摩登舞中段腰部力量技巧教学
摩登舞中段腰部力量技巧教学
摩登舞的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下来，而且要向上下两端拉长，拉紧。
腹部要收缩，并把起位置向后推动(腹股沟)，这时会感觉腹肌瘦长，而且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要通过尾骨向前推，改变原有的生理现象，形成艺术形体，使整个中段部位直立起来，有了这样中段的支撑，才会使整个身体线条笔直挺立。
那么随着舞蹈感知的不断提高，可以从下面的舞蹈练习，来进一步的去认识舞蹈的更深层的内容，将双脚并拢、站直。
把体重落在双脚的大拇趾上面，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。
足背尽量绷高，越高越好。
把腹股沟向里凹进去，把臀部收紧向上提。
把尾椎骨向上顶。
在跳舞中体重和地板之间的相互作用，导致地板对脚下的反作用力，沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节，这样一条线，传递到髋关节。
感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部紧向上提。
这时候要觉得“腿长到腰上了”，因而腿变长了。
或者说，“把臀部当成腿来用”。
这种做法和相应的感觉是一切做法和感觉的核心之核心，关键之关键。
一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状，这种状态和感觉简称为“顶髋”。
你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋”状态就会消失。
臀部处理不好，它就是包袱，是累赘，处理得好，它就是宝贝。
怎么处理?就是按照上面的做法把臀部当成腿来用。
坚持做这种练习，不仅把腹部的脂肪消灭掉，而且把臀部的脂肪也消灭掉，使屁股变得紧绷绷的，而且位置提高。
练习的时候应该把臀部练痛才算做到家。
把尾椎骨以上的脊柱(中轴线)一面拉伸一面向上提，感觉有人提着你的耳根向上拉你，用头顶去够天花板。
脊柱(中轴线)向上的同时，两边的背肌向下。
从而使背部张紧。
由于我们要把双臂抱圆，因而背部并不是严格的几何学意义上的平面，而是有一点微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，当然不要凸得那样多。
正是由于这一点，保证了挺胸但不扩胸。
由此也知道两边的背肌并不是简单的向下，而是还要向两胁(腋下)延伸。
这时候双肩会自然而然的下沉，包括锁骨一起下沉。
颈项拉长了。
北京桔子树少儿舞蹈培训班课程介绍如下：
北京桔子树少儿舞蹈培训班课程内容通常分为：
少儿民族舞培训班、少儿古典舞培训班、少儿中国舞培训班、少儿芭蕾舞培训班、少儿爵士舞培训班、少儿拉丁舞培训班、少儿街舞培训班、少儿现代舞培训班、少儿肚皮舞培训班、少儿交谊舞培训班。
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少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程分为以下几个班级，包括：少儿芭蕾舞
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北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程按照教学总计划从基础手位、脚位练习（示范+趣味教学训练）、展开体态组合训练、少儿成品舞蹈练习、少儿即兴创作等不同方法进行学习，通过大量成品片段积累让孩子熟练掌握芭蕾把上把下技巧，充满自信和舞台表现力，使孩子气质、身姿、骨骼得到良好的提升和塑造。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程适合人群：3-12岁少儿，零基础学舞蹈、兴趣培养、艺术气质培养、增加才艺特长、演出集训等。
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跳摩登舞使腰髋发力的技巧髋关节驱动
跳摩登舞使腰髋发力的技巧髋关节驱动
摘要：髋关节是由髋臼和股骨头组成的，所以谈髋关节的发力驱动就必须包括大腿根的股骨头。
