健康教育学第二章健康相关行为(010915)资料
持续终生。逐步建立起各种与自己和周围相 适应的行为，并不断调整、完善、充实和提
高，以实现对自己和周围环境的最佳适应。
2018/10/14
潘建平文档
பைடு நூலகம்
9
行为形成与发展的影响因素 遗传 _________ 环境_________ 学习_________
2018/10/14
潘建平文档
10
行为要素：人的行为由五个基本要素构成，即行为主体、行
2018/10/14
潘建平文档
15
三、人类行为的适应形式
人在与环境的交互作用过程中形成多种 适应形式，主要有：
（一）反射
（二）自我控制 （三）调适 （四）顺应 （五）应对
（六）应激
2018/10/14
潘建平文档
16
四、人类行为的目的性、可塑性和差异性
（一）人类行为的目的性：
人的绝大多数行为都带有目的性、计划性，因而人不但能适应环境 而且能够按照自己的愿望去改造环境。
2018/10/14
潘建平文档
18
（三）“人生三阶段”
1．人生准备阶段 自妊娠、出生到18—20岁。
特点：机体发育、心理发展和社会化过程都很迅速，生理和心理都较稚嫩 而脆弱。是健康教育的关键时期。此期可细分为围生期、婴幼儿期、儿 童期、青少年期。
●健康相关行为可分为哪些主要类型?
1．促进健康的行为 2．危害健康的行为
3．团体的健康相关行为
2018/10/14
潘建平文档
2
第一节 人类行为的基本特点 及其健康教育意义
一、行为的基本概念 行为是由内、外部刺激作用于动物和人所引起的外显活动。 有机体的行为过程可以与生理反应共享一个公式：
S — O — R
会化最基本的准备时期，很容易被训练，从而
培养出一些基本行为。
2018/10/14
潘建平文档
6
行为的形成与发展
2.主动发展阶段—
3-12岁，行为发展带
有明显的主动性，与此同时，人对各种本能冲 动的克制能力也在迅速提高。
2018/10/14
潘建平文档
7
行为的形成与发展
3.自主发展阶段——12-13岁延续到成年，
2018/10/14
潘建平文档
14
（二）人类行为的社会性
生活在人类社会中，受到所处环境的影响，每个人都自
觉或不自觉地模仿着周围人群的情感反应方式、行为方式，
尤其是通过社会的教育活动学习语言、风俗、知识、思想、 道德、法规等，逐渐从一个“自然人”成长为一个“社会 人”。这个过程称为社会化（socialization）。 社会在不断发展变化，人的社会化是一个长期的过程， 伴随人的一生。 人的行为是要反作用于人类社会的。
为客体、行为环境、行为手段、行为结果。 行为主体——人 行为客体——人的行为所指向的目标 行为环境——行为主体与行为客体发生联系的客观环境 行为手段——行为主体作用于行为客体时的方式方法和所应 用的工具
行为结果——行为对行为客体所致影响
• 健康教育实践活动对人类行为的五个基本要素都需要进行考 察研究。
人们开始通过对自己、对他人、对环境、对社会的 综合认识，调整自己的行为发展。有两大关键性特
征：一是这种自我行为调控主要是通过个体的社会
化进程和不断地适应周围环境而逐步实现；二是在
自己成长过程中发展起来的行为，大都已经定型。
2018/10/14
潘建平文档
8
行为的形成与发展
4.完善巩固阶段 —— 成年之后，
（二）人类行为的可塑性：
年纪较小者可塑性较大
（三）人类行为的差异性：
究其原因：
①个体具有的遗传素质不同，其反应存在差异性;
②个体行为受个性心理特征的支配，对同一刺激表现出不同的行为反应。 ③个体行为受外部环境条件(地理环境、时代特点)的影响，因而也表现较 大的差异性。
2018/10/14
潘建平文档
2018/10/14
潘建平文档
11
