少林擒拿法真传秘诀
一、擒拿之真谛
擒拿之功用,既异于拳法,又异于各种功夫。质言之,实为专借巧劲,以制敌人之法,固非徒恃拙力者,所可同日而语也。盖与敌人相斗,敌之实力胜于己,欲与角力,固无取胜之理,乃使巧劲以制之。
所谓巧劲者,于自己原有之实力外,又可借敌人之实力以为己用,即借其力而制之。此所谓四两拨千斤者是也。拳术中对于使劲一事,本极重要。善于使劲者,所发之力,虽不及百斤,而强敌为摧。不善使劲,虽倍于是,亦不足使敌人折服,皆在于得势与不得势耳。譬如提一物,同一重量之物,提之得势,纵行数里不觉其重,若不得其势,行未数步,即觉其沉滞矣,此理之至显者也。故巧劲可胜实力。擒拿一法,完全利用巧劲以制人,故亦名之曰小手。
擒拿于使用巧劲之外,对于人身之筋骨、经络,亦须明了。
盖人身之筋骨,固有一定,所属经络,亦丝毫不紊。而气血之流行,更有一定之途径,气在前行,血在后随,某时气过何穴,血注何经,皆有一定之程序。人之所赖以生者,气血耳。气血若有损,或流行不畅,皆足使人全身受其影响,循至力无所施,肢失其用,甚或因而伤及内腑各官。擒拿法之所以必明了全身百体之情形者,正欲于气血循行上着手制人也。
其最要者,唯骨之关节,及筋之位置。因人身四肢之转动,其重要之处,即为骨节,若无关节司之,直挺直如木棍,又安能转动耶?故腕之关节受束缚,则指掌失其用;肘之关节受束缚,则臂失其用。此固显然之事,不必寻求气血之所在,而即可以之制敌者也。
人身各部之筋,虽大小不一,其位置自有一定,且有主从之分。如果一部以某筋为主,其筋实司该部之一切。若此筋为人所拿,而此一部分必顿时失去其主宰,不复能活动如常。
请举一例以明之。如大臂一部,鼠蹊筋实为主脑,若有以指拿住我之鼠蹊筋,则我必觉酸楚难当,全臂之力因之消失,在敌人固亦未尝用十分气力,而我已受制矣。故对于全身各主筋之位置,亦须明了,然后可以随手制人。
此外则于穴道,亦须详知,第一步以气血循行为主,如我知某时气血当行何宫。而其穴道,适可用拿法者即以指拿之,稍用气力,敌人之气血因受压而停顿,势必全身麻木,不复转动矣。但此事言之非艰,行之亦殊不易,非于人身之构造用功研求之,难望其成就也。
且此擒拿法使劲之处,既不用拳,又不用掌,其用以制人完全在于大指、食指之指面。故人身三百六十五穴,非尽可拿也。譬如胸背等处,穴道固极多,皆非可以大食二指拿之者,因胸背固不可用指拈取也。可拿之穴,大概在头颈肩臂腿胫等部。总计其穴,不过数十耳。此数十穴中,除头部如耳根、太阳等主要穴道,拿之可以制命外,其余诸穴仅可使敌人感觉酸麻,失其抵抗之能力,并不能制其死命也。制敌之道,能使敌人失其抵抗之能力,于我之目的亦已达矣,固不必定欲制之死地而后已也。
固善擒拿法,恒能于敌人无意之间,运用其二指以制胜,非其力之必过于人也。要在得其势,而善于使劲耳。
此法虽名之曰擒拿,其实擒与拿要有区别,不可混为一谈。因手法各自不同,擒有擒之作用,拿有拿之作用,二法可并行而不可混杂也。
拳法中对于捉人,本亦有成法,大概可分为阳手、阴手二种。手掌朝天,由下而上捉敌人者,是谓阳手;手掌朝地,由上向下而捉敌人者,是谓阴手。无论其为阳手或阴手,其着力之处在于全掌,即一把统握之法也。
至于拿之一法,实非寻常拳术中所有,即以大中食三指之指头,互相叩合,作拈物之状,以捉敌人紧要之部分,运其功力以制人者。故擒拿之术,其重要手法实在于拿而不在于擒。唯拿法有时亦不能单用,必借擒法以辅佐之,始克奏效也。
