散打考试理论材料
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1 散打
第一节 知识篇
一、散打运动的起源和发展
散打是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。
（一）散打运动的起源
武术自原始社会萌芽以来，即伴随着社会生产力和军事技术的发展而演进，至秦汉已趋成型。到两宋时期，发展迅速，套路武术初步形成；明、清时期是武术的大发展时期，拳术流派多，风格各异;民国时期，武术曾兴盛一时，在民间出现了许多拳社、武士会、武术会、体育会等武术组织。如：1910年以上海成立的“精武体育会”最为庞大；1927年6月，国民党政府在南京建立了“中央国术馆”，并于1928年和1933年在南京举办过两届国术国考。作为中国传统文化的典型代表，其内在思想和外在的表现形式无不渗透着儒家、道家和释家的精神。
新中国成立以后，于1958年正式出版了第一部《武术竞赛规则》，1984年，国务院批准设立了武术硕士学位，1996年，批准设立了武术博士学位。1990年10月3日，国际武术联合会在北京成立，现在国际武术联合会在五大洲拥有77个会员协会，每两年举办一次世界武术锦标赛。
由于中国武术文化历史渊源流畅，中华民族地域广阔，民族繁多，因此，产生了很多的武术派别及团体，具统计，2004年，在册的武术团体大约有一百九十多个；由此可见，中国古代武术文化是处于一种广博、渊源且无法统一规则的阶段，传统封闭的思想和道德观念导致散打长期处于没有具体的比赛模式和具体规则。
中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式；散打就是格斗对抗形式的一种。
散打又称为散手，在中国历代有许多种称谓，如相搏、手搏、白打、对拆、技击等。由于多种对抗都采用擂台的形式，因此在中国民间还有“打擂台”之称。然而，现在的散打与传统的散打有着本质的区别。
现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。
现代散打是以踢、打、摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒手对如文档对您有帮助，欢迎下载支持，谢谢！
2 拨格斗的一项运动。是一项较劲、斗智、都勇的激烈项目，其基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、连环技术等五部分。
１９７９年，随着中国武术热的再度兴起，3月中国体委按照竞技体育模式，首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行了武术对抗性项目的试点训练，并于同年５月在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上做了首次汇报表演。同年10月，在第四届全运会上又进行了公开表演。1980年5月，在山西太原举行的全国武术观摩交流大会上进行表演的省市越采越多。同年10月，国家体委调集有关人员，开始制定散打比赛规则(意见稿)。1981年在沈阳举行的全国武术观摩交流大会上，北京体院与武汉体院进行一次公开表演比赛。1982年，国家体委又调集有关人员制定了《武术散手(散打)竞赛规则》(初稿)，并按这一规则在北京举行了全国十单位武术散打邀请赛。自此，武术散打本着“积极稳妥”的精神，每年都举行一次全国性的武术对抗项目(散打)表演赛，不断总结经验，并在1987年采用了设台的办法，确定了以擂台为民族特色的竞赛形式，散打被国家体委批准为正式比赛项目，并设“团体锦标赛”和“个人锦标赛”赛制。1988年，在由中国武术研究院、中国武术协会主办的，国际武术节上首次举办了国际武术邀请赛，来自15个国家和地区近60名运动员进行了角逐，这标志着武术散打已经走向现代体育竞技的舞台。与此同时也出现了“散打”与“散手”一词相混用的现象，经过反复讨论没能达成一致意见，直到今天这种现象仍然存在。
现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象，确立进攻技术具有两种运动形式：一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭，腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容，摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。
通过1979-1988年这十年的实验总结研究，散打项目竞赛训练裁判规则日趋完善。1989年，国家体委将武术散打确定为国家正式竞赛项目，同年10月在江西宜春市举行了第一届全国武术散打擂台赛。1990年正式出版了《武术散手(散打)竞赛规则》，同年批准了14名武英级运动员和第一批国家级武术散打裁判员，同时比赛的评分也采用了电子记分器，标志着散打从表演进入了正规化的武术散打比赛时代，这为散打的发展开创了新的历程。1991年，全国武术散打比赛分为上半年举行的全国武术散打锦标赛(团体赛)和下半年举行的全国武术散打锦标赛(个人赛)。1993年，在第7届全国运动会上，散打首次被列为正式比赛项目，设团体金牌1块；1997年的第8届全国运动会上，散打项目金牌增加到3块。各省市及行业体协先后成立了散打专业队和集训队，并在国家体委直属六大体院开设武术散打专业，各地方武术馆、体育学校习练散打的学员层出不穷，散打运动在群众中已有广泛、深厚的基础。1998年，散打比赛被列为在泰国曼谷举行的第12届亚洲运动会竞赛项目。
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（二）散打的发展
现代散打是武术筐架内应该是一个新型产物，从1979年的初步尝试和1982年《散打比赛规则》的制订，这个新型产物迅速在世界各地蓬勃发展。２０００年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行，这是中国武术散打发展史上的里程碑，中国武术散打进入了专业赛制的时期。２００１年中国武术散打王争霸赛在竞赛组织方面的最大突破是邀请外国选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王争霸赛的国际化理念将由设想变成为现实。同年中国武术散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛（各级别冠军赛）、总决赛（王者争霸赛）、超级散打王争霸赛等六个阶段进行比赛。
目前，散打和世界各地许多拳术，如：台拳道、泰拳、拳击等都有着广泛的交流，并且产生了巨大的影响，深受大家喜欢。散手运动经过近20年的总结、改进和发展，目前，不仅在国内，而且在世界五大洲的70多个国家和地区开展和普及。散手之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。
（三）散打的特点
1、体育性
传统民间流行的武术徒手搏击，一般都认为是防身自卫，一招致敌；或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透，从而导致散打在人们心中的神秘化和不可及话。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解，导致一般人都有可望而不可及，往往是望而生畏，拒之门外。
