体育课应加强学生良好锻炼习惯的培养
在体育教学中培养学生良好的体育习惯
在体育教学中培养学生良好的体育习惯体育教育作为一项重要的教育领域，其目标不仅在于传授学生技能与知识，更是让学生养成良好的生活习惯、身体素质以及健康意识。
在体育教学中，培养学生的良好体育习惯是至关重要的。
本文将从何谓良好的体育习惯、如何培养学生良好的体育习惯、以及良好体育习惯的实际意义三个方面展开浅谈。
一、何谓良好的体育习惯良好的体育习惯指的是规范的运动行为与健康的生活方式。
具体而言，良好的体育习惯应包含以下几个方面：1.遵守运动规则：无论是在校内体育课还是个人自由运动，都应积极遵守运动规则，包括竞技规则、场地使用规则、人身安全等方面的规则。
2.锻炼身体：定期进行锻炼，维持身体健康与肌肉强度，增加身体素质。
3.注意饮食：正确的饮食习惯对身体健康至关重要，应尽量避免摄入过量的热量、脂肪、糖分等，增加摄入蔬菜、水果、谷物等健康食品。
4.睡眠充足：良好的睡眠习惯有助于提高身体免疫能力，增强身体代谢能力，也有利于头脑清醒及精神状态的平衡。
5.保持心态平衡：避免过度焦虑与压力，采取积极的心态处理问题，维护身体与心理的健康。
二、如何培养学生良好的体育习惯1.推崇健康的生活方式：通过课堂与文化活动的宣传与策划，引导学生认识健康生活的重要性，如定期运动、饮食要素、睡眠要求等，增强学生的健康意识；2.规范的运动环节：在教学与日常锻炼中，要建立明确、规范的运动流程与规则，让学生逐渐养成良好的运动习惯，如定期的体育测试、晨跑、运动会等；3.建立齐心协力的风气：教师与学生应一起参与、共同营造积极向上、团结协作、良好的体育氛围，从而让学生了解体育的意义与社交的重要性；4.完善机制的评价方法：教师应对学生的体育习惯进行评价，并及时给予鼓励或提醒，如及时纠正学生的错误运动习惯，让学生从中不断提高体育素质与思想境界。
三、良好体育习惯的实际意义良好的体育习惯不仅对学生的身体健康、心理健康、学业表现、以及未来发展有着实质的意义，而且在社会家庭中也具有一定的实际作用。
在体育与健康课程中养成良好的行为习惯
在体育与健康课程中养成良好的行为习惯体育与健康课程在培养学生良好行为习惯方面起到了至关重要的作用。
通过这门课程，学生们不仅能够增强体质、提高协调能力，还能够培养出良好的行为习惯。
本文将从锻炼习惯、合作习惯和自律习惯三个方面讨论在体育与健康课程中养成良好行为习惯的必要性和方法。
锻炼习惯是体育与健康课程中培养的重要行为习惯之一。
通过定期锻炼，学生们可以增强体质，提高身体素质。
锻炼仅仅依靠课堂上的学习是远远不够的，需要学生们在日常生活中坚持锻炼。
在课堂上，老师可以组织各种锻炼活动，如晨练、体育游戏等，让学生们在活动中找到乐趣，并激发他们坚持锻炼的兴趣。
老师还可以布置家庭作业，要求学生每天进行一定时间的体育锻炼，并将这些情况在课堂上进行分享，以增强学生们的动力和成就感。
合作习惯也是体育与健康课程中培养的重要行为习惯之一。
在体育课上，学生们常常需要与其他同学进行合作，如进行双人搭档比赛、集体项目等。
通过这些活动，学生们能够培养出良好的合作习惯。
为了帮助学生培养合作习惯，老师可以采取以下方法：一方面，引导学生从小事做起，鼓励他们在小组活动中互相合作、互相帮助；通过进行集体体育项目训练，如集体舞蹈、集体游戏等，让学生们体验到合作的重要性，并在实践中培养出合作习惯。
自律习惯也是体育与健康课程中需要培养的重要行为习惯之一。
在体育课程中，学生们需要按照规定时间进行锻炼，需要遵守比赛规则，需要在训练中自觉地完成任务。
通过培养自律习惯，学生们能够提高自身的纪律性和责任感。
在课堂上，老师可以要求学生们按时参加锻炼，并定期进行考核和奖励，以激发学生们的自律性。
老师还可以引导学生们制定个人锻炼计划，并要求他们按计划进行锻炼，并在实践中不断调整和完善。
在体育与健康课程中养成良好行为习惯对于学生们的身心健康发展至关重要。
通过培养锻炼习惯、合作习惯和自律习惯，可以帮助学生们形成健康的生活方式，并为将来的发展打下坚实的基础。
学校和教师应重视体育与健康课程的开展，并采取有效的方法培养学生们良好的行为习惯。
体育教案：如何让学生养成运动习惯？
体育教案：如何让学生养成运动习惯？运动是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅有益于身体健康，还可以提高心理健康、增加社交活动、维持积极的情绪和减少压力。
随着现代科技的快速发展，越来越多的学生花费时间在看电视、玩游戏和使用智能手机等数码设备上，从而削弱了他们的运动习惯和身体健康。
在体育教学中，如何让学生养成运动习惯成了一项重要的任务。
一、教学目标在体育教学中，培养学生运动习惯的目标既包括身体健康的保障，也包括社会生活中身体表现的提高、心理素质的加强以及社会和谐的促进。
二、运动习惯养成的基础学生预备姿势、动作感知和身体方位感的培养是运动习惯养成的基础。
