近3年招收健美操高水平运动员资格的院校名单

2013-2016年招收健美操高水平运动员的院校名单2013年院校情况

序号学校名称项目

1北京大学田径、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、赛艇

3清华大学田径、篮球、排球、游泳、射击、健美操、赛艇

9北京化工大学篮球、网球、健美操

12北京中医药大学武术、足球、健美操

13 北京师范大学田径、篮球、足球、橄榄球、健美操

21北京联合大学足球、健美操

24首都师范大学健美操、定向越野

27首都经济贸易大学篮球、游泳

31天津工业大学田径、排球、游泳、健美操、龙舟

32天津科技大学乒乓球、健美操、龙舟

34燕山大学排球

41河北工程大学田径、篮球、健美操

45 河北传媒学院足球、健美操

46山西大学田径、篮球、健美操

50山西医科大学健美操

51山西师范大学田径、篮球、健美操

52山西财经大学田径、篮球

53 太原师范学院游泳

73大连艺术学院田径、健美操

88哈尔滨理工大学游泳、乒乓球、健美操、冰雪

91哈尔滨师范大学田径、武术、健美操、冰雪

94同济大学田径、足球、游泳、羽毛球、手球、健美操

95上海交通大学田径、篮球、游泳、乒乓球、网球、健美操、赛艇113河海大学足球、健美操、乒乓球

116中国药科大学武术、健美操

145厦门大学田径、篮球、棒球、武术、健美操

153南昌航空大学羽毛球

154江西师范大学田径、足球、健美操、跆拳道

157江西科技师范学院健美操

158赣南师范学院田径

159山东大学田径、篮球、排球、足球、游泳、乒乓球、定向越野

160中国海洋大学田径、排球

161 青岛大学田径、足球、健美操

169山东师范大学田径、排球、乒乓球、健美操

179河南财经政法大学田径、武术、健美操

180 武汉大学田径、排球、乒乓球、羽毛球

186华中师范大学田径、羽毛球、健美操

187湖北大学田径、足球、武术

191武汉工程大学健美操

215广西大学篮球、游泳、乒乓球、羽毛球、健美操

233西南交通大学田径、篮球、排球、健美操

234电子科技大学田径、篮球、足球、游泳、网球

235西南财经大学篮球、足球、网球、健美操

237西华大学健美操、跆拳道、乒乓球

249长安大学田径、足球、乒乓球、健美操

250西安电子科技大学游泳、健美操

255西安建筑科技大学田径、足球、网球、健美操

263西北师范大学田径、足球、健美操

271 新疆师范大学田径、足球、乒乓球、健美操

注：表中所列内容是2012年教育部正式公布的招生院校及项目，2013年如有变化以教育部文件为准。

2014年有资格招收高水平运动员的高等学校名单及运动项目

序号学校名称项目

1 北京大学田径、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、赛艇

2 中国人民大学田径、篮球、排球、足球、网球

3 清华大学田径、篮球、排球、游泳、射击、健美操、赛艇

4 北京交通大学田径、篮球、排球、羽毛球、跆拳道

5 北京科技大学田径、篮球、足球、羽毛球、跆拳道

6 中国石油大学（北京）田径、羽毛球

7 北京邮电大学乒乓球、武术

8 华北电力大学田径、篮球

9 北京化工大学篮球、网球、健美操

10 中国农业大学田径、足球、橄榄球

11 北京林业大学田径

12 北京中医药大学武术、足球、健美操

13 北京师范大学田径、篮球、足球、橄榄球、健美操

14 北京外国语大学游泳

15 对外经济贸易大学篮球

16 中央财经大学排球

17 中国政法大学排球、乒乓球

18 中央民族大学网球

19 北京理工大学田径、足球、武术

20 北京航空航天大学田径、排球、足球、定向越野

21 北京联合大学足球、健美操

22 北京工业大学篮球、足球、排球、游泳、羽毛球

23 北方工业大学棒球、垒球

24 首都师范大学健美操、定向越野

25 首都经济贸易大学篮球、游泳

26 北京石油化工学院田径

27 中国地质大学（北京）田径、定向越野、攀岩、跆拳道

28 南开大学田径、排球、棋牌

29 天津大学田径、篮球、游泳

30 中国民航大学篮球、柔道

31 天津工业大学田径、排球、游泳、健美操、龙舟

32 天津科技大学乒乓球、健美操、龙舟

33 天津理工大学排球、武术、跆拳道、柔道

34 天津医科大学游泳、龙舟

35 天津师范大学田径、足球、龙舟、棋牌

36 天津外国语学院网球、击剑、龙舟

37 天津财经大学田径、篮球、定向越野

38 天津商业大学游泳

39 天津城建学院足球

40 燕山大学排球

41 河北工程大学田径、篮球、健美操

42 河北农业大学田径、排球

43 河北师范大学篮球、排球

44 石家庄经济学院足球、攀岩

45 河北传媒学院足球、健美操

46 山西大学田径、篮球、健美操

47 太原理工大学田径、篮球、足球

48 中北大学排球、跆拳道

49 山西农业大学田径

50 山西医科大学健美操

51 山西师范大学田径、篮球、健美操

52 山西财经大学田径、篮球

53 太原师范学院游泳

54 内蒙古大学足球

55 内蒙古科技大学田径、篮球、排球

56 内蒙古工业大学排球

57 内蒙古农业大学田径、篮球

58 内蒙古师范大学田径、足球、摔跤、柔道

59 呼伦贝尔学院冰雪

60 大连理工大学田径、篮球

61 东北大学田径、篮球、羽毛球、冰雪

62 辽宁大学篮球

63 大连大学田径、游泳

64 沈阳理工大学足球

65 沈阳工业大学足球

66 沈阳建筑大学游泳、网球

67 沈阳师范大学乒乓球、武术

68 辽宁石油化工大学羽毛球、击剑

69 大连交通大学乒乓球

70 沈阳化工大学排球、网球

71 辽宁师范大学田径

72 东北财经大学田径、篮球、足球

73 大连艺术学院田径、健美操

74 吉林大学田径、篮球、排球、足球、乒乓球

75 东北师范大学田径、篮球

76 延边大学足球、跆拳道

77 北华大学龙舟、冰雪

78 吉林农业大学篮球、跆拳道、定向越野

79 东北电力大学龙舟、冰雪

80 吉林化工学院足球

81 长春工程学院篮球

82 长春师范学院排球、足球、冰雪

83 东北林业大学田径、篮球、游泳、武术、冰雪

84 哈尔滨工业大学田径、游泳、乒乓球、冰雪、篮球

85 哈尔滨工程大学田径、篮球、排球、乒乓球、冰雪

86 黑龙江大学田径、乒乓球、射击

87 齐齐哈尔大学田径、冰雪

88 哈尔滨理工大学游泳、乒乓球、健美操、冰雪

89 东北石油大学田径

90 东北农业大学田径

91 哈尔滨师范大学田径、武术、健美操、冰雪

92 哈尔滨商业大学田径、游泳、网球

93 复旦大学田径、排球、游泳、武术、射击、棋牌

94 同济大学田径、足球、游泳、羽毛球、手球、健美操

95 上海交通大学田径、篮球、游泳、乒乓球、网球、健美操、赛艇

96 华东理工大学田径、篮球、乒乓球、网球、武术、射击

97 东华大学田径、足球、手球、射击

98 华东师范大学田径、篮球、排球

99 上海外国语大学棒球、棋牌

100 上海财经大学游泳、网球、棋牌

101 上海大学田径、排球、网球、武术

102 上海理工大学田径、足球

103 上海海事大学游泳、武术、龙舟

104 上海工程技术大学足球、篮球

105 上海海洋大学田径

106 上海中医药大学排球、武术

107 华东政法大学棒球、垒球

108 上海金融学院击剑

