老年人养生保健小组活动策略手册
老年人日常保健健康教育手册
观察法：观察老 年人在日常生活 中的行为变化， 评估健康教育的 效果。
访谈法：通过与 老年人进行面对 面的交流，了解 他们对健康教育 的认知和感受。
实验法：通过对 比实验组和对照 组，评估健康教 育的效果。
评估结果分析
评估目的：了解 老年人的健康状 况和需求，为制 定更有效的健康 教育方案提供依 据。
常见疾病的预防措施
心血管疾病：保持健康饮食，定期 进行体检，控制血压、血糖和血脂。
关节炎：注意保暖，避免过度使用 关节，适当进行关节锻炼。
添加标题
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糖尿病：保持适度的运动，控制饮 食中的糖分和脂肪摄入，定期检测 血糖。
骨质疏松症：保持充足的钙摄入， 增加负重运动，避免长时间卧床。
评估方法：通过 问卷调查、访谈、 观察等方式收集 数据，对数据进 行统计分析。
评估结果：根据 数据分析，了解 老年人的健康状 况和需求，发现 健康教育存在的 问题和不足，提 出改进措施。
评估结论：评估 结果可以为制定 更有效的健康教 育方案提供依据， 提高老年人的健 康水平和生活质 量。
评估结果应用
健康教育方法
讲座式教育
定义：通过讲座的形式向老年人传授健康知识和技能
优点：可以同时向多人传授，效率高，覆盖面广
内容：涉及老年人的常见健康问题、预防措施、康复训练等方面 注意事项：要考虑到老年人的接受能力和兴趣，采用通俗易懂的语言和 生的方式进行教育，使受教育者更加主动地参与学习过程 优点：提高学习效果，增强记忆力和理解能力 适用场景：适用于各种类型的健康教育活动，特别是针对老年人的教育 实施方法：采用小组讨论、角色扮演、游戏等形式，激发老年人的学习兴趣和积极性
老年人日常保健健 康教育手册
老年人健康宣传周活动计划方案
一、活动背景随着我国人口老龄化趋势的加剧，老年人群体的健康问题日益受到关注。
为了提高老年人健康素养，普及健康知识，增强老年人自我保健意识，营造全社会关注老年健康的良好氛围，特制定本活动计划方案。
二、活动主题维护听力健康，乐享幸福晚年三、活动时间2024年6月24日至30日四、活动目标1. 提高老年人对听力健康问题的认识，普及听力保健知识；2. 提升老年人健康素养，增强自我保健能力；3. 促进全社会关注老年健康，营造关爱老年人的良好氛围。
五、活动内容1. 线上宣传活动（1）制作老年人听力健康科普视频，通过微信公众号、官方网站等平台进行推送；（2）开展老年健康教育网络直播，邀请专家在线解答老年人关心的问题；（3）制作老年听力健康科普短视频和耳朵养生按摩操系列短视频，在各大视频平台发布。
2. 线下宣传活动（1）组织老年人参加健康知识讲座，邀请专家现场讲解听力健康、常见病防治、慢性病管理等知识；（2）开展义诊活动，为老年人提供免费的健康检查和咨询服务；（3）发放健康知识手册、宣传折页等，普及老年健康知识；（4）举办老年健康主题展览，展示老年人健康生活方式和养生保健知识。
3. 社区活动（1）组织志愿者深入社区，为老年人提供健康咨询服务，开展健康知识讲座；（2）开展老年健康主题活动，如老年健康知识竞赛、养生保健操比赛等；（3）开展关爱老年人志愿服务活动，为老年人提供生活照料、心理关爱等服务。
六、活动组织1. 成立活动领导小组，负责活动的统筹规划、组织实施和监督管理；2. 设立活动办公室，负责活动的具体实施和协调工作；3. 邀请相关部门、专家学者、志愿者等参与活动。
七、活动保障1. 保障活动经费，确保活动顺利进行；2. 保障活动场地，为活动提供必要的设施设备；3. 加强宣传推广，提高活动的社会影响力。
八、活动总结1. 活动结束后，及时对活动进行总结，总结经验，改进不足；2. 汇报活动成果，为今后开展类似活动提供参考；3. 鼓励社会各界关注老年健康，共同营造关爱老年人的良好氛围。
养生老年活动策划方案
养生老年活动策划方案 活动名称：健康乐享晚年活动
活动目的： 1. 提高老年人的健康意识，使其养成良好的生活习惯； 2. 增强老年人的体质和免疫力，延缓衰老进程； 3. 促进老年人之间的交流和互助，缓解孤独和抑郁情绪； 4. 丰富老年人的精神生活，提高生活质量。
