情绪的关系研究
青少年心理弹性、自尊与焦虑情绪的关系研究
摘要：青少年时期是成长的疾风骤雨时期，越来越多的青少年受到焦虑情绪的困扰。本研究旨在探究青少年自尊、心理弹性与焦虑情绪的特点及人口学差异，并揭示它们之间的相互关系，为国内有关青少年的心理学研究提供更多切实依据。
关键词:青少年，心理弹性，自尊，焦虑情绪
青少年时期是个体身心发展的重要阶段，也是人格形成的关键时期，这一时
期的青少年，面临着学业压力、亲子矛盾和异性交往等重重挑战，成长的烦恼使
青少年产生种种心理问题。青少年的情绪障碍，特别是焦虑情绪对其影响最为广泛。近年来，新闻媒体频繁报道中学生因学业压力过大而离家出走，自残甚至自杀的悲剧，这引起了家长和学校教育工作者的深思，如何提升青少年的心理健康水平，并使其身心得到良好成长成为了当今社会关注的话题。
一、心理弹性、自尊与焦虑情绪的定义及研究现状
（1）心理弹性的定义及研究现状 对Resilience的研究起源于高危风险儿童的成长的关注。那种让人们在经历逆境之后恢复原样的力量叫做“Resilience”。Wiki上将Resilience定义为个体良好适应压力和逆境的能力。心理学研究表明，心理弹性能减缓困境对个体造成的消极影响，并能有效调节和预防个体的焦虑情绪。众多的学者根据不同的研究侧重点给了心理弹性不同的界定，但是得到研究者一致认同的是认心理弹性应包含两个必不可少的要素，一是个体经历了重大困境；二是个体获得了积极适应或良好发展。
（2）焦虑情绪的定义及研究现状 焦虑是一种复杂的情绪体验，人类对焦虑的关注由来已久，存在主义哲学开启了焦虑情绪研究的先河，而在心理学领域最早对焦虑进行研究的当属弗洛伊德。焦虑情绪是由于个体的欲望被环境压抑而产出的，因此弗洛伊德的理论中个体和环境的交互作用使得焦虑，此后的研究者对焦虑定义时均围绕着环境和个人的交互关系而提出的。
（3）自尊的定义及研究现状 自尊是与个体自我评价和自我价值感有关的情感性认知，对于如何给自尊下一个明确定义，国内外许多学者从各自不同的角度来诠释了对自尊的理解。国内外学者对自尊的定义中，自尊是有关认知和情绪感受的体验，并且与自我评价有着密切联系。本研究采用的定义是：自尊作为自我意识成分中一个重要部分，是一种涉及自我评价的认知情绪体验。
大学生特质正念对学业倦怠的影响——学业自我效能感的中介作用
大学生特质正念对学业倦怠的影响
———学业自我效能感的中介作用
朱迎台，任剑新
（中南财经政法大学工商管理学院，湖北武汉430073）
摘要：特质正念作为积极心理学中的重要概念，其与学业倦怠之间的关系及作用机制还有待进一步研究。本文基于自我效能理论，以大学本科生为研究样本，通过多元线性回归和Bootstrap检验等方法，验证了学业自我效能感在特质正念负向影响学业倦怠过程中起到的部分中介作用。本文揭示了特质正念影响学业倦怠的作用机制，为提升大学生正念水平、增强学业自我效能感从而改善其学业倦怠提供了理论依据。关键词：特质正念；学业自我效能感；学业倦怠；自我效能理论；大学生中图分类号：G642.4文献标识码：A文章编号：1673-7164（2020）
42-0098-04总第488期Vol.488大学渊社会科学冤University（SocialScience）2020年11月Nov.2020
作者简介院朱迎台（1999-），男，本科在读，中南财经政法大学工商管理学院，研究方向：组织行为与人力资源管理；任剑新（1967-），男，博士，中南财经政法数学工商管理学院教授，研究方向：产业组织理论、企业战略管理。学业倦怠问题在大学生群体中较为普遍［1］。学业倦怠(academicburnout）是个体由于长期的学业压力
