芡实薏米红枣粥的做法
芡实薏米红枣粥的做法
山药薏米芡实粥的做法
山药薏米芡实粥的做法:山药薏米芡实粥的做法:对于衰弱高龄的
老人,先天不足的...【原料】怀山药,薏米各30克,莲子肉15克,
大枣10枚,小米50?...
山药薏米芡实粥
山药薏米芡实粥_中医中药_医药卫生_专业资料。山药薏米芡实粥一、
健脾益胃;山药...做法:1、将大米薏米、红枣分别洗净;2、大米用
水浸泡30分分钟,薏米用水...
关于山药薏米芡实粥
除了脾胃非常虚弱,急需补充气血的朋友,可以添加红枣一起煮食。
尽管这几种材料...3、山药薏米芡实粥的制作方法?既然前面已经提
到了生熟原材料的功效不同,所以,...
山药薏米芡实粥的功效及禁忌
每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣
活血力强,暑日以小枣为佳,有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,
认为自己是虚不受补,其实是因为...
山药薏米芡实粥做法
象LG这样不喜欢芡实味道的,我一般给他只放薏米和山药,而且用
豆浆机做很方便,五色豆类和山药,薏米一起浸泡后,装入全自动豆
浆机,时间到了,美味健康的粥就出来...
增长气血的捷径——山药薏米芡实粥世间第一养人之物
薏米,健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以去湿浊见长。芡实,健脾
补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大
枣,以治疗贫血之症,疗效...
红豆薏米芡实粥
红豆薏米芡实粥_中医中药_医药卫生_专业资料。开水煮粥红豆1
晚,薏米糯米4...生姜性温红糖大枣如果着凉感冒了,或是体内有
寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在...
山药薏米芡实粥
看到许多中,在山药薏米芡实粥里加很多别的,例如红枣、芝麻、核
桃等等,个人感觉加太多其他材料,做成十全大补粥效果不见得就很
好,也许加这些是为了调节下...
熬薏米红豆粥做法
遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参产
妇:减薏米,加大枣、小米、红糖山药薏米芡实粥好处这三味药粥好
处太多,但仍然有许多人无福消...
宝宝补铁:红枣芡实薏米粥
宝宝补铁:红枣芡实薏米粥_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。宝
宝六个月大之后就会把从母体带出来的铁消耗完毕了。对于母乳的宝
宝来说,如果成长的速度太快,很容易...
芡实的功效与作用及食用方法
芡实的功效与作用及食用方法
芡实别称鸡头米、鸡头实、雁喙实等，为睡莲科芡属植物芡的干燥成熟种仁，可供食用也可作药用，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，对遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下等症有治疗作用，下面我们就一起来看一看芡实的功效与作用及食用方法吧！
芡实的药用价值
【性味】味甘、涩，性平。
【归经】脾、肾经。
【功效】益肾固精、补脾止泻、除湿止带，主治遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻、白浊、带下。
芡实的药用功效
1、健脾补肾：芡实含碳水化合物极为丰富，且含脂肪特别少，因而极容易被人体吸收，具有调整脾胃功能的功效，经过服用芡实调整后再服用其他补品消化系统就能适应了。
2、补中益气：芡实为滋养强壮性的食物，功效和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻、小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等症。
