六种最常见的失眠症状的解决办法
失眠症的表现与治疗
失眠症的表现与治疗失眠指的就是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或睡眠质量差等，是一种十分常见的疾病。
当前生活节奏很快，越来越多人受到工作、生活、学习等压力的影响，都会出现不同程度的失眠症状，那么其主要表现和治疗方法是什么呢？1睡眠不足的危害主要包括：（1）影响大脑的创造性思维，科研人员认为，人的大脑要思维清晰，反应灵敏，必须要有充足的睡眠；（2）影响青少年的生长发育。
青少年的生长发育除了遗传、营养和体育锻炼之外，还和生长素的分泌有密切联系。
生长素是下丘脑分泌的一种激素，能够促进骨骼、肌肉、脏器的发育，由于生长素的分泌和睡眠密切相关，即在人熟睡之后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素分泌会大大减少；（3）影响皮肤健康。
人的皮肤柔软而富有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养的，睡眠不足就会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得灰暗而苍白，尤其是眼圈发黑，很容易产生皱纹；（4）导致疾病发生。
经常睡眠不足会让人心情忧虑，免疫力大大下降，由此会导致种种疾病的发生，包括神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增高，大大增加心脏病的发病几率；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，都会影响到细胞的正常分裂，有可能产生癌细胞的突变而导致癌症发生。
2失眠症的临床表现在睡眠的潜入期，患者入睡的时间超过30分钟，难以快速入睡；在睡眠维持期，患者半夜醒来的次数在2次以上，或是醒的非常早，随后难以入睡；睡眠质量堪忧，很容易做梦，尤其是做噩梦；总共睡眠时间非常短，远远小于人体需要休息的时间；第二天早晨有头晕、精神不振、全身乏力等症状。
失眠的主要原因包括：（1）慢性躯体疾病，例如疼痛、关节炎等；（2）原发性睡眠疾病，包括阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等；（3）药物以及其他物质的影响，例如酒精、尼古丁、咖啡因等；（4）生理因素。
女性更年期失眠的中医调理方法是什么
女性更年期失眠的中医调理方法是什么对于许多女性来说，更年期是人生中一个特殊而具有挑战性的阶段。
在这个时期，身体会发生一系列的变化，其中失眠是较为常见且令人困扰的问题之一。
那么，从中医的角度来看，有哪些有效的调理方法可以帮助更年期女性改善睡眠质量呢？首先，我们需要了解一下为什么更年期女性容易出现失眠。
更年期女性体内的雌激素水平下降，这会影响到神经系统的稳定性，导致情绪波动、焦虑、烦躁等不良情绪的产生，进而影响睡眠。
此外，中医认为，更年期女性多有肝肾阴虚、心脾两虚、肝郁气滞等体质特点，这些也会影响睡眠。
针对肝肾阴虚型的更年期失眠，中医调理的重点在于滋补肝肾。
在饮食方面，可以多食用一些具有滋阴补肾作用的食物，如枸杞、桑葚、黑豆、黑芝麻等。
中药调理可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸等方剂。
同时，还可以通过按摩太溪穴、涌泉穴来滋养肾阴。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处；涌泉穴则在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
睡前用热水泡脚后，用手指轻轻按揉这两个穴位，每次约 5 分钟，有助于改善睡眠。
心脾两虚型的更年期失眠，表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、面色萎黄等。
调理上应以健脾养心为主。
饮食上可多吃些红枣、桂圆、山药、莲子等补心脾的食物。
中药方剂可选归脾汤。
另外，经常按摩神门穴和内关穴也有一定的帮助。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
肝郁气滞型的更年期失眠，多伴有情志抑郁、胸胁胀痛、口苦咽干等症状。
调理重在疏肝理气。
平时可适当饮用玫瑰花茶、菊花茶等疏肝解郁的饮品。
中药可选用逍遥丸。
还可以通过敲打肝胆经来疏通肝气。
肝胆经位于身体的两侧，用双手握拳，从大腿根部沿着大腿外侧一直敲打到膝关节附近，力度适中，每天早晚各一次，每次 10 分钟左右。
除了上述针对不同体质的调理方法，中医还有一些通用的调理建议适用于更年期失眠。
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱和失眠是两种常见的神经系统疾病，给患者的身心健康带来了很大的困扰。
那么，对于这两种疾病，我们应该如何进行最好的治疗呢？下面，我们将从多个方面来探讨神经衰弱失眠的最佳治疗方法。
首先，对于神经衰弱失眠的治疗，首要的是要调整好自己的生活作息时间。
