网球肘形成机制与预防及治疗的研究
龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 网球肘形成机制与预防及治疗的研究 作者：麻文慧 胡远朝 来源：《当代体育科技》2018年第03期
摘 要：随着经济的发展，人们的生活水平不断提高，人们在享受科技成果的同时人们的身体素质越来越差，体育运动锻炼越来越受到人们的重视。网球运动和其他运动也一样会出现不可避免的运动损伤，网球肘是网球运动中最为常见的运动损伤，本文对网球肘的形成、预防及治疗进行研究希望能帮助网球肘患者提供帮助，让他们早日康复重返球场，也希望网球运动者通过本文能很好的进行网球肘的预防。
关键词：网球肘 形成机制 预防 治疗 中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（c）-0012-02 网球运动是一种技能主导类的隔网对抗性项目，在比赛中具有极强的对抗性，比赛的持续时间比较长，球速快且变化性较强，这就决定了网球运动员需要具有较全面的身体素质。随着职业网球比赛越来越向着力量、速度、耐力对抗的方向发展，网球运动员的身体素质和身体机能特征对比赛胜负的影响日益增大。本文通过对网球肘形成的因素，预防手段，治疗方法3个方面的研究，为网球运动者对网球肘的困扰提供有价值的参考。
1 网球肘形成的机制 网球肘在西医里学名为“肱骨外上髁炎”在中医里称为“臂痹”。在骨诊疗法中有真加形象的说法“桡骨后移”。
1.1 生理因素 前臂过度旋前或旋后，外力辅助伸展和自主收缩伸肌可导致肱骨外上髁处的伸肌总腱上的起点有超过正常范围内的张力，长久频繁此类动作可导致其慢性损伤。因此，类似网球爱好者、切菜工、油漆工、家庭妇女等长久频繁进行腕部活动者易患此病。肱骨外上髁炎偶尔也可见于部分中老年人，因肌肉萎缩，短期肘部超负荷活动而引起。
1.2 技术因素 网球运动员肘关节出现损伤大多由于网球运动的基本动作错误所造成：直臂击球；击球时腕部和肘部活动幅度太大；大量的超负荷练习；回击球时击球点判断不精准，用力击球时出现漏球和击空。步法移动调整时动作太过于僵硬，身体未得到充分伸展。反手击球时，也没有运用身体扭转力量，而是让手臂发力，肘部运动急速伸直。在所以网球技术中，发球是十分重要的一个技术，是所有网球动作技术里唯独一个可以自己练习的动作技术。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 1.3 准备活动不够充分 网球运动是一种技术主导型的隔网对抗性体育项目，在比赛中具有极强的对抗性，如果运动前热身准备活动不够充分，身体的肌肉群和关节出的伸展不够，容易造成运动损伤。
1.4 受伤或者撞击 有学者认为直接受伤或撞击会造成发炎，尤其是直接受伤，或者是过度的扭伤、牵拉、肘关节初的肌肉部分撕裂。肱骨外上髁发生损伤，引起局部疼痛，压力增高，使血液流动受阻导致肌肉和骨的肌腱没有充足氧供，以至它们恢复缓慢。
1.5 球拍的选择 有研究认为使用球拍的大小、硬度、重量，都会对肘关节产生影响，如球拍拍柄的大小不合适、拍线的磅数过大，在击球时给肘部带来很大的震动，会对肘关节造成损伤。
1.6 局部过度疲劳 网球运动是技能、战略、体力并重的一个体育项目。它的比赛时间长，运动量大，对于底线型选手来说一场比赛中击球数可达数千次，对运动员肘关节负荷是非常大的，过度的疲劳也会导致肘关节发生损伤。
