正宗武当武功伤科秘笈
武当派四式秘功
武当派四式秘功生命，在一呼一吸之间，五千年以前中国古人就开始注重养生方式，为后代留下了宝贵的养生成功经验。
武当养生功法源于道内，包括气功等道家养生方法，通过气功等提高身体健康、生命质量。
是以修复、改善人体机能，达到养生保健、增长功力、养生长寿等为目的。
武当养生功法适合任意年龄、体格、兴趣和目的的人来学习。
人之生死，系於性命，性命之道，养长之道，生命之源，升仙之阶。
性者，心也，乃心中之元神，发於两目。
心性好动如猿命者，肾也，乃肾中之元气，发於淫根牵於心性，意气奔驰如马。
谓之“心猿、意马”。
收回心猿，意马自归，古之修炼家，以收回后天之心意，而固精养气，以后天呼吸之气为风，真阳之气为火，去烹之炼之，使精化为气，气化为神，使精神凝聚，而还虚合道。
武当派的创派祖师是张三丰，原名张君宝。
当年张君宝在武当山上修习觉远大师传授的九阳真经神功，历经几年之后内力大增，而后多读道藏古籍，于道家练气之术更加深有心得，领会了武当功夫中以柔克刚的内涵，他以自悟的拳理、道家冲虚圆通之道和九阳真经中所载内功相发明，创出了辉映后世、照耀千古的的武当一派武功。
后来北游宝鸣，见到三峰挺秀，卓立云海，于武学又有所悟，乃自号三丰。
武功深不可测。
一、玄武功玄武功为武当功夫中上乘绝技。
清晨于空气清新的空旷处，面南站立，全身放松，二脚分开尺许，双手握拳置于腰间，目正视前方。
随后猛吸一口气于喉间，两脚跟上悬，舌顶上腭，尽力使身体上悬。
以脚尖为轴，身体左转180度，上身不动，屈双腿成盘坐式。
坐地后双拳向两侧分击，同时鼻孔呼气，要求以意运气，不用蛮力。
然后两脚用力站起，脚跟悬起，头向上顶，运丹田之气极力向上，握拳置于腰间。
吸气储于胸喉之时，怒目张耳，咬牙竖发，身体猛向右转180度，向下成盘坐式，双拳分击。
如此左右交替练习，起则极力高升如欲上天，落则极力收缩似欲入地。
功成身软如绵，柔弱无骨。
双脚踩地，硬如铜铁，无坚不摧。
二、软硬功软硬功是腹部的软功。
武当派九宫门秘传武技：九宫铁布衫
武当派九宫门秘传武技：九宫铁布衫武当派九宫门秘传武技：九宫铁布衫九宫铁布衫是九宫门用于练习周身抗打力的硬气功功法。
功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中有重要的用途。
九宫铁布衫“以凝神养气为体，以周身排打为用”，充分体现了“内炼一口气，外炼筋骨皮”的练功原理。
九宫铁布衫分为聚气、运气、排打和收功四个部分。
练法如下：(一)混元聚气１、含光静立用太极混元桩，面向南方，两眼含光静立，自然呼吸。
凝神祖窍入静之后，以神光存照下丹田，待胎息发起，将元气采回玄窍。
此势每次练习１０分钟以上(如图１)。
２、混元运气(１)两脚分开成马步站立，两手握拳在小腹前(下丹田)交叠。
男子左拳在上，右拳在下；女子右拳在上，左拳在下。
(２)吸气：嘴唇自然张开，上下齿接触，从牙缝快速吸气。
(３)吞气：气到咽喉时，像吞咽食物一样，用意念把气吞入小腹下丹田。
(４)闭气：接着，将混元气闭在下丹田８～１０秒。
(５)吐气：然后将气缓慢均匀地从口中呼出。