运动习惯是一种行为模式，只有形成正确的习惯，才能形成稳定的行为模式。
三、教学方法1.体验式授课法体验式授课法是指在进行体育教学时，通过实际的运动体验，让学生更好地理解运动的魅力和快乐，从而愿意积极参与体育运动，放松身心，舒缓压力。
例如野外拓展、比赛锻炼等。
2.分层教学法分层教学法是指根据学生的年龄、身体素质、技能水平等不同情况，采用不同的教学方法和教学内容。
比如高年级学生需要进行体育竞赛，将学生分组，开展竞技比赛；低年级学生则可以通过动作游戏等方式进行体育训练，提高他们的动作感知能力。
3.个性化教学法个性化教学法是指针对每个学生不同的特点，采取不同的教学方法和教学内容。
例如，对于那些身体素质差、缺乏运动能力的学生，需要制定特别的培训计划，帮助他们掌握动作的基本技巧，缓解运动恐惧症。
四、运动习惯养成的具体方法1.舒适的运动环境运动必须在安静、明亮、敞亮的环境中进行，避免在狭小、热、闷的室内过长时间进行。
学生需要可以发泄能量和感受快乐的场所，创造出良好的体育教育氛围。
2.细节需注意让学生养成正确的姿势和动作，每个细节都很重要。
同时，提供个人保护设备也是非常重要的，保持学生的安全。
3.鼓励竞争通过大、中、小组之间的竞争，让学生知道自己的实力，增强信心，勇气和加强团队合作。
在初中体育课上培养学生良好的锻炼习惯
展 健 康 发 展 的 科学 实践 活动 一体 育 教 学 过 程 可 以 使学 生 体 验 到 “ 动 ” “ 习 ” 大 方 面 的 乐 趣 ， 学 生 从 体 育 运 和 学 两 使
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论培养小学生体育课堂良好的学习习惯
论培养小学生体育课堂良好的学习习惯培养小学生良好的体育课堂学习习惯对于他们的身心健康和全面发展非常重要。
体育课不仅可以帮助学生发展身体素质，更重要的是可以培养他们的团队合作精神、毅力和自律能力。
本文将探讨如何培养小学生良好的体育课堂学习习惯，以帮助他们更好地参与体育活动并积极健康地成长。
一、培养积极的体育课态度要培养小学生良好的体育课堂学习习惯，就要从培养他们积极的体育课态度开始。
教师可以通过组织丰富多彩的体育活动，引导学生养成喜欢运动、热爱体育的习惯。
也可以通过教育引导，告诉学生体育课对于他们的身体健康和心理健康是多么重要，从而激发他们参与体育活动的热情。
二、培养合理的运动习惯在体育课堂上，教师们应该引导学生培养合理的运动习惯。
教师要给学生提供正确的运动姿势和动作技巧，帮助他们掌握正确的运动方式。
要教育学生要树立正确的运动观念，做到合理锻炼，不偏食不过量，避免运动过度伤害身体。
三、培养团队合作精神在体育课堂上，培养学生的团队合作精神是非常重要的。
教师可以通过组织各类团体活动，引导学生学会互助合作。
在团体活动中，学生不仅可以培养团队合作能力，还能增进彼此间的友谊，提高团队整体素质。
四、培养自律意识培养学生的自律意识是培养良好的体育课堂学习习惯的核心。
学生要意识到，只有自律才能在体育活动中获得更好的效果。
教师可以通过设立奖惩制度，激发学生的自律意识，让他们自觉遵守纪律，尊重他人，培养良好的体育课堂学习习惯。
五、鼓励学生克服困难在体育课堂上，学生可能会面对各种各样的困难和挑战。
教师要鼓励学生勇敢地面对困难，培养他们的毅力和勇气。
也要教育学生要坚持到底，不怕失败，相信自己一定能克服困难，这样才能培养学生积极向上的学习态度和顽强的意志品质。
六、建立良好的体育学习习惯为了培养学生良好的体育课堂学习习惯，教师还可以在课堂上引导学生建立良好的体育学习习惯。
要培养学生良好的学习态度，让他们认识到体育课堂同其他学科一样重要，要严肃对待。
班主任的学生体育锻炼与运动习惯培养
班主任的学生体育锻炼与运动习惯培养体育锻炼与健康的重要性不言而喻，尤其对于学生来说，参与体育运动能够促进身体的发育和健康的成长。
作为学生的引领者和指导者，班主任在培养学生体育锻炼的习惯和兴趣方面发挥着关键的作用。
本文将探讨班主任如何有效地推动学生的体育锻炼，培养良好的运动习惯。
一、加强体育意识教育，树立正确的健康观念在推动学生体育锻炼和培养运动习惯的过程中，班主任首先要加强体育意识教育，帮助学生树立正确的健康观念。
班主任可以通过组织班会、开展主题讲座等形式，向学生传达体育对身心健康的重要性，引导学生树立追求健康的意识。
同时，班主任还可以通过积极参与学校的体育活动，以身作则，激发学生的参与热情。
二、制定科学合理的体育锻炼计划，培养学生的自律能力班主任在推动学生体育锻炼和培养运动习惯的过程中，应制定科学合理的体育锻炼计划，帮助学生合理安排时间，养成良好的自律能力。
班主任可以与体育教师进行合作，制定针对不同学生群体的个性化锻炼计划，以满足学生的兴趣和需求，并通过定期组织体育课、晨跑等活动来监督和引导学生的体育锻炼。
三、鼓励多样化的体育运动，培养学生的兴趣爱好体育运动的多样性对学生来说是极具吸引力的，班主任可以通过鼓励学生参与各类体育运动，培养学生的兴趣爱好。
