少林三十六式擒拿法(3)
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少林三十六式擒拿法(3)
作者：大侠
来源：《少林与太极》2011年第06期
（接上期）
十三、罗汉扛刀式
【歌诀】
叼扣带旋锁腕骨，
进步击肘肩扛肘。
锁腕扛肘挑肩身，
锁步背身旋拧扭。
【实战】
敌我对峙时，我方右手朝敌面前一晃，引出敌出右拳来格或抓，我疾左闪身，以右手拍格敌右肘部，并顺势沿敌右小臂上叼扣其右小臂或腕部，同时左臂屈肘，用左小臂侧向上猛力扛顶敌右肘部，右手叼扣敌腕下压回带，使敌右臂成后伸直臂、肘窝向上的反关节状，再疾倒右步，身体右后转至敌右侧，并顺势顺劲将敌右肘部滑至自己左肩上成反关节扛顶，两手将敌臂用力下压，同时躬身弹胯，成反关节倒步过背摔制住敌方（图49~52）。
【要点】
“顶”是指一手在敌手臂前端并向下用力，一手在敌肘部用力上顶，使敌成肘关节后伸直臂状。“扛”是指我肩在敌手臂下端并用力上扛，两手在敌手臂前端，并使敌肘窝向上、肘关节后伸成直臂状用力下压。
十四、鸿鹄翻转式
【歌诀】
潜身扣腕向回击，
旋身回抱步伴行。
一顶一压往上撬， 龙源期刊网
肩靠侧身扳枝成。
【实战】
敌我对峙时，我方诱敌出招，敌一旦出右拳击向我面部，我则疾左闪，进左步，右手顺敌右臂外侧拍格，并顺敌小臂叼扣敌腕部，同时以左下勾拳击敌方胸腹部，敌必躲闪格架，我左手顺势从敌右臂内下，沿敌右臂内侧滑向自己右手，猛力回抱敌小臂前端，同时用自己的大臂猛然上抬击敌肘部并用力上顶。前后两端一向下用力，一向上顶抬，前后用力一致，致使敌肘关节后伸成直臂状（肘窝向上）。然后疾坐胯转腰，向右后侧转弹，敌因脚被我左腿绊锁，右臂受反关节击压，必前跌被我擒拿（图53~57）。
【要点】
也可在抬击肘时，使敌右肘部沿我大臂滑至我左肩，两手合拿敌小臂或腕前拉、下压，再向右后坐胯弹腰，躬身下俯成反关节正过背摔而擒制之。此法为“抱折”，“抱”是指两臂反关节抱敌臂，“折”是指两臂反向用力反关节折扳敌臂。
十五、再展两仪式
【歌诀】
缠腕锁臂劲螺旋，
吃肘搓滚用惊弹。
进步撞打腿相绊，
扭身十字肘击山。
【实战】
敌我对峙时，我方进右步翻右掌劈击向敌方头顶，被敌抬右臂上架格住，我疾左侧闪，右手沿敌右臂向上、下、外对其肘部缠绕，将敌右小臂夹在我右臂大小臂之间，疾进左步至敌腿前，向右转身，将敌方右臂反关节向自己身体右后侧别顶，同时疾出左掌向右下侧猛击敌肘。此时敌右小臂被我别顶，肘关节受到反关节击打，并被我左手下压锁定肩关节，敌腿又被我绊锁，必然前跌伏地被我擒拿住（图58~61）。
【要点】
“缠”是指我臂如蛇般缠住敌臂，并利用大小臂反关节别顶敌臂。“抖”是指我左手发脆劲抖之力，猛击敌右肘尖，并续力向下猛压敌肘尖部。 龙源期刊网
十六、托弩打虎式
【歌诀】
旋拧阴阳亦反转，
滚搓腕肘抖颤劲。
扣腕锁手加进步，
顶压扳折一气成。
【实战】
敌我对峙时，我方进右步出右手戳击敌面部，敌方抬右手来格，我疾贴敌臂旋腕掳抓下滑扣住其腕骨缝隙并上抬旋拧，敌必对抗而向下用力。此时我疾进左步，右手随敌劲力，自下而上、从左至右画一圆弧，左手由下而上扣抓敌肘部麻筋，右手下折拉敌腕，左手上托，同时用力便能完全控制敌右上肢的运动链而把其擒拿住（图62~65）。
【要点】
“顶”是指右手顶压敌手掌，使敌腕关节极度背伸，左手顶敌肘使敌成直臂。“折”是指右手压顶敌腕关节，同时左肘上顶敌肘，两端一致用力反关节折敌腕、肘关节。
十七、韦驮横杵式
【歌诀】
扣抓掌指旋拧转，
沉身扭胯臂靠顶。
翻掌铁扇弹鼻峰，
挎提肘臂折断筋。
【实战】
敌我对峙时，敌惊下取上右手抓住我右肩衣领，我疾上划右手旋腕勾指叼抓敌右腕旋拧，同时，上体右旋转，左臂靠击敌右大臂外侧，使之臂腕关节反折下受脆劲击打而疼痛难忍，我再用左手经敌方右臂下穿过提挎敌臂，将敌控制住（图66~69）。 龙源期刊网
【要点】
“拧”是指旋拧敌腕关节，使敌臂肘伸背反关节。“折”是指以左臂靠击敌以反制其肘关节。左手提挎穿手之后，可以上打敌面部，反手下打敌裆部。
