第二章 内向者心理学
内向与外向性格的心理学分析
内向与外向性格的心理学分析心理学领域一直在探讨个体差异，内向与外向性格便是其中一个重要话题。
个体的性格特征影响着我们的行为模式、思维方式、社交习惯等。
了解内向与外向的性格特征不仅能帮助我们正确看待自己和他人，还能有助于提升人际关系。
本文将从内向与外向的定义、心理学理论基础、影响因素、表现特点以及社会文化背景等方面进行深入分析。
一、内向与外向的定义内向和外向是心理学中最常提及的人格维度之一。
根据卡尔·荣格（Carl Jung）的理论，内向性格和外向性格是两种不同的心理倾向。
内向的人通常更倾向于从自身的思想和情感中汲取能量，他们注重内心世界，对深度和质量有更高的追求；而外向的人则更喜欢通过与他人的交互来获取能量，他们通常充满活力，乐于接受新体验。
值得注意的是，内向与外向并不是二元对立的概念，而是存在一个连续谱系。
很多人可能既有内向的一面，又展现出外向的倾向，因此可以被称为“中间型”或“兼具型”。
二、心理学理论基础五大人格模型五大人格模型（Big Five Personality Traits）是现代心理学中对人格特征的重要测量工具之一，其中包括神经质、外倾性、开放性、宜人性和尽责性。
在这个模型中，“外倾性”就是指个体在交往与社交活动中的表现与倾向。
外倾性得分高的人通常更社交、乐观，热衷于新体验，而低得分者则相对沉静、保守，更享受独处时光。
Eysenck 人格理论汉斯·艾森克（Hans Eysenck）提出的个性维度理论强调了刺激寻求与神经质之间的关系。
他认为，内向者在环境刺激较多时容易感到疲倦，而外向者则会因刺激而活跃，表现出更多的社交行为。
MBTI 个人类型指标迈尔斯-布riggs 类型指标（Myers-Briggs Type Indicator, MBTI）是一种评估人格类型的重要工具，包括四组相对立的维度，其中“内向（I）”与“外向（E）”就是最基本的一对。
MBTI 常用于职业规划与团队建设等领域，帮助个体理解自己的偏好并与他人互动。
内向者心理学
高中心理学教学了解不同人格类型的特点
高中心理学教学了解不同人格类型的特点高中心理学教学：了解不同人格类型的特点心理学是研究人类思维、情感和行为的科学，通过了解不同人格类型的特点，可以帮助我们更好地理解他人、处理人际关系，以及探索自我。
本文将介绍几种常见的人格类型，以及他们的特点和行为表现。
一、内向型人格内向型人格的人喜欢独处，思维深沉，更擅长对内部的感受和思考进行反省。
他们通常比较害羞，不擅长大众表达，但对个别的密切关系却投入有加。
内向型人格的人更喜欢在安静的环境中工作和学习，容易紧张和担心，需要经常的独处时间来恢复精力。
他们善于分析问题，思考周密，并注重细节。
内向型人格的人死心塌地，所做的事情一般都非常踏实，但对变化不太适应。
二、外向型人格相较于内向型人格而言，外向型人格的人喜欢和他人交流互动，对社交活动感兴趣并乐于参与，喜欢在人群中表现和表达自己。
他们通常很自信，能够把握机会，善于沟通和影响他人。
外向型人格的人富有冒险精神，不害怕新挑战，热衷于社交娱乐活动。
他们表达能力强，情绪外露，容易和周围的人建立良好的关系。
然而，外向型人格的人也容易冲动，缺乏思考和耐心。
三、外倾型人格外倾型人格的人通常具备较高的自我意识和能力，注重实际结果，喜欢迎接挑战并寻求成就感。
他们关注问题解决的方法，喜欢发掘新的机会和解决方案。
外倾型人格的人热情洋溢，积极主动，善于激励他人。
他们经常表现出自信和果断的特点，乐观向上，不会轻易放弃。
然而，他们有时可能显得过于冷漠和独断独行，容易忽略他人的感受。
