田径运动技术(六项)技术分析之
田径运动技术与赛事规则
判水平
• 测量法：通过测量成绩，判
• 保持公正、公平的态度，避
断运动员是否达到比赛要求
免偏袒
• 计时法：通过计时设备，记
• 及时处理比赛中的突发事件，
录运动员的比赛成绩
确保比赛顺利进行
03
田径运动竞赛策略与技巧
田径运动竞赛前的训练与准备
训练计划
比赛准备
• 制定针对性的训练计划，提高比赛成绩
• 熟悉比赛场地、器材，提高比赛适应能力
• 安排裁判员、运动员、工作人员
• 制定比赛日程、安排比赛顺序
02
筹备工作
• 制定比赛筹备计划，明确任务分工
• 筹集比赛经费，保障比赛顺利进行
• 加强与相关部门的沟通与协作，提高比
赛筹备效率
田径赛事的裁判方法与技巧
裁判方法
裁判技巧
• 观察法：通过观察运动员的
• 熟练掌握比赛规则，提高裁
动作、成绩，判断是否犯规
• 提高柔韧性，降低运动损伤风险
• 加强心理训练，提高心理素质
康复训练
• 进行针对性的康复训练，恢复受伤部位功能
• 加强身体素质和力量训练，提高运动能力
• 保持良好的心理状态，提高康复效果
05
田径运动器材与场地维护
田径运动器材的选择与使用
01
器材选择
• 根据比赛项目、个人特点，选择合适的
器材
• 注重器材质量，保障运动安全
田径运动技术与赛事规则详解
01
田径运动基本概念与技术要点
田径运动的定义与分类
田径运动的分类
• 田径比赛项目分类：跑、跳、投、走、全能等
• 田径比赛场地分类：室内田径、室外田径
田径运动训练内容与基本方法
田径运动训练内容与基本方法田径运动是一项高强度、全面发展的运动项目。
为了提高运动员的身体素质和竞技水平，田径运动训练涉及到许多内容和方法。
下面是关于田径运动训练内容与基本方法的详细说明。
一、速度训练速度是田径运动的核心要素之一，对于短跑、跳远、跳高等项目来说尤为重要。
速度训练的主要内容包括爆发力训练、起跑训练、冲刺训练等。
爆发力训练主要通过开合跳、坐位启动等动作来提高起跑时的爆发力；起跑训练包括起跑动作的练习以及起跑时间的测试和调整；冲刺训练则通过长跑、间歇跑、负重跑等方式来提高运动员的冲刺速度和耐力。
二、耐力训练耐力是长跑项目的关键要素，也对其他项目的训练有着重要影响。
耐力训练包括有氧运动和无氧运动两个方面。
有氧运动主要通过长距离跑、慢跑等方式来提高运动员的心肺功能和持久力；无氧运动则通过间歇跑、爬坡跑等方式来提高运动员的无氧代谢水平和爆发力。
三、技术训练技术是田径运动的基础，各个项目都有独特的技术要求。
比如，跳远项目需要训练弹跳、转体等技术动作；投掷项目需要训练摆臂、腰腹力量等技术要素。
技术训练主要包括分解动作的练习、技术动作的整合、技术要素的强化等。
同时，技术训练还需要通过视频分析、模仿学习等方式来帮助运动员纠正错误动作、提高技术水平。
四、力量训练力量对于田径运动同样至关重要，它可以提高运动员的爆发力、稳定性和抗疲劳能力。
力量训练包括基础力量训练和专项力量训练两个方面。
基础力量训练主要通过杠铃、哑铃、俯卧撑等方式来提高运动员的肌肉力量和骨骼稳定性；专项力量训练则根据不同项目的要求，采用特定的器械和动作进行训练。
五、柔韧性训练柔韧性是田径运动中另一个重要的要素，它可以增加运动员的肌肉伸展度和关节活动度，减少运动伤害的发生。
柔韧性训练主要包括拉伸训练、瑜伽训练等。
拉伸训练通过各种伸展动作来放松肌肉、增加肌肉伸展度；瑜伽训练则通过各种体位和呼吸方法来提高身体的柔韧性和稳定性。
六、心理训练心理训练对于田径运动同样至关重要，它可以帮助运动员保持良好的心态和竞技状态。
浅谈400米跑中弯道跑的技术特点及技术分析
浅谈400米跑中弯道跑的技术特点及技术分析一、400米弯道跑技术特点400m田径场是由两个相等的半圆及两个相等的直段组成。
在田径运动的竞赛项目中,400m项目的跑步距离有一半以上是在弯道上完成的。
因此,只有掌握好合理的弯道跑技术,才能合理发挥人体的最大运动能力,使运动成绩提高。
很多人提出掌握好合理的弯道跑技术就可以少跑弯道距离,在这里我想根据人体的自然形态结构分析提出我自己的观点。
人体的自然形态结构特点是因骨盆构成的特殊性,决定了两脚位置的平行分离,使人体在弯道跑步时,两脚内侧只能沿着趋于一条直线或弧线的跑进方向的技术进行,而这一直线或弧线的长短才是决定人体运动的实际位移距离。