2 网球肘的预防 2.1 网球动作技术的正确性和规范性 错误的网球技术动作是引发网球肘的罪魁祸首。国外研究得出75%患有网球肘的运动员，有40%是因为采用了错误的技术动作。因此网球动作的正确性和规范性是预防网球肘的基础。从网球专业角度讲，完整的动作是“准备动作—后摆引拍动作—挥拍击球动作—随挥跟进动作”若是技术动作不规范，出现运动损伤是不可避免的，必然会形成网球肘。因此网球技术动作的正确性和规范性是预防网球肘的重要因素。
2.2 加强锻炼提高身体素质 全面加强身体素质，提高身体的抗疲劳能力。因为在疲劳情况下人体的一些组织、器官容易受伤。首先，加强手臂、手腕的力量和柔韧练习。多做上半身的伸展练习。其次，多跑步、游泳等有利于心肺功能的练习，提高自身的抗疲劳能力。最后，做引体向上，俯卧撑，还有一些哑铃的锻炼都能很好的提高手臂和手腕的力量。
2.3 运动前的准备活动和结束后的放松 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 运动前的热身和拉伸对肘部和腕部肌肉的反应能力有所提高，能起到保护作用。必要时和佩戴限制性的护具，能很好的限制手臂的过度动作，起到保护作用。运动完后的放松也是必不可少的，如果运动完后不尽早放松，时间长了，肌肉会变的僵硬，缺乏弹性。运动后放松能很好的消除疲劳，有利于提高肌肉的耐力和抗疲劳能力。
2.4 选择合适的拍子 最初打球时，所用的球拍不一定适合自己，如果球拍不合适极易导致肘关节的不适，而造成损伤，所以我们要选择适合自己的球拍。同样选择球拍的材料、大小、硬度、重量也是至关重要的。身体素质好点的，手臂有力的人可以选择重一点硬一点的拍子。随着制造技术的进步，球拍越来越轻。轻的球拍振动会加大，所以在球拍上加一个减振的小工具也是必要的。拍线的磅数关系也很大，喜欢发力的可以穿磅数较高点的，拍线可以选择硬线。喜欢借力的可以穿软线，磅数稍低点的。
3 网球肘的治疗 3.1 揉拿滑拨法 揉拿滑拨法：医者一只手握住患肢，用另一只手的大拇指揉按肱桡关节附近的软体组织和小臂的伸肌群，并且用大拇指点揉患肢的手五里穴、曲池穴、手三里穴、合谷穴等，然后用拇指拨患肢的条索状组织；再用小鱼际滑小臂的伸肌群。
患者患部的肌肉通过按摩会使新陈代谢加快，淤血和炎症排泄吸收加剧，消除有害物质，加速组织的修补，局部得到改善。因为修复损伤需要时间，患者需要4、5天的手法治疗痛感才会彻底消除。
3.2 点按剥离手法 首先放松患肢的肘部，屈肘放平，医生用大拇指的指尖点按揉肘部的最痛处，韧带、肌腱等软组织通过点按剥离手法能很好的得到松解，使小范围的各个组织得到有效恢复。
3.3 中药外敷法 先将两条毛巾放入于按配方煎煮好煮沸的中药药锅内，再将侵泡毛巾拧干，敷于患者患肢的肱骨外上髁处，等温度冷却之后，立刻用另外一条热毛巾来代替，敷至局部的皮肤变潮红为至。每天1次，10天为一个疗程。中药外敷有利于温经散寒、祛邪扶正、活血化瘀。
3.4 封闭治疗法 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 是指在痛点和关节囊以及神经干等部位注射一定的药物，有止痛、消炎、缓解痉挛等效果，郑艳萍提出封闭疗法：在痛点或者曲池加痛点注射“2%利多卡因5mL，地塞米松 5mg，维生素B1100mg”两天1次或者一周2次。
3.5 小针刀治疗 高崇、郑红梅、李励在《网球肘的综合康复治疗》中提到小针刀治疗法：针对顽固性网球肘，可采取小针刀治疗法：“针对顽固性网球肘，可采取小针刀治疗法：“在患肢的肱骨外上髁处的痛点进针刀。到达骨头时感到锐边将其刮平，用刀剥开骨突附近的软组织粘连，疏导伸腕肌、伸指总肌、旋后肌的肌腱。结束后在进针处贴上创口贴按住，一周不能超过2次，最好一周1次。”
