刍议课余体育训练六要素
新课改下谈小学体育课余训练的注意事项
新课改下谈小学体育课余训练的注意事项小学体育课余训练是指学生在课外时间进行的额外体育锻炼活动。
新课改下，小学体育课程的教学目标更加注重学生的全面发展，强调体育锻炼与学科学习的有效结合。
对于小学生来说，体育课余训练不仅可以增强身体素质，提高体育技能，还可以培养他们的团队合作精神和忍耐力。
下面，我将从安全、科学、适宜和有益的角度，谈一下小学体育课余训练的注意事项。
安全是小学体育课余训练的首要原则。
学校和家长要保证孩子在课余训练中的安全。
学校应配备专业的体育教师，制定安全规章制度，并对学生进行安全教育。
家长要选择安全的训练场地和器材，定期检查器材的使用情况，确保训练时的安全。
体育课余训练要科学进行。
小学生的身体发育尚未成熟，不能进行过于激烈的训练。
训练内容与学生的年龄和身体条件相适应，不能盲目追求高难度的动作或超强的身体素质。
有针对性地进行练习和训练，注重平衡，综合发展，使学生全面发展。
训练要适宜。
小学生的体力还不够，不能进行过度训练，以免造成身体和心理的负担。
训练的时间和强度要适当，不能过长或过于频繁。
要根据孩子的具体情况，调整训练方案，让他们在舒适的状态下进行锻炼。
训练要有益。
小学体育课余训练的目的是培养学生的兴趣，提高身体素质和技能。
训练内容要因材施教，注重培养学生的动手能力和创造性思维。
通过游戏和比赛等形式，让学生在训练中感受到快乐和成就感，激发他们对体育运动的热爱。
小学体育课余训练是促进小学生身心健康发展的重要途径。
在进行训练时，我们要注重安全、科学、适宜和有益，保证学生在良好的环境中进行锻炼，培养他们的体育兴趣和能力。
只有这样，我们才能使体育课余训练真正发挥它的教育功能，对学生的成长起到积极的促进作用。
课余运动训练的原则
课余体育锻炼应该遵循哪些原则为了实现增进健康和增强体质的目的，从事身体锻炼时，应该遵循以下原则。
1．自觉性原则。
从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。
自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。
2．全面性原则。
全面，一是指身与心都应受到锻炼。
二是指各器官系统、身体的各部位能受到锻炼和协调地发展。
三是指项目选择应该多样化，长跑、太极拳、体操、球类等项都应该选一些，不宜偏重某一项。
3．经常性原则。
锻炼身体一定要持之以恒，要使之成为日常生活的一部分，不要一曝十寒。
每天坚持锻炼不容易做到，每周锻炼一次，对年轻人不能起到健身效果的积累作用，一般说每周有2~ 3次的课外锻炼为佳，并持之以恒。
4．适量性原则。
“生命在于运动”。
但是否运动得越多，身体就一定越好呢？其实，如果运动得不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。
运动有两个目的：加强体能和保持健康。
不同年龄、体质、运动目标，有不同的运动量。
要知道什么样的运动适合自己的年龄，有一个大略的计算方法：220-年龄=每分钟心率。
重量的负荷，体弱者能逐渐改善自己的适应力，健康的人能提高适应能力，运动员则能进一步发展自己的适应能力。
对同一个人来说，运动负荷并不是固定不变的，在不同的阶段，都要做到量力、渐进，并根据气候、营养、环境、兴趣采用适宜的方式、适当的强度进行锻炼。
一般来说，如果以保健为目的，适量的运动是每周3次，每次30分钟运动为宜。
定期运动最好是选择对心脏有益的有氧运动，如跑步和游泳等。
5．针对性原则。
针对性是要求从实际出发，根据个人的体质、健康水平，有针对性地选择锻炼方法，而不以让所有的人都按一种方案进行锻炼。
