太极拳的健身意义
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假，让那些繁琐的学业和压力暂时远离我们。
太极拳不仅能让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到滋养。
下面，我就要给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏很快，很容易导致身体素质下降。
而太极拳是一种非常适合现代人的运动方式，它动作缓慢、柔和，既能锻炼我们的肌肉，又能锻炼我们的关节。
通过学习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生。
大学生学习太极拳可以调节心态。
现在的大学生面临着各种各样的压力，比如学业压力、就业压力、人际关系压力等等。
这些压力会让我们的心灵承受巨大的负担，容易导致心理问题。
而太极拳的动作要求我们全身心地投入，专注于当下。
通过练习太极拳，我们可以让自己的心灵得到放松，从而缓解压力，调整心态。
大学生学习太极拳可以培养意志力。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就需要我们在练习过程中不断地克服自己的惰性，坚持下去。
这种坚持不懈的精神对于我们大学生来说是非常宝贵的。
通过学习太极拳，我们可以培养自己的意志力，让自己变得更加坚强。
大学生学习太极拳还可以增进友谊。
太极拳是一项很好的社交活动，大家可以在练习过程中互相交流、互相帮助，增进彼此的感情。
而且，太极拳还有很多套路和招式，大家可以在课余时间组织一些比赛，增加学习的趣味性。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
它不仅可以锻炼身体、调节心态、培养意志力，还可以增进友谊。
所以，我希望大家都能抽出时间来学习太极拳，让生活更加美好！。
太极拳有哪些健身作用功效
太极拳有哪些健身作用功效练习太极拳具有健身医疗作用，人们是越来越离不开太极拳了。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳有哪些健身作用。
欢迎阅读!简述太极拳有哪些健身作用(一)打太极拳对神经系统的影响根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。
我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。
人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。
人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。
因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。
太极拳的优越之点就在于此。
练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。
此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
太极拳是一种很有兴趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周身感觉舒适，精神焕发;练“推手”的时候，周身感觉活泼，反应灵敏。
这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。
情绪的提高在生理上是有重要的意义的。
“情绪”提高，可以使各种生理机制活跃起来。
许多试验都证明，做一种运动里用体力之前，仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。
对患难与共某些慢性病的人来讲，“情绪”的提高更为重要。
经不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理。
这对治疗功效来讲很重要。
以上例子都充分说明，练习太极拳对中枢神经系统有着良好作用。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给生活加了一把“润滑剂”。
你可能会问，为什么呢？别急，听我慢慢说。
太极拳是一种非常古老的中国武术，它融合了哲学、医学、武术等多种元素，可以说是一种非常全面的运动方式。
学习太极拳，可以让我们的身体更加健康。
你知道吗？太极拳的动作非常柔和，而且讲究“以柔克刚”，所以对我们的身体关节压力很小。
而且，太极拳还有很多呼吸法，可以帮助我们调整呼吸，提高肺活量，对于预防疾病也非常有帮助。
学习太极拳可以让我们的心情变得更加愉快。
你知道吗？太极拳的动作非常缓慢，而且有很多冥想的成分，所以可以帮助我们放松心情，减轻压力。
而且，太极拳还有很多动作是模仿自然界的，比如“云手”、“流水”等等，这些动作看起来就很美，让人感觉很舒服。
学习太极拳就像是在享受一场美丽的视觉盛宴。
学习太极拳可以让我们变得更加自信。
你知道吗？太极拳是一种非常注重内功的运动方式，它要求我们在练习的过程中，不断地调整呼吸、放松身体、集中精神。
这些都是对我们意志力的一种锻炼。
而且，太极拳还有很多招式需要我们反复练习才能掌握，这就需要我们有足够的耐心和毅力。
当我们成功地完成一个招式时，会感到非常的自豪和满足。
学习太极拳可以让我们变得更加谦虚。
你知道吗？太极拳是一种非常注重传承的运动方式，它讲究“师徒相传”，强调“学无止境”。
当我们在学习太极拳的过程中，会不断地遇到比自己更厉害的老师和同学。
这时候，我们就会明白：无论自己多么优秀，都还有很多东西需要学习和提高。
这种谦虚的态度，对于我们的人生观和价值观的形成都非常有帮助。
大学生学习太极拳是非常有益的。
它不仅可以让我们的身体更加健康、心情更加愉快、自信更加满满、谦虚更加深刻，还可以让我们在这个快节奏的社会中找到一份宁静和平和。
如果你还没有尝试过学习太极拳，那就赶紧行动吧！相信我，你一定会爱上这个充满魅力的运动项目！。
练太极拳的意义是什么
练太极拳的意义是什么?太极拳首先它是武术，他是要防身保命的，其次才能够行侠仗义，不过这要在大量的练习基础上才能得到，而且包括了负荷性训练，比如举重，过去真正的太极拳联系着是举石墩子或者石锁那种，还有就是像“夺标”里面那样练习。
还要练习大量的基本功，比如各种站桩，还有太极拳的内功心法。
这是需要大量的时间的。