四、内倾型人格相对于外倾型人格而言，内倾型人格的人更喜欢独立思考和创造，注重个人发展，相对不太关注周围环境和他人的评价。
内倾型人格的人脾气相对稳定，能够持久地投入工作和学习，具有较强的自控力。
他们通常善于观察和分析问题，保持冷静思考，反应相对较慢。
内倾型人格的人通常具备较高的专注力和耐心，但是在与他人的社交交往中可能显得有些困难。
五、情感型人格情感型人格的人通常具备较高的情感敏感度和情绪波动性，善于察觉和理解他人的情感需求。
内向的人的性格特点
内向的人的性格特点1.内省：内向的人倾向于反思和审视自己的行为和思维模式。
他们常常花时间独处，思考自己的内心世界和个人成长。
2.独立：内向的人通常对自己的决策和行动负责。
他们倾向于依靠自己的能力和判断，而不太依赖他人的意见或建议。
3.集中注意力：内向的人倾向于在一个任务或活动上集中注意力，而不容易受到外界的干扰。
他们常常对细节感兴趣，并注重深度思考。
4.观察力敏锐：内向的人通常更善于观察和洞察他人的行为和情绪。
他们能够细心地感知他人的需求和反应，并对之作出适当的反应。
5.深沉的情感：内向的人通常比较敏感，并倾向于保持深沉的情感。
他们更易受到他人的情感和周围环境的影响，同时也更深刻地体验自己的情感。
6.内向思考：内向的人倾向于通过内心思考和思索来解决问题，而不倾向于即时行动。
他们喜欢独自思考和整理自己的想法，然后再做出决策或采取行动。
7.理性：内向的人通常更喜欢通过逻辑和分析来处理问题，而不是凭直觉或感觉。
他们喜欢有条理地思考，并倾向于依赖事实和证据做出决策。
8.慎重：内向的人倾向于慎重行事，对风险和不确定性感到不安。
他们通常会仔细考虑每一个选择，并权衡利弊，以确保做出最符合自己利益和价值观的决策。
9.深情专一：内向的人在建立亲密关系时往往更为稳定和专一、他们倾向于慢慢地投入感情，但一旦建立了对对方的信任和依赖，他们会非常忠诚和真诚。
10.谨慎：内向的人在陌生或新环境中通常更谨慎。
他们可能需要更多时间来适应新的社交场合和人际关系，并会更加注意自己的言行和形象。
11.动机内化：内向的人通常通过个人内心的动机来驱动自己的行动和努力。
他们更关注个人的成长和追求，而不是外界的奖励或荣誉。
12.创造力：内向的人通常有较高的创造力和想象力。
他们在独处时能够思考和探索各种想法和创意，并能够将其转化为实际的行动和成果。
总的来说，内向的人具有较为深沉、理性、细腻的个性特点。
他们倾向于独立思考、集中注意力和深入思考，同时也更关注个人的内心感受和情感体验。
内向者和外向者个性差异的心理学解析
内向者和外向者个性差异的心理学解析引言：个性是每个人独特的心理构成，并且可以从不同角度来分析和理解。
内向者和外向者是两种常见的个性类型，他们在行为方式、社交互动和情感体验等方面存在明显差异。
本文将从心理学角度对内向者和外向者的个性差异进行解析，并探讨其原因和影响。
一、内向者与外向者的定义内向者通常表现出对内心感受的关注，喜欢独处和沉思，不善于表达自己的情感，较为谨慎和拘谨。
而外向者则更加注重外界刺激，善于交际和表达，乐于参与各种社交活动。
二、外向性与内向性的神经基础研究发现，内向者和外向者的个性特征与大脑神经回路的活动有关。
内向者的大脑更加敏感，更容易对外界刺激做出反应，这可能解释了他们对外人陌生和新环境的相对抵触。
而外向者的大脑则更加注重奖励和寻求刺激，更喜欢冒险和尝试。
这种差异在神经生物学层面上可以解释两种个性类型在行为上的差异。
三、内向者与外向者的社交互动差异1. 内向者倾向于倾听和观察，更注重思考和理解对方的内心感受，因此在交流中更为谨慎和内敛。
