中学生体育测试标准

（1）场地器材：4米宽、20米长的平地一块，质量2千克实心球。皮尺、抹布、小铁旗等。

（2）测试要求：在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，须双手持球在头上方，原地向前过头顶掷出，球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线和超线。每人试掷三次，记录其中最好一次的有效成绩。丈量成绩以球着地点后沿至投掷线后沿之间的垂直距离。

2．推铅球

（1）场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径2.135米。铅球落地区角度为40度。质量3千克的铅球、皮尺、抹布、小铁旗等。

（2）测试要求：在投掷圈内，单手持握球从静止姿势开始，原地或滑步均可，须单手从肩上出球，不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。每人连续试投三次，记取其中最好一次的有效成绩。球出手后，脚不得踏上圈、线（或抵趾板上），身体各部位不得触圈外地面。离开投掷圈必须从后半圈走出。丈量成绩以球落地点后沿至投掷圈内沿之间的距离为准，丈量尺须通过投掷圈圆心。

3．引体向上（男生）

（1）场地器材：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑。

（2）测试要求：双手正握杠直臂悬垂。静止后，两臂用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。接着加复到开始姿势后继续引体，按此方式反复进行。每人测试一次，记录引体次数。测试中裁判应明确宣报测试学生引体的有效累计次数。

4．仰卧起坐（女生）

（1）场地器材：体操垫子若干块，铺放平坦。秒表等。

（2）测试要求：仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿屈成90度，两手指交叉贴于脑后。另一人压住两踝关节处（不得使加任何外力帮助）。起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次。继续仰卧至两肩触垫，接着做下一次动作。记取一分钟内完成的次数。测试时裁判应宣报考生有效完成的累计次数。一经出现不规范的动作该次不计。

5．排球发球

（1）场地器材：标准排球场地（宽9米、长18米）一块，界线醒目，四周均有2米以上的空间。网高2.00米，球：比赛用球若干，地面平坦、结实、不滑。

（2）测试要求：每人可连续发球10次。男生须采用正面上手发球，女生发球姿势不限，发入对方场地内为有效球（按排球竞赛规则执行）。以发入有效球的多少换算成绩。

6．篮球

（1）场地器材：标准篮球场半个（宽15米、长14米）须平整、干净，篮圈与地面须平行、离地面高度3.05米，并悬挂篮网。以中线与边线的相交点为圆心（0.8米为半径）作弧，成1/4圆作为运球的起点区，另一对应点作为折返点。篮球、秒表等（2）测试要求：听到“预备—开始！”的信号（同时开表）后，考生从右侧边线的起点区开始（以脚为准），面向球篮运球上篮，投中后，接着从球场左侧运球至左侧边线的折返区，当任何一脚踏入折返区即可转身继续运球至投篮，投篮中后，向球场右侧运球回到原起点区域，在1分30秒的时间内按照上述运球路线反复投篮，每人测试一次，记录投中个数。整个过程须连续运球，不得远推运球、两次运球和带球走，如一经出现即该次往返中的中篮数不算。

（三）耐力类

1．800米跑（女生）、1000米跑（男生）

（1）场地器材：250米以上的环形跑道，考前须准确丈量。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑。

（2）测试要求：2—12人一组，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑三次者成绩作零分，每人测试一次。每组考生须佩带字迹醒目的小号码，当每组跑完全程即召回测试学生，宣布所跑成绩。

2．游泳

（1）场地器材：正规游泳池一个，水质干净符合规定。泳道若干，标志物、救生圈（板）、秒表等。

（2）测试要求：考生须着游泳衣、裤，以不透明深色为宜。出发姿势一律为水中双手攀池壁，听到“各就位—开始”的信号后（同时计时）出发，泳姿不限，但各自须在规定的泳道中划水行进，每人测试一次，以100米所游的时间计算成绩。