散手的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术、徒手搏击术中取舍动作，使之成为体育，即寓技击技术于体育之中，他不但带给人们运动健身的享受，同时可以亲身体会到传统武术的技击技术中深厚的文化内涵，从而得以顺利的开展和推广。
2、对抗性
散手的基本形式就是对抗性。
是在双方掌握了散手的基本动作和基本攻防技术，经过一段时间的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、斗智，一分上下的一项运动。 如文档对您有帮助，欢迎下载支持，谢谢！
4 3、民族性
武术散手是在中国传统文化中，在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，具有鲜明的民族特色。
中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶，肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”，而是充分体现和展示了中华民族传统文化的素养和内涵。
4、赞“美”性
在散打练习和训练中，无时无刻不体现出他对艺术美的表现和欣赏。
散打的每一个动作都是以力学、生理学、心理学等科学为依据，并从单个动作的曲线美、组合动作对整体美感的体验和延伸，在人们的眼前展示出一幅由点到线、由线到面的美的图案。
（四）散打的作用
1、健体防身、修养身心
散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼，通过姿势的调节、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络，活跃气血，协调脏腑，平衡阴阳，从而起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用。坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
散手是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用，对学员的心理健康和身理健康起到积极的锻炼作用。
培养武德乃中华武术的传统，在传统的武德教育中，反映出良好的思想品质和高尚的道统情操。崇武育德，即“习武必先修德”成为各时期武术界的共识。
2、锻炼品质
散手训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
初学散手时，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；加量加强度时，要克服疲劳之苦；进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。 如文档对您有帮助，欢迎下载支持，谢谢！
5 3、竞技观赏
在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散手比赛，对散手抱有极大热情的观众也日益增多，说明散手比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。重要的是，在竞技观赏中，我们能够体会到它的文化和精神韵味.
在现代社会，人们的生活节奏加快，对事物的追求愈加需要刺激性，格斗运动的紧张度和激烈性正好迎合了人们的这种心理需求，特别是当使用了有效的方法击中对方或使对方失去重心时，人们会对其技术运用的恰当和掌握时机的巧妙而赞叹。即为欣赏者心理上的适度宣泄提供理想的场所，也启发他们的拼搏意识和积极进取的人生态度。
4、竞技交流
中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。目前，散打和世界各地许多拳术，如：跆拳道、泰拳、拳击等都有着广泛的交流，通过与各国选手较技、较智、较勇，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。
（五）武德的内涵
“忠”武德之首要内容-----精忠报国。
“仁”用广博的爱去对待一切。
提高散打侧踹腿击打力的力学理论基础及训练研究
第９卷第４期 ２００８年８月 ｊ 华大学学报（自然科学版） ＪＯＵＲＮＡＬ ＯＦ ＢＥＩＨＵＡ ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ） Ｖｏ１．９ Ｎｏ．４ Ａｕｇ．２００８
文章编号：１００９－４８２２（２００８）０４－０３８２－０３
提高散打侧踹腿击打力的力学理论基础及训练研究
李宏昌，金燕 （北华大学体育学院，吉林吉林１３２０２１） 摘要：侧踹腿在散打实战运用中的威力很大，是比赛中取胜的关键技术．从生理学和生物力学两个方面探讨了提 高侧踹腿击打力的理论基础，提出提高散打侧踹腿击打力的训练方法，以期为侧踹腿的教学和训练提供一定的 理论参考． 关键词：散打；侧踹腿；击打力 币图分类号：Ｇ８１９ 文献标识码：Ａ
Ｏｎ ｔｈｅ Ｔｈｅｏｒｅｔｉｃａｌ Ｆｏｕｎｄａｔｉｏｎ ａｎｄ Ｔｒａｉｎｉｎｇ ｉｎ Ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ Ｓｉｄｅ Ｋｉｃｋ Ｈｉｔ Ｓｔｒｅｎｇｔｈ
ＬＩ Ｈｏｎｇ—ｃｈａｎｇ，ＪＩＮ Ｙａｎ （Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆＢｅｉｈｕａ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，．， １３２０２１，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ａｓ ｏｎｅ ｋｅｙ ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ ｉｎ Ｓａｎｄａ，ｓｉｄｅ ｋｉｃｋ ｈｏｌｄｓ ａｎ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ ｐａｒｔ ｉｎ Ｓａｎｄａ ｍａｔｃｈ ａｎｄ ａｃｔｕａｌ ｃｏｍｂａｔｉｎｇ．Ａｃｃｏｒｄｉｎｇ ｔｏ ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ ａｎｄ ｂｉｏｍｅｃｈａｎｉｃｓ，ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｉｌｌｕｍｉｎａｔｅｄ ｔｈｅ ｔｈｅｏｒｅｔｉｃａｌ ｆｏｕｎｄａｔｉｏｎ ｉｎ ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ ｓｉｄｅ ｋｉｃｋ ｈｉｔ ｓｔｒｅｎｇｔｈ，ｒｅｌａｔｉｖｅ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｍｅｔｈｏｄｓ ａｙｅ ｐｒｏｐｏｓｅｄ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｈ ｗｉｌｌ ｐｒｏｖｉｄｅ ａ ｔｈｅｏｒｅｔｉｃ ｂａｓｉｓ ｆｏｒ ｔｅａｃｈｉｎｇ ａｎｄ ｔｒａｉｎｉｎｇ ｉｎ ｔｈｅ Ｓａｎｄａ ｓｉｄｅ ｋｉｃｋ ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：Ｓａｎｄａ；Ｓｉｄｅ ｋｉｃｋ；Ｈｉｔ ｓｔｒｅｎｇｔｈ
1、在散打比赛中禁止击打的部位是...