他们更喜欢和少数几个亲密朋友相处，注重深层次的人际关系。
2. 外向者则更加善于表达自己，乐于与多人交往，喜欢分享和展示自己的经历和感受。
他们喜欢与人群互动，通常拥有广泛的社交圈子。
四、内向者与外向者的情感体验差异1. 内向者更容易感受到焦虑和压力，因为他们常常思考并关注他人的评价和期望。
他们倾向于内化情绪，不善于表达，因此情感压抑可能会对他们的心理健康产生负面影响。
2. 外向者则更容易感受到快乐和满足，因为他们愿意迎接新的挑战和刺激，乐于与他人分享和互动。
他们在社交活动中能够获得更多的积极情感，因此通常更为乐观和自信。
五、内向者和外向者在学习和工作中的差异1. 内向者倾向于深度思考，更善于沉下心来专注于学习或工作任务。
他们常常有独特的见解和创造力，适合从事需要独立思考和创新的工作岗位。
2. 外向者则更习惯于与他人合作和交流，在团队中具有较强的社交技巧和组织能力。
人格心理学的研究内向与外向的差异
人格心理学的研究内向与外向的差异人格心理学是研究个体心理特征以及其对行为和思维的影响的学科领域。
在人格心理学中，内向和外向是两种常见的人格特质。
本文将探讨内向与外向在个体人格中的差异，并分析其在不同情境下的表现及影响。
一、内向与外向的定义和特点内向和外向是人格心理学中的两个重要维度，描述了个体与外界的关系和行为方式。
1. 内向：内向指的是个体对外界刺激的敏感程度较低，更偏向于自我反思和内省。
内向者通常更喜欢独处，沉思自己的内心世界，对于社交活动和人际交往可能显得较为内向和谨慎。
他们更擅长与自己的内心进行对话，更容易独立思考和整理思绪。
2. 外向：外向指的是个体对外部环境刺激的敏感程度较高，更善于社交和与他人互动。
外向者通常非常开朗、活跃，并且对于社交活动感到兴奋和满足。
他们喜欢与他人互动，在人际交往中具备更强的表达能力和社交技巧。
二、内向与外向的行为差异内向和外向的差异会对个体在行为表现上产生显著的影响。
下面将从社交行为、工作环境和情绪表达三个方面进行分析。
1. 社交行为：内向者在社交场合中通常表现出较低的活跃度和热情程度，他们更倾向于与亲密的朋友或小群体进行互动。
相比之下，外向者对于社交活动更感兴趣，喜欢广泛认识不同的人，并且能够自如地适应各种社交环境。
2. 工作环境：内向者在工作环境中更注重独立思考和自主完成任务。
他们通常更擅长静下心来解决问题，独立做决策。
而外向者则更适合需要团队合作和与他人合作的工作环境，他们擅长与他人沟通和协调，能够有效地发挥团队的能力。
3. 情绪表达：内向者通常更容易体验到内心的情绪波动，对于自己的情绪变化更敏感。
他们倾向于在内心深处思考问题，并且更慎重地表达自己的情感。
而外向者则更习惯于通过外部行为和社交互动表达自己的情绪，更容易表露出他们的情感和喜怒哀乐。
三、内向与外向的影响因素内向和外向的差异可以受到多种因素的影响，包括遗传、环境和个体经历等。
1. 遗传：研究表明，内向和外向在一定程度上受到基因的影响。
内向性格解析及改变方法
性格解析及改变方法一、性格概述性格对于个人的发展乃至整个社会都有重要影响，那么什么是性格呢？性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式，是人格的一个最重要的方面。
二、性格内外向的界定和关系：在心理学涵义上内向外向主要指人的精神指向。
比较关注内心的是偏内向，比较关注外部世界的是偏外向，具体分类和关系主要在下面几个方面。
1、什么是内向性格：内向是一种用于区分人格类型的简单方法。
最早由荣格所提出，他认为这是一种可能导致以自我为中心定向以及围绕个人内在世界的主观知觉与认识占优势的人格类型。