活动时间：每周三下午2:00-4:00 活动地点：社区活动中心 活动人数：每场活动40-50人 活动内容： 1. 第一周：健康讲座 内容：邀请专业医生或健康专家为老年人讲解一些常见疾病的防治知识，如高血压、糖尿病、心脏病等，同时介绍一些养生方法和饮食建议。
2. 第二周：运动健身 内容：邀请专业健身教练为老年人进行适当的运动指导，包括瑜伽、太极拳、气功等，既能锻炼身体，又能放松心情。
3. 第三周：手工制作 内容：组织老年人学习一些手工制作技巧，如剪纸、刺绣、编织等，既能锻炼手部灵活性，又能提高注意力和耐心。
4. 第四周：艺术欣赏 内容：组织老年人观看一些优秀的文艺演出，如舞蹈、戏剧、音乐会等，丰富精神享受。
5. 第五周：养生饮食 内容：请专业营养师为老年人讲解合理膳食，提供一些健康的食谱和烹饪技巧，并组织老年人一起制作健康小食。
6. 第六周：生活技能培训 内容：邀请专业老师为老年人传授一些生活技能，如简单的按摩手法、轻松缓解身体不适的方法等，方便老年人在日常生活中进行自我保健。
7. 第七周：户外活动 内容：组织老年人进行户外健身活动，如郊游、健步走等，呼吸新鲜空气，增强体质。
8. 第八周：社交互动 内容：组织老年人进行社交活动，如舞会、茶话会等，增加老年人之间的交流和互助机会，缓解孤独和抑郁情绪。
活动保障： 1. 安排专人负责活动的策划和组织工作； 2. 合理安排活动时间和内容，确保老年人的参与度和兴趣； 3. 提供必要的器材和材料，如健身器械、手工材料等； 4. 配备专业的讲座人员和教练，保证活动的质量； 5. 加强宣传工作，向社区居民广泛宣传活动内容和时间。
社区养生保健小组策划书3篇
社区养生保健小组策划书3篇篇一社区养生保健小组策划书一、活动主题“养生保健，关爱健康”二、活动目的随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，养生保健已经成为了人们关注的焦点。
为了提高社区居民的健康意识和养生保健知识水平，促进社区居民的身心健康，我们计划成立社区养生保健小组。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、活动对象社区居民五、活动内容1. 健康讲座：邀请专业医生或养生专家为社区居民举办健康讲座，内容包括养生保健知识、常见疾病预防和治疗等。
2. 食疗养生：邀请专业的营养师为社区居民讲解食疗养生的知识和方法，介绍常见食材的营养价值和功效，现场制作并品尝养生美食。
3. 中医养生：邀请中医医生为社区居民提供中医养生咨询和服务，包括中医推拿、艾灸、拔罐等。
4. 运动养生：组织社区居民进行适量的运动，如太极拳、瑜伽等，提高居民的身体素质和免疫力。
六、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专家讲座费用：[X]元3. 活动物资费用：[X]元4. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 活动现场要保持整洁卫生，提供充足的饮用水和休息区域。
2. 活动期间要注意安全，避免发生意外事故。
篇二社区养生保健小组策划书一、活动主题健康生活，养生有道二、活动目的1. 宣传和普及养生保健知识，提高社区居民的健康意识和养生素养。
2. 提供一个交流和学习的平台，让社区居民分享养生经验，增进彼此之间的友谊。
4. 关注社区弱势群体的健康需求，为他们提供必要的帮助和支持。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象社区全体居民六、活动内容1. 养生知识讲座：邀请专业的养生专家为社区居民讲解养生保健的基本知识和方法，如饮食养生、运动养生、情志养生等。
2. 养生经验分享：组织社区居民进行养生经验分享，让大家互相学习，共同提高。
3. 中医义诊：邀请中医为社区居民免费义诊，提供中医咨询、针灸、推拿等服务。
老人养生保健讲座策划书3篇
老人养生保健讲座策划书3篇篇一《老人养生保健讲座策划书》一、活动主题关爱老人健康，共筑养生之道二、活动目的为了提高老年人的健康意识和养生知识水平，促进老年人的身心健康，特举办此次养生保健讲座。
三、活动主体社区内的老年人四、活动时间[具体时间]五、活动地点社区活动中心六、活动准备1. 邀请专业的养生保健专家，确保其具备丰富的知识和经验。
2. 准备讲座所需的设备，如投影仪、音响等。