大概取敌人之小部分可以单用拿法,如腕脉等处是也。因此等处面积甚小,却司全臂,以三指拿之即可成功,固不必擒法之辅助也。至若面积较大之处,如肩肘膝等处,皮肉较厚,气力充足,非三指单拿可以奏效,必赖擒法以助之也,此为擒拿并用之法。有时亦可双手同拿,此则须视对敌之情形而定矣。
擒拿之术,既重于拿,而拿法得力处,又在于大中食三指,则指头上之功夫,亦大足惊人也。唯平常之人,实力虽大,用之于拳掌则有余,若用于指头恐亦感不足,因指端之力至有限也。擒拿虽善使巧劲之法,然不加功夫,而欲用指端有限之力以制敌,是亦不易见效也。故练习擒拿法者,对于指劲一事,亦须有相当之练习。
指功既成,然后更益以巧妙之法,两难既并,相得益彰,临敌之时,轻描淡写一举手间,即可使强敌折服,如吹毛拾芥不费周章也。唯此法在拿住之时,其人固失其抵抗之能力,但拿手撤去之后,不久即可恢复原状,非拿要穴不至有所伤害也。
二、擒拿与指功之关系
擒拿本为两种手法,以掌捉人而统握者,谓之擒。此等手法极为平常,不知武术者类皆能之。其擒拿之轻重,则视其人之实力大小而定,且亦不必过分力大。盖仅以助拿手之势,并非主要手法也。故此擒手,亦无所用其练习。
至于拿手,既为此术中主要手法,克敌致果皆在于是,且其主力完全在于大中食三个指头之上,我侪试一思之,指头实为人身最小之一部分,其运力全在于指节,尤不若拳掌之擘击犹可借腕臂之力而贯之也,即以实力强大之人而论,三个指头之劲能有几许?力弱者更无论矣。欲以临敌,纵其善使巧劲,熟知成法,恐亦不能应手奏效也。故学习擒拿法者,必先将大中食三指练出一种功劲,可以透入人身,方足以应用。
练此功夫,宜两手并习,若习单手三指即不能左右随意。因擒拿固两手并行者,如左手擒人,则以右手拿人;若右手拿人,势必用左手擒人。究竟用何手擒,何手拿,固非如拳法之有一定,要临机应变,视敌人位置,及我欲拿彼何处,应用何手擒之、何手拿之,始能得势,使敌人易于受制,不必刻舟求剑,要视其便利而已。
若单练一手拿劲,而敌人所站位置,适与我相反,是则势既不顺,我必感掣肘,而无所施其技矣。譬如我单练右手拿劲者,只能左擒右拿;练习左手拿劲者,只能右擒左拿。敌人居我之前,其位置与我所练者合,其势既顺,擒而拿之,固不愁反应;若敌人之位置不合我之手法,其势已逆,而欲以此法以制之,恐不易得手也。
请以拿鼠蹊穴为喻。敌人与我对立,我若欲拿其左臂鼠蹊筋,必用左手擒其左臂之下部,而以右手三指拿其筋,其势方顺;若反是而欲擒其左臂鼠蹊筋者,两手亦必互易,宜用右手擒其右臂之下部,而以左手三指拿其筋,方为顺势。若以左擒右拿之法而施于敌之右臂鼠蹊筋,以右擒左拿之法而施于敌人之左臂鼠蹊筋,其势既逆,自难望其手到成功也。
此犹为左右互行之法,已可见学擒拿法之人,对于指功不能单练一手矣。其余如双手并用者,如敌人在前,而我欲从后拿其肩井穴,势必双拿,始克有效。若单拿一面,彼一转侧间即可脱去,是尤非只手之力所能及也。故无论练习何种功夫,宁习而不用,却不可不学习完全,日后应用之时难免有掣肘之患也。
三、擒拿须寻筋相骨
擒拿一法之制人,既重在骨之关节,及筋之主从,是则对于筋骨各部之位置,必先完全明了,毫不错误,始能切于实用。亦正如点穴法中之寻经认穴也。如不明于此,决难望其应手奏效也。
寻筋相骨之事,在擒拿法中,其重要如此,然吾人欲能寻筋相骨而不误,亦非易事。若不有相当之练习,亦不能熟悉也。且练习之法,虽不甚复杂,顾欲完全了解,丝毫不爽,亦非旦夕间,最少亦须费一年苦功,始克达其目的。
练习此项寻筋相骨之法,亦可分为数步。
起始之时,不妨于书本中求之。先将各筋各骨之名称,熟读而谨记之,更于画图中而寻求各筋骨之部位。某筋为某部之主宰,某骨与某骨相接合,以及筋所附之前后,骨所居之正反,皆须熟知。
