浅析青少年自由式摔跤对抗练习中的心理素质
摔跤运动员赛前心理应激调控分析
当代教育实践与教学研究摔跤比赛对于观众而言，刺激好看。
对于摔跤运动员本身而言，是一种能力提升的过程，也是其比赛生涯中的关键。
由于摔跤运动受干扰因素众多，因而局势多变。
随着各国对摔跤运动逐渐加强重视，摔跤运动员的技术水平明显提升。
但是，摔跤运动最为看重运动员自身的心理素质，因而比赛中不免需要双方在心理上进行较量。
一、摔跤运动员赛前心理应激状态以及调整应激状态的必要性谈及摔跤项目，可以用几个特定的词语形容，譬如灵活多变、 角斗激烈、 能量消耗大等。
基于摔跤项目的这几项基本特点，摔跤运动员的心理素质好坏是制胜的关键。
摔跤运动员应具备一定的独断性、果断性，且需要拥有坚定的目标、良好的技战术意识，以此才能应对场上瞬息变化的局势。
通常，在赛前，运动员内心对即将参与的赛事会形成的一系列认知、情感，这就是赛前心理状态。
赛前心理状态的调整尤为关键，有利于运动员的判断能力、生理机能和竞技状态达到最佳水平。
如此，便能够为取得更好的运动成绩奠定基础。
赛前心理应激状态，有好坏两种，即有益的应激状态和有害的应激状态。
运动员在赛前有口渴尿频、 两腿无力、 手脚发抖、 面色苍白甚至肌肉僵硬， 四肢发抖等症状，表现为过度兴奋和过度抑制，这属于有害应激状态。
而运动员在赛前出现心率、 血压突然升高，或者脉搏呼吸（血液循环）加快等情况，即为有益的心理应激状态，但是这种状态是兴奋、精神振奋的表现，可自行控制。
经研究和实践证实，产生赛前心理应激状态，与比赛经验、运动损伤、自身性格、自我期盼、项目自身特点有相关性。
二、摔跤运动员赛前心理应激状态的调控方法１．模拟训练法受摔跤比赛环境影响，运动员常常会因为不适应环境变化，而状态不佳。
为了调整运动员的比赛情绪，可选用模拟训练法。
模拟训练，即模拟实战，对比赛中可能出现的情况或问题预测，以提前准备应对策略。
为了达到训练效果，需要设置逼真的竞赛情境和条件。
针对对手采用的技战术、 赛场上的意外状况、 赛场环境（灯光、赛场温度等）等全方位进行分析，模拟比赛全过程。
探讨摔跤运动员心理因素训练
探讨摔跤运动员心理因素训练【摘要】摔跤运动员在比赛中不仅需要具备出色的技术和体能，更需要良好的心理素质来应对各种挑战。
本文从心理因素对摔跤运动员的影响、心理因素训练的内容和方法、心理因素训练的重要性、实施策略以及效果评估等方面展开探讨。
心理因素训练通过帮助运动员建立自信心、控制情绪、增强专注力等方式，提高其比赛表现和心理素质。
结合实际情况，本文提出了心理因素训练对摔跤运动员的重要性，并探讨了未来发展方向。
通过本文的研究，可以更好地了解摔跤运动员心理训练的重要性和实施策略，为提高摔跤运动员的整体竞技水平提供参考和借鉴。
【关键词】摔跤运动员、心理因素训练、影响、内容、方法、重要性、实施策略、效果评估、目标、发展方向、总结、训练效果、运动心理学、竞技状态、自信心、专注力、应激反应、压力控制。
1. 引言1.1 研究的背景摔跤运动员在比赛中常常需要面对各种压力和挑战，包括对手的强大实力、体能的消耗、裁判的判罚等。
这些因素都会对运动员的心理产生影响，进而影响他们在比赛中的表现。
运动员需要具备良好的心理素质，才能在激烈的比赛中保持冷静、稳定的心态，全力以赴地完成比赛任务。
在现代体育竞技中，心理因素训练已经成为摔跤运动员训练体系中不可或缺的一部分。
通过系统的心理训练，可以帮助运动员克服恐惧、焦虑和压力，提高专注力和自信心，增强意志力和抗压能力，从而提升比赛表现和取得更好的成绩。
