周一请吃素 为什么要吃素
【周一请吃素】 Meat-free Monday是联合国倡导的全球性运动，为了地球、健康和动物，号召每逢周一吃素。 吃素不仅可以修习对众生的慈悲心，更是能够减少资源的消耗。生产一公斤的牛肉必须耗费十万公升的水，一个开吉普车的素食者，比一个骑自行车的肉食者更环保！
一个人一天吃素=种100棵树！
無限感恩您的踐行！全球气候暖化，每年自然灾害是以前的40倍！自然灾害是没有炮火的战争，对人类的屠杀比战争还可怕。
全球粮食紧缺，而畜牧业牲畜会消耗40%的粮食，每分钟地球上就有4个儿童被饿死。
每次想到非洲的妈妈和孩子在做泥饼吃的镜头就内心凄然！
其实国际环保专家们提出最好最简单有效的环保就是素食，做不到的可以先每周吃素一天，希望大家宴请和被宴请，都不必饕餮盛宴，大大方方地少点几个菜，不够再加，大大方方打包，只要和朋友在一起怀着感恩心、恭敬心和欢喜心一样能体现热情和盛情！
素食有哪些好处利益？我们为什么要吃素？由泳光提供给大家参考。
第一，蔬菜水果为碱性（令血液清净）有利健康，人体应该要保持弱碱性为最佳健康状态，而肉类为酸性（令血液混浊）。癌细胞是在酸性的体内爆发起来的。
第二，现在水污染严重，养殖过程中使用激素，抗生素及加工食物过程使用防腐添加剂，人工色素的现象非常普遍。甚至超标及违法使用的现象不少。
第三，宰杀动物的时候，它们会恐惧，害怕，紧张，如此一来，全身会散布毒素。吃到人体，不利健康。且肉类不易消化，每天所吃的，毒素是无法全部排尽的，越吃越多，毒素就积累越多，日积月累，就影响了健康了。
第四，如果从科学角度来分析的话，为了饲养动物及动物本身放出来的气会产生甲烷等，是影响地球温暖化最大因素之一。
第五, 素食除了健康养生以外，同时还有美容美白作用。因个体差别，对个别的人有减肥作用。
第六，因为人类大量吃肉，饲养动物则需要大量食物，占整个农作物的百分四十，使得世界粮食变得紧张。而且全世界饥饿人口达9亿左右。
[ 祥与不祥，并非在外去追求一些事相，而是真正从源头上入手，去培植吉祥的因，从而避免不祥的果，这才是真正的智慧，也才能帮助我们趋吉避凶，得到真正的吉祥。]------与大家共勉！
吃素传统宗教节日中的习俗和信仰
吃素传统宗教节日中的习俗和信仰
在世界各地的许多宗教中，信徒们都有一些特殊的节日，其中一些节日与吃素有着密切的关系。对于这些宗教群体来说，吃素成为了他们信仰的一部分，不仅是为了物质的节制，更是为了达到精神上的净化。本文将探讨各个宗教节日中的吃素习俗和信仰。
一、佛教节日中的吃素习俗
佛教教义强调苦行修行，尤其注重吃素。在佛教传统中，有很多重要的节日需要信徒们进行为期一定时间的吃素修行。其中，最重要的节日之一就是中国佛教的清明节。清明节一般在四月初八，信徒们在这一天要进行清明斋戒，即全天吃素。这个节日的习俗源于佛教教义中的“斋戒精神”，即以饮食控制身体欲望，净化心灵，修身养性。
在清明节期间，佛教寺庙中也会供奉各种素食，包括素斋饭、素香、素果和素汤等。信徒们前往寺庙参拜，燃香礼佛，感悟生命的脆弱与无常，同时也表达对亲人的思念与悼念。
二、印度教节日中的吃素信仰
在印度教中，吃素也是非常重要的修行方式之一。印度教徒相信吃素可以净化身体和心灵，追求身心的和谐。因此，许多印度教节日都与吃素有关。
其中最著名的节日之一是达沙兰那节。这个节日在印度南部地区非常盛大，各家各户会在这一天宴请亲朋好友，并以素食待客。在这一天，印度教徒们会采取为期数天的吃素修行，以示对神灵的虔诚。 印度教徒还有一个重要的节日是迦楼罗节，它也被称为印度的万圣节。在这一天，人们会互相赠送特制的素食糕点，这是他们对兔胞（印度土地女神）的膜拜表示敬意的一种方式。
三、道教节日中的吃素习俗
