试述篮球运动员成就目标取向与赛前状态焦虑的关系
浅议中学生篮球运动员赛前焦虑与心理训练
浅议中学生篮球运动员赛前焦虑与心理训练【摘要】随着中学生篮球水平的不断提高,比赛的胜负已经不仅仅取决于运动员的身体素质和技战术水平,临场比赛的心理素质在比赛中也越来越占据着重要的位置。
本文通过分析篮球运动员临场焦虑的现象,提出赛前心理训练方法,采取有效的措施来控制中学生篮球运动员焦虑的紧张心理,从而取得更好的成绩。
【关键词】中学生篮球运动员焦虑心理训练篮球运动是一项技战术依赖性强、运动员身体直接对抗激烈的集体性运动项目，具有复杂性、多样性、激烈性、胜负瞬间转换快等特点。
比赛双方运动员不仅要进行技战术和身体之间的较量,同时也进行着心理素质的较量。
在比赛中,情绪兴奋适度,能正常发挥技战术水平,甚至能超水平发挥；反之,当运动员的兴奋状态超过一定限度,就转为焦虑。
焦虑是一种不良的心理状态,它对运动员能产生负面的诱导作用。
美国格鲁波先生在1984年的奥林匹克大会上发表论文指出:“低中级运动员心理因素对技能的影响占20%,生物力学因素占80%;而优秀运动员正好相反,心理因素占80%,生物力学因素占20%。
”这说明水平越高的比赛中心理因素所起的作用就越大。
近年来,随着生活水平的提高,青少年篮球运动的普及,青少年的篮球技战术水平也越来越高,仅仅靠技战术的训练已不能适应比赛的要求了。
近年来我在这方面做了一些尝试,获得了不错的效果棗我所带的校男子篮球队连续两年夺得我区中学生篮球联赛冠军。
下面我就焦虑及其心理训练谈谈我初浅的见解和建议。
一、临场状态焦虑产生的原因及外表特征焦虑是指某种实际的类似担忧的反应或是对当前或预计到的对自尊心有潜在威胁的任何情境具有一种担忧的反应倾向。
美国心理学家斯皮尔伯格把焦虑分为特质焦虑和状态焦虑两种。
特质焦虑是在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的个体差异；而状态焦虑是一种在强度上有变化以及随时间而波动的短暂情绪反应。
其特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉。
在篮球比赛中,如运动员过分紧张就会导致状态性焦虑,它与自主唤醒水平有直接的关系,表现为心率加快、呼吸急促、手掌出冷汗、全身颤抖和肌肉紧张等生理特征,在比赛中更容易导致传球失误,投篮命中率降低以及不必要的犯规次数等。
浅析影响篮球运动员运动焦虑的主要因素
浅析影响篮球运动员运动焦虑的主要因素运动焦虑对篮球竞赛的影响是多方面的,受运动员的运动经验以及各种因素的刺激,运动员在比赛过程中常出现心理和生理某些方面机能的暂时性失调,继而对自己能否顺利地完成动作产生怀疑,临场比赛时感到极度的紧张、不安、焦虑。
甚至有的运动员产生显著的变化:极度的兴奋,手脚忙乱,产生多余动作,如脸色发生变化,说话声调不同往常。
这样在篮球场上无法发挥自己的技术,对全队的战术运用产生了很大的阻碍作用。
甚至直接影响竞赛结果,影响到球赛的观赏价值,在经济上也蒙受很大的损失,特别是在职业球赛中影响更为显著。
一、准备不充分,导致篮球运动员焦虑心理的产生由于篮球竞赛紧张、刺激,运动员在赛前、赛中的思想随时都可能变化。
赛前没有全面细致地摸清和分析双方的整体实力,过高或过低估计对方的实力,都将导致心理准备不足。
从而产生惧敌或轻敌的态度,以至于在思想、技战术准备上出现偏差。
在比赛进行中也可能因为各种原因,特别在开局时的过于顺利或过于被动,运动员的情绪都会出现波动,势必影响技术的正常发挥。
所以运动员无论是在场上和场下都不能有一时一刻的放松情绪。
二、篮球比赛中失误失败引起的恐慌情绪变化在篮球竞赛中要认真、正确对待彼此之间的强弱和胜负。