保持规律的生活作息时间对于缓解神经衰弱失眠症状非常重要。
尽量避免熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
其次，心理调节也是很重要的一部分。
神经衰弱和失眠往往伴随着情绪波动大、焦虑、紧张等问题。
因此，患者需要学会放松自己，可以通过音乐、运动、阅读等方式来舒缓自己的情绪，减轻焦虑和紧张感。
此外，饮食调理也是治疗神经衰弱失眠的重要方面。
患者应该尽量避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因等，多摄入一些富含维生素B、钙、镁等对神经系统有益的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
除此之外，适当的运动也对于缓解神经衰弱失眠症状有一定的帮助。
适当的运动可以帮助患者释放压力，调节身心状态，提高睡眠质量。
但需要注意的是，运动的时间和强度不宜过大，以免适得其反。
药物治疗也是治疗神经衰弱失眠的一种方法。
对于一些症状较为严重的患者，可以在医生的指导下选择一些镇静安眠药物进行治疗。
但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜自行服用。
最后，心理咨询和心理治疗也是治疗神经衰弱失眠的重要手段。
通过心理咨询和心理治疗，患者可以找到自己心理问题的根源，并学会有效的应对方法，从而改善自己的心理状态，缓解神经衰弱失眠的症状。
综上所述，对于神经衰弱失眠的治疗，我们可以从调整生活作息时间、心理调节、饮食调理、适当运动、药物治疗以及心理咨询和心理治疗等多个方面来进行综合治疗。
在治疗的过程中，患者需要保持乐观的心态，配合医生的指导，才能够达到最好的治疗效果。
希望通过以上的介绍，可以帮助到患有神经衰弱失眠症状的朋友们，早日恢复健康。
[治疗失眠的食物]根治严重失眠的偏方
![[治疗失眠的食物]根治严重失眠的偏方](https://img.taocdn.com/s3/m/bb43a1d077eeaeaad1f34693daef5ef7ba0d1290.png)
[治疗失眠的食物]根治严重失眠的偏方治疗失眠的6大食物一、大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
二、苹果苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
三、莲子莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。
研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
四、香蕉由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
五、龙眼其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。
临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
六、葡萄有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。
其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。
褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。
所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
导致失眠的因素1、精神因素精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。
2、躯体因素过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。
其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
3、心理因素长期失眠与很多潜在的心理因素有关。
如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。
老人晚上睡不着觉怎么办
Too little thought may lose the dignity of being a human being, and too much thought may lose the happiness of being a human being.整合汇编简单易用（页眉可删）老人晚上睡不着觉怎么办很多老人都会出现晚上失眠的症状，这到底是为什么呢?整理了老人晚上睡不着的原因以及治疗方法给大家，请参考!老人晚上睡不着觉怎么办【1】失眠可分为三类失眠症一般可分为三类：第一类，是“一过性失眠”，指老人只是偶尔几个晚上失眠。
第二类，是短期失眠，指老人一天至数天持续失眠，常由各种心理创伤、工作环境刺激、疼痛等引起。
第三类，是连续一个月每周失眠3个晚上以上，这常与身体或心理疾病有关。