3.6 超声药物透入治疗网球肘 超声波治疗可使组织伸缩和加速，产生效应，会细微的按摩小范围的组织细胞，升温附近小范围的组织，加强细胞胶体的弥散和软化组织，从而使肌肉张力降低，使小范围的组织营养得到改善，减轻抽筋带来的痛感。
3.7 疏密波电针治疗法 在患者患部的痛点处及痛点为中心的上方、左右两边旁开0.5cm各选择一个穴位（总共4个穴位）。在这4个穴位处用0.25mm×25mm一次性的针灸针快速进针，进针的角度可直刺或者斜刺，一般进针10～15mm，用反复提插手法令其得气；在患侧的曲池、手三里及外关处用0.25mm×40mm一次性的针灸针快速进针，进针的角度则为直刺，一般进针20～30mm，用快速提插手法令其得气，一天1次，每次30min，配合TDP照射。
4 结语 技术动作的错误最容易引发网球肘，特别是直臂击球、击球时翻腕及前臂过度内旋，造成这些原因大多数是因为脚上动作的不到位，因此减少脚上的错误能很好地降低网球肘的发生。要规范技术动作。
治疗方法则需依照患者的严重程度选择治疗方案最好。微度网球肘只需休息、按摩、冰敷即可，顽固性网球肘则需手术治疗最好。对于网球运动出现这种现象大多是因为错误的动作技术和肘关节负荷过大过度疲劳而造成的。
参考文献 [1] 田麦久.运动训练学[M].人民教育出版社，2000. [2] 陈孝平，汪建平.外科学[M].8版.北京：人民卫生出版社，2013. 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn [3] 陈香仙，何章明.颈源性网球肘推拿与康复训练研究[J].安徽师范大学学报：自然科学版，2010，33（4）：393-395.
[4] 丁明晖，徐光青，李燕，等.手法治疗网球肘的临床研究[J].临床医药实践，2010，19（1）：28-30.
[5] 粟世健.网球运动中网球肘的损伤原因与预防[J].科技信息，2010（25）：502. [6] 方小强.浅谈网球运动中网球肘的成因及防治[J].长春理工大学学报：高教版，2009（2）：177-178.
[7] 洪家云.讨论“网球肘”的成因、诊断、预防与治疗[J].浙江体育科学，2001（1）：55-57. [8] 李芳辉.浅谈网球肘的成因和预防[J].科技信息，2011（35）：264. [9] 杜长亮.王福秋.“网球肘”的形成、预防与治疗[J].吉林体育学院报，2005，21（1）：80-81.
[10]郭照德，韩光宇，王志勇.网球肘的成因及其与解剖结构的关系[J].新乡医学院学报，2007（3）：254-256.
[11]晋松，蔡洪玲，刘峰，等.对网球肘的再认识与中医证治[J].四川中医，2009，27（12）：27-29.
[12]刘文新.按摩手法治疗网球肘64例临床观察[J].中国民康医，2009，21（20）：2516. [13]于洋.针刀治疗网球肘的临床疗效分析[J].深圳中西医结合杂志，2009，19（3）：183-184.
[14]郑昕鹏.中药外敷结合手法治疗网球肘30例[J].新中医，2010，42（2）：68. [15]高崇，郑红梅，李励.网球肘的综合康复治疗[J].临床和实验医学杂志，2008，7（6）：147.
[16]粟漩，巫祖强，曹雪梅.不同频率电针对顽固性网球肘患者疗效的影响[J].中国针灸，2010，30（1）：43-45.