或学习兴趣缺失而形成的一种综合征，它包括情绪耗竭、行为不当和成就感低落三个维度［2］。特质正念作为积极心理学的重要概念之一，被证明能够负向预测工作倦怠［3］，其是否也能负向预测学业倦怠？具体的
作用机制又是如何的?这些问题都有待进一步探究。
特质正念（traitmindfulness）是一种特定的心理结构，在这种结构下人们总是不加判断地关注当下［4］。
研究表明对学生群体的正念训练能够有效减轻其学业倦怠［5］，说明正念和学业倦怠间存在着紧密联系。再者，感知工作压力被认为是工作倦怠的关键预测变量［6］。对当前状态的注意和不做判断的态度有利于高特
大学生学习倦怠现象与应对措施
大学生学习倦怠现象与应对措施
学习倦怠是大学生普遍面临的一个问题，尤其是在繁重的学业压力下。大学生学习倦怠表现为对学习兴趣的丧失、学习动力的下降、学习效果的降低等。为了有效应对学习倦怠，大学生可以采取一系列的措施。
首先，要树立正确的学习态度。许多学习倦怠的问题源于学生对学习的负面态度。大学生应该明确意识到学习是为了自身的发展和未来的出路，重视学习对个人成长的重要性。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己可以克服困难。
其次，有效的时间管理是克服学习倦怠的关键。大学生常常面临繁重的学业任务，如果不能合理安排时间，容易陷入学习负担过重的困境中。因此，合理规划时间，将任务分解成可行的小目标，并根据重要性和紧急程度进行优先处理，能够提高学习的效率，缓解学习压力。
此外，制定具体的学习计划也是应对学习倦怠的好方法。制定学习计划能够帮助大学生明确自己的学习目标和步骤，减少学习过程中的迷茫和压力。在制定学习计划时，应考虑到自身的实际情况和学习能力，合理分配学习时间，确保任务的完成质量。
除了个人努力外，积极参与学习小组也是应对学习倦怠的一种有效方式。与同学们一起学习可以相互激励，共同解决问题，并分享学习经验和技巧。学习小组可以相互监督，共同进步，为学习注入新的活力。 在应对学习倦怠时，积极寻求帮助也是非常重要的。大学生可以向导员、辅导员、老师或朋友请教困惑的问题，寻求他们的指导和支持。同时，要善于利用图书馆、互联网等资源，扩大知识的范围，为学习提供更多的参考和资料。
最后，为了调剂学习压力，合理的休息和娱乐也是必不可少的。学习倦怠常常与长时间的学习导致的身心疲劳有关。适当的休息和娱乐可以帮助大学生放松身心，恢复精力，保持较高的学习效率。
总之，学习倦怠是大学生面临的共同难题。面对学习倦怠，大学生可以树立正确的学习态度，合理安排时间，制定学习计划，积极参与学习小组，积极寻求帮助，以及适当的休息和娱乐。这些措施能够帮助大学生克服学习倦怠，提高学习效果，实现个人的学业目标。
提升大学生心理韧性的有效方法
提升大学生心理韧性的有效方法
大学生作为一个特殊群体，面临着诸多挑战和压力，如学习压力、社交压力、就业压力等等。而心理韧性作为一种重要的心理素质，可以帮助大学生更好地应对各种困难和挫折。本文将介绍一些提升大学生心理韧性的有效方法，帮助他们更好地适应大学生活。
了解心理韧性
在介绍具体的方法之前，让我们先了解一下心理韧性是什么。心理韧性指的是当个体面对困难或挫折时，能够保持积极的心态，并快速恢复正常状态的一种能力。它包括四个要素：掌握情绪、自我效能感、积极悲观主义和社交支持。
方法一：培养良好的情绪管理能力
情绪管理是提升心理韧性的重要方面。培养良好的情绪管理能力可以帮助大学生更好地抵御各种负面情绪。以下是一些有效方法：
情绪识别与表达：通过学习情绪识别和正确表达，大学生能够更好地掌控自己的情绪，并及时寻求心理支持。