1、在散打比赛中禁止击打的部位是后脑。颈部。裆部 2、1997年经原国家体委批准颁布了“中国武术段位制”,将武术段位定为三级九段 3、商周时期，军事训练的主要形式是狩猎和武舞 4、武术插图中，一般用按照方向划箭头。起始处到结束处。结束处表明箭头方向表示该部位下一个动作将要进行的路线。 5、武术教学讲解的方法有形象化讲解、口诀化、单字化讲解和术语化讲解。 6、“信”是指诚实可靠、信守诺言。守信用，重然诺是武林中人的传统与俗尚。 7、跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于朝鲜国的民间武艺。 名词解释 武术：是以技术动作为主要内容,以套路和格斗为主要运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。 武德：即武术道德,是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质. 散打：又称散手，古称手搏、白打等，由于徒手相搏相角的运动形式在台子上进行。又称打擂台，现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目。 套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐刚柔虚实等矛盾动作的变化规则编成的整套练习形式。主要内容有拳术、器械、对练、集体演练。 简答题 1、武术进入萌芽状态的标志是什么？ 在原始社会的石器时代，以我们祖先创造锋刃工具的能动性、使用工具方法的主动性、
运用格斗技术的自觉性为标志，武术进入了萌芽状态 2、武术运动的特点是什么？ 动作具有攻防技击性、具有内外合一，形神兼备的运动特色。内容丰富多彩，具有广泛的适应性 论述题 武术的作用。结合实际谈谈！写出自己的理解。 壮内强外的健身作用、提高防身自卫能力的作用、培养道德情操的教育作用，还有娱乐观赏，丰富文化生活的作用。分别从以下四个方面论述：A．壮内强外的健身作用；B．提高防身自卫能力的作用；C．培养道德情操的教育作用；D．娱乐观赏，丰富文化生活的作用 学生做答出现2张以上的雷同卷，一律按0分处理！ 一、武术运动的特点 （一）具有攻防技击性 武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击特性显而易见。在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。而今武术作为体育运动，是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。 搏斗运动集中体现了武术的攻防格斗特点，在技击上与实用技击基本上是一致的，但是从体育的角度出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。如在散手中对武术中有些传统的实用技击方法作了限制，而且严格限定了击打部位和护具。短兵中使用的器具也做了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。 套路运动是中国武术的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因编排和演练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、
散打常用腿法预见能力测试的设计
第２９卷 第２期 湖北师范学院学报（自然科学版） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｕｂｅｉ Ｎｏｒｍａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ） Ｖｏｌ＿２９ Ｎｏ．２，２００９
散打常用腿法预见能力测试的设计
刘劲松，刘欧美
（湖北师范学院体育学院，湖北黄石４３５００２）
摘要：通过文献资料、专家访问等方法对散打运动员的预见能力从理论的角度进行分析与探讨，提出了散 打腿法动作预见能力测试方法。运用测试方法对体育学院２ｏ０５级散打专业男生进行测试，结果显示：加 强预见能力的训练可明显提高散打摔法的运用效果，对掌握散打技能有积极的促进作用。建议在散打训 练中加强预见能力的训练，提高散打预见能力的可靠性。 关键词：散打腿法；预见；测试；设计 中图分类号：Ｇ８５２．４ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００９．２７１４（２００９）０２。ｏｏ６９一ｏ４
“运动训练学”对于“预见”的界定：运动员在一定的空间和时间内超前行动的能力。就是对对方
将要发出的动作做出准确的判断，能够为进攻、防守、反击做好充分的准备。竞技运动的诸多项目中， 能否把握时间的准确性往往决定了技术动作质量和比赛的胜负；多项比赛的出发或起跑等都与时间
