篮球球性练习
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本球性，提高球感。
2. 学会原地运球的基本技巧，为下一步学习行进间运球打下基础。
3. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 篮球基本球性练习：抓球、拍球、转球等。
2. 原地运球练习：高运球、低运球、交替运球等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球基本球性，学会原地运球技巧。
2. 教学难点：原地运球时的手眼协调和球感的培养。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，提醒学生注意运动安全。
2. 基本球性练习（10分钟）：引导学生分组进行篮球基本球性练习，如抓球、拍球、转球等，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 原地运球练习（10分钟）：讲解原地运球的基本技巧，让学生分组进行高运球、低运球、交替运球等练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一些篮球趣味游戏，如“运球接力赛”、“篮球障碍赛”等，让学生在游戏中运用所学技能，增强团队协作精神。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，教师进行总结，鼓励学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，自行练习原地运球技巧，拍摄视频到班级群，大家互相学习和交流。
2. 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价学生对篮球基本球性的掌握程度，以及原地运球技巧的熟练度。
2. 观察学生在练习和游戏环节中的参与程度、团队协作精神和积极性。
3. 结合家长反馈，了解学生在家练习的情况。
七、教学策略1. 采用分组练习的方式，让学生在小组内互相学习、交流，提高学习效果。
2. 运用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，增强团队协作精神。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
4. 结合家长力量，加强家校合作，共同促进学生篮球技能的提升。
八、教学资源1. 篮球场地的准备，确保学生有足够的空间进行练习。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划篇一：学校生篮球训练基础技术练习内容球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术。
第一课原地球性练习（一）1单手直臂旋转球练习（左右手共10分钟）要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。
2双手持球体前屈练习（4个八拍）胳膊要伸直3双手持球体侧屈练习（4个八拍）4左右伸展练习（4个八拍）尽可能远的去放球5单手持球转体扩胸练习（4个八拍）6单手持球侧上举练习（4个八拍）球在最高点时用力向下扣球7单手左右手侧绕环练习（4个八拍）其次课原地球性练习（二）8双手持球双足跳练习（8个八拍）前后左右共8个八拍9单足左右跨球跳练习（4个八拍）跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬10双手持球原地转髋练习（4个八拍）重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。
11双手持球原地转身练习（4个八拍）重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。
12双手持球左右跨步练习（4个八拍）中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地快速，有爆发力。
留意爱惜好球，把球爱惜在自己的体侧。
13三环绕球练习（4个八拍）不要弯腿。
14胯下换手抓球练习（4个八拍）手快（前后左右）比球下落的速度还要快。
15胯下前后反弹球练习（4个八拍）16胯下8字绕球练习（4个八拍）幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）17单手直臂翻转球练习（4个八拍）第三课行进间球性练习（一）1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍4慢跑双手前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手指向上挑。
5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽可能的伸直。
6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，快速向7慢跑360°抛接球练习提高辨别球场上方向的力气8前踢腿绕球练习腿踢直，球拿过头顶第四课行进间球性练习（二）9行进间胯下内外8字行进间绕环练习步伐跨的要大，前腿弯，后腿蹬直，略微抬头。
原地基础球性练习教学教案
原地基础球性练习教学教案一、教学目标。
