老年人健康生活常识
关于老年人的日常护理常识
关于老年人的日常护理常识一、健康饮食老年人应该保持均衡的饮食，尽量选择新鲜、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质和脂肪。
同时，应该避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响消化系统和身体健康。
另外，老年人需要特别关注水分摄入，保持足够的水分摄入对身体健康非常重要。
二、适度运动适度的运动对于老年人的身体健康非常重要。
老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
适量的运动可以帮助老年人增强身体免疫力、促进血液循环、增强肌肉力量等，有利于身体健康和预防疾病。
三、保持卫生老年人应该特别注意个人卫生，保持身体和居住环境的清洁卫生。
勤洗澡、勤换内衣，口腔、皮肤等部位应该定期进行清洁和护理。
此外，老年人还应该注意居住环境的清洁卫生，保持室内空气流通，定期清洁居住环境等。
四、预防跌倒老年人容易跌倒，因此预防跌倒是非常重要的。
老年人应该注意地面状况，避免地面湿滑、障碍物等可能导致跌倒的因素。
同时，老年人应该加强肌肉锻炼和平衡训练，提高身体稳定性和平衡能力。
在日常生活中，老年人应该避免穿高跟鞋、拖鞋等容易导致跌倒的鞋子。
五、定期体检老年人应该定期进行体检，以便及时发现和治疗各种疾病。
体检项目应该根据老年人的具体情况而定，包括常规检查和针对性检查。
通过体检，可以及早发现高血压、糖尿病、癌症等老年常见疾病，及早进行治疗和管理。
六、合理用药老年人往往需要同时服用多种药物，因此合理用药非常重要。
老年人应该严格按照医生的指示用药，不要自行调整剂量或更换药品。
同时，老年人应该注意药物的副作用和相互作用，如有异常应及时向医生咨询或就医。
七、心理关怀老年人的心理健康同样重要。
家人和社会应该关注老年人的情感需求，与他们交流、倾听他们的心声，给予他们情感支持和关爱。
同时，老年人也可以通过参加社交活动、学习新技能、旅游等方式丰富生活，提高心理健康水平。
八、安全防护在家庭和社区环境中，老年人应该采取必要的安全防护措施。
老年人保健常识健康知识
老年人保健常识健康知识老年人保健常识健康知识随着人口老龄化的加速，老年人健康管理越来越受到关注。
作为老年人的家属或关心老年人健康的人，掌握一些老年人保健常识和健康知识是必要的，有助于老年人的健康管理和预防常见的老年疾病。
一、饮食保健1. 饮食原则老年人食欲减退，消化系统功能下降，应注意饮食质量和量的平衡。
应保证适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及水分的摄入。
同时，减少甜食、油腻、高热量和高盐食品的摄入。
2. 补钙老年人中普遍存在缺钙现象，因此应在日常饮食中增加富含钙的食品，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
3. 限制咖啡和酒的摄入老年人应减少饮酒和咖啡等刺激性饮品的摄入，以免影响心血管和神经系统的健康。
二、锻炼保健1. 适量运动老年人不应疲劳过度，应该根据自己的体质和运动能力选择适合的运动方式和强度。
可以进行散步、太极拳、瑜伽、慢跑、散打、游泳等适度的运动，但要注意安全。
2. 注意姿势老年人容易出现骨关节老化等问题，应注意保持正确的姿势。
避免长时间保持一个姿势，避免扭曲、低下头、弯腰等姿势。
三、心理保健1. 接触社会老年人应该参与社会活动，与家人、朋友和邻居沟通交流。
这可以促进心理健康，增加幸福感。
可以去公园散步、参加老年大学、参加志愿活动等。
2. 学习新技能通过学习新的技能，老年人可以提高自己的自信心，促进思维活跃，还可以防止老年痴呆症的发生。
四、医疗保健1. 定期体检老年人需要定期进行体检，以及进行眼部、耳部、牙齿等常规检查。
2. 注意药物使用老年人药物代谢能力下降，应注意避免药物过量或混用药物，避免产生副作用。
3. 应对突发状况家属和老年人应该学会应对常见的突发状况，如心脏病、中风等，尽快寻求医疗救助。
总之，老年人保健常识是非常重要的，对于老年人的健康管理和预防老年疾病具有重要意义。
我们应该关注老年人的身体和心理健康，为老年人创造健康、幸福、快乐的晚年生活。
老年人健康养生小常识
老年人健康养生小常识嘿，老年人健康养生那可得讲究点门道呀，就像照顾珍贵的老宝贝一样，多注意些小细节，身体就能棒棒哒。
我家隔壁住着一位张大爷，那身子骨以前可硬朗了，每天都能出去溜达好几圈呢。
可后来呀，可能是年纪越来越大了，身体就开始这儿不舒服那儿不得劲了。
有一回我就瞧见他走路都有点费劲，还老是咳嗽，看着可让人心疼了。
从那之后呀，他就开始注重养生了，还真有不少小妙招挺管用的呢。
首先呢，饮食得注意。
老年人的肠胃可不像年轻时那么厉害啦，得吃点清淡好消化的东西。
像那些大鱼大肉呀，偶尔吃点儿解解馋就行，可不能天天吃，不然肠胃负担太重啦。
张大爷以前可爱吃红烧肉了，顿顿都想来几块，后来听了医生的话，改成多吃蔬菜啦，什么青菜、西兰花、胡萝卜，变着花样吃。
每顿饭都有一碗蔬菜汤，喝起来清清爽爽的，对肠胃可好了。
而且呀，吃东西得细嚼慢咽，不能像赶火车似的狼吞虎咽。
张大爷每次吃饭，都慢悠悠的，一口饭在嘴里嚼上好半天，他还笑着说：“这吃饭慢呀，还能品出饭菜的香味儿呢。