说明：①吸气、吞气、闭气、吐气四个动作要按顺序完成；②一般只吞三至五口气即可，不可贪多。
(二)金刚怒目(１)两脚开立成马步桩，双手左右张开上提，掌心相对，同时吸气，以意引下丹田内气经中脉到达中丹田。
(２)双手握拳，下降交叠在下丹田前，左拳在上，右拳在下。
双目圆睁，牙齿紧咬，沉肩提肛，脚趾抓地，同时呼气，以意引中丹田内气沉入下丹田，使下丹田有充实感(如图２)。
(３)如此练习８次为一组，共练４～８组。
(三)铁布衫排打１、掌力排打吸气，左掌向身体左侧拉开，呼气，用左掌根快速击打下丹田。
左右手交换，各击打８次为一组，共打４组。
击打时两肩须下沉，紧提谷道(即肛门上提)，快速呼气，并发出“咔”声。
依上述方法逐次击打中丹田、软肋、心窝等穴位(如图３、４)。
注意：力量要由轻到重，切忌操之过急。
２、腿力排打用掌力排打一段时间后，让同伴用腿法击打下丹田、中丹田、背部等穴位。
击打时要由轻到重，循序渐进(如图５、６)。
武当秘门技击术之腿膝擒拿术
武当秘门技击术之腿膝擒拿术一、臼“要想敌腿不能走，膝头托起用肘砸”。
1.左手托抓敌左腿外侧（图2-171）。
2.后腿急上一步，同时速提右肘向下猛力砸击敌左腿膝盖，左爪向上、向后提拉敌腿，反向合力以致敌膝盖损碎，关节伤脱（图2-172）。
二、拐“拐肘发劲最凶狠，侧膝挨打倍伤损”。
1.速出左爪托抓敌左小腿外侧（图2-173）。
2.左爪一抓即拉，侧向用力平带敌腿，急上一步，同时右肘猛力拐打敌膝侧。
一拉一拐，迫敌膝节侧扭断裂（图2-174）。
三、摆“侧膝摆击敌侧膝，要想伤人必须急”。
1.先出左爪托抓敌左小腿外侧（图2-175）。
2.左爪一抓即拉，侧向用力平带敌腿，右爪同抓协拿，在敌腿上方抓握并向内拉，同时起右膝摆击敌膝节侧面。
一拉一摆，致敌膝筋扭撇，伤疼难行（图2-176）。
四、坐“抱住敌膝臂下坐，一下致人筋节挫”。
1.先出左爪托抓敌左小腿外侧（图2-177）。
2.速连出右爪从敌踝上方越过，与左爪呈双抓擒腿之势。
同时起右腿从敌腿上方提扫起越（图2-178）。
3.用臀部猛力向下压坐地膝关节，双爪用力上提，合力伤敌膝节（图2-179）。
五、担“用肩担起敌大腿，爪挫膝疼向后睡”。
1.急出左爪托抓敌左小腿外侧（图2-180）。
2.左爪速用力上拉其踝，提至肩高（图2-181）。
3.前腿滑进，用左肩扛敌小腿，两爪则相扣猛力下拉，压按膝盖，力大节伤（图2-182）。
六、踩“对准膝盖用踩蹬，分法错法要分清”。
1.速出左爪抓敌左腕（图2-183）。
2.右爪速抓敌左肘，与左爪协同向后上方捋拉其臂，同时右脚猛力蹬踩敌左膝节，致其伤脱。
若正踩膝盖是擒拿“分法”，踩膝盖上缘是“错法”（图2-184）。
七、踹“打法擒法不用分，踹断膝节就是真”。
1.先出左爪擒敌左手腕（图2-185）。
2.再出右爪抓敌肘节，双爪回拉，同时速出右脚踹体膝节（图2-186）。
八、举“高举敌腿向后倒，伤筋动骨跌后脑”。
1.速出左爪托抓敌左踝节（图2-187）。
武当内家秘传正宗混元一气桩功
武当内家秘传正宗混元一气桩功武当混元一气桩功混元一气桩功，是武当拳的内功法门。
没有内功作为基础的拳法，是不堪以临大敌的；故而，武当拳法之秘传，多以“混元一气桩”入手。
