2019长春市事业单位面试备考：消灭面试第一难-紧张
面试消除紧张感的妙招
面试消除紧张感的妙招1、什么是紧张、焦虑面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。
第二，面试考场的氛围容易让人紧张。
面试比较规范，有严密的程序和操作规则。
考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。
当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。
第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
2、怎样看待紧张焦虑紧张并非坏事，不要怕紧张。
面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。
适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。
这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
3、如何克服面试中的紧张焦虑第一，心态平衡法。
考试竟争十分激烈，不仅是知识的.比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练，第二，认知平衡法。
要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。
绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。
只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
第三，身心平衡法。
俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。
面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
面试第五阶段应注意哪些问题面试技巧风风火火“霸王面”面试技巧。
事业单位面试技巧如何应对紧张的面试环境
事业单位面试技巧如何应对紧张的面试环境在应聘事业单位的过程中，面试环节是决定是否被录用的重要环节之一。
对于很多人来说，面试环境总是紧张和充满压力的。
然而，只有在紧张的面试环境中保持冷静才能展现出最好的自己。
那么，如何应对紧张的面试环境呢？下面将从准备、心理调整和实际应对的角度，为您提供一些技巧。
一、准备工作在面试前的准备工作中，充分了解事业单位的背景和要求是非常重要的。
这可以帮助你更好地理解面试官的期望，从而有针对性地准备答案。
此外，你还可以通过参考以往的面试经验，了解可能会被问到的问题类型，从而事先进行准备。
这样一来，即使面试环境紧张，你也能有备无患。
二、心理调整1. 积极心态：将面试看作是一个机会，一个展示自己的平台，而不是一次压力山大的考验。
相信自己的实力，并相信自己能够应对任何问题和挑战。
2. 深呼吸：在面试之前，通过深呼吸来放松自己。
深呼吸可以帮助调整心态，减少紧张情绪。
三、实际应对1. 自信表达：在面试中，自信地表达自己的观点和能力是非常重要的。
面试官更注重你的思维方式和逻辑能力，而不仅仅关注问题的答案。
因此，在回答问题时，要有条理地陈述自己的观点，并提供相关的案例或实例进行支持。
2. 注意语速和语气：面试官喜欢倾听清晰、有条理的回答。
因此，在回答问题时，要控制好语速，让自己的回答更易于理解。
同时，要注意语气的平稳和自然，避免紧张时的语速过快或者声音颤抖等情况。
3. 注意肢体语言：肢体语言是与面试官进行良好沟通的重要因素之一。
要保持自然有礼貌的姿态，避免过度的手势或者不自然的动作。
同时，保持适度的眼神接触，展示出你的专注和自信。
综上所述，应对紧张的面试环境需要在准备、心理调整和实际应对三个方面做好工作。
通过充分准备，积极调整心态，自信地应对，你就能够在面试中发挥出最好的水平，取得好的成绩。
记住，面试只是你实现事业目标的过程中的一站，保持积极的心态，相信自己，你一定会成功的！。
怎样克服事业单位面试紧张感？
怎样克服事业单位面试紧张感？紧张并非坏事，别要怕紧张。
面试时紧张是正常的，别紧张才别正常。
适度的紧张，有利于刺激激动;过度的紧张，导致发挥失常。
这正如马拉松赛跑，假如你的情绪过于松散低降，甚至萎靡别振，就会降入人后;但是，紧张焦虑假如过度，就可能坚持别到最后或无法冲刺，也别能跑出最好的成绩。
那么，怎么克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?第一、身心平衡法。