知觉准确性有关。因而如何提高时间的判断和控制能力已引起了训练界的广泛关注。目前对于预见 的研究是比较深入的，但研究重点是对球类项目的研究，尤其是羽毛球，对散打的研究未见报道。武
术俗语“手是两扇门、全凭腿打人”，说明了腿法的重要性。腿法技术动作中最常用的是前侧踹腿和 后鞭腿，而克制腿法常用的方法是摔法（接前侧踹腿摔和接后鞭腿摔），实施接腿摔技术动作的前提 条件是能否成功接住对方的腿。只有在接住对方腿的基础上，我方才有可能实施摔法。对腿法动作
预见能力的大小直接影响接腿成功率，接腿成功率的大小又直接影响接腿摔技术的运用。
１ 研究方法
１．１文献资料法 阅读了武术与训练学、力学有关的专著，查阅了国内２００４～２００８年间相关文献。 １．２专家访谈法 访问武汉体育学院武术学院曾于久教授和马世坤、梁亚东副教授，结合专家意见设计测试方法。
散打实战的时空差及训练方法
搏击世界【ＢＯＸＩＮＧ ＷＯＲＬＤ
散打实战的时空差及训练方法
◆文／侯敬峰（江苏省徐州市丰县业余体校江苏徐州２２］７００）
摘要：上个世纪末，被荒废了三十余年 红方应当牢牢把握住这次机会，在黑方 防动作的击打速度和熟练程度、按照进攻
的散打运动被确定为正式的比赛项目确定 落步的那一瞬间，利用右横腿进行攻击黑 与防守反击的最佳时机进行假设性练习以
下来，作为一门古老的运动，前人对散打 方的膝盖部位，这样不需要耗费太大的力 及两人进行进攻与防守反击的配合，本阶
已经进行了较为系统的 ６－结，然而由于时 气便能够出其不意的将黑方选手击倒。该 段训练完成后采用ｌ１人组合的方式，进行
代背景已经发生了天翻地覆的转变，对于 种反攻的的优势便是首先体现在心理上， 结合信号反应练习攻防动作练习以及请同
散打体系的研究以及技击理论进行全面、 进攻方进攻失利后还没有及时的调整好受 伴帮助，采用应急性的“递招”练习防守
现代化的分析、总结，是急需学术界研究 挫的心态，更来不及向防守状态转换。其 反击技术练习，最后选用十二人的组合方
讨论的一大重点，本文通过对散打实战中 次，在动作上，进攻方因为身体惯性，整 式，开展按主动抢攻于防守反击的不同打
时空差以及训练方法的全面研讨，试图为 体尚处在失衡的状态。最后便是利用时间 法分别进行有条件的实战以及按照不同的
相关人员提供必要理论参考。 的优势，瞬间落腿根本就来不及进行姿势 极大技术进行条件实战的方式。训练告一
关键词：散打实战时空差训练方法 转换。因此这种方法的成功逆转的可能性 段落后，进行８人为单位的实战。
极高。２．乘人之势，借人之力。红方在向 ３．２、提高运用时空差打法能力效果较
在我国现有的体育项目中，散打处在 黑方进攻的时候选用右拳攻击，黑方超左 好的训练方法
一个十分尴尬的地位。由于前人对这项实 边进行躲闪，红方的有效进攻落空，自己 以８人为单位按照“攻防相寓”的原
武术散手运动员战术思维与意识的培养王娟
第9卷第4期2012年4月
JournalofHubeiUniversityofEconomics(HumanitiesandSocialSciences)湖北经济学院学报
（人文社会科学版
）Apr.2012
Vol.9No.4
武术散手运动员的战术意识是由教练员按照武术散手运
动竞赛规则内容的要求
，根据运动员的技术特点
“在比赛或训
练过程中所具有的经验
、智能与知识的反映
，是判断能力
、应
变能力
、合理地运用技术和实现战术等能力的概括
”[1]。其重点
包括比赛双方运动员根据各种比赛具体情况及临场变化
，有
意识地运用合理的技术动作
，为战胜对手而采取的有目的
、有
预判性的行动
。而且战术思维与意识的培养
，是技术训练的中
心环节
。具体方法是教练员应了解专项技术的基本规律与战
术特征及运动员在比赛中的应变措施
、为积累操控比赛的战
术思维
、娴熟的掌握战术意识提供了技术发挥的平台
。战术意
识与运动员的思维活动密切相关
。显而易见战术思维是战术
意识的核心
。运动员的战术思维能力是决定其战术意识操控
能力发挥与否的关键
。具体而言
，运动员思维的灵活性
、预见
性和创造性等又是其战术意识的决定因素
。
1．武术散手战术思维的基本特点
1.1战术思维的即刻性
战术思维的形式不像一般思维过程那样有充裕的预判时
间
，而是由运动项群中项目特征的要求在对手作出进攻动作
的刹那之间给予正确的预判与下意识的反应
，并在瞬间制定
出相应的进攻或防守技术对策
，且果断运用正确的技术动作
要领
，给对手以超乎想象力的反击技术
。因此具有
“瞬时决断
”
的特点
。
1.2战术思维的实效性
战术思维的行动是敌我双方的战术能力
、战术意图
、战术
特点的预见和判断
，都是在对方作出进攻动作前进行的最有
效率的预判
。运动员一般通过自己的战术思维与方案来指挥
进攻动作或防守动作的运用与否
，此特点决定了战术思维的
制定与发挥
，是根据对手在何种战术情况下的具体技术动作
及特点来进行有效的攻防得分或以击倒为目的战术思维的行