练功之时，必须凝神静定，又宜空腹，在早晚时行功最妙。
00全段一步功法1．立身面南，正直端定，平心静气，两脚分开约与肩同宽，足尖微内扣。
双掌心向上，十指交叉，置于小腹丹田前。
（如下图）编辑2．徐徐翻转掌背（仍十指交叉），两拇指侧紧靠小腹之下，如按下之状。
如此可以收束下部关元之气，使其上下流通；全身血气筋脉自然舒畅，故曰“内外功用，以其由外而达于内也”。
（如下图）行功时身体中空，头正且平，眼内神光注视鼻准，舌抵上腭。
3．放开前按小腹交叉之指，双掌垂下，左右排齐，掌心向里，指尖向下，五指紧并，不可散开。
（如下图）4．稍凝定一刻，默数7 数，不可过限。
然后缓缓将掌心翻转向外。
（如下图）5．双掌徐徐并举，手肘伸直平端，不可急忙散乱，恐流行之气不舒，有误开源立柱之功。
直伸双掌，缓缓捧上，直举过头，如双峰并立，掌心向前，指尖向上；头如顶天，身与足俱不可移动半点，或摇荡分厘。
身首如常，而呼气吸气，皆用鼻不张口，依照前法，从容徐缓，万不可有意用劲；如用劲有意，即着痕迹，而气机凝滞。
（如下图）6．双掌伸臂上举不变，右掌及臂按原势不动；左掌向上伸二三次，五指尖贯劲，有如插入云霄。
（如下图）7．再伸右掌，方法与左掌伸劲相同。
（如下图）8．双掌并齐，一齐向上伸劲。
（如下图）9．两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；小臂、大臂均与肩平。
（如下图）胸须舒，背须合，肩须松。
10．静定一刻，两掌尖向内划弧，转腕成掌尖向下，掌背向前；由口角下旁缓缓从胁旁插下，掌心向后，两臂尽量伸直，两掌停于两大腿前。
（如下图）11．静定一刻，先左掌暗力向下插坠，坠而复坠，用暗劲守住；须臾提起，与右掌平齐。
（如下图）12．又将右掌依照左掌坠法一样行之。
（如下图）13．然后，两掌一齐用暗劲下坠。
武当流通门秘传武技
武当流通门秘传武技流通门中的齐眉棍法受《剑经》的影响最甚，并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为“荆楚长剑”，故而本门多习惯称齐眉棍为“长剑术”。
齐眉棍技法以劈、扫、点为主，辅以挑、崩、拦、撩、砸等二十四种棍法组合而成，招法灵活多变，实用性强，杀伤力大。
本套齐眉棍法乃流通门原始器械套路，现作披露，以飨诸君。
起式：两脚并步而立，左手以虎口反钳持棍中下段，右手贴右大腿侧，二目平视正前方(图1)。
右手上抬于左肩，反手握棍之上端(图2)，随之，左脚向左前进一步屈蹲成马步；右手握棍向右带，左手带棍上抬，右肘屈，左肘略前伸，目视左前方(图3)。
1、朝天捅漏承接上式，右脚蹬力，膝伸挺，左膝前蹲成弓步；左手带棍后拖，右手执棍朝前横劈，力达棍梢；目视右前方(图4)。
接着，上体后坐，右膝屈蹲，左膝微伸成半马步，右手上滑，左手滑下用左手端棍尖向左前下方斜扫，目视棍尖(图5)。
身体下沉坐，蹲立成矮马桩步，右手着力下沉，左手带棍上挑，再向前一顶，目视棍尖(图6)。
要点：劈、扫、挑点棍，须身械协调，一气呵成。
劈扫以腰旋力，以臂带棍。
挑点后，手用力要脆，力透棍尖。
技法：起棍攻敌之法乃先击头以虚惊其上，引彼出械，趁虚伏身扫彼足踝部。