俗话说躯体是革命的本钞票，在面试这一关，躯体放松也是一具重要的环节。
面试前，作深呼吸，渐渐吸气然后渐渐呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。
或者闭上双眼，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第二、语言平衡法。
应该放慢说话的速度。
在面试中，普通考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一具恶性循环。
假如有意放慢说话的速度，一则能够减轻紧张情绪，更重要的是能够让主考官认真聆听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
第三、心态平衡法。
公务员考试竟争十分激烈，别仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。
面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多如此的话：树立信心，别主要张，敞开放松。
具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我确信比对手强;目标上低把成功几率落低，把一定要上调整为别一定能上，竭力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，如此，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第四、认知平衡法。
要解决只是度紧张的最有效、最实在的方法，充分预备，全面提高面试水平。
绝别能有投机心理，寻所谓的高手押题，预备越充分成功几率越大。
惟独从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
面试缓解紧张的方法
面试缓解紧张的方法 面试缓解紧张的方法 在公务员考试中，尤其是在面试中过度紧张，进而导致面试失利，成“公”梦想折戟。因此，加强考生心理素质培养，消除紧张情绪依旧是考生在备考和考试中重视的问题。心理紧张是面试的最大障碍。面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪，过好心理素质这一关。 那么，如何有效克服面试时的紧张心理呢？中公教育专家就此给出了以下四点建议： 1. 能够正确的认识考试，以合理的心态面对考试 要以一颗平常心面对面试，看淡公选考试，把参加公选当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会。看淡，并非放弃、不积极进取，而是要对公选有一个正确的认识，重在参与，不过分计较成败。将公考看得太重，心理压力太大，势必造成情绪紧张。竞争总会有胜者和败者，胜败都无所谓，只有以这种心态投入面试，才能思想放松，轻装上阵 2、在考试的前夕要做好各方面的准备，胸有成竹就会削弱紧张情绪 准备不只是知识、面试技巧和形象设计方面的准备，还应有心理上的准备一是自信心的准备。二是精神状态的准备。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，三是胆量的准备。事先可进行一些必要的模拟演练,以强化自己对考试环境的.适应能力，这是成功的重要条件。 3、平时要加强锻炼，培养自己良好的心理素质和自信心 首先，积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！” 再者，系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 参加面试的考生，在学习间隙，闭上眼镜，想象一下自己怎么养去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。 4、要学会自我调节 要学会“目中无人”，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一冷场，评委和观众盯着你，会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏，稳情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。 面试时消除紧张的方法2015-07-25 17:38 | #2楼 不管面试者心情处于怎样的状态，一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，心就好像一下子提到嗓子眼上，这时就需要有意识地进行自我放松。 