109 上海电力学院手球、击剑

110 南京大学田径、篮球、排球、足球

111 东南大学田径、排球、游泳、乒乓球、射击、定向越野112 中国矿业大学田径、篮球、游泳、网球、定向越野

113 河海大学足球、健美操、乒乓球

114 江南大学棒球、龙舟

115 南京农业大学排球、网球、武术

116 中国药科大学排球、健美操

117 南京理工大学田径、篮球

118 南京航空航天大学田径、篮球、足球、乒乓球

119 苏州大学田径、游泳、篮球

120 扬州大学田径、乒乓球、武术

121 江苏大学排球、足球

122 南京邮电大学篮球、足球

123 南京工业大学田径、篮球、棒球、垒球

124 南京师范大学田径、网球

125 徐州师范大学田径、足球

126 南京财经大学田径、篮球、羽毛球

127 南通大学田径、击剑

128 南京信息工程大学排球、乒乓球、跆拳道

129 苏州科技学院羽毛球

130 浙江大学田径、篮球、网球、排球

131 宁波大学篮球、足球、乒乓球

132 浙江工业大学田径、定向越野

133 浙江理工大学田径、篮球

134 浙江中医药大学武术

135 浙江师范大学田径、篮球

136 浙江工商大学篮球、游泳

137 浙江财经学院游泳、乒乓球

138 合肥工业大学篮球、手球

139 中国科学技术大学羽毛球

140 安徽工业大学田径、篮球

141 安徽工程大学武术

142 安徽师范大学田径、武术

143 安徽建筑工业学院乒乓球、击剑

144 合肥学院击剑

145 厦门大学田径、篮球、棒球、武术、健美操146 华侨大学田径、篮球、足球、游泳、羽毛球147 集美大学田径、游泳、武术

148 福州大学游泳、篮球

149 福建师范大学田径、篮球、游泳、排球

150 厦门理工学院篮球、健美操

151 南昌大学田径、篮球、排球、足球、赛艇152 华东交通大学田径、篮球、网球、武术

153 南昌航空大学羽毛球

154 江西师范大学田径、足球、健美操、跆拳道

155 江西财经大学网球

156 井冈山大学篮球

157 江西科技师范学院健美操

158 赣南师范学院田径

159 山东大学田径、篮球、排球、足球、游泳、乒乓球、定向越野

160 中国海洋大学田径、排球

161 青岛大学田径、足球、健美操

162 山东科技大学篮球

163 山东理工大学田径、篮球

164 聊城大学赛艇、龙舟

165 青岛科技大学足球

166 济南大学足球、摔跤

167 山东农业大学田径、篮球、跆拳道

168 山东中医药大学田径、武术

169 山东师范大学田径、排球、乒乓球、健美操170 鲁东大学田径、篮球

171 德州学院射击

172 山东财经大学排球

173 山东工商学院田径

174 中国石油大学(华东) 田径、篮球、排球、乒乓球175 郑州大学田径、篮球、乒乓球

176 河南大学田径、篮球

177 河南理工大学篮球、武术

178 河南师范大学排球

179 河南财经政法大学田径、武术、健美操

180 武汉大学田径、排球、乒乓球、羽毛球

181 中南财经政法大学田径、篮球、足球、乒乓球

182 华中科技大学田径、篮球、乒乓球、网球、武术

183 武汉理工大学田径、篮球、网球、武术、跆拳道

184 中国地质大学(武汉) 田径、游泳、羽毛球、定向越野、攀岩185 华中农业大学羽毛球

186 华中师范大学田径、羽毛球、健美操

187 湖北大学田径、足球、武术

188 三峡大学武术、足球

189 武汉科技大学田径、篮球

190 湖北工业大学篮球、乒乓球

191 武汉工程大学健美操

192 武汉工业学院篮球

193 湖北经济学院田径、排球

194 中南大学田径、篮球、排球、射击、定向越野195 湖南大学田径、篮球、定向越野

196 湘潭大学田径、篮球、羽毛球

197 南华大学排球

198 湖南工业大学田径、篮球

199 湖南农业大学足球

200 湖南师范大学田径、篮球、排球、乒乓球

201 湖南人文科技学院足球、定向越野

202 中南林业科技大学田径、排球

203 国防科学技术大学田径、篮球、足球

204 中山大学田径、排球、游泳、击剑

205 华南理工大学田径、篮球、排球、乒乓球、足球

206 暨南大学田径、游泳、羽毛球、网球、武术

207 深圳大学乒乓球、定向越野

208 广东工业大学篮球、足球、乒乓球

209 华南农业大学羽毛球

210 华南师范大学田径、游泳、乒乓球、羽毛球、武术211 广州大学篮球

212 韩山师范学院定向越野

213 广东商学院田径、游泳

214 汕头大学篮球

215 广西大学篮球、游泳、乒乓球、羽毛球、健美操216 桂林电子科技大学网球

217 广西师范大学田径、篮球、足球

218 广西民族大学足球、龙舟

219 广西中医学院羽毛球、武术

220 广西师范学院田径、篮球

221 海南大学田径、篮球、排球、足球

222 海南师范大学田径、篮球、排球、足球

223 琼州学院排球

224 重庆大学田径、篮球、网球

225 西南大学足球、游泳、网球

226 重庆邮电大学乒乓球

227 重庆师范大学田径、篮球

228 重庆工商大学排球

229 西南政法大学田径、排球

230 重庆科技学院足球

231 重庆文理学院篮球

232 四川大学田径、排球、足球、游泳、网球233 西南交通大学田径、篮球、排球、健美操

234 电子科技大学田径、篮球、足球、游泳、网球235 西南财经大学篮球、足球、网球、健美操

236 四川师范大学篮球、定向越野

237 西华大学健美操、跆拳道、乒乓球

238 成都中医药大学武术

239 西华师范大学射击

240 西南石油大学网球

241 成都学院武术

242 贵州大学田径、篮球、乒乓球、定向越野243 贵州师范大学排球

244 云南大学田径

245 昆明理工大学排球、足球

246 云南师范大学田径、网球

247 云南财经大学篮球、网球

248 西安交通大学田径、篮球、足球、游泳、乒乓球249 长安大学田径、足球、乒乓球、健美操

250 西安电子科技大学游泳、健美操

251 西北农林科技大学网球

252 陕西师范大学田径、足球

253 西北工业大学田径、篮球、排球、乒乓球羽毛球254 西安理工大学田径、游泳

255 西安建筑科技大学田径、足球、网球、健美操

256 西安工业大学篮球

257 西安邮电学院田径

258 西安财经学院足球

259 兰州大学田径、排球、武术

260 西北民族大学田径、足球、武术

261 兰州交通大学田径、乒乓球

262 甘肃政法大学足球

263 西北师范大学田径、足球、健美操

264 青海师范大学田径、篮球

265 青海民族大学篮球

266 北方民族大学武术

267 宁夏大学田径、篮球、足球

268 新疆大学田径、篮球、足球

269 石河子大学跆拳道

270 新疆农业大学排球

271 新疆师范大学田径、足球、乒乓球、健美操272 新疆财经大学田径、篮球

健美操运动员技术等级标准国家体育总局修订版

健美操运动员技术等级标准国家体育总局修订版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】