网球肘预防和措施PPT课件
网球肘的治疗方法
**药物治疗**：如果症状严重，可以考 虑药物治疗，比如止痛药、抗炎药等， 但需要遵医嘱使用。 **手术治疗**：手术治疗是最后的选择 ，只有在症状非常严重，对生活有严重 影响时才考虑手术治疗。
网球肘的康复阶段
网球肘的康复阶段
**初期康复**：在疼痛和肿胀缓解后， 开始进行肌肉和关节的功能恢复训练。 **中期康复**：逐渐增加训练时间和强 度，恢复正常的肌肉和关节功能。
网球肘的常见误区
**只关注运动频率忽略运动质量**：运 动质量对于预防网球肘非常重要，不要 只关注练习的频率和时长。
பைடு நூலகம்
谢谢您的观赏 聆听
网球肘的预防措施
**升级练习计划**：逐渐增加练习时间 和强度，但不要过于急躁，慢慢来，让 身体适应。 **合理运动量**：控制运动量，避免过 度使用肘部肌肉和关节，特别是对于新 手，运动量应该逐渐增加。
网球肘的治疗方法
网球肘的治疗方法
**休息和放松**：对于已经发生网球肘 的人，需要注意及时休息和放松肌肉， 避免恶化症状。 **物理治疗**：物理治疗包括按摩、热 敷、牵引和电疗等，可以有效缓解肌肉 紧张和疼痛症状。
网球肘的简介
**症状**：肘部疼痛、酸痛、僵硬、肌 肉弱化等。
网球肘的预防措施
网球肘的预防措施
**热身和伸展**：在进行运动前，进行 热身和适度伸展，可以有效预防肌肉疲 劳、撕裂等损伤。
**正确的运动技巧**：掌握正确的运动 技巧和姿势，减轻肌肉和肘关节的压力 ，如正确的握拍方法，正确的球拍摆动 等。
网球肘的康复阶段
**后期康复**：逐渐恢复运动，但需要 注意适度运动，避免重新发生网球肘。
网球肘的常见误区
网球肘的常见误区
运动损伤中“网球肘”的成因与治疗
运动损伤中“网球肘”的成因与治疗摘要】网球是一项大众体育运动项目，深受广大人民的喜爱。
但网球的技术性较高，它在给人带来运动刺激和快乐的同时带来肌肉拉伤、扭伤、网球肘等困扰。
而网球肘是最为常见的运动损伤，给职业运动员和业余选手带来极大困扰和身体危害，影响到他们的运动寿命。
本文简单介绍网球肘的概念和类型，分析其成因和治疗方法。
【关键词】网球肘成因类型治疗方法【中图分类号】R46 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2014）16-0113-02“Tennis elbow” in sports injury causes and treatmentsWang Jiebing(zhengzhou university, zhengzhou, henan 450001)【Abstract】 tennis is a popular sports and was widely played by the masses ofthe people. But this sport requires high levles of skill. Playing tennis brings players not only exciting and pleasant feelings, but also muscle strain, sprains, tennis elbow, etc. And tennis elbow is the most common sports injury, professional athletes and amateur players to bring huge obsession and physical harm, affect their sports life. This article simply introduces the concept and type of tennis elbow, analyze the causes and treatment methods.【Key words】 tennis elbow Genesis Type treatment网球是一项优美而激烈的运动项目，随着其普及，越来越多运动爱好者爱上网球，并积极参与网球运动。
网球肘是怎么形成的
网球肘是怎么形成的网球肘因网球运动员易患此病而得名。