1. 知识与技能目标：学生能够掌握原地基础球性练习的基本动作和技巧，包括传球、接球、运球等基本动作。
学生能够通过教学学习和练习，提高自己的球性水平，增强身体协调能力和灵活性。
2. 情感态度价值观目标：培养学生对篮球运动的兴趣和热爱，增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点：通过教学，使学生掌握原地基础球性练习的基本动作和技巧，提高球性水平。
2. 教学难点：部分学生可能对某些基本动作和技巧掌握不够，需要耐心指导和细心讲解。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
让学生做简单的拉伸运动，活动身体，做好准备活动。
2. 球性基本动作教学（20分钟）。
a. 传球，教师向学生演示正确的传球动作，包括站姿、手臂用力、手腕转动等。
然后让学生分组练习，互相传球，纠正动作错误。
b. 接球，教师向学生演示正确的接球动作，包括站姿、手部动作、眼睛注视球等。
然后让学生分组练习，互相接球，纠正动作错误。
c. 运球，教师向学生演示正确的运球动作，包括站姿、手部动作、脚步移动等。
然后让学生分组练习，自由运球，纠正动作错误。
3. 练习与训练（30分钟）。
a. 传球练习，让学生两人一组，进行传球练习，每人传球10次，互相纠正动作。
b. 接球练习，让学生两人一组，进行接球练习，每人接球10次，互相纠正动作。
c. 运球练习，让学生自由运球，教师巡视指导，纠正动作错误。
4. 游戏与比赛（20分钟）。
a. 传球比赛，将学生分成两队，进行传球比赛，看哪个队传球次数多且准确。
b. 接球比赛，将学生分成两队，进行接球比赛，看哪个队接球次数多且准确。
5. 活动总结（5分钟）。
教师总结本节课的教学内容，强调学生在今后的练习中要多注意基本动作和技巧的细节，不断提高自己的球性水平。
四、教学反思。
本节课主要围绕原地基础球性练习展开，通过教师的指导和学生的练习，学生在传球、接球和运球等方面得到了一定的提高。
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案
《篮球：熟悉球性、原地运球》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本球性，提高球感。
2. 学会原地运球的基本技巧，为后续进攻和防守打下基础。
3. 培养学生的团队协作精神和自信心。
二、教学内容1. 篮球基本球性训练：抓球、拍球、转球等。
2. 原地运球技巧训练：高手运球、低手运球、背后运球等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球基本球性，学会原地运球技巧。
2. 教学难点：原地运球时的手眼协调和节奏感。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，个人练习，分组比赛等形式，让学生在实践中掌握技巧。
3. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指出不足，指导改进。
五、教学过程1. 准备活动：组织学生进行慢跑，做简单的关节活动，提醒学生活动筋骨，做好准备。
2. 基本球性训练：教师示范篮球基本球性，如抓球、拍球、转球等，学生跟随教师模仿练习。
3. 原地运球技巧训练：（1）高手运球：教师示范高手运球的动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（2）低手运球：教师示范低手运球的动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（3）背后运球：教师示范背后运球的动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
4. 练习巩固：学生分组进行原地运球比赛，教师观察学生掌握情况，及时给予反馈。
6. 课后作业：学生回家后，进行原地运球练习，拍摄视频或照片，第二天课堂上分享。
六、教学评价1. 评价标准：学生能够熟练掌握篮球基本球性，原地运球动作规范，具备一定的协调性和节奏感。
2. 评价方法：教师观察、学生互评、小组评价等多种方式相结合。
七、教学拓展1. 组织学生进行篮球比赛，运用所学原地运球技巧，提高实战能力。
2. 邀请校队或优秀篮球运动员进行示范和指导，激发学生学习兴趣。
八、教学资源1. 篮球场地一幅，确保学生有足够的练习空间。
2. 篮球若干，满足学生练习需求。
3. 教学视频或图片，用于示范和分析。
4. 音响设备，播放音乐，提高学生练习的积极性。
幼儿篮球双手击地传球训练教案
教师：课程：幼儿篮球训练授课时间：
课题
基础球性练习——双手击地传球
教
学
目
标
行为目标：
体能目标：
情感目标：
重
点
难
点
重点：传球手臂平衡抬起，正面传球双手平等法力。
难点：左右手均衡发力，手腕抖动配合手臂向前推送。
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
教学要求
开
始
准
备
部
分
（一）
常规
（二）
热身操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮，镜面示范（同向）
（1）头部运动；
（2）扩胸运动；
（3）腰部运动；
（4）压腿运动；
（5）活动手将幼儿分为两组，面对面站好，在两组中间划出两条直线，将距离划分成为三份，让学生通过用球前推击地三分之二处将球通过反弹传入对面学生手中）
基
本
部