性格表现：内向人的兴趣与注意指向自身及其主观世界，感情及思维活动倾向于内，感情比较深沉，待人接物小心谨慎、含蓄、严肃、敏感、冷漠、肯思考，喜好幻想，喜欢有秩序的生活；除了亲密朋友之外，不易与他人随便接触，缺乏自信与行动的勇气，不过情绪活动比较稳定，内向者还不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中，又常因为过分担心而缺乏决断力，对新环境的适应不够灵活，但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融，而且有自我分析与自我批评的精神。
因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。
于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。
2、什么是外向性格：以内向性格定义为比较，选择以社会认同为中心以及围绕社会认同为主管知觉与认识优势的人格类型，外向性格的人心理活动倾向于外部世界，经常对客观事物表示关心和兴趣，不愿苦思冥想，常常要求别人来帮助自己满足自己的情感需要。
外向性格的人常将自己的想法不加考虑地说出来--即思维外向，这类人心直口快、活泼开朗，善于交际、感情外露、待人热情、诚恳，且与人交往时随和、不拘小节，适应环境的能力较强。
由于比较率直，因此这类人缺乏自我分析与自我批评的精神。
3、相互关系：在现实生活中，很少有绝对的或者说典型的内向（内倾）或外向（外倾）型的人，大多数人属于中间型，并且人们在不同的时期或不同的场合会表现出不同的特征。
心理学：性格内向的男生都有这些特点
生活中，不乏一些性格比较内向的男生，他们的情感往往不易于表达出来，甚至在处理人际关系方面，都显得比较生涩。
那么内向的男生都有什么特点？笔者就此问题作一下概述。
内向的男生通常比较敏感，别看他们平常话不多，可内心丰富着呢。
反倒是外向的人，他们的内心世界未必有内向的人那么丰富，原因就在于外向的人关注的是外部世界，而内向的人，恰恰关注的是内心世界。
因此内心世界丰富的人，通常也是较为敏感的，情绪也容易起伏，对稍有来自外部世界对自己的评价，都会令他们情绪难安。
内向的男生也是压抑的，他们通常不善言辞，虽然心里有很多想表达的东西，但总感觉有一股力量在制约着自己，而无法表达或无法尽情表达出来。
这种压抑会使其产生孤独感和痛苦感，因此内向的男生也更容易罹患社交焦虑症等心理问题。
内向的男生是紧张焦虑的，他们时时刻刻出于一种紧张焦虑的状态，无法使自己放松下来。
而外向的人由于善于表达自己，这种多说话，多行动的特点恰好可以起到释放情绪的作用，从而使得心理较为平衡。
相反，内向的人没有通过这种方式来宣泄自己的情绪，因而显得紧张焦虑，无法从这种状态中解脱出来。
内向的男生富于幻想，他们常常在自己的幻想王国里构建自己的人生，从而逃避现实中的困难与挫折，也正是因为如此，内向的男生通常是一个思想家，而非行动派。
他们有着惊人的想象力，因此他们更擅长，也更喜欢躲避熙熙攘攘的人群，独自待在安静的角落里，做着自己想做的事。
作者：蔡银兵。
《内向型与外向型》课件
了解内向型和外向型的特征，有助于更好地理解彼此的行为和表 达方式。
尊重彼此的差异
尊重对方的性格特点，不要试图改变对方，而是学会适应和理解。
促进互相学习和成长
通过与不同性格类型的人相处，可以互相学习和成长，丰富自己的 人生经验。
04
内向型和外向型的职场表现
外向型人的优势
外向型人善于交际、沟通能力强、富有活力。可以发挥这些优势， 在需要团队合作、沟通协调的领域展现自己的才华。
平衡发展