失眠原因是什么影响老年人正常睡眠的原因主要有以下几点：第一，心理因素引起的失眠。
心理因素是造成老年人失眠的主要原因。
有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。
比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。
丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。
这些心理问题，都是老人失眠的原因。
第二，对睡眠的错误认识导致失眠。
有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。
有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。
这些不良暗示是导致失眠的重要原因。
第三，环境因素引起的失眠。
老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。
第四，疾病与药物因素引起的失眠。
老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸及脑部病变都能影响睡眠。
如果老人服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠的药后突然停药，也会出现失眠。
怎么解决老人失眠老人失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外，还应在医生的帮助下找出引起失眠症状的原因，以便针对病因给予相应的治疗。
老年人失眠的正确解决方法
老年人失眠的正确解决方法老年人失眠的正确解决方法父母的健康是子女们最关心的事情，人一旦到了老年就会出现各种各样的情况，老年人失眠怎么办呢？我们首先要弄清楚老年人失眠的原因，春季到了之后，许多的老年人都出现了睡不好的情况，下面就一起来看看老年人失眠治疗偏方有哪些吧！引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为5种情况：1、睡不踏实。
气血不足：这类患者多属于气血不足型。
通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌.在治疗上，这类患者主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊、参归安神颗粒等中成药。
同时，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等；也可试试百麦安神饮，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，一起炖服。
连炖两次，取汁，可随时喝。
2、入睡困难。
肝郁气滞：这类患者多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。
在治疗上，这类患者主要以疏肝解郁为主，可选用柴芍解郁颗粒，宜多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，多做一做放松训练。
此外，睡前用热水泡泡脚也有一定作用。
3、醒了又睡。
营血蕴热：这类患者常有咽干、口干、盗汗，还可伴有痤疮，或有手足震颤等症状，属于营血蕴热型，可以按摩内关（位于腕横纹上3横指）、神门（位于腕横纹靠小指侧隆起的筋的内侧缘凹陷处）等穴位，平时可以多吃藕、绿豆、薏苡仁等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有较好的效果。
4、时睡时醒。
脾胃失和：这类患者多属于脾胃失和型。
夜间睡不安稳，同时可伴有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等情况。
治疗主要以和胃健脾安神为主，可常吃小米莲子百合粥。
做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是中老年失眠者的调养佳品。
5、整晚失眠。
心肝火旺：这类患者多属于心肝火旺型。
多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。
表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
失眠怎么快速入睡 两种方法为您解决烦恼
失眠怎么快速入睡两种方法为您解决烦恼
*导读：失眠是很痛苦的，如果有了失眠的症状，一定要想办法进行改善，失眠怎么快速入睡？其实可以在睡前看一些书，听一些安静的音乐，这样也是很有助于睡眠的。
……
随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会有失眠的症状，他们躺在床上翻来覆去的睡不着，到了第二天就会起不来床，精神萎靡，工作效率降低，有时候还会犯一些错误，会给我们的工作和生活带来很多的影响，那么，失眠怎么快速入睡呢?下面的方法来告诉你如何解决。
*失眠怎么快速入睡睡前牛奶