分
（一）
基础部分（原地传球）
（行进间传球）
组织学生分组后分别以一排横队于教师前方站好，教师面对幼儿站立，一人一球进行一对一传球练习，并进行指导纠正，对于动作正确的幼儿进行鼓励，随后分组进行人对人传球练习，以二至四人为一组，教师巡回检查，及时纠正幼儿传接球存在的错误。
所有幼儿分为两个大组，每组内幼儿两两一组，合理位置放置标志桶，以底线为起点，两人面对面滑步进行击地传接球，绕过标志桶后传球回到底线将球交给下一组队友，继续进行比赛，最快完成接力的大组获得胜利，对获得胜利的队员进行鼓励。
学生仔细观察教师示范动作，认真模仿，并在教师指错后认真改正，完成教师布置任务
。教师在结束后进行总结，一一进行点评纠错。
篮球球性练习及原地双手胸前传接球教案
三．布置课外作业
四．整理器材放回原处
五．师生再见
一．组织：全班集体进行
二．教法与步骤：
1）学生练习时，提示学生放松
2）组织集体放松
一．队形同上四列横队（同上）
二．学练法与步骤：
1）全身放松，抖动手臂拍大小腿
2）前后两人互拍肩膀
要求：集合迅速，认真听小结，积极完成作业
5分
2ｘ8
2ｘ8
3．集体练习方法：
3.1．学生先原地模仿双手胸前传球接球动作。（无球）
3.2．原地双手胸前传球分解练习。
3.3.原地双手胸前传球连贯动作练习。
3.4.原地双手胸前接球练习。
3.5.学生两人一组，间隔4米，练习双手胸前传接球。
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
一、组织队形
二、 0 0 0 0 0 0 0 0
2）听口令练习
目的：热开身体，预防损伤，提高学生的积极性
2分
6分
各节
4x8拍
基
本
部
分
32
一．球性练习
（1）手指、手腕弹拨球
（2）腰间绕球
（3）两腿间“8”字绕球
（4）左右手原地拍球
二．学习原地双手胸前传接球
传球动作：
两脚左右（或前后）稍开列，双膝微曲，身体稍向前倾。两臂屈肘自然下垂，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。双手五指自然分开，大拇指成八字形，指根以上部位持球的两侧后下方，将球置于胸腹之间。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，双臂充分前伸，手腕随之内旋，拇指用力下压。食、中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略向外翻。
3．情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
篮球熟悉球性教案初中
篮球熟悉球性教案初中一、教学内容：1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球熟悉球性练习：球感训练、运球练习、传球练习等。
二、教学目标与任务：1. 通过学习篮球基本技术和熟悉球性练习，提高学生的篮球技能水平。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体协调性、速度和力量等素质。
三、教学过程：1. 教学准备：提前准备好篮球场地、篮球等器材。
2. 教学步骤：（1）热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备篮球训练。
（2）技术教学（20分钟）：① 运球练习：教授学生正确的运球姿势和动作，要求学生在一米高的障碍物前进行运球练习，培养学生的球感。
② 传球练习：教授学生正确的传球手法，进行两人一组的合作传球练习，提高学生的传球能力。
③ 投篮练习：教授学生正确的投篮姿势和动作，进行投篮练习，培养学生的投篮准确性。
④ 防守练习：教授学生正确的防守姿势和动作，进行两人一组的对抗防守练习，提高学生的防守能力。
（3）熟悉球性练习（15分钟）：① 球感训练：进行一系列的球感训练，如原地运球、行进间运球、左右手交替运球等，提高学生的球感。
② 运球练习：进行一些有趣的运球练习，如运球穿越障碍物、运球绕圈等，增加学生的练习兴趣。
③ 传球练习：进行一些团队合作的传球练习，如三角传球、四方传球等，提高学生的团队合作能力。
④ 投篮练习：进行一些投篮比赛，如定点投篮、三分球比赛等，激发学生的竞技精神。
（4）总结与放松（5分钟）：对本次训练进行总结，强调学生的训练成果和不足之处，并进行放松活动，如拉伸、慢跑等。
四、教学评价：1. 对学生的技术水平进行评价，如运球、传球、投篮等。
2. 对学生的团队合作意识和竞技体育精神进行评价。
3. 对学生的身体协调性、速度和力量等素质进行评价。
五、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教，针对不同学生的技术水平和身体素质进行有针对性的训练。
2. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
十三种练习球感的方法
在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。
最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。
在这篇文章中，重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。
球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
目的：用手来感觉球；目的是增强球感。