研究和探讨摔跤运动员心理因素训练的重要性，对于提升运动员整体综合素质具有重要意义。
1.2 研究的意义摔跤是一项需要高度集中精力和心理素质的竞技运动，运动员在比赛中需要保持高度的警觉和应变能力。
摔跤运动员的心理因素训练显得尤为重要。
心理因素训练可以帮助运动员更好地控制自己的情绪，保持专注力，增强信心和自信心，提高应对压力和挫折的能力，从而在比赛中取得更好的成绩。
研究摔跤运动员的心理因素训练不仅可以帮助运动员提高竞技水平，更可以促进运动员的整体发展和成长。
[摔跤运动员赛前心理训练探索]运动员心理训练
![[摔跤运动员赛前心理训练探索]运动员心理训练](https://img.taocdn.com/s3/m/b5f29997a26925c52dc5bf3d.png)
《[摔跤运动员赛前心理训练探索]运动员心理训练》摘要：摔跤是一项比技术、比战术、比体力和心理战术的对抗性运动，让运动员参加训练计划的制定，训练阶段的小结，使运动员主动地进行训练，吃透自己的技术情况、素质情况和心理情况，提高运动员独立思考、自我控制和独立作战的能力，赛前应使运动员清楚地了解比赛的时间、地点、比赛的规则，对手的情况和可能遇到的困难，并同运动员一起确定比赛的战术和随机应变的对策，使运动员知己知彼，头脑清晰地参加比赛，掌握比赛的主动权摔跤是一项比技术、比战术、比体力和心理战术的对抗性运动。
这个项目不但运动强度大，竞争激烈，而且对运动员的技术、技巧及心理素质方面有很高的要求。
在摔跤训练和比赛中，对于优秀运动员来说，强调过硬的基本功和超众的身体素质固然重要，而神经系统的功能和心理素质的好坏也是比赛成败的关键因素，下面就摔跤运动员赛前的心里训练问题浅谈如下: 摔跤这个项目对抗性很强，彼此是在最紧密的直接接触中进行搏斗，而且随时变换姿势和位置。
而技术方面是由许多复杂的、固定的和不固定的动作组合而成的。
比赛时更要求运动员要头脑清醒、随机应变及时而果断地采取行动，变换战术和技术才能克敌制胜。
然而，想做到这一点并是不容易的，这就要对运动员进行心理训练，训练运动员要有良好的心理素质，在高水平的比赛中，心理素质的好坏往往起着决定胜负的作用。
心理训练的目的是培养运动员在训练和比赛中克服内、外因素干扰的能力，使之增强自我情绪控制，冷静地对待外部环境，适应比赛和抵抗干扰的能力，保证运动员以最好的情绪参加比赛，在比赛中能分析彼此的实力，抓住战机把自己平时训练的技术、技巧发挥出来。
赛前和赛中运动员易出现一些心理障碍:由于比赛经验不足或因过去的比赛失利而怯场；畏惧对手，对比赛缺乏取胜的信心和勇气，情绪上悲观消沉，比赛时拘谨失常，放不开，以致发挥不出自己的水平；盲目自信，以旧眼光看人，傲慢自大，缺乏自知之明，在比赛中一遇到困难就变的急躁，导致失利；经不住比赛的考验，意志品质薄弱，在关键时刻缺乏再坚持一下的毅力，功亏一篑；由于观众的呐喊或裁判的一时错判等外界因素而激动、暴躁，不能自控或情绪沮丧失去信心，导致实力不能正常发挥；思想保守，缺乏拼搏的精神和勇夺胜利的雄心壮志，遇强手甘拜下风，在水平接近甚至在处于优势的情况下，本来具备了取胜的条件，但由于心理上的原因，变得怯懦，一味防守，不敢进攻，企图以微弱的优势保持到终场，结果优胜的条件得不到利用和发挥，使自己由主动变为被动，从胜利走向失败；摔跤赛前几乎每个级别都要降体重，为的是自己参加适合的级别取得好名次，但是由于降体重造成运动员腹部的饥饿感，心里素质差的运动员就会变得急躁、不能自控，从而输掉比赛。
