部编版七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理练习题(含答案)
情绪的管理
知能演练提升
1.“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然看到希望的曙光……”这表
明( )
A.人的情绪是复杂多样的
B.人不会产生负面情绪
C.要做自己情绪的主人
D.人无法驾驭自己的情绪
2.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是
( )
A.悲伤是一种不良的情绪
B.情绪需要调节
C.我们只能悲伤,不能伤心
D.只有愚蠢的人才会悲伤
3.
右面漫画中人物的做法告诉我们( )
①情绪是可以调节的 ②要做自己情绪的主人 ③要培养强烈的好奇心 ④要时刻保持乐观的生
活态度
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
4.“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们( )
①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪,以免伤害身心健康 ③要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态 ④情
绪是无法调节的,应顺其自然
A.①③ B.②③
C.①④ D.②④
5.张芸被推荐参加学校“中华情·经典诵读”展评活动。随着活动日期的临近,她越来越紧张。下
列想法、做法不利于她调节情绪的是( )
A.珍惜这次锻炼机会,尽自己的努力做好就行
B.我一定不能出错,否则同学们会嘲笑我
C.向师长或好朋友诉说自己的焦虑,寻求他们的帮助
D.听音乐、做运动、做深呼吸,进行自我调控
6.人的情绪不起于事件,而起于对事件的看法。小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她。
“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念一想:“也许是他没看见我。”小丽的心情瞬间就好了
起来。这种调控情绪的方法是( )
A.改变认知评价 B.转移注意
C.合理宣泄 D.放松训练
7.临近考试,越来越多的同学感觉焦虑紧张,对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法
可取的是( )
A.小黄把书撕掉,以排除焦虑
B.小李每天坚持到运动场跑步
C.小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力
D.小赵每晚都玩网络游戏到深夜
★8.当心情不舒畅时,你可以选个阳光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以
去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方
法是( )
A.转移注意 B.合理宣泄
C.改变认识 D.改变认知评价
9.800米长跑测试结束了,一向要强的小萍同学没及格,心里很难过,午饭也不去吃。而小玉则兴奋
地对小萍说:“我妈妈早说了,只要我通过了,就请我吃大餐。”
阅读以上材料,请回答:我们为什么要以恰当的方式表达自己的情绪?
10.在中国网球公开赛上,李娜迎战俄罗斯名将佩特洛娃。此前李娜在与佩特洛娃的6场比赛中全
部败北,第7次与佩特洛娃隔网而对,她没有丝毫的气馁,最终她以6∶2赢得胜利。
比赛期间,脾气暴躁的李娜曾像以往一样冲着看台上的团队嚷嚷,李娜的教练卡洛斯,只是做出
了冷静一点的手势,李娜就立刻收起了怒气,平静了下来。显然,卡洛斯可以帮助李娜控制自己的情
绪,让她在场上避免较大的起伏,而这正是李娜的弱点。
赛后,李娜说:“我对她(佩特洛娃)的历史战绩不是很好,可能是我以前把她想象得太强大了吧,
而且以前自己输给她的比赛也是自己的失误太多了,今天的比赛打得很顺利,心态上并没有太大的
波动,打得很稳定,正常发挥出了自己的水平。”
结合材料,谈谈李娜最终赢得比赛体现了教材中的哪些道理。
知能演练·提升
1.C 本题考查正确对待自己的各种情绪体验。A项本身正确,但材料未体现;情绪有正面和负面之
分,B项错误;情绪是可以调节的,我们应善于调节情绪,做情绪的主人,D项错误,C项正确。
2.B 情绪有正面和负面之分,对人产生的影响也不同,过度的伤心会危害人的身心健康,所以我们
要学会调节情绪。
3.C 本题考查的知识点是如何调节情绪,主要考查分析漫画的能力。从漫画中的文字与人的表情
可以看出漫画中的人有积极乐观的生活态度,善于调节情绪,做自己情绪的主人,由此判断①②④正
确;③与题意不符。故选C项。
4.A 本题考查情绪的管理。②错误,“不要表达任何情绪”会伤害身心健康;④错误,情绪是可以
调节的,人应该学会管理自己的情绪。答案选A项。
5.B
6.A 本题考查的知识点是调节情绪。材料中小丽经过理智地思考和分析,转换看问题的角度,使心
情发生了积极的变化,属于改变认知评价。
7.B 面对考前的一些负面情绪,小李正确运用了转移注意法加以调节;小黄、小强和小赵的做法既
不利于负面情绪的调节,又是不珍惜学习机会的表现。因此,B项符合题意。A、C、D三项做法错误,
应排除。
8.A 本题考查的知识点是调节情绪的方法,主要考查对调节情绪方法的认识和理解能力。解答本
题的关键是准确把握各种调节情绪的方法。当心情不舒畅时,可以“去登山”,也可以“去游湖”,
这是转移注意力的表现,由此判断A项是正确的;B项中“合理宣泄”是指遇到不良情绪时,通过简
单的“宣泄”痛痛快快地表达出来;C项是指学会从不同的角度看待和处理问题;D项是指在陷入负
面情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制负面情绪。
9.答案:人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作
所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
10.答案:(1)人的情绪是可以调节的。生活中,我们可以通过改变自己的态度来调节自己的情绪。
态度转变了,就能更好地调节自己的情绪,做自己情绪的主人。李娜对阵佩特洛娃,比赛背景是之前
的6战6负,所以李娜在比赛中会急躁是很正常的事,但是李娜能够合理调节自己的情绪,稳定自己
的心态,并最终赢得了胜利。
(2)学会合理地调节情绪,使情绪在心理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有
助于我们更好地适应环境。
(3)调节情绪常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
(4)这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。运用情绪调节的方法,我们还可