二、人类行为的生物性和社会性
人类行为区别于其他动物行 为的主要特点是既具有生物性，
又具有社会性。
2018/10/14
潘建平文档
12
著名心理学家KurtLewin指出：人类行为是人与 环境相互作用的函数，可用公式表示：
B ＝ f ( P × E )
其中 B(behavior)为行为，
P(person)代表人；
E(environment)代表环境，主要指社会环境。
2018/10/14
潘建平文档
13
(一）人类行为的生物性
主要体现在以下方面： 1．行为与遗传有关 2．行为以生理形态和功能为发生前提 3．人具有本能行为： ○摄食行为。 ○性行为。 ○躲避行为或防御行为。 ○好奇和追求刺激的行为。 ○睡眠。
其中，S (stimulation) 代表机体内外环境的刺激； O (organization) 代表有机体； R (reaction) 代表行为反应。
2018/10/14
潘建平文档
3
行为既是内、外环境刺激 的结果，又反过来对内外环境
产生影响。
2018/10/14
潘建平文档
4
行为的分类
1.本能行为
由人的生物性所决定，但与动物有着本质区别。
2.社会行为
由人的社会性所决定，个体的社会性行为是人与
周围环境相适应的行为，是通过社会化过程确立的。
2018/10/14
潘建平文档
5
行为的形成与发展
根据行为发展自身的特征，人类生命周期 中 , 行为发展分为4个阶段：
1.被动发展阶段：0—3岁内，主要依靠
遗传和本能的力量驱使来发展行为，是人的社
17
五﹑人的行为发展与“人生三阶段”
（一）行为的发展
• 在行为主体和客体相互作用的过程中，社会和实践向行为主体提出的
要求所引起的新的需要与其已有的心理水平之间的矛盾，是行为发展 的内因与动力。
（二）行为发展的连续性和不平衡性
• 连续性意味着在每一个人的整个一生中其行为是发展变化的：旧的行 为反应被打破与新的行为反应建立，现在的行为是过去行为的延续， 而将来的行为又必然是现在行为的延续。 • 不平衡性意味着在人的行为的不间断发展过程中呈现出阶段特点，一 些阶段行为发展速度较快、某个阶段对某些行为的发展特别重要等。
健康教育学
西安交通大学医学院
潘建平
2018/10/14
潘建平文档
1
第二章 人类行为及健康相关行为
本章要点
●人类行为有哪些基本特点?
1．人类行为的基本特点 2．健康教育工作者可从中得到什么启示? ●人的行为受哪些因素影响?这些因素对健康教育工作有什么意义? 1．影响人的行为的自身因素 2．影响人的行为的环境因素
高，以实现对自己和周围环境的最佳适应。
2018/10/14
潘建平文档
பைடு நூலகம்
9
行为形成与发展的影响因素 遗传 _________ 环境_________ 学习_________
2018/10/14
潘建平文档
10
行为要素：人的行为由五个基本要素构成，即行为主体、行
2018/10/14
潘建平文档
15
三、人类行为的适应形式
人在与环境的交互作用过程中形成多种 适应形式，主要有：
（一）反射
（二）自我控制 （三）调适 （四）顺应 （五）应对
（六）应激
2018/10/14
潘建平文档
16
四、人类行为的目的性、可塑性和差异性
（一）人类行为的目的性：
人的绝大多数行为都带有目的性、计划性，因而人不但能适应环境 而且能够按照自己的愿望去改造环境。
2018/10/14
潘建平文档
18
（三）“人生三阶段”
1．人生准备阶段 自妊娠、出生到18—20岁。
特点：机体发育、心理发展和社会化过程都很迅速，生理和心理都较稚嫩 而脆弱。是健康教育的关键时期。此期可细分为围生期、婴幼儿期、儿 童期、青少年期。
●健康相关行为可分为哪些主要类型?