了解自己的性格特点后，可以针对性地提升自己的短板，同时发挥 自己的优势，实现个人和职业的平衡发展。
感谢观看
THANKS
内向型与外向型
• 什么是内向型和外向型 • 内向型和外向型的差异 • 如何与内向型和外向型的人相处 • 内向型和外向型的职场表现 • 内向型和外向型的自我认知与提
升
目录
01
什么是内向型和外向型
内向型和外向型的定义
内向型
内向型的人通常喜欢独处，倾向 于在独处中获取能量。他们通常 在社交场合中感到拘束，不太善 于交际。
过度依赖直觉
外向型人通常依赖直觉进行决策，可能缺乏理性分析和计划。
如何在职场中发挥内向型和外向型的优势
发挥内向型人的优势
培养内向型人的表达 能力，通过培训和指 导提高其沟通技巧。
提供安静的工作环境 ，鼓励内向型人发挥 其倾听和思考的优势 。
如何在职场中发挥内向型和外向型的优势
鼓励内向型人在团队中发挥其独立思考和细节关注的特长。 发挥外向型人的优势
给予他们足够的私人空间
01
内向型人通常更喜欢独处，因此，尊重他们的个人空间和时间
，不要过度打扰。
倾听是关键
02
心理学中的人格类型
心理学中的人格类型教案：心理学中的人格类型引言人类作为复杂而多样化的生物个体，拥有各自独特的人格特质和行为方式。
心理学作为研究人类心理过程和行为的科学学科，对人格类型的研究成果丰富而有益。
本节课将介绍心理学中常见的人格类型，通过了解不同人格类型的特点和特征，使学生对自己和他人有更深入的了解。
一、人格类型简介人格类型是指由多种心理特质相互组合而成的，与个人行为、情绪和思维有关的特点。
人格类型是个体独特的心理描述，往往决定着个体对外部环境的适应方式以及与他人的互动方式。
心理学中常见的人格类型包括内向型、外向型、神经质型、精神质型等。
二、内向型1. 内向型人格特点内向型的人倾向于内向、安静、沉思和独处。
他们喜欢一个人思考问题，并通过沉淀自己的思维来解决问题。
内向型的人更加注重自我反省、思考和内省。
2. 内向型人格的优势内向型的人更加专注，能够深入思考和研究问题。
他们具有独立思考和创造力的潜力，擅长内省和自我调节。
3. 内向型人格的劣势内向型的人在社交方面可能不如外向型人那样得心应手。
他们可能更加害羞、拘谨和敏感。
需要关注的是，内向型人在长期不够开放和开朗的环境下，可能会出现社交回避和情绪抑郁等问题。
三、外向型1. 外向型人格特点外向型的人性格开朗、活泼和善于社交。
他们喜欢与人交流，表现出积极的行为特征。
他们倾向于通过社交来获得动力和能量。
2. 外向型人格的优势外向型的人具有较强的社交和沟通能力，善于与他人合作和建立人际关系。
他们表现出较高的自信和领导才能，能够有效地表达自己的想法。
3. 外向型人格的劣势外向型的人可能更加偏向于外向活动，对内在体验的关注相对较少。
在面对独处和独立思考时，可能需要更多的时间和努力。
四、神经质型1. 神经质型人格特点神经质型的人性格情绪化、敏感和易受影响。
他们容易焦虑和紧张，对压力的承受能力较低。
神经质型的人更容易受到外界环境的影响。
2. 神经质型人格的优势神经质型的人对细节敏感，察觉能力较强，能够迅速反应。
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为人父母
• 性格外向的父母 VS. 性格内向的孩子 • 性格内向的父母 VS. 性格外向的孩子
三、内向人指南
• 1. 控制个人节奏
• 内向的人关键是要节约精力，不要等到自己的精力耗 尽了才开始放缓步调。人的身体都有周期性，你要知 道你的精力什么时候达到高峰，什么时候处于低谷， 然后在不同的状态下安排不同的事情。