健美操运动员技术等级标准一、国际级运动健将已获得运动健将称号，并符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）世界锦标赛、世界杯总决赛、世界运动会决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操前八名；（二）亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、世界杯系列赛决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操第一名。二、运动健将已获得一级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育大会健美操竞技成年组决赛成绩达到男子单人操、女子单人操19.0分以上，混合双人操、三人操18.5分以上，六人操18.0分以上并且获前二名。三、一级运动员已获得二级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组）全国锦标赛、全国冠军赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操17.0分以上，混合双人操、三人操16.5分以上，六人操16.0分以上且获第三至五名。（二）少年甲组（15-17岁）

全国锦标赛、全国冠军赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操17.0分以上，混合双人操、三人操16.5分以上，六人操16.0分以上且获第一至三名。四、二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组） 1、全国联赛分站赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获前二名； 2、省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获第一名。（二）少年甲组（15-17岁）全国联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获前二名。（三）少年乙组（12-14岁）全国健美操联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获第一名。五、三级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组）

全国健美操大众锻炼标准第三套大众二级动作图解

健美操大众锻炼标准二级组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-4右脚十字步 box step1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举一 5-8向后走四步4 walk bwd屈臂自然摆动，7-8同5-6 二1-8动作同第一个八拍，但向前走四步 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-66拍漫步 baby mambo1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉三 7-81/2后漫步1/2 mambo bwd双臂侧后下举

1×8 节拍下肢步伐上肢动作四 1-2右脚向右并步跳cha cha side屈左臂自然摆动 3-8 左脚向右前方做6拍前侧后漫步 baby mambo 3-4前平举弹动2次，5-6侧平举，7-8后斜下举第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作一1-2右脚向右侧滑步 slide右臂侧上举左臂侧平举 3-41/2后漫步1/2mambo bwd双臂屈臂后摆 5-8左脚开始向左前方做侧并步2次5-6击掌3次，7-8双手叉腰

2 step touch 1×8 节拍下肢步伐上肢动作二 1-4 左脚开始向左后方做侧并步2次 5-6击掌3次，7-8双手叉腰 5-6 左脚向左侧滑步 slide 左臂侧上举，右臂侧平举 7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂屈臂后摆 1×8 节拍下肢步伐上肢动作

1-4右转90度，上步吸腿2次 step two knee双臂向前冲拳、向后下冲拳2次三 5-8V字步左转90度 V step双臂由右向左水平摆动 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-4左腿吸腿（侧点地）2次，double knee 1双臂胸前平屈，2左臂上举，3同1，4还原四 5-85-8同1-4，但方向相反第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 1×8

公共体育课《健美操》教案

广西师大漓江学院体育课健美操教案课型：新授课课次：1 授课对象：09、10级学生指导教师：课的主要内容： 1、简述健美操分类及特点 2、学习全国健美操三套二级基本动作教学目标： 1、认知目标：培养学生对健美操的兴趣，并能积极的参与体育舞蹈运动 2、技能目标：熟练掌握健美操动作和音乐节奏 3、情感目标：感受体育运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示青春活力与自信教学重点：熟悉健美操二级基本动作教学难点：掌握音乐节奏教学过程课的部分课的内容组织教学时间强度开始部分准备部分集合 15′ 1、整队集合，师生问好，自我介绍并点名认识学生，安排见习生 2、简述健美操的分类和特点等基本知识 3、讲述健美操学习时数、内容、考勤制度及考核标准等相关情况 4、提出服装、课堂要求，宣布本课的主要内容；对全班学生进行分组热身运动 5′ （一）头部运动肩部运动腰部运动腿部运动（二）简单的健美操步伐三套二级基本动作（一）掌握健美操的音乐节奏组织：x x x x x x x x x x x x x x x x x x 动作要求：快、静、齐热身部分的组织教学： 1、由教师带领学生活动关节，再组织跟上音乐节奏进行热身要求：跟上教师步伐；节奏与动作协调配合；动作舒展充分活动各关节一、基本部分的组织教学： 1、让学生听音乐，掌握健美操的音乐节拍 30 分钟 5 分钟低中

基本部分结束部分（二）基本步伐（1）并步1×8 双并步 1×8 并步跳 1×8 后交叉步 1×8 （2）前一字步 1×8 后一字步 1×8 V字步，A字步 1×8 上步吸腿、上步后屈1×8 （3）左右漫步 1×8 前后漫步 1×8 前、侧、后6拍漫步 1×8 滑步 1×8 （4）小马跳 1×8 跑步 1×8 开合跳 1×8 分腿跳 1×8 （一）放松练习 5′ 形体操放松（二）课堂小结；师生再见 2、分组检查学生掌握节奏情况 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：要求学生精神饱满，注重乐感，听准节奏，会区分4个八拍 3、教师先完整示范新内容，建立学生对动作表象认识。教师边示范边讲解步伐及手势动作 4、教师口令引导学生做步伐，教师观察学生掌握情况要求：认真练习，踏准节奏，逐渐加上手位动作 5、分组检查学习情况，分组点评；让正确掌握动作的学生做示范动作，并鼓励学生间互相学习 x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求: 相互模仿，相互学习，探索正确动作要领，掌握律动教法：教师组织，引导放松：在音乐节奏的引领下，跟上教师步奏，进行放松的练习要求：课后注意多听音乐，更好掌握音乐节奏 40 分钟 5 分中中偏高低