积极思考：培养积极的思考模式，筛选负面信息，关注正能量，可以减少负面情绪对大学生心理健康的影响。
健康生活方式：保持良好的作息规律、均衡的饮食和适度的运动有助于缓解紧张情绪和焦虑。
放松训练：通过放松训练技巧如深呼吸、冥想等可以减轻焦虑和压力，增强心理韧性。 方法二：提升自我效能感
自我效能感即个体对自己在某一领域内取得成功的信念。提升自我效能感有助于增强大学生面对困难时的勇气和信心。以下是几种有效方法：
设定可实现目标：通过设定小目标，并逐步实现，可以逐渐增强自己的自信心。
正确评价自己：培养正确评价自己的能力，关注个人成就并给予积极肯定。
获得经验和反馈：尽可能获得更多与目标相关的经验，并接受他人给出的建设性反馈。
方法三：培养积极悲观主义
积极悲观主义是一种健康而有建设性的心态。它使人们可以在面对困难和挫折时有所准备并保持乐观。以下是一些有效方法：
接受挫折与失败：将挫折与失败视为成长与学习机会，并从中汲取经验教训。
设置备选计划：在制定目标和计划时，考虑到可能出现的困难和变数，并制定备选计划，以备不时之需。
论大学生心理弹性和心理健康
科技信息 基础理论研讨 论大学生心理弹性｜ｇＪｌＬＩ理健康 四川大学锦江学院 任学亮 李文珠 ［摘要］本文引用心理弹性这一心理学概念，在分析心理弹性本质的基础上，探讨大学生面临的心理压力以及增强心理弹性对大 学生心理健康的积极作用。 ［关键词］心理弹性 大学生心理压力 心理健康 心理弹性，作为一个心理学概念受到心理学家的普遍关注。如今， 大学生处于急剧变化的社会，来自学业、情感、交际、就业以及经济等各 方面的压力不断增加，使他们特别容易产生消极情绪，引发心理疾病。 要想保持健康的心态，拥有健康的心理水平，就必须具有良好的心理弹 性。文章以心理弹性为视角，在分析心理弹性本质的基础上，探讨大学 生面临的心理压力以及增强心理弹性对大学生心理健康的积极作用。 一、心理弹性的定义 作为科学意义上的心理弹性概念，在国内外至今没有一个统一而 明确的定义。而国外研究者对“心理弹性”的定义也各有偏重，大致可分 为三类：一是重点从发展结果上定义心理弹性。如ＭａｓｔｅｎＡ・Ｓ认为，“心 理弹性是即使在严重威胁下，仍能产生适应较好或发展顺利等结果的 一类现象”。…二是将心理弹性看做是个体的一种能力或品质，是个体所 具有的特征。如ＷｅｍｅｒＥ・Ｅ认为，“心理弹性是个体能够承受高水平的 破坏性变化，同时表现出尽可能少的不良行为的能力”。［２１三是将心理弹 性定义为一种动态的发展变化过程。如ＡＰＡＨｅｌｐ Ｃｅｎｔｅｒ提出，“心理弹 性表示一系列能力和特征通过动态交互作用而使个体在遭受重大压力 和危险时能迅速恢复和成功应对的过程”。【 综上所述可以看出，心理弹 性是个体的一种能力、潜能或特质，通过个体与环境的交互作用过程，产 生较好的适应结果。 人的心理承受力就像弹簧一样具有一定的“弹性幅度”，也就是说 人的心理承受能力具有一定的伸缩性和韧性。在“弹性幅度”变化范围 之内，一般个体不会受到逆境和压力的严重影响和伤害，能够成功应对 面ｌ临的问题和不利情景，但当这种不利情景造成的压力过大，超出个体 心理的“弹性幅度”变化范围时，个体就无法应对这种压力，这时，心理 发展就会受到影响甚至是伤害，严重情况下会产生心理障碍。如果一个 人能够在较大的压力情景下仍然能够得到较好的发展，我们就认为这 个人具有良好的心理弹性，否则不具有良好的心理弹性。现如今，在校 大学生面临着形式多样的心理压力，如何应对这些压力，心理弹性的增 强就显得尤为重要。 二、大学生的心理压力 第一，学业压力。这是大学生的主要心理压力，贯穿了大学生的全 部生活。