3. 制作宣传海报和传单，宣传讲座的内容和时间地点。
4. 安排志愿者负责现场的引导和服务工作。
七、活动流程1. 开场致辞由社区负责人发表欢迎致辞，介绍讲座的目的和意义。
2. 养生保健知识讲座专家进行养生保健知识的讲解，包括饮食健康、运动锻炼、心理健康等方面的内容。
通过生动的案例和实际的经验分享，让老年人更好地理解和掌握养生知识。
3. 互动环节设置提问环节，让老年人有机会向专家提问，专家进行详细解答。
同时，也可以组织一些简单的养生小互动游戏，增加活动的趣味性和参与度。
4. 发放宣传资料向老年人发放养生保健知识的宣传资料，方便他们在日常生活中参考和应用。
5. 结束致辞八、活动预算1. 专家讲座费用：[X]元2. 宣传资料费用：[X]元3. 设备租赁费用：[X]元4. 志愿者补贴费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动评估1. 通过现场问卷调查的方式，了解老年人对讲座内容的满意度和收获程度。
2. 观察老年人在讲座后的行为变化，如是否开始注重饮食健康、增加运动锻炼等。
十、注意事项1. 确保活动场地的安全和舒适，检查设备设施是否正常运行。
2. 提醒老年人注意自身健康状况，如有不适及时告知工作人员。
3. 安排足够的志愿者进行服务，确保活动的顺利进行。
4. 活动结束后，及时清理现场，保持环境整洁。
通过此次老人养生保健讲座活动，希望能够为老年人提供有益的养生知识和指导，帮助他们更好地关注自身健康，享受幸福的晚年生活。
养生老人活动策划方案模板
养生老人活动策划方案模板一、活动名称：养生老人活动二、活动目的：促进老年人身心健康，提高生活质量。
三、活动时间：每周一次，持续三个月。
四、活动地点：社区活动中心或公园。
五、活动内容：1. 健康讲座：邀请专业医生或健康专家，为老年人讲解养生知识，包括饮食、运动、心理健康等方面。
2. 健身操课：组织老年人参加针对老年人的健身操课程，包括拉伸、柔韧性训练、平衡训练等，帮助老年人增强身体灵活性和平衡能力。
3. 步行健身：组织老年人进行户外步行活动，选择适宜的路线和时间，提供必要的休息点和饮水设施。
4. 养生烹饪课程：邀请专业厨师或营养师，教授老年人如何合理搭配食材，烹饪健康营养的膳食。
5. 养花养鱼：为老年人提供养花和养鱼的机会，让他们参与其中，享受与大自然亲近的乐趣。
6. 休闲娱乐活动：组织老年人参加棋牌、舞蹈、唱歌等休闲娱乐活动，增加社交互动，缓解心理压力。
7. 心理健康辅导：邀请专业心理咨询师，为老年人提供心理健康辅导，帮助他们调节情绪，缓解压力。
六、活动预算：1. 活动场地租赁费用：XXX元/次。
2. 健康讲座专家费用：XXX元/次。
3. 健身操课教师费用：XXX元/次。
4. 养生烹饪课程费用：XXX元/次。
5. 养花养鱼材料费用：XXX元。
6. 休闲娱乐活动费用：XXX元/次。
7. 心理健康辅导费用：XXX元/次。
七、活动宣传：1. 制作海报、宣传单张，张贴在社区公告栏、小区门口等显眼位置。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息，吸引更多老年人参与。
3. 通过社区广播、电视台等媒体渠道进行宣传推广。
八、活动评估：1. 活动结束后，进行老年人满意度调查，收集意见和建议，为后续活动改进提供参考。
2. 分析活动参与人数、反馈情况，评估活动效果。
九、活动保障：1. 确保活动场地的安全和卫生。
2. 提供必要的座椅、饮水设施等。
3. 安排专人负责活动组织和协调。
十、活动心得：通过本次养生老人活动，老年人们得到了身体和心灵的双重滋养。
社区老年人健康促进活动策划与实施手册