十八、大鹏折翅式
【歌诀】
叼掳来腕往侧擒，
进步插撩腋大筋。
紧跟上步身速转，
扭折敌臂捆绑紧。
【实战】
敌我对峙时，敌用右拳扑面打来，我左手疾旋掌腕扣指叼抓住敌腕，并掳手卡住敌腕关节缝隙，然后上右步，右臂从敌右臂下前插，回手扣敌右肩臂部，同时左脚上步向右转身，向下方猛压敌之右肩臂部，使敌疼痛难忍而失去抵抗能力被我擒拿住（图70~73）。
【要点】
左手抓敌腕部和右臂从敌右腋下插动作要连贯，进左步扭腰转身下压的动作用力要协调一致，上步转身旋扭要快速有力。
（待续）
少林十三枪详解
少林十三枪、
第一段
1、预备式2、起式 3、平心枪——1
4、虚步隔墙5、平心枪——2
6、换把刺枪 7、前点枪8、提膝撩嶄9、提膝撩枪
10、弓步刺枪——3
11、凤凰点头12、透步劈枪13、翻身马步劈枪——4
14、弓步挑枪15、马步压嶄 16、弓步刺枪——5
第二段
17、凤凰点头——6
18、弓步劈枪19、马步劈嶄20、虚步隔墙21、三卧枕22、退步压嶄
23、退步后刺枪 24、平心枪——7
25、弓步劈嶄26、脚面枪——8
27、换把劈枪28、换把劈枪29、马步撩枪30、马步劈枪
31、平心枪——9
32、弓步劈嶄33、护脚弓步劈嶄34、平心枪——10
35、过喉枪——11
36、右后抢37、弓步撩枪38、弓步刺枪 39、平心枪——12
40、弓步背枪41、腾空拍脚42、回头望月收势——13
第一段
第一式、预备式：图、1 （南）
1、面南背北并步齐步自然站立，左手松垂置于身体左侧，右手握枪，使枪枪尖朝上，直竖在身体右侧，枪下端把头驻地，置于右脚尖外侧，头正身直，目视正前远方。
第二式、起式：图、1（南）
一、1 二、1 三、1 2
1、左脚向左跨行半步，双脚相距与肩同宽，向左扭头，同时左手握拳，拳心向上，拳眼向外，拳面朝前屈臂弯肘大臂贴肋抱于腰间，同时右手把枪直竖上提，将枪直上直下向空中上投，借其自然抢身重量下落之势，就而并使右手滑手向下握于枪把后錾之上10 厘米处，将枪高举，挺胸收腹，舌抵上颚。
三六招七十二一式
三六招七十二一式
三十六招：
1.白脸将杀（对面笑杀）
利用将帅不能直接在同一路上对面的杀法。
2.卧槽马杀
马位于对方咽喉线三七路位置上将死对方。
3.挂角马杀
马位于底线或宫顶线两个肋道将死对方。
4.八角马杀
马与将位于九宫的对角，用其它子一举将死对方。
5.拔簧马杀
马借车之力，一举抽杀对方。
6.钓鱼马杀
马位于对方屏风马的位置，用其它子一举将死对方。
7.高钓马杀（侧面虎杀）
马位于对方卒林线三七路位置，控制将活动，其它子将死。
8.双马饮泉
卧槽马控制敌将回位，再跳马到卧槽马旁边，双马来回将军将死对方。
9.马后炮杀
马作炮架，与将隔一步控制将帅移动，一举将死对方。
10.车马冷着
马车（兵）紧密配合，步步将军或叫杀，最后成绝杀。 11.立马车杀（白马现蹄）
车（兵）强行将军或破士逼对方中士下落，用马挂角将军将死对方。
12.海底捞月
车炮对单车，用炮借将作炮架打走单车后回车成白脸将杀。
13.重炮杀
双炮重叠作炮架和将军一举将死对方。
14.中肋炮杀
一炮镇中路，一炮镇肋道，一举将死对方。
15.闷宫杀
单炮利用双士自堵将出路将死对方。
16.闷将杀
弃子造成对方棋子自堵将帅去路。
17.铁门栓杀
炮镇中路控制士象的活动，车或兵从底线或肋道。
18.炮碾丹砂
车借炮辗转扫荡对方士象的机会将军，最后将死对方。
19.车炮滚杀
车炮轮番进攻将军，将死对方。
20.车炮抽杀
车抽将时塞住对方象眼，成闷宫杀。
21.三子归边
三个不同兵种的子力集中在一侧配合将死对方。
22.穿心杀 车（兵）强杀中士后造成对方露出底线，再在底线将死对方。
23.双车错杀
双车交替占据两条线路将军将死对方。
24、夹车炮杀
双炮一车集于一侧，用重炮和车将死对方。
25.天地炮杀
一炮镇中路，一炮沉底，配合其它子力一举将死对方。
26.空头炮杀
中炮控制对方其它子保护将帅，配合其它子将死对方。