和同龄人相比，大学生仍然属于优势群体，他们具有相对较高 的成就动机，强烈的成功欲望促使他们自觉发奋、自我加压，但这也使 他们的心理比较脆弱，学业上的微小挫折都会给他们带来沉重的心理 负担。 第二，交际压力。进人大学以后，学生们除了要完成学习任务外，还 要提高自己的综合素质，为进入社会做好准备，而人际交往能力则是综 合素质的一个重要方面。目前，在大学生中普遍存在着人际交往困难问 题。一方面，大学生进入了一个陌生的环境，他们渴望结交新朋友；另一 方面，大学生又缺乏必要的人际交往技能，在交往时害怕被人嘲笑或遭 人冷落，表现出胆怯、自卑的心理特征。如何更明确地表达自我、与他人 和睦相处，已成为当代大学生普遍关心的问题，同时也给他们带来了越 来越大的心理压力。 第三，适应压力。当前的大学生大多出身于独生子女家庭，独特的 家庭成长环境及家长的溺爱使不少大学生任性自私，缺乏集体感和合 作精神，生活中缺乏起码的自理能力和为人处事的能力。当他们进入大 学，面对大学校园的集体生活时会手足无措，产生较强的不适应感。 第四，情感压力。进入大学以后，家庭和学校普遍对大学生的恋爱 问题都采取宽容的态度，加之大学生的心理和生理日益成熟，大学生关 注异性、追求爱情成为很正常的事情。但由于这一年龄段的大学生群体 情绪波动较大，情感丰富且不稳定，缺乏处理恋爱问题的技巧，一旦感 情受挫，往往会产生悲观、消极的心理，个别学生甚至会走极端，以自杀 或杀人的方式来宣泄自己的心理压力。 第五，就业压力。随着高校的扩招和国家就业政策的转变，大学生 的就业压力也在逐年递增。从每年大学生人才招聘会的火爆场面可以 看出大学生的就业竞争是何等激烈。“毕业即失业”的恐惧以及由此造 成的较大心理落差导致了大学生就业压力的产生。 第六，经济压力。扩招后高校的收费标准大幅提高，大学生的学费 成了一笔不小的家庭经济支出。一些家庭经济困难的学生不得不依靠 学校的贫困生补助来完成学业，经济上的窘迫使他们在与身边同学相 比时产生较大的心理反差，给他们心理上带来很大的压力。 面对如此多的心理压力，大学生应该努力增强自己的心理弹性，提 高心理承受力来应对，这样才能更加有利于自己心理健康，有利于自我 心理发展。 三、增强心理弹性对大学生心理健康的积极作用 心理学界认为，个体心理承受力的“弹性幅度”是可以通过自我修 炼而增大的。为了提高个体的适应能力和心理健康水平，我们应该提高 个体的心理承受力，增强心理弹性来应对心理压力。心理弹性增强了， 当“千斤重担压心头”时，才能把心理上的重压卸掉，轻松应对。大学生 可以通过增强自己心理弹性来应对学习、生活、交际、情感、就业以及经 济等各方面的压力，或者通过提高自己的能力和外在的保护力度等方 面人手来训练自己的心理弹性，以使自己更好地应对各种压力或逆境。 增强心理弹性对大学生心理健康的积极作用有： 良好的情绪状态。心理弹性增强了，遇事就能“拿得起，放得下”，不 会因为一些小事而心事重重，愁肠百结，对名与利就会看得比较淡薄， 就能经常保持轻松愉快的情绪和充分乐观的精神。 减少不幸遭遇后的连锁反应。一个具有良好心理弹性的大学生，就 会有很好的应对能力，在面对不幸遭遇时，能够积极地从周围寻求帮 助，从与他人的交往中寻求支持，以增强其自信心。有了这些弹性因素， 在面对不利处境时，他们就会利用来自外界的帮助，给自己以积极影响， 产生希望，获取成功应对所需的心理资源，进而减少不幸遭遇后的负性 连锁效应，抵消一些危险因素的消极影响，避免产生负性循环。 完善人格特质。心理弹性幅度比较大，心理适应能力就比较强，遇 事就能宠辱不惊，就会从容应对各种压力；就会有顽强的毅力、强烈的 进取和探究欲望；就会不断提高自我的道德修养，进而提高人的整体素 质和抵御不利处境的个性品质，不断完善自身的人格特质。