1．促进健康的行为 2．危害健康的行为
3．团体的健康相关行为
2018/10/14
潘建平文档
2
第一节 人类行为的基本特点 及其健康教育意义
一、行为的基本概念 行为是由内、外部刺激作用于动物和人所引起的外显活动。 有机体的行为过程可以与生理反应共享一个公式：
S — O — R
会化最基本的准备时期，很容易被训练，从而
培养出一些基本行为。
2018/10/14
潘建平文档
6
行为的形成与发展
2.主动发展阶段—
3-12岁，行为发展带
有明显的主动性，与此同时，人对各种本能冲 动的克制能力也在迅速提高。
2018/10/14
潘建平文档
7
行为的形成与发展
3.自主发展阶段——12-13岁延续到成年，
2018/10/14
潘建平文档
14
（二）人类行为的社会性
生活在人类社会中，受到所处环境的影响，每个人都自
觉或不自觉地模仿着周围人群的情感反应方式、行为方式，
尤其是通过社会的教育活动学习语言、风俗、知识、思想、 道德、法规等，逐渐从一个“自然人”成长为一个“社会 人”。这个过程称为社会化（socialization）。 社会在不断发展变化，人的社会化是一个长期的过程， 伴随人的一生。 人的行为是要反作用于人类社会的。
为客体、行为环境、行为手段、行为结果。 行为主体——人 行为客体——人的行为所指向的目标 行为环境——行为主体与行为客体发生联系的客观环境 行为手段——行为主体作用于行为客体时的方式方法和所应 用的工具
行为结果——行为对行为客体所致影响
• 健康教育实践活动对人类行为的五个基本要素都需要进行考 察研究。
人们开始通过对自己、对他人、对环境、对社会的 综合认识，调整自己的行为发展。有两大关键性特
征：一是这种自我行为调控主要是通过个体的社会
化进程和不断地适应周围环境而逐步实现；二是在
自己成长过程中发展起来的行为，大都已经定型。
2018/10/14
潘建平文档
8
行为的形成与发展
4.完善巩固阶段 —— 成年之后，
（二）人类行为的可塑性：
年纪较小者可塑性较大
（三）人类行为的差异性：
究其原因：
①个体具有的遗传素质不同，其反应存在差异性;
②个体行为受个性心理特征的支配，对同一刺激表现出不同的行为反应。 ③个体行为受外部环境条件(地理环境、时代特点)的影响，因而也表现较 大的差异性。
2018/10/14
潘建平文档
2018/10/14
潘建平文档
11
二、人类行为的生物性和社会性
人类行为区别于其他动物行 为的主要特点是既具有生物性，
又具有社会性。
2018/10/14
潘建平文档
12
著名心理学家KurtLewin指出：人类行为是人与 环境相互作用的函数，可用公式表示：
B ＝ f ( P × E )
其中 B(behavior)为行为，
P(person)代表人；
E(environment)代表环境，主要指社会环境。
2018/10/14
潘建平文档
13
(一）人类行为的生物性
主要体现在以下方面： 1．行为与遗传有关 2．行为以生理形态和功能为发生前提 3．人具有本能行为： ○摄食行为。 ○性行为。 ○躲避行为或防御行为。 ○好奇和追求刺激的行为。 ○睡眠。
其中，S (stimulation) 代表机体内外环境的刺激； O (organization) 代表有机体； R (reaction) 代表行为反应。
2018/10/14
潘建平文档
3
行为既是内、外环境刺激 的结果，又反过来对内外环境
产生影响。
2018/10/14
潘建平文档
4
行为的分类
1.本能行为
由人的生物性所决定，但与动物有着本质区别。
2.社会行为
由人的社会性所决定，个体的社会性行为是人与
周围环境相适应的行为，是通过社会化过程确立的。
2018/10/14
潘建平文档
5
行为的形成与发展
根据行为发展自身的特征，人类生命周期 中 , 行为发展分为4个阶段：
1.被动发展阶段：0—3岁内，主要依靠
遗传和本能的力量驱使来发展行为，是人的社
17
五﹑人的行为发展与“人生三阶段”
（一）行为的发展
• 在行为主体和客体相互作用的过程中，社会和实践向行为主体提出的
要求所引起的新的需要与其已有的心理水平之间的矛盾，是行为发展 的内因与动力。
（二）行为发展的连续性和不平衡性
• 连续性意味着在每一个人的整个一生中其行为是发展变化的：旧的行 为反应被打破与新的行为反应建立，现在的行为是过去行为的延续， 而将来的行为又必然是现在行为的延续。 • 不平衡性意味着在人的行为的不间断发展过程中呈现出阶段特点，一 些阶段行为发展速度较快、某个阶段对某些行为的发展特别重要等。
健康教育学
西安交通大学医学院
潘建平
2018/10/14
潘建平文档
1
第二章 人类行为及健康相关行为
本章要点
●人类行为有哪些基本特点?