浅谈摔跤运动员心理素质训练的重要性及训练方法
当代教育实践与教学研究随着摔跤运动的发展，其比赛中对抗性更加激烈，需要运动员具有很强的体能、技术与战术，同时还离不开合格的心理素质。
摔跤运动比赛中，对抗复杂、竞争激烈，其中包含的各种技术要素对赛中的运动员的心理素质有着极高的要求，运动员唯有具备坚强的意志、强烈的动机和敏锐的思维，方才能够有效应对比赛中复杂多变的情况，从而击败对手取得胜利［１］。
而当前，随着运动员技术的发展，竞技水平也都在相应的提升，左右比赛胜负的关键因素已经转到了心理素质上，本文从运动心理学的角度分析了摔跤运动员所需要具备的心理素质，并且提出了相应的训练方法。
一、摔跤运动员心理素质分析摔跤运动是一种具有很高的强度的格斗竞技项目，是世界上公认的一种最早的体育竞技项目，两名运动员徒手格斗，根据摔跤运动的规则来摔倒对手。
依据摔跤运动所具有的特性，运动员所需要的心理素质包括强烈的动机、敏锐的思维和较强的适应环境能力。
１．强烈的动机摔跤运动中，比赛双方运动员需要在规则范围内徒手格斗，而其宗旨为“快速主动、全面连贯、勇猛顽强”［２］，因而在比赛中，对于表现消极的运动员有着极其严厉的判罚。
这就需要运动员从比赛开始就正面积极的采取进攻，在高强度、快节奏的对抗中摔倒对手。
而摔跤比赛中并没有明确的休息时间，因此其比赛的竞技性非常强，对运动员的体能、力量、速度等要求极高，同时需要具备强烈的求胜动机，也就是具备强烈的自信心和情绪控制力，从而能够一直在比赛中有着高涨积极的进攻动机。
２．敏捷的思维摔跤运动中，因其具备高强对的对抗性，因而时常表现出变化莫测的特点，比赛中有着极大的偶然性，即使某一方运动员的综合实力高于对手一筹，但若是在比赛中注意力不集中，对于比赛中发现的问题不能够及时有效的做出反应，便会导致机会流失。
战局瞬息万变，机会稍纵即逝，因此需要运动员具备敏捷的思维能力，能够把握住一瞬间的机会，从而依据对手的动作预见对手准备实施的行为，并且快速制定自身的应对策略，从而在规定的点上截断对手的动作，这样才能让对手的动作失效，将主动掌握在自己手中，逐步扩大优势战而胜之。
摔跤运动员心理素质训练方法探讨
摔跤运动员心理素质训练方法探讨摘要】近年来摔跤运动发展速度很快，竞赛规则也有一定改变，竞争也越来越激烈。
摔跤运动员要想在比赛中获得较好的成绩，不仅要具备良好的身体能力、技术和战术水平，也应该具备较高的心理素质。
因此在日常训练中教练员要引起注意，加强对摔跤运动员心理素质的训练，让他们始终维持良好的心理状态，坦然应对比赛，发挥出自己最大的实力。
本文将简述摔跤运动员心理素质训练的重要性，并介绍了具体的心理素质训练方法。
【关键词】摔跤运动员；心理素质；训练方法摔跤运动员实力越接近，那么他们的对抗程度也更加激烈，当双方在技术、战术和身体素质差距很小时，运动员的心理素质将决定最终的比赛结果。
可见摔跤运动员只有具备良好的心理素质，才能更好的发挥技术，维持最佳竞技状态，在日常训练中加强对运动员心理素质锻炼就显得尤为重要。
当前心理素质训练方法较多，如模拟训练、注意力训练等，需要我们合理选择与应用，帮助摔跤运动员调节好情绪，争取赢得比赛。
一、摔跤运动员心理素质训练的意义在摔跤比赛过程中，因为成败条件变换速度快，对抗情境比较复杂，且剧烈性也很大，对运动员造成了巨大的心理压力。
这要求运动员保持信心，具备坚强的意志，能够控制好自身情绪状态，可以有效应付环境变化。
这就凸显了心理素质训练的重要性，每个摔跤运动员都要注意这点，不断提升自己的心理素质水平，才能消除外界干扰，专注于比赛。