3、防癌抗癌：芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，血清胡萝卜素水平的提高可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
4、防止衰老：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实制剂“八仙糕”有明显延长寿命的作用。
芡实的临床应用
1、治疗带下症：白术、苍术、薏苡仁、山药各30克，芡实、乌贼骨各15克，杜仲10克，茜草8克，随证加减，治疗白带60例，其中痊愈45例，有效13例，无效2例。
2、治疗慢性前列腺炎：芡实、熟地、金樱子各15克，覆盆子、仙灵脾、锁阳各12克，五味子、山萸肉、刺猬皮各10克，制首乌30克，随证加减，水煎服，治疗肾阳损伤型慢性前列腺炎，效果良好。
3、治疗遗精：锁阳、芡实、沙苑蒺藜、莲须、金樱子各31克，煅龙骨、煅牡蛎各21克，知母、黄柏各15克.水煎服，每日1剂。治疗青少年遗精120例，6～10剂而止者57例，11～15剂而止者43例，16～20剂而止者8例，无效12例。
芡实米的做法及营养知识详细介绍
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芡实米的做法及营养知识详细介绍
点击浏览芡实米菜谱（共有62种芡实米做法）
别名：鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲、刺莲蓬实
使用提示：每餐50克；一次不宜食用太多
芡实米知识介绍：
古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于江苏、山东、湖南、湖北、安徽等省区，其他地区亦有产。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳（外种皮），晒干，生用或麸炒用。
芡实米营养分析：
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；
2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
芡实米适合人群：
一般人群均可食用
1. 适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者；
2. 芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
芡实米食疗作用：
性平、味甘涩、无毒，人脾、肾经；
具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效；
主治腰膝痹痛，遗精，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等病症。
应用于脾胃虚弱引起的经常性腹泻：芡实散30克，加白糖适量调匀，加水煮成糊状服，每天3次，连服10天。 芡实米做法指导：
1. 吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用；
2. 芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。
糙米排骨粥
菜系及功效：精品主食 秋季养生食谱
工艺：煮
口味：咸鲜味
主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
香蕉葡萄干牛奶
菜系及功效：幼儿菜谱 小儿营养不良食谱
薏米芡实粥的做法与功效知多少
薏米芡实粥的做法与功效知多少
关于《 薏米芡实粥的做法与功效知多少 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
生活水平的提升也推动了我们胃的苛刻，每个人都变的重囗味起來，也更是那样全都吃搞的我们胃一团糟，大家们都了解没有一个身心健康的胃又怎能确保有健康的身体呢？而薏仁米芡实粥又有健脾养胃的作用，但因为它自身比较口味淡与当代人的重囗味有点儿不符合应，而不被别人知，但它作用還是能够的，我还在下为之大伙儿给作法。