1．人类行为的基本特点 2．健康教育工作者可从中得到什么启示? ●人的行为受哪些因素影响?这些因素对健康教育工作有什么意义? 1．影响人的行为的自身因素 2．影响人的行为的环境因素
合集下载
健康教育学第二章
2019/3/3
19
智力发育 习得性经验 个性的稳定和态度等
（二） 认 知 cognition 人们获得和利用信息的全部过程和活动。
刺激、信号 转化 为信 息和解释 采取行为 作出反应
注意
attention
拾取
pick up information
行动
action
第一步
第二步
第三步
知
2019/3/3
• 健康相关行为
2019/3/3
SUDA MYN
3
1 人类行为的基本特点
－概念、行为要素、行为适应形式
2 影响人行为的自身因素和环境因素
－需要、动机和行为的关系
－教育的职能、家庭影响健康行为的机制
3 健康相关行为
－促进健康行为，危害健康行为
2019/3/3 SUDA MYN 4
第一节 人类行为的基本特点 及其健康教育的意义
机械性的理解人的行为
SUDA MYN 7
如：吸烟
3 人的行为构成要素**
行为主体：人（具有行为能力）
行为客体：行为所指向的目标 行为环境：行为主体与行为客体发生联系的客观环境 行为手段：行为主体作用于行为客体时的方式方法
和所用的工具
行为结果
行为对行为客体(或主体)所致的影响
2019/3/3
SUDA MYN
第 二 章人类行为及健
康相关行为
名人名言
• 洪绍光教授“我们得病越来越多，不是 因为物质文明好，而是精神文明不足， 是因为卫生保健知识没有跟上。” • 钟道恒博士“许多人不是死于疾病，而 是死于无知！”
2019/3/3
SUDA MYN
2
内容提要
• 人类行为的基本特点及其健康教育意义
健康相关行为
“知信行”模式（KABP ）
知识 信念 行为
三者之间不存在必然性，但存在因果关系， 信念的确立和态度的转变是关键步骤。
“知信行”模式（KABP ）
影响态度转变的因素：
＊信息的权威性 ＊传播的效能 ＊“恐惧”因素 ＊行为效果和效益
健康信念模式（HBM ）
health belief model 健康信念模式基于信念可以改变行为的 逻辑推理。用以解释信念如何影响行为 的改变。 该理论认为信念是人们接受劝导、改变 不健康行为，采纳健康行为的基础。
准备阶段 行为阶段 维持阶段
意识到问题，引起关 提供知识，激发动机 注，但犹豫不决
形成态度，做出承诺 提供方法，鼓励尝试， 环境支持 已经尝试新的行为 已经采纳新的行为
支持鼓励，加以强化， 环境支持
继续支持，不断强化， 预防复发
行为的干预首先要确定靶人群所处的阶 段，然后用相应的干预措施才能收到事半 功倍的效果。 当吸烟者感到吸烟是愉快的事情，而不 认为有害健康，这时如果给他过多的干预， 预期不会收到很好的效果，甚至还会产生 逆反心理。对于这些人，仅仅给予最简单 的信息，并告诉他们，有需要的时候再给 予帮助。
健康相关行为及其改变模式
教学目标
掌握：1.概念：促进健康行为、危害健康行为 2.促进健康行为与危害健康行为的分类 3. 知信行模式、健康信念模式、行为 转变阶段模式的理论要点 熟悉：促进健康行为与危害健康行为的特点
一、 健康相关行为
健康相关行为 health-related behavior
定义
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。 具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害 健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能 力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。 在知识学习、信念形成和态度转变的情况下， 吸烟者才有可能最终放弃吸烟。
健康相关行为PPT课件
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念）
知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果 信念） 知觉到益处； 知觉到障碍
3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是 否相信自己有能力控制内外因素而采纳 健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES）