起始功夫完全后,更进一步,而与人盘问。或我举一筋一骨之名称为问,命人答其位置及构造状态;或命人任举一筋一骨之名称为问,而我答其位置及构造之状态。互相盘诘,遇有疑惑,则可于书本中对证之。此一步功夫,较诸死读硬记,易于进步。亦正各学生之默书,较背诵为佳也。
名称部位,既熟读而谨记,与人互相盘诘亦可完全无误,然此尤为死法,而非实验活用之道,未必能切合实际也。故又须进一步而使之实验。练习实验之法,宜取塑制骨骼一副,各骨齐全,不可稍有缺损,乃将各骨杂乱之,而使练者依据其所知之部位一一凑合之,而成为人形,毫无错误而后已。在入手之始,难免有误,习之既久,自能无误。然此种凑合,虽用手法,犹借目力之辨别骨节之为何名,而属于何部也。
更须进一步于暗中练习之,亦将骨节杂乱,练者信手取一骨,用手抚摩而断定其何骨,当为何部,乃依其位置而安放地上。如此逐一摸去,将全身各骨完全凑合,无一错误而后已。在初时必不能如愿以偿。盖以手抚摩,虽能知其名称部位,然终不若以目力辨之为易也。练习至此,最速亦须一年以上,凡练至能于暗中凑合全部骨节而无误,其烂熟可知矣。至于筋之部位,虽不能依上法实习,但筋附于骨,本有一定,是不难于骨之名称部位推想而知之,是在练者之死法活用耳。若刻舟以求剑,未见其有所得也。
少林秘籍大力鹰爪功
少林秘籍大力鹰爪功
少林秘籍大力鹰爪功
大力鹰爪功又叫鹰爪千斤力，它是专练擒拿劲力的功法。功成者，指可措捏碎碗、杯、石子，为擒拿挫骨、点穴分筋的必修课目。下面是少林武功秘籍的大力鹰抓功，望对少林的朋友们能提供帮助。
一、提坛功
先用一小口之坛,约重数斤者,此须视练者之原有指劲而定,不可固执,如练者鹰爪之力本可以提十斤之物者,则用十斤以上之坛;如练者鹰爪之力本不足提十斤之物者,则用十斤以下之坛。此指入手初时而言,所谓约重数斤者,即以此也。
以鹰爪扣于坛口之颈,向上提起。
初时必觉甚为费力,提起片刻,即须放下,不能耐久。练习日久之后,此种困难,必逐渐减少,终至于完全不觉,以指提坛,宛若拾芥。即历时甚久,亦不觉其苦,至此则于坛中加铁屑二三斤,再依法练之,历若干时之后,时间亦无一定,大概练至不觉其苦,而能持久不坠为止,此则在练时之勤惰而定矣,再加二三斤,如此逐渐增加,苦练不已,由数斤而数十斤;而数十斤,至能以鹰爪之力而提取五十斤之坛,轻如拈羽,历久而不觉其苦,则功造大成矣,以指着人身,必可使人折服,而无能与抗矣。
唯此功夫,须由渐而入,不可越躐。每次加铁屑,至多不得过三斤,若以贪功之故,而多加重量,非但不能猛进,反足以减少其进步,而兴欲速则不达之叹。故练功不在于重量增加之速,而在于平时练习时间之长。大约每日分晨夕二度练习,每一度以练习一个时辰为限。如此勤行不怠,进步自能神速,若急躁而求功,其结果适得其反,决无良好之成绩。
此项功夫,自始至终,大约三年之内,可以成就,其法既简便易行,成功亦不至过分迟缓。故练习指功者,多从事于此,良非无故也。
二、石荸荠功
石荸荠功夫之练法,与提坛相仿佛,唯以练功之具略异。而至入手之初,较为艰难耳,因坛口有边缘可以借劲,石荸荠则并无边缘可以借劲也。
以青石制成倒置之圆锥形,略如水果中之荸荠状,其重量亦无一定,大约在入手之初,用二十斤者为度,不可再重矣。
此法与前法稍异者,并不渐次递加。此法入手即练较原有指力一倍以上之物,以后加重,亦以一倍为宜。广阔之处在下,而锐端则向上,练者以鹰爪紧紧扣住其锐端相近之处,用力上提。
少林反擒拿法反击敌双手抓我腕或臂
少林反擒拿法反击敌双手抓我腕或臂