二、摔跤运动员心理素质训练的方法（一）模拟训练模拟训练也叫做适应性训练，通常状况下让摔跤运动员在最接近正式比赛条件下，有针对性开展实战训练，主要内容有比赛规模、地域环境、气候情况、饮食习惯和对手能力与特点等。
在进行模拟训练的时候应该合理选择陪练员，这样有利于摔跤运动员在赛前就适宜对手的各种比赛特点，在心理上做好准备[1]。
此外，在进行模拟训练的过程中，陪练员也需要发挥出与实战对手相近的实力，尽量增加训练的次数，确保摔跤运动员可以适应更多的可能性，达到预期的训练目的。
摔跤如何在比赛中保持稳定的心态
摔跤如何在比赛中保持稳定的心态摔跤是一项精彩而激烈的运动，对于参与者来说，如何在比赛中保持稳定的心态至关重要。
尽管摔跤是一项个体运动，但心态的稳定与否往往决定了选手在比赛中的表现。
本文将就一些有效的方法来帮助摔跤选手保持稳定的心态进行探讨。
一、认识摔跤比赛中的心态问题在摔跤比赛中，选手可能会面临很多压力和挑战，比如对手的实力、观众的期望、赛场的环境等。
这些因素都会对选手的心态产生影响。
下面是一些常见的心态问题：1. 焦虑和紧张：比赛前的紧张情绪可能会导致身体僵硬、动作迟缓，甚至会影响选手的判断和决策能力。
2. 气馁和低落：当遇到一些挫折或失败时，选手很容易陷入消极情绪中，对自己的能力产生怀疑，进而影响比赛的表现。
3. 冲动和控制不住情绪：比赛中，选手可能会因为对手的动作或裁判的判罚而产生愤怒、恼怒等消极情绪，影响自己的判断和正确应对。
二、建立良好的心理准备在比赛前，选手可以通过一些心理准备来帮助自己建立起稳定的心态：1. 制定合理的目标：在比赛前，选手可以根据自身能力和对手的情况，制定合理和可达成的目标。
目标可以是技术上的提升，也可以是在比赛中表现出自己的实力和能力。
2. 正向自我暗示：选手可以通过积极、正向的自我暗示来增强自信和积极性。
例如，在比赛前对自己说：“我已经做好充分的准备，我有能力战胜对手。
”3. 熟悉比赛场地和环境：提前到比赛场地熟悉环境和比赛规则，可以让选手在比赛中更加自信和安心。
熟悉比赛场地还可以减少环境变量对选手心态产生的影响。
三、应对比赛中的压力和挑战1. 深呼吸和放松训练：当比赛开始或面临压力时，选手可以通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪。
深呼吸可以帮助调节心理和生理状态，使身体和思维更加平静。
2. 调整注意力和专注力：选手可以通过调整注意力和专注力来保持清晰的思维和冷静的心态。
注意力的调整可以通过关注自己的动作和技巧，而不是过多关注对手或观众的评价和反应。
3. 接受失败和挫折：在比赛中，失败和挫折是难免的，选手需要学会接受它们，并从中吸取教训。
摔跤运动员的心理影响因素及训练方法探析
运动人体科学摔跤运动员的心理影响因素及训练方法探析张帅内蒙古重竞技运动管理中心 内蒙古民族大学摘要：摔跤是一项对抗性较强的竞技运动。
摔跤运动除要求运动员具备专业的技术水平、较高的身体素质水平外，还要求运动员具备良好的心理素质水平。
心理因素对摔跤运动员的发挥有着重要的影响作用。
因此，在日常的训练中，摔跤运动员应该加强对自身的心理训练，具备较高的心理素质水平，从而在比赛中正常甚至超常发挥，取得理想的成绩。
本文阐述了摔跤运动员的心理影响因素，并在此基础上对心理训练方法进行了探究。
关键词：摔跤；运动员；心理因素；训练方法摔跤运动的对抗性强，竞争也较为激烈，在比赛过程中，运动员往往面临着复杂的局面，需要根据比赛现场的状况采取不同的战术来对抗对手。