4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
实用文档
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
实用文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
健康相关行为
实用文档
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S
O
R
刺激
机体
行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
实用文档
行为的形成和发展
四个阶段 被动发展阶段：0～3岁 主动发展阶段：3～12岁 自主发展阶段：12～成人 巩固发展阶段：成人以后
实用文档
健康相关行为
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念）
知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果 信念） 知觉到益处； 知觉到障碍
3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是 否相信自己有能力控制内外因素而采纳 健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES）
4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
实用文档
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
实用文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
健康相关行为
实用文档
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S
O
R
刺激
机体
行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
实用文档
行为的形成和发展
四个阶段 被动发展阶段：0～3岁 主动发展阶段：3～12岁 自主发展阶段：12～成人 巩固发展阶段：成人以后
实用文档
健康相关行为
fanh--健康相关行为
第二章 健康相关行为
1
内容大纲
行为概述 行为与健康的关系 健康相关行为 健康相关行为转变的理论 健康相关行为的干预与矫正 健康相关行为的评估
2
第一节 行为概述
一、概念 （一）定义：人的行为是指具有认知、思维、情感、 意志等心理活动的人，对内外环境因素做出的能 动反应，这种反应可能是外显的，能被他人直接 观察到；也可能是内隐的，不能被直接观察。简 言之，是有机体在外界环境刺激下所产生的生理、 心理变化的反应。 S O R Stimulus organization reaction
行
18
二、健康信念模式（health 二、健康信念模式（health belief model, HBM） HBM） 1.对疾病威胁的认知：对疾病严重性的认知 1.对疾病威胁的认知：对疾病严重性的认知 和对疾病易感性的认知 2.对采取健康行为后得益的认识和克服改变 2.对采取健康行为后得益的认识和克服改变 行为中困难的决心 3.提示因素 3.提示因素 4.其他因素：人口学因素、社会心理学因素、 4.其他因素：人口学因素、社会心理学因素、 结构性因素等
知识
信念
行为
16
影响态度转变的因素 1.信息的权威性 1.信息的权威性 2.传播的效能 2.传播的效能 3.恐惧因素 3.恐惧因素 4.行为效果和效益 4.行为效果和效益
17
接受信息与改变行为的过程
信息传播 察觉信息 引起兴趣 感到需要 认真思考 相信信息 产生动机 尝试动机 坚持行为 行为确立 视而不见 毫无兴趣 与己无关 可有可无 怀疑信息 侥幸心理 犹豫不决 无法坚持 知 信
9
（一）恶性肿瘤
“哈佛癌症预防报告（Harvard Report on 哈佛癌症预防报告（Harvard Cancer Prevention）”指出，美国三分之 Prevention） 二的癌症死亡与吸烟、饮食、肥胖、缺乏 运动有关。
1
内容大纲
行为概述 行为与健康的关系 健康相关行为 健康相关行为转变的理论 健康相关行为的干预与矫正 健康相关行为的评估
2
第一节 行为概述