一、双捆手
【招法】
例一：
1.敌用右手正抓我方右腕，左手反扣我右肘下压图1。
2.我方向前冲右臂，随即向回顿拉屈肘图2。
3.上左步，用左手由敌左腕下向上挑缠其腕。然后，我方之双
手同时向上缠抓其左右腕，将其臂交叉拉向两侧，用敌之左臂捆住其右臂图3。
4.右手猛击其肋，致其重伤图4。
例二：
1.敌用右手抓住我方右腕，左手托抓我方右肘，企图掳臂图5。
2.用左手从自己右臂下扣抓敌左腕图6。
3.上左步，两手同时缠抓其两腕，将其双臂拉向两侧，用其右臂压住其左臂。此时可随即脱出左手击其肋图7。
例三：
1.敌用右手抓住我方右腕，又用左手交叉抓住我方左腕图8。
2.这时我方即可用上述二例反拿之。
【要点】
1.以上三例反缠腕动作，双臂要贴身屈肘，向两侧缠拉敌左右腕，缩短两臂前伸的半径，增加拉力。
2.我方将敌臂拉成交叉时，身手要同时向前推靠捆住其手，以便出击。
【破解】
按上述三例：
1.假如被捆住双臂时，如右臂捆在左臂下，可趁敌放开右手进攻时，速用左手缠抓敌左腕，右手帮助左手由下向上抓抱于胸前，同时撤左步向左转体，用右上臂撞其肘破解图9、10。 2.如左臂捆于有臂下时，可用与上述破解动作相同、方向相反的方法。
二、转身切喉
【招法】
1.敌用右手抓我方右腕;同时，左手托抓我右腕底部，双手向后反拧图11。
2.我方可用右手反扣住敌左腕，左脚向后插一步，身体随之向左后转;同时，用左掌切其喉或掐喉，可使敌闭气或休克图12。
【要点】
1.撒步转身速度要快，背要向后挺，尽可能使我右臂卷缠于自己腰部，防止敌向上推拿。
2.切喉或掐喉时，如敌紧收下颏，可用“二龙戏珠”反击之。
少林擒拿十大技法——别技
文／张 海 别技是指我用一肢（上肢或者下肢）控制 并固定住对手的肢体末节．同时用另一肢或 者身体其他部位针对对手的相应关节施加外 力．形成交错势态．反其关节而制之 实用技法一推挎别肘 动作说明：双方对峙．对手左脚在前右脚 在后．突然用右拳击打我腹部 我可迅速用左 手由外抓住对手之右手腕．虎口向下．力达指 尖．同时右臂伸出，将右小臂伸人对手右臂下 方，钩住其右大臂（图１—１），紧接着左手向下 方推按，右小臂向上提挎．并稍向右转身．双 手协同动作以别拿其右臂肘（图ｌ一２） 法 ＩＪ技
要领解析：两手动作要快速准确．别拿其 臂肘时身体一定要右转．而且右肩要向上提． 两手交错用力：整个动作要求反应迅速．出手 果断，劲力通透，发力顺畅；注意顺人之势，借 人之力．先将对手的劲力化解掉．然后再实施 擒拿。 实用技法二横拦别肘 动作说明：双方交手．对手主动进攻，以 左弓步直拳击打我胸部（图２—１）。我迅速用 左小臂自外向右横拦对手之左手腕部．同时 右小臂自外向左横挡对手之左肘关节外侧． 两小臂横向交错别拿其臂肘（图２—２）。 要领解析：两小臂要交错用 力，力点要准确：横拦时要求略 微含胸、夹肘，力达两小臂，要尽 量在横向上形成别力．动作突 然，发力快爆。 实用技法三扣手别腕 动作说明：双方对峙．对手 右脚在前左脚在后．突然用右手 抓住我右大臂内侧．并用力向后 拉扯（图３—１）。我可以迅速用左 手扣抓住对手右手虎口侧．并用
力将其按压、固定在我的右大臂 维普资讯 一
◆
◆一一
◆