动
，而不能是我们主观的凭空想象和臆造
中国武术段位制考评员考核复习题
中国武术段位制考评员考核复习题
1、实行中国武术段位制的目的是什么？
答：实行中国武术段位制的目的是：为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技
术和理论水平，建立规范的全民武术体系。
2、中国武术段位共分几段？
答：中国武术段位定为九段，设：
初段位：一段、二段、三段
中段位：四段、五段、六段
高段位：七段、八段、九段
3、晋段年限有规定吗？具体要求是多少年限？
答：晋段年限是有规定的。
如初段位阶段的晋段，各段晋升须达1年以上；中段位阶段，各段晋升须达2年以
上；高段位晋段分别为6段达6年以上可晋升7段，7段达5年以上可晋升8段，8段达5
年以上可晋升9段。
4、晋升一段的标准是什么？
答：凡参加武术套路或散手训练一年以上，可申请晋升一段。
5、晋升二段的标准是什么？
答：凡获得一段达一年以上，在规定的考评中，演练二段的拳术套路成绩合格，或在散手
攻防组合技术考评中，成绩合格；遵守武德者；可申请晋升二段。
6、晋升三段的标准是什么？
答：凡获得二段达一年以上，在规定的考评中，演练三段的拳术、器械套路成绩合格，或
在散手实战技术考评中，成绩合格；遵守武德者；可申请晋升三段。
7、晋升四段的标准是什么？
答：凡获得三段达2年以上，符合下列条件之一者，可晋升四段：
（1）在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套器械，成绩合格，并在该段的武术理论
考试中，成绩合格，重视武德修养者；
（2）在规定的散手四段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考
试中，成绩合格，重视武德修养者；
8、晋升五段的标准是什么？
答：凡获得四段达2年以上，符合下列条件之一者，可晋升五段：
（1）在规定的套路晋级比赛考评中，演练拳术、器械成绩合格，并在该段的武术理论考试
中，成绩合格，重视武德修养者；
（2）在规定的散手五段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考
试中，成绩合格，重视武德修养者；
9、晋升六段的标准是什么？
答：凡获得五段达2年以上，符合下列条件之一者，可晋升六段：
散打运动员抗击打能力的重要性及训练
年 月总第 期20186187散打运动员抗击打能力的重要性及训练刘 朦（北京体育大学，北京 100084）摘 要：本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对散打运动员抗击打能力的重要性及训练进行研究，并结合运动训练学、运动生理学知识，对散打运动员抗击打能力的机理及其训练方法进行探讨。结果发现，抗击打能力可以分为心理抗击打能力和生理抗击打能力，训练时两者要相结合；散打运动员、教练员在心理上重视抗击打能力训练，但在实际训练中却有不足；在加强头部、腿部等易受到重击部位的同时，还应注意全面性的训练原则。关键词：散打；抗击打能力；训练中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2018）06-045-02
投稿日期：2018-04-05作者简介：刘朦（1994—），在读硕士研究生。研究方向：运动训练学。1 研究对象与方法1.1 研究对象本文以散打运动员抗击打能力为研究对象。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法 根据研究的需要，查阅了大量与运动员抗击打能力训练的资料、书籍，以及近年来与此相关的论文，尽可能全面地去了解这一领域的前沿动态和现状研究。1.2.2 问卷调查法 问卷调查法：本文对某体育院校武术学院2013级、2014级和教育学院部分散打专项同学进行问卷调查。共发放问卷64份，回收64份，回收率100%，有效问卷56份，有效率84.84%。1.2.3 数理统计法 对回收的问卷进行统计分析，为论文提供一定的数据支持。1.2.4 逻辑分析法 对文献资料、问卷调查结果以及数理统计结果，进行有逻辑的综合与归纳，通过分析与对比，得出本研究的结论和建议。2 结果与分析2.1 散打运动员参赛受到重击情况分析散打项目属于技术主导类格斗对抗性项群，具有激烈的对抗性特点。由于散打比赛的对抗性，运动员在比赛中不可避免地会受到击打，也容易受到重击。受调查的56名参加过正式比赛的散打运动员，有44 名运动员受到过重击，受重击的比例高达78.57%，其他12名运动员未受过重击，充分说明了抗击打能力对散打运动员的重要性。2.2 散打运动员比赛中受到重击部位情况分析从表1可以看出，散打运动员受到过重击最集中的在头部，比例高达90.91%，其次是腿部，高达40.91%。腹部和肋部由于有许多重要器官，也易受到重击。