如果两脚刻意沿着一条直线或弧线重合跑进,人体的跑步形态姿势必然形成“扭捏”跑。
这样,不但造成跑步时的摆动腿摆动速度和骨盆转动速度的减慢,而且还要产生相对更大的横向水平分力,影响人体运动的经济性和实效性,使人体的位移速度减慢。
所以,要根据人体的自然属性来采用有利于发挥人体最大运动能力的合理技术。
二、400米弯道跑训练分析在400米跑整个过程中一共要经过两个弯道,下面从两个不同弯道进行分析1.第一个弯道跑技术分析(1)摆臂技术弯道跑时,两只手臂的摆动幅度是不一样的,内侧的手臂摆动幅度要比直道跑时小,而外侧的手臂要比直道跑时摆动的幅度要大,只有这样才能保持高速运动时身体的平衡。
(2)起跑及入弯道技术起跑加速是所有短跑项目中一个制关重要的因素,而400米跑中由于起跑一开始便马上进入弯道,就没有足够的直线距离给运动用来加速,那么运动员在起跑站位时就要尽量靠近跑道的外侧线,使自己的起跑运动路线和弯道的内侧线的切线成直线,这个距离拉得越长越有利于运动员加速,当运动员跑完这段距离后就正式进入弯道,此时运动员的摆臂由两臂摆动幅度一致变成内侧手臂小外侧手臂大,身体由竖直前倾变为向内侧倾斜。
(3)步长与步频人体在直道上跑动时,跑动的方向不变,每次做功可以在原来已有速度的基础上进行完全叠加。
七年级《田径类运动的基本技术》教案、教学设计
2.各小组针对所负责的项目，总结技术动作的关键点，并讨论如何在实践中提高运动效果。
3.各小组分享讨论成果，其他小组进行评价和补充，共同完善各个项目的技术要领。
（四）课堂练习，500字
在课堂练习环节，我将组织以下活动：
1.学生按照所学项目进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.练习法：组织学生进行分组练习，让学生在实践中掌握技术要领。
4.比赛法：组织小型比赛，激发学生的竞技热情，提高运动技能。
5.互助法：鼓励学生相互交流、相互学习，培养学生的团队协作意识。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对田径运动的兴趣，激发他们积极参与体育锻炼的热情。
2.培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌，增强他们的自信心。
2.家长协助学生进行课后练习，拍摄学生练习的视频，关注动作的规范性，培养学生自我纠错的能力。
3.学生针对自己在课堂练习中发现的问题，制定针对性的改进计划，并在课后练习中尝试实施，提高运动技能。
4.学生以小组为单位，共同探讨如何将所学技术要领应用到实际比赛中，形成一份比赛策略报告，提升团队协作能力。
5.学生撰写一篇关于田径运动的学习心得，内容可包括：学习过程中的收获、遇到的困难、解决方法以及今后努力的方向等，培养学生的学习反思能力。
3.田径比赛规则的了解：培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
（二）教学难点
1.技术动作的精细化：学生在掌握基本技术动作的基础上，需要进一步提高动作的准确性和协调性。
2.呼吸与动作的配合：学生在运动过程中，难以做到呼吸与动作的同步，需要教师进行针对性指导。
3.团队协作能力的培养：学生在小组合作中，如何有效沟通、协作，提高团队整体实力。
体育综合
田径基础知识田径运动是田赛和径赛的合称。
它是一种结合了速度与能力，力量与技巧的综合性体育运动。
“更高、更快、更强”的奥林匹克运动精神在很多方面都能够通过田径运动得到集中体现。
田赛主要指跑道内部进行的，像跳高、跳远、标枪之类的比赛项目；径赛主要是指在跑道上完成的赛跑项目。
它是人类在长期社会实践中逐步产生和发展起来的。
径赛：以时间计算成绩的项目叫径赛一、短跑：1、短跑项目的起跑采用蹲踞式（中长跑为站立式）。
短跑的起跑过程包括：各就位、预备、鸣枪三个阶段（中长跑为各就位、鸣枪）。
起跑仅允许一次抢跑，其后的抢跑者将被取消比赛资格。
2、判定运动员到达终点的名次是以运动员的躯干为准。
3、短距离跑中能量的代谢以无氧呼吸为主。
4、奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑。