反过来，完 善的人格特质又有利于大学生与他人交往，建立良好的人际关系，获取 他人的认可，处于不利环境时能有效地得到他人的帮助，给自己以积极 影响，使之用更加积极的态度来看待周围的人、事、物，进而使其道德修 养和整体素质不断得到提高。大学生只有具有完善的人格特质，才能保 持良好的心理健康水平。 总之，心理弹性是个体应对压力所需要的个性品质。为了不断提高 大学生的心理健康水平，我们应该更加深入地探讨心理弹性的本质及其 影响心理弹性的因素，把其很好地运用到大学生心理教育体制当中，同 时努力提高大学生心理弹性，增强大学生心理承受力的“弹性幅度”，使 大学生能够在如此压力大的环境中健康成长、成才。 参考文献 ｌ １ ｊＭａｓｔｅｎ，Ａ‘Ｓ‘＆Ｃｏａｔｓｗｏｒｔｈｄ Ｄ‘ｔｈｅ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆ ｃｏｍｐｅｔｅｎｃｅ ｉｎ ｆａ－ｖｏｒａｂｌｅ ａｎｄ ｎｎｆａｖｏｒａｂｌｅ ｅｎＶｉｒｏｎｍｅｎｔｓ：Ｌｅｓｓｏｎｓ ｆｒｏｍ ｒｅｓｅａｒｃｈ Ｏｉｌ ｓｕｃ—ｃｅｓｓｆｕｌ ｃｈｉｌｄｒｅｎ［Ｊ］ＡＩＢｅｒｌｅａｌｌ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｓｔ，１９９８（５３） ［２］Ｗｅｍｅｒ Ｅ‘Ｅ。Ｒｅｓｉｌｉｅｎｃｅ ｉｎ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ［Ｊ］．Ａｍｅｒｉｃａｎ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇ— ｉｃａｌｓｏｃｉｅｔｙ，１９９５． 【３ ＪＫａｔｈｌｅｅｎ ＴＪａｎｙｃｅ Ｄ Ｒｅｓｉｌｅｎｃｅ：Ａ ｈｉｓｔｏｒｉｃａｌ ｒｅｖｉｅｗ ｏｆ ｔｈｅ ｃｏｎ— ｓｔｍｃｔＬＪ ｊ．Ｈｏｈｓｔｉｃ Ｎｕｒｓｉｎｇ Ｐｒａｃｔｉｃｅ，２００４ ４９．．．
大学新生社会支持和心理弹性的相关研究_张宁
摘要：目的：考察大学新生心理弹性状况，并探讨大学新生心理弹性和社会支持的关系。方法：采用成人心理弹性问卷、社会支持问卷，对255名大学新生进行测试。结果：①大学新生心理弹性水平低于一般水平；②大学新生社会支持和心理弹性呈显著正相关。结论：大学新生面临新的环境，心理健康问题应受到更多关注。关键词：大学新生心理弹性社会支持大学生正处于“青年后期”和“成年初期”的过渡阶段，尤其是大一新生对于社会的探索与好奇与日俱增，他们一方面要承受着学习、情感、人际交往等方面的巨大压力；另一方面他们的心理还没有完全成熟，自身的承受能力还比较差，致使大一新生的心理健康问题日见突出[1]。大学生是国家的后备人才，其心理健康的程度直接关系到人才的质量。而心理弹性、社会支持是影响心理健康的重要因素。心理弹性（resilience），作为一个心理学概念受到心理学家的普遍关注。心理弹性是在弹性力学基础上提出来的心理学命题。关于心理弹性的定义不同学者之间未达成一致看法。ConnorKM等将心理弹性看作一种能力或特质，即应对压力、挫折、创伤等消极生活事件的能力[2]。RichardsonGE等将心理弹性看作一种动态过程，是压力、逆境等生活事件与保护性因素发生交互作用的过程[3]。许多研究发现，相同的压力情境对不同的个体产生的影响是不同的，那些受到较高心理或物质支持的人，比那些受到较少支持的人身心更健康[4]。本研究在考察大学新生心理弹性状况的基础上重点探讨其与社会支持的关系，以便为大学新生心理健康教育提供理论支持。1对象与方法1.1被试被试从河南大学采取随机抽样的方法，发放问卷300份，回收276，回收率92%。