从调查结果不难看出，散打运动员头部的抗击打能力训练是非常重要的。2.2.1 散打运动员对抗击打能力重视程度和训练情况分析 从表2可以看出，运动员对抗击打能力的重视程度比较高，这也从侧面说明了抗击打能力对散打运动员的重要程度。在对抗击打能力训练在日常训练所占的比例是否满足运动员的需求时，调查结果是不尽如人意的。从数据来看，认为抗击打能力训练充足的仅为4人，占受调查运动员的7.14%，没有运动员认为在日常的训练中的抗击打训练十分充足；认为训练很不充足的有22人，不充足的有26人，两者占受调查运动员的85.72%；其余4人认为，抗击打训练在日常训练重所占比例基本满足需要。从表4、表5的调查结果可以得出，虽然运动员、教练员十分重视抗击打能力，但在实际训练中安排的时间比例是严重不足的，所以，运动员和教练员应加强抗击打能力方面的练习，增加其在训练中所占的比例。2.2.2 运动员易受到重击部位情况分析 从表3可以看出，在散打运动员看来头部是最易受到重击的部位，平均综合得分5.75，腹部和肋部其次。从人体构造来说，头部是人体的“主机”，击打头部是最有效的击打部位。许多重要器官集中于头部，尤其是控制平衡的主要感受器，如前庭器官、视觉，一部分本体感受器在受到打击后，会使人视线模糊、眩晕，失去平衡而表1 在比赛中运动员受到过重击部位情况表 n=44选项头部颈部肋部腹部腿部频数401081018百分比/%90.9122.7318.1822.7340.91表2 运动员对抗击打能力训练的重视程度表 n=56非常不重要不重要一般比较重要非常重要人数0042626百分比/%0.000.007.1446.4346.43doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2018.11.022竞技体育理论与方法探索Sport年 月总第 期20186187使竞技能力下降。所以，头部也是最应加强抗击打能力训练的部位。2.3 散打运动员抗击打能力训练的方法散打运动员的抗击打能力的训练机制分为生理和心理2个部分。（1）影响散打运动员抗击打能力的生理机制。体能对所有竞技运动都是极其重要的，也是完成各种技术动作和战术的保证，充沛的体能，是其他各种能力发挥的基础。痛阈通常是指一种能够引起人体痛觉的刺激强度，人体痛阈一般可分为2种：一种是当人体感受到疼痛时的最小刺激强度，称为痛感觉阈；另一种是人体所能忍受的最大的刺激强度，称为耐痛阈。但我们所指的“痛阈”与临床所指的痛阈又有不同。散打运动员在比赛中不可避免地会受到对手击打，引起机体的疼痛，进而影响运动员的心理变化。因此“痛阈”的高低一定程度上决定着运动员抗击打能力。前庭器官、视觉、本体感受器等控制人体平衡能力的器官在受到打击后，会使人视线模糊、眩晕，失去平衡而使竞技能力下降，从而影响运动成绩。而这些器官又集中于头部，所以提高头部的抗击打能力对提高整体的抗击打能力十分重要。系统的、长期的抗击打能力训练，因人体的适应性机制，训练部位会发生一系列良性的适应性变化。一定强度的拍打训练，可使肌纤维增粗，肌力增强，从而使肌肉强力收缩时，肌肉块硬度增强，同时肌肉体积一定程度的增加，不但使肌肉本身在打击中不易受到损害，而且还可以对内脏的打击力度。骨骼的密度亦对抗击能力有重要作用。长期科学有目的有意识训练拍打训练，使骨密质增厚，骨径变粗，从而增强骨骼的抗折能力。（2）散打运动员心理抗击打能力的心理机制。生理抗击打能力对散打运动员虽有重要作用，但心理的抗击打能力对运动员整体抗击打能力有时起着决定作用。心理抗击打能力亦可称为运动员心理能力，即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力。运动员心理抗击打能力需通过刻苦的训练过程，培养顽强的意志力，提高对外来打击的心理适应能力，进而提高心理的抗击打能力。2.4 提高散打运动员抗击打能力的训练2.4.1 提高运动员的“痛阈” 痛阈的高低直接决定着散打运动员的抗击打能力的高低，可通过长期的抗击打训练，使反射弧中的感受器“钝化”，从而提高痛阈，进而提高抗击打能力。通常，散打运动员经常采用的练习有拍打练习，包括头部、胸腹部、腿部等部位的方法。练习的方式可单人通过器材练习，也可两人配合练习，如提高腿部的抗击打能力的练习时，可采用单人击打木桩的练习，也可采用两人配合控制发力踢打腿部的练习。2.4.2 运动员头部抗击打能力的训练 在提高头部的抗击打能力的训练时，不仅要进行拍打练习，还应着重发展颈部肌肉、提高颈部力量。颈部力量的大小直接影响着头部的稳定性，因此在发展头部的抗击打能力时，颈部力量的训练必不可少，发展颈部力量可采用角力桥、跪地按头及负重勾头等方法。其次还应增加提高前庭、迷路神经适应能力的练习，可采用的方法有头部绕环、翻转练习等。2.4.3 发展散打运动员肌肉体积、骨骼密度的训练 散打运动具有按公斤分级别比赛的特点，所以在发展运动员的肌肉时，不应一味的追求肌肉体积，应充分考虑运动员参赛级别，还应考虑肌肉体积的增加对运动员灵敏性、协调性和柔韧性的影响，所以散打运动员在发展肌肉时，应质量为先。