作为强者,不宜得势逞强,趾高气扬;作为弱者,要不受成绩的影响,发挥最佳水平,顽强地与强手抗争到底。
在篮球比赛中进攻队员传接球失误被对方抢战球,或是投篮失误,或投篮时被对方封盖,或防守失位掉人被对方进攻得成等,对运动员都会带来很大的心理压力,使得该队员在进攻、防守时出现错误动作技术发生不稳定的变化,队员出现恐慌情绪,严重影响该队员的正常发挥。
三、不同比赛规格、对象和局势的影响有的运动员在队内比赛和无关紧要的比赛中或是与对方实力较差队比赛时,或是在比赛中本方处于领先占据优势时,都能很好地发挥自己的技战术水平。
而一旦碰到重大关键性的比赛时,或是碰到对方实力强大和与本队实力相当、比分不相上下时,或是比赛处于落后状态时,容易出现因急躁、怯场、失误增多而产生畏惧害怕的心理。
试论篮球比赛中焦虑心理的产生及调节方法
试论篮球比赛中焦虑心理的产生及调节方法摘要：对篮球运动员临场比赛焦虑心理产生的原因进行分析，并阐明了消除篮球比赛中焦虑心理的自我调节方法。
关键词：篮球比赛焦虑心理自我调节众多的赛例表明，篮球比赛中，篮球运动员临场比赛焦虑心理对运动员技战术水平的正常发挥有着明显的影响。
随着篮球运动的日益发展，篮球运动员技战术水平的日益提高，决定一场比赛的胜负往往更多地取决于运动员临场的心理状态，良好的临赛心理作为一种不良的临赛心理状态，对比赛的影响越来越大，它作为临赛心理的一种具体表现也越来越受到人们的重视。
本文通过对篮球运动员临赛焦虑心理的分析，为运动员在篮球比赛中提供自我调节的方法。
1、什么是篮球比赛临场焦虑心理篮球运动员比赛临场的焦虑心理是指篮球运动员在临场时因自身及对手的情况、比赛环境条件等而引起的一种伴有不良情绪体验并具有消极影响的激活状态。
它通常可于赛前24h出现并持续。
它不仅有心理上的体验而且身体上也会出现症状。
如肌肉僵硬，全身发抖，尿频。
技术动作变形，投篮命中率下降，出现错误动作等。
这些症状意味着运动员已难以控制自身，协调性下降，运动动力定型遭到破坏，运动技战术水平的正常发挥难以得到保证。
大多数运动员在比赛时或多或少有以上反应，但运动员自身能力的差异使这些反应的影响程度不尽相同。
2、篮球比赛临场焦虑心理的成因篮球比赛中运动员焦虑心理产生的原因是多方面的，归根到底，主要是产生于篮球运动员技战术水平和比赛任务及对手实力水平之间的平衡。
当运动员感觉到能胜任比赛并有信心战胜对手时，他就会体会到一种最佳激活状态，该状态通常称之为“流畅状态”。
在这种状态下，一切都显得轻松、顺利，运动员在比赛中动作的灵活性，协调性以及投篮的准确性等都将大大提高。
当运动员的实力明显高于对手时，运动员会感到比赛缺乏挑战性，不够刺激，导致激活水平下降。
当运动员感到对手过于强大实在难以取胜时，就会激活过度，变得着急和焦虑。
在比赛中，在对方高大队员的紧密防守下连连失误，投篮、传球、运球等都失水准，有时在无人防守情况下也屡投不进。
浅谈篮球运动员赛前焦虑因素的分析
浅谈篮球运动员赛前焦虑因素的分析摘要:心理训练目前被越来越多的教练和专家认为是取得胜利的主要手段，为此也成为体育界同仁研究的热点问题之一。
笔者主要通过文献资料查阅等研究方法对该领域的近期研究成果做较全面的分析和总结，旨在为篮球运动员赛前焦虑的消除和减轻提供理论参考并试图帮助教练员提高训练效果和运动员取得最佳运动成绩。
关键词:篮球运动员;赛前焦虑，影响因素;分析探讨;对策现代运动竞赛中，运动员的赛前焦虑越来越受到运动员、教练员和运动心理学工作者的关注。
其主要是因为随着高端选材技术和选材理论的细化和快速发展，参赛队伍运动员的技术水平日趋接近，训练方法透明度日渐提高，身体素质的先天性差距日渐缩小。