二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
频率要快一点，施力点在球体下半部。
目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
十三种练习球感的方法
在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。
最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。
现在给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。
球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
目的：用手来感觉球；目的是增强球感。
二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
频率要快一点，施力点在球体下半部。
目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
幼儿篮球行进间拍球练习训练教案
听见集合哨声后，一排横队站好，做到快静齐，并将球置于脚下。
训练前换好训练服装与运动鞋，并在集合后与教师鞠躬问好，认真仔细听教师宣布课程内容。
听从教师口令，慢跑四圈快速跑一圈。
一列横队，一臂间隔散开，听口令做热身操。
要求：动作规范有节奏
基
本
部
分
（一）
基础部分（原地拍球）
（行进间拍球）
组织学生一排横队站好，并示范准确动作，分为两组以比赛形式进行，组与组之间进行比赛。
3.正面滑步滚球（武器准备发射）
每个动作两组（做的好可以投篮一次，叫武器发射）
学生仔细观察教师示范动作，认真模仿，并在教师指错后认真改正，完成教师布置任务
。两名幼儿相互观察，教师在结束后进行总结，互相指出缺点不足后，教师一一进行点评纠错。在结束后汇总两组拍球数量，输的一组进行惩罚。
根据教师示范，正确认真完成动作，从标志桶后侧绕过，一组动作完成后回到队尾排队，养成良好习惯。
幼儿篮球行进间拍球练习训练教案
教师：课程：幼儿篮球训练授课时间：
课题
基础球性练习——行进间拍球练习
教
学目Biblioteka 标行为目标：有效提升学员的竞争力
体能目标：强化幼儿触球手感，增强协调性。锻炼手脚协调运动，专注力。
情感目标：通过复习原地拍球内容并加入行进间拍球增加幼儿自信心，促使篮球兴趣更好发展。
感统目标：前庭觉，本体觉。
教师明确口令指挥学生一列纵队绕场地慢跑四圈快速跑一圈并提醒学生规范跑步姿势。（依照前期基础，幼儿跑动姿势大体固定后，逐个纠正个别错误跑动姿势）
热身操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮，镜面示范（同向）
（1）头部运动；
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教材 内容：篮球基本知识 篮球球性练习
要求：了解篮球基本知识，提高篮球球性
本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习
分 量
组织教法与教学要求
时间 次
数
开
始
部
分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装，安排见习生。 4、集中注意力练习。 2’ 1 1 1 1 1 1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行
练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准
备
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，
口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，
做动作劲力充足，用力顺达，力点
点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
1、 篮球基本知识：长28米宽15米的矩形场地篮圈高3.05米等 2、 球性练习 （1）双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 23’
组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
(2)、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
1、 教师讲解球性练
习的重要性和各个练
习项目的练习方法，并
慢动作示范，使学生建
立动作概念。
2、 学生轮换练习。
由徒手模仿练习到持
球练习。
3、 教师巡回观察，
个别纠错。
4、 学生示范，集体
纠错。
5、 加大难度，进行
行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及
纪律；
2、体操与身体素质采取
分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个
结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 2’ 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课后小结