运动时可以使心率达到120-150次/min，高则可达到180次/分（但不宜持续太久）。
有慢性疾患的可运用按摩、气功、太极拳、武术等祖国传统方法进行锻炼。
中学生课余体育训练浅析
中学生课余体育训练浅析
随着时代的发展，越来越多的重视被赋予给了体育训练，大量的调研表明，中学生的体育训练发挥了很关键的作用。
那么，中学生的体育训练该如何安排？
首先，中学生的体育训练应以安全为首要考虑因素。
任何体育训练安排都要以学生的安全为前提，不应有过度的活动，特别是学校体育活动期间，应严禁暴力活动。
其次，中学生的体育训练应注重理论性的训练。
一些理论的知识，如健身调理、运动训练理论、运动伤害预防与治疗理论，可以通过授课或讨论等等方式在课外教会给学生，以加深他们对体育训练的理解。
另外，中学生的体育训练要充分发挥训练指导员，教练员和志愿者的作用。
校外专业教练可以安排比较实用的体育训练项目，专业教练可以根据学生的状况指导学生安排合理的训练内容，而志愿者则是活动的组织者，可以带领学生正确参加体育训练活动。
再有，中学生的体育训练也应注重学生的个性和能力的发挥。
对于不同年龄的学生，根据他们的个性特点应分配不同的体育训练，同时要发挥学生的个性，鼓励他们参加有趣的活动，发挥学生的团队合作及个人技能，以增强学生的协作能力。
最后，中学生的体育训练要坚持练习。
体育训练要坚持学习，为了提高效率，定期检查学生的运动情况，及时纠正错误，并协助学生完善训练方案，以达到提高学生运动能力的目的。
总之，中学生的体育训练要以安全为前提，注重理论性的训练，
充分发挥训练指导员、教练员和志愿者的作用，发挥学生的个性和能力，并坚持练习。
只有经过完善的体育训练，中学生才能发挥出完整的体育能力，充分利用课余宝贵的时间，以应对日后社会职业生活的各种竞争。
新课改下谈小学体育课余训练的注意事项
新课改下谈小学体育课余训练的注意事项在新课改下，小学体育课余训练成为了学校体育课程的重要组成部分。
小学生的体育课余训练不仅有助于提高他们的身体素质，还可以培养他们的兴趣爱好和团队合作精神。
在进行小学体育课余训练时，需要注意以下几个方面：小学体育课余训练应该注重科学规划。
根据学生的年龄、身体条件和兴趣爱好，制定合理的训练计划。
训练计划应该包含有氧运动、力量训练和灵活性训练等多个方面，以全面提高学生的身体素质。
小学体育课余训练需要有资质的指导教师。
指导教师应该具备专业的体育知识和教学经验，能够对学生进行正确的指导和辅导。
指导教师还应该具备良好的沟通和引导能力，能够激发学生的积极性和兴趣。
小学体育课余训练要注意安全。
安全是训练的首要保障。
指导教师应该确保训练场地和器材的安全性，做好训练前的热身准备和训练后的放松活动。
要教育学生注意训练中的安全知识和技巧，避免发生意外事件。
第四，小学体育课余训练要注重培养学生的兴趣爱好。
体育课余训练不仅仅是为了提高学生的身体素质，更重要的是培养他们对体育运动的兴趣和热爱。
指导教师应该灵活多样地组织课余训练活动，让学生感受到体育运动的乐趣和成就感。
第五，小学体育课余训练要重视团队合作。
体育运动是一项团队活动，学生在参与训练时应该注重与他人的合作和配合。
指导教师要培养学生的团队意识和合作精神，引导他们学会在团队中取得进步和成功。
小学体育课余训练要注重给予学生适当的奖励和鼓励。
学生在训练中取得进步和成绩时，应该得到及时的肯定和鼓励。
这样可以激发学生的积极性，增强他们对体育课余训练的参与度和动力。
小学体育课余训练是学校体育课程的重要组成部分，对于学生的身心健康和全面发展具有重要意义。
在进行小学体育课余训练时，需要科学规划、有资质的指导、注重安全、培养兴趣爱好、重视团队合作、给予奖励和鼓励等方面的注意事项。