经过筛选和统计整理，保留有效问卷255份，有效率94%。被试年龄在16-21岁，平均年龄19.11±0.967。1.2研究工具1.2.1成人心理弹性问卷成人心理弹性量表(RSA)由Friborg，Hjemdal.Rosenvinge等人编制，共有33道题，包括六个维度，即自我效能，组织风格、社交能力、家庭凝聚力和社会资源。1.2.2社会支持问卷（SSRS）社会支持调查问卷采用肖水源编制的《社会支持评定量表》。该量表共10个项目4个维度，即社会支持总分、客观支持、主观支持和支持利用度。具有较好的信度和效度。1.3施测程序测试工作统一进行，统一发放问卷，测评的方法，要求被试对象严格按照工具指导语如实独立完成测试。测试前研究人员宣读答题要求及演示练习题，保证每一位受试对象对答题要求完全理解并能独立完成。1.4统计分析应用SPSS17.0统计软件处理，主要采用描述性分析，t检验，相关分析。2结果2.1大学新生心理弹性状况大学新生心理弹性总分显著低于理论中值。2.2大学新生心理弹性和社会支持的关系由表2可以看出，社会支持总分及其各维度均与心理弹性呈显著正相关。3讨论3.1大学新生心理弹性状况分析本研究发现，大学新生心理弹性水平低于一般水平。研究普遍认为，新生群体的心理健康水平略低于普通大学生群体。王强对潍坊医学院2006级新乍进行心理健康普查时发现，只有50.83％的新牛属于心理健康者，其不健康的比例人大高于其他年级的人学生。但山东师范大学的裴珍2008年的研究发现大学新生的心理健康状况要好于一般大学生。尽管大学新生心理健康程度高于全国常模，但是新生中面临的问题仍需引起我们的重视，特别是目前大学新生心理健康问题中出现较多的问题，如贫困生的自卑、焦虑等等。大学新生心理问题严重的原因可能是入学之初，许多新生不能顺利地适应与中学时期完全不同的大学生活，大学生活与想象中形成巨大反差，由此产生一系列的心理问题。即导致心理弹性水平较低。3.2大学新生心理弹性社会支持的关系分析本研究发现，大学新生的心理弹性与社会支持呈显著正相关。即大学新生得到的社会支持越多，其心理弹性水平越高。由此可以看出，社会支持是影响大学新生心理弹性的一个重要因素。因此，社会支持可以作为提高大学新生心理弹性水平的一个重要出发点。为了培养具有良好心理素质的优秀人才，我们必须了解大学新生的心理健康，对有心理问题的新生，及时采取疏导措施，防患于未然，使他们摆脱心理困境，恢复心理衡，增强对环境的适应能力及应对挫折的承受力，提高新生的心理健康水平。通过上述结论，我们可以知道，在针对大一新生的心理健康教育工作中要尽可能地引导他们构建良好的社会支持系统，帮助他们的情绪状态保持稳定，内心始终和谐统一，以促进其心理健康水平的提高与人格的发展。参考文献：[1]闫丹凤，孟小平.大学新生心理健康与应对方式的相关研究.山西医科大学学报，2010，41（10）：868-870.[2]ConnorKM，DavidsonJRT.Developmentofanewresiliencescale:TheConnor-DavidsonResilienceScale（CD-RISC）.DepressionandAnxiety，2003.[3]RichardsonGE，NeigerB，JensenS，KumpferK.Theresiliencymodel.HealthEducation，1990.[4]Averill，R.PersonalControlOverStimuliandIt’sRelationshiptoStress[J].PsychologicalBulletin，1973，80(4):2862301.