摩登舞的艺术和其他舞蹈相比，那是下肢艺术，股骨头以下的艺术大星决定着小星球的运转轨迹，这是由物体的质量大小来决定的。
髋关节是由髋臼和股骨头组成的，所以谈髋关节的发力驱动就必须包括大腿根的股骨头。
摩登舞的艺术和其他舞蹈相比，那是下肢艺术，股骨头以下的艺术大星决定着小星球的运转轨迹，这是由物体的质量大小来决定的。
就人体而言，最大的一块骨头在是髋骨，最大的两块肌肉在髋部，人一年四季吃的食物也都沉积在髋腰部，这个部位应该是人体质量最大的一个部位，人体在移动中考虑这个部位的首先驱动，髋处于人体
的中段起着承接上体连接下肢的作用，因此以髋部为意识的移动有利于更好的控制身体平衡。
没有髋关节的用力驱动人体是不可能完成迈步移动的，驱动力就是由髋部肌肉群的收缩而产生的，主力腿(包括主力腿一侧的髋关节)肌肉必须收缩发力驱动，摆动腿(包括摆动腿一侧的髋关节)肌肉也必须放松前摆，只有这样人才可能完成运步移动，这是人体运步时的一个自然循环动作过程。
把身体重量放在地板上感觉脚底与地板的压力，胯部用力的驱动动作。
所以说人体从静止到移动(无论是移动还是摆动)都伴随着有髋关节的驱动动作。
人体肢体控制一分为二，是两种控制，一、加力控制，二、减力控制。
移动和摆动髋关节的驱动动作。
马克斯在意大利的讲习的摆动技术示范中，很明显的看到了髋关节向前的驱动动作，尤其是在做抛掷式重倾舞姿(双分)时，髋关节有非常明显的驱动前压动作。
摩登舞的学习技巧有哪些
摩登舞的学习技巧有哪些摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群,那么小孩子学习摩登舞的话需要注意哪些技巧呢?接下来小编为大家介绍摩登舞的学习技巧有哪些，一起来看看吧!摩登舞的学习技巧1、纵向牵引技巧亦谓体态要求。
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。
2、平面牵引技巧这是实现重心转移的关键。
其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。
即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。
一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
3、不露痕迹技巧这是重心转移的高境界。
其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。
即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。
4、全脚滚动技巧所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。
这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语5、反身技巧所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。
6、倾斜技巧这里所说的倾斜是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的，其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。
摩登舞的15大技巧训练
摩登舞的15大技巧训练一、音乐摩登舞需要一个安静的灵魂去舞蹈音乐节奏非常的缓慢，旋律优美。
在旋律的指导下做头部拉伸、肩部翻转、横膈膜肌肉循环、腰部肌肉两侧拉伸、大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸、脚踝力量的支持和转换、气息转换(吐气吸气)膝盖弹跳等7大内容的训练。
这是训练的开始，需要的是把身体活动开，快速进入状态，要求就是体现身体的力量和音乐的掌控。
二、前进后退音乐华尔兹，第二阶段主要训练的是平衡和稳定，采用芭蕾基本形体训练方式。
前进蹦脚尖出脚，用脚外侧探寻地板，重心在后脚，下降踩住重心后前推上伸身体延伸，包括手臂的延伸。
这里需要强调的是身体跳圆，也就是每次回重心都必须找到背部后靠的感觉，然后用背部推，形成一个大圆。
后退方法一样。
主要的是稳定性和身体的协调。
三、脊椎直立华尔兹音乐，脊椎延伸练习不仅可以练习中段能力，其更重要的目的在于帮助大家体会身体变化，导致重心对脚感觉的变化，以及脚对地板的感觉的变化。