在激烈、势均力敌的比赛之中，选手的赛前、赛中心理状态如何对于战胜对手、发挥自己的应有水平，就显得特别重要，翻阅资料显示，美国格鲁波先生早在1984年的奥林匹克科学大会上就明确指出:对于高级别赛事来讲比赛成绩的胜败运动员心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。
由此可见，在高水平比赛中运动员的心理因素起着决定性的作用。
翻阅大量近期研究成果，整理、总结和分析篮球运动员的心理焦虑的影响因素及应对措施等相关性研究报道，以期为教练员和运动员的心理训练提供参考方法。
一、焦虑的概念焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态，它主要包括紧张、担心、不安、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。
二、赛前焦虑产生的原因目前关于焦虑的研究，大家普遍认为适宜的紧张和焦虑能使运动员注意力集中，兴奋性提高，反应敏捷，这就是我们俗称的运动员在比赛状态，在这种状态下，运动员能够充分发挥出自己的水平，取得最佳运动成绩。
但如果运动员过度紧张和焦虑就会使运动员在比赛时急躁不安，心慌意乱，竞赛水平下降，导致比赛成绩不理想。
目前研究发现篮球运动员赛前焦虑产生的主要原因有以下几点:(一)个性和气质运动员的个性决定着他自己的处事态度和行为方式。
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析体育比赛是体育运动员们展现自己实力和技艺的舞台，而在比赛前，运动员们常常会感到紧张和焦虑。
这种心理状态对运动员的表现和比赛结果都有着重要影响。
本文将从心理学的角度分析体育比赛前运动员紧张和焦虑的原因，并探讨如何应对这种心理状态。
一、紧张和焦虑的原因1. 比赛压力体育比赛是一种公开的表演，运动员们需要在众目睽睽之下展现自己的技艺和实力。
而这种公开的表演会使得运动员们感到巨大的压力，担心自己的表现无法达到预期或被他人批评。
2. 成绩期望许多运动员在比赛前会有对自己成绩的期望，他们渴望取得好成绩并展现自己的实力。
但这种期望也会给运动员增加压力和焦虑，担心无法达到自己的期望。
3. 外部干扰在比赛前，运动员们可能会受到各种外部干扰，比如媒体报道、观众的期待、教练的要求等。
这些外部因素会给运动员增加压力和焦虑，影响他们的情绪和表现。
4. 自我怀疑在比赛前，运动员们可能会出现自我怀疑的情绪，担心自己的能力和状态无法达到最佳状态。
这种自我怀疑会使得运动员感到紧张和焦虑，影响他们的表现。
二、紧张和焦虑对运动员的影响1. 身体状况紧张和焦虑会导致运动员的身体状况出现变化，比如心率加快、呼吸急促、肌肉紧绷等。
这些身体变化会影响运动员的体能和运动表现。
2. 注意力分散紧张和焦虑会使得运动员的注意力难以集中，分散在各种不必要的事情上，影响他们的感知和判断能力，导致错误的判断和行为。
3. 情绪波动紧张和焦虑会导致运动员的情绪波动，比如紧张时会变得暴躁和易怒，焦虑时会变得消极和沮丧。
这种情绪波动会影响运动员的自信心和表现状态。
4. 思维负担紧张和焦虑会增加运动员的思维负担，使得他们在比赛中无法清晰地思考和决策，影响他们的运动技能和战术执行。
1. 训练心理素质运动员可以通过心理训练和咨询，提升自己的心理素质，增强自信心和意志力，增加应对紧张和焦虑的能力。
2. 正确认识比赛运动员需要正确认识比赛，将比赛视为一种锻炼和表现机会，而不是一种考验和压力。
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析体育比赛前，运动员常常会感到紧张和焦虑。
这种心理状态会对运动员的表现产生重要影响。
紧张和焦虑可能导致运动员出现身体不适，影响注意力集中和专注力，甚至影响最终的表现。