道教是中国独有的宗教之一，也有许多与吃素相关的传统节日。对于道教信徒而言，吃素不仅是一种身体的节制，更是对道义的追求。
道教传统中，元宵节是一个与吃素有密切关系的节日。在元宵节这一天，道教信徒会进行为期三天的斋戒，以此追求灵性与身心的和谐。此外，传统的元宵节灯谜和元宵汤圆也都是由素材制作，寓意着吉祥和团圆。
另一个重要的道教节日是七夕节（中国情人节）。在这一天，道教信徒会吃素，并进行祈福仪式，以表达对爱情的祈愿。他们相信吃素可以净化心灵，增加灵性，从而获得幸福与美好的爱情。
养生学会吃肉
许多人小时候记忆中的肉，是作为奢侈品，和计划经济时代那小小的肉票捆绑在一起的。那时候，只有春节这种大日子才能吃到肉馅的饺子，更多孩子，留下的都是偷吃油渣满嘴香的回忆。而现在，越来越多的人开始以健康的名义少吃肉甚至拒绝肉。还有这样一种调侃，说的是农村人不理解城市人：“我们跟着城里人吃肉了，城里人却都开始吃素了。”
吃肉太多，伤“心”伤“脑”
科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉——顿顿“无肉不欢”。据2002年全国营养调查数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营养学会给出的标准仅为每天50—75克。
其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋·重己》中指出，善于养生的人是“不味众珍”的，因为“味众珍由胃充，胃充则大闷，大闷则气不达”。“众珍”主要指游鱼、飞鸟、走兽之类的动物食品，古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞，还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明，吃肉过多对人体非常有害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。美国的心脏病研究委员会研究报告指出，这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。近日英国《每日邮报》更撰文表示，连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。当人类变身“肉食动物”，不仅会对身体带来损害，“还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。”
肉类之最
中国中医科学院养生学教授杨力说:“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。”中国农业大学食品科学与营养工程学院李兴民副教授介绍说，从农业上来讲，肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类；鸡、鸭、鹅等为禽类；鱼、虾、贝等为水产。三类肉口味营养不同，适宜的人群也各异。
吃素食的真正目的与十大利益你知道吗
吃素食的真正目的与十大利益你知道吗
素食的目的，是为了帮助我们戒除杀心和嗔心。佛教有一部《十善业道经》，其中讲到戒杀的十大利益：“若离杀生，即得成就十离恼法。何等为十？一、于诸众生普施无畏；二、常于众生起大慈心；三、永断一切嗔恚习气；四、身常无病；五、寿命长远；六、恒为非人之所守护；七、常无噩梦，寝觉快乐；八、灭除怨结，众怨自解；九、无恶道怖；十、命终生天。是为十。若能回向阿耨多罗三藐三菩提者，后成佛时，得佛随心自在寿命。”
在这十大利益中，包括了生理健康和心理健康两方面。科技的发达、商业的繁荣，为我们带来了一种貌似丰富、实则混乱的生活。