这是很久以前就知道的一种方法，每天晚上，在睡前喝一杯牛奶即有营养，又能够促进睡眠，对那些失眠的人来说是很有效的，但是，一定不要在睡前喝咖啡、茶等，这些提神的东西千万不要喝，因为本来就容易失眠，在睡前喝这些让大脑兴奋的饮品就更加的睡不着了。
所以，只有在睡前喝一杯牛奶，美味又营养，还能够美容养颜，何乐而不为呢。
*失眠怎么快速入睡坚持运动
很多人都喜欢运动，因为运动不仅仅是锻炼身体，还能够减肥塑身，那你知道吗，做运动还能够有助于睡眠呢。
在睡觉前的几个小时做一些适量的运动，不仅能够锻炼身体，还能够促进睡眠，但是不要做睡前运动，因为运动会让大脑兴奋，这样对睡眠
是没有好处的。
失眠是很痛苦的，如果有了失眠的症状，一定要想办法进行改善，失眠怎么快速入睡?上面已经做了介绍，其实还可以在睡前看一些书，听一些安静的音乐，这样也是很有助于睡眠的。
生活疾病-女人失眠的治疗方法
女人失眠的治疗方法【导读】在日常生活中，我们都会经历失眠，不管是男人还是女人，都是很常见的。
其实严格上来说，失眠也是一种疾病，称为失眠症。
我们只有正确了解为什么会引起失眠，才能够找出解决方法。
每个人的身体状况都是不一样的，那么如果是女性失眠，应该怎么办呢?女性失眠的治疗方法失眠是很常见的，当然了，如果只是偶尔的失眠，那就没有太大关系，平时注意调节就好了。
但是如果失眠的人置之不理，久久不去治疗的话就会引发各种其他的疾病了。
因此，在日常生活中，我们也可以从小事做起，来预防失眠。
1、饮食清淡导致我们失眠的原因有很多，但是对于失眠的预防，我们应该从生活中做起。
比如晚餐要吃得清淡点，如果喝咖啡和茶会失眠的人，就不要喝了。
睡觉之前尽量保持情绪的安定，不要做剧烈的运动。
2、洗热水澡或者泡脚洗个热水澡或者泡个脚，按按摩能够放松神经和松弛精神，也能促进我们的睡眠。
3、保持良好的心理状态有的人晚上容易思绪万千，想事情想到睡不着，心情焦虑。
这也提醒我们，每天都要保持乐观开朗的心情，不要有什么负担，上床就关灯入睡。
女人失眠的症状其实很多人都会觉得男人更有压力，因此是更容易失眠的。
但其实不然，有数据表明，更多的女性面临着失眠的困扰，因此，只有认识到女性失眠有哪些表现，这样才可以了解自己是否处于这种情况之中。
1、失眠特点总是没有办法睡得深，有时候半夜会醒，醒来后就没办法再睡着了。
在睡觉的时候，对声音和灯光都很敏感，一点小声音都会觉得吵。
此外，宁静的夜晚中，人们总是善于思考的，女性失眠也喜欢胡思乱想。
2、伴随症状除了对声音和光线敏感，女性失眠也喜欢做梦。
这会影响精神状态，导致隔天注意力无法集中，状态不佳等等症状。
我们可以通过运动，来调节晚间睡眠时间，建立合理的作息。
3、失眠第二天失眠后，人第二天会感到困乏，精神难以集中，不想做任何事情，工作效率直线下降。
而且，食欲不会下降，导致营养补充不足，进而影响身体素质，需要调理改善。
女人失眠的原因导致我们失眠的原因有很多，比如精神紧张、心情感到抑郁和焦虑等；如果是学生或者工作族，也会面临工作和学习压力。
失眠的原因以及治疗的方法和措施(综述论文)
失眠的原因以及治疗的方法和措施何凌霄广西中医学院2004级市场营销 0426040摘要：分析和收集近年来失眠症的原因与临床治疗方法、措施，为失眠症的研究提供资料和依据。
关键词：失眠原因慢性治疗方法护理睡眠占据了人类生命三分之一左右的时间，它与人的精神和躯体健康密切相关[1]。
从生理上看，睡眠属于保护性抑制，一方面避免神经细胞过度消耗，另一方面使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，有利于精力和体力的恢复及能量的储存，故睡眠对保持人体的身心健康具有十分重要的意义[2]。
然而，随着社会生活节奏加快及社会竞争的激烈，许多人经受着失眠之苦，失眠成为难以解决的问题。
如果得不到有效地控制，可进一步发展为重性抑郁症的一个重要危险因素。
引起失眠症的原因很多，因人而异，治疗方法也因人而不同，现在就对引起失眠症的原因及其治疗方法、措施作一综述。
临床上，正常睡眠分为两个期，即快波睡眠期和慢波睡眠期，每个周期历90分钟，两者可以相互转化。
睡眠是由一个慢波睡眠期和一个快波睡眠期相互交替完成，人们每晚的睡眠，通常经历4～6个睡眠周期。
失眠症状主要表现为以下几种：(1)入睡难。
指躺在床 1:30分钟以上仍不能入睡。
(2)易醒。
指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加，或觉醒持续时间延长。
通常，睡眠中觉醒时间持续不会超过7分钟，醒来时不能回忆其觉醒经过。
但是，频频觉醒或觉醒持续时间过长，会引起次日疲倦和烦躁。
(3)早醒。
指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间不足。
失眠还常伴有头昏、记忆下降、疲乏乏力等，严重危害着人们的身心健康。
对于失眠症，可以分为以下三类[3]：(1)暂时性失眠：只维持几天。
可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等。
(2)短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。