班主任可以了解学生的兴趣爱好，并为学生提供参与各类体育俱乐部、社团等机会，以满足学生的需求。
同时，班主任还可以组织各类体育比赛，激发学生的竞技意识，增强他们对体育锻炼的兴趣。
四、注重体育锻炼的乐趣体验，培养学生的长期坚持能力班主任在推动学生体育锻炼和培养运动习惯的过程中，要注重体育锻炼的乐趣体验，培养学生的长期坚持能力。
班主任可以引导学生在体育锻炼中享受乐趣，通过激励和肯定，帮助学生树立目标和信心，增强他们的自我驱动力。
同时，班主任还可以通过邀请专业运动员、健身教练等进行讲座，激发学生对体育锻炼的热情，提高他们的体育锻炼积极性。
总之，班主任在培养学生体育锻炼和运动习惯方面扮演着重要的角色。
体育教学如何培养学生良好的锻炼习惯
受 能 力得到 一定 的锻 炼和 提高 。体 育教 师要 善 于组 织学 生
开 展各 种体 育项 目比赛活 动 ， 促 使学生 奋发 向上 ， 培 养学 生 积 极 的竞争 意识 和 团结协 作 、 勇 于拼 搏的精 神 ， 让学 生从 小 养 成经 常参 加锻 炼 的 良好 习惯 。
的竞 争 与合作 意识 ，让 学生 充分 体会 到在 比赛 中运 用 自己
乏参 加体 育锻 炼的 积极 性 。 在这 种 睛况下 ， 教 师不 仅要 在课
பைடு நூலகம்
二、 科 学锻 炼能 养成 良好 的体 育锻 炼 习
当今 社会 ， 人们 的健 康生 活越 来越 受到 党和 政府 、 社会
各 界 的高度 重视 。加 强体 育锻 炼 ， 增强 人 民体质 ， 这就 要 求 我 们用 科学 的 方法 进行体 育锻 炼 。因为 不是 只要 运动 就 能 拥 有健 康 ， 我们 还要 养成 良好 的锻 炼 习惯 ， 这 样才 能健 康 成
图音 体 ・ 体育
陕 西西安 市 莲湖 区西桃 园小学 （ ７ １ ０ ０ ７ ５ ） 王
娟
随着 新体 育课 程改 革 的推进 ，新 的体 育课 程标 准 更新
了体 育教 学观 念 ， 坚 持“ 健康 第一 ” 的指导 思想 ， 要求 激发 学
循科 学体 育锻 炼的 原则 。 运动 前 要做 好充 分的准 备活 动 ， 运 动 时要 循序 渐 进 ， 运 动 量 由小 到 大 ， 动 作 由易 到 难 、 由 简单
体育课程对学生健康习惯养成的影响
体育课程对学生健康习惯养成的影响在学生的成长过程中，体育课程扮演着至关重要的角色。
它不仅能够帮助学生增强身体素质，还对他们健康习惯的养成产生着深远的影响。
首先，体育课程有助于培养学生的运动习惯。
在课堂上，学生们有规律地参与各种体育活动，如跑步、跳绳、球类运动等。
这种定期的运动安排，让学生逐渐适应了运动的节奏和强度，使运动成为他们生活中的一部分。
当他们习惯了在特定的时间进行体育锻炼，就更有可能在课后乃至未来的生活中保持这种习惯。
而且，体育课程能够提高学生对健康饮食的认识。
在体育锻炼的过程中，学生们会更直接地感受到身体对能量和营养的需求。
老师会借此机会向学生们讲解合理饮食的重要性，比如如何搭配营养均衡的三餐，以及控制糖分和盐分的摄入等。
通过这样的教育，学生们能够明白健康饮食对于身体机能和运动表现的影响，从而更加注重饮食的选择，养成良好的饮食习惯。
体育课程还对学生的作息规律有着积极的引导作用。
为了在体育课上有良好的表现，学生们需要保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。
同时，体育课的固定时间安排也促使学生们调整自己的日常作息，使之更加规律和有序。
长期下来，学生们能够养成早睡早起的好习惯，这对于他们的身体发育和心理健康都极为有益。
此外，体育课程能够培养学生的团队合作精神和竞争意识。
在许多体育项目中，如篮球、足球等，学生们需要与队友密切配合，共同争取胜利。
在这个过程中，他们学会了倾听他人的意见，尊重队友，分工合作，从而提高了团队协作能力。
而在体育竞赛中，学生们又会面临竞争的压力，这促使他们不断挑战自我，超越极限，培养了积极进取的精神。
这种团队合作和竞争意识，会延伸到学生的日常生活和学习中，帮助他们更好地应对各种挑战。
同时，体育课程对于学生心理健康的促进作用也不容忽视。
运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够缓解压力、焦虑和抑郁情绪，让学生们拥有更加积极乐观的心态。
通过参与体育活动，学生们还能够增强自信心和自尊心。
小学生如何培养良好的体育锻炼习惯
小学生如何培养良好的体育锻炼习惯体育锻炼对小学生的身体健康和心理发展至关重要。
然而，由于现代生活方式的变化，越来越多的小学生缺乏体育锻炼，导致健康问题的出现。
因此，培养良好的体育锻炼习惯对小学生来说至关重要。
本文将探讨一些帮助小学生培养良好体育锻炼习惯的方法。
1. 制定明确的目标要培养孩子的体育锻炼习惯，首先要帮助他们制定明确的目标。
例如，每天锻炼30分钟、每周参加一次体育课或校外运动等。