2015全国招收高水平运动员高校名单及招生项目汇总

2015全国招收高水平运动员高校名单及招生项目汇总所谓“高水平运动员”，就是要求考生的竞技水平达到比较高的程度。每一位报考高水平运动员的考生要经过报名、测试、高考等几个环节的严格筛选，才能被高校顺利录取。教育部对高水平运动员招生项目也有明确的规定。截至2012年，全国只有272所高校可以招收高水平运动员，且招生人数只占本校年度本科招生计划总数的1%以内。学校名称教育部批准招生项目（2015年招生项目以高校最新简章为准）学校名称教育部批准招生项目（2015年招生项目以高校最新简章为准）北京大学田径、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、游泳中国科学技术大学羽毛球中国人民大学田径、篮球、排球、足球、网球、武术安徽工业大学田径、篮球清华大学田径、篮球、排球、游泳、射击、健美操、击剑安徽工程大学武术北京交通大学田径、篮球、排球、羽毛球、跆拳道安徽师范大学田径、武术北京科技大学田径、篮球、足球、羽毛球、跆拳道安徽建筑大学乒乓球、击剑中国石油大学（北京）田径、羽毛球、游泳合肥学院击剑北京邮电大学乒乓球、武术厦门大学田径、篮球、棒球、武术、健美操华北电力大学田径、篮球华侨大学田径、篮球、足球、游泳、羽毛球北京化工大学篮球、网球、健美操集美大学田径、游泳、武术中国农业大学田径、足球、橄榄球福州大学游泳、篮球北京林业大学田径福建师范大学田径、篮球、游泳、排球北京中医药大学武术、足球、健美操厦门理工学院篮球、健美操北京师范大学田径、篮球、足球、橄榄球、健美操南昌大学田径、篮球、排球、足球、赛艇北京外国语大游泳华东交通大学田径、篮球、网球、

健美操运动员核心力量训练相关文献研究

健美操运动员核心力量训练相关文献研究健美操运动员在比赛中，需要在规定的时间内，按竞赛规则的要求，完成一系列不同难度系数的技术动作，将每个动作完美的呈现，将不同的动作链接、配合，都需要健美操运动员有良好的身体素质作为基础。核心力量作为运动员力量的主要来源，对健美操运动员的核心力量训练就显得尤为重要了。身体素质好的健美操运动员，对不同技术动作的完成质量，及不同技术动作之间的衔接稳定性方面，都有较好的表现。对于健美操运动员来说，核心区域力量素质的提高，对运动员综合身体素质的提高，有积极的作用。健美操的技术动作，包括难度动作、操化动作、连接动作多个方面，无论是哪种技术动作的完成，都需要健美操运动员有良好的身体素质。尤其是操化动作，操化动作是健美操比赛中价值较高的评分项目，健美操运动员通过手臂与步伐间动作的配合，完成多样化操化动作的展示。在竞技体育项目竞争越来越激烈的今天，健美操的技术动作也越来越复杂，对动作的表现、动作的难度都在不断的提高，在比赛中，多种技术动作的展示及展示过程中美学的表现，对现代健美操运动员的身体素质要求也越来越高。研究表明，核心力量训练对竞技体育运动员的身体素质提高，有不可忽视的影响。由此看，健美操运动员采取核心力量训练是可行的，通过核心力量训练可以提高健美操运动员的身体素质，身体素质的提高可以进一步提高健美操运动员的技术表现能力。健美操项目在我国发展起步较晚，我国竞技健美操运动员的运动能力，与其他国家的优秀健美操运动员水平之间还存在差距。健美操技术动作的完善，难度动作质量的提高、创新性技术动作的开发，都是提升我国竞技健美操运动的竞技水平的有效途径，而一切技术动作的完成，都需要健美操运动员有良好的身体素质作为保障。盘华在《核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质的影响》一文中指出：核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质有提高的作用，文中详细分析了核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质的好处。盘华通过对健美操运动员训练现状的研究发现，核心力量训练已经成为目前健美操运动员主要的训练方法了，盘华还通过实验法证明了核心力量训练在竞技健美操训练中的优势。实验结果证明，经过同样时间的核心力量训练的竞技健美操运动员，比使用传统方法的竞技健美操运动员的身体综合素质更高，核心力量训练可以有效的锻炼运动员的每一块肌

高校公共健美操教育教学论文

高校公共健美操教育教学论文一、传统高校公共健美操教学方法的弊端分析 (一)导致教学活动的发展取向凸显局限性在素质教育理念的引导下，高校体育教学在发展取向上呈现出开放性、自主性以及人文性等特征，其培养目标已从传统单一的技能传授转变成为对学生综合素质能力的培养。然而，在高校公共健美操教学中，由于对传统教学方法的沿用，致使本应彰显开放、自主与和谐等特征的教学活动凸显出封闭与强制的弊端，造成了教学的发展取向仍停留在对学生进行健美操基本动作与套路的传授，使得学生通过公共健美操教学的培养，其学习效果仅仅是掌握几套健美操的动作编排，而对于健美操运动内涵的理解、运用的能力、自主编排与自主创新的能力以及对于健美操运动的推广与普及能力，却未能得到有效培养与发展。 (二)对学生的学习兴趣会产生严重的遏制作用由于受“唯成绩论”教学观念的束缚，使得追求高达标率成为公共健美操教学发展的核心目标。为了确保这一目标的实现，凸显强制性弊端的“灌输式”与“填鸭式”教学方法得以广泛使用，达标测试成为衡量学生健美操学习效果的唯一标准。致使学生为了能够确保达标，只能够开展被动接受式学习，对教师所传授的技术动作进行枯燥乏味的机械式模仿练习，其自主意识的发展受到限制，自我发展的需求难以得到有效满足。因此，其学习兴趣伴随着教学进程的发展而呈现出明显的下滑态势，由此造成了公共健美操教学的“退热”现象较为严重。二、高校公共健美操教学方法的创新意义 (一)修正传统教学方法的弊端，提高教学活动的实际效果教学方法是实现师生间知识传输与信息交流的重要途径，在传统的公共健美操教学中，由于受狭隘的“唯成绩论”观念的误导，致使教学方法存有明显的单一、陈旧以及强制性特征等弊端，由此严重影响到知识传输与信息交流的畅达程度，致使学生因自主意识的缺失而导致其学习效果低下。因此，针对公共健美操传统教学方法的弊端，开展具有指向性的创新活动，进而构建起彰显人文思想，凸显开放性、自主性的多元化教学方法体系，以便于在教学活动中针对不同素质、兴趣取向以及自我发展需求的学生来切实有效的运用，这对于全面提高教学效