只有做到这些，才能使小学体育课余训练取得良好效果，让学生享受到体育运动的乐趣和成就感。
刍议乡村中小学生身体锻炼的原则内容与方法
刍议乡村中小学生身体锻炼的原则内容与方法随着生活水平的提高和科技的发展，乡村中小学生的身体锻炼问题已经引起了社会的广泛关注。
乡村中小学生是祖国的未来，他们的健康成长至关重要。
而身体锻炼是维护青少年身心健康的重要手段，对乡村中小学生的身体素质、心肺功能和免疫能力等方面有着积极的作用。
为了使乡村中小学生能够进行科学合理的身体锻炼，我们有必要制定一些原则和方法，以此来指导他们的身体锻炼。
一、原则1. 科学性原则乡村中小学生身体锻炼的原则中，最重要的是科学性原则。
科学性原则是指乡村中小学生的身体锻炼应该遵循科学规律，根据孩子的生长发育特点和身体素质，科学地安排锻炼项目、强度和时长。
对于不同年龄、性别、健康状况和兴趣爱好的学生，要进行个性化的身体锻炼，让每个学生都能得到科学合理的锻炼。
乡村中小学生在进行身体锻炼时，应该注重综合性原则。
综合性原则是指身体锻炼要综合发展各方面的素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性、协调性等，而不是单一地发展某一方面的能力。
这样才能达到身体素质的全面提高，让学生在各种活动中都能表现出色。
在乡村中小学生身体锻炼的过程中，要遵循适度性原则。
适度性原则是指锻炼要适度有度，既不能过量，也不能不足。
过量的身体锻炼会导致孩子的身体负担过重，损害健康；而不足的身体锻炼则无法达到预期的效果。
要让乡村中小学生进行适度的身体锻炼，合理安排课间操、体育课和课外活动，确保他们的身体得到有效的锻炼。
乡村中小学生在身体锻炼过程中，要注重动态性原则。
动态性原则是指锻炼要具有一定的灵活性和多样性，不能僵化和单一。
可以通过多种身体锻炼方式，如慢跑、游泳、篮球、足球等，来丰富锻炼内容，让乡村中小学生在锻炼中不感到枯燥乏味，保持对锻炼的兴趣和主动性。
二、内容1. 体育课体育课是乡村中小学生身体锻炼的主要内容之一。
体育课以学校为单位，由专业教师授课，内容包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
通过体育课，可以引导学生掌握各种体育项目技能，培养兴趣爱好，提高身体素质。
抓好学校课余体育训练的几点看法
抓好学校课余体育训练的几点看法作者：何杰来源：《学校教育研究》2015年第21期学校课余体育训练工作是学校体育工作的重要组成部分，也是学校体育教学和课外体育活动的一个重要方面，同时是培养和发现优秀的体育后备人才的重要途径。
因此，搞好学校课余体育训练不仅能推动学校体育教学事业的发展，也能为我国的体育事业和建设成为世界体育强国提供帮助。
作为一名初中体育教师，几乎每年都要带队参加各类体育竞赛活动，但由于当前教育对文化课成绩的重视，导致学生对参加学校课余体育训练不感兴趣，运动队难以组建。
对于这一现象，本人根据多年的实践经验总结出抓好学校课余体育训练的一些方法。
希望能够为学校课余体育训练有序的开展提供帮助。
一、抓好学校课余体育训练首先要营造良好的校园体育文化氛围校园体育文化不仅包括体育设施、体育活动、体育竞赛等内容，也包括体育道德风尚，体育精神和价值等深层内涵。
良好的校园体育文化有利于学生身心健康，提高学习效率；有利于为国家为社会培养合格人才；从而树立学校良好的形象。
随着经济的发展和生活质量的提高及人们对健康生活的追求，以终身体育为目标的体育教学已成为学校体育的发展趋势。
体育教育工作者必须抓紧学生在校期间的有利时机，广泛开展各种校园体育文化活动，培养学生的体育意识，增强学生的体育能力，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育打好扎实的基础。