面试者面对面试的场面往往都有紧张的情绪，这在所难免，但如果过分紧张就会影响到面试的效果，那么，如何才能消除紧张呢? 有效的做法是： 第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。 第二，放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。 第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。 第四，如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。 第五，面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
如何克服面试紧张的小技巧
如何克服面试紧张的小技巧如何克服面试紧张的小技巧面试是每个求职者必经的一道关口，而面试紧张是大多数求职者普遍存在的问题。
当面对人事主管和面试官的目光，我们往往感到紧张、压力山大，导致表现得不够自信从容，甚至影响答题的准确性。
为了帮助广大求职者克服面试紧张，我总结了以下几个小技巧，希望能对大家有所帮助。
第一，积极准备，打造自信心。
面试的紧张很大程度上是因为缺乏自信，所以在面试前要积极准备，了解应聘公司以及岗位要求，准备好与面试相关的问题和回答方案。
多进行自我复述和模拟面试，提高自己的准备程度。
在面试前，可以自我感受并给自己鼓励，告诉自己已经做好准备，有能力应对任何问题。
这样可以增加自信心，减少面试时的紧张感。
第二，注意自我形象和仪态。
第一印象往往对面试结果产生很大的影响，因此在面试前要注意自己的仪态和形象。
要穿着整洁、得体，避免过于个性化的服装和夸张的化妆。
同时，要注意细节，如头发是否整齐、口香糖是否嚼在嘴里等，这些都会对面试官产生印象。
在面试现场，要面带微笑，保持自然的姿态，与面试官建立良好的沟通。
第三，调整自己的心态。
面试是一种与他人交流的场合，不要将其视为对抗或拼杀，而是要积极看待它。
担心和紧张是没有用处的，反而会影响你的表现。
在面试前可以进行深呼吸、放松身体，调整自己的心态。
记住，面试官也是普通的人，他们会理解求职者的紧张感，并不会刻意为难你。
只要把面试当作与面试官进行友好的对话，就能减少紧张感。
第四，学会控制自己的语速和语气。
有些求职者面试时因紧张而语速过快，说话含糊不清；有些人则由于口干舌燥而说话结巴。
为了避免这些问题，可以提前进行练习，控制自己的语速和语气。
可以在面试前进行朗读或者多与人交流，提高自己的口才和表达能力。
面试时要尽量放慢语速，确保面试官听得清楚，同时注意语气的适当调整，既要表现出自信，又要保持谦虚、有礼貌。
第五，注意身体语言和眼神交流。
除了口头表达外，面试官还会注意求职者的身体语言和眼神交流。
2019年国考面试备考技巧：如何消除考场紧张感_国家公务员面试考题
2019年国考面试备考技巧：如何消除考场紧张感_国家公务员面试考题经过备考期的全力以赴，考场保持良好状态，正常发挥就是2019年国考上岸的关键!但有些考生往往因为状态不好导致发挥失常，所以华图小编今天就跟大家聊聊考场中，如何保持最好的答题状态以及备考时如何训练“考场心态”。
经过华图教育面试组的研究发现，考官在面试中会有兴奋期、疲惫期、厌倦期三个状态，考生根据考官的状态来调整自己的答题内容，更容易得到考官的青睐。
首先，考试开始后1个小时左右，也就是前3-5位考生处于考官的兴奋期。
该期间考官的精神比较集中，会比较关注考生的答题内容，所以考生在此阶段答题可以比较详细，尽量多踩得分点，充分利用时间。
其次，考试开始后1-3个小时，也就是考试顺序偏中间的考生，应该处于考官的疲惫期。
此时考官的注意力逐渐下降，容易遗漏考生的答题内容，所以考生在这个阶段应该精简答题、并适当添加生动的描述，让考官放松，投入到你的答题情景中。
最后，考试结束前半个小时到1个小时，也是顺序在最后2-3名考生应该处于考官的厌倦期，考官此时身心俱疲，所以考生可以适当提高音量，答题逻辑应该更清晰，让考官尽可能地多听进去一点你的观点。
以上的三点就是考生在考场中如何通过调整答题状态来争取高分，总结起来都有三个方面的特征：内容逻辑清晰、语言流畅生动、答题详略得当，考生可以针对这三个特点进行有针对性地备考。
第一、内容逻辑清晰。
考生在备考答题时，尽量采用总分总或者总分的形式列点答题，让考官能够清晰捕捉你的答题要点。
第二、语言流畅生动。
考生备考时，一定要克服口头禅，调整好语速和音量，让语言表达达到最佳的状态。
并且平时一定要多积累不同题型的素材，充实自己的答题内容，增加答题的生动性。