以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
解析:本题主要考查对调节情绪的认识。从为什么要调节情绪、怎样调节情绪、调节情绪的方法的
具体作用等方面回答。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1-2框已填知识点新人教版(20
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青春的情绪1．人的情绪有哪些类型?(1）基本情绪：喜、怒、哀、惧等 (2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2．我们的情绪受哪些方面因素的影响？（1)个人的生理周期、对某件事情的期待、周围的舆论环境、自然环境等。
(2)随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
3．情绪的作用有哪些？(1）情绪影响我们的观念和行动。
（2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4．青春期的情绪特点表现在哪些方面?(1)情绪反应强烈。
（2）情绪波动与固执。
(3）情绪的细腻性。
(4）情绪的闭锁性。
(5)情绪的表现性。
4.1青春的情绪1．人的情绪有哪些类型？(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等（2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等. 2．我们的情绪受哪些方面因素的影响？（1）个人的生理周期、对某件事情的期待、周围的舆论环境、自然环境等。
（2)随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。
3．情绪的作用有哪些?(1）情绪影响我们的观念和行动.(2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教学反思新人教版
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理教学反思新人教版教学反思运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式,让学生换位思考,同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。
新课标改革的步伐仍在不断迈进,我深深地体会到:教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用,它可以督促自己在思考中进行自我鞭策,自我总结和提高,而且在教学中教师要时刻注意捕捉教育信息,一方面要深入关注学生的生活,密切联系学生的实际,多了解学生的兴趣、行为和困惑;另一方面要多留意社会上的一些现象,并把它引入课堂,让学生去判断,去分析,去讨论,这样他们才会真正懂得哪些事该做,哪些事不该做,哪些现象值得发扬,哪些现象要批评,对他们及时进行教育,有助于学生形成正确的品德行为与习惯。
一、导入新课故事《勃然大怒误杀忠犬》:相传在某小镇,一位年轻人的太太因难产而死,遗下一个孩子。
他要挣钱养家,因没有人看孩子,就训练了一只狗,那狗聪明听话,能照顾小孩,咬着奶瓶给孩子喂奶。
有一天,主人出门去了,叫它照顾孩子。
因遇大雪,他当日没有回来,第二天才赶回家,狗立即闻声出来迎接主人。
他把房门打开一看,到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗满口也是血。
主人看到这种情形,以为狗性发作,把孩子吃掉了,勃然大怒,拿起刀,把狗杀死了。
之后,却见孩子从床下爬了出来,虽然身上有血,但并未受伤。
再看看狗尸,腿上的肉没有了,另一间房里有一只死狼,口里还咬着狗腿上的肉。
忠犬救了小主人,却被主人误杀了,主人后悔不已,只能含泪将狗葬了。
这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪。
二、新课讲授目标导学一:情绪表达【活动一】阅读感悟探究分享她们这是怎么了一位女医生购买围巾时,让年轻女售货员转身拿了几次货,女售货员不耐烦地说:“你是来买围巾还是来欣赏围巾的?”女医生的购物热情一下子降到冰点,随后带着一肚子怒气上班,摆着一脸的怒容为病人看病,一位病人拿起她刚开的处方对她说:“医生,这种药很难吃,能否换一种?”女医生怒气未消,说道:“你是来治病的还是来品尝药味的?”病人哑然。
部编人教版道德与法治七年级下册教学设计-第4课 揭开情绪的面纱(教案)
部编人教版道德与法治七年级下册教学设计第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪[教学目标]1．情感·态度·价值观(1)体验情绪的多样性、复杂性。
(2)体会青春期情绪的特点，激发正面的情绪感受。
2．能力目标能够认识和把握自己的情绪。
3．知识目标(1)了解情绪的分类。
(2)了解影响情绪的因素和情绪对个人观念和行动带来的影响。
(3)了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪。
[教学重点和难点]重点：情绪面面观。
难点：情绪的青春色调。
[教学设计思路]1．教材分析《青春的情绪》所依据的课程标准的相应部分是“成长中的我”中的“认识自我”。
具体对应的内容标准是：“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”。
本课由“情绪面面观”和“情绪的青春色调”两目内容组成。
第一目旨在帮助学生从认知角度多方面认识情绪，了解情绪的分类、特点、产生的原因、作用等，为第二框“情绪的管理”的学习奠定基础。
第二目基于学生成长阶段和身心发展规律，引导学生了解青春期的情绪特点，帮助学生正确看待青春期情绪的具体表现，要善于激发积极正面的情绪感受，同时要正确面对成长中的负面情绪。
2．学情分析(请按学生的实际情况进行补充。
)3．教学方法情境教学法、启发式教学法、小组合作探究学习法[教学准备] 教师：制作多媒体课件。
相关配图。
教师过渡：通过图片，我们可以从表情、动作等看到动物们有着不同的情绪。
那么，人的情绪是怎样的呢？步入青春期的我们了解自己的情绪吗？今天，我们一起来学习青春的情绪。
察动物们的动作和表情，感受它们的情绪。
片，吸引学生的注意力，增添学习的趣味性，使学生初步感受情绪的多样性，引入课题学习。
探究新知一、情绪面面观教师组织学生进行教材第34页的“运用你的经验”活动，并对学生的回答进行点评和引导。
1．人有哪些情绪？展示知识点：人的情绪是复杂多样的，基本情绪包括常见的喜、怒、哀、惧等。
统编人教部编版七年级下册道德与法治第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习