明确的目标有助于孩子理解体育锻炼的重要性并增加对锻炼的动力。
2. 鼓励多样化的体育活动为了保持孩子对体育锻炼的兴趣，我们应该鼓励他们参加多样化的体育活动。
这可以包括团队运动如足球、篮球等，也可以是个人运动如游泳、跑步等。
让孩子在多种体育活动中选择自己感兴趣的项目，可以增加他们的参与度和乐趣。
3. 为孩子提供积极的榜样为了培养孩子的体育锻炼习惯，家长和老师应该成为积极的榜样。
当孩子看到父母和老师热爱运动并经常进行体育锻炼时，他们会受到潜移默化的影响，并愿意模仿他们。
家长可以与孩子一起参加户外活动，或者陪伴他们参加体育俱乐部和学校体育课。
4. 创建良好的体育锻炼环境为了鼓励孩子进行体育锻炼，我们应该创建一个良好的锻炼环境。
这可以包括为孩子提供足够的运动空间，如家庭花园或加入附近的健身房。
此外，我们可以与邻居组织一些户外运动活动，以便孩子能够与同龄人一起参与运动。
5. 教育和宣传体育锻炼的好处小学生通常缺乏对体育锻炼的正确认识。
因此，教育和宣传体育锻炼的好处对于培养他们的体育锻炼习惯至关重要。
我们可以在学校定期组织卫生健康教育活动，向学生介绍体育锻炼对身体和心理健康的重要性。
同时，家长也要与孩子进行交流，让他们明白运动的益处。
6. 设定适当的时间安排在培养良好的体育锻炼习惯时，时间安排非常重要。
我们应该帮助孩子设定适当的时间安排，确保他们每天都有固定的锻炼时间。
例如，可以在放学后安排30分钟的户外活动时间，或者在周末与家人一起参加体育锻炼。
培养小学生良好的体育习惯
培养小学生良好的体育习惯健康的生活方式是小学生健康成长的重要保障，而良好的体育习惯是健康生活方式的重要组成部分。
小学生正处于身体发育和心理发展的关键时期，适当的体育锻炼有助于促进他们的身心健康，提高身体素质，增强意志力，为将来的学习、生活和工作打下良好的基础。
因此，培养小学生良好的体育习惯至关重要。
一、树立正确的体育观念小学生正处在生长发育的关键期，也是身体各个器官发育的关键期。
他们应该注重健康的生活方式，积极地进行体育锻炼。
作为家长、老师，应当从小就教育他们正确看待体育锻炼，让他们认识到体育锻炼的重要性，树立正确的体育观念。
二、培养良好的锻炼习惯1.晨跑锻炼晨跑是一项简单易行的锻炼方式，可以帮助小学生提高心肺功能，增强身体素质。
家长可以鼓励孩子每天早起进行晨跑锻炼，并逐渐增加锻炼时间和强度。
2.课间活动小学生应该在课间走出教室，到室外进行适当的活动。
可以选择跳绳、踢毽子、打沙包等活动方式，增加身体活动量，提高身体素质。
3.体育课上的体育锻炼小学体育课应该注重培养孩子们的体育锻炼习惯。
体育老师应该根据小学生的生理特点，合理安排教学内容和运动量，注重孩子们的个体差异，让他们在体育锻炼中获得乐趣和成就感。
三、鼓励参与体育活动小学生应该积极参与各种形式的体育活动，如学校运动会、社区运动会、亲子运动会等。
这些活动可以增强孩子们的集体荣誉感和团队合作精神，同时也可以让他们在比赛中获得锻炼和提高。
家长和老师应该鼓励和支持孩子们参加这些活动，并提供必要的帮助和支持。
四、养成良好的生活习惯除了体育锻炼，良好的生活习惯也是培养小学生良好体育习惯的重要方面。
例如，饮食健康、充足的睡眠、减少电子产品使用等都能有助于孩子们的健康和成长。
家长应该注重孩子们的饮食健康，合理搭配食物，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
同时，家长也应该鼓励孩子们保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
此外，家长还应该限制孩子们使用电子产品的时间，避免过度依赖电子产品，影响身体健康。
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体育课应加强学生良好锻炼习惯的培养
习惯是逐渐养成的一种行动方式。
马克思讲过：“习惯能产生巨大的力量”。
我国著名教育家叶圣陶先生说：“教育就是要养成良好的习惯”。
对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。
要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。
”九年制义务教育体育教学大纲，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。
由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心全面健康和谐地发展有着重要的意义。
因此，体育教师在课堂教学中，应加强学生良好锻炼习惯的培养。
一、改变观念，提高认识
长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。
不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至放任自由。