第三、答题详略得当。
有些考生越到备考后期，越容易陷入一个误区，那就是答题内容特别多。
但通过以上描述，大家应该知道，其实说得多并不意味着分就高，所以答题重点是清晰表达观点，不要追求大而全。
事业单位面试技巧 三招战胜面试紧张情绪
事业单位面试技巧三招战胜面试紧张情绪xx事业单位面试技巧：三招战胜面试紧张情绪提供xx事业单位技巧《三招战胜面试紧张情绪》，带考生了解面试题目类型，掌握顺利通关。
大局部考生在事业单位面试考试中，表现的很紧张，紧张是一种身心高度紧绷的状态，它往往会让人在关键环节失去思考的能力，出现大脑空白，发挥失常等状况。
如何在考试中尽量降低紧张状态，取得考试的胜利呢?下面，就给广阔考生介绍应对紧张的方法。
很多考生在面对考试时，每次在心里想着“我紧张怎么办”，这些反复重复的想法作为一种反向的心理暗示，将心理紧张的影响放大。
然而，不把紧张当回事的人更容易去控制紧张。
至少不会被紧张影响那么重。
其实普通人遭遇紧张都是很正常的，大家都是普通人，紧张是一定会存在的，不要妄想消除紧张，其实紧张就像天气凉了，人们感觉到冷一样。
学会接纳紧张，与紧张和谐相处而不是敌对状态，才是战胜紧张的关键之道。
试着深呼吸，想象自己大口吸气，气体慢慢下沉，一直下沉到小腹，然后慢慢将气体慢慢地吐出来，就会对紧张起到一定的效果。
可以在考试之前，跟其他考生聊聊天，分散下精力也是不错的。
也可以听听自己喜欢的音乐，尤其是轻音乐抚平心态是非常重要的。
此外，容易紧张的人跟自己平时心理焦虑的积累也是有关系的。
所以解决紧张的长效的策略在于保持自己的心态平和，心情乐观。
除了心理素质的问题外，还有准备不充分造成的。
有些考生因为工作忙，或者平日里懒散惯了，喜欢临阵磨枪，导致临近考试慌了神，紧张也就成为一种必然的状态。
所以充分的复习才是解决绝大多数考生问题的关键。
考生在备考时，最好提前做好方案，按阶段复习效果会更好。
1.发挥你的特长;2.适合你的.个性和生活方式;3.让你思考和成长;4.付给你与价值相称的工资;5.有与你的个性、生活方式及价值观相符的工作环境;6.管理层与你的许多观念一致;7.从事的是你信任和支持的行业;8.成认并欣赏你做出的奉献;9.有利于你的事业开展及声誉的建立。
公考面试时如何处理紧张情绪
公考面试时如何处理紧张情绪面试是公务员考试中非常重要的一环，它不仅考察了考生的知识水平和能力，还对考生在紧张的环境下保持冷静和展现自己的信心与风采提出了要求。
但是，很多考生在面对面试时会感到紧张，这种紧张情绪可能会影响他们的表现。
那么，公考面试时如何处理紧张情绪呢？1.充分准备面试前的准备工作是减轻紧张情绪的关键。
首先，要对面试相关的知识进行全面的复习和总结，确保自己对所报考职位的要求有清晰的认识和理解。
其次，要对自己的简历和自我介绍进行反复的练习和修改，提炼出能够突出自己优势和实力的内容。
此外，还可以寻求专业的面试辅导和指导，了解面试的流程和常见的问题，并做好相应的答题准备。
充分的准备和自信可以帮助考生在面试中更好地应对紧张情绪。
2.积极调整心态面试前，考生可以通过积极调整自己的心态来缓解紧张情绪。
首先，要保持乐观的态度，相信自己的实力和能力，相信自己有能力应对面试的各种问题和挑战。
其次，要学会放松自己，可以通过运动、听音乐、冥想等方式来舒缓紧张的情绪。
同时，要树立正确的面试目标和心态，不要把面试结果看得过于重要，而是把面试当作一次锻炼和提高自己的机会。
只有保持积极的心态，考生才能够更好地处理紧张情绪。
3.掌握应对技巧面试过程中，考生可以通过掌握一些应对技巧来处理紧张情绪。
首先，要注意自己的身体语言，保持自然而自信的姿态和表情，这样可以给面试官留下深刻的印象。
其次，要注意言辞和表达的准确性，在回答问题时要简明扼要、言之有物，不要冗长或含糊不清。
同时，要学会主动与面试官进行互动，积极与其交流，这样可以缓解紧张情绪并展示自己的思维能力和人际交往能力。
最后，要灵活应对突发情况和意外问题，不要因为紧张而惊慌失措，要冷静思考并给出合理的解决方案。
4.多参加模拟面试模拟面试是减轻紧张情绪的有效方式，考生可以通过参加各类模拟面试来磨炼自己的应对能力和缓解紧张情绪。
在模拟面试中，考生可以接触到真实的面试环境和问题，并通过反复的练习来改进自己的表现和应对策略。
面试时如何消除紧张感
面试时如何消除紧张感下面和大家分享的是面试技巧之面试时如何消除紧张感：由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪，有的大学生可能还由于过度紧张导致面试失败。
所以紧张感在面试中是常见的。
紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。