七年级道德与法治下册第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
5.情绪有什么作用？(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第2课时情绪的管理1. 人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4. 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
5. 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
6. 如何正确对待自己的各种情绪感受？(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
7.如何合理地调节情绪？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练习题一、单项选择题（本题共25小题，每小题2分，共50分）1.2016年10月19日，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现首次自动交会对接，航天员景海鹏、陈冬进入天宫二号空间实验室，顺利实现入驻。
部编版人教七年级道德与法治下册初一道法第四课：揭开情绪的面纱教学案设计(分2课时)
第二单元做情绪情感的主人
第四课揭开情绪的面纱
1．学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制；
2．逐步掌握交往与沟通的技能，学习参与社会公共生活的方法；
3．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态；4．学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。
第1课时青春的情绪
一、情感、态度与价值观目标
1．体验情绪的多样性、复杂性。
2．体会青春期情绪的特点，激发正面的情绪感受。
二、能力目标
1．能够认识和把握自己的情绪。
2．了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪。
三、知识目标
1．了解情绪的分类。
2．了解影响情绪的因素和情绪对个人观念和行动带来的影响。
3．了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪。
重点：情绪不同，结果不同。
难点：情绪产生和变化的原因。
【导入新课】
抓手游戏：
规则：全体起立，每个人伸出左手食指抵住左边人的右手掌掌心，伸出右手掌抵住右边人的左手食指，当听到“开始”时立即抓住右边人的手，同时防止左手指被别人抓。
说一说：。
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理课件新人教版
2021/2/4
21
情绪失控案例
2021/2/4
22
3.合理宣泄法
哭
2021/2/4
23
喊
2021/2/4
24
诉
2021/2/4
25
动
2021/2/4
26
不合理的宣泄方式
酗酒
2021/2/4
狂睡
打架
狂吃
27
4.心理放松法
生理放松
2021/2/4
心理放松
28
5.行为调节法
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。
2021/2/4
20
2.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时， 要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
9
2021/2/4
10
2021/2/4
11
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助 同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的 心境。
2021/2/4
12
改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练。
2021/2/4
13
2021/2/4
14
新课探究
一
探究点一：情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就 骂，关别人什么事？是这样的吗？
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情 感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情
七年级道德与法治下册第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第2框情绪的管理同步练习2新人教版
2.4.2 情绪的管理一、基础巩固1．《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，但却“喜极而疯”。
这启示我们（）A．情绪是无法调节的B．情绪的表达关乎人际交往C．要学会调节自己的情绪D．情绪不需要调节2．我们在表达自己的情绪时，应该考虑周围的人的感受。
这是因为（）A．情绪有喜、怒、哀、惧四大类B．情绪与周围环境紧密相关C．情绪是可以调节的D．情绪会相互感染3．随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪。
这就要求我们，在情绪问题上要做到（）①不管产生什么情绪，都要顺其自然②要学会恰当地处理消极情绪③要学会合理表达情绪④要寻找有效调节消极情绪的方式A．①②③ B．②③④C．①②④ D．①③④4．《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。
这给我们的启示是（）A．要学会调节自己的情绪B．情绪是复杂多样的C．该喜则喜，该悲则悲D．我们要接受自己的情绪5．对漫画《进球》中人物的行为，认识正确的是（）A．当人的需求和愿望得到满足时，会体验到正面的情绪B．“喜”的情绪表现为眉飞色舞、手舞足蹈C．不同的人表达情绪的方式不同D．要以恰当的方式表达自己的情绪二、能力提升6．王某到电器商店买了一台电视机，几天后王某发现这台电视机是假冒伪劣产品，便来到电器商店要求退货，却遭到拒绝。
王某一怒之下砸坏了电器商店的几台电视机。
为此，他受到了法律制裁。
这告诫我们（）A．情绪是不可以发泄的B．受欺骗后发泄一下情绪是可以理解的C．情绪是不可以调节的D．要采取合理、合法的方式表达情绪7．莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话告诉我们（）①可以随意发泄情绪②要学会合理地调节情绪③情绪是需要调节的④情绪会相互感染A．①②B．①④C．②③ D．③④8．一年一度的高考来临，杨女士站在校门口“陪”孩子高考。