而现在的人多数达不到这个要求。
而且功利心很严重，求速成。
但是太极拳不能像是跆拳道那样把一两套拳法打碎，然后重复，拆成太极八章。
然后才是健身养生，不过这要在套路练习姿势正确的情况下，所谓先摆架子，然后正架子，再拆架子。
只有架子正确，才能达到实战的基础。
而这个架子正确，也就是养生了，因为他本身就是气功，是桩功，只不过是动态的桩功气功，而后有他自己的内功心法。
但是你要求他姿势正确，有些人会误以为像是练习竞赛套路那样，把一个拳法练得很死板，不灵活运用，也就达不到健身养生，更大不到他所谓的防身保命、行侠仗义了。
所以，太极拳练习错误，姿势糊弄人只求大概和所谓的“形似”反而会伤身，过分照抄也没用。
尤其是开合在太极拳艺中占有重要的地位，是太极拳的灵魂。
太极拳的开合，并不是简单意义上手的张开和合拢，而是指在意的引领下，配合着呼吸鼓荡的拳架动作。
这一点很重要，开始练太极拳，自然不能要求配上呼吸，但过了开始阶段，就要注意呼吸，使每一拳架随着呼吸具有相当幅度的张弛，这样，就会由手脚的舞动慢慢地练到里面去。
太极拳的开合便是松腰，但开合的松腰和一般练拳松腰有着本质的不同，练拳时松腰是开合的准备。
松腰动作熟练再进一步练习腰间的开合内功。
松腰功到自然变转阶段，再与溜臀结合，这两个动作熟练且能配合一致后，脊椎节节向上松拨，开合内功便显现出来了。
《太极拳论》中“主宰于腰”不是以腰带动四肢、身躯动作，而是腰间反应的开合。
凡是深研太极拳者必须研修腰的开合，不懂开合难以向深层次的太极内功问鼎，更难达到神明境界。
有些人在练拳时练一遍就收势走人，这只能说是锻炼身体，如果深研是难以达到要求的。
太极拳的健身作用
太极拳的健身作用太极拳的健身作用“太极拳”也称哲学拳，又叫先天拳，是历代圣贤智慧的结晶，是在中国古代朴素唯物辩证法和黄老学说的指导下，即以哲学为理论，按照生理结构、力学原理.利用圆的运动变化将武术四大技法不用力.放松的隐藏在圆的运动中不断的练习，分层次、因人而宜，使人体各器官的功能得到完善发展;用身体语言体现唯物辩证法的一种至善完美的技巧、方法。
是养身、技击溶为一体的拳法。
太极拳的健身作用1、改善神经系统。
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
太极拳的健身作用2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动.它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
太极拳的健身作用3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。
太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。
所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
太极拳的健身作用4、具有健美作用。
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
太极拳对人类有什么意义
太极拳对人类有什么意义太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可为“终身不尽之“。
下面店铺给大家介绍太极拳对人类的意义，欢迎阅读。
太极拳对人类的意义当今世界科技发展，商业繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、战事争端、能源危机威胁着人类。
即使在和平的环境中，仍面对许多生存问题，诸如被称为头号杀手的心脑血管疾病，二号杀手便是忧郁症，以及老龄化社会的生活质量问题。
中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但你若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解上述三大社会症状的“妙方”，对人类的生存、生活都有积极的意义。
关于太极拳对人类健康影响的研究，自上世纪50年代以来做了许多测试方面的研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能、老年虚弱等方面的研究和分析，尤其是中国科学院武术协会多年研究、对照分析了脑电、心电、血脂、微循环等方面太极拳产生的锻炼效果，作出了卓著的贡献。
最近我的一名博士生与运动医学专家、共同探索了“胰岛素生长因子一l”的内分泌调节作用，论证了太极拳锻炼有益于内分泌和免疫系统的运行，引起了运动医学界较大的关注。
所有这些研究成果不在此一一赘述，我想从人类学、生物学、社会学的视角，探讨一下太极拳对心。
脑血管疾病，对精神心理方面的疾病以及老年人的生活健康谈一点认识。
有一篇文章说，人类站立，用两脚行走，实现了这一质的飞跃，固然创造了灿烂的文明史，却不利于全身血管的锻炼，以致高位缺血、缺氧的心脑血管疾病成为威胁人类生命的大敌。
全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病，占总死亡率50%以上。
中国约有l亿多人患高血压病，每年新增100万人以上;脑病患者500多万，每年新发150万，冠心病患者1000万人。
中国心脑血管患者死亡人数达260万，平均每分钟死亡5人!太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动”“以心行气”“以气运身”“气达四梢”，均有利于增强血管壁的弹性和血流循环，也有利于对微血管的锻炼，促进微循环。
太极拳运动在全民健身中的作用研究
太极拳运动在全民健身中的作用研究随着全民健身意识的提高，越来越多的人开始关注锻炼身体的重要性。
除了一些传统的运动项目，像跑步、游泳、骑自行车等，太极拳也逐渐成为了一种流行的健身运动，深受大众的喜爱。
本文将探讨太极拳运动在全民健身中的作用，并分析为什么它越来越受欢迎。
太极拳运动在全民健身中的重要作用主要包括以下几个方面：1. 改善身体素质太极拳是一种身体和心理相互协调的运动方式。
它的动作柔和流畅、优美舒展，可以帮助人们调节呼吸、放松身体，增强身体的柔韧性和灵活性。
通过练习太极拳，人们可以逐渐提高身体的稳定性、平衡能力和反应能力，同时也可以促进血液循环和呼吸系统运作。
长期坚持练习太极拳可以显著提高身体素质，使人们更健康、更有活力。
2. 改善身心健康太极拳的练习是一种心无旁骛的过程，需要专注、放松和内心平静。
