网球教学——正手击球PPT课件
网球正、反手截击球技术
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。
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谢谢欣赏
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1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。
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网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。
网球正手击球指导
网球正手击球指导网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作意识和技战术思维能力。
而网球的正手击球技术则是打好网球的基础，下面将为大家详细介绍网球正手击球的指导方法。
一、准备姿势在准备姿势中，我们需要注意以下几点：1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体略微侧向。
保持身体平衡，重心位于前脚掌上。
2. 持拍姿势：持拍手应稳定，握拍的感觉要轻松而舒适。
大拇指放在拍把上方，食指和中指握住拍把，其余手指自然放松。
二、回击球动作接下来是进行回击球的动作，需要注意以下几点：1. 准备摆动：将拍头提起至与网球稍高的位置，收回拍头，并同时向后转动上躯干。
2. 下压球拍：当球落在合适位置时，用含能的手臂下压拍头，拉开拍头与身体间的距离。
3. 转动身体：随着拍头下压，身体开始转向正面，同时，腰部和肩膀也要转动。
臀部稍微后退，保持身体稳定。
4. 击球动作：在拍头接触到网球时，以略微向上的姿势击球，向前方带动拍头击球。
5. 动作完成：击球后要保持平衡，身体重心前移，准备迎接对手的回球。
三、技巧要点在进行网球正手击球时，还有一些技巧要点需要注意：1. 注意球的高度：根据球的高度来选择击球点，一般来说，球在腰部附近击球最为合适，可以发挥最大的击球力量。
2. 控制击球力度：根据对手的发球力量和球的快慢，合理控制击球力度。
击球时要保持手、臂、腰、腿的协调运动，将身体的力量转化为击球力量。
3. 打角度击球：在比赛中，合理利用球场的角度来击球，可以给对手制造麻烦并获得较好的进攻位置。
4. 提前判断球的方向：通过观察对手的身体动作、球的旋转和速度等来判断球的方向，提前做出准备，以便更好地击球。
5. 练习反弹球：在训练中，可以请教练或者与其他球友进行反弹球的练习，提高击球技巧和反应速度。
四、技术训练为了提高正手击球技术，可以进行以下训练：1. 基本击球练习：通过与教练或球友进行基本击球练习，熟悉击球动作的每一个环节，并逐渐增加击球难度。
网球正手上旋球击球技巧网球正手上旋球
网球正手上旋球击球技巧网球正手上旋球当你在打正手上旋挑高球的时候，其实你击球结束时的随挥可以有两个选择，一个是在左侧结束(假设你是右手持拍)，这是通常我们的教练会提倡的;另一个则是在右侧结束，也就是你的右肩上部或靠近你耳朵的地方结束。
这第二种打法我们把它叫做正手同侧上旋球，你如果留心一下比赛就能注意到：桑普拉斯，大小维廉姆斯，达文波特等世界级的高手已经经常地使用这个技术了，而且这个技术已经有了取代传统的正手上旋挑高球的趋势。
网球正手上旋球击球技巧【五个环节】1、在奔跑中大幅度地拉上旋击球;2、回击打到己方底线的速度快力量大的球;3、穿越球;4、攻击在中场的短球;5、在中场回击打到脚边的球。
这项技术最主要的特点是力量小但旋转足。
从生理力学上来说，它基本没有重心转移。
击球点可以后一点，因为你在击球时你的重心是在你的后腿上。
同时，你在击球时身体的转动有限，因此你在开放式步法或关闭式步法的情况下都可以使用，也就是说你几乎可以在任何紧急的情况下都能所有它。
在今天的大拍面，大力量的时代，它已经越来越成为职业选手们用来防守的必备武器。
由于正手同侧上旋球的随挥比正常正手击球的随挥小，所以它的另一个很显著的优点是回位快。
而且因为在打正手同侧上旋球时两手在身体两边，所以也更容易保持平衡。
网球正手上旋球击球技巧【几个要求】1、不用太多的力量和深度;2、稳定;3、紧急情况下调整步法;4、快速回位;5、争取时间。
对于业余选手来说，这个技术是用来对付击球力量足的对手的最有力的武器。
同时，当你需要在跑动中打穿越球时也可以考虑使有它，因为业余选手通常在用正规的击球方法打穿越时容易击球过猛。
而且，正手同侧上旋球的强旋转很容易打出角度，同时过网急速下坠也使在网前的对手难以应付。
这些动作要求，都是我们很多业余朋友都在平时的练习中所不会注意到的，也是经常会成为我们打网球的误区点。
所以掌握网球正手同侧上旋球技术要领，最重要的还是对于细节动作的掌握关键技巧。
网球技术学习完美的正手击球
网球技术学习完美的正手击球网球是一项充满激情和乐趣的运动，正手击球是掌握网球技术的基础。
无论你是初学者还是有经验的球员，学习完美的正手击球都是提高你的技术水平的关键。
在本文中，我们将探讨一些有效的技巧，帮助你提升你的正手击球技术。
正手击球的正确姿势在学习正手击球之前，了解正确的击球姿势是非常重要的。
你需要站在球场中央，面向网前。
脚步要分开与肩同宽，将你的脚放在你感觉最舒适的位置。
保持身体的均衡，保持头部和背部挺直。
将你的非主导手放在球拍上方，准备击球。
控制击球力度学习控制正手击球的力度是提高你技术的关键。
当你击球时，你需要调整你的击球力度，以适应不同的情况。
如果你想打出一次快速而有力的击球，你可以稍微加大力度。
而如果你想打出一次精确而准确的击球，你需要放松一些。
击球力度的控制是一个平衡的过程，需要不断的练习和调整。
准备好击球在击球之前，你需要做好准备。
这意味着你需要提前预测球的落点，并调整你的身体位置，以便更好地击球。
观察你的对手的动作和姿势，从而预测他们可能打出的球。
保持身体灵活，并随时准备做出反应。
正确的击球动作在进行正手击球时，你需要掌握正确的击球动作。
你需要将球拍握紧，并在击球时用力向前推。
你需要使用整个身体的力量，而不仅仅是手腕。
通过转动你的身体和腰部，你可以增加你的击球力量和准确性。
在击球时，保持手臂的伸展，并试着保持与球的接触时间更长，以增加控制和旋转球的能力。
练习正手击球学习正手击球需要不断的练习和实践。
你可以在球场上找一个练习伙伴，一起练习击球技术。
通过定期练习，你可以改进你的技术，并提高你的反应速度和准确性。
另外，观看专业球员的比赛视频，学习他们的击球技巧和战术，也是提高你技术的好方法。
学习完美的正手击球是提高你网球技术的基础。
通过掌握正确的姿势，控制击球力度，做好击球准备，掌握正确的击球动作，并通过练习不断改进你的技术，你可以成为一个出色的网球选手。
不断地练习和实践是取得进步的关键，只要坚持不懈，你一定能够提高你的正手击球技术，享受到更多的乐趣和成就。
网球正反手击球技术要领