对运动员的紧张和焦虑进行心理解析是非常重要的。
紧张和焦虑是自然的反应。
在体育比赛前，运动员需要面对种种压力：来自教练、团队、粉丝和自己内在的期望。
这种压力会导致运动员产生紧张和焦虑的情绪反应。
从进化的角度来看，这是一种对付潜在危险的生存本能。
当面临竞争时，人体会自动释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，此时身体会出现心率加快、呼吸急促、出汗等生理反应。
这些生理变化会让人感到紧张和焦虑。
我们可以说紧张和焦虑是人类在面对挑战时的一种自然保护机制。
紧张和焦虑的心理状态对运动员的表现有着重要影响。
在紧张和焦虑的状态下，运动员的心率加快，呼吸急促，肌肉紧张，神经兴奋度增高。
这些生理变化可能导致运动员出现身体上的不适感，如手颤抖、腿软等。
焦虑和紧张也会影响运动员的注意力和专注力。
由于精力分散，运动员可能会错过关键的信息，导致决策和反应速度下降。
这些心理和生理的变化可能会对运动员的表现产生消极影响，降低比赛中的发挥水平。
对于紧张和焦虑的心理状态，运动员可以通过一些技巧进行调节。
深呼吸和放松训练是一种常见的方法。
通过深呼吸，运动员可以平复自己的情绪，减轻身体的紧张感。
在紧张和焦虑的状态下，适度的放松训练可以帮助运动员恢复心理平衡，提高专注力。
积极的自我对话也是一种有效的调节方法。
运动员可以通过自我暗示，增强自信心，减轻焦虑感。
专业的心理辅导也是一种有效的调节途径。
心理辅导师可以通过认知行为疗法、放松训练等方式帮助运动员应对比赛前的紧张和焦虑情绪。
在比赛前，教练和团队的支持也是非常重要的。
教练和团队的鼓励和支持可以帮助运动员提升自信心，减轻焦虑感。
适当的准备和训练也是减轻紧张和焦虑的有效途径。
充分的准备和训练可以提高运动员的自信心，减少不确定感。
篮球运动员赛前紧张和焦虑的认识分析
篮球运动员赛前紧张和焦虑的认识分析作者：孔思斯来源：《体育时空》2011年第02期摘要:如何使自身及所在球队状态的自信心高于其对手状态的自信心，认知焦虑是影响打比赛的一个主要因素。
赛前状态焦虑还与运动员的心理疲劳与运动损伤的影响因素、对手的水平差距、教练员的影响因素等这些因素相关。
本文将从篮球运动员在赛前的认知焦虑与躯体焦虑及其他因素的分析，来进行探究解读。
关键词篮球运动员赛前状态焦虑篮球比赛是一项同场竞技项目。
比赛的结果受到个体及整体团队的表现等因素的影响。
所以对篮球运动员的神经系统和心理状态具有特殊的要求。
在比赛对手水平相差不多的赛场竞争中，良好的心理素质成为获胜的重要条件。
因此，研究篮球运动员的运动赛前状态焦虑及相关因素，加深对焦虑本质的了解，可对篮球运动的临赛指挥和赛前的准备提供一定的帮助和借鉴；同时，了解这些因素对教练员给运动员进行针对性的心理训练亦有一定的参考价值。
笔者通过查阅各种心理焦虑的相关研究成果和书籍，以及参考运动心理学中有关竞赛焦虑的研究成果和书籍，从以下几个方面试做阐述。
一、篮球运动员的竞赛状态焦虑的水平及其影响因素（一）有大赛经验与无大赛经验运动员的状态焦虑比较众所周知，赛前焦虑是一种不良的情绪状态，过高的焦虑会直接影响运动员临场技术水平的发挥。
但并不能笼统地说焦虑对运动员毫无益处，适当的焦虑可能有利于集中运动员的注意力，调动其身体各器官系统的机能。
根据篮球的项目特点，比赛时要求运动员具有高度的集中力、爆发力和较高的状态自信心。
有经验的运动员会更好地控制自己的焦虑状态,而无经验或经验少的运动员不善于处理高压力下的任务,更容易产生焦虑。
因此比赛经验丰富，技术水平稳定，能更好调节自己的身心状态，才是战胜自身焦虑的重要体现。