若退，即上挑直戳点向其裆部、咽喉等要害。
2、喜鹊夺巢承接上式，右脚向左前方上一大步，屈膝前弓，左膝绷直成右弓步；同时，左手沿棍滑上，右手棍端向前从右自左斜扫，目视棍尖(图7)。
接着，身体后坐，左膝屈蹲成马步，左手用力压棍，右手带棍向上挑起。
目视棍尖(图8)。
要点：上步扫棍，拧腰转身，棍随身走，眼随棍转。
松肩伸臂，扫挑立圆，棍沿体侧活顺连贯。
动中把变，不见手换。
妙变巧换，力透棍尖端。
技法：可攻可防，扫挑活用，攻彼之下。
若彼反攻我上时，我即上挑来械。
3、苏武牧羊承接上式，左脚向右前方上一步，膝挺直，右膝屈蹲成右横裆步，趁身体右旋之势，双把上滑，用左手端棍向左、向下划弧外拨，力达棍尖，目视左下方(图9)。
左脚蹬地进步，身体右转，左脚在右脚旁提足跟成丁步。
武当内家秘传字门点穴术24绝手（上），心术不正走火入魔者不要看
武当内家秘传字门点穴术24绝手（上），心术不正走火入魔者不要看字门拳是一种练拳与练气相结合的拳术，讲究外练手、眼、身、法、步，内练精气神。
传说是依鹰蛇搏斗之巧创成。
技击穴位大手技法，均取自于字门八字之残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸，每一个字法中有三招技法攻击对方人体要害大穴，共计24个穴道，24招。
上段点穴术一、青龙盘顶【技法】1.敌我对峙。
（图1）图12.敌方右脚前移步，左脚上步用左拳击打我方面部。
我方右脚向右后侧方退步横跨成横裆步，同时，右手划弧由上向下拦贴敌方左前臂内侧，并向右侧下方格开。
（图2）图23.我方随即右掌上翻，掌面按向敌方面部，用中指尖按击敌方头顶前沿的“青龙盘顶穴”。
（图3、附3）图3附3【要点】青龙盘顶穴，即针灸通用穴位的“囟门穴”。
此穴受伤，立即倒地不省人事，口吐白沫，全身抽搐痉挛。
此招运用的是“残”字法中的“拧挂手”势。
二、金桥架梁【技法】1.敌我对峙。
（图4）图42.敌方右脚前移步，左脚上步进身，用左拳击打我方面部。
我方后滑步，右臂屈肘上提，用右拳拳眼侧提拦敌方左腕内侧，将其攻势化解。
（图5）图53.动作不停，我方随即前滑步进身，右拳贴着敌左前臂内翻变掌，成锄头手势，以中指尖为力点，戳击敌方“金桥架梁穴”。
（图6、附6）图6附6【要点】金桥架梁穴，即鼻梁，在山根穴下5分，属字门独有穴位。
此穴受伤，鼻孔流血不止，头晕目眩，重者倒地不省人事。
此招运用的是“残”字法中的“白蛇吐信”势。
三、丹凤朝阳【技法】1.敌我对峙。
（图7）图72.敌方右脚前移步，左脚上步进身用左拳击打我方面部。
我方左脚略后移步，向左偏身避敌左拳锋芒之际，左掌拦敌左拳背外侧，右掌推其左上臂外侧，将其攻势化解。
（图8）图83.接着，我方右掌变二龙指，上翻点击敌方头部左侧眼角的“丹凤朝阳穴”。
（图9、附9）图9附9【要点】丹凤朝阳穴，即太阳穴，太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约1寸凹处。
此穴被点，会立即闷死在地，无可救治。
武当九宫门秘技：龙形九宫四秘----廖冬晴