二、中长跑：1、一般是指800米及800米以上距离的跑，是田径运动中发展耐久力的项目，对增强心肺功能十分有效。
2、中长跑的呼吸方法口鼻结合法；呼吸节奏是三步一吸三步一呼或者两步一吸两步一呼。
3、中长跑的能量代谢以有氧呼吸为主。
4、极点：通常长跑运动在开始后不久，就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。
在运动生理学中，这种现象称为“极点”；5、“第二次呼吸”。
6、马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。
三、跨栏赛跑：1、起源于英国，有牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。
奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑；女子100米跨栏跑、400米跨栏跑。
2、比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢到栏架外，身体其他部位碰到栏架不算犯规。
四、接力跑：1、接力跑是田径运动中唯一的集体项目。
奥运会比赛项目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。
2、交棒的手势分上挑传棒和下压传棒。
3、接力跑运动必须持棒跑完各自规定的距离，并且必须在20米的接力区内完成传接棒。
任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
短跑技术分析
正确和积极地完成起跑后的最初几步取决于较小的躯干前倾
角度和运动员动作的力量与速度。在加速跑的最初阶段，躯 干前顿较大，随着步长和跑速的增长，躯干应逐渐抬起直至 接近途中跑的姿势。在进入途中跑之前，运动员应顺惯性自 然放松跑2—4步，以消除人体在加速跑阶段肌肉的过分紧张 和疲劳，以及调整跑动的姿势。在起跑后的加速跑中，两臂 有力地前后摆动具有很大意义。两臂的动作与途中跑时基本 相同，但开始几步大腿前摆幅度较大，与此相应摆臂的幅度 也比较大。
在支撑腿着地缓冲过程中，摆动腿以大小腿折叠姿势迅速向前摆
动，直至摆过支撑腿的膝关节稍前部位，这时大小腿折叠角度最小，脚 跟几乎碰到臀部。大小腿折叠越好，越能缩短摆动半径，减小摆动时的 阻力、并加快摆动速度。为减少支撑腿的缓冲支撑时间，摆动腿应加快 其摆动速度，并与支撑腿做相向运动，使支撑腿尽早由缓冲转入后蹬。 （如下图）
图1：起跑器的安装
“普通式”起跑器的安装是：前起跑器安装在起跑线后一脚半处，后起 跑器距离前起跑器一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成40一45度 角和70一80度角，两个起跑器的中轴线间隔约为15厘米。“拉长式”前起 跑器安装在起跑线后两脚掌处，后起跑器距离前起跑器一脚长。起跑器的 支撑面与地面的夹角和两个起跑器的间隔，基本上与“普通式”相同。两 种起跑器安装方法各有优缺点。前、后起跑器的距离短，蹬起的时间间隔 短，后起跑器上的蹬力小，有利于前10米加速跑的速率提高；前、后起跑 器的距离长，蹬起的时间间隔长，后起跑器上的蹬力大，保证起跑时获得 较大的步幅并使步幅得到均匀地增长。前起跑器至起跑线后沿的距离与运 动员的身高、上肢支撑力量的大小有关，并且对双腿膝关节角度、髋关节 角度产生直接影响。前后起跑器抵足板与地面的夹角，不仅对膝、踝关节 角度有影响，而且对起跑后人体纵轴与地面形成的倾斜角也产生直接影响， 其大小取决于起跑器的位置，距起跑线越近，角度越小，距离远则角度大。 因此，应根据个人的身高、体形、训练程度和技术水平，选用和调整起跑 器。
田径运动中跨栏步技术动作的分析与研究
田径运动中跨栏步技术动作的分析与研究
李媞 西安体育学院研究生部
摘要：跨栏步技术是跨栏跑中的重 要组成部分。例如，在平跑能力都在一 个水平上的情况下，提高自己的跨栏步 技术就可以大幅度提高跨栏跑的总成绩； 在百米能力不行的情况下，我们可以提 高我们的跨栏技术，来弥补我们的平跑 不足，从而来提高我们的整体跨栏跑的 成绩。本文是对跨栏步技术中的起跨攻 栏、腾空过栏、和下栏着地，这几个方 面的技术动作进行分析，以便我们对跨 栏技术有一个深刻的了解。