• 内向的人，可能更容易饿，因为吃进去的东西 很快就转变成能量消耗掉了，所以内向的人要 保证每天有规律地吃东西，还要时不时地吃点 小零食什么的，维持体内稳定的血糖水平。
《刺猬的优雅》06：00,17：00
金句
• 1. 内向的人就像一个充电电池，他们的精力有限，需要不断地充电，补充精 力。
• 2. 我们天生处在从内向到外向的横轴中的一个点上，在哪个点上都是健康的， 关键是了解自己的性格，找到这个自然的点，使精力可以及时恢复，这样心 境才能平和，达到理想状态。
累丰富的经验。 • 外向人：需要不断从外部环境中获得能量，就像太阳能电池板，只要有外面
的阳关照耀就能充满能量，独处反而像是生活在阴天中，让他们觉得孤独，
失去了能量补给。他们不太能对一件事专注太久，人生很有宽度。
快速判断性格的六个问题：
• 1. 放松的时候，你是不是喜欢一个人，或者只跟少数几个好朋友在一起？ • 2. 你是不是经常觉得累？尤其是外出活动回来之后，通常都需要休息一下？ • 3. 你经常都不是侃侃而谈的那个，而是个倾听者？ • 4. 你总是在说话办事前先琢磨一番吗？ • 5. 在群体中会让你感觉不自在吗？你常常因为紧张而大脑短路吗？ • 6. 你是不是不喜欢匆忙行事？
世界上70%以上的成功者其实是性格内向的人，成功更青睐内向： 甘地、邓小平、林肯、普京、爱迪生、牛顿、爱因斯坦、诺贝尔、
贝多芬、达芬奇、比尔盖茨、沃伦巴菲特、斯皮尔伯格、卡夫卡、村上 春树……
内向者与外向者互动
案例分析： • A 活泼开朗的女孩，好胜心强，喜爱社交和旅行 • B 喜爱钻研的女孩，好胜心弱，喜爱自由和看书 • C 沉静安逸的男孩，好胜心弱，喜爱自由和看书 • D 活泼开朗的男孩，好胜心强，喜爱自由和旅行
二、不同性格的生理结构
• 内向和外向性格的人，会倾向于使用不用的 神经递质。
• 外向的人对多巴胺反应不敏感，所以他们
就必须通过分泌肾上腺素，来召唤更多的多 巴胺，肾上腺素的分泌让他们更活跃更好动， 在得到了充足的多巴胺供应后，他们会感觉 很棒。
内向的人却对多巴胺高度地敏感，太多的多巴胺反而会让他们觉得刺
核心观点 在崇尚外向性格的社会中，内向者并不需要改变自己迎合社 会，而是可以顺应自己的个性，创造条件发挥性格优势，让自 己更成功。
引言：内向者境遇
每三个人中，至少有一个内向者，然而，内 向者却面临相悖的两种境遇：边是从历史到 现在，不断以高比例出现内向的杰出人物；一 边是社会倾向于认可外向者、忽视内向者。
三、内向人指南
• 3. 适时恢复精力 • 内向的人，身体总是倾向于精力不济，所以需要定时
休息，不停充电。比如利用自然光给自己充电，自然 光会调整人体中的褪黑素，帮助调节情绪和睡眠，内 向的人在睡觉前不要把窗帘全拉上，这样第二天你就 可以自然地被早上的阳光唤醒，更容易起床。
三、内向人指南
•香味也能给我们充电，因为负责感受气
• 3. 现代社会是为外向者设计的，外向的人在其中如鱼得水，内向的人却经常 碰壁，遭受种种误解。
• 4. 内向本身并不是一件坏事，他们有着独特的性格优势！比如，保持冷静思 考、谨慎专注，在与人沟通时善于倾听，这些都是难得的优秀品质。
恭喜你又学 完了一章！
• 可以用两个星期的时间，来记录你的精力变化。等你 了解了身体的节奏，你就可以在高峰时段安排一些重 要的工作，在低谷时段安排一些不太费力的活动。
案例
• 兰尼有位朋友，她是个画家同时也是一位心理治疗师， 她就发现自己只有在周一到周三，接待来心理治疗的人 效率很高，其他时间就表现一般，所以她把画画的时间 就安排在了周四到周末。她还非常清楚，自己一周内能 外出活动的次数，如果她已经安排了一次看电影，那么 她这个星期最多只会给自己再安排一次聚会，因为一周 活动两次是她能承受的极限。
