脚崴了肿了怎么办 脚崴了肿了的解决方法
崴脚-消肿偏方
崴脚-消肿偏方！！！
材料：
栀子、当归、红花
用法：
取等量的三种药，捣碎。
然后，用白酒搅拌，敷在患处。
干了后，再往上浇白酒，浸湿药物。
扭伤部位消肿后，即可将药物拿下。
此时，只需要静养，扭伤处就会渐渐恢复。
栀子：具有止血、消肿作用。
在临床治疗上，它一直是治疗扭挫伤的良药。
红花和当归：是补血、活血的药物。
二者与酒搭配，活血通经的效果更好。
血流畅通，肿痛自然就消除了。
敷好药后，千万不要弄在布单上，否则会很难洗。
使用此方时，患处的皮肤会变黑。
此时，正是药物在发挥作用。
等患者好了后，皮肤会恢复本色。
用方6小时治好脚肿
●方子就三味药：栀子、当归、红花。
取等量的三种药，捣碎后，用白酒搅拌敷在患处即可
●敷好药后，千万不要弄在布单上，否则会很难洗。
使用此方时，患处的皮肤会变黑，等患者好了后，皮肤会恢复本色
晚上回家，郑先生按方中用法制作起来。
在父亲临睡前，给他敷上药。
敷好了以后，用塑料布包起来。
如果药干了，就再往上点白酒。
点了几次后，他也困了，跑别的屋睡觉去了。
第二天早晨，父亲来到他床前。
郑先生吓一跳，前一天，父亲还不能走路呢，此时，竟站在眼前了。
他忙低头看父亲的脚脖子，竟然消肿了，好了。
一算时间，从晚上睡觉到早上起床，也就6个小时，父亲的病就好了。
脚背扭了之后鼓起来怎么办
脚背扭了之后鼓起来怎么办关于《脚背扭了之后鼓起来怎么办》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
平常不留意，可能便会出現脚崴的状况，此刻可能脚面会出現凸起一个包，这关键是由于关节扭伤造成的，最先要到医院门诊开展排片查验，看是否有骨折的状况，如果有骨折应当用熟石膏在外面开展固定不动，沒有骨折得话，能够选用冰敷的方式来减轻发胀，服食药品来缓解疼痛。
脚面扭了以后凸起来该怎么办脚不久扭到时，要马上终止健身运动，寻个平稳的地区搞好，有标准的寻个固定不动的物件垫起负伤的足部。
1、医用冰袋冷随后尽早的寻个医用冰袋冰敷一下足部，要是没有医用冰袋，用冷水冲一冲足部也行，那样能推动足部的毛细管收拢，缓解积血病症。
随后尽早的寻个医用冰袋冰敷一下足部冰敷几回后，大概隔一天后(一般48钟头之后)再对脚开展敷热，可以用热纯棉毛巾捂在脚底，每一次大概10分钟，敷热能推动血液循环系统，消肿化瘀。
每日尽可能敷热个5--8次。
假如无法歇息要再次工作，那么就尽早贴上药膏吧，尽可能挑选远红外线的骨筋痛苦贴，能舒筋活络，加速发胀位置的血液循环系统，一般一天上下就能缓解发胀。
假如足部发胀位置较为疼，影响行走、工作中，在膏药贴的另外最好是再喝些活血化淤的药品，例如三七等中药材，那样实际效果更强一些。
2、多开展推拿。
在扭伤脚后的第2天，能够对足部开展轻轻地的推拿了在扭伤脚后的第2天，能够对足部开展轻轻地的推拿了，能缓解发胀位置的疼痛，推拿时要由周边到正中间，一开始以柔和主导，渐渐地的能够提升些能量。
即然足部是这般的敏感，也是那麼非常容易的会负伤，那麼大伙儿在健身运动或是开展别的活动的情况下防止过度猛烈，以防造成足部不必要的损害。
那麼，在大伙儿碰到足部扭到肿了的状况的情况下，应该怎么办呢?下边来介绍一下。
最先我们需要做的是分辨伤情的轻和重，假如自身活动脚踝的情况下沒有强烈疼痛，还能够凑合站起，凑合行走得话，肉痛骨骼不痛得话一般便是扭到，自身解决就可以，假如状况恰好反过来便是伤重的主要表现，应当立即就诊。
脚崴了按摩方法
脚崴了按摩方法脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，当脚踝扭伤后，适当按摩是有助于恢复的。
下面我将介绍一些常见的脚踝按摩方法，希望对您有所帮助。
1. 推拿按摩法推拿按摩法适合于脚踝扭伤后的早期恢复阶段。
在按摩之前，您可以先采用温水泡脚或热敷脚踝的方法，帮助舒缓疼痛，促进血液循环。
然后，用手轻按脚踝周围的肌肉和关节，轻柔地做推、拉、揉、捏等按摩动作，以促进局部血液循环和淋巴流动。
切记按摩力度要适中，力量不要过大，以免加重伤势。