”再就是运动也不能少，但得适量。
老年人可不能像年轻人那样去做那些剧烈的运动啦，散散步、打打太极拳就挺合适的。
张大爷每天早上呀，都会早早地起床，穿上他那宽松舒适的练功服，去小区的花园里打太极拳。
我见过他打拳的样子，那动作慢悠悠的，一招一式可认真了，就像个武林高手似的。
他说打完一套拳下来，浑身都舒坦，感觉精神头都变好了呢。
而且呀，每天饭后出去溜达溜达，消消食，既能锻炼身体，又能看看周围的风景，心情也好呀。
还有睡眠也很关键呢。
老年人得保证充足的睡眠时间，可不能熬夜啦。
张大爷以前爱看电视，经常看到很晚才睡，后来发现这样第二天整个人都没精神。
现在他每天晚上九点多就上床睡觉了，睡前泡泡脚，往脚盆里加点艾叶啥的，泡得浑身热乎乎的，睡得可香了。
他还跟我说：“这泡泡脚呀，感觉一天的疲惫都被赶跑了呢。
”另外呀，心情也得保持舒畅。
别老操心这操心那的，开开心心最重要。
张大爷现在没事就和小区里的老朋友们聚在一起聊聊天，下下棋，有时候还去参加社区组织的老年活动，整天乐呵呵的。
老年人保健教育健康知识讲座全版
老年人保健教育安康知识讲座老年人应特别注意保健养生工作，关于老年人保健的安康知识讲座有哪些介绍呢？接下来就让我来为你讲解下老年人保健安康讲座都有哪些吧!老年人保健安康讲座第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天那么昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开场舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得缺乏，从而产生“春困〞现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之缺乏。
下午那么安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，到达祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的成效，年老体弱及脾胃缺乏者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可到达舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
老年健康宣传周重点宣传内容材料
老年健康宣传周重点宣传内容材料老年健康宣传周重点宣传内容材料目录1.《老年健康核心信息》2.《老年失能预防核心信息》3. 《阿尔茨海默病预防与干预核心信息》1.老年健康核心信息1.积极认识老龄化和衰老。
老年人要不断强化自我保健意识学习自我监护知识掌握自我管理技能早期发现和规范治疗疾病对于中晚期疾病以维持功能为主。
2.合理膳食均衡营养。
老年人饮食要定时、定量每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）动物性食物蔬菜、水果奶类及奶制品以及坚果类等控制烹调油和食盐摄入量。
建议老年人三餐两点一日三餐能量分配为早餐约30%午餐约40%晚餐约30%上下午各加一次零食或水果。
3.适度运动循序渐进。
老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。
上午10〜11点和下午3〜5点为最佳运动时间每次运动时间30〜60 分钟为宜。
4.及早戒烟限量饮酒。
戒烟越早越好。
如饮酒应当限量避免饮用45度以上烈性酒切忌酗酒。
5.保持良好睡眠。
每天最好午休1小时左右。
如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者应当及时就医。
如使用安眠药请遵医嘱。
6.定期自我监测血压。
测前应当休息5分钟避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。
每次测量两遍间隔1分钟取两次的平均值。
高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。
警惕血压晨峰现象防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低特别是由于用药不当所致的低血压。
7.定期监测血糖。
老年人应该每1〜2个月监测血糖一次不仅要监测空腹血糖还要监测餐后2小时血糖。
糖尿病患者血糖稳定时每周至少监测1〜2次血糖。
老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽空腹血糖＜7.8毫摩/升餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升或糖化血红蛋白水平控制在7.0%〜7.5%即可。
8.预防心脑血管疾病。
老年人应当保持健康生活方式控制心脑血管疾病危险因素。
如控制油脂、盐分的过量摄入适度运动保持良好睡眠定期体检及早发现冠心病和脑卒中的早期症状及时治疗。
老年人健康常识
老年人健康常识雷波县医院刘礼方健康的概念：指躯体没有疾病，身心健康，和社会的完美状态。
随着经济繁荣、社会进步、医疗卫生，科技发达，我国人口平均寿命大幅上升<解放前36岁，现在平均寿命达76岁>， 60岁以上的老年人已达1．29亿人，占总人口比率的10％。