武当九宫门秘技：龙形九宫四秘----廖冬晴九宫桩法在近身群敌的实战技击中颇有威力。
久练周身轻灵，于敌群中闪转腾挪、身法奇快，轻若飞燕，巧如灵猴。
此法在健身技击上都有很高的用效。
九宫桩法在世传八卦拳派中多有著述，今就本门在九宫桩秘技介绍一二，文中若有错误，敬请诸师指正。
用九块青砖在地上放置成九宫形，每块青砖之间相隔二尺余。
1、于砖上行九宫步法(图=)走时脚前掌着砖，在砖上按九宫步法转闪腾展(见图三)，先从北方坎位穿宫，再从西方兑位进，如此继从南方离位、东方震位穿入，如此行二四共八次毕。
穿宫时行面宫静立，尔后调息提气履砖行功，功毕面宫而立，调气归田。
如能腿缚沙袋，效果更显。
步履九宫由慢到快由拙到熟，一步一步来，需知'百日通灵，功在日积'。
2、履宫熟练后，将砖原地竖起，按前式继续闪挪穿展，此式一般配合轻功内修方可在竖砖上跳跃自如，而砖不倒。
掌门混云子能在连竖的三块砖上，演九宫擒扑十二手，穿行跳跃，手法万千。
叹为观止。
如履竖砖有困难可插入数寸，当然以不插而修更佳。
3、做到履砖不倒、手足轻灵、转闪自如时，移去青砖，在原地插二尺高的木桩，入地一尺露土一尺，桩径五寸。
这时难度有所增加，亦是练胆略、机敏的开始，这时起式加入足踏八卦的姿势，要求面对中心土位(阳鱼式)，转圈先逆后顺，先逆时针转九圈，再顺时针转六圈。
较掌过程中，要求不被圆圈力道掀出，且昆仓穴真气提纵(踵)自如，双掌如飞花扑蝶顺手可出，周身力道运使自如。
接着步履九宫、千回百转。
4、练至身如狸猫，履胜猴猿时，可加高大桩到露土三尺，在其上练习越桩穿插，时左时右，时前时后，再踩八卦、履九宫，风行穿绕、挥洒自如，大功毕已。
如能在黄昏、启明或黑暗加练而达自如者，其目力灵巧更胜。
(二)文九宫健身益气法文九宫健身益气法是属保健通络松肌的一种方法，一般在练完九宫穿掌履后进行，又称神豕搓背。
本法无固定姿式，只求周身放松，在九宫降中以身体各部位与桩相擦，这样通机物理机械性的按摩，而达疏经活血之效。
武当秘门技击术之踝趾擒拿术
武当秘门技击术之踝趾擒拿术一、别“外拧脚掌能伤踝，以手制腿招须快”。
1.左爪托抓敌右踝节（图2-200）。
2.右手速出，抓敌脚上趾节，与左爪用力同动向外拧扳敌踝节，致敌节筋伤损（图2-201）。
二、挒“缠拧脚掌向外挒，筋翻身歪侧身跌”。
1.速出左爪托抓敌踝节，一抓即拉（图2-202）。
2.右爪连出抓擒敌脚上趾节，与左爪同时用力向外拧挒敌踝节，致敌节筋损伤（图2-203）。
三、抬“翻身擒腿突然抬，冷然一劲扛断踝”。
1.左手抓擒敌左踝，牢牢控制，带拉有力（图2-204）。
2.右爪连出，抓敌脚前掌，同时前进一步，右肩进贴地腿下托扛。
左爪也变抓敌脚前掌，两手扒住敌左脚面，向下猛然用力，使敌踝节脱位骨折（图2-205）。
四、抱“搂臂抱脚非常妙，仰劲撕筋嗷嗷叫”。
1.速出左爪托抓敌右脚踝（图2-206）。
2.左爪抓踝猛力牵拉至握腋前，同时，右爪与左爪合拢成双抱，右前臂从敌踝下靠粘满贴，将敌踝下小腿牢牢固抱（图2-207）。
3.臂手紧收，身向后仰，右上臂压敌脚面，前臂勾抬其小腿后部，双手以此为支点猛力带动双臂施劲，立致敌跟腱断裂（图2-208）。
五、捂“捂指伤踝不用巧，没有大力伤不了”。