( 一 ) 研究对象 本文以中外优秀运动员为对象。 ( 二 ) 研究方法 1. 文献资料法 通过检索近年来国内外知识产权网 络、Wanfang 数据库和互联网等技术对 国内外跨栏跑技术动作研究成果，了解 了项目栏目中技术的现状和发展趋势。 2. 对比法分析 将所有收集到的数据资料进行对比 分析，找到国内外优秀跨栏运动员在跨 栏步技术方面的差异。 三、研究结果与讨论 跨栏步： 跨栏步在整个跨栏项目中会起到至 关重要的作用，它要求在短时间完成复 杂的技术动作。它是由起跨攻栏、腾空 过栏与下栏着地这三个重要部分组成。 ( 一 ) 起跨攻栏 起跨攻栏是跨栏第一阶段的一部分。 这是一个从腿部前腿到后脚后跟的过程。
关键词：跨栏步；技术动作；分析； 研究
一、前言 跨 栏 跑 技 术 包 含 一 系 列 复 杂 过 程，
从加速起跑、腾空过栏、栏间跑与最后 冲刺。它还能分为：开始跨栏技术、跨 栏步技术、栏间跑技术和冲刺技术。跨 栏步技术是跨栏跑的重点，掌握跨栏步 的整体节奏是跨栏跑成功与否的关键。 而随着时代的进步跨栏技术也得到了逐 步提高，世界上也因此出现了一大批的 超高水平跨栏运动员。对于跨栏运动员 而言，它即可以培养运动员的勇气、决 心和克服困难，而且能有效地锻炼初始 速度、弹跳力、柔韧性和灵敏度等身体 素质。本文重点介绍跨栏步分析与研究 的联系。 二、研究对象与方法
短跑技术分析
成绩：华中师范大学课程考核作业课程名称：副项教学训练理论与实践（田径）任课教师：王飏专业：体育教育年级： 08学号： 2008212218姓名：高隆飞2010年11 月短跑技术分析与训练方法一、短跑技术短跑技术包括起跑、起跑后加速跑、途中跑及终点跑三个部分。
（一）起跑。
起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个过程。
技术动作：听到“各就位”的口令后，运动员走起跑器前，俯身用手撑在起跑器前，两脚依次踏上起跑器上，单膝跪地，两手收回放在起跑线后，两臂伸直与肩宽或稍宽于肩，四指并拢与拇指成“八”字撑地，做好准备姿势；“预备”时，运动员逐渐抬起臀部，重心前移至最佳起动姿势。
听到“鸣枪”后，运动员两腿用力向后蹬起跑器，迅速摆臂体前倾，以最快的速度蹬离起跑器，跑出第一步。
（二）起跑后加速跑。
起动后，摆动腿积极前抬、下压，前脚掌着地，两臂配合快速、有力地前后摆动，步幅由小到大，步频逐渐加快，上体逐渐抬起，在最短时间内达到个人最快速度后过渡到途中跑。
（三）途中跑及终点跑。
途中跑的任务是继续发挥和保持高速跑到终点。
途中跑的技术包括支撑阶段（前支撑和蹬伸阶段）—腾空阶段（前摆下压和折叠阶段）—支撑阶段。
支撑阶段技术要点：前脚掌积极扒地并着地支撑，在缓冲过程中，支撑腿膝关节的尽可能地减少弯曲；摆动腿要求大小腿充分折叠，身体重心移过垂直面后髋、膝、踝三关节强有力地伸展，据推动身体向前运动；摆动腿以膝关节领先，向前上快速摆至接近水平线位置。
腾空阶段技术要点：摆动腿膝关节继续向前上运动，支撑腿腾空后膝关节放松，大小腿迅速折叠，两臂积极有力配合摆动，并注意放松，着地下一支撑腿积极向后向下摆压，注意膝关节着地时尽可能减少制动。
终点跑技术与途中跑技术基本相同，当以最快的速度跑至终点2米左右时，迅速前倾上体，用胸部做撞线动作，跑过终点。
二、训练方法（一）基本技术训练方法1．途中跑训练方法。
途中跑是决定比赛成绩的关键阶段，其中包括直道跑、弯道跑技术，其训练方法有：①行进间折叠腿跑20-30m，②行进间跑跳步20-30m，③行进间小步跑20-30m，④行进间高抬腿跑20-30m，⑤行进间车轮跑20-30m，⑥行进间后蹬跑20-30m，（以上行进间的练习也可以过渡到途中跑，距离可以增加到40-60m）⑦原地摆臂练习⑧直道跑60-80m，3-4组⑨弯道跑100米，3-4组⑩直、弯道跑150米，2-3组；教练要根据运动员的实际情况安排运动负荷。
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推铅球技术阶段