可见，除专业技术水平外，摔跤运动员还需要具备较高的心理素质水平，才能够在比赛时临危不惧，镇定自若，稳定发挥。
摔跤运动员的心理素质水平受到多方面心理因素的影响，我们应该积极探究心理训练方法，提升运动员的心理素质水平，促进摔跤运动员的全面发展，从而取得优异的比赛成绩。
一、摔跤运动员的心理影响因素(一)摔跤运动员的个人适应能力摔跤运动员的个人适应能力影响着其心理素质水平。
摔跤运动员经常要参加比赛，然而每次比赛的场地并不是一成不变的。
摔跤运动员需要在不同的比赛场地完成每场比赛，这考验着摔跤运动员的个人适应能力。
如果摔跤运动员的个人适应能力较强，则会很快地适应比赛场地，进入比赛状态。
反之，如果摔跤运动员的适应能力较差，面对新的比赛场地时则会紧张不安，产生排斥的心理，在进行比赛时很难集中注意力，导致发挥失常。
所以，提升自身的适应能力对增强心理素质有着重要的作用。
(二)摔跤运动员的个人心态水平摔跤比赛现场状况复杂激烈，运动员常常面临着巨大的压力，需要随时改变战术来进行对抗，运动员精神高度紧张，极易出现焦躁、崩溃的情绪，这就需要摔跤运动员具备良好的心理素质，在比赛现场能够做到自我调节，缓解自身紧张的情绪，化压力为动力，增强自信心，顽强拼搏，从而取得理想的比赛成绩。
浅析青少年自由式摔跤连贯技术训练方法
一
方 先使 用抱 单 臂“ ” 在 对 方 反 揣 ，
抗 时 ，迅 速 变 换 把 位 上 单 腿 转 移 至对方身后控制得分 ３ ．跪撑 角 斗时 ， 续跪 撑动 连
作接 站立 动作 如 在 跪 撑 状 态 时 先 使 用 抱 腰 滚桥 得分 ，然 后接提 抱或 反抱 过 胸摔得分 。 二 、 连 贯 技 术 形 成 的 基 本 要
且 为跪撑技 术的使用 创造 有利条 件 ，这 是连 贯技术从 站立技术 过 渡 到跪 撑技 术不 间断连接 的基本 要求 。
ห้องสมุดไป่ตู้
动作 技术轨迹 变化 的不同也是 多
种 多 样 的 ，包 括 站 立 技 术 和 跪 撑
三 、 自 由 式 摔 跤 连 贯 技 术 的 训 练 方 法和 要 点
技术 ，一 般要求 青少年运 动 员能 够熟 练 掌握 和正 确 运 用 至少 ２ ０ 个 以上 的 单 个 技 术 动 作 。 并 在 此 基础 上 ， 合 把位 特点 ， 战 、 结 实 比 赛 中的形 势变化 ，以及运动 员个 人 的 实 际 情 况 来 进 行 有 目 的 的 相 互连 贯 ，或 以其 中一个 主要 动作 为主 ，再配合 其它 动作进行有 效 连接 。其 中， 单个 技术 动作 的正确 掌握 和运 用是有效 使用 连贯技 术 的保证 单 个技 术动作 的反复 练 习 卣 至 逐 渐 形 成 正 确 的 动 力 定 犁 ，需 要 经 过 运 动 员 千 百 次 的 反 复练习 ，包括 对于 把位 的正确掌 握 和步法 、 手法 的熟练配 合使 用 ， 动 作 运 行 轨 迹 的把 握 等 。 ２ 具备 良好全面 的身体素质 、
求
１正 确 掌 握 和 熟 练 运 用 基 本 、 技 术
青少年摔跤运动员赛前心理状态及调整方法
青少年摔跤运动员赛前心理状态及调整方法
隋克晓
【期刊名称】《少年体育训练》
【年(卷),期】2008(000)006
【摘要】1．摔跤比赛临场不良心理应激状态调查通过对双鸭山市体校调查表明：对于双鸭山市体育运动学校这些少年运动员的心理素质，无论在比赛还是在训练中都有一些欠缺。