家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分型纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起网球肘。
网球肘易患人群：1、网球、羽毛球、棒球运动员。
此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见，网球肘名称即源于此。
因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕-裂，从而导致网球肘的发病。
2、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。
此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组-织，发生部位分纤维撕-裂，从而导致网球肘的发病。
3、中老年人。
此类人群因年龄原因，身-体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。
网球肘治疗方法：1、休息：避免手指重复性活动。
2、中医治疗：外敷【古顺敷堂网球肘贴】彻底治疗，淘宝有售，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等能彻底治愈网球肘。
3、药物治疗：举凡常用的止痛剂、非类固醇抗炎止痛剂、肌肉放松剂、镇静剂等等。
但这些只能缓解一时，治标不治本。
4、按摩：每日两次按摩，每次五分钟。
大姆指和食指在疼痛部位先纵向顺着肌腹按摩，再横向按摩附近肌腱。
日常中一般可从以下方面进行预防：１、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
２、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
３、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
４、每次活动后，要重视放松练习。
最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
５、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。
网球肘PPT课件
七、预防
保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。
运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术 动作。
如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术 （尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质 是否合适。
27
•
28
的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。
19
2、运动治疗 渐进功能性训练
20
強化肌肉力量和耐力
21
维持软组织柔软度和关节活动度
22
3、举例
早期网球肘治疗的三个简单有效的方法
1:手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下 动,胳膊保持不动
23
六、治疗
2:右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右 手掌前面,左掌给右掌阻力， 在受左掌阻力的情况下 右臂向前伸直。
24
六、治疗
3：动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点 的书（以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。
25
六、治疗
手术治疗