[5]NafZiger'MarkA，Couilard，eta1.AnevaluationoftheclinicalutilityoftheCollegeScales.CollegeStudentJournal，1997，31(4)5l6～518.[6]裴珍.大学新生心理健康状况、自尊和班级人际关系的研究[J].山东师范大学硕士学位论文，2008.作者简介：张宁（1986-），女，河南新乡人，河南大学研究生，应用心理学方向。大学新生社会支持和心理弹性的相关研究张宁孙鑫李艺（河南大学教育科学学院）
心理弹性与生活品质的联系
心理弹性与生活品质的联系
在我们的生活中，每个人都会面临各种各样的挑战和压力，如工作的繁忙、人际关系的复杂、经济的负担以及突发的意外等等。然而，面对同样的困境，不同的人却有着截然不同的反应和应对方式。有些人可能会被困难轻易打倒，陷入消极和绝望之中；而另一些人则能够坚韧不拔，迅速从挫折中恢复过来，并继续积极地面对生活。这种在面对逆境时的适应和恢复能力，就是我们所说的心理弹性。
心理弹性并非是一种与生俱来的固定特质，而是可以通过后天的培养和锻炼不断增强的。它就像是我们内心的一道防线，帮助我们在遭遇风雨时保持坚定和稳定。那么，心理弹性与我们的生活品质之间究竟有着怎样紧密的联系呢？
首先，心理弹性能够帮助我们更好地应对压力和挫折。当生活中的困难来袭时，具有较高心理弹性的人能够保持冷静和理智，不会被情绪所左右。他们能够客观地分析问题，寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨和逃避。这种积极的应对态度使他们能够更快地克服困难，减少压力对身心健康的负面影响。相反，心理弹性较差的人可能会在压力面前感到无助和焦虑，长时间处于这种消极情绪中，不仅会影响问题的解决，还可能导致身心健康出现问题，如失眠、焦虑症、抑郁症等，从而严重降低生活品质。
其次，心理弹性有助于提升我们的情绪调节能力。生活中难免会有喜怒哀乐，而心理弹性强的人能够更好地控制和调节自己的情绪。他们不会让负面情绪长时间占据内心，而是能够迅速地调整心态，以积极的情绪面对生活。比如，当遭遇工作上的批评时，他们会把这看作是改进和成长的机会，而不是陷入自我否定的漩涡。这种良好的情绪调节能力使他们能够保持内心的平静和愉悦，享受生活中的美好，从而提高生活品质。
再者，心理弹性能够增强我们的人际关系。在与他人交往的过程中，难免会产生矛盾和冲突。具有较强心理弹性的人能够以宽容和理解的心态对待他人，不会因为一点小事就与人发生激烈的争吵。他们善于沟通和解决问题，能够在维护自己利益的同时，照顾到他人的感受。这样的人往往能够建立起良好的人际关系，获得他人的支持和帮助。而良好的人际关系又能够给我们带来情感上的支持和满足，进一步提升生活品质。
感恩对大学生心理弹性与学习投入的关系影响浅析
第３１卷第２期 ２０１２年４月 兰州 交通 大学学报 Ｊｏｕｍａｌ ｏｆ Ｌａ￣ｈｏｕ Ｊｉａｏｔｏｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ Ｖｏ１．３１ Ｎｏ．２ Ａｐｒ．２０１２
文章编号：１００１—４３７３（２０１２）０２—０１８３—０３
感恩对大学生心理弹性与学习投入的关系影响浅析
吕良成 ， 程 莹 ， 薛居净。， 彭 贤
（１．曲阜师范大学教育科学学院，山东曲阜２７３１６５；２．兰州交通大学经济管理学院，ｔｒ肃兰州７３００７０ ３．兰州市第六十六中学，甘肃兰州７３００５０￣４．兰州大学教育学院，甘肃兰州７３００００）
摘要：本文探讨了大学生感恩与心理弹性和学习投入的关系。采用《大学生感戴量表》、《成人心理弹性量表》和