从情绪紧张来分析，造成情绪紧张的原因是因为担心比赛失利和把比赛看得很重所引起的。
而造成失眠的原因是自我专项把握性不强和对于比赛的信心缺乏。
引起消化不良的原因是失眠和烦躁、易怒、烦闷、尿急造成的。
从调查情况可以看出：
【总页数】1页(P50)
【作者】隋克晓
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】G804.87
【相关文献】
1.摔跤运动员赛前心理状态对比赛的影响及调节方法 [J], 刘东风
2.摔跤运动员赛前心理状态分析及训练方法研究 [J], 屈忠利
3.浅谈青少年运动员赛前心理状态及调整 [J], 李海兵
4.青少年排球运动员赛前心理状态的调整 [J], 沈葵阳
5.浅谈摔跤运动员赛前心理状态分析及训练方法 [J], 刘建龙
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关于青少年自由式摔跤专项技术训练的思考
关于青少年自由式摔跤专项技术训练的思考摘要：从目前实际情况来看可以发现，在摔跤比赛水平逐渐提高的今天，相比于从前而言，人们对于摔跤专项技能的培养也开始提出了更高的要求。
青少年作为祖国未来的希望，想要更好的提高摔跤比赛成绩，就应采取有效的措施对青少年自由式摔跤的专项技术进行训练。
因此，本文以此作为切入点，结合自由式摔跤运动员的专项训练重要性，提出了一些据有针对性的训练对策，希望能够更好的提高我国青少年自由式摔跤专项技术训练质量。
关键词：青少年；自由式摔跤；专项技术训练引言在对摔跤这一运动项目进行分析后可以发现，摔跤是一项注重技能发展的体育运动，要在竞技中取得优异的成绩，就需要加强对其技术的培养，不断提高竞技水平。
在整个自由式摔跤中，因为其所具备的特殊性，专项技术当中不仅包括了运动员需要完成的动作的形式，同时对于运动员自身的速度感、节奏感、以及自由感等多个方面都提出了更高的要求，所以在此情况下，进行青少年自由式摔跤专项技术训练，需要对多种影响因素进行综合的考量，以此来更好的提高训练的效果。
一、青少年自由式摔跤专项技术训练的重要性在竞技体育项目中，如果缺少正确的技术动作，将很难获得良好的结果。
从青少年本身而言，青少年自由式摔跤选手需要常年不断的进行训练并且积累摔跤经验，经过长期的训练和积累，其运动技能会逐渐提高。
但是仍然有一些运动员在比赛的时候往往因为缺乏专项能力很难迅速击败对手并取得胜利，简单来说，就是运动员的技术运用能力不够。
在自由式摔跤的训练中，技巧的训练一直是很重要的，但是，通常都是将使用沙包来完成的技术或一套动作的要求作为运动技能的训练[1]。
自由式摔跤技术训练的领域应当扩大，应采用多种途径、多种手段相结合的方法来进行训练。
例如，在一个固定把位下，被强迫做的一组技术动作，也应视为一种技能训练，因为它也是为了达到某种特定的技术所需要的特殊能力。
该训练方法主要是在进行摔跤比赛对抗的关键动作当中将对抗的动作要领提出取来，然后在实际训练过程当中，通过对时间、次数、以及组数等一系列的规定，让运动员能够在对抗过程当中更好的完成这一动作技能。
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浅析青少年自由式摔跤对抗练习中的心理素质中图分类号：[g40-013.9]
摔跤实战训练包括心理、身体和技战术训练。
强大的体能是保证比赛胜利的基础；高超的技战术是获胜的基本条件；而良好的心理素质则是体能和技战术得到全面发挥的动力。