这种生活不仅使我们的身心混乱不堪，也使生态环境受到毁灭性的破坏。我们今天讲环保，不是种几棵树或是做一场宣传就能解决问题的。关键在于，我们的生活方式就与环保背道而驰。如果不改变这种现状，所谓的环保，只能是亡羊补牢式的被动追赶，根本无法遏制环境的继续恶化。
为什么修行要从持戒开始？就是帮助我们建立一种健康而有益身心的生活方式，使我们拥有宁静平和的心态，然后就能进一步修定发慧。修行如此，生活也是如此。有了健康的生活方式，才会有健康的身心，才不会对环境构成太大破坏。
素食，就是一种健康的生活方式。在中国，民众对素食有种种的误解和偏见，总以为吃素会导致营养不良，或以为吃素是生活窘迫的无奈选择，等等，这些观念严重阻碍了素食的推广。其实，近代的种种研究表明，不论从人体的生理结构，还是蔬果的营养成分来说，素食是远比肉食更适合人类的，更有益身心健康。相关资料网上很多，不再一一细说。
而从环保的角度来说，素食也是拯救环境危机的不二选择。诸多研究表明，养殖业的大规模发展，正是导致气候变暖的最大元凶。造成全球温室效应的气体排放，有两成来自养殖业，超过世界所有交通工具的排放量。同时，养殖业还消耗了大量的土地和水资源。查阅一下相关数据，相信大家都会感到震惊。如果不加以改变，我们每天的生活就是在破坏地球，就是在让世界末日提前到来。
作为佛弟子对素食了解多少呢？
作为佛弟子对素食了解多少呢？
人们选择素食的原因很多，有出于健康，有因为经济，有为了生态环保，也有基于宗教信仰。汉传佛教之所以倡导素食，是为了愍护众生，长养慈悲。作为佛弟子的你对素食了解多少，有没有碰到以下的问题呢？
问：
在家信佛者是需要日日吃素还是在特定的日子吃素？爱人需要陪同吃素吗？
答：
在家信佛者可以根据自己的生活情况来选择吃素的日期，能日日吃素最好，做不到，在六斋日、十斋日，或者初一、十五等这些特定的日子也可以，要看自己的实际情况。
如果爱人愿意陪你一起吃素，是最好的，如果不情愿，也不要勉强，根据对方自己的意愿选择吃或不吃，或者一部分时间陪你吃，一部分时间不吃，都是可以的，不要因为吃素的问题让家庭产生矛盾，那样你和你爱人都烦恼。
问：
很想吃长素，但是身体不好，可不可以只初一、十五吃素？
答：
当然可以，这样就已经很好了，等以后身体养好了，家人也不反对了再吃长素。
问：
佛教徒吃素是否也是一种感恩方式？感恩什么？
答：
吃素即;不食荤腥，不食众生肉;，有感恩的内涵，但其目的不仅仅是感恩，而是为了长养悲心，作为导向解脱和觉悟的途径。
问：
想要吃素，但家里要请客，准备的全是肉菜，怎么办？
答：
可以吃肉边菜，或者准备一些素菜，有些素菜请客也是很适合的，根据自己情况就好。最重要是培养自己的慈悲之心以及善巧的智慧。
问：
师父吉祥！小孩生长发育可以吃素吗？
答：
可以吃素，但一定要注意营养均衡充足。
问：
吃素，指不吃鱼肉等荤腥食物。佛教徒的吃素戒律还包括不吃;五荤;，指葱、蒜、韭、薤、兴渠五种恶臭和异味的菜？
答：
是的，佛教戒律中的;荤;，就是指葱、蒜、韭、薤、兴渠这类东西，也包括各种与之味道相近似的东西。;腥;，就是指各种肉类，包括鱼肉、海鲜这些。
问：
佛法讲不杀生，但植物、真菌等也都是生物，那么吃素是否也意味着杀生呢？
吃素排毒清肠养胃
吃素排毒清肠养胃
随着现代社会生活节奏的加快和饮食习惯的变化，越来越多的人面临着消化不良、便秘、内毒素堆积等健康问题。合理的饮食调理尤为重要，而素食以其低脂、高纤维和丰富的植物营养成分，被认为是一种有效的养生方式。本文将从多个角度探讨吃素如何帮助排毒清肠和养胃，助力身体健康。
素食的基本理念