二、力争各方面的支持是搞好学校课余体育训练的基础学校课余体育训练工作事关学校、家长、学生及学校训练场所等事项，这其中争取学生家长的支持是最难也是最重要的。
因为就目前的形势来看，学校的领导对体育工作都十分的支持，就我所在的学校来说，我们学校对课余体育训练工作的支持包括了经费、场地、训练时间、相关制度等各方面，从而带动了班主任及任课老师对训练工作的支持。
所以目前这方面最大的问题就是如何争取学生家长的支持，我们的做法就是与家长多勾通，人与人之间最难的就是平等、真诚的勾通，我们得让家长明白你工作的出发点是和他们一致的，那就是为了让他们的子女能够更好发展。
新课改下谈小学体育课余训练的注意事项
新课改下谈小学体育课余训练的注意事项【摘要】在新课改下，小学体育课余训练显得更加重要。
本文从几个方面探讨了小学体育课余训练的注意事项。
了解课程安排与教学目标是关键，必须明确训练的目的和内容。
合理安排训练时间和强度，不能让学生过度疲劳。
选择合适的体育器材和保障安全也是必不可少的。
重视学生的身体状况和需求，个性化训练更有利于他们的发展。
要注重激发学生的兴趣和参与度，只有让他们享受体育训练，才能真正受益。
只有在重视细节、关注学生需求的前提下，才能更好地进行小学体育课余训练，让学生获益良多。
【关键词】小学体育课余训练、注意事项、新课改、课程安排、教学目标、训练时间、训练强度、体育器材、安全、学生身体状况、学生需求、激发兴趣、参与度、细节、学生获益。
1. 引言1.1 新课改下谈小学体育课余训练的注意事项在新课改的背景下，小学体育课余训练变得越来越受到重视。
对于学生来说，课余训练是提高体育水平、增强体质、培养兴趣的重要途径。
在进行课余训练时，需要注意一些细节和注意事项，以确保训练的有效性和安全性。
本文将探讨新课改下谈小学体育课余训练的注意事项，帮助学生和教师更好地进行训练，让学生获益良多。
2. 正文2.1 了解课程安排与教学目标在进行小学体育课余训练时，首先需要了解课程安排与教学目标。
教师在制定训练计划时，应该清楚掌握学校体育课程的安排，以避免与正式课程产生冲突。
了解教学目标也是至关重要的，只有明确了目标，才能有针对性地制定训练内容和方法。
在了解课程安排的基础上，教师可以结合学校的体育教学大纲和课程标准，确定小学体育课余训练的重点和内容。
要根据学生的年龄特点和身体条件，科学合理地安排训练内容，确保既符合教学大纲要求，又能够切实提升学生的体育素养和技能水平。
教师还应该充分了解学生的兴趣爱好和特长，根据学生的需求和特点调整训练内容，激发他们对体育运动的兴趣和参与度。
通过了解课程安排与教学目标，教师可以更好地指导学生开展体育课余训练，让他们在锻炼身体的也能享受运动的乐趣。
体育课外教学的要素分析
体育课外教学的要素分析体育课外教学是指在学校体育课程之外的时间进行的体育训练或竞技活动。
在当前社会中，越来越多的学生参加课外体育活动，因为这些活动有着许多好处，如提高身体素质、增强学习能力、培养团队合作精神等。
但是，要想取得良好的体育成绩和收获其他的体育价值，体育课外教学必须有正确的指导和管理，并且要具备以下要素。
一、选择合适的教练员教练员是体育课外教学的重要组成部分。
好的教练员能够提供专业的教学和指导，协助学生制定训练计划和比赛策略，帮助学生克服困难和挑战自我。
因此，选择合适的教练员是非常重要的，必须考虑以下几个方面：1. 教练员必须具备专业的技能和知识，能够提供优质的教育和指导。
2. 教练员必须了解学生身体特点和健康状况，能够根据不同的情况制定个性化的培训计划。
3. 教练员必须具有较强的沟通和协调能力，能够建立良好的师生关系，激励学生取得更好的成绩。
二、制定科学的训练计划制定科学的训练计划是体育课外教学的首要任务之一。