• 技术阶段 代表人 • 原地投 • 侧向滑步推铅球阶段 罗斯 1896—1928年 • 半背向滑步推铅球阶段 弗克斯 1929—1952年 • 背向滑步推铅球阶段 奥布莱思 1953—1972年 • 背向滑步与旋转 费尔巴哈 • 推铅球并驾齐驱 巴雷什尼科夫 • 奥特菲尔德 国藉 美国 美国 美国 成绩 年代 10.62m 1886 15.04m(1904) 17.95m(1950) 18.57m 1953
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(一). 握持铅球:
• 1. 握球 五指自然分开，将球放在食.无名指 根处，拇指和小指扶在球 的两侧，手腕 背屈。这可以增加握球的稳定性，防止 铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量 使铅球获更快速度.
美国的铅球运动员表现了强大 的优势。
• 但到1972年第二十届奥运会后，情况有 了新的变化，波兰运动员弗· 科马尔从美 国人手中夺取了第20届奥运会冠军，成 绩为21．18米。1976年又有东德运动员 乌· 拜尔以21．05米获得二十一届奥运会 铅球冠军，到1986年把铅球推到了22.61 米再次创造了最高世界男子铅球纪录。
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按体重分级比赛
• 推铅球在历史上也曾采用过按运动员的 体重分级比赛的办法。 • 后经实践证明，铅球推出的远近并不完 全取决于体重，更重要的在于掌握合理 的技术和运动员的身体素质水平。在比 赛中出现体重虽小而同样能战胜体重极 大的对手。因此按体重分级也就被取消。
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11．22米第一个奥运会男子铅球纪录
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2．135米的投掷圈
• 后来对助跑距离作了限制，规定在一个 方形的场地内进行投掷， • 而后又规定了直径为7英尺(合2．135米) 的投掷圈内进行，并规定铅球推出后必 须落在九十度的扇形区域内方有效。
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铅球场地、器械的改进
• 随着铅球运动的进一步发展，今天对铅 球的场地、器械、推球技术作了更为严 格的规格要求和规定。 • 比赛场地的改进： 直线----方形----园 形(2R=2.135m) • 投掷区的角度变化：900-- 650--600-450--400 ––34.920 • 比赛器械的改进:石头----炮弹----铅球 (铅. 铜. 铁+水银. 铁)
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(二)近代铅球运动的发展概况
• 随着田径运动的实践和体育科学的发展，近一 个世纪以来，推铅球的技术取得了迅速发展。 从第一届奥运会上美国人罗· 加勒特第一个奥运 会铅球纪录到1986年东德运动员拜尔创造的最 高世界纪录(22．64米)止，百年来，在世界各 国的教练员和运动员的努力下，经历着不平凡 的推铅球技术的发展过程。美国的铅球运动员 在历届奥运会上男子铅球所取得的成绩尤为显 著
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目前男子世界纪录22.36m
• 目前男子世界纪录由美国运动员巴恩斯 于1990年创造22.36m
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女子铅球起步较晚
• 女子铅球虽起步较晚，在第十四届奥运 会上才有这一项目，然而她们的进步速 度很快。这是因为有了男子推铅球的实 践经验和理论指导，大大缩短了女子铅 球运动的发展进程，
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• 女子铅球水平仅仅花了二十年左右的时 间就与男子铅球并驾齐驱。如塔· 普雷斯 (苏)古默尔一墨尔姆博特(东德)纳· 奇若 娃(苏)、伊· 克里斯托娃(保)、伊· 斯卢皮 亚内克(东德)等杰出选手成为近代历届 奥运会冠军、苏联运动员科索夫斯卡姬 于1984年以22．58米，1987创造22.63m 迄今为止的最高世界女子铅球纪录。