社区老年人健康促进活动策划与实施手册第一章活动策划概述 (2)1.1 活动背景 (2)1.2 活动目的与意义 (3)1.3 活动目标 (3)第二章社区老年人健康现状分析 (3)2.1 社区老年人健康状况 (3)2.2 影响老年人健康的因素 (3)2.3 健康促进活动的需求分析 (4)第三章活动主题与内容设定 (4)3.1 活动主题选取 (4)3.2 活动内容设计 (5)3.3 活动形式的多样性 (5)第四章活动组织架构与人员分工 (6)4.1 活动组织架构 (6)4.2 人员分工与职责 (6)4.3 活动协调与沟通 (7)第五章活动资源整合 (7)5.1 资金筹备 (7)5.2 场地与设备准备 (7)5.3 合作单位与志愿者招募 (7)第六章活动实施流程 (8)6.1 活动前筹备 (8)6.1.1 确定活动主题与目标 (8)6.1.2 制定活动方案 (8)6.1.3 招募志愿者与工作人员 (8)6.1.4 准备活动物资 (8)6.1.5 宣传与推广 (8)6.2 活动进行时 (8)6.2.1 签到与接待 (8)6.2.2 开场致辞 (8)6.2.3 主题活动 (9)6.2.4 互动交流 (9)6.2.5 奖品颁发 (9)6.3 活动结束与总结 (9)6.3.1 收集反馈意见 (9)6.3.2 数据整理与分析 (9)6.3.3 撰写活动总结报告 (9)6.3.4 完善活动方案 (9)第七章健康教育宣传 (9)7.1 宣传材料制作 (9)7.1.1 确定宣传主题 (9)7.1.2 设计宣传材料 (9)7.1.3 制作宣传品 (10)7.2 宣传渠道与方式 (10)7.2.1 传统渠道 (10)7.2.2 线上渠道 (10)7.2.3 互动活动 (10)7.3 宣传效果评估 (10)7.3.1 宣传材料覆盖率 (10)7.3.2 宣传活动参与度 (10)7.3.3 健康知识知晓率 (11)7.3.4 健康行为改变 (11)7.3.5 宣传效果满意度 (11)第八章活动效果评价 (11)8.1 评价指标设定 (11)8.2 数据收集与分析 (11)8.3 改进措施与建议 (12)第九章活动后续跟进 (12)9.1 跟进调查 (12)9.1.1 调查对象与方式 (12)9.1.2 调查内容 (12)9.1.3 调查时间与频率 (13)9.2 持续关爱与服务 (13)9.2.1 建立健康档案 (13)9.2.2 定期开展健康讲座 (13)9.2.3 个性化关爱服务 (13)9.2.4 建立互助小组 (13)9.3 活动成果分享 (13)9.3.1 定期举办成果展示活动 (13)9.3.2 媒体宣传 (13)9.3.3 建立长期合作关系 (13)9.3.4 不断完善活动方案 (13)第十章活动总结与展望 (14)10.1 活动成果总结 (14)10.2 活动经验与教训 (14)10.3 未来活动策划方向与建议 (14)第一章活动策划概述1.1 活动背景我国社会经济的快速发展，人口老龄化问题日益凸显。
老年养生计划书
老年养生计划书前言随着社会的发展和人们寿命的延长，老年人的健康问题日益受到关注。
为了提高老年人的生活质量和健康水平，制定一份科学合理的老年养生计划至关重要。
本计划书将以全面的养生方案为基础，结合老年人的生活特点和需求，提供一系列简单实用的健康指导和建议。
一、健康饮食健康饮食是老年人健康养生的基础。
以下是一些老年人常见的饮食建议：1.保持均衡膳食：老年人需要合理搭配食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、乳制品、肉类、鱼类等，以确保摄取到身体所需的各种营养物质。
2.控制食盐和油脂摄入：老年人应控制食盐和油脂的摄入量，以减少心血管疾病的风险。
3.多摄入纤维素：老年人常常存在便秘问题，多摄入富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，维持正常的排便功能。
4.喝足够的水：老年人身体代谢功能下降，容易出现脱水问题，因此要注意适量喝水，每天保持足够的水分摄入。
二、适度运动适度运动对老年人的身体健康和心理健康都有重要的影响。
以下是一些适合老年人的运动建议：1.散步：每天进行适量的散步有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，预防一些慢性疾病的发生。
2.做家务：做家务可以锻炼身体，并使老年人保持活力和独立性。
3.养成良好的坐姿：老年人常常有长时间久坐的情况，要养成良好的坐姿习惯，避免出现腰痛、颈椎病等问题。
4.参加适合的体育活动：老年人可以选择参加一些适合自己的体育活动，如太极拳、瑜伽等，帮助增强身体柔韧性和平衡能力。
三、保持社交活动保持社交活动对老年人的身心健康非常重要。
以下是一些保持社交活动的建议：1.参加社区活动：老年人可以积极参加社区组织的各种活动，如舞蹈、书法、绘画等，与他人互动，交流交友。