用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混和煮，这类是中里巴人教师强烈推荐的作法，优势许多，第一：能够依照自身的需要量引流加粉，第二：这类粥对补气补血最好是更快，“不需要我们附加的开支，而却能立即提供我们血气的灵丹妙药特色美食”说的就是这个，第三很好吃（假如原材料好得话）。
加入适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混和，加温开水（并不是凉水，也不是沸水）调成粘稠，等锅中的水开过把糊倒入，用汤勺拌和别糊底或沉下去，再沸腾煮10分钟上下就可以了，营养成分美味可口的淮山药薏仁米芡实粥就搞好了，能够依据本人爱好加上纯蜂蜜或别的的调味料，别以为怀山药和伏苓全部煮不浓稠，碾成粉后非常非常容易浓稠，很少的一点就能煮稠状的一海碗。它的作用有一：健脾胃益胃；淮山药薏仁米芡实粥补气补血、健脾养胃的作用是认可的，中医学觉得：肠胃为后天之本，血气生物化学之源。因此 把肠胃调理好是身心健康的压根！
二、补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，淮山药滋精健肾坦然强有力，伏苓不仅止精，而亦能造精，淮山药伏苓配搭是滋补肾气的极佳优选。
三、去湿气利湿，健脾胃润肺；薏仁米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃能够润肺，去湿气能够止咳化痰。因此 薏仁米，也可以用以治疗肺热肺痈肺痿之病。和淮山药同用，也是相辅相成，相辅相成缺少。“淮山药、薏仁米皆清健脾肺之药，然单用淮山药，久则失于黏腻，单用薏仁米，久则失于淡渗，惟等分并且用乃久服无弊，人体有体内湿气，如积血、水肿，湿疹、脓疡这些与身体浊水相关的问题，薏仁米全是您最好是的助手。
芡实怎么吃祛湿 一种比薏米更强悍的食物
芡实怎么吃祛湿一种比薏米更强悍的食物
芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，芡实因为外形酷似鸡头，又名鸡头米，古药书中说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，也被誉为“水中人参”。
一、芡实功效
1、健脾祛湿
芡实既能健脾，又能除湿。可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。
2、益肾固精
肾为先天之本，肾藏精，为全身阴阳之根本，如果出身面色发黑无光泽，畏寒怕冷、腰膝酸软、失眠多梦，夜尿清长甚至早衰等现象都有可能是肾脏出了问题，芡实也是个补肾高手，可以治疗肾虚遗精，小便不禁，白带过多。
3、美容护肤
现代药理学研究表明，芡实中含有大量的维生素、无机盐及多种活性物质，经常食用有利于保持皮肤的水分和弹性，让皮肤更加美丽动人。
二、芡实的食用方法
红枣芡实粥 材料：芡实50克，粳米100克、红枣6颗。
做法：将芡实洗净后入锅中，加水适量，煮片刻后再加入淘洗干净的粳米、红枣，煮至熟烂，成粥后即可食用。（干芡实比较坚硬，所以可以用高压锅煮粥或者在熬粥煮汤之前，不妨先在水里浸30-60分钟，煮的时候就会熟得更快些）。
芡实排骨汤
材料：芡实250克，猪排骨500克，葱、姜、料酒、盐、胡椒粉各适量。
做法：把排骨斩成小块，洗净，沥干水分，放在开水锅中汆5分钟，捞出，用清水洗净。往锅中倒入排骨，加清水淹没，用旺火烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜块，倒入料酒，煮约10分钟，加入芡实，用中小火煮至排骨熟烂(约1小时)，加入食盐和胡椒粉调味即可。
芡实糕
材料：芡实研粉250克、糯米粉500克，白糖适量。
做法：把芡实粉同糯米粉、白糖一起加水拌和均匀，揉成面团，然后如常法做成芡实糕，蒸熟即可。（芡实糕也是一味有名的江南点心，有桂花、红豆、核桃、黑芝麻等各种口味呢，松软细腻，香甜美味）
芋香芡实煲