，秦一上．同时右臂向上、向右屈肘抬臂，身体随之猛然右转，瞬间将对手右腕别住(图3—2)。要领解析：左手扣按对手右手一定要牢固．右臂上屈时要以小臂外侧为力点别压其右腕外侧，要以转体带动上肢动作，动作须连贯。劲力饱满，一气呵成，切勿动作脱节。实用技法四抓腕挎别动作说明：双方近距离交手。对手左脚在前右脚在后．突然用左手由侧面掏抓我右侧软肋(图4一1)。我可以迅速用左手自下而上抓住对手之左腕．同时右臂自下而上挎住对手左肘关节外侧。左手向下按压．右臂向上提拉，两臂交错用力以别拿其左臂肘(图4—2)。要领解析：动作要求出手果断，干净利落；左手抓握要牢固有力，右臂上提动作要与左手动作配合协调．交错用力，发力顺畅。实用技法五骑跨别肘动作说明：双方交手。对手首先用左弓步0j?一
少林擒拿十大技法—拧技
２ｏｏ８．１２ ｊ 锄 侈 瞄豳■－
少林擒拿十大技法
拧技指用单手或双手控制住对手的肢体
或者头部，然后沿顺时针或逆时针方向拧动，
导致其关节错位或脱臼的技法。 技法一顺向拧腕
动作说明：实战中，对手主动出击，用右
拳击打我胸部。我 迅速左闪身，伸出
右手格挡来拳，并
叼抓住其右手腕
（图１—１） 紧接着，
我再用左手抓住对
手右小臂，配合右
手同时用力向右侧
顺时针翻拧，令其
右臂肘腕关节遭受
重仓ＩＪ（图１—２）。
要领解析：叼
抓速度要快，且要
抓牢；翻拧对手右
腕时要两手同时用
力，边拧边向上提 拉，同时配合身体右
转，以周身之力拧
动。 技法二 逆向
拧腕
动作说明：敌我 交手，对方首先用右
拳击打我胸部。我迅
速右闪身，同时左手
快速抓住来拳拳背
（图２—１）；紧接着，我
右手顺势抓住其右 腕，然后身体向左拧
转，双手随转体向左
下方翻拧对手右手
腕（沿逆Ｂ，－Ｊ－针方向），
致其重心失衡侧向
跌倒（图２－２）。 拧技
文／张海
要领解析：双手抓握要牢固，拧转要快速
突然，整个动作要连贯顺畅、劲力饱满，一气
Ｂ可成。
］¨ ■■■ １
技法三抓腕
拧肘
动作说明：双 方对峙，对手主动
进攻，用右直拳击
打我面门。我迅速
闪身让开拳锋，同
时用左手由内向 外拦截并叼抓其
右手腕，右手由下
向上扳住其右肘关
节夕 俱 （图３—１）； 紧接着，我左手外
翻、向下用力拧转，
右手同时向上、向
内提拉，双手协同
用力，拧转对方右 肘臂，将其重心向后移动，）ｊｎ大力度立可致使
其仰身摔倒（图３—２）。
要领解析：叼抓腕部与扳肘动作要同时
完成，拧转时双手要交错用力，同时身体要略
向左转：整个动作要求连贯协调，脆快顺畅，
动作敏捷，出手果断。
１２ 技法四 搂抱
拧头
动作说明：对 手由正面袭击我，
突然将我拦腰抱
住。我迅速伸出左
手，向上托抓对手
下颌，同时右手从 对手后侧伸过去
扳住其后脑，双手
少林古传擒拿法(上)
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少林古传擒拿法（上）
作者：金倜生
来源：《少林与太极》2015年第12期
一、擒法述要
擒与拿之为二法。若言擒法之功能，仅足以辅助拿法之不足，实不能即用擒法以制敌决胜也。在表面上观之，似其重要不及拿法，然有时拿法亦不能单独制人，必借擒法之辅佐，故擒之与拿，可相合而不可相离。唯拿法有时可以单用，而擒法则完全不能单用，为稍异耳。擒与拿必为两手互用者，如以左手擒人，则拿人者必为右手;如用右手擒人，则拿人者必为左手。此一定之手法也。
擒之手法略可分为两种，即正擒、反擒是也。如敌人用拳击我迎面，以寻常拳术中之手法而言，非架即格;但我亦可以让过其拳，手由下上举而握住（按此握法，必虎口向内者）其臂。然后再用拿法制之，此为反擒。如敌人举足踢我肚腹，在寻常拳法，非挑即斫以御敌。但我亦可以举手绰（按此握法，必虎口向外者）其胫，更以拿法制之。此则为正擒。擒法并不须用多少气力，但以能接住敌人之手足，使暂时不能脱去即为已足。盖一方擒一方拿，不转瞬间而敌人已受制于我矣。擒法有时亦及于躯干部分者，但甚少见耳，可于各部擒拿法中求之。