科学的训练计划应该考虑到以下几个方面：1. 训练计划必须符合学生身体的发育特点和生理需要，保证学生身体健康和心理平衡。
2. 训练计划必须考虑到学生的培训目标和实际情况，能够提高学生的专业技能和比赛成绩。
3. 训练计划必须有策略性，要在不同训练阶段进行适当的调整和优化，以适应不同竞赛和比赛的需求。
三、选择适当的比赛和活动比赛和活动是体育课外教学的重要组成部分。
学生通过参加比赛和活动，不仅能够锻炼身体，同时也可以提高自信心和荣誉感。
但是，要想取得好的比赛成绩，必须选择适当的比赛和活动，下面是一些选择的建议：1. 活动类型必须根据学生自身特点进行选择，可以选择有团队合作和竞争性质的活动，例如篮球、足球、排球等。
2. 数据必须根据自己的身体状况进行选择，不能超过身体承受范围，包括比赛时间和强度。
3. 训练和比赛必须有目的性，要以提高技能水平为目标，不能单纯为了参加比赛而参加比赛。
四、塑造健康的课外教育文化课外教育文化是体育课外教学的重要组成部分。
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刍议课余体育训练六要素
课余体育训练是指学生在课外时间进行的体育活动，旨在提高学生的体质和健康水平。
为了有效进行课余体育训练，我们需要关注六个要素：训练目标、训练内容、训练强度、训练方法、训练频率和训练时间。
一、训练目标
确定训练目标是课余体育训练的首要任务。
训练目标应该根据个人的特点和需求进行制定。
例如，有些学生可能希望提高身体素质，包括耐力、力量、速度等方面；有些学生可能希望减肥塑形，改善体型；还有些学生可能希望提高某项特定的运动技能。
根据不同的目标确定训练内容和方法。
二、训练内容
训练内容是指在课余体育训练中所进行的具体运动项目或动作。
学生可以选择自己喜欢的项目，如跑步、游泳、篮球、羽毛球等，也可以根据个人需求选择适合的训练项目，如力量训练、柔韧性训练、核心训练等。
训练内容应该全面、多样化，以达到全面提高身体素质的目的。
三、训练强度
训练强度是指课余体育训练的负荷大小。
训练强度应根据个人的身体状况和训练目标来确定。
如果训练强度过低，效果会不明显；如
果训练强度过高，容易引起身体损伤。
一般来说，初学者应从低强度、逐渐增加到中等强度；有一定基础的人可以选择中高强度的训练；专业运动员可以进行高强度的训练。
四、训练方法
训练方法是指在课余体育训练中所采用的具体训练方式。
常见的训练方法有持续性训练、间歇性训练、爆发力训练等。
持续性训练主要用于提高心肺耐力，如长时间的慢跑；间歇性训练主要用于提高肌肉力量和速度，如跑步间歇训练；爆发力训练主要用于提高爆发力和敏捷性，如跳跃训练。
选择适合自己的训练方法可以提高训练效果。
五、训练频率
训练频率是指课余体育训练的次数和间隔时间。
训练频率应根据个人的身体状况和训练目标来确定。
一般来说，初学者可以每周进行2-3次训练，每次训练时间适宜；有一定基础的人可以每周进行3-4次训练，每次训练时间适当延长；专业运动员可以每周进行5-6次训练，每次训练时间适度增加。
六、训练时间
训练时间是指课余体育训练的具体时间安排。
训练时间应根据个人的日常安排和身体状况来确定。
一般来说，最好选择在课后或周末进行训练，避免影响正常的学习和工作。
训练时间可以根据个人的
情况灵活安排，但要保证每次训练时间不少于30分钟，以保证训练效果。
课余体育训练的六个要素相互关联、相互作用，共同决定着训练效果。
只有合理制定训练目标、选择适当的训练内容和方法、控制训练强度、合理安排训练频率和训练时间，才能实现课余体育训练的最佳效果，提高学生的体质和健康水平。
希望同学们能够重视课余体育训练，积极参与，享受运动带来的快乐和健康。