材料：鲜芡实300克、瘦肉50克（也可用鲜虾肉50克），芋头50克、湿香菇50克、上汤、葱段各适量。调料：油、盐、味精、胡椒粉、麻油各适量。 做法:
减肥食物---薏仁芡实莲子粥
减肥食物---薏仁芡实莲子粥
随着生活水平的提高，很多人长期食用热量高的食物，运动时间少，这才出现了很多胖嘟嘟的人群，越来越多的人开始肥胖，身体慢慢出现问题，然后才注重养生。也有 人会说“我明明吃的不多，为什么还这么胖呢”中医的解释是身体内部湿气重，出现的浮肿虚胖，而不是正常的“胖”。不管是因为湿气导致的肥胖还是为了养生，想有一个健康的好身体，都可以多喝这款薏仁芡实莲子粥哦，去湿气又强健脾胃，利尿消肿，好处多多。
“吃的不多，但就是有些肉嘟嘟的，试了“轻断食、运动、各种减肥方法”，但变化却很少。脸上爱出油。爱冒痘。每天都感觉很累，没精神，能躺着不坐着，能坐着不想站着。方便时，便便不成形，黏在马桶上难冲掉”“去医院把身体检查了一遍，最后医生也说没什么大毛病”“最后去看了中医，老大夫号脉、把眼睛、看舌头等等一系列检查做完，得出的结果是你的湿气太重了，才会出现这种全身不清爽，没有精气神的状况”，这个时候老大夫会建议你喝一段时间的薏米芡实莲子粥，就是用薏米、芡实、莲子、高粱米、红枣熬成的粥，是非常有名的去湿气方子，很多朋友回来喝了一段时间，果然，好了很多。
生活中，我们经常看到很多五六十岁，甚至六七十岁的老人依然身体硬朗，精神饱满，是现代普遍亚健康的年轻人比不了的，其实并不是他们底子有多好，而是以为他们的饮食习惯、运动习惯都很科学，长期坚持，身体自然就好起来了，所以，养生从来不嫌早，爱自己从这一刻开始，调理体质从薏仁芡实莲子粥开始。尤其是对于很多想减肥的胖友，湿气会严重影响减肥的效果，这么重的湿，身体於堵。减肥怎么可能会成功呢。
具体薏仁芡实莲子粥有哪些吃法呢？
1、可以把薏仁芡实莲子高粱米红枣浸泡两小时，然后洗净放入锅中煮粥，大火烧开，小火慢熬，直至食材软烂就可以食用了。
2、即食冲泡法，很多年轻人工作很忙，没有时间熬粥，可以把食材熟化，尤其是薏仁，一定要炒熟，否则寒性伤身，然后研磨成粉，密封起来，吃的时候温水冲泡就可以食用了，这个自己做起来比较费事，可以选择成品的薏仁芡实莲子粥，名为五珍粉，就方便多了。
芡实薏仁粥的做法
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芡实薏仁粥的做法
能够拥有健康的身体是每个人都觉得非常幸福的事情，但是这就需要我们不断的对身体进行保养，其中饮食就是我们获取营养的一种方式，我们平时一定要保证好饮食的治疗，其中芡实薏仁粥就是最长吃的一种，经常食用能让身体变得更加的健康，并且还有很好的减肥效果，下面一起了解下芡实薏仁粥的做法。
芡实薏仁粥的做法
材料：芡实、薏仁各150克，素肉、槟榔干各75克；调味料：盐1小匙
做法：
1.芡实、薏仁均洗净，泡水1小时；素肉泡软、槟椰干均洗净，切片备用。
2.锅中倒入3杯水，放入芡实及薏仁煮开，改小火煮至软烂，再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟，最后加入盐煮匀即可。
做法二
1.薏仁及芡实洗净，分别泡水1小时。
2.素肉泡软，洗净切片。
3.槟榔干洗净，切片备用。
4.将锅中注入约2000毫升冷水，放入泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮至熟烂。
5.再加入素肉片及柠檬心片继续煮约5分钟，最后加入盐调味煮匀即可。 本文整理于网络，仅供阅读参考
做法三
1.将芡实和薏仁放进清水中洗干净，然后浸泡一个小时左右;然后将素肉和山药也洗净，泡软，为后面的切成片状做准备。
2.将锅中注入适量的水，将芡实和薏仁放进去，大火煮熟，然后改成小火，直至煮烂，之后将素肉和山药也放入锅中，大约煮5分钟左右，再放入少量的盐就可以了。
薏米芡实粥的排泄作用非常的强，会促使体内大量的排便和排汗，这样，湿热就不会聚集在人体内，也就不会造成人体的肿胀而引起不适。
另外，薏米芡实粥的成分：薏仁油的主要作用是止疼、消炎、解热，并可以有效的抑制癌细胞的增长。