2.维持亲子关系：老年人可以与子女保持密切联系，一起聚餐、旅行，增进亲子感情。
3.参加兴趣小组：老年人可以根据自己的兴趣选择参加各种兴趣小组，与志同道合的朋友一起开展活动。
四、心理调适老年人面对各种生活问题和身体变化时，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
老年人中医养生保健方案
老年人中医养生保健方案
一、工作目标：普及中医药及养生保健知识，倡导科学生活方式和习惯，提高自我保健能力及水平，提高老年人晚年生活水平，延长老年人寿
命。
1
1、为60岁以上老年人每年提高免费体检1次，并进行体质辩证，工作重点是：介绍中医不同体质分型及保健方法，发放小册子，有助于老年人自我防病水平的提高，有助于体制的改善，达到养生保健作用。
2、在养生馆中开办“谈天室”、“读书屋”。
工作重点是：使老年人知晓情
绪对健康的重要性，和谐生活和环境对身心健康的重要性。
具体措施：举办一期老年书法，绘画展示和老年人对养生保健的不同方法交流健康形式
的活动。
3、在养生馆中开办“识中医，享药膳”讲堂。
工作重点是：普及中药和食疗的关系、方法，合理药膳可提高老年人免疫力，改善体质，避免疾病
4
全科护士的配合下，开办“运。
老年人养生保健计划
老年人养生保健计划在当今社会，老年人群体的数量逐渐增多，养老问题也日益受到重视。
老年人的健康状况直接关系到他们的生活质量和幸福感，因此制定一套科学合理的老年人养生保健计划显得非常重要。
本文将从饮食、运动、心理健康和社交活动四个方面，为老年人提供一些建议，以帮助他们保持健康、快乐的生活。
一、饮食养生老年人的饮食调理对于保持身体健康至关重要。
首先，老年人应尽量控制进食盐、油等高热量食品，多食用新鲜蔬菜和水果，这样可以增加纤维素的摄入量，有利于保持肠道健康。
此外，老年人还应多喝水，补充体内的水分，预防脱水的发生。
其次，老年人应适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼类和豆制品等。
蛋白质可以维持肌肉组织的新陈代谢，防止肌肉的萎缩。
此外，老年人还应避免食用辛辣、油炸等食物，减少胃部不适的发生。
二、运动养生老年人适量运动对于保持身体健康非常重要。
首先，老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
这些运动能够增强老年人的体力和心肺功能，预防慢性疾病的发生。
同时，老年人还可以参加一些有氧运动，如游泳、跳舞等，提高心血管功能，增强身体的代谢能力。
其次，老年人在进行运动时要注意保护关节和骨骼。
可以选择柔和的运动方式，避免剧烈运动对身体造成的伤害。
如果有膝关节问题，可以选择骑自行车或者水中活动等低冲击性运动。
三、心理健康保持良好的心理健康对于老年人来说同样重要。
首先，老年人应积极面对生活中的问题和挑战，尽量避免过度焦虑和担忧。
可以通过学习新知识、参加社区活动等方式来增加生活乐趣和满足感。
同时，老年人还可以找到自己感兴趣的爱好，如绘画、音乐等，以舒缓心情，缓解压力。
其次，老年人应保持与家人和朋友的联系，进行良好的沟通与交流。
可以通过定期电话、网络视频等方式与远在他乡的亲友保持联系。
此外，老年人还可以参加社区组织的活动，扩大自己的社交圈子，享受社交的乐趣和支持。
四、社交活动参与社交活动对于老年人来说具有重要的意义。
首先，老年人可以加入社区俱乐部、养老院等组织，与同龄人一起参加康乐活动，互相分享生活经验和快乐。
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精心整理 小组活动计划书
一、活动概述 名称 中老年人健康养生大讲堂 负责人 时间 3.22-4.19 地点 对象 老年人 人数 7-9 工作员 工作人员3名
招募方法 1、现场招募 2、电话