如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规 保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活 和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关 节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清 楚坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液 循环，使肌腱和骨愈合。
3
一、生理结构
4
二、概念
☆手腕伸直的肌腱在抓 握东西（如网球拍） 时收缩、紧张，过多 使用这些肌肉会造成 这些肌肉近端的肌腱 变性、退化和撕裂， 等慢性损伤症状。 以桡侧腕短伸肌疼痛 为主要特点。
5
桡侧伸腕短肌
起点：肱骨外上髁
浅析网球肘的成因及预防
浅析网球肘的成因及预防网球运动属于技术性隔网对抗型项群，其供能方式以有氧氧化供能为主，以糖酵解供能和磷酸原供能为核心，是一种高强度间歇运动。
网球运动的项目特点决定了网球运动员肩、肘、手腕、膝盖、脚踝等部位承受负荷较大，其中以肘关节承受的负荷为主，常发生练习者肘部损伤。
本文根据以上特点，就“网球肘”这一常见的运动损伤进行分析，并总结预防的措施。
标签：网球运动；运动损伤；网球肘一、引言近年来，越来越多的体育爱好者开始尝试参与网球运动，网球运动一直以来被人们称之为“贵族运动”，而随着社会的发展，网球运动的“贵族特性”日趋“平民化”。
但是由于网球运动强度大并且技术构成较为复杂，如果技术动作不规范还长期进行专项技术练习，很难避免受到伤害。
网球选手较为常见的损伤分布在颈肩部，腰背部，肘关节，手腕，膝关节及踝关节等。
在这些运动损伤中，肘关节损伤是最困扰、最影响网球学习者进行网球技术学习的损伤，也就是我们常说的“网球肘”。
二、“网球肘”的症状反应特征“网球肘”指的是网球运动中造成的肘关节损伤而引发的疼痛，医学上称之为外上髁炎，即肱骨外上髁部位发炎。
临床实践表明，“网球肘”因动作不同受伤部位各异，其病理特点分为伸曲型“网球肘”和外展型“网球肘”两种类型。
（1）网球运动员进行击球时，由于球位不当以及动作不规范，容易过分地伸展肘关节，导致肘关节附近的肌腱嵌入肱骨上踝而受伤。
（2）“网球肘”通常是在网球运动员在击球过程中突然过度用力导致肘部肌肉产生轻微撕裂，在产生不舒适感后还没有停止活动进行休息和放松，最终发展成为肘关节肌肉之间的发炎、肿胀，如还不进行必要的治疗和恢复，便会演变为慢性疼痛。
三、“网球肘”成因分析（1）进行移动取位时准备姿势不规范，拉拍触球时机不准确，人与球的高低、远近关系处理不正确，过分的伸展肘关节附近的肌腱，导致肘关节过度外展而受伤。
（2）对于击球的角度掌握不够准确与标准，击球时前臂和上臂之间的夹角过大。
网球肘成因及其康复治疗方法
要注意时间 ，特别是在 急性发作 期 ，参与者要注 重对 时间 的安排 ， 减少锻炼或不锻炼 ，防止 由于过得 锻炼而 引起 的恶性 发展 ；在休 息时 ， 可 以采取使用支架或辅助装置将前臂伸肌部位固定起来 ，让其 能在一个 舒适的位置得到恢复 。通过这些措施 ，可以很好的减清网球肘 的带来 的 不适 ，让受伤的患者能够快速恢复 ，以免 由于时间过长而失 去耐性 。 增加伸腕装置的离心运动。在实际练习过程中 ，可以将肘关节完 全 伸直 ，或放在辅助装置上或放在宽敞的床上 ，然后将前臂旋前让 手掌朝 向下方并悬垂在床沿边 ，这 时将手腕 掌屈至最 大程度 ，坚 持持续 ３ ０秒 或更长时间 ，这时可 以感受到火辣 ，最后就是腾出另外空着的手 帮患侧 手 回到背伸位置 。在此运动过程中 ，如有感觉疼痛 ，可以适 当忍 受 ，不 会影响患者的恢复效果 ；但是 在疼痛 加剧 的情况 下 ，要暂停 坚持锻 炼 ， 严重着不仅不能提高恢复时间 ，反而增加了受伤程 度。可在医师或教 练
在所有网球肘患病的案例中我们发现参与者主要都是在网球运动中击球时肘关节不能很轻松伸展从而导致受伤对于专业人士和初学者来讲由于在击球时肘关节伸展的角度各不一样有的伸展为160有的伸展为140而从专业的角度上是要达到180这种差别也使得专业人士和初学者相比受伤程度也不一样