一、概念 （一）定义：人的行为是指具有认知、思维、情感、 意志等心理活动的人，对内外环境因素做出的能 动反应，这种反应可能是外显的，能被他人直接 观察到；也可能是内隐的，不能被直接观察。简 言之，是有机体在外界环境刺激下所产生的生理、 心理变化的反应。 S O R Stimulus organization reaction
行
18
二、健康信念模式（health 二、健康信念模式（health belief model, HBM） HBM） 1.对疾病威胁的认知：对疾病严重性的认知 1.对疾病威胁的认知：对疾病严重性的认知 和对疾病易感性的认知 2.对采取健康行为后得益的认识和克服改变 2.对采取健康行为后得益的认识和克服改变 行为中困难的决心 3.提示因素 3.提示因素 4.其他因素：人口学因素、社会心理学因素、 4.其他因素：人口学因素、社会心理学因素、 结构性因素等
知识
信念
行为
16
影响态度转变的因素 1.信息的权威性 1.信息的权威性 2.传播的效能 2.传播的效能 3.恐惧因素 3.恐惧因素 4.行为效果和效益 4.行为效果和效益
17
接受信息与改变行为的过程
信息传播 察觉信息 引起兴趣 感到需要 认真思考 相信信息 产生动机 尝试动机 坚持行为 行为确立 视而不见 毫无兴趣 与己无关 可有可无 怀疑信息 侥幸心理 犹豫不决 无法坚持 知 信
9
（一）恶性肿瘤
“哈佛癌症预防报告（Harvard Report on 哈佛癌症预防报告（Harvard Cancer Prevention）”指出，美国三分之 Prevention） 二的癌症死亡与吸烟、饮食、肥胖、缺乏 运动有关。
健康教育相关行为
健康教育相关行为
健康教育是提醒人们保持健康生活方式的一种重要手段。
以下是一些与健康教育相关的行为，这些行为旨在帮助人们更好地了解如何维持良好的身体和心理健康。
1. 维持均衡饮食：消费谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪等各种食物类别。
避免高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
2. 加强体育锻炼：每周进行适度的身体活动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。
保持身体健康的同时，也有助于心理健康。
3. 维持良好的睡眠习惯：根据年龄和个人需要制定适当的睡眠时间表。
规律的睡眠可以帮助修复身体和恢复精力。
4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会对身体健康产生负面影响。
推荐戒烟和限制饮酒，以减少患慢性疾病的风险。
5. 加强心理健康：学会处理压力和情绪，保持积极的心态。
可以通过放松技巧、心理咨询和社交活动来改善心理健康。
6. 定期体检：定期进行身体检查，早期发现潜在健康问题，并采取措施进行预防和治疗。
7. 增加健康知识：通过阅读、听取专家讲座、参加健康讲座等途径，不断学习关于健康生活的最新信息。
8. 遵循卫生习惯：勤洗手、保持个人卫生、定期做家庭清洁等，
减少病菌和传染病的传播。
9. 定期眼保健操：长時間使用電子產品易造成眼部疲勞，定时进行眼保健操可以缓解眼疲劳，预防近视等眼部问题。
以上行为是健康教育中的一些重要内容。
通过有效的教育和提高健康意识，我们可以更好地护理自己的身体和心理健康。
第二章人类行为特点及健康相关行为
2008-4-15
教师 孙奕
第二章人类行为特点及健康相关行为
健康教育学
— 人类行为及健康相关行为
人们追求刺激的五种方式
——英国人类学家D. Morris
①通过制造一些非必要的、但能够解决的“问题” 来增大刺激量。
– 如人们在紧张的工作之余进行的各种有刺激性 的娱乐活动；
②通过对寻常刺激做出超常反应来增大刺激量。
2008-4-15
教师 孙奕
第二章人类行为特点及健康相关行为
健康教育学
— 人类行为及健康相关行为
２．性行为
人类性行为是保存种族延续的本能活动、是组成 婚姻和家庭的基础、是人类精神生活的重要组成 部分，而且也是人类痛苦和许多社会问题的罪魁 祸首。
人类的性行为：种族延续、生理与心理需要、保 持健康
人类的性行为的特点：本能；受社会道德、风尚、 思潮和法律等的影响而具有高度社会性。
行为： 本能行为 社会行为
先先天天性性行行为为：： 先先天天性性的的，，不不需需要要 通通过过学学习习获获得得。。
1. 摄食行为 2. 性行为 3. 防御行为 4. 探讨和追求刺激的行为 5. 睡眠
习习得得行行为为：： 人人类类在在所所处处的的社社 会会文文化化环环境境中中，， 通通过过社社会会化化过过程程 获获得得的的。。
行为手段——行为主体作用于行为客体时 的方式方法和所应用的工具