上海市招收高水平运动员普通高校及方案汇总表

附件1：上海市招收高水平运动员普通高校及项目汇总表 1

附件2：关于填报《2007年上海市高中毕业生体育运动成绩证明》的规定上海市报考普通高等学校的高中毕业生填写《2007年上海市高中毕业生体育运动成绩证明表》（以下简称《证明表》）的有关规定如下：一、本规定只适用于取得本市报考普通高等学校报名号，参加今年6月份高考且年龄不超过22周岁（1985年1月1日以后出生）的考生。二、应届毕业考生参加田径、游泳、足球、篮球、排球、手球、乒乓球、击剑、射击、武术、棋类（中国象棋、国际象棋、围棋）等11个项目，符合以下条件之一方可填写《证明表》。 1. 在2004年9月1日至2006年12月31日期间，参加市级正式体育竞赛（具体认可竞赛名称见附表 2.1－2.3，下同）获个人项目前五名的队员（该项目不足8人则减3登记；不足4人，不予登记），获集体项目前三名的主力队员（参赛队数不足6队则减3登记；不足4队，不予登记）。测验和区县级比赛不予承认。 2. 在2004年9月1日至2006年12月31日期间，参加市运动会、市青少年运动会或市中学生运动会获前六名的考生（集 2

体项目为主力队员；该项目不足9人或队则减3登记；不足4人或队，不予登记）。 3. 在2004年9月1日至2005年12月31日期间，参加所在运动队正常训练，在认可的市级中学生定向越野比赛（市十三届运动会成年组定向越野比赛不予认可）获得规定名次成绩者也可参照上述规定申报。 4. 在2004年9月1日至2006年12月31日期间，参加田径、游泳项目市级、全国正式体育竞赛中获国家二级运动员称号的考生。测验和区县级比赛不予承认。 5. 在2004年9月1日至2006年12月31日期间，参加全国正式体育竞赛（须经市体育局和市教委共同认可）获前六名（该项目不足8人或队则减2登记），参加国际正式体育竞赛（须经市体育局和市教委共同认可）获前八名，或者在上述期间参加市级、全国或国际正式体育竞赛获国家一级或一级以上运动员称号的考生。三、办理程序：符合条件的考生，必须认真如实填写《证明表》一式三份，由学籍所在学校及学校所在区县的教育局和体育局分别审核（签名、盖章），在就读学校显著位置公示1周后，由区县体育局于3月9日至12日期间，统一报送市体育局（竞技体育处）审核，逾期申报不予办理。各区县体育局送审时必须随带有关秩序册、成绩册和等级运动员证书等有关材料的原件以及复印件一份，否则不予审核。全市于3月31日组织考生集中 3

健美操资料

一、名词解释健美操：是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项运动。健身健美操：是一种非常理想的有氧健身运动，其主要目的是增进健康、塑造形体、愉悦身心。竞技健美操：是根据特定的规则，按照规定的项目和要求，组织运动员进行训练和比赛，以竞赛和取胜为目的的高水平竞技运动。表演性健美操：是以健美操动作为素材，结合舞美设计而产生的一种表演形式，是体育艺术表演的主要内容。健美操术语：是描绘健美操动作的专门用语，它是用来简要说明健美操动作的一般概念，包括健美操动作名称以描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。操化动作：是健美操的核心。它是由基本步伐和手臂动作变化组合而成，是健美操练习的主要内容。过渡动作：是指从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用于连接成套动作中两个不同主题或段落。连接动作：是指连接两个不同内容的动作，即连接两个没有空间变化的动作。有氧运动：有氧代谢是健美操的基础。健美操的原意就是有氧运动，其特点是强度中等、持续时间较长。高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空姿态的动作。中冲击力动作：总有一只脚接触地面的动作。低冲击力动作：两只脚都接触地面的动作或不支撑体重的动作。摆动：臂或腿在某一平面内，由某一部位摆到另一部位的动作。绕：身体或身体某一部位做180度以上、360度以内的动作。

绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的动作。间隔：距离：对称：上肢或下肢同时或依次做相同的动作，或不同方向的相同动作。依次：表示单个动作中身体不同部位先后完成同一动作。舞美设计：是舞台演出的一个重要组成部分，是包括布景、灯光、化妆、服装、道具等的综合设计。健美操舞美设计：是指健美操比赛和表演中，处健美操以外，音乐、服装、道具、灯光等各种艺术因素的创作和运用的总称。健美操教学：是教师有计划地传授和学生循序掌握健美操的知识、技术和技能，并系统地领会这些知识，并加以运用的过程。二、简答或问答题 1、健美操运动的功能及分类功能：①强身健体，增进健康②改善形体，塑造形体③缓解压力，娱乐身心，促进交往分类：①健身健美操②竞技健美操③表演健美操 2、我国健身健美操及竞技健美操发展的几个阶段竞技健美操发展阶段：探索期——初级阶段、规范期——成长阶段、与国际接轨——发展阶段、成熟期——飞跃阶段（四个时期）健身健美操发展阶段：孕育期——萌芽阶段、产生期——引进阶段、探索期——研究阶段、发展期——普及阶段、完善期——提高阶段（五个时期）

健美操运动员技术等级标准国家体育总局

健美操运动员技术等级标准一、国际级运动健将已获得运动健将称号，并符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）世界锦标赛、世界杯总决赛、世界运动会决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操前八名；（二）亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、世界杯系列赛决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操第一名。二、运动健将已获得一级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育大会健美操竞技成年组决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上并且获前二名。三、一级运动员已获得二级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组）全国锦标赛、全国冠军赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上

且获第三至五名。（二）少年甲组（15-17岁）全国锦标赛、全国冠军赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一至三名。四、二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）成年组（新人组、院校组、行业组） 1、全国联赛分站赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获前二名； 2、省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一名。（二）少年甲组（15-17岁）全国联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获前二名。（三）少年乙组（12-14岁）全国健美操联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一名。

第二套健美操大众锻炼标准二年级

第二套健美操大众锻炼标准二年级标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]

第二套大众健美操二级二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。组合一：4*8*2 1-1动作 1-4：右脚开始的一字步。 1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下； 2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下； 3、双手胸前击掌一次； 4、双臂还原至体侧。 5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。 1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下； 2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下； 3、双手胸前击掌一次； 4、双臂还原至体侧。 1-2动作 1-4：右脚向前走3步，第四步左脚屈膝并于右脚。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 5-8：左脚向后退3步，第四步右脚屈膝并于左脚，同时身体向左转45度面对前方。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 1-3动作 1-4：右脚开始的V字步。 1、右臂屈肘，右手开掌，掌心贴于后脑勺； 2、左臂屈肘，左手开掌，掌心贴于后脑勺； 3-4、双臂由上经前至下，双手握拳。 5-8：同1-4。 1-4动作 1-4：向右的交叉步。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 5-6：向左的侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。 7-8：向右的侧并步一次。双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。