把脊椎分成颈椎、胸椎、腰椎、骶椎四大块，脚下踩住地板，在华尔兹音乐引导下一拍弯曲一个椎，形成序列下降，难度在于在下降颈椎的时候，保证其他三大块直立，同理，下降到胸椎时腰椎和骶椎保持直立，把整个部分分块成机器，分别控制，当到达骶椎时，尽量的踩跨，拉伸大腿后部使肌肉伸长(可以长身高哦哈哈)，同时手掌接受地面。
起来的时候一样，总共用四拍起来，最后起来的是颈椎，到直立。
主要训练身体脊椎各块的控制能力以及大腿的肌肉线条拉伸。
四、踩跨向上延伸华尔兹音乐，良好shape和线条，都是由跨根延伸到头顶。
踩跨的练习是学舞由“脚带身体”转变为“身体带脚”的重要基础。
换跨可以填补动作和动作之间的间隙，让舞蹈可以充分体现音乐的流动性。
难度在于肩膀始终下压，背部后靠，使身体在单腿上彻底直立，像弹簧一样拉伸。
换跨的时候保证中轴位置不变，不允许左右晃动。
后半段换成背部肌肉带动大臂肌肉延伸，要领在于保持一边身体位置不变，另外一边尽量的去做延伸，手臂放松，找到音乐的旋律舞动。
摩登舞的基本功：架形姿势最重要
摩登舞的基本功：架形姿势最重要国际公开职业组摩登舞决赛-Tango探戈摩登舞的基本功摩登舞基本功对于初学舞蹈的人非常重要，架形&姿势最重要。
上身姿势上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法:1:收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立。
在这里提示:有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做而是用力量硬挺起前身的胸膛,这样做的后果,势必回导致身体的僵硬,死板 ,失去自由活动的能力.2:放松你的双间,向下垂,你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔.而且你的大臂也非常的长,上身就像背负一个十字架一样,3:把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来,男士向左转头约15度左右,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看(高远前),这时额头好像有第三只眼,在放射一束光,射向前方远处的上方.女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚.中段姿势摩登舞的中段是直立的,腰要有力量,不要松懈,塌下来,而且要向上下两端拉长,拉紧.腹部要收缩,并把起位置向后推动(腹股沟),这时会感觉腹肌瘦长,而且很平,中腰立起了,,那么后部的臀部要通过尾骨向前推,改变原有的生理现象,形成艺术形体,使整个中段部位直立起来,有了这样中段的支撑,才会使整个身体线条笔直挺立.下肢姿势下肢站立时,两条大腿微微内扣,大腿肌肉要内收内滚,使膝盖和指尖的指向基本朝向一致,同时膝关节要放松,微曲,这样会使得整个上身更笔直(女士上身略呈狐线状)下肢的两条腿或并或打开都可以了,做为初学者能理解到这些,就可以了,但是必须要实践,要行动起来,一时理解不到位是正常的,不要过急.那么随着舞蹈感知的不断提高,可以从下面的舞蹈练习,来进一步的去认识舞蹈的更深层的内容,将双脚并拢、站直。
摩登舞：人体姿态以脊柱拉长为优雅！
摩登舞：人体姿态以脊柱拉长为优雅！摩登舞基本功练习一切舞步的动力源是腰部的弹性强调的舞蹈状态主要就是中段（腰部）处于拉伸状态。
这是又一个最高级别的真理。
当反身和转身的时候中段（腰部）也起到扭转弹簧的作用，但是也必须以拉伸状态为前提。
一个舞步的产生，需要解决两个问题。
一是动力源，二是原动件（首先动起来的那个部件）。
前面说过动力源是处于拉伸状态的腰部。
那么原动件呢？前进步不应该是摆荡，前进步的原动件不应该是底盘，而应该是横膈膜。
前进步的原动件是底盘”也就是“前进步是摆荡”这一观念和相应的技术固然也有一些道理是振振有词的，但是这种做法违反了最高级别的大道理。
因为这样做必然会破坏中段的拉伸状态。
原因很简单：当我们前进以底盘具体地说是腹部的下方首先动起来的时候，横膈膜和腹部的下方（它的背面是尾椎）之间的距离是增大了呢，还是缩短了呢？显然是缩短了。
由于这种做法违背了最高级别的大道理也就是破坏中段的拉伸状态，所以你会感到难以做好。
前进步是以横膈膜为原动件，因而横膈膜和腹部的下方（它的背面是尾椎）之间的距离是增大，遵循了最高级别的大道理。
之所以后退步比较容易做好，就是因为后退是以尾椎为原动件，也就是首先屁股向后送，这时候横膈膜应该留在前面不要和舞伴分离。