网球肘 成 因及 其 康 复 治 疗 方 法
邓金 锋
摘 要 ：网球 肘是前臂腕伸肌过度使 用的常见病 ，又称肱骨外上髁炎。通过文献资料 法，总结网球肘形 成的主要原 因。并 总结 了当前 网球肘的知 ，总结 网球肘 的治疗策略。为 网 球 爱好者减 少网球肘的发生 、 自 我判断是否有 网球肘及采取治疗措 施提供 参考建议 。
《网球肘的原因》课件
使用不适合个人手部和臂部结构的球拍或其他 装备。
技术问题
不正确的击球姿势或技术动作可能增加网球肘 的风险。
手腕变形
手腕关节的异常变形可能对肩肘部造成过度压 力。
重复性运动
反复进行相同或相似的肩肘运动会增加患上网球肘的风险，特别是在过度疲 劳时。
低体质量指数
低体质量指数可能增加网球肘的发病率，因为缺乏肌肉密度和骨骼强度。
不适当使用肌肉
肩肘部周围肌肉的不当使用或不平衡负荷可能导致网球肘的发生。
吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会降低机体的康复能力，增加网球肘的风险。
年龄
随着年龄的增长，肌肉和骨骼组织逐渐退化，患上网球肘的风险也会增加。
性别
男性在患上网球肘的风险上稍微高于女性，可能因为男性更倾向于从事高强度体育活动。
赛段
参加长时间的比赛或训练周期，特别是在连续性运动的情况下，可能增加患 上网球肘的风险。
其他活动的影响
进行其他活动时，如使用电脑、开车和提重物等，也可能对肩肘部产生压力， 进而影响和加重网球肘。
如何预防网球肘
预防网球肘的措施包括正确的击球姿势、适当的训练和休息、使用合适的装 备，以及保持身体健康和骨骼强度。
《网球肘的原因》PPT课 件
网球肘的原因
什么是网球肘
网球肘，也被称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部运动损伤，主要由于过 度使用手臂和前臂的肌肉和肌腱引起的。
疼痛和症状
网球肘的典型症状包括肘部疼痛、握力减弱、手臂僵硬和触痛等，这些症状可能会导致活动受限。
风险因素
锻炼程度
经常参加高强度的体育活动，特别是反复使用 手臂和前臂肌肉的运动。
Байду номын сангаас
浅论“网球肘”的成因、预防与治疗
够休息时间 ． 待疼痛都消失后再进行恢 复训 练。如果运动员不休息
４ ． ２ 、 在病情微 重的情况下 可采用 冰敷 ２ ０ ｍｉ ｎ后再用一些湿 的绷带加压包 扎受伤 的部位 ； 或用冰水揉搓受伤的部位 ７ — １ ０ ｍｉ ｎ ， 这也是一个缓解病疼的有效方
４ ． ３ 、 在 疼 痛 允 许 的 条 件 下
型 。内侧 型网球肘普遍存在于高水平运动员身上 ， 因为他们在 比赛 充 分活动手臂 ， 让手臂舒筋活血伸展一番 。 与此同时 ， 营养补充也是
中和训练中为了打好正手球和发球 ，他们必须要手臂过度 内旋 ， 这 保 证肘关节健康 的关键。例如适量增加钙的摄 取 ， 可很大程 度上的 样才会使球速更快 、 更旋转 ， 长此 以往 ， 肘关 节经常过度劳损之后 ， 避免“ 网球 肘 ” 的发 生 。
２ ０ ０ ｋ ｍ／ ｈ 。
球。
１ 、 网 球 肘 的 成 因
２ ． ３ 、 加强上肢力量练 习 前臂是单手击球发力 中最后一个发 力环节 ， 其发力好坏直接影
在现代医学中“ 肱骨上髁 炎” 是网球肘 的学名 ， 在中医中又将其
称 为“ 臂痹” ， 称其 为“ 桡 骨后移” 。 １ ０ ０多年前欧洲 医生 Ｈ・ 航格 １ ８ ７ ３ 响着击球的质量。 因此 ， 加强小臂肌肉力量是必要的 。 通过增强肌 肉 年就在其著作 中对“ 网球肘” 有所研究 。 早在 １ ９ ７ ９ 年， 荷兰的克拉默 的力量使小臂 、 大臂肌更 加强壮 ， 强有力地包裹住肘关节 ， 使肘关节 （ Ｖ ｏ ｎ Ｋ ｒ ａ ｍ ｅ ｒ ） 就对在 网球运 动中 出现 的损伤 进行过调查 ． 发现 “ 网 更稳定更牢 固． 从而避免伤害 的出现 。 球肘 ” 占全部损伤的 ４ １ ％。今天几乎一半 的网球 爱好者都受其 困 扰。 多数发病缓慢 ， 症状初期一般没有 明显 的外伤和红肿现象 ， 主要