1-5、1-7、1-8、1-9同1-1、1-2、1-3、1-4动作相同，以左脚开始。组合二：4*8*2 2-1动作 1-2：右、左脚依次向右斜前方、左斜前方迈一步。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 3-6：右、左摆髋各两次。3、5双臂屈肘由下经右侧向侧上方摆动，双手握拳；4、6双臂屈肘由下经左侧向斜下方摆动，双手握拳。 7-8：右、左脚依次退回原位，第8拍身体向右转45度。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 2-2动作 1-4：双手握拳，拳心向下，1、3手势同；2、4手势同。 1、右脚向斜前方迈一步，左臂前举，右手收于腰间； 2、踢左腿，右臂前举，左手收于腰间； 3、左脚向斜后方退一步，左臂前举，右手收于腰间； 4、右脚继续向斜后方退一步成前弓步，右臂前举，左手收于腰间。 5-8：同1-4，第8拍身体向左转45度，面对前方。 2-3动作 1-4：向右的交叉步。双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 5-6：左脚侧点地。双臂左斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 7-8：右脚侧点地。双臂右斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 2-4动作 1-4：左腿吸腿跳两次。 1、3双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下； 2、双臂上举，双手开掌，掌心朝前； 4、双臂还原至体侧。 5-8：右腿吸腿跳两次。

年普通高等学校招收高水平运动员办法

年普通高等学校招收高水平运动员办法 2010年普通高等学校招收高水平运动员办法 -------------------------------------------------------------------------------- 一、报名 1.符合普通高校年度招生工作规定的报名要求、年龄不超过22周岁且具备以下条件之一者方可参加高水平运动员招生考试报名： (1)高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员(含)以上证书且高中阶段在省级(含)以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者; (2)具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员(含)以上证书者，或近三年内在全国(或国际)集体项目比赛中获得前八名的主力队员。 2.参加高水平运动员测试的考生应参加其户口所在地省级高校招生委员会办公室(以下简称省级招办)统一组织的高考报名。凡以同等学力报考的考生必须提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生院校对其资格进行认定。未经资格认定的同等学力考生不得报考。二、招生简章和招生计划 3.招生院校应按照教育部有关规定制订本校高水平运动员招生简章，并在体育专项测试前向社会公布。招生简章应包括测试项目、时间、地点、招生计划、选拔程序等内容。 4.招生院校应在招生简章中分别明确参加文化统考、文化单考考生的报考条件、测试内容及录取办法。 5. 招生院校应合理编制高水平运动员招生计划，并列入国家核定的本校年度招生总计划内。本科院校招收高水平运动员的人数控制在本校年度本科招生计划总数的1%以内。高职(专科)院校的招生人数控制在本校高职(专科)招生计划总数的1%以内。三、体育专项测试

宁波大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究【开题报告】

毕业论文开题报告体育教育宁波大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究一、选题的背景与意义 1.背景：在全球经济飞速发展的今天，健美操作为一项新兴的运动项目也有20多年的历史，虽然健美操在我国开展时间很短，但它以独特的魅力深受我国广大人民的喜爱。它融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征。竞健美操是20世纪80年代，首先在欧州兴起的新型的运动项目，具有强烈的鲜明时代气息。竞技健美操是在规定的时间内高频率、大幅度、轻松自如地完成各种类型不同形式的难度动作，配合运动、技巧动作及特色动作，充分展现表演才能，体现音乐与运动完美结合的运动形式。我国的竞技健美操在90年代中期，随着改革开放步伐的加快，经济、文化得到了很大的发展，竞技健美操的竞赛、训练、水平逐步得到提高。随着健美操运动的开展和普及，健美操运动技术水平的不断提高，竞技健美操已成为普通高校体育运动项目之一，同时高校也涌现出了一批高水平运动员。但是目前我们面临的最大问题是由于竞技健美操动作难度的加大所引起的伤病问题。加上在国际健美操新版规则的导向下，竞技健美操动作的难度越来越大，技术越来越全面，强度越来越高，充满了激烈竞争的气氛。如果在运动中不采用科学合理的方法锻炼，往往会出现运动损伤，运动员要想提高成绩，就要不断地提高训练量与强度。但是训练方面的问题总会导致运动员出现损伤，从而阻碍运动成绩的提高。 2.意义：竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛分为男子单人，女子单人，比赛场地为7×7平方米；混合双人，三人，六人，场地为10×10平方米。比赛时间限制在1分25秒上下浮动五秒钟。比赛服装、鞋子也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装以及健美操专用比赛鞋。宁波大学体育学院竞技健美操队成立于2003年，至今获得，省内外、国家，乃至国际表演和比赛的好成绩，培养出健将和一级运动员多名。为浙江省中小学输送大量的健美操老师。我校的健美操水平处在省内领先，国内有较高声誉。通过对宁波大学健美操运动员损伤的情况调查提出预防的有效措施，更加有利于提高运动员的

《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解

健美操大众锻炼标准一级组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立一1-8 右脚一字步2 次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 1×8 节拍下肢步伐上肢动作二1-8右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 1×8 节拍下肢步伐上肢动作

三1-8侧并步4次（单单双） step touch （SSD） 1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作四 1 -4 左脚十字步 box step 自然摆动 5 -8 踏步4次 4 march 5击掌，6还原，7-8同5-6。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作一 1- 8 右脚开始前点地4 次 4 tap front 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作二 1 -4 向右弧形走270度 4 march turn 自然摆动

5 -8并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举， 8放于体侧。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作三 1- 8 左脚开始两次上步吸腿转体90 度 2 step knee 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原， 5-8同1-4。 1×8 1 2 3 4 5 6 7 8节拍下肢步伐上肢动作四 1- 8 上步后屈腿4次 4 step curl自然摆动，向前时胸前交叉。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合三 1×8 节拍下肢步伐上肢动作一 1 -4 向右交叉步grapevine1-3双臂经侧至上举，4胸前平屈。5 -8 右腿半蹲squat5-6双臂前举，7-8放于体侧。

山东大学大二健美操及篮球公共体育课理论作业标准答案

山东大学大二健美操及篮球公共体育课理论作业答案

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健美操一、专项题(50分) 1．列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。（一）落地技术健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。落地缓冲的主要目的是使身体尽可能地保持稳定，同时减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。健美操的落地技术为：落地时，由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝、屈髋缓冲。（二）弹动技术健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。值得注意的是在屈伸的过程之中，腿部的肌肉要协调用力才能有效的防止损伤与产生流畅的弹动动作。（三）半蹲技术半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45o方向用力，膝关节不应超过脚尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，应特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，避免膝关节角度小于90o。（四）身体控制技术在整个非特殊条件下的运动过程中，身体应该保持自然挺拔，头部稍稍昂起的姿态，颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，并始终保持腰腹和背部肌肉收缩，避免因腰腹部位的摆动和无控制而可能引起的腰部损伤。四肢的位置避免“过伸”。健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。 2．简述你所学专项活动的锻炼价值。一、增强身体素质健美操作为一种有氧运动，持续时间长，运动负荷为中低强度。长期进行健美操练习，生理机能指标会发生显著变化，表现为肺活量明显增大，呼吸系统机能提高。同时心脏经过有氧运动的锻炼，心输出量增大，安静心率下降，台阶试验指数升高，心血管系统机能提高。因此健美操运动可以有效地提高机体的有氧耐力素质。在健美操练习过程中，做各种跳跃、举腿动作，可使肌纤维变粗，主要是提高下肢力量和跳跃能力，而且增强了腰腹肌群之间的协调配合用力。一些踢腿、振臂、劈叉动作，可以发展其柔韧素质。在健美操练习过程中，各种转体、跳跃动作要求手脚配合、上下肢协调，或肢体与眼睛的协调。经常练习，有助于增强身体各肌群之间的协调关系，提高大脑皮层运动中枢兴奋和抑制的转换能力，从而提高大学生的灵敏素质。经常进行健美操锻炼，不仅可以提高学生的耐力、力量、灵敏、柔韧等素质，还可促进血液循环及新陈代谢。二、塑造健美形体，培养气质（一）塑造体型，培养外在气质美。健美操属于中低强度的有氧运动，运动持续时间长，长期进行健美操练习能消除体内多余的脂肪。健美操中各种走、跑、跳动作可以使全身的关节和肌肉都得到锻炼，使体重指数及身体各部位的围度指数明显下降。各种局部练习如、转体、收腹、提臀、举腿等动作，经常练习可消除腰腹部多余的脂肪，使整体更加匀称，塑造健康美的体型。气质是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。巴甫洛人体的每一个动作都是在神经系统的支配下活动的，而气质又是神经活动类型的外在表现。它是在生理基础上，在后天条件影响下形成的，并受到人