2. 摇摆按摩法摇摆按摩法适用于脚踝扭伤后上下脚踝关节功能较差的情况。
首先，您可以坐在椅子上，将脚踝放在大腿上，或者可以躺下，将脚踝挂在床边。
然后，用手轻轻地抓住脚踝或足踝周围的软组织，进行轻微的拉伸和摇摆动作。
这样可以帮助增加关节的灵活性和活动范围，促进废弛肌肉的恢复。
但是在进行这种按摩动作时，应注意力度适中，避免过度拉伸肌肉。
3. 穴位按摩法穴位按摩法适用于脚踝扭伤后的中后期恢复。
这种按摩方法主要针对足部的特定穴位进行按摩，可以通过按压或按摩这些穴位来促进气血流通，加速损伤组织的修复，缓解疼痛和炎症反应。
常用的穴位包括曲泽穴、三阴交穴、太冲穴等。
按摩时，可以用拇指或食指适度用力按压或揉捏这些穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每次按摩可重复2-3次。
4. 足底按摩法足底按摩法适用于脚踝扭伤后的晚期恢复。
足底是人体的反射区域之一，通过按摩足底的相关反射区域，可以间接地影响和调节身体的各个器官和系统，促进废弛肌肉的恢复和功能的改善。
按摩足底时，可以用手掌或拇指按压、揉捏、推拿等方式进行。
可以选择适度硬度的按摩工具，如按摩球、脚底板等，来加强按摩效果。
5. 淋巴引流按摩法淋巴引流按摩法适用于脚踝扭伤后的任何恢复阶段。
这种按摩方法主要通过推动淋巴液的流动，帮助排除身体内部的废物和毒素，减轻肿胀和炎症反应。
可以用手轻柔地按摩脚踝周围的淋巴结区域，进行轻微的推、拉、揉、压等按摩动作，以促进淋巴液的流动。
脚崴了按摩方法
脚崴了按摩方法脚部承担着我们日常生活中的重要负担，经常会受到伤害，例如扭伤或扭伤。
当你的脚踝扭伤时，按摩是一个常用的治疗方法，可以帮助减轻疼痛和恢复功能。
下面是一种适用于脚扭伤的按摩方法。
首先，你需要准备一些按摩油或乳液。
你可以选择椰子油、橄榄油或按摩油。
在麻烦之前加热一些油，使其变得温暖。
在开始按摩之前，为了让肌肉放松，你可以先泡脚。
在一个足够大的盆子里加入温水，加入适量的盐或泡脚浴液。
将你的脚浸泡在水中约10-15分钟。
这将帮助减轻疼痛和肿胀。
开始按摩之前，确定你的脚没有任何开放性伤口或皮肤问题。
同时，确保你的脚踝是稳定的，并避免承受过多的压力或重量。
在开始按摩脚踝之前，用你的手掌轻轻按摩整个脚部。
从足跟开始，沿着足弓向前滑动手掌。
这将有助于促进血液循环和放松肌肉。
当你的脚部放松后，你可以开始按摩脚踝。
用你的指尖或拇指轻轻按摩脚踝周围的区域。
你可以使用一些特殊的按摩动作，比如涂抹、揉捏、挤压和轻轻拉伸。
首先，用你的指尖或拇指以小圆形的运动按摩脚踝周围的区域。
确保用适度的压力按摩，并沿着脚踝周围的区域进行数分钟的按摩。
然后，你可以用你的手指或拇指轻轻按摩脚踝的正中央。
使用适量的压力，以顺时针和逆时针方向转动你的手指，以促进血液循环。
接下来，你可以使用手掌使用涂抹动作按摩整个脚踝。
用你的手掌由内向外移动，然后再回到内侧。
这将帮助加快血液循环和减轻疼痛。
你还可以用你的手指和拇指轻轻挤压和揉捏脚踝周围的区域。
用适量的压力进行轻轻的挤压和揉捏，以放松紧张的肌肉。
最后，在结束按摩之前，你可以用手掌轻轻拉伸脚踝周围的肌肉。
用适量的压力，将手掌放在脚踝周围的肌肉上，然后轻轻向外拉伸。
这将有助于放松紧绷的肌肉。
在按摩结束后，注意给脚提供充分的休息和恢复时间。
避免过度使用或进行高强度的活动，以免再次伤害你的脚踝。
按摩是一种简单而有效的方法，可以帮助缓解脚踝扭伤引起的疼痛和不适。
但请记住，在进行按摩之前，最好先咨询医生或专业按摩师的建议，以确定按摩是否适合你的情况。
冰敷or热敷？崴脚了该怎么办？想知道的全在这里
冰敷or热敷？崴脚了该怎么办？想知道的全在这里崴脚，也叫“踝关节扭伤”，在生活中的发生率非常高。
很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了。
只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走时，才会就医。