上面就是对芡实薏仁粥的做法的介绍，通过了解之后我们知道很多营养的美食制作起来也是非常的简单的，并且芡实薏仁粥作为主食也是很好的选择，并且制作起来非常的简单，在炎热的夏季经常食用还有很好的去火的作用。
薏米怎么吃最除湿
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薏米怎么吃最除湿
薏米具有很多种功效，想要美白的人可以通过按时吃薏米达到美白的功效，因为薏米可以美白抗衰老，加快新陈代谢。同时薏米还有去除湿气的作用，在炎热的夏天来一碗薏米汤也是不错的选择。但是薏米性寒，如果是经期，则最好不要食用，那薏米要怎么吃才能更有效除湿呢？
1、薏米红豆粥
材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克
做法：①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
注意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。
2、薏米茯苓茅根煲猪肉
材料：茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：①把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核。
②最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。
功效：祛湿除困、清热解毒。 本文整理于网络，仅供阅读参考
3、薏米山药粥
材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
做法：①将山药切细，莲子去芯，红枣去核。
②淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
新鲜芡实怎么吃 芡实怎么吃祛湿最好
新鲜芡实怎么吃芡实怎么吃祛湿最好
喜欢芡实的朋友就会想着方法的制作芡实的美食，我们都知道新鲜的食物才好吃，那新鲜的芡实要怎么吃呢？芡实怎么吃祛湿的效果最好呢？
一、新鲜芡实怎么吃
芡实的果实呈圆球形，尖端突起，状如鸡头，所以又称为鸡米头，是一种中药，它也可以当作一种蔬菜来食用，因为新鲜的芡实比较嫩，一般多用来煮粥喝，平时将新鲜芡实适量倒入锅内，加水煮开片刻，再放入淘洗干净的大米，煮开后即可食用。
二、芡实怎么吃祛湿最好
芡实搭配薏米、山药、红枣、莲子等食材一起食用，可达到祛湿的功效。具体食用方法如下：
薏米芡实粥
材料：芡实、薏米、粳米、食盐。
做法：
1、把薏米、粳米清洗干净，将芡实捣碎备用。
2、把捣碎的芡实、洗净的薏米、粳米一起倒入锅中。
3、加入适量清水，大火熬制20分钟左右，再转至小火熬煮1个小时。
4、煮熟后，放入适量的食盐即可食用。
芡实山药粥 材料：芡实、山药、薏米、大米。
做法：
1、把芡实和薏米洗净，然后放入水中浸泡2小时。
2、把大米、山药洗净，并削去表皮，切成小段备用。
3、将泡好的芡实、薏米放入锅中，倒入适量水用小火煮半个小时。
4、然后放入大米用小火熬煮20分钟。
5、最后把山药倒入锅中，放入适量的食盐，再继续煮10分钟即可。
红豆芡实莲子羹
材料：芡实、红豆、红枣、莲子、粳米、红糖。
做法：
1、把芡实洗净，并用冷水浸泡2小时。
2、把红豆、莲子清洗干净，把红枣去核洗净。
3、将食材全部放入锅中加入适量清水。
4、放入红糖熬煮4个小时，即可食用。
三、新鲜芡实怎么去壳
新鲜的芡实，可以直接用手指剥壳，不过芡实的皮比较坚硬，可以会让手指受到伤害，所以建议专门用于剥皮的小指套，而且其实惠又方便，平时把指套戴在手指上，用尖的一头在壳上轻划一下，壳剥开了，芡实自然的就会落下来。
四、新鲜芡实怎么保存 冷冻保存。
新鲜的芡实在常温的状态下最多只能保存3-4个小时，这是因为芡实在在拨开后有很多水分，放在常温下，会蒸发水分，产生变色并且发出馊味，所以最好的方法是，去除芡实的外壳，然后把新鲜芡实放入封口袋中，加入适量的水，封好袋子后，放入冰箱的冷冻室冷冻起来，下次食用时，直接拿出来就可以了，其口感和新鲜的芡实差别不大，而且此方法还能保存半年至一年的时间。