高水平运动员报考流程

高水平运动员报考流程一、考生报名 12月25日至28日，学生参加高考报名，同时持等级证书、注册证、秩序册、成绩册进行高水平运动员报名，填写《江苏省2007年普通高校招收高水平运动员报名登记表》。二、资格审核 12月29日，考生所在中学审核同意后报市、县招办；由市、县招办审核汇总后于1月10日前报省教育考试院。三、了解测试信息所有有意参加测试的考生需到测试高校的网站（或向测试高校招办）了解测试时间、地点和具体办法。四、测试名单公示 3月1日前，省教育考试院对准予参加测试的我省考生名单进行公示，随后将公示考生名单发给各高校。五、参加测试在公示名单中的考生，自行按照测试高校规定的时间到高校报到、缴费、测试。各校报到、测试时间见各校网站。六、4月15日前，有关高校将测试合格考生名单报省教育考试院和教育部学生司审核、公示。七、考生参加高考，并填报所报考高校的志愿。艺术特长生报考流程

一、考生报名考生于12月25日-28日在当地参加高考报名，同时进行艺术特长生报名，填写《江苏省2007年普通高校招收艺术特长生报名登记表》。二、资格审核 1.报考部属高校的，凡符合报名条件、中学同意报考的，市、县招办对考生可予以同意，同时提醒考生除参加省、市组织的艺术特长生报名外，另须按照高校招生简章中要求的方式向高校报名。 2.报考我省省属高校的，须有高校推荐意见，高考报名时未能提供推荐意见的，应在1月10前补齐。三、了解测试信息所有参加测试的考生需到测试高校的网站（或向测试高校招办）了解测试时间、地点和具体办法。四、测试名单公示 1月17日前，省教育考试院对准予参加测试的我省考生名单进行公示，随后将公示考生名单发给各高校。五、参加测试

第三套健美操大众锻炼标准三级.doc

百度文库第三套健美操大众锻炼标准三级组合一 3-3-1-1 动作预备姿势站立一1-4 ：下肢步伐：右脚开始向侧迈步后屈腿 2 次，呈L 型，2 时右转90 度4 step curl ；上肢动作：1-2 右臂摆至侧上举，左臂摆至胸前平屈，3-4 同1-2，但方向相反。 5-8：下肢步伐：向左后迈步后屈腿 2 次， 6 时转体 180 度 2 step curl；上肢动作：双手叉腰 3-3-1-2 动作一 1-2：下肢步伐： 1/2V 字步 1/2 V step；上肢动作： 1 右臂侧上举， 2 左臂侧上举。 3-8 ：下肢步伐：向后 6 拍漫步， 8 左转 90 度 baby mambo bwd；上肢动作：随脚的动作自然前后摆动 3-3-1-3 动作

1 双臂前举， 2 胸前平屈， 3 同 1， 4 击掌， 5-8 同 1-4。 3-3-1-4 动作四1-4 ：下肢步伐：右脚并步跳， 1/2 后漫步 cha cha 1/2 mambo bwd；上肢动作：1/2 双臂侧上举， 3-4 右臂摆至体后，左臂摆至体前。 5-8 ：下肢步伐：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次 2pony；上肢动作： 5-6 右臂上举， 7-8 左臂上举。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二 3-3-2-1 动作一1-4 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿 2 次 step two knee；上肢动作：双臂自然摆动 5-6 ：下肢步伐：交换步 ball change；上肢动作：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 ：下肢步伐：右脚向右前上步吸腿step knee；上肢动作：双臂自然摆动 3-3-2-2 动作二 1-4 ：下肢步伐：左脚开始向右侧交叉步cross step；上肢动作：双臂随步伐向反

高校公共体育健美操课程教学现状调查问卷

《海口市高校公共体育健美操课程教学现状》调查问卷尊敬的老师：您好！为了调查海口市高校公共体育健美操课程教学现状的基本情况，特邀请您参加此次问卷调查，非常感谢您从白忙之中愿意抽出时间来填写这份调查问卷。您的意见和建议对我们了解准确、真实的情况非常重要，请您选出您认为最佳的答案并在相应的字母（打√号）填在题目字母后面根据自己的情况如实填写。对于您提供的情况，我们将严格保密，衷心地感谢您的真诚合作和热心参与！一、单选题 1.您的性别？（） A.男 B. 女 2.您的年龄？（） A.20岁以下 B.20-30岁 C.31-40岁 D.40岁以上 3.您所受的教育程度？（） A.本科以下 B.本科 C.硕士研究生 D.博士研究生 4.您是否拥有健美操相关证据？有多少个？（） A.没有 B.1个 C.2个 D.3个以上（包括3个） 5.您平均每年会参加多少次健美操教学相关的培训（） A.每年1-2次 B.每年3-4次 C.每年5-6次 D.每年7次（包括7次） 6.您在进行公共体育健美操课程时，课时安排是？（） A.24学时以下 B.25-32学时 C.33-48学时 D.48学时以上二、多选题 1.您进行公共体育健美操课程教学时，会选取哪一些教学内容？（） A.健美操基本步伐 B.健美操自选套路 C.健美操比赛规则 D.健美操运动基本规范 E.健美操小游戏 F.健美操文化 2.您进行公共体育健美操课程教学时，会选取哪一些教学方法？（）