因为对崴脚重视程度不够，有接近40%的踝关节扭伤会发展成为慢性踝关节不稳，也就是常说的“习惯性扭伤”。
崴脚了正确的做法是什么呢？崴脚应急处理4步1. 休息：受伤后应立即停止运动，受伤局部停止动作，防止重复损伤和加重损伤。
2. 冰敷：用塑料袋装冰块和水的混合物，用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15～20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。
冰敷可以收缩血管，减慢局部血液循环；减少细胞组织的受伤及坏死；缓解疼痛；减轻肌肉痉挛；降低血管壁的渗透性，减轻肿胀。
3. 加压包扎：冰敷过后患处要及时加压包扎，局部制动，减少渗出。
4. 抬高患肢：达到减少渗出的目的。
注意：如果患部持续肿胀，皮温升高，可以将冰敷时间延长，固定的弹力绷带不能绑得过紧，以免影响肢体远端的血运,导致肢体缺血，严重可发生坏死。
崴脚要及时去正规医院就诊，确定是否存在骨折或韧带断裂，如果局部青紫，淤血严重，可以去针灸科（去挂号）放血治疗，以减轻淤血、水肿。
崴脚24-48小时内的处理方法•尽量休息，减少活动，有机会就抬高患肢（坐位时把患肢放在同高的椅子上；如果方便的话，尽量卧位。
）。
•如果患处局部皮温高于健侧，仍需间断冰敷。
•如果必须站立或行走，建议使用弹力绷带局部保护或支撑，也可使用合适的护踝。
同时，不建议长时间佩戴，休息时及时摘掉支撑。
•建议到针灸科进行针灸治疗，疏通经络，减轻水肿。
图片适度康复训练可恢复运动能力如果是轻度韧带拉伤，肿胀、疼痛较轻，通过休息与保守治疗即可恢复，一般2-3周可痊愈，期间，可以进行一些不引起受伤部位的负重或牵拉的其他训练保持运动能力。
1. 坐姿提踵：每组10-15个（根据具体情况而定），尽量放慢速度，每次3-5组，一天3次。
脚踝扭伤浮肿怎么办
脚踝扭伤浮肿怎么办
在室外的时候如果穿的鞋子不合适的话会造成脚踝扭伤，路不平走路时突然陷进坑里也会造成脚踝扭伤，冬天保暖做的不好，脚踝也是容易扭伤，所以脚踝扭伤是比较常发生的，只是严重程度有差异而已，比如有的人脚踝扭伤之后就出现浮肿，那么脚踝扭伤浮肿怎么办呢，一起看看其解决方式。
一、分清伤势的轻重。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，
破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
人的脚踝是比较脆弱的部分，扭伤之后最少也是需要一周的修养时间的，有的人觉得不疼了就不再休息了，其实不疼了并不是真的好了，只有等到骨头和扭伤部位全部恢复之后才是真正的康复。
平时可以注意不要穿过小和跟过高的鞋子，而且注意室外活动不要有太夸张的动作等。
生活养生-脚崴了怎么按摩
文章导读脚崴了是一种突发情况，很多人出现脚崴的现象都不知道怎么处理，如果处理不科学会加重疼痛，肿胀，脚崴后前几天需要冷敷，需要热敷时再配合按摩效果才好。
1、局部按摩。
崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。
需等到改用热敷时，再行按摩。
并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
2、热敷。
当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。
因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
3、冷敷。
在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。
此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
4、固定制动。
扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。
如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。