怎么快速补脾胃虚弱女性身体
怎么快速补脾胃虚弱女性身体
怎么快速补脾胃虚弱女性身体
作为女性，我们面临着许多身体健康问题，其中脾胃虚弱是最常见的问题之一。脾胃虚弱的症状包括食欲不振、消化不良、乏力等，长期不加以治疗会影响我们的健康。本文将从养生专家的角度出发，为大家介绍6个快速补脾胃虚弱的方法，并说明注意事项。
一、喝大枣红糖姜茶
材料：大枣10粒、红糖适量、生姜适量、水适量
制作方法：
1.大枣去核洗净，生姜去皮切小片备用。
2.将大枣、生姜和红糖放入锅中，加适量的水，煮开后转小火煮20分钟左右。
3.最后将茶汤倒入杯中，即可享用。
注意事项：大枣味甜，有补饮食作用，但是数量不宜过多，一般每次10粒左右即可。红糖可适量添加，但是不要过多，以免影响血糖水平。生姜可以切成小片加入，能让茶汤更加清香。
二、吃薏米芡实粥
材料：薏米50克、芡实50克、糯米适量、红枣适量、水适量
制作方法：
1.将薏米、芡实和红枣洗净，泡水30分钟备用。
2.糯米洗净，加适量的水煮开，然后加入泡好的薏米、芡实和红枣，转小火煮30分钟左右。 3.最后将粥煮至稠糊状即可，根据个人口味可适量添加冰糖或蜂蜜。
注意事项：薏米芡实粥是很好的补脾胃食品，但是由于薏米的性寒，所以不宜过量食用。如果有胃病的人，则不宜食用芡实。红枣可适量添加，但是不宜过多，以免影响血糖水平。
三、喝山楂藿香茶
材料：山楂适量、荷叶适量、藿香适量、水适量
制作方法：
1.将山楂、荷叶和藿香洗净备用。
2.将山楂、荷叶和藿香放入热水中，煮开后转小火煮10分钟左右。
3.最后将茶汤倒入杯中，可以适量添加蜂蜜或冰糖。
注意事项：山楂藿香茶有助于消化和降脂，但是如果有胃酸过多的人，则不宜过量饮用。荷叶性寒，不适合经常饮用。蜂蜜或冰糖可以适量添加，但是不要过多。
四、吃山药红枣糯米粥
材料：山药适量、红枣适量、糯米适量、水适量
制作方法：
1.山药去皮切成小丁，红枣洗净备用。
2.糯米洗净，加适量的水煮开，然后加入山药和红枣，转小火煮30分钟左右。
薏米红豆芡实红枣百合粥
薏米红豆芡实红枣百合粥
关于《 薏米红豆芡实红枣百合粥 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
追求美丽是女人的天性，有着一副娇好的容貌不但能够提高本人的风采，还能在工作中与生活上产生幸福。因此许多女性朋友便会挑选一些具备养颜美容作用的食材，从內部调养来改进，薏米红豆大枣百合粥便是非常好的美容养颜食材，制做简易，常饮不但给你光彩照人还能除去身体的体内湿气，那麼这类粥该怎么做呢?
原材料：薏仁米20g、紅豆20g、伏苓10粒、百合花10g
作法：
1.把四种食物清洗，把薏仁米、紅豆、伏苓放到一个小盘子里，放水静泡2-3个钟头。把百合花独立泡在一个碗里，也静泡2-3个钟头。
2.把泡开的食物倒进锅中，加三海碗水要压力锅(挑选粥档)熬成稀饭。
1.原是二本人一天的使用量。分2-3次喝，先饮水，最终连米一同喝过。倘若每一次水和米一起喝，还可以。
2.你能有睡觉前把4种食物用小水泡上，第二天早上起来煮。若有标准，最好用石锅煮。
薏仁米：在《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。
紅豆：在中药材里称做为“红小豆”，也是显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速澎涨。水肿这般，肥胖症也这般，只不全过程有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能被去除这种停留在身体的水湿，也就能水肿。因此医治水肿必备紅豆。
既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。
伏苓：关键有健脾健肾，助气涩精的功效，是一种药用价值与服用使用价值都很高的食材。味甘，性温，无毒性，入脾、胃二经。《本草择要纲目》说“播米合伏苓做粥食，益肾强志，聪耳清目，通五脏，好色调”。伏苓对身体十分有益，能够与多种多样食物营养，实际效果非常好，是秋季进补优选的一味中药材。