A.讲解、示范法 B.分解、完整法 C.自主教学法 D.合作教学法 E.探索教学法 F.运用多媒体法 3.您进行公共体育健美操课程教学时，会选取哪一些辅助教材？（） A.多媒体 B.视频 C.音频 D.健美操教材 4.您进行公共体育健美操课程教学时，会选取哪一些考核方式？（） A.身体素质 B.健美操技术动作 C.音乐乐感 D.出勤率 E.学习态度 F.学习态度 G.思想品德 5.针对本校的健美操教学课程的提高您有什么好的意见？附件2 访谈提纲随机选取50名海口市高校公共体育健美操自然班学生进行访问 1、你对现在健美操课程满意吗？ 2、你感觉健美操上课内容怎么样？ 3、你对现在上健美操课所用的场地器材满意吗？ 4、你对健美操课程所用的场地器材的使用有什么建议？ 5、你对未来健美操课程建设还有什么意见没有？

高校健美操教学与训练方法分析

高校健美操教学与训练方法分析发表时间：2019-04-22T11:51:17.947Z 来源：《知识-力量》2019年7月下作者：张晓平[导读] 健美操自从传入到我国以来，作为运动健身项目已经成为高校体育公共健身课程的重要组成部分。正因为健美操作为有氧运动将运动、音乐和美有机结合，符合大学生爱美的特点，因此倍受大学生的喜爱。它以“健”、“力”、“美”为主要特征，涉及音乐、体操、舞蹈等多领域，具有很强的普及性。本文就高校健美操教学与训练方法进行了简要的分析。（襄阳职业技术学院，湖北襄阳 441050）摘要：健美操自从传入到我国以来，作为运动健身项目已经成为高校体育公共健身课程的重要组成部分。正因为健美操作为有氧运动将运动、音乐和美有机结合，符合大学生爱美的特点，因此倍受大学生的喜爱。它以“健”、“力”、“美”为主要特征，涉及音乐、体操、舞蹈等多领域，具有很强的普及性。本文就高校健美操教学与训练方法进行了简要的分析。关键词：高校；健美操；教学；训练；方法 1高校健美操教学与训练现状 1.1课程内容、课程设置现状现在的高校体育教学中，许多的老师都是按部就班的根据教育部的相关规定来进行课时设计的。但是教育部的规定是死的，如果完全按照它的规定去执行还是会存在一些漏洞的。例如教师会只注重规定而缺少对教学内容的灵活设计。在健美操的教学中，虽然需要学生进行反复练习，讲究熟能生巧，但也需要根据学生的素质进行综合训练。此外，健美操的教学具有一定的连续性，如果学生课程出现阶段，就会导致恶性循环，一步跟不上步步跟不上的情况。由于学生是独立的个体，因此他们之间会有各自的特点，他们之间的发展也就会存在差异，所以要做到统一的健美操训练是很难的。这些问题的存在就使我们不得不在教学上做出一些改变。 1.2健美操教师现状虽然对于高校教师的要求都是高学历，但是健美操教师普遍趋于年轻化，虽然这对于健美操的开展是非常有利的，但是这些教师的教学经验并不丰富同时相关技能并没有达到相应的水平，在教学中缺乏专业理论知识的指导，这样会对健美操的全面教学产生限制。还有一些老师就是只为了完成自己的教学任务，健美操的动作缺乏成套性，还有一些教师在教学中就只是教给学生一些最基本的东西，之后就让学生自由活动，这样的教学根本起不到任何的教学作用，有的老师干脆就拿别的活动取代了健美操的教学。 2高校健美操教学与训练的内容 2.1基本动作的训练健美操的操化训练是将健美操的基本动作、步伐和体态合成一个系列组合而进行的变形练习，这是健美操成操的初期准备阶段。操化训练的基本内容是训练舞操者熟练掌握基本动作、健美操步伐以及标准化舞操者的身体姿态，继而将这些单元串联过渡组成小的组合或编设基本步伐的变形，通过这些训练来强化健美操练习者身体的灵敏度和肢体动作的协调性。训练方法中可使用变奏训练法来培养舞操者的异位本体感及舞操者操化手型练习的灵活性，采用跳跃法来强化舞操者对动态条件下自身身体平衡的控制能力。 2.2基本仪态审美训练基本仪态训练是通过反复大量的伴乐基本动作训练来培养健美操练习者对音乐的乐感和对音乐的领悟能力，实现将机械化力量化的动作与音乐融合。练习者在进行基本动作的训练时将艺术化的单元动作进行组合，令其形成一套可以随着旋律舞动的作品。训练过程练习者要在熟练掌握基本单元动作的基础上，通过领悟音乐的意境将动作与音乐旋律有机融合在一起，发挥舞操者自然地和乐而动的表现张力和感染力。 2.3力量强化训练健美操的力度强化训练是通过对舞操者上肢、下肢及腹背等部位的训练来提升这3个部位的力量负荷。力度训练的方式较多，且训练因人而异，因此必须循序渐进地加以强化，一旦操之过急就有可能造成较为严重的运动损伤。 3高校健美操教学与训练方法分析 3.1激发学生兴趣兴趣是学生学习最好的引导者，能够带给学生前进的动力，因此，教师在健美操教学的过程中，需要重视对学生兴趣的激发，这样既能够提高学生的积极性，促使学生配合教学工作，同时也能够引导学生主动去学习、探索健美操的精髓，在学习中取得更佳的效果。例如，教师可以创设情境、提出问题，引发学生关于健美操的看法。在学生学习健美操之初，教师可以进行相关的提问，如：大家为什么会选择学习健美操？为什么健美操能够使人保持正确的身姿？如何学好健美操等等。当教师的问题抛出，能够及时引发学生的思考和讨论，这样就能够引导学生主动去探究关于健美操的知识，一方面帮助学生增长了相关的专业知识，另一方面也能够在无形中培养学生的探究能力。同时，教师也可以通过广泛搜集资料，来调动学生的积极性，例如健美操对健美、锻炼、减肥等方面的积极作用，以及健美操在现代体育界中的发展情况等等，引导学生逐步增加对健美操的了解和认知，这样能够使学生以客观且专业的眼光来看待健美操、看待体育运动，同时还能够促进学生分析思维的提升，引导学生在学习中主动去了解、去发现。 3.2加强对学生课外训练的管理课外训练是学生进行巩固训练的重要途径，在当前高校健美操教学中，学生缺乏课外训练指导与训练途径，不能对课堂教学所学内容有效巩固，使其学习兴趣逐渐降低，影响了教学质量。在一体化的教学模式中，高校应当完善学生课外训练理论建设，加强对学生课外指导的手段，同时为学生拓展课外训练途径，以加强学生健美操学习效果。高校可以建立健美操协会，使学生在教练的指导下进行自主训练。采用协会的课外训练方式，能够对学生的课外训练起到指导作用，同时还能够加大学生课后训练的力度，培养了学生学习健美操的积极性；学校可以积极组织多种形式的健美操活动，学生通过参加活动也是课外训练的一种方式，同时还能发掘出潜力较高的学生，对其健美操专项能力的提升具有强大的辅助作用；可以定期邀请专业的健美操队伍对学生进行指导，能够激发学生学习积极性，同时专业的队伍也能够将专业的知识传授给学生。 3.3开展健美比赛