二、拿法述要
拿法专以制敌决胜者，用时固不若擒法之简便，不论如何接握，皆无妨碍，但视其擒时之便利而定也，若拿法者，其主旨既在制人，势必择敌人易于受制之处而拿之。若拿在不紧要处，即失去擒拿之本意，而不能应手奏效矣。其拿法中最重要者，厥唯筋络、关节、穴道三事，盖非此不足以制人也。三者之中，以关节为最易，因各部关节多显于外，易于摸正也。若筋络者，则隐于皮肉之内，非有相当经验者，不易应手而得，故较关节为难寻。至若穴道，虽有定所，顾繁复异常，而其所占之部位尤极小，若非用过苦功、经验宏富者，不易寻得也。
拿法固亦有正拿、反拿，唯无论其为正为反，其用力之处，则完全在大、中、食三指，并不用掌拳之力，有时且单用大、食二指，凡虎口向外、大指在阴面以拿人者，谓之正拿;虎口向内、大指在阳面拿人，谓之反拿。有一手擒而一手拿者，有双手同时并拿者，有单用一手拿，而并不须擒法者，是则在乎审时度势而用之。用何种手法为合宜，即用何种手法，切忌固执而不化，盖无论何事，皆贵乎实用也。
少林传统擒拿法三十六势(四)
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少林传统擒拿法三十六势（四）
作者：三武组
来源：《少林与太极》2015年第03期
（接上期）
二十八、高祖斩蛇
【歌诀】
潜身下避攻下盘，肘斫膝弯手锁跟。
拉抱挫臂顶膝窝，跪腿前仆又缠身。
【招法】
1 敌我对峙（图1）。
2 敌左进步，左拳迎面击来。我方退右步略右偏身避过敌锋芒（图2）。
3 我下潜身，左手自敌小腿外侧抱扣其小腿下端，身微左转，屈右肘，用肘尖或前臂，猛击其左膝关节外侧窝缘，使其膝关节内收旋内（图3）。
4 我顺势跪右腿，左手向上拉敌腿，右前臂随猛击之势，向其右下挫压其左膝关节后窝处，致使其屈膝跪倒而被我擒拿（图4）。
【要点】
1 抱，是指我锁抱敌小腿下端或踝关节。
2 斫，是指用肘斫击敌膝关节外侧窝缘，使其膝关节内收旋内，并屈膝前跪倒地。
二十九、坐地分金
【歌诀】
挑架蹲身龙入海，抢锁肘斫两下分。
坐胯屈腰鸡点头，锁喉旋颈翻身捆。
【招法】 龙源期刊网
1 敌我对峙（图5）。
2 敌右进步，右拳迎面击来。我方撤退左步，左臂上扬架格；同时，坐胯潜身下闪抢进（图6）。
3 右臂屈肘下探抢挟其右小腿用力上抬，左肘向下猛击其右大腿根部（图7）。
4 敌因大腿被我锁定，髋关节处受到向下的猛力击打而疼痛难忍向后坐倒，被我擒拿（图8）。
【要点】
1 锁，是指我突然下潜抱锁敌腿。
2 斫，是指我用肘尖，向下猛斫敌大腿根部。
3 在敌后倒的同时，我方可扑坐其身，采用扼喉夹扳颈等方法实施擒拿控制或拳击其裆部。
少林八极拳实战擒拿技法
少林八极拳实战擒拿技法
少林八极拳实战擒拿技法之并立右手腕被抓反击
甲乙双方两腿成叉步。甲左掌抓住乙方右手腕，右掌展于体右侧，掌心向内，掌指向下。目视对方。乙方左掌外展，掌心向前，掌指向外，右掌腕被抓。目视前方(图11一206)。
乙右手旋腕向外上缠住甲方左手腕。目视甲方(图11一207)。
乙体右转90度，左脚前上一步，两腿成马步，同时，右手抓甲左手腕上抬过顶，左手向前抱起甲左腿。目视甲方。
甲左腿被抱起，左手被拿，右掌护于右胯外侧，掌心向内，掌指向下、目视乙方(图11一208)。
乙右手下拉将甲左臂扛于颈后，左手上托甲腿，猛向上举，体右转90度。目视前方。
甲被乙扛起(图11一209).