显然，这种做法是使横膈膜和尾椎之间的距离增大，遵循了最高级别的大道理。
之所以你觉得右转步容易做好，是因为转身需要反身，而反身是把腰部当成扭转弹簧来使用的。
为了实现腰部当成扭转弹簧来使用，就会不知不觉的使它处于拉伸状态，从而遵循了最高级别的大道理。
人体姿态以脊柱拉长为优雅流行于白领阶层和中老年人的腰椎疾病，椎间盘突出、坐骨神经痛，等等，都源于他们的生活方式违背了上述第三个最高级别的大道理。
他们几乎是终生从来没有拉伸过自己的脊柱，而是永远在压缩自己的脊柱。
他们之中也有不少人在坚持锻炼身体，可是那些运动方式很多是在压缩而并不是拉伸脊柱，在我看来，很多锻炼身体的运动是有害无益的。
《摩登舞中段核心力量训练方法》
《摩登舞中段核⼼⼒量训练⽅法》《摩登舞中段核⼼⼒量&训练⽅法》摩登舞者上⾝形体姿态是⾮常重要的，要求选⼿上场站⽴时就是笔直挺拔⽽⼜很⾃然的形体姿态。
舞者要⽤⾝体来跳舞，必须⽤好中段。
结实灵活的中段好⽐就是跑车的底盘，移动的稳定⼤多都取决于这⾥。
所以结实⽽不僵硬，灵活⽽⼜不垮掉的中段是优秀舞者的重要功夫。
如果舞者的中段⼒量不够结实，从⽽出现了腰松的问题，因此影响了舞者的整体移动以及舞蹈的质量。
中段要向上下两端拉长拉紧，腹部要收缩,并把起位置向后推动,感觉腹肌瘦长,⽽且很平,中腰⽴起,后部的臀部要通过尾⾻向前推,使整个中段部位直⽴起来,腰有⼒量没有松懈塌下来。
收缩你的后背肌⾁,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺⽴。
有的⼈不是靠收缩后背的肌⾁向前推动拉长的脊柱的⽅法去做，⽽是⽤⼒量硬挺起前⾝的胸膛,这样做的后果,势必回导致⾝体的僵硬,死板 ,失去⾃由活动的能⼒。
有了笔直挺拔的⾝体线条、优美的形体姿态，才会有优雅的舞姿，才跳出优美的摩登舞，才能吸引我们的观众及评审。
摩登舞的形体强调重⼼垂直，强调直⽴感。
直⽴感成为⼀个最基本的体态，给⼈们⼀个好的体态感觉。
有了直⽴感，舞者就有很好的⽓质，就会做出优美的动作，产⽣优美的线条。
如何才能做到重⼼垂直和直⽴感呢？⾝体的重⼼是⾝体内各点位所接受的重⼒产⽣的合⼒，合⼒的作⽤点为重⼼位置，也可以理解为中⼼位置。
⼈体直⽴时，⼈体中⼼是腰眼处，但移动时⾝体重⼼随⾝体姿势的变化⽽上下、前后、左右移位。
重⼼垂直是⼀个抽象概念，看不见摸不着，如果具体化，那就是脊柱垂直。
直⽴感有外在的垂直和内在的垂直，外在的垂直是从头到脚的直线形的垂直，内在的垂直是以中⼼轴线形的垂直，如反⾝动作，必须有内在的垂直，以此轴线为中⼼，应垂直于地⾯。
直⽴感外在是从视觉上的直⽴，象船的桅杆⼀样，都保持对船⾝的垂直，但是船的桅杆不⼀定对地平线的垂直。
内在直⽴感应是平衡直的感觉，它的中⼼轴线始终垂直在地平线上。
摩登舞的动作要领
摩登舞的动作要领
收缩背部肌肉：让脊柱尽可能的呈一条直线拉直并向前推动，使前胸部位延伸扩张，在扩张的同时将两肋拉长，并保持挺立。
控制自己双肩下垂。
颈椎向后推动，脖子顺着背部的方向向上拉长。
腰部向上下两端拉长，收缩腹部并向后推动。
收缩背部肌肉：让脊柱尽可能的呈一条直线拉直并向前推动，使前胸部位延伸扩张，在扩张的同时将两肋拉长，并保持挺立。
控制自己双肩下垂。
颈椎向后推动，脖子顺着背部的方向向上拉长。
腰部向上下两端拉长，收缩腹部并向后推动。
臀部通过尾骨向前推，尾椎骨向上顶。
女士做此动作时应该用左手以中指及拇指发力，优雅的放在男士的右臂上，有微微的外推之势。
女士右侧以横膈膜紧贴、腹部未贴接触，男女把重心放在前边，有相互依靠之势。
女士的身体朝左上方延伸，胸部与腰部向前，切记不可以左倒，超出边缘重心。
男士后腰沿右侧轻微向前，男女身体轻微左转；
*注意：一定要让女士去展现，强调女士的舞蹈，男士则要表现出延伸、延展。
在表演过程中，男士与女士的表现是相辅相成的，女士的展示主要表达男士的情绪、想法、意愿，在一段配合中，女士是演员，男士是导演，压地的时候男士要先表达女伴会因此产生你想要的形态，那样跳舞才是真的引带。
摩登舞的核心力量
摩登舞的核心力量各位老师舞友们大家晚上好，今天我们讲解的课题。
是核心力量。
围绕的核心力量教大家如何在舞蹈的运动当中做倾斜和转动。
首先，大家按照我视频里面的动作，人先站好左脚往左边三步半。
两个脚掌冲的两个斜角，然后膝盖冲个脚掌的方向蹲。
但是我们膝盖蹲的程度弯曲的程度不能超过我们的脚尖。
然后我们的髋关节。
垂直于地板下降。
千万不能往前撅也不能往后翘。