《学习投入量表》对４２０名大学生名进行测查。结果大学生感恩与心理弹性、学习投入都存在显著正相关；感恩对 大学生心理弹性和学习投入都具有预测作用；心理弹性在感恩于学习投入之间起部分中介作用。结论感恩对大学
生心理弹性和学习投入有影响。
关键词：大学生；感恩；心理弹性；学习投入
中图分类号：ＧＥ；４０ 文献标志码：Ａ
一、问题的提出
感恩是随着积极心理学的兴起而进人心理学家的研究
领域，而且成为积极心理学研究的热点课题之一。同时，感
恩也是中华民族的传统美德。在中华民族几千年的文化演
进中，诸如“知恩图报，善莫大焉”、“滴水之恩，涌泉相报”之
类的古训源远流长。国外关于感恩的研究已经取得了不少 成果。研究发现感恩可以提高人们心理生理健康水平口］，能
够增加个体的积极情绪体验『３］。还可以增强个体主观幸福
感［４］。感恩与亲社会行为存在密切关系［５］。国内关于感恩
的实证研究还比较少。有必要在中国文化背景下对感恩作
进一步的研究，以便开展中国特色的感恩教育，更好的为社
会和学校服务。 目前，感恩与人格特征的研究是感恩研究的重点领域。
在国内，在大学生群体中还很少有研究探讨感恩与心理弹
性、学习投入的关系。但是，这应当是值得关注的问题。心
医学生正负性情绪与学业倦怠、心理弹性、手机成瘾的关系
医学生正负性情绪与学业倦怠、心理弹性、手机成瘾的关系
作者：张欣，高园园
来源：《卫生职业教育》 2019年第5期
摘 要：目的 探究医学生正负性情绪的一般影响因素以及与学业倦怠、心理弹性、手机成瘾的关系。方法 采用手机成瘾指数量表、正负性情绪量表、大学生学习倦怠量表、心理弹性量表对徐州某医科大学361名学生进行调查。结果 （1）医学生正性情绪在性别和生源地方面具有显著性（均P＜0.05）。（2）正性情绪与学业倦怠量表总分及各维度得分（均P＜0.01）、手机成瘾指数量表总分（P＜0.05）及失控性维度得分（P＜0.01）均呈显著负相关，与心理弹性量表总分及各维度得分均呈显著正相关（均P＜0.01）；负性情绪与学业倦怠量表总分及情绪低落维度得分、手机成瘾指数量表总分及各维度得分均呈显著正相关（均P＜0.01），与心理弹性量表总分及坚韧性维度（均P＜0.01）、力量维度（P＜0.05）得分均呈显著负相关。（3）正性情绪对于学业倦怠、心理弹性和手机成瘾指数量表总分的回归系数分别为：-0.216、0.255、-0.072。负性情绪对于学业倦怠、心理弹性和手机成瘾指数量表总分的回归系数分别为：0.312、-0.330、0.445（均P＜0.05）。结论 （1）性别和生源地能够影响医学生的正负性情绪，男生比女生正性情绪更强烈，生源地农村学生比城市学生正性情绪更强烈。（2）正性情绪与心理弹性、学业倦怠、手机成瘾分别呈显著正、负、负相关。相反，负性情绪与学业倦怠、手机成瘾、心理弹性呈显著正、正、负相关。
关键词：医学生；学业倦怠；心理弹性；手机成瘾；正性情绪；负性情绪
中图分类号：G444
文献标识码：B
文章编号：1671-1246（2019）05-0113-03
情绪包含正性情绪和负性情绪，减少负性情绪，增强正性情绪已成为促进健康的重要手段。研究显示，正负性情绪是一个二维结构，既相互独立又有所不同。个体可能同时具有强烈的正性和负性情绪[1]。大学是学习的黄金时期，也是大学生情感发现变化的重要时期。因此，正负性情绪对大学生的影响至关重要。医学生是大学生中的特殊群体，相对于非医学生而言，他们的课业压力更大，而且因社会对医生职业的高期望值，也给医学生带来沉重压力。因此本研究进一步探讨，正负性情绪的一般影响因素以及与学业倦怠、心理弹性、手机成瘾的关系，为指导医学生调整情绪提供参考。