行为结果——行为对行为客体所致影响
2008-4-15
教师 孙奕
第二章人类行为特点及健康相关行为
健康教育学
行为五要素
— 人类行为及健康相关行为
主体
环境 手段
客体
结果
2008-4-15
教师 孙奕
《健康相关行为》课件
2023 WORK SUMMARY
健康相关行为
REPORTING
目录
• 健康相关行为概述 • 健康饮食行为 • 运动行为 • 戒烟限酒行为 • 心理健康行为
PART 01
健康相关行为概述
定义与分类
定义
健康相关行为是指与人类健康状况直接或间接相关的各种行为，包括健康的生 活方式和避免危险因素的行为。
心理健康的实践方法
01
02
03
04
情绪调节
通过情绪调节技巧，如深呼吸 、放松训练等，缓解负面情绪
，保持积极心态。
认知重构
改变消极的思维模式，培养积 极的思维方式，以更乐观的态
度面对生活中的挑战。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，增强社会
支持系统。
健康生活方式
保持健康的生活方式，如合理 饮食、适量运动、规律作息等
分类
健康相关行为可以分为积极健康行为和消极健康行为。积极健康行为包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，消极健康行为包括吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏运动等。
影响因素
01
02
03
个人因素
个人对健康的认知、价值 观、生活习惯、个性特征 等都会影响健康相关行为 。
社会环境
社会环境对个体的影响也 很大，包括家庭、学校、 社区、媒体等。
提高生活质量
戒烟限酒可以改善呼吸、消化、免 疫等系统的功能，减轻烟草和酒精 对日常生活和工作的影响，提高生 活质量。
戒烟限酒的实践方法
逐渐减少吸烟量
制定逐步减少吸烟量的计划，逐步减 少吸烟次数和数量，最终达到戒烟的 目标。
寻求支持
与家人、朋友或医生沟通饮酒问题， 寻求支持和帮助，共同戒除饮酒习惯 。
健康相关行为
REPORTING
目录
• 健康相关行为概述 • 健康饮食行为 • 运动行为 • 戒烟限酒行为 • 心理健康行为
PART 01
健康相关行为概述
定义与分类
定义
健康相关行为是指与人类健康状况直接或间接相关的各种行为，包括健康的生 活方式和避免危险因素的行为。
心理健康的实践方法
01
02
03
04
情绪调节
通过情绪调节技巧，如深呼吸 、放松训练等，缓解负面情绪
，保持积极心态。
认知重构
改变消极的思维模式，培养积 极的思维方式，以更乐观的态
度面对生活中的挑战。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，增强社会
支持系统。
健康生活方式
保持健康的生活方式，如合理 饮食、适量运动、规律作息等
分类
健康相关行为可以分为积极健康行为和消极健康行为。积极健康行为包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，消极健康行为包括吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏运动等。
影响因素
01
02
03
个人因素
个人对健康的认知、价值 观、生活习惯、个性特征 等都会影响健康相关行为 。
社会环境
社会环境对个体的影响也 很大，包括家庭、学校、 社区、媒体等。
提高生活质量
戒烟限酒可以改善呼吸、消化、免 疫等系统的功能，减轻烟草和酒精 对日常生活和工作的影响，提高生 活质量。
戒烟限酒的实践方法
逐渐减少吸烟量
制定逐步减少吸烟量的计划，逐步减 少吸烟次数和数量，最终达到戒烟的 目标。
寻求支持
与家人、朋友或医生沟通饮酒问题， 寻求支持和帮助，共同戒除饮酒习惯 。
健康教育学第二章健康相关行为(2012年)
06.08.2020
潘建平文档
10
行为要素：人的行为由五个基本要素构成，即行为主体、行
为客体、行为环境、行为手段、行为结果。
行为主体——人 行为客体——人的行为所指向的目标 行为环境——行为主体与行为客体发生联系的客观环境 行为手段——行为主体作用于行为客体时的方式方法和所应 用的工具 行为结果——行为对行为客体所致影响 • 健康教育实践活动对人类行为的五个基本要素都需要进行考 察研究。
健康教育学
06.08.2020
潘建平文档
1
第二章 人类行为及健康相关行为
本章要点
●人类行为有哪些基本特点? 1．人类行为的基本特点 2．健康教育工作者可从中得到什么启示?