一定要保持我们整了髋关节都是垂直于地板呢，然后我们的脊椎保持在两脚之间的重心，直力。
然后，我们的整个下脊椎，相当于从我们的屁股往上三的手掌的部分始终要保持直力。
我们的下脊椎也就是我们的脊椎下半部分，我们称之为中腰，我们中腰这一节在做转动和倾斜的时候是不动的，是始终拉长的。
相当于我们在做转动和倾斜只是我们运动我们的胸椎。
脊椎的上半部分。
整个肋骨在肩胛骨锁住的基础之上做转动和倾斜。
我们的脊椎的下半部分也就是我们的中腰是始终保持拉长的。
然后接下来说方式和方法，大家记住。
我们脊椎的下半部分我们的中腰前面是收紧了是缩小的。
后背是拉长的，这是我们脊椎的下半部分是上下运动的，然后我们的脊椎的上半部分也就是我们的胸椎。
是左右运动的前面是左右打开。
后背肩胛骨是左右锁住。
就是说当大家在舞蹈的运动当中把我们的身体整个身体分为两大部分。
一部分是我们的上半部分解决的上半部分就是我们的胸椎前面是左右打开。
后面是左右锁住我们解决的下半部分是上下运动的是上下锁住。
前面是上下锁住后面是上下打开。
然后接下来给大家讲一个对于摩登舞的理念。
摩登舞的身体就好比大家吃烧烤吃过的羊肉串。
感觉有一根签从自己的头顶尖贯穿到自己的脚掌。
这根签在摩登舞里面称之为核心垂直轴。
然后我们的头脖子胸腰。
中腰髋关节膝盖脚掌都好比是羊肉串上面的肉。
我们的肉是可以转动的但是我们的签是我们的核心垂直轴是不能歪的。
所以大家看我视频里面我的整个核心垂直轴。
都没有动只是去转动我们的肋骨和转动我们的头。
然后大家在练习的时候我们的底盘。
摩登舞身体中段腰部力感要点
摩登舞身体中段腰部力感要点
1、形体线条的美感，形体重心的垂直，自始至终要有腰部上提的力感；
2、上身重心前移的引导，依赖于支撑足后腰前顶的力感；上身重心后移的引导，依赖于支撑足前腰的上提和移动足后腰的力感；
3、上身重心重量快速下降，腰部力感保持上提，一点都不能松；
4、当支撑足蹬地板推力时，腰力同时在推动；
5、当上身重心摆荡和重量上扬时，腰力起着推动和稳定重心的作用；
6、当重心交换时，腰部的力感随重心交换而转换；
7、在有转度的步伐中，腰力总是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度；
8、在花步造型中，腰力的上提和转换显得更为重要，是形体线条更加美化；总之，感悟运用腰力上提和转换是很难的，一旦领悟，便一通百通，舞艺大为提高越跳越有劲，越跳越自信。
摩登舞如何拨起中腰，方法很重要！
摩登舞如何拨起中腰，方法很重要！一是两手分放在前胸窝及后尾骨上，说拉起；二是直立，一腿直提90度时，背肌拉紧，尾骨微翘。
按此练习，体会是胸腰筋膜后叶收缩，顶起整条腰椎，使腰、背板成一块，这时候的舞动就有整体运动的感觉。
当然卢卡所教的其它基本功的练习也要跟上，相信整体与局部的协调贯通后，舞动的效果会映出内在的美感。
一是两手分放在前胸窝及后尾骨上，说拉起；二是直立，一腿直提90度时，背肌拉紧，尾骨微翘。
按此练习，体会是胸腰筋膜后叶收缩，顶起整条腰椎，使腰、背板成一块，这时候的舞动就有整体运动的感觉。
当然卢卡所教的其它基本功的练习也要跟上，相信整体与局部的协调贯通后，舞动的效果会映出内在的美感。
我们的身体大概可以分为4个部分头是一个部分胸腔，也就是脊椎的上半部是一个部分第三个部分是脊椎的下半部第四个部分是我们的脚它们的功能是什么？头指示方向学会放松身体，要学会用身体脊椎的下半部分，也就是我们经常说的中心，中心的主要功能是移动移动只有两个要点：前进或后退身体的转动通常来自于脚垂直的感觉垂直是内在的线条平衡来自于垂直用心去感觉垂直脊椎的上半部与支撑脚产生一个关系（经过你的脚）脊椎跟着支撑脚去移动一个核心问题：舞姿第一重要的是效果第二是音乐第三才是你的肢体舞伴的握持哪都不能去贴，只体会一个感觉：地面怎么找到舞伴？膝盖向前女士的脊椎在男士的（右）手心移动，是摩登舞至关重要的怎样有一个自然地移动？那就是前进或后退向前移动时，脊椎的上半部或者是心跟随膝盖（运动）向后移动时，脊椎的上半部或是头跟随支撑脚的胯不是两个胯都向后，那样就会撅屁股空间的感觉通常用两个空间男士的第一空间在左边的前方男士的第二空间在右后侧女士的第一空间依然在左边的前方女士的第二空间在左后侧探戈的接触以膝盖接触为基准在运动之前，膝盖先给女士信号Link 一定要关闭身体，所谓PP舞姿仍然是关闭的(仅是胯部的拧转成PP)。
女士只是胯部的拧转，由右胯接触男士右胯正面，变成左胯接触男士右胯的外侧（一种斜向跳舞的方法）。