通过认真练习太极拳，人们可以舒缓压力和紧张情绪，缓解心理压力，提高心理健康水平。
同时，太极拳的练习也可以帮助人们培养耐性、自制力和集中注意力的能力，这些品质都是对心理健康非常有益的。
3. 建立社交网络太极拳是一项非常适合自发组织群体练习的运动。
人们可以通过加入太极拳社团或者和朋友一起练习太极拳来扩展社交网络。
在练习过程中，人们可以结识志同道合的朋友，分享对太极拳的体验和理解，从而建立起良好的人际关系，提高社交能力。
4. 陶冶情操、提升修养太极拳是一种有着丰富文化底蕴的运动。
太极拳的起源可以追溯到中国古代的武术文化。
太极拳的传统理念，如“以柔克刚”、“化劲为气”等，都是中国文化的精髓。
通过练习太极拳，人们可以感受到中国文化的博大精深，陶冶情操、提升修养。
那么，为什么太极拳运动越来越受欢迎呢？1. 可以适应不同人群需求太极拳的动作优美舒展，动作柔和流畅，所以不论性别、年龄或身体素质如何，任何人都可以尝试练习太极拳。
太极拳也非常适合那些想要强调身心灵健康、增加自我控制能力和感悟力的人。
2. 方便实践太极拳可以在任何地方练习，而且无需任何器材或场地。
太极拳运动在全民健身中的作用
太极拳的特点和优势
太极拳是一种低强度、高耐力的运动， 具有以下特点和优势
促进社交：太极拳是一种群体运动，可 以促进人们之间的交流和互动，增进友 谊和团结。
培养意志：太极拳强调呼吸配合和意念 控制，可以帮助人们放松身心，缓解压 力，提高意志力。
全面锻炼：太极拳的动作涵盖了全身各 个部位，可以全面提高身体素质，增强 肌肉力量、柔韧性和协调性。
安全性高：太极拳动作柔和、缓慢，不 容易造成运动损伤，适合各个年龄段的 人群练习。
太极拳的基本动作和招式
• 太极拳的基本动作包括起势、云手、揽雀尾、搂膝拗步、手挥 琵琶、高探马等，这些动作都有特定的招式和要领，需要认真 学习和掌握。在学习过程中，建议跟随专业教练进行练习，以 确保动作的准确性和安全性。
太极拳运动可以增强身体的柔 韧性和平衡能力，预防摔倒和 骨折等老年人常见问题。
太极拳运动可以促进血液循环 ，提高心脏功能，降低高血压 和心脏病等慢性病的风险。
太极拳运动可以缓解压力，促 进心理健康，改善睡眠质量， 提高生活质量。
太极拳运动与其他健身方式的比较
与其他健身方式相比，太极拳运动注重内在修养和身心协调，更适合中老年人练习 。
太极拳运动还可以促进社交交流 ，增进人际关系的和谐。
太极拳是一种低强度、高耐力的 运动，适合各个年龄段和身体状 况的人群。
太极拳运动对心理健康也有积极 的影响，可以缓解压力、改善情 绪、提高自我认知等。
太极拳运动具有很好的锻炼效果 ，而且不受场地、时间和经济条 件的限制，适合广泛推广。
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太极拳的健身意义
随着人们物质水平日益提高，越来越多的人走出了家门，投入到了健身大军中，太极拳也随着享誉国内外。
太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。
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太极拳的健身意义
太极拳的锻炼价值：
太极拳的锻炼价值在于它是人们对运动的一种需求，由运动功能决定。
太极拳作为体育运动的一部分，以其独具的魅力吸引着人们，人们深深体会到了太极拳运动的养生效果。
太极拳对消化系统的影响：
通过神经系统活动能力的提高，可以改善其他系统的职能活动，所以，太极拳可以治疗和预防一些消化系统的疾病。
此外，呼吸运动对胃肠道起着机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环。
综上所述，练太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，它要求“以静御动”，“虽动犹静”是合乎生理规律的。
由此从医学的观点上来看，它是一种很好的医疗保健体操。
太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响：
太极拳螺旋式的弧形动作使全身各部肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增加收缩能力。
由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨的血液供给得到改善，使骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨质也变坚固，这就提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，不易发生变形和畸形。
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太极拳对神经系统的影响：
我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。
练太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹”，不存有杂念，
即要“心静用意”。
这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。
其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。
同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。
太极拳对体内物质代谢的影响：
据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。
有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。
太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响：
就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。
因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。
肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。
太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。