(3)长期性失眠：可维持数年甚至更久。
长期性失眠患者已经形成一种长期性习惯性的模式，原因复杂，难以根治。
失眠多梦怎么调理最好的治疗方法
失眠多梦怎么调理最好的治疗方法失眠多梦是一种常见的睡眠障碍问题，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
因此，及时有效地调理失眠多梦对患者的身心健康非常重要。
下面将介绍一些最好的治疗方法，希望对您有所帮助。
首先，规律作息是调理失眠多梦的关键。
保持规律的作息时间可以帮助身体建立起健康的生物钟，有助于调整睡眠质量。
每天固定的睡觉时间和起床时间可以帮助身体建立规律的生物节律，减少失眠多梦的发生。
其次，保持良好的睡眠环境也是非常重要的。
一个安静、舒适、温暖的睡眠环境可以帮助患者更快地入睡，并且提高睡眠的质量。
尽量避免噪音干扰、光线刺激和温度过高或过低的环境，有助于改善失眠多梦的症状。
另外，保持良好的睡眠习惯也是调理失眠多梦的重要方法之一。
避免在睡前过度兴奋和剧烈运动，尽量避免饮酒和饮茶，有助于缓解失眠多梦的症状。
建立良好的睡前放松习惯，如泡热水澡、听轻音乐、阅读等，有助于缓解失眠多梦的症状，提高睡眠质量。
此外，调整饮食结构也可以帮助缓解失眠多梦的症状。
适量摄入富含色氨酸的食物，如鸡肉、火鸡、鱼类、豆类等，有助于促进睡眠激素的分泌，改善失眠多梦的症状。
同时，避免摄入过多的咖啡因和糖分，以免影响睡眠质量。
最后，适当的运动也是调理失眠多梦的有效方法。
适当的运动可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪，有助于缓解失眠多梦的症状。
但是需要注意的是，运动时间不宜过于接近睡觉时间，以免影响入睡。
总之，失眠多梦是一种常见的睡眠障碍问题，但是通过合理的调理方法是可以得到缓解和改善的。
希望以上介绍的治疗方法对您有所帮助，祝您早日摆脱失眠多梦的困扰，拥有健康的睡眠。
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六种最常见的失眠症状的解决办法
通常，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍
提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。
上海市失眠症医疗协作中心对就诊患者调查发现，有六成以上的
患者自行服药。专家表示，有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发
生的诱因，及时注意调整、休息，绝大多数人都可以恢复正常睡眠，
没必要服用安眠药。只有持续2周以上，一夜只能睡2-3小时，并出
现白天头晕、头胀，心慌心烦、口干等，甚至影响工作或学习功能时，
才应及时去医院求医，在医生指导下服药。
六种最常见的失眠症状的解决办法（图片来源：资料图）
三类人最易患睡眠障碍
某餐饮店老板贺女士是一位经营企业非常成功的职场女性，然而
就在所有人都羡慕她的成功的时候，贺女士却患上了失眠。“自己辛
苦做起来的企业凝聚了全部的心血，每天总在担心企业出问题。还有，
因为精力都用在了生意上，丈夫和孩子对自己有不少的怨言，又担心
家庭出现危机，总想把事业和家庭都兼顾好，白天黑夜都在担忧，到
现在为止，我已经有两年多没睡一个安稳觉了，情况好的时候晚上勉
强能睡个3、4个钟头，但都进入不了深度睡眠的状态。情况糟的时候，
整夜整夜睡不着，躺在床上等天亮！”不得已，贺女士只好求助于药
物。不久前，精神状况每况愈下的贺女士找到了失眠科的专家，希望
专家为她开一些疗效好的药物。“其实，像贺女士这样的病人需要的
并不是药物，而是家人的关怀，从而达到缓解其精神压力，改善精神
和睡眠状态的效果！”专家说。
据介绍，睡眠障碍病人主要有三类，分别是女性、老人和学生。
睡眠障碍的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种
因素综合造成的。
失眠症是心理生理障碍
专家说，失眠的经历是每个人都有过。“随着社会的发展,生活压
力、工作压力的加大,失眠者的队伍越来越壮大。”据悉，失眠有各种
类型,最严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的
睡眠质量不满意状态，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、
醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。“但即使是失眠症，
也只是属于非病性的心理生理障碍，不是什么大不了的事情，关键是
要正确对待！”
根据了解，大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、乏力、精神
活动下降、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕，于是每当睡时都
会出现对睡眠的担心，结果越是担心失眠，结果越是容易失眠，于是
更担心，也就更失眠，进入持久失眠的恶性循环。