老年概念：西方国家把4564岁称为初老期，6589岁称为老年期，90岁以上称为老寿期。
发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年期限。
根据我国的实际情况，规定4559岁为初老期，6079岁为老年期限，80岁以上为长寿期。
老年人健康指标：我国根据世界卫生组织的标准，将老年人身体健康简单概括为五快、四好。
五快是指：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；四好是指：精神好、情绪好、适应能力好、人际关系好。
吃得快并不是指吃饭时的速度快，而是指胃口好，吃什么都香，不挑食，吃什么都痛快。
便得快是指老年人的二便通畅，大便无便秘，小便无排尿困难或淋漓不尽的现象。
睡得快是指老年人的入睡时间短暂，躺下后能够很快入睡。
老年人健康知识普及讲座
老年人健康知识普及讲座摘要本文档旨在为老年人健康知识普及讲座提供一个简单的策略，以确保信息传递的有效性和无法律复杂性。
我们将介绍一些主题，包括饮食、运动、药物使用和疾病预防等方面的基本知识，并提供一些建议，以帮助老年人保持健康。
引言老年人健康是社会关注的焦点之一。
随着人口老龄化趋势的加剧，老年人的健康问题也日益突出。
通过开展老年人健康知识普及讲座，我们可以帮助他们更好地了解如何保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。
饮食健康饮食对于老年人的健康至关重要。
在讲座中，我们将重点介绍以下内容：- 均衡饮食的重要性：确保摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。
- 控制饮食量：老年人的能量需求较低，需要适量减少食物摄入量。
- 减少盐和糖的摄入：高盐和高糖饮食可能导致高血压和糖尿病等健康问题。
运动保健适度的运动可以帮助老年人保持健康并预防许多慢性疾病。
在讲座中，我们将提及以下内容：- 日常活动：鼓励老年人保持适度的日常活动，如散步、做家务等。
- 有氧运动：介绍一些适合老年人的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。
- 肌肉锻炼：强调肌肉锻炼的重要性，包括举重、拉伸等。
药物使用常识老年人常常需要使用药物来管理健康问题，但正确的药物使用常识也很重要。
在讲座中，我们将提供以下建议：- 遵医嘱用药：老年人在使用药物时应严格遵循医生的嘱托，按照剂量和时间正确服药。
- 注意药物相互作用：老年人可能同时使用多种药物，应注意药物之间的相互作用，避免产生不良反应。
- 定期复查和咨询：定期复查身体状况，向医生咨询药物使用方面的问题。
疾病预防老年人更容易患上一些慢性疾病，但通过预防措施可以降低风险。
在讲座中，我们将介绍以下内容：- 疫苗接种：鼓励老年人按时接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。
- 定期体检：强调定期体检的重要性，及时发现并治疗潜在的健康问题。
- 健康生活方式：提倡健康的生活方式，如戒烟、限酒、避免过度曝晒等。
结论老年人健康知识普及讲座是帮助老年人保持健康和提高生活质量的重要举措。
老年人保健养生常识
老年人保健养生常识11、坚持良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，喝开水不喝生水，生吃瓜果要洗净，实行分餐，使用公筷，不共用水杯，多开窗通风，冬春季不到人群拥挤的地方，寒冷时节出门戴口罩等。
2、注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、伤寒疫苗等。
3、要防止意外伤害如跌伤等，须注意改善社区环境、设施及老年人的住宅建筑设计，构建良好的老年人社会支持环境;开展老年人心理咨询和包括对其子女的健康教育，引导老年人进行适当的智力活动，参加富有生气的娱乐，如经常读书看报，给大脑新的信息刺激，以改善脑部血液供应，推迟脑的萎缩，做到有劳有逸，劳逸适度。
保养注意事项1、生活要有规律。
早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。
要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤(去湿的)。
水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。
6、老年人最好的保健品是蜂王浆，它可以增强免疫力，调节生理机能。
不要相信广告上说的。
老年人保健预防：1、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。
老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。
及时调节好心态，享受离退休后新的生活。
情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。
2、注意合理的饮食营养：合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。