二、活动背景 认为老年人的生活满足感与活动间有积极的联系，造成适应老年生活的人是能够维系活力，力争不从社会生活中退出的人。 连续性理论认为，不论是年轻还是年老，人们都有着不同的个性和生活方式，而个性在适应衰老时起着重要的作用。总是消极或退缩的人不可能在退休后成为积极分子；同样，一贯活跃、自信和参与社会的人在老年时不可能安静的在家里。人主要的个性特点和价值观念随着年龄的增长变得更加突出。在连续性理论看来，如果一个人在老年时仍能保持中年时代的个性和生活方式，那么他（她）便会有一个幸福的晚年。 马斯洛需求理论：人的一切需要如果都未能获得满足，满足最主要的需要比满足其他需要更要紧。社区的老年人由于生理和心理都处于衰老阶段，社会参与、社会体验和被关注的机会减少，需要满足社会上的需要和尊重的需要。社区老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依赖社会和家庭，老人的自尊和自我表现的需要没能获得满足。
三、活动目标
帮助老人建立健康的生活方式，活动参与中增强老人彼此间的关系，扩大他们的交友圈子，让他们拥有一个健康、丰富多彩的老年生活。
四、活动详情： 日期 主题
第一节 3.22 主题：开心见面会，养生初了解。 社工开场白 破冰游戏“传球”，组员自然介绍 定契约 内容：初次见面，融入小组，了解主题，制定契约。
第二节 3.29 主题：饮食健康 玩“青蛙叫”游戏， 内容：了解饮食健康对养生的重要性。
第三节 4.4 主题：健康小运动 学手指操； 精心整理 第四节 4.12 主题：健康动动手 组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好 内容：对上节的手指操进行回顾。
第五节 4.19 主题：告诉你，我的养生小窍诀 浅谈夏季衣食住行 留下祝福语 第六节 4.26 主题：院内锻炼
第七节 5.10 主题：快乐886 回顾前几节小组养生知识内容，总结分享，顺利毕业。
五、预计困难与应对策略：
预计可能出现困难 应对策略 1、组员参与积极性不高（缺席） 第一次活动制定小组契约，每次活动工作人员注意气氛的调节，在活动开始时进行热身游戏。在活动结束时都与组员沟通好下次活动的具体时间地点。 2、组员对于有些操作比较难理解 安排两名工作人员在旁边负责解答疑问。 精心整理 六、 活动详细计划 第一节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
2:50-3:00 小组成员互相认识并阐述今天活动的目的 社工开场白 （社工、组员的自我介绍） 签到表、签字
笔
3:00-3:10 让组员彼此互相熟悉，建立初步的信任 破冰游戏“传球”，组员自然介绍 工作人员把花束或绣球就近给一个成员，拿到绣球的成员作简短自我介绍（姓名，爱好，特征等），然后任意丢给其中一个成员，依次类推来完成自我介绍。游戏过程中，主持人要注意提醒大家尽量把绣球丢给还没有介绍的成员，避免没接到绣球的成员产生被冷落的感觉。
纸团（其他代替）
3:10-3:30 手指关节活动： 教组员一些难度较大的手指活动，带入本次主题。向组员了解自身的身体情况与以往有什么不同？通过这个健身小运动，大家又有什么不同？
3:30-3:40 让小组活动进行得有规范，防止冲突 定契约 通过简单的初步了解，对小组进行组员的自我管理，制定一个。例如：开课不迟到、有事请假…… 告知下场活动的时间
3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第二节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
2:50-3:00 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
3:00-3:20 互动小游戏 小游戏《食物对对碰》 社工将组员分为：萝卜，白菜，苹果，梨…… 当社工随机叫到某样水果或蔬菜的时候，指定的组员就要按顺序举起手来。 中间可以交叉一些没有分配到名称的水果或蔬菜，加大难度来误导组员。出错的组员将与大家分享平时吃些什么。
3:20-3:50 食品知识讲座，针对老人群体容易患的几种疾病讲述一些饮食上的注意事项或食疗法 1、普及一些食物方面的常识，例如各种水果和蔬菜的最佳食法。 2、针对一些常见的疾病提供一些饮食上的注意事项和食疗法。 3、解疑时间
3:50-4:00 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
笔、A4纸
3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第三节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