那么怎样才能在面试时克服、消除紧张呢? (1)要保持平常心。
在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。
这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。
同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待;或掌握讲话的节奏，慢慢道来或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲;或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
(2)不要把成败看得太重。
胜败乃兵家常事要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。
在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
(3)不要把考官看得过于神秘。
并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。
实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。
考官提出的问题你都会，还紧张什么?知识就是力量，知识也会增加胆量。
面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。
(5)要增强自信心。
面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。
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2019长春市事业单位面试备考：消灭面试第一难-紧张
对于进入面试的各位小主来说，仿佛面试就是“从零”开始。
为什么这样说呢?这就要从面试的特点入手，面试是以语言的方式，现场即兴的回答考官问题，而且要面对面与考官互动。
但是之前一直准备的笔试就不同了，我们默默地做着笔试题目，而且大多以客观题目为主，我们可以从选项入手激发灵感，同时根据自己情况安排时间和题目作答顺序等，即使大家常用的“抓阄”选结果方法，在紧急时刻也是可以救急的。
但是面试就不同了，大多时候我们听到题目后就是“应激反应”，同时考场的压力会让我们头脑一片空白也是非常常见的现象。
所以对于各位考生来说，面试的第一大难，就是紧张，而它直接阻碍着你的成功。
但其实大家也不用惧怕它，只要我们找到问题所在，并及时的攻克它，就会大获全胜。
中公教育研究与辅导专家在此为大家揭开迷雾。
紧张是大家的一种条件反射。
而导致大家紧张的因素有两个大的方面。
第一个方面来源于心理。
首先大多的考生并不擅长于当众发言，而且整个成长经历中也很少有当众发言的机会，导致自己从心底里抵触它。
其次，在考试面前就会不自觉的紧张，毕竟考试就是竞争，莫名的觉得对手各方面都比自己优秀。
最后，结构化面试的考场，多对一的面试形式，这么多考官的“虎视眈眈”，仿佛审判犯人一般。
第二个方面来源于本身功底。
面试题目多是以社会热点为背景的智能型问题或以政府实际工作为背景的情景型问题。
很多考官平时不关注这方面的内容，也没有接触过这方面的内容。
并且很多考生在成长和工作过程中也基本处在相对安逸的环境中，各方面的能力锻炼也是非常不足的，导致自己在考场上题目都很难理解，就更不用说回答了。
因此，我们就需要针对自身的不足解决我们所面临的问题。
第一，做好知识储备。
一方面要从真题入手，真题最能够反应出题人的目的和出题的方向，而在结构化面试中，测评要素有很固定的范围。
只要我们从真题中找到规律，就会让我们的准备事半功倍。
另一个方面，我们要了解相关部门的实际工作与社会热点知识，考官的出题都会围绕岗位特点展开，近半年的热点新闻一定是重点关注的内容。
有了热点知识做积累，很多题目就很容易有话可说了。
第二，重视学练结合。
前一点主要是让大家不断补充知识，也就是“输入”，但面试考场要输出，如果没有熟练的“头脑配合”，即使“满腹经纶”也是徒劳，“水壶里煮饺子，倒不出来”。
所以实战演练格外重要，在答题中发现自己的不足，包括语言、逻辑、内容、时间安排、外在形式等等方面。
有些问题可以马上解决，有些问题需要循序渐进。
几轮之后，发现自己已经可以非常熟练的应对考场了。
总之，汗水才能铸就成功。
对于面试的紧张并不可怕，只要我们做好知识储备，提升语言表达功底，就可以一步一个脚印的征服“面试”。
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