科学研究充分证明，人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分的得到体现。
主动、勇敢、顽强意志品质，可以使实战训练中的困难变为顺利，被动变为主动，劣势也可以转为优势，良好的心理素质可以弥补体能和技术方面的不足，甚至能够改变整个比赛竞争的局面，最后达到胜利的目的。
摔跤对抗比赛中，要求运动员消耗身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量。
摔跤对抗运动的激烈性追求攻防的有效性，要求运动员不仅要保持身体和技术上的最佳状态，而且要保持心理上的平衡。
比赛时，场上环境因素所造成的许多外部障碍，如过度紧张焦虑、运动失常、反应迟钝，面对对手进攻惊慌失措等都可能造成比赛失误。
由此可见心理素质对竞技能力起到非常重要的作用。
对抗心理素质是指在实战中的一系列心理活动和多种行为的反映。
对抗中的攻防技术和心理因素是同一矛盾的两个方面，分别表现在攻防技术是心理素质的外在表现；心理素质是攻防技术的实施保证。
对抗心理素质在摔跤对抗技术中的反映主要体现在智谋、胆略和意志力三种心理技能，三者在对抗攻防技术中是不可分割的统一体。
一、智谋
摔跤运动是攻防的竞赛，进攻和防守都是造成对方的困难的过程，特别是速度、力量悬殊的比赛。
当双方速度、力量相当，技战术水平相差不大时，心理因素对竞技能力的发挥起着决定性作用。
在日常训练、对抗、实战中积累经验，学习以平稳的心理掌握和适应对手的进攻规律，判断出对手在技术上的薄弱之处，从而制定出发挥自己的技术和战术，即用用己之长，克敌之短机智多谋地调整好自己的技战术，用自己的心理优势战胜对手。
二、胆略
表现在实战对抗中调整心理平衡，保证情绪稳定的重要心理因素，在对抗攻防中的沉着、冷静、临危不惧和各种攻防技术的有效发挥，都依赖胆略这一心理素质作保证。
在训练过程中要不断提高胆略，如：在平时训练中对不理解的动作敢于提问，提高自信心；对于某种技术动作敢于做，让熟悉成为习惯，再成为自然。
三、意志力
意志是实战者的心理素质之本，是实战者走向胜利的精神支柱。
在实战对抗者顽强的韧性和拼搏的精神，勇猛的士气都非常的重要。
坚强的意志力不仅能在实战对抗中能体现它的威力，同时在对抗技术训练当中更为重要，坚强的意志力在对抗进入尾声时会爆发出一种异乎寻常的力量，它甚至可以将败局扭转。
无论什么项目的训练，取得最后胜利的都是那些意志力坚强的人。
在今后的训练中可以采用下面几种方式进行意志力的训练：
1、激发实现目的的强烈动机，树立战胜困难的信心。
2、加强自觉性、严格训练、严格要求。
3、逐步加大困难中提高意志力
4、采用对抗性训练的方法，提高竞争意识，从而达到强化意志力的目的。
四、结论
在摔跤对抗技术的教学和训练中要高度重视心理素质方面的培养，通过不同的训练手段和教学方法，使实战者心理素质不断提高，进而巩固和稳定自己所掌握的技术，在临场对抗中立于不败之地，心理训练、身体训练、技战术训练一起组成现代化训练体系。
强大的体能是保证比赛胜利者的基础，高超的技战术是获胜的条件，而良好的心理素质则是体能和技术得到全面发挥的动力。
科学研究充分证明：人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分得到体现。
主动、勇敢、顽强的意志品质可以使对抗训练中的困难变为顺利，被动变为主动，劣势也可以转化为优势，良好的心理素质可以弥补体力和技术方面的不足，甚至还能够改变整个比赛竞争的局面，最后达到胜利目的。