（二）运动员的文化程度对赛前状态焦虑的影响因素为了检验文化程度这一因素与赛前状态焦虑是否存在相关性，我们在这一因素上对运动员的状态焦虑进行了分析。
相对于高学历运动员而言，赛前焦虑程度要较低学历者低很多。
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析
对体育比赛前运动员紧张和焦虑的心理解析运动员在比赛前的紧张和焦虑是一种正常的心理反应。
这种紧张和焦虑源于运动员对比赛成绩和表现的关注以及对自身能力的担忧，特别是当比赛的结果直接影响到他们的职业或个人利益时。
下面是一些运动员在比赛前紧张和焦虑的心理解析：1. 经历压力和适应挑战运动员在比赛前感到紧张和焦虑，主要是因为他们面临的是一项压力巨大的挑战。
运动员需要适应比赛的规则和条件，并确定自己是否能够达到自己的期望。
在这个过程中，运动员需要承受内部和外部的压力，这会导致他们感到紧张和不安。
2. 完美主义和自我压力许多运动员在运动方面都很具有完美主义倾向，这意味着他们对自己很苛刻。
运动员有时候会把自己的期望提高到非常高的程度，这种期望可能会超过他们的实际能力。
当运动员感到自己未能达到自己的期望时，他们会感到紧张和焦虑，并担心自己的未来表现。
3. 承受重要比赛带来的压力在重要的比赛中，运动员面临着巨大的压力。
运动员可能会感到自己必须尽自己最大的努力，并且不能在比赛中出现任何错误，这使得他们感到紧张和焦虑。
而且，观众的期望和媒体的关注也使情况变得更加复杂。
4. 丧失控制运动员可能感到自己无法控制比赛中发生的事情，如天气、人群的嘈杂声、比赛的规则等，这些问题可能会导致运动员感到压力和焦虑。
此外，运动员也可能感到无法控制自己的瘴气，因为他们感到自己的命运不再是完全掌握在自己手中。
总之，运动员在比赛前感到紧张和焦虑是一种很正常的心理反应，但他们也可以通过为比赛做良好的准备和放松自己来缓解这种压力。
成功的运动员都有一个共同点，他们会在自己的弱点上不停的努力提升自己，并且永远不会放弃自己的追求，为此，他们对自己始终充满信心和期望。
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试述篮球运动员成就目标取向与赛前状态焦虑的关系
摘要赛前状态焦虑是指运动员在比赛前对当前预计到的具有潜在威胁情况所产生的担忧倾向。
焦虑水平的高低与比赛成绩密切相关。
而成就目标取向也是影响比赛成绩的另一个因素。
本文就成就目标取向与赛前状态焦虑的内涵及两者关系进行探讨，以期发现两者对比赛的积极影响，为篮球运动员设置合理的成绩目标取向，减轻焦虑，在比赛中高水平发挥提供参考。
关键词篮球运动员成就目标取向赛前状态焦虑
一、前言
成就目标作为当代冬季研究的一个热点，主要用于解释教育情况中学生的动机、成就行为。
成就目标理论认为，个人成就目标在一定程度上决定个体面对困难与挫折时的情绪反应。
因此，成就目标对篮球运动员比赛时发挥高水平，获得优异成绩尤为重要，对成就目标个体来说，活动成败是对自身能力的一个检测，失败意味着能力的不足，从而容易导致焦虑、耻辱感等消极情绪的产生。
因此研究篮球运动运动员成就目标取向与赛前状态焦虑的关系有重要意义。
二、成就目标取向与赛前状态焦虑的概念及表现
（一）成就目标取向的概念及分类
成就目标反映了个体从事成就活动的目的和理由，是一种比个体追求的具体结果更上位的目标，而且成就目标取向还构建了相应的评价成功的标准和原则，体现了成就任务的一种普通的取向。
pintrich和elliot在逻辑推论和实证研究的基础上，形成了4种目标取向的理论结构，即掌握—接近目标，关注于掌握新的知识和提高自己的能力；掌握—回避目标，关注于避免完不成任务或避免失去已有的知识技能；成绩—接近目标，关注于表现得比他人优秀；成绩—回避目标，关注于避免表现更差，指向于回避对能力的消极判断。