素食主义的核心是以植物性食品为主，拒绝动物性食品。素食不仅仅是一种饮食方式，更是一种生活理念，强调对自然与生命的尊重。通过选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果等，可以获得丰富的膳食纤维及多种维生素矿物质，从而有助于身体健康。
吃素的营养价值
丰富的膳食纤维
膳食纤维是促进肠道蠕动的重要成分，能够有效帮助排毒、清肠。植物性食品如全谷物、豆类、蔬菜和水果中都富含纤维素，这些成分能够增加肠道内容物体积，促进大便生成，有效预防便秘。
低脂肪和胆固醇
植物性食品通常脂肪含量较低，而且不含胆固醇，有利于维持心血管健康。适当减低身体内胆固醇水平，也能间接减少内毒素累积。 抗氧化成分
一些水果和蔬菜中含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素C、维生素E、多酚类物质等，这些成分能够中和体内自由基，减少氧化应激，从而保护消化道黏膜，降低胃肠道疾病风险。
矿物质和维生素
吃素可以摄取到丰富的矿物质，如钾、镁、铁和钙等。这些元素是维持身体正常生理功能所必需，同时还具有助于增强免疫系统，提高抵抗力。
吃素的排毒功能
排毒是指通过各种途径帮助身体清除积累已久的毒素，以恢复身体的正态功能。吃素能够通过以下几个方面实现这一目的：
促进代谢
素食中的高纤维成分能刺激肠道蠕动，加快新陈代谢。一旦代谢活跃，体内毒素便能迅速排出。
调节消化系统
豆类和全谷物食品中的特殊成分，能够调动肠道微生物群落，包括益生菌等，有助于改善肠道环境，抑制有害细菌生长，从而增强消化系统功能。
适度断食 采用“吃素+适度断食”的方法，有助于给消化系统一个休息期，在此期间可以加速身体自我修复与排毒过程。
为什么要做素食主义者
为什么要做素食主义者
正文：众所周知，现在的素食主义者越来越多，同字面意思，素食主义者就是只吃素菜，不食荤腥的人。
素食主义者分很多种，如自由式，尽量吃素，忍不住也可以开荤。纯素食主义是比较极端的一类，连牛奶、鸡蛋、蜂蜜等都不会食用，生活中也不会使用动物皮制品，这类大多是因为宗教信仰的约束。
来源网络
为什么要做素食主义者呢？
我想原因之一是健康问题，现代人身体素质差，改革开放后，人们普遍过的富裕，但三高患者也愈发的多，身体不允许他们吃卡路里含量很多的东西，吃素会让人变得身体健康，长期吃素可以使人减轻体重，降低胆固醇含量，实践证明：素食者与肉食者相比较，前者患癌症的机率要少的很多。 来源网络
其次是宗教信仰：首先佛教是食素的，油通常是麻油、菜籽油等素油。佛教主张不杀生，因为按照佛教的六道轮回理论，人和动物是相互转生，也就是现在的动物可能是一个被惩罚的人。再者说每天大鱼大肉的人内心都静不下来，不利于修行。基督教部分地区也是倡导教徒食素，因此他们在台湾的教会还生产了很多高质量和口感好的素肉、素肠等，使教徒从肉食过度到素食的过程更轻松。 来源网络
周一请吃素：为什么选择成为素食者？给你13个理由！
周一请吃素：为什么选择成为素食者？给你13个理由！
1．为什么成为素食者？
成为素食者的理由同素食者一样多；它完全是一个个人的独自决定。
但是在一项素食社区内所做的调查中，多数人说他们放弃肉食是因为在道德上不赞成杀害动物，或者是因为他们反对为了食物饲养和杀害动物的方法。随着人们愈来愈认识到健康食品的重要性，许多人也因为素食与营养学家及医生所推荐的低脂肪、高纤维的饮食相符合而成为素食者。当人们更多地意识到饲养动物作为食用肉会对环境产生影响时，关心环境也是另一个因素。你也许关心有关世界食物资源的情况，把饲养动物供食用的土地资源改成种植庄稼，可以直接供养更多的人。可看一下统计方面的信息以便进一步了解详细情况
2．什么是素食者呢？
素食者就是不吃肉、鱼、家禽或任何屠宰场的副产品诸如动物胶的人。素食者以谷物、豆类、坚果、种子类、蔬菜和水果为日常饮食。不吃任何含有奶制品或蛋的素食者叫做严格的素食主义者。