乙双脚向后移步，两腿成左虚步，!司时两掌放手，向左右上下斜展，右掌展于右侧上方，左掌展于左侧下方。两掌心向前，掌指向外。目视前左侧方。
甲空中向前翻身，右脚向右展踢，左脚落地站立，同时，右掌展于右侧方，掌心向下，掌指向右;左掌展于左侧方，掌心向下，掌指向左。目视前方(图11一210).
接上式，甲右脚落地，左脚前移，两腿成斜丁步站立，同时，右掌展于右上侧方.掌心向前，掌指向上，左掌护于左胯外侧，掌心向后，掌指向下。目视前方。
乙收左脚与右脚并步站立，同时，两掌变拳，右拳上举于右上侧方，拳心向前，拳眼斜向左，左臂屈肘左拳护于右肋外侧，拳心向内，拳眼向上.目视左前侧(图11一211)。
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身
少林三十六式擒拿法(4)
７８
８１
二十一、紫燕落沙式
【歌诀】 插进双翅带绊挽， 进步转腰似盘旋。 搓滚搬压身按顶，
肘找尺宗落地丁。
【实战】 敌我对峙时，我方进右步右
掌推击敌面部，敌若用右手来格， 我疾右掌内旋抓住敌腕退右步右 旋身左肩前挤使敌右臂靠在我左 肩上，同时，左臂屈肘以小臂内侧
猛力向上滚搓击敌肘部，使敌肘
关节后伸成直臂，此时迅速向右 侧转腰，绷左腿，肩部将敌小臂端
２６ ： 锄 用力上顶，左小臂继续向下猛压 敌ｆｌ，－ｊ－，左肘顺势前滑下顶，用肘尖
压敌肩胛骨，敌必前伏地成背折 臂而被我擒拿住（图８２－８５）。
８２
【要点】
“旋”是指滚搓旋敌肘并用力 下压，使敌成肘关节后伸直臂状。 “顶”是指用肩上顶拾敌小臂，用
肘顶压敌肩胛骨。 二十二、助雨敲残式
【歌诀】
扣腕进步身亦转， 锁手暗渡倒打鞭。 ２０ｆ１．７
肩锁崩胯腰使力，
靠身折搬往右行。 【实战】 敌我对峙时，我方诱敌出招，
敌出右拳扑面打来，我略含胸避 过锋芒的同时，右手旋挂叼掳敌 腕并向自己身后掳带，随进左步 别住敌右腿，同时以左手标指下
插击敌腹沟及裆部，敌必退步收 腹收腰躲避。我疾扣左肩，用左肩 及左胸向下扣压敌ｇ－Ｊ－关节，右手
叼扣敌腕向身后别抬，同时配合
右转身下压，使敌前俯跌成背折
臂状而被我擒拿住（图８６～８９）。
２０１１．７
【要点】
“插”是指插击腹沟中段或裆
部。“压”是指用肩胸部扣压敌肘， 同时使敌小臂前端上抬，并使力
通过敌臂下压敌肩。 二十三、苍松斜挂式
【歌诀】 格击顺势走单边， 挂轴顶臂左找右。 进步横绊肘扫头， 丁字￣Ｊ，９，－Ｊ－左旋扭。
【实战】 敌我对峙时，我方诱敌出招，
敌进步右拳扑面击来，我右拳朝 内磕压敌右腕内侧，同ａ，－ｊ－上左步，
右侧闪，屈左臂，左手顺敌右臂上 向里插压，扣抓自己前顶之右小
臂，左肘臂在敌右臂上向下压击 敌右肘窝，使敌屈肘。此时速进右 步至敌腿右后侧绊住敌腿，急向
少林反擒拿法
少林反擒拿法
近身防卫擒拿法多用在近身扭斗中，当敌抓我、拧我、抱我、搂我，或欲控制我，或欲摔倒我，此时使用近卫擒拿是最佳选择，既可出其不意，又易发挥技术，且能迅速反制。
一、掌挫腕
【招法】
1 对方用右直拳向我方面部击来（图1）。
2 我方速向左侧跨步闪身；同时，用右前臂向右上架，右手顺势缠抓其腕（图2）。
3 接着，用绕环劲将其腕扭至左前方，使其掌心反向外，随即用左掌根向前猛挫其拳背，可折伤其腕（图3）。