1.左爪托抓敌右脚踝，拉其腿直（图2-209）。
2.右爪连出抓拉敌前脚掌，向下按压，左爪控踝上提。
一压一提，致敌踝前筋韧拉伤（图2-210）。
六、扬“扬臂拉爪脚腱疼，不用大力是不行”。
1.速出左手抓敌右脚掌，正势立擒（图2-211）。
2.右前臂提肘节，打贴地右后跟腱，左爪同时下拉，前臂上提，分错敌跟腱脚筋（图2-212）。
七、勾“勾爪推爪合力发，撕伤踝筋往前趴”。
当擒拿敌腿时，敌常反身脱力，我则一爪抓拿敌脚前掌，向前推送，另手前臂收紧贴压敌后跟腱，向后猛力勒合，双向合力，伤敌脚踝脚筋（图2-213）。
八、碾“踏住脚面用力碾，筋伤趾残难动弹”。
1.伸左爪从敌左臂外侧捕抓其腕（图2-214）。
2.右爪连出抓肘配合，同时右脚向前迈进，脚尖稍提，前脚掌直奔敌左脚面脚趾，踩定后即以前脚掌旋转发力，捻搓敌脚。
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正宗武当武功伤科秘笈
穴位跌打生死要诀
十二时点穴解穴秘指
武当秘传内外伤主方
吴祖幸编著
前 言
是神农尝百草,降下药方天下生。高山采药低山寻,
不怕山中出猛虎,不怕地下恶蛇盘。五湖四海把药寻,
采到药方治病人,草药医生不发穴，过了几天出问他,
他说答帮菩萨好一些。我为人民把药寻,又救伤来又救
刑,乳香、没药合无名,土别又加真猴骨,然铜宜用醋来
蒸,六味共同研细末,练蜜成丸口内呑,临用需饮三杯
酒,那怕黄昏打到明。本跌打损伤秘方由安化县东坪镇
草药师邹正生师傅传授，也就是传说中药师博大胸怀。
早年,我曾拜过名师学技,于1981年12月6日，
拜安化县东坪镇草药师邹正生为师传武功秘笈和伤科
秘笈、1984年12月拜新化县何先照师傅之爱徒何维
松师傅为师，传武功、伤科秘笈，1984年12月拜武
当派十四代掌门人陈国强为师传武功和《十二时定时
点穴图》，后又得广州东莞咏春拳古梅派一力武健创始
人梁伟成名师收徒，得其真传。在实践中,我把几位恩
师技艺融会贯通,细心体会，不但可用于治疗常见病,
多发病，而且还可用于治疗舞台扭伤、运动创伤和刑
伤。
本书中,不仅简介了中医穴位救伤秘方，点穴手
法，治疗作用以及原流等。同时又参考近代科学实验
成果来加以分析，其用应可说明武功秘笈和伤科秘笈
的科学性,可靠性。由于,武功秘笈和伤科秘笈在实践
中常常起到了意想不到的效果,因此之故,我将所学到
武功秘笈和伤科秘笈视为至宝。
本书记载,根据邹正生恩师传授，先学治伤救人,
后学防卫进攻的原则来编著的，有世人少见（秘不外
传的）人体血液循环图。有祖祖辈辈神秘的伤科救死
扶伤秘方和武功秘笈等民间传说中的神打。36种手法，
其中主要点穴手法12种，包括时晨点穴法、解穴法和
穴位救伤秘方等。
书中的扦图,适用于从事医疗人员和武术爱好者
操作之用.也可作为体育界教练、教师参之用。
由于时间仓促,在编绘过程中,难免有不足之处,
和错误的地方，敬请广大读者批评指正
编者
二0一六年八月
目 录
第一章十二时晨认穴、血脉流动、定时点穴歌诀
第一节认穴之法
子时血正朝心,人睡如同去归阴。
此与小腸相表理,彼时受伤欲非轻。
丑时血上天顶中,
第二节气血流注
第三节定时点法