发展肌肉的方法有很多，应结合散打的具体体征，发展运动员的肌肉、力量。在增加骨骼密度的训练时，我们可以学习泰拳的训练方法，如在发展小腿的抗击打能力训练时可采用胫骨拍打的方式，也可采用胫骨磕击、击打木桩的方式。但应注意力度的控制与训练后的恢复，否则容易引起运动员的伤病。2.4.4 散打运动员心理抗击打承受能力训练 在提高散打运动员心理抗击打能力的训练时，应从实战出发，运用实战比赛的方法，选择实力较强的对手进行条件实战。通过对抗的方式，培养运动员不怕击打的心理，同时，还应注重正式比赛的经验积累。应对运动员进行精神、物质的激励，用外在的或内心的强烈动机克服对击打的恐惧心理。在赛后要对运动员进行心理调整，使运动员在承受较多击打的训练及比赛后，消除被打击产生的心理障碍。3 结论与建议3.1 结 论3.1.1 散打是对抗性、冲击性很强的运动，参加比赛的运动员受到重击比例很高，抗击打能力对散打运动员是至关重要的；受到重击部位主要在头部和腿部；提高这2部分的抗击打能力，主要应加强颈部肌肉力量训练和加强前庭器官功能的训练方法。3.1.2 散打运动员十分重视抗击打能力的训练。运动员在受到重击后有95.45%的运动员心理会变得更加紧张，心理抗击打能力训练也应加强；提高心理抗击打能力的训练方法主要有实战比赛法、精神激励法、表象训练法。3.1.3 在比赛中，散打运动员认为最易受到重击的部位是头部，其次是腿部、腹部。这3个部位也是最应加强抗击打能力训练的部位。3.1.4 当前抗击打能力训练在总训练时间的比例是非常不足的，应增加训练时间。 3.2 建 议3.2.1 多采用实战比赛法，可采用连续对抗的方法，利用体重、级别差进行实战练习。3.2.2 提高散打运动员的抗击打能力的训练方法应是多种方法结合，在重视生理抗击打能力的同时，不能忽视心理的抗击打能力。3.2.3 渐进式的训练原则。要遵循人体的适应性原理，不能盲目加大训练强度、训练量。3.2.4 全面性原则，但要注意要害部位和易受损伤部位的保护。训练时，以提高运动员整体抗击打能力为基础，且不能有明显短板。参考文献：[ 1 ] 成湘.提高散打运动员的抗击打能力探析[ J ].体育科技，2007（2）：35-37.[ 2 ] 余中. 武术散打中攻击力量与抗击打能力训练策略的研究[ J ].广州体育学院学报，2003（8）：60-62.[ 3 ] 曹华.提高散打运动员抗击打能力的训练机理及其训练方法的研究[ J ].福建体育科学，
世界搏击协会（WFA）国际散打之简述
世界搏击协会(WFA)国际散打之简述
“国际散打”为世界搏击协会(WFA)所倡导的国际搏击运动项⽬，在遵循“国际化、科学化、学术化、
标准化、⼤众化、普及化”六个基本理念的基础上，以中国传统武学、兵家、儒家、佛学、道家、医学⽂化为
根基，对国际搏击流派的实⽤技术加以提炼，形成适⽤于世界各地搏击爱好者练习的具有中国特⾊的国际化
搏击运动项⽬。下⾯是店铺为专门您整理好的：世界搏击协会(WFA)国际散打之简述。
世界搏击协会(WFA)国际散打之简述
中国散打
中国武术散打，古称“⼿搏、相搏、⽩打、技击……”。纵观古今，武术⽂化贯穿于整个⼈类历史的
发展进程中，武术散打、摔較、擒拿、格⽃等搏击技术随着历史上中外⽂化的交流⽽传播⾄整个亚洲以及欧
洲地区，甚⾄更远。国际著名的搏击流派，泰拳、柔术、空⼿道、跆拳道，拳击、摔跤、桑博、腿击术、⾃
由搏击等搏击技术均与中国的武术有着⼀定的渊源关系。俄罗斯的桑博源⾃于中国东北地⽅摔跤。⽇本的空
⼿道源⾃于中国南⽅的少林拳、柔术源⾃于中国北⽅的擒拿术、韩国的跆拳道源⾃于中国东北地⽅武术、泰
拳源⾃于中国云南地⽅民族武术、蒙古摔政源⾃于中国北⽅蒙古族，即使⽇本与韩国的武道精神也处处折射
出中华传统⽂化的光芒。雄霸天下的泰拳体现了佛学的⼤⽆畏精神，与中国少林功夫的禅武精神有相通之
处。可以说，现代流⾏的国际搏击流派追根溯源，基本上均源⾃于中国古代的传统武术。“国际散打”是在中
国武术散打、摔跤、擒拿、格⽃的基础上，并融合了泰拳、柔术、拳击、摔跤、空⼿道、跆拳道，桑博、腿
击术、⾃由搏击等世界流⾏搏击技术⽽形成的国际化搏击运动项⽬。因此，“国际散打”可以说是“源于中国、
属于世界”。
纵观古今，任何历史悠久的体育运动项⽬，必然蕴含着丰富的⽂化内涵，如此才会拥有顽强的⽣命
⼒，为世⼈所接受，从⽽流传⼴远。“国际散打”具有博⼤的道德⽂化体系，宗旨、纲领、理念、精神、品
性，价值等⽂化学术体系，⽆⼀不体现出传统东⽅⽂化的精华。所以，国际散打修炼，不单纯是锻炼⾝⼼，
刘绥滨等7位太极名家现场展示“看家本领”