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• 当时炮弹的重量为16磅(合7．257公斤)。 这一重量一直沿续到现在成为男子铅球 比赛的标准重量。 • 1957年国际田径联合会将此重量改为 7．26公斤。
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划一条直线作为限止线，
• 最初进行铅球比赛， 规则比较简单，仅仅 划一条直线作为限止 线，运动员可以随意 采用助跑或原地进行 投掷。
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新的技术带来了新的发展。
• 背向滑步推铅球的技术增加了整个滑步 推铅球的工作距离，也给铅球运动员从 技术结构和身体素质提出了更高的要求。 在1956年澳大利亚的墨尔本举行的第十 六届奥运会上帕· 奥布莱恩把铅球成绩提 高到18．57米。
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普遍采用背向滑步推铅球的技术
• 自二十世纪五十年代到现在，世界各国 优秀运动员普遍采用了背向滑步推铅球 的技术，并且加以进一步的完善。不少 杰出的世界优秀选手不断拥现。如： 1960年第十七届奥运会美国人威· 尼德尔 以19.68获得冠军，1964年第十八届奥运 会美国人达拉斯· 朗以20．33米获得冠 军，1968年第十九届奥运会美国人兰· 马 特森以20．54米获得冠军。 15
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• 其中河北运动员李梅素以21．76米的成绩，创 造了全国和亚洲纪录，排列当年世界第二位， 并以21．06米的成绩获第24届汉城奥运会第三 名。 • 黄志红又连续夺得1989年第5届田径世界杯冠 军，1991年第3届世界田径锦标赛冠军，1992 年第25届巴塞罗那奥运会亚军和1993年第4届 世界田径锦标赛冠军。在我国铅球运动史上， 写下了辉煌的篇章。
• 1930年第四届全运会上把女子铅球也列 入了正式比赛项目。旧中国共举行了七 届全运会， • 当时我国男子铅球全国纪录：13．26米 (7．257千克)，由湖北运动员陈宝球创 造； • 女子铅球全国纪录10．97米(3．632千 克)，由山东运动员王藻华创造。
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女子铅球达到了高峰
• 新中国成立后，铅球运动有了较快的发 展。80年代后期到90年代初期是我国铅 球运动快速发展时期，尤其是女子铅球 达到了高峰。1988年我国有四位女选手 突破20米大关,
• 运动员掌握这种技术和保持这种技术稳 定性的难度较大，认为这种技术要保持 铅球不断加速也存在着不易克服的障碍。 到目前为止尚不能被广大铅球运动员所 采用。
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推铅球技术发展五个的阶段。
• 第一阶段(1896年前)： • 原地推铅球阶段。 • 在这一阶段中先后出现了正面原地推铅 球、侧向原地推铅球、背向原地推铅球 和上步推铅球等技术。1886年记载了第 一个男子铅球(7．257千克)的世界纪录， 是10．62米。
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左、右手推铅球两个成绩相加
• 1912年在瑞典斯德哥尔摩举行的第五届 奥运会上还增加了左、右手推铅球两个 成绩相加的比赛。当时美国人拉· 罗斯以 27．70米获得冠军。
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奥布莱恩背向滑步推铅球的技术
• 到1952年在芬兰赫尔辛基举行的十五届 奥运会上，美国人帕· 奥布莱恩第一个采 用了背向滑步推铅球的技术。这一技术 的出现，给铅球成绩更迅速的提高开辟 了一个前景。在这以前，各国运动员大 多采用侧向滑步推铅球的技术。