●人的行为受哪些因素影响?这些因素对健康教育工作有什么意义? 1．影响人的行为的自身因素 2．影响人的行为的环境因素
●健康相关行为可分为哪些主要类型? 1．促进健康的行为 2．危害健康的行为 3．团体的健康相关行为
有明显的主动性，与此同时，人对各种本能冲 动的克制能力也在迅速提高。
06.08.2020
潘建平文档
7
行为的形成与发展
3.自主发展阶段——12-13岁延续到成年，
人们开始通过对自己、对他人、对环境、对社会的 综合认识，调整自己的行为发展。有两大关键性特 征：一是这种自我行为调控主要是通过个体的社会 化进程和不断地适应周围环境而逐步实现；二是在 自己成长过程中发展起来的行为，大都已经定型。
大的差异性。
06.08.2020
潘建平文档
17
五﹑人的行为发展与“人生三阶段”
（一）行为的发展
• 在行为主体和客体相互作用的过程中，社会和实践向行为主体提出的 要求所引起的新的需要与其已有的心理水平之间的矛盾，是行为发展 的内因与动力。
健康相关行为
第一部分:睡眠与健康关注睡眠促进健康1、健康来自好睡眠睡眠是人体的生理需要,是大自然赋予人类最完善的生存方式。
睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。
为了提高人们对睡眠重要性的认识,国际卫生组织主办的全球睡眠和健康计划在2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,定为“世界睡眠日”。
此项活动的重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
睡眠是一种过程,在睡眠过程中,全身包括中枢神经系统,都会得到恢复和休息。
睡眠的多少及睡眠质量的好环,不但会影响人类的健康,还影响人类的生活质量。
据报道美国学者在对7000人为期5年半的研究表明,在影响人体寿命的7种因素中,睡眠是重要的一项。
睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、同时还容易引起高血压、神经衰弱、心脑血管以及心理疾病等,甚至造成猝死。
可见睡眠是影响人体健康的重要因素,提倡好睡眠,保护人体健康已刻不容缓。
为了您的健康,请为睡眠保质,因为健康来自好的睡眠2、渴望健康就必须重新评价睡眠对健康的意义缺少睡眠是十分普遍的现象,发达国家中数以百万计的人们正受到睡眠问题的影响。
人们往往认为,睡眠对健康无不利影响,常常会忽略它,但美国的一项最新研究发现,睡得太多或太少都会增加糖尿病和心脏病的发生概率。
由于不规律的生活,不但导致睡眠不足,而且会增加发生乳腺癌的危险。
在健康志愿者中进行的一项人为缩短睡眠的试验表明,减少睡眠可引起代谢紊乱和糖尿病。
因此,人们必须提高对睡眠健康重要性的认识。
医学资料显示,睡眠是人类不可缺少的过程,睡眠对人体的重要性仅次于呼吸和心跳。
如果五天不睡眠,人就可能死去,可见睡眠是人体的生理需要。
近年来,健康专家认为,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三大要素。
而在健康理念中,人们往往只注重饮食和运动,却忽略了睡眠这个重要因素。
目前,睡眠障碍已成为威胁人类健康的主要因素之一,也是临床常见的医疗主诉。
2、 健康相关行为
5．意志与健康行为 人的意志品质主要表现在： （1）自觉性 （2）果断性 （3）坚持性 （4）自制力
人的心理是认知、情感、意志的统一体， 三者相互促进、相互影响、相互渗透。
环境因素
行为的发生发展，不可能离开环境因素的影响。 K．Lewin认为人的行为是作为行为主体的人与环 境相互作用的函数： B＝F（P×E） 正如前述S-O-R行为表现式所示，人的一切行为均 诱发于某种环境刺激；反过来，这些行为都发生 在环境中，并对环境造成影响。所以，环境既是 行为的激发者，又是其接受者。同样环境下，不 同个体会做出不同的行为反应；而同一个体在不 同的环境中也会产生不同的行为。
行为发展的不同阶段
（１）被动发展阶段（0～3岁）：通过遗传、本 能力量的驱使，以及无意识的模仿来发展行为。 （２）主动发展阶段（3～12岁）：开始主动模仿、 探究，行为发展带有明显的主动性。 （３）自主发展阶段（12岁～成年）：人们开始 通过对自己、他人、环境、社会进行综合认识， 调整自己的行为发展。 （４）巩固发展阶段（成年以后）：人的行为还 须不停地加以调整、完善、充实和提高。
（四）人类行为的差异性
个体遗传素质不同，其反应存在差异性； 这就决定了健康教育的实施必须因人而异， 因势利导。
（五）人类行为的适应性
机体与环境变化之间相互作用而相应改变 的过程。不断调整自身的行为合乎环境的 要求，并满足本身的需要。 （六）人类行为的发展性
人的行为是一个连续不断的过程并且呈现 出阶段性的特征。
1．行为遗传的物质基础 每一种动物行为都是相对稳定的 2．基因突变与行为的改变
因为遗传基因具相当大的稳定性，所以行 为能代代延续；遗传基因又在不断地突变、 选择和整合，所以人类的行为得以不断地 发展和延伸。