应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。
且应常吃水果。
3、重视平时的保健与医疗：每年定期进行体格检查1~2次。
平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
老年人健康生活常识
老年人健康生活常识
老年人健康生活常识，老年人的健康我们要时常的关注，下面就一起来学习老年人健康生活常识，愿各位老年人晚年幸福安康。
15个健康的生活小常识中老年人养生手册健康生活小常识
1、确保自己不错过每年一次的体检
体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。
无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
健康生活小常识2、关注腰围
腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
健康生活小常识3、每天至少笑20次
作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。
笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
健康生活小常识4、戒烟
吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
健康生活小常识5、有坚定的信仰
有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。
这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
健康生活小常识6、每天晒太阳
缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。
建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
健康生活小常识7、每晚用牙线清洁牙齿
研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。
所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
健康生活小常识8、养个宠物狗
养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。
另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
健康生活小常识9、不把水果放在冰箱里
研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。
比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。
摄入这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
健康生活小常识10、淋浴时唱首歌
经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。
淋浴时歌唱，能减轻压力，促进心脏健康，防止抑郁症。
健康生活小常识11、吃两倍的果蔬
每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。
这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
健康生活小常识12、避免抱怨
乐观主义者比悲观主义者能多活12年。
爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。
健康生活小常识13、多喝苹果汁
苹果汁有助于大脑保持年轻状态。
每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。
健康生活小常识14、画出族谱图，掌握家族病史
对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的'健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。
健康生活小常识15、喝茶前进行充分搅拌
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。
适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。
需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
老年人健康生活小常识四大要素
一、老年人穿平底鞋有害健康
老年人由于脚的肌肉与韧带衰老，足弓弹性变差，负重能力大大下降，故而站立或行走稍久即出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。
穿平底鞋，虽然轻便但不利于负重和行走，特别是抗震荡的能力降低。
为此，老年人也应穿有后跟的鞋。
一般鞋后跟高1.5至2厘米左右为宜。