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(三)我国铅球运动的发展概况
• 我国的铅球运动于本世纪初随着欧美西 方文化传入我国。1907年在南京举行的 “江南第一次联合运动会”已出现“投 送铁弹” (即铅球)比赛。19l0年(宣统 二年)旧中国举行了第二届全国运动会上 将男子铅球列入正式比赛项目，产生了 我国第一个男子铅球纪录，成绩为38英 尺3／4(合11。60米)球重为12磅(合 5．44公斤)。 30
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第二阶段(1896—1928年)侧 向滑步推铅球阶段。
• 侧向滑步推铅球技术与原地推铅球技术 相比，增加了预先水平速度和有关肌群 的预紧张程度，提高了铅球出手的初速 度。美国运动员罗斯是这种技术的典型 代表，他于1909年创造了15.54米的世界 纪录，并保持了19年之久。
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第三阶段(1929—1952年)： 半背向滑步推铅球阶段。
田径运动技术(六项)技术分析 之5
1.短跑、2.跨栏、 3.跳高、 4.跳远、5.推铅球、6.掷标抢
1
第六章第二节. 推铅球技术分析 • 重点： • 推铅球技术各阶级的要求 • 难点： • 掌握正确推铅球技术，提高 推铅球成绩。
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一、推铅球技术发展概述
• (一)推铅球的由来及其发展 据历史记裁现代的推铅球运动起源 于公元后十四世纪四十年代(1340年)。 当时欧洲有了火炮这一武器。炮弹是呈 圆球形的铁球。当时炮兵们常用这种炮 弹进行掷远的比赛。而后逐渐发展，形 成了目前推铅球这一项运动，至今许多 国家的文字中对于铅球这个名词仍与炮 弹这个名词相一致。
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巴雷什尼柯夫采用背向旋 转推铅球的技术
• 苏联运动员阿· 巴雷什尼柯夫采用背向旋 转推铅球的技术，获得了可喜的进展。 曾打破过一次世界纪录。最高成绩竞达 到了22米。 • 研究认为这种背向旋转推铅球的技术能 充分发挥两腿在整个加速过程中的加速 能力；而且积累的动量较大．
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背向旋转推铅球的技术
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第五阶段(1973以来)：背向滑 步与旋转推铅球并驾齐驱阶段。
• 这一阶段是推铅球技术“百花齐放”时期。 • 先后出现了以美国运动员费尔巴哈为代表的背向滑步 转体推铅球技术，并创造了21．82米的世界纪录； • 以前苏联运动员巴雷什尼科夫和美国职业运动员奥特 菲尔德为代表的背向旋转推铅球技术，分别以22．00 米和22．82米创造了世界纪录和世界最好的成绩； • 以前民主德国运动员苔默曼为代表的背向滑步“短长 节奏”推铅球技术，并创造了23．06米的世界纪录。 • 与直线背向滑步推铅球技术相比，这几种技术更有利 于发挥最后用力前的预先水平速度，加长最后用力的 工作距离，动员更的肌群参与工作，从而达到提高铅 26 球出手初速度的目的。
美国 前苏联 美国 21.81m 22.00m 22.82m
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1973以来
(二) 推铅球技术变革的持点:.
• 增长助跑的距离和利用助跑的速度. .最后用力的工作距离. .动员更多的肌肉参与最后用力. 同时使 肌肉在收缩用力之前被预先突然的拉长 或扭紧. .在充分用力基础上缩短用力时间. .运动员身材高大肌肉力量强大.
• 这种技术与侧向滑步推铅球技术相比， 加大了最后用力的工作距离，较充分地 发挥了腰部力量。 • 这种技术的典型代表是美国运动员弗克 斯，他于1950年创造了17.95米的世界纪 录；