3．素食不困难吗？
是的。素食食品在商店和餐馆普遍可以看到，它是很容易烹调的。你甚至没有去留意它就可能已经吃过很多的素菜诸如青椒土豆丝、家常豆腐、四季豆、糖醋茄子、干扁苦瓜等等。有这么多的美味食谱和可口的食物，放弃肉食并不是什么牺牲。加上当你知道你正在吃的是一份不至于杀生或滥用世界资源的健康饮食，你将会感到满意的。
4．我去哪里买所有这些新的食物做我的素食呢？
和过去你买东西的地方完全相同。在菜市场、超市、街道商店等均可买到素食食品，象未经加工的谷物、豆类和蔬菜，或已经加工的食品，两者现今都是随处可见的。
5．对我的家人和朋友们要怎么说呢？
不要把自己卷入争论，只是收集所有关于素食主义的资料，以便能够平静地解释你的决定。然后试着介绍给他们一些你喜爱的无肉的美餐，看看是否能够通过树立好的榜样来赢得他们。如果他们不愿意接受，也没关系，坚持自己的决定就好了，只要你判断自己是对的。
6．素食者不是伪善的吗，因为他们还在穿皮革制品或为了牛奶而压榨母牛？
联合国官员为什么提出“每周至少吃一天素”
文 ／ 赵 寒
● 黪 镑 口
２００８年９月９日，联合国政府问气候 变化专门委员会主席拉金德拉・帕乔里呼
吁人们少吃肉．以帮助减缓全球气候变化 速度。他的建议是：每周至少吃一天素，逐 渐减少肉制品的消费。
一些生态环境研究者认为，牛、羊等反 刍动物经常放屁、打嗝，因而会释放 影响 气候、形成地球温室效应的气体甲烷。人类
一旦改吃素食，必然减少对牛羊肉等的需 求．牛羊的饲养量自然下降．它们甲烷释 放的量也会减少。
吃素对拯救地球到底有无作用，尚难定 论。但素食主义，已经在国际上悄然流行。 最新统计资料表明，英国有ｌ／６的人口 已经或者正在考虑成为“素食主义者”。令 人惊讶的是，英 ｌ３～３４岁的公民中，有
１０％是素食者 美国索食资源协会２００７年 的调查数据显示，美国１／１０的人口已加人 素食人群中 ｌ８岁以上的成年人中，约４７０ 万是严格的索食主义者。很多美国人外出 用餐时会 全素菜肴。就连克林顿的女儿 切尔西，也变成了一个彻底的素食主义者。 当今网坛，只要看过“黑铁塔”般的大小威
廉姆斯打球，就会理解什么叫“凶猛”，什么 叫“彪悍”。浑身肌肉的姐妹俩，恰恰也是素 食主义者。据说，有一次小威廉姆斯在温网 半决赛时，由于误食不新鲜的猪肉而拉肚
子，体力不支，结果被比分落后的对手反 超，失败后的小威与姐姐大威一起，变成了 素食者，二餐主要吃水果蔬菜，偶尔才吃一 点鸡或鱼。吃素后的大小威姐妹“威力”不 减，在网球场上，照样锐气逼人。
世界著名的美国田径运动员卡尔・刘 易斯，在奥运会上累计获得了９枚金牌，有 谁能想到他是一个非常严格的素食者。据 刘易斯自己表示，他在田径赛场上取得的
最佳成绩，就是在他开始吃素食的一年以 后。刘易斯有句名言：“我发现，不需要动物
蛋白质，也能成为一名成功的运动员。” 国人熟知的武术明星李连杰武艺高 强，出拳的速度与力度，看到的人，大多能
谚语 顺其自然，量力而行。
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专访：普恒 平凡而震撼 与一位素食主义者的对话
平凡而震撼 与一位素食主义者的对话
记者：您好，普恒，您从事餐饮行业多少年了？
普恒：您好，我从事餐饮行业已经22年了。
记者：你当时从事素食行业的机缘是如何开始的呢？
普恒：每个人都有不同的缘分。我也是因为一个特殊的缘分，因为身体原因，从09年开始到现在一直吃素。俗话说，素食千斤重，无福端不动。我从之前的每一顿都少不了肉，到现在一滴荤油都吃不了。这种感受只有自己亲身去体会，才能感受到其内在的一种力量。