网球正反手击球技术要领提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。
如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。
正手击球正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。
正手击球，击球有力，速度快。
一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。
对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。
下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。
(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球。
击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。
2. 正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早，尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。
反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。
网球正手击球技术
3．关节活动及韧带牵拉
30″
2′
1′30
小
中
小
组织：如图①要求：快、静、齐
组织：如图②要求：遵照游戏规则
组织：如图③ 要求：随音乐活动各关节
基
本
部
分
31分
1．网球：正手击球技术
重点：侧身引拍击球
难点：重心转移及随挥动作的连续性
2．网球：分组练习
重点：体会正手击球的技术动作
难点：身体各部位的协调配合
要求：１、动作协调
２、互帮互学
要求：按原分组，原地抛球正手侧身击球，以击球后，球落入规定区域内的数量决定胜负。
结束部分
４分
1．集合
2．放松操
3．教学评价
4．宣布下课，收回器材
２′
小
组织：如图⑥ 要求：快、静、齐
组织：如图⑥ 要求：动作优美大方
组织：如图⑥ 要求：指出本次课优缺点（自评、他评）。
哈十三中学体育选修式教学教案
上课班级：高一.四班上课地点：体育馆授课教师：郭冬梅
基本教材
网球：正手击球技术
教具
网球拍：18支
网 球：若干
领导审阅
课的任务
１．初步掌握网球正手击球技术；2．发展身体素质，提高身体协调性；３．培养吃苦耐劳，团结互助的优良品质；4.使学生充分享受网球运动带来的乐趣。
负荷预计
平均心律
125次/分
强度指数
1．65
全课
练习时间
28-30分
基本部分练习密度
45%
一、课的因素设计
课题：对选修式教学的探讨
课型：传习型
指导思想：依据《体育与健康课程标准》和体育教学计划的安排，根据我校学生的实际情况，确定本次课的教学内容为网球—正手击球技术。通过本次课的学习，使学生提高网球正手击球技术，同时发展学生的身体素质，提高身体协调性，在学习与练习中教师启发引导，学生积极思考，发展学生的创造能力与思维能力，练习中通过学生之间的互帮互学，提高学习的效果，培养学生吃苦耐劳、团结互助的优良品质，培养学生对网球的兴趣，发展学生“自学、自练、自评”的能力。
网球正手击球技术 -完整获奖版
场地器材
45把网球拍
平均
心率110~ຫໍສະໝຸດ 20次/分练习密度30%左右
运动
强度
中等
心理
负荷
中等
课后
小结
二、教法与步骤
1、集合整队
2、组织学生进行放松操
3、总结本次课内容
4、布置收回器材
5、击掌下课师生再见
一、练习队形如下：
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
♀
二、学练法与步骤：
1、认真练习放松操，以免劳累。
要求：心情愉快的放松
2、总结本节课内容
3、击掌下课师生再见
体育与健康实践课教案
授课教师
洪依娜
学科
体育与健康
班级
高一(5、6）女生
时间
第四节
本课内容：1、网球：正手击球技术
2、网球步伐
教学重点
正手击球技术的整体性、连贯性
教学难点
击球时机的把握
教 学
目 标
1．认知目标：通过练习，让学生了解网球正手击球的基本技术和方法；
2． 技能目标：通过学习，让85%以上的学生基本掌握网球正手击球的基本动作，发展学生协调用力的能力；
1.教师领操；
2.教师口令指挥；
3.教师点评；
一、组织队形如右图：
二、教法与步骤：
1、教师讲解并示范
2、教师巡回指导
一、学练法与步骤：
1、集中精力跟随练习。
2、主动参与练习。
3、按老师要求，分成四组进行学习。
一、练习队形如下：
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
网球技巧
网球正手击技巧:首先是“准备” 是击球的基础然后是“引拍” 要尽量简洁不要僵硬第三是“击球” 是最重要的一个环节第四是“随挥” 不要可以去做多么帅的随挥要靠惯性自然完成最后还要加一个“还原” 它是你下一次进攻的前奏准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。
判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。
转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。
击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。
正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。
挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。
网球反手击球技巧:1.准备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。
当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。
正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。
双手握拍的人，大多也需要变化握法。
2.后摆引球向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。
后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。
反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。
单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
3.前挥击球从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。
击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。