（二）篮球运动员赛前状态焦虑的概念及其表现
赛前状态焦虑是指运动员在比赛前对当前预计到的具有潜在威胁情况所产生的担忧倾向。
这是一种常见的体育竞技心理障碍，其病理表现有：头晕、胸闷、心跳加快、紧张不安、忧郁、出汗、肌肉震颤等，从而使运动员的判断力、动作协调能力下降，从而影响到个人正常能力的发挥，致使体育竞技失利。
赛前焦虑通常通过两个途径影响运动员的比赛成绩。
首先，身体的高度兴奋状态可能对篮球运动起到反作用。
赛前焦虑会大大消耗体能，可能还会干扰运动员保持镇静的能力。
第二，研究表明，焦虑会严重地影响人保持清醒思维的能力。
当人焦虑的时候，通常会过多地考虑自身的得与失，造成注意力集中不当。
对原先已形成自动化的动作需要不断琢磨，这也会影响人体迅速做出决断的能力。
当然，精神紧张并不总是导致比赛失常。
当一次对你至关重要的比赛时，感到有些紧张是正常的，实际上，这是一种准备就绪、等待时机的表现，是“积极的兴奋状态”，通常伴随许多能感觉到的生理反应。
篮球运动员比赛临近，体力与心理都处于高度紧张状态。
比赛前，运动员对比赛任务的要求，做出初步的评价，一般来说，对手较弱，有把握取得比赛胜利条件下，较低的唤醒水平，就可以取得很好的比赛结果。
对于难度大，比赛结果难以预测的情况下，运动员会出现心跳加快，运动员会出现心跳加快，肌肉控制能力下降，心理负担大，投篮手型不固定，往往易形成恶性循环，连最基本的技术都发挥不出来，导致比赛的失败。
三、成就目标取向与赛前状态焦虑的关系研究
关于一般焦虑与个人成就目标取向之间的关系，成就目标取向与赛前状态焦虑相互影响。
一方面，掌握—接近目标定向，成绩—接近目标定向与赛前状态焦虑有显著的正相关。
掌握—回避目标定向，成绩—回避目标定向与赛前状态焦虑有显著的负相关。
linnennbrink和pintrich提出，掌握趋近目标与低焦虑相连，掌握回避和成绩趋近目标与中等焦虑相连，而成绩回避与高焦虑相连。
篮球运动员在赛前持掌握接近目标和成绩接近目标时，喜欢挑战性任务，在成就活动中有较高的投入性与水平、坚持性，有较好的运动成绩表现。
运动员赛前的状态焦虑水平较低，对比赛中正常发挥没有很大影响。
而赛前运动员面对强队、自信心不足时，持掌握回避和成绩回避目标，运动员赛前状态焦虑水平较高，甚至引发躯体焦虑从而影响运动成绩的正常发挥。
个体的负面情绪反应更强烈，后续目标的设定水平也更低。
从本研究的结果来看，四种目标定向均与赛前状态焦虑存在显著相关。
另一方面，许多研究证实运动员赛前状态焦虑水平反过来影响运动员的成就目标取向。
当运动员面对强敌，如果运动员对自己的实力产生怀疑，自信心不强，担心被对手打败，那么赛前必定会引起较高的焦虑水平。
面对阻碍和失败，不相信自己能力的人过早地减少努力或放弃尝试，倾向于选择抱负水平较低的成就目标。
努力奋斗但仍达不到某一低的时候易产生状态焦虑，并放弃对目标的追求。
而那些对自己能力有强烈信念的人，则未达到意图时，会加大努力，并坚持不懈至成功，并表现出掌握目标定向的行为特点。
四、结论
成就目标取向与赛前状态焦虑相互影响。
选择正确的目标可以集中人的能量、激发引导和组织人的活动。
在目标设置中，运动员应根据自身的实力水平和客观条件以及对手的情况等结合因素进行考虑，可以设定长期的、短期的目标。
也可以使目标多极化，从而降低赛前焦虑水平。
掌握接近、成绩接近目标与赛前状态焦虑有显著的正相关，因此运动员、教练员要选择合适的目标取向，适当地调控赛前状态焦虑，发挥赛前焦虑对比赛的积极作用，在比赛中发挥优异水平，获得比赛胜利。
参考文献
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