2:50-3:00 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
3:00-3:20 让成员们了解身体健康的重要性。 请成员们以此谈谈自己现在的身体状况和以前年轻的时候的差别，和觉得身体健康的重要性。
3:20-3:50 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。 现场教学一至三组（共六组）手指操，活动活动老人的手臂，并分享跟以往对比现在的身体有何变化。后面在学习全部的手指操。（对于个别身体特殊的老年人进行简单东东手臂。）
3:50-4:00 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
笔、A4纸
3:00-4:00 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第四节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
9:30-9:20 加强记忆 复习手指操? （在复习手指操时，从新按照第一次教学的时候一样分节去教）
9:20-10:20 组员进行互动? 组合成对进行比赛，看谁做得快，做得好（随机抽查几位组员上来做手指操，对做得最好的予以鼓励。做得不好的组员，将获得表演节目之类的小惩罚）
10:20-10:30 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第五节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
9:30-10:00 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。 现场教学简单的6个穴位按摩，告知老人们人体的穴位的神秘性，合理的按摩会使老人们缓解疲劳，祛病健身。（对于个别身体特殊的老年人进行简单东东手臂。）
10:00-10:20 邀请老人们在参与活动中的同时，对所学的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行耐心的解答。
10:20-10:30 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第六节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 组织参加者签到 签到表、签字笔
9:30-10:00 让成员明白锻炼也可以多样化和锻炼也可以享受。 夏天就要到来，为老人们讲解夏天的健康小知识，如何健康过夏天。讲解夏天的饮水之忌，饮食之忌，运动之忌等小知识。
10:00-10:20 邀请老人们在参与活动中的同时，对所学的知识进行提问。对不熟悉的老人们进行耐心的解答。
10:20-10:30 社工对今天活动的总结，并对下节活动安排作简短介绍 分享、总结 组员共同分享对小组活动的感受，并由主持人来总结宣布预告下节活动内容
9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机 精心整理 第七节 时间 活动目的 活动详细内容 所需物资
9:00-9:30 了解成员参与情况 1、组织参加者签到 2、邀请组员参加活动 3、告知此次活动是最后一节，并回顾往期知识 签到表、签字笔
9:30-9:45 游戏互动 1、邀请头脑清醒、表达清楚的老人参加活动 2、回顾饮食健康小知识；以方便后续游戏的开展 3、社工用名称卡片提问老人“青菜是防什么的……苹果是防什么……”并邀请一位组员，让组员拿着卡片贴在社工准备大白纸相应的位置。 4、通过回顾饮食健康小知识，使组员进一步了解合理搭配饮食对身体的好处。 卡纸、饮食小知识资料、大白纸
9:45-10:00 游戏互动 社工为组员讲解：不仅饮食要注意，还要有健康的身体。引导组员回顾往期手指操，穴位按摩小知识。
水果
10:00-10:30 发表在小组的收获 总结对6次活动的感受，谈谈自己在小组里的收获，小组是否对你产生了积极的影响，小组给你带来了什么改变等等。最后鼓励组员平时的生活也要多运用在小组里学到的知识。 9:30-10:30 活动小节 拍照留影 照相机/手机