71武林动态时讯中的重要作用，希望学员能够通过这次学习，未来在各自的工作岗位上起到排头兵的作用，也为武术散打项目的推广和普及做出贡献。学员们利用两天的学习掌握相关的专业知识，通过军姿训练、学习《武术散打竞赛规则及裁判法》、手势讲解、裁判员临场执裁评判尺度等各项知识后进行考试。10月24日，学员们经过技术和理论考试，本次培训结业仪式在郑州大学体育学院登封校区举行。在结业仪式上，河南省武术运动管理中心竞训一科科长杜金山对各位学员两天以来的表现给予肯定，为大家详细讲解了本次培训的意义及晋级考试推荐条件，并表示希望通过培训，提高武术散打项目裁判员的职业素养和业务水平，及时学习、掌握武术散打项目的发展形势和前沿动态，规范武术散打竞赛裁判员选派工作的监督与管理，更好地推动武术散打项目的发展。2019年河南省武术散打裁判员晋级考试培训由河南省武术运动管理中心主办，郑州百一体育文化发展有限公司承办。郑州百一体育文化发展有限公司主要从事赛事运营、体育培训、武术推广等业务，先后在江苏、河南等地开设体育分部，旗下搏击赛事“五岳功夫王”搏击争霸赛已在国内成功举办30余场，多年来为社会培养武术人才1000多人，培养体育大学生200多名，获得众多荣誉。文/周镠超（编辑/刘强）刘绥滨等7位太极名家现场展示“看家本领”将几大流派的太极拳风格特点展示得淋漓尽致，全场气氛热烈、掌声不断。交流展示环节中，奇石馆太极辅导站站长段俊及全体拳友进行表演，伴随着舒缓的音乐，摆开架势，松柔弹抖、刚柔并济。整场活动内容丰富、形式多样，活动最后数位太极名家带领全体拳友一起展演太极八法五步。本次系列活动的成功举办，对切实贯彻落实全民健身运动实施纲要，进一步推广和普及太极拳运动发展起到积极的推进作用，让更多的人能够深入了解太极拳的内涵，引导广大群众建立以健身促进保健和健康的新理念，不断增强群众获得感、幸福感、安全感，吸引更多的人加入以武术太极拳为主要健身方式的队伍，为中华优秀传统文化的传承做出贡献。（编辑/周镠超 刘强）2019年10月24日上午，2019北京市体育公益活动社区行暨太极名家进社区展演活动第二站走进北京西城区德胜街道，本次活动在北京北滨河公园（奇石馆）举行。活动现场太极名家刘绥滨、吕先铭、蒋师莫、孟春玲、寇金英、韩景庆、施丕新老师（排名不分先后）分别展示了青城太极拳、陈式太极拳、武当太极拳、太极剑、吴式太极拳等，
试论散打运动中的防守反击技战术
第５期 中州体育．少林与太极 ｚｈｏｎｇｚｈｏｕ ｔｉｙｕ・ｓｈａｏｌｉｎ ｙｕ ｔａｉｊ ２０１０年５月
试论散打运动中的防守反击技战术
吴 尚
（河南警察学院警体部 河南郑州４５００００）
【摘 要】 防守反击技战术广泛运用在散打比赛中，该项技战术合理应用，不但可以有效地打击对手，而且 还能破坏对方的节奏。对散打运动中的防守反击技战术进行研究，可为推动散打运动的训练提供一些理论指导。 【关键词】散打运动；防守反击；技战术
Ａ Ｒｅｓｅａｒｃｈ ｏｎ ｔｈｅ Ａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｅ Ｓｋｉｌｌ ａｎｄ Ｔａｃｔｉｃ
ｏｆ Ｄｅｆｅｎｓｅ ａｎｄ Ｃｏｕｎｔｅｒａｔｔａｃｋ ｉｎ Ｆｒｅｅ Ｃｏｍｂａｔｉｎｇ
ＷＵ Ｓｈａｎｇ （Ｐｏｌｉｃｅ Ｓｐｏｔｓ Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ，Ｈｅｎａｎ Ｐｏｌｉｃｅ Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｚｈｅｎｇｚｈｏｕ ４５００００，Ｈｅｎａｎ） 【Ａｂｓｔｒａｃｔ】Ｔｈｅ ｔａｃｔｉｃ ｏｆ ｄｅｆｅｎｓｅ ａｎｄ ｃｏｕｎｔｅｒａｔｔａｃｋ ｉｓ ｗｉｄｅｌｙ ａｐｐｌｉｅｄ ｉｎ ｔｈｅ ｍａｔｃｈｅｓ ｏｆ ｆｒｅｅ ｃｏｍｂａｔｉｎｇ．Ｔｈｅ ｒｅａ—
ｓｏｎａｂｌｅ ａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｉｓ ｔａｃｔｉｃ ｃａｎ ｂｒｅａｋ ｔｈｅ ｒｈｙｔｈｍ ｏｆ ｔｈｅ ｏｐｐｏｓｉｔｅ ｓｉｄｅ ａｎｄ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙ ｓｔｒｉｋｅ ｔｈｅ ｏｐｐｏｓｉｔｅ ａｓ ｗｅｌ１．
Ｔｈｅ ｔｈｅｓｉｓ ｒｅｓｅａｒｃｈｅｓ ｉｎｔｏ ｔｈｅ ａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎ ｏｆ ｔｈｉｓ ｔａｃｔｉｃ ｉｎ ｆｒｅｅ ｃｏｍｂａｔｉｎｇ，ａｎｄ ｈｏｐｅｓ ｔｏ ｏｆｆｅｒ ｓｏｍｅ ｔｈｅｏｒｅｔｉｃａｌ ｇｕｉｄａｎｃｅ
ｆｏｒ ｆｒｅｅ ｃｏｍｂａｔｉｎｇ ｔｒａｉｎｉｎｇ． 【Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ】ｆｒｅｅ ｃｏｍｂａｔ，ｄｅｆｅｎｓｅ ａｎｄ ｃｏｕｎｔｅｒａｔｔａｃｋ，ｓｋｉｌｌｓ ａｎｄ ｔａｃｔｉｃｓ，ａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