【要点】
1 架缠腕动作要快，抓腕部位要准确有力，用掌心扣其上腕，五指抓扣其底腕，务必将对方的拳心扭向上，给左手挫腕创造有利条件。
2 挫腕时，我方右手要用力向回顿拉，左掌根猛向前挫其腕，两手同时用力。
3 如感觉到对方腕力很强，不便挫腕时，可速用左手帮助右手将其腕抱于胸前，用右转身靠肘反拿之。
【破解】 按上例，被擒者可速向上屈右肘，同时向前上左步，用左手托抓对方右腕；然后用左肩向上扛其肘，以反拿法破解（图4、5）。
二、扛臂压肘
【招法】
1 敌用右直拳向我方面部击来，我方稍向右闪身偏头让过其拳锋（图6）。
2 用右手向左格抓其右前臂，拉靠于左颈侧（图7）。
3 左肘弯由敌前臂向下，用缠裹劲猛压其右肘，可折伤之（图8）。
【要点】
1 闪身偏头动作不宜过早，要在对方拳锋接近的瞬间进行，但抓臂、拉臂和压臂动作要快而连贯。
2 为防上敌抽回右臂，可耸左肩、左屈颈，将其臂夹于左颈侧。
3 压肘要有力，务将其肘尖反向上，用肘窝裹缠，同时身体向右倾。
【破解】
按上例，被擒者可趁其未发劲，速向前拧冲右臂，使肘尖转向下；然后，向下屈肘猛抽右臂破解（图9、10）。
三、拢背掐喉
【招法】 1 对方用右直拳向我方面部击来，我方速用左臂向上架开（图11）。
少林三十六式擒拿法(1)
实战
少林三十六式 ２０１１．４
一、天星坠地式
【歌诀】
挂腕抹面疾进身，
贴颌前。
推颌旋拧控敌颈， 扣额扳。 顺势黏掌
闪身移步
【实战】
敌我对峙，敌出右拳时，我方
上右步、划右掌挂住敌右腕，并叼
腕下带敌臂，且贴敌右臂上滑向
敌肩，左手随进左步的同时向前
横击敌头部。 敌躲闪，或以左手格架，我则
以处于敌右肩的右手突然搓向敌
下颌角部，左手变向向上抓拿敌
头发，或反手搂向敌后脑部，同时 左步疾速侧闪，两手合力（右手向
敌左上搓推右颌角，左手向敌右
２。
／ ■●麓ｌｌ：１：Ｉ
下扳压敌头部），向自己腰部扳旋
敌头部而牢控敌方（图１～４）。
１
２ 文／凌大侠
４
【要点】
此技为搓扳，搓是指搓击敌 下领部，扳是用手指扳拿敌头部。
此招一旦用实，轻者敌方立即倒
地，重者（发抖脆劲）必使敌方颈
椎损伤，造成伤残或死亡。
二、依日摘月式
【歌诀】 近身取敌闭双拳，藕连绵随
化打行。
沾住敌脑旋拧手，运动乾坤 实战
１５
１６
【要点】
此招扭头扳颈，在使用时上 右步一定要紧紧贴住敌方的左大
腿，使敌方身体不能左右转动 两 手用力将敌方头部向右后方推转
时，动作要突然、迅猛。
五、尼姑抹眉式
【歌诀】
尼姑抹眉身法巧，绕步环身
压额妙。
二指抠住敌双目，扳住头颅
无处逃。
【实战】
敌我对峙时，我方诱敌出招，
如敌出右手，我则右爪抓掳敌右
臂，随即左脚向敌身后闪进，反扭
敌臂至敌身后，同时左掌从敌头 顶按下，食、中二指抠入敌双目用
力向后扳住，身体紧贴住敌后背， 使敌身体不能自由转动和前屈，
被我擒拿控制（图１７—２０）。
２２ ：
／ １７ １８
１９
【要点】
我方用右爪掳住敌方右手臂 的动作要准确、有力、突然，一下
子就要将敌方右臂抓紧，使敌方
难以逃脱，或改变位置更换拳式：
上步后要贴紧敌方身体，用左手
前扪后按敌方前额时动作要迅 猛，二指抠眼准确有力。
六、老僧抱瓜＝－－ｔ：
【歌诀】