其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。
相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。
因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
二、循序渐进,养成习惯
学生良好锻炼习惯的养成，依赖于体育教师有计划、有步骤的引导和传授，一般包含两个方面，一是掌握科学锻炼身体的基本方法，二是传授基本技术和基本技能并形成良好的锻炼习惯。
其中掌握方法是健身锻炼的前提，良好的锻炼习惯是健身的保证。
持之以恒才能收到事半功倍的效果。
１．引导学生掌握科学锻炼身体的方法。
体力活动不能代替体育锻炼，体育锻炼能极大地填补体力劳动中的乏味和不足。
缺乏科学锻炼身体的方法，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。
只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。
因此，体育教师在课堂教学中，应
有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。
首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，，动作规律形成三个阶段的特点，以及青少年青春期生理、心理波动规律等等，这些基本知识可在健康教育课中传授、也可在室外体育上适时灌输。
其次，让学生明白锻炼身体最佳心率是每分钟130-150次，此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生自觉地进行身体锻炼。
２．加强良好锻炼习惯的训练。
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。
前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。
”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。
让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。
教师还应经常督促检查，持之以恒。
只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
３．培养学生良好的锻炼习惯。
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。
锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。
而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。
因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。
三、发挥体育教师的主导作用和学生的主体作用，因势利导
１．发挥体育教师在教学过程的主导作用。
青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。
因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。
让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。
通过正、误对比，集中讲授和个别辅导，来培养学生良好的锻炼习惯。
２．促使学生形成自律性。
培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。
外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。
变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。
由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。
因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。
严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。
教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。
并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。
不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。