记者：肉类不仅不健康，还有一定的毒素是吗？
普恒：如今科学和医学里都证明动物身体里面是含有肉毒的，肉毒也叫湿毒。举个例子，尸体的“尸”字，如果加上“米”字，结合起来的这个字就是“屎”字。那如果说“米”字加上青菜的“青”字，那就是“精”字，就很好，人有三宝精气神嘛。所以，食色性也，嘴上吃什么，身体就会和什么去响应。这个无论是从医学和科学的角度讲、从学习和修行的角度讲、从能量的方面讲，都能够让我们看到事情的本质。
记者：您从吃肉到吃素一定有深刻的切身体验吧，能跟我们分享一下吗？
普恒：每个人的身体，因为排毒的机制程度上都不一样。那个时候我身体中的肉毒已经到了排不出去的程度。身体上前胸后背都起了大脓包，试了所有的办法都不管用，内服的外涂的各种药物都不行。后来偶然看了一个关于传统文化教育的光盘，里面讲课的老师提到，要想让身体内的垃圾少，更健康，更洁净，一定要吃素。通过吃素3到5天，或者一周，身体的五脏六腑就会净化一点，垃圾会清理一点。如果坚持吃素21天以上，身体的血液就会净化一遍。吃素一年以上，整个身体的细胞能够净化一遍。坚持吃素十年以上，那么身体由内到外所有的血液和细胞都将得到彻底的净化。如果这时候把身体的血液和有湿毒的血液，去做一个对比的话，差别是相当大的。我吃素大概有半年左右，就基本上所有问题都缓解了，一年以后症状都消失了。
普恒：这就是我们提倡的一种健康的生活方式，让我们的身体能够放个假，给身体一个缓冲的机会。比方说车，我们都要定期送到4s店保养，那么人的身体更应该好好保养。我们上了一天班，晚上回家身体需要休息。但是我们考虑过我们的肠胃吗，考虑过我们的五脏六腑吗，当我们休息的时候，身体依然还在不停的工作。
素食的营养——为什么要吃素，如何吃素？
素食的营养——为什么要吃素，如何吃素？
■ 为什么要吃素
一、素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。他们不食用一切有生命和感情的动物之肉，素食如今已经变成了一种全新的健康的生活方式。在欧美国家和国内各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起。近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响，吃素逐渐成为一种时尚。
二、素食在欧美国家中是一个广为人知的概念，而且素食者会得到他人的敬意。在港澳台，由于社会的进步，也是一个见惯不经的概念。在国内比较发达的地区，人们对"素食"也渐渐有些瞭解和认同。但在其他广大的城乡，大部分居民还是出于刚刚满足温饱，"素食"对于他们来说，应该是一个很遥远很难理解的事情。有些人想吃素，但怕被别人视为异类。既然我们吃素既文明又健康，我们就该理直气壮的宣称，并且在不引起别人反感的前提下，以别人能接受的方式讲述吃素的好处，慢慢周围的人就会从理解转向认同，我们的压力就减少了。
三、这是我们的宣言：凡有翅让他飞翔，凡有鳍让他游泳，凡有足让他行走，凡有气息让他呼吸，凡是有生命让他长寿。如果你什么都不用做便能救活5000甚或更多的生命，这种事你原不愿意做？ 绝大多数人一定会干脆地回答：愿意。这件事便是吃素。（让我们做个最简单的计算，由于你不再吃一切肉类，每个月你起码少吃一只鸡鸭类，从现在起，我们姑且假设算你还有40年的寿命，那么便有480只鸡鸭类因你而不死；由于你不吃鱼，每个月至少有4条鱼（包括小鱼）得以幸免，那么40年里便有1920条鱼因你而不死；由于你不吃一切水族，例如虾、蛏子、螃蟹、黄鳝，因你幸免的生命数以千计，所以40年里，你救活的生命岂止5000条，但你做这样的一件事，所费很少，只需要改变一下饮食习惯。
四、吃素食的有益之处
1、益寿延年；