体外冲击波治疗网球肘的疗效观察
体外冲击波治疗网球肘的疗效观察一、体外冲击波治疗网球肘的原理及机制体外冲击波治疗是一种利用高能量波通过皮肤作用于患部组织，产生机械和生物效应的疗法。
在治疗网球肘中，体外冲击波主要通过以下几种机制发挥作用：1. 生物效应：体外冲击波对受损组织产生机械作用，促进炎症细胞的清除和修复细胞的增殖，从而加速受损组织的修复和再生。
2. 疼痛控制：体外冲击波通过激活机械感受器和改变神经传导，有助于减轻疼痛和改善局部的神经功能，从而缓解网球肘疼痛。
3. 血管生成：体外冲击波能够促进新血管的生成和改善局部血液循环，提高受损组织的供血供氧能力，加速愈合过程。
体外冲击波治疗通过上述机制可以有效改善网球肘症状，缓解疼痛，促进组织修复，恢复肘部功能。
1. 患者选择及分组在本次观察研究中，我们选取了100例确诊为网球肘的患者进行观察。
所有患者均符合以下条件：年龄在18-60岁之间，患有明显的网球肘症状，经过保守治疗效果不佳，无明显的并发症和禁忌症。
根据患者的意愿，我们将其分为体外冲击波治疗组和对照组，每组50例。
2. 治疗方法体外冲击波治疗组患者接受了连续6周的体外冲击波治疗，每周3次，每次治疗20分钟。
对照组患者继续进行传统的物理治疗，如局部热敷、理疗和运动康复等。
3. 观察指标观察指标包括疼痛程度评分、肘部功能评估、生活质量评定等。
分别在治疗前、治疗结束后和治疗结束后3个月进行评估。
4. 结果观察经过6周的治疗，体外冲击波治疗组患者的疼痛程度明显减轻，肘部功能得到明显改善，生活质量明显提高，而对照组患者的症状变化较小。
治疗结束后3个月的随访结果显示，体外冲击波治疗组的疗效依然保持，而对照组的症状有所反弹。
1. 临床优势（1）非侵入性：体外冲击波治疗是一种非侵入性治疗手段，能够避免手术的风险，减少术后恢复时间。
（2）疗效持久：体外冲击波治疗在治疗结束后疗效仍然持续，有助于避免疾病的复发。
（3）安全性高：体外冲击波治疗相对安全，副作用少，能够广泛应用于不同年龄段的患者。
体育专业大学生网球肘的预防与治疗
运动人体科学体育专业大学生网球肘的预防与治疗朱苗西安体育学院研究生部摘要：本文经过采用实地观察法、访谈法、文献资料法等综合性的办法，经过对本专业2014级网球专修班学生网球肘的了解情况以及损伤现状进行了调查和研究。
结果显示：同学们对网球肘这一症状的认识还不够全面，对网球肘相关信息途径还比较单一。
网球肘在网球运动中是比较常见的一种伤病，动作技术不合理是最主要的原因。
本文通过对网球肘的成因、病例特征进行描述，经过研究、搜集资料，为同学们找出一些治疗网球肘的办法和预防措施，并且提供一些有帮助的建议，使同学们从容应对这一病情。
关键词：大学生；网球肘；预防；治疗一、前言随着人们生活水平日益提高，社会快速发展和经济水平的提高，网球运动在我们国内也普及开来，受到不同人群的喜爱。
在众多的高校或者有条件的中学都开设了网球选修课，既能满足学生的需要，又能适应现代课程的开放性的特点，提高了同学们对体育的喜爱程度。
随着课程的开展，出现了不同方面的问题，其中“网球肘”这一疾病不同程度困扰着同学们，降低了同学们对网球运动的兴趣。
“网球肘”又称为肱骨外上髁炎，为肱骨外上髁伸肌总腱起点处的慢性损伤性灸症[1]。
因为多发生在打网球的人群中所以称为网球肘。
网球肘形成的主要原因是长期用不正确的动作打球，经常重复屈伸腕关节，特别是常做用力伸腕而又同时前臂旋内、旋外的动作时，使得肘部肌肉、肌腱因过度的运动和扭转发生的损伤[2]。
不同层次水平者如果不注意在各个方面的预防，都会引发肘关节的伤害。
通过对不同同学的了解，也知道了他们各自不同的症状。
本文通过从不同方面让同学们认识“网球肘”的病因，以及治疗、预防的方法，为同学们早日脱离“网球肘”带来的困扰，以及更有自信的去从事网球运动。
二、研究对象与方法（一）研究对象西安体育学院2014级网球专项队的同学56名，以及部分网球专业教师9名，共65名。
（二）研究方法1.文献资料法针对本文所涉及的内容，通过中国知网数据库、INTERNET 检索，对相关的历史文献进行查阅、搜集、整理，为本文研究提供了一些必要的理论依据。