这样，既可限制过度的定向转动，增强了稳定性，又有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。
二、随身听最好别用耳机
喜爱音乐、戏剧的老人不少。
早年间不少老人喜欢拎个“话匣子”，晨练的时候往旁边一摆，锻炼身体外带艺术欣赏，一举两得。
现在视听设备变高级了，很多随身听、手机、MP3不但能播放音乐，还可以收听调频广播，但耳机这东西最好还是慎用。
重要提示：最好替老人选择一个带功放喇叭的视听设备。
耳机是贴在耳道口发声的，不仅对于老人，对于年轻人的听力都有一定的损害。
而且老人家的反应大都比较慢，而晨练、买菜、遛弯的时间大都是上下班高峰时段。
如果耳朵里塞着耳机，一旦路上有什么情况，短时间内老人家很容易反应不过来，容易发生交通意外。
三、老年人喝茶应该早少淡
尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。
但是要慎喝茶，特别是慎喝浓茶。
首先，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。
随着年龄的增长，人的心脏功能逐渐减退，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
其次，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。
老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。
第三，喝茶也会影响老年人的睡眠。
俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。
进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。
老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。
如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
第四，人到老年，胃的消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
所以，老人喝茶应该以早、少、淡为原则，那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。
四、老人身上佩玉可防疾病
人们把玉雕琢成玉簪、玉佩、手镯等玉器，佩戴在身上，不仅增加美观，而且有益健康。
据新兴的矿物医学研究结果表明，玉石中含有硒、锌、镍、铜、钴、锰等微量元素，并具有特殊的光电、猫眼、星光、变彩等效应。
在加工过程中又使这些效应聚集蓄能成电磁场，能与人体发生谐振，从而起到稳定电磁场，加强反应的作用。
使人头脑清晰、反应敏捷，所以民间说老年人佩戴玉器能防中风。
玉器戴在人的身上手上，与人的皮肤密切接触，便有少量有益元素能被吸收，因而有利人的健康。
你知道老人九大需求吗?
一、健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，希望全社会对老年人的健康能有所保证。
二、工作需求：离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。
对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。
三、依存需求：人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。
四、和睦需求：老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的环境，不管家庭经济条件如何，只要年轻人尊敬、孝顺老人、家庭和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互帮互助，老年人就会感到温暖和幸福。
五、安静需求：老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。
有时老同志就怕过星期天，这一天儿孙都来了，乱嚷嚷地过了一天，很多老年人是受不了的，他们把这天叫作“苦恼的星期天”。
六、支配需求：由于进入老年，社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响，这也可能造成老年人的苦恼。
七、尊敬需求：原先有地位的老年人离开工作岗位后台产生一种由官到民、由有权到无权的感觉，或情绪低落，或有自卑感，就会产生“人走茶凉”、
“官去命转”的悲观情绪。
遇朋友叹息，甚至不愿出门，不愿到单位去，不愿参加社会活动。
长此下去，则会引起精神抑郁和消沉，为疾病播下种子。
八、坦诚需求：老年人容易多疑、多忧、多虑、求稳怕乱、爱瞄叨。
他们喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。
我们对老年人这些心理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。
九、求偶需求：丧偶的老年人独自生活，感到寂寞。
子女照顾，也非长久，别人都代替不了老伴的照顾，所以子女应该支持老年人的求偶需求。