假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。
一般固定时间在一个月至一个半月之间。
5、合理饮食。
“都说吃啥补啥，既然是骨头方面的问题，那么多喝点骨头汤总没错吧？"相信很多人都是这样想的，然则实验早就表明，骨头汤中所含的钙质微乎其微，维生素D也少得可怜，相反喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂呢。
正确的饮食应该是注意均衡的营养，同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等，可以起到预防骨质疏松的作用。
6、适当锻炼。
当去除了绷带或石膏之后，可以按照强度递增的原则给自己制定一个康复训练的计划，比如可以屈伸足背，这是在锻炼踝关节的活动能力。
不要一开始就练的太狠，容易弄巧成拙。
脚扭伤了怎么消肿止痛
脚扭伤了怎么消肿止痛
在生活中，走路或者上下楼梯时，非常容易发生崴脚的情况，崴脚的专业叫法是踝关节扭伤。
1、冷敷
在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方，这样那个可以快速的缓解疼痛，还可以促进血管的收缩，能够有效减少出血的量。
2、局部按摩
崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。
需等到改用热敷时，再行按摩。
并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
3、热敷
还可以用热毛巾热敷，这样也是可以的，主要是为了活血化瘀，让血液循环变得通畅，使一些炎症的问题慢慢消失。
4、固定制动
扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。
如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。
假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。
一般固定时间在一个月至一个半月之间。
5、服药
热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，
如舒筋活血片、三七胶囊等。
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导语：脚崴是我们生活中几乎每个人都会遇到的问题，有时候在自己不小心的时候脚就会被崴到，而且有时候脚崴后当时没有什么症状，过一会脚就会肿起
脚崴是我们生活中几乎每个人都会遇到的问题，有时候在自己不小心的时候脚就会被崴到，而且有时候脚崴后当时没有什么症状，过一会脚就会肿起来，这个时候很多人都不知怎么处理，有时候只能自己忍受着疼痛，所以，今天小编就给大家介绍一下脚崴了肿了的解决方法。
有时候不小心脚崴了，就会又肿又痛，如果恢复过程中效果不好的话，会造成近一两年内的习惯性崴脚。
问题分析
1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。
如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。
2、崴脚后，脚部越来越肿胀。
在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。
因为，24小时内，淤血生成。
这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。
尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用;且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。
也可使用膏药。
4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严生活常识分享。