三、内向人指南
• 2. 划定个人边界
• 内向性格的人，常常因为精力有限不能做更多事而产生罪恶感。 带着这种心态，你就很容易屈服于别人对你提出的要求，这是 一种没有边界的生活，你可能因为没有时间恢复精力而感到心 力交瘁。而内向的人又承受不了太多刺激，划定边界，就是要 创造一个界线，把刺激保持在一个正好合适的范围内。所以， 内向的人需要学会拒绝别人的要求，让别人知道你对于个人时 间和空间的需要。
案例
• 你可以在拒绝的同时告诉他们你能够接受什么样的方式，比如 跟你的朋友说，“对不起我今天不能陪你吃饭了，但我们下星 期去喝咖啡怎么样？”，在说“不”的时候，语调要愉快但是 态度要坚定，不需要道歉或者解释一大堆理由。
• 内向性格的人神经通路比较长，他们不擅长快速反应，需要安 静的时候思考一番，之后才能做决定。所以如果你在接电话时， 来不及细细思考，你甚至可以礼貌地要求对方先挂掉电话，给 你一些时间想想，然后等你有了决定再打过去回复他。这样内 向的人才有机会，在没有干扰的环境下整理自己的思想和情感。
内向者心理学
作者书籍简介
关于作者 马蒂·兰尼，心理临床医师，曾获得精神分析的心理学博士 学位，她把前人的科学研究精髓和自身经验结合，第一次为内 向者著书立说，并且成为了美国当前研究内向性格的权威专家。
关于本书 这是第一本为内向者代言的书。本书从工作、生活等领域出 发，为内向者提出了几百条具体的操作建议，告诉内向者如何 扬长避短，发挥自己的优势。因为发现了内向者的独特价值， 这本书引起了很大反响，被翻译成15种语言，如果你也是一个 内向的人，在阅读本书时，应该也能体验到强烈的共鸣感。
激太多，他们更倾向于使用乙酰（xian）胆碱，它也能让人增加幸福感， 让人扫除焦虑感觉平静。
不同的神经递质激发不同的自主神经中枢
• 在作者看来，由不同的神经递质激发不同的自主神经中枢，这就是人们表 现出不同性格的根本原因。
• 外向的人与多巴胺、肾上腺素、精力消耗、阀门全开这些系统联系，他们 渴望得到外部刺激，比较短的多巴胺神经传导通路占优势，擅长短时记忆， 话张嘴就来，受到刺激时能够迅速作出反应，多巴胺也会释放出快乐的感 觉，让他们想停也停不下来。
• 内向的人与乙酰胆碱、精力储备和阀门关闭等系统相联系，他们需要回到 长时记忆中寻找信息，需要一定的时间才能思考，需要深思熟虑才能讲话， 乙酰胆碱让身体慢下来，这样好能储存精力，使得他们在平静的状态而不 是兴奋的状态中，才会感觉到幸福。
婚姻关系
• 当人格类型相冲突时 • 性格内向的男性与性格外向的女性：挑战型夫妻 • 性格内向的女性与性格外向的男性：相反的人相互吸引 • 性格内向的女性与性格内向的男性：偌大的世界，就只有我们俩
你的任务：设想这四个人的交往模式和关系的演变
一、内向性格的判断
• 内向性格和外向性格最根本的区别在于，他们精力的来源不同。
• 内向人：他们的精力有限，需要不断地充电，补充精力。他们的精力来源于 自身内部，外部环境的刺激对他们来说是一种消耗，频繁的应酬和长时间的
社交活动会让他们想要逃跑。他们的人生是有深度的，可以在一个领域积
味的鼻子跟大脑神经通路非常靠近，我们 对香味能够迅速反应，激发大脑中的情绪 中心和记忆中心，同时你在吸入喜欢的气 味时，还能吸入更多氧气，这些都会提高 你的精力水平。不妨试着在家里点上你喜 欢的香薰蜡烛，让薰衣草或者天竺葵的味 道充满整个房间，它能帮你恢复精神。
三、内向人指南
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