27.平顶冠杀
少林72绝技排行：有一项已失传
少林72绝技排行：有一项已失传
武术是中国传承千古的文化，传到如今都是用来强身健体，大家也许小时候都有这一个功夫梦，是不是幻想着回到古代，成为一代大侠。
天下武学层出不穷，但是万变不离其宗，都说天下武学尽出少林，少林72绝技更是远近闻名，那么你知道都有哪些厉害的狠招吗？
1、少林罗汉拳——罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。
2、光明拳——当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳”美誉，可惜如今已不幸失传……
光明拳
3、闯少林三十三路神拳——罗汉堂专研。
4、偏花七星拳——绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。
大摔碑手
5、左右穿花手——罗汉堂专研。
6、少林双圈手——罗汉堂专研。
7、大摔碑手——罗汉堂专研。
8、波罗密手——又称少林风云手，罗汉堂专研。
9、大力金刚手——金刚掌是少林寺基本武功之一。般若堂专研。
10、般若禅掌——有“少林第一掌”之称，般若堂专研。
般若禅掌
11、韦陀掌——有“灵山礼佛”、“恒河入海”等招数。般若堂专研。
12、少林神掌八打——有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。般若堂专研。
千手如来掌
13、千手如来掌——般若堂专研。
14、大慈大悲千叶手——般若堂专研。
15、少林龙旋掌——般若堂专研。
16、少林散花掌——掌风推动落下的花瓣攻向敌人。类似于“飞花摘叶”的功夫。
17、少林握石掌——即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。
少林握石掌
18、一拍两散掌——般若堂专研。
19、澄静指——以静制动，后发制人。达摩院专研。
摩柯指决
20、摩柯指决——绝招是“三入地狱”。达摩院专研。
21、去烦恼指——绝招是“无忧无虑”，达摩院专研。
22、多罗叶指——十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。
23、无相劫指——佛家无色无相的最高境界。达摩院专研。
24、拈花指——迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。
三十六肘套路
三十六肘套路
“三十六肘”是广东李家拳术的肘法荟萃。其中包括了肘的各种用法，以及与拳掌配合在上、中、下三路中的灵活运用。故三十六肘是李家拳中的重要组成部分。
三十六肘发力纵横交错，步法、身法变化迅速敏捷，活动范围较广；此拳手法较多，腿法较少，体现了南拳的特点。习练此拳，对提高上下肢的灵活性，培养灵敏反应能力都很有帮助。
1.预备势
面向南，成立正姿势（图1）。
两掌变拳，屈肘抱于腰间，拳心向上（图2）。
2,拳礼
右脚向前上一步，同时两拳前伸，经身前向右后下方划弧(图3)。
上动不停，左脚上半步成左虚步。同时左拳变掌与右拳一起向前推出。眼看前方（图4）。
3.勾手
左脚后退一步，身体稍左转成虚步。同时右拳臂内旋向左膝内侧勾回。左掌经下向后摆动收至左肩前。眼看前方（图5）。
4.反肘
右脚上前一大步，左脚跟进一小步成前七后三的右弓步。同时左掌向前弧形下按。右拳变掌经上向前反击，眼看前方（图6）。
5.顿肘
左脚向后退半步，右脚收回半步，身体左转（面向东）下坐成马步。同时两臂屈肘向下顿挫。眼看前方（图7）。
6.坠肘
右脚向右进半步，左脚跟进半步，身体右转成低架半马步。同时两臂内旋经前向下沉，分开置于右小腿的两侧图8)。
7.切肘
右脚前进半步，身体立起，左脚跟进半步。同时右臂外旋，掌心斜向上、向前成弧形推切。左掌附于右腕内侧（图9）。
8.攻肘
右脚进半步，左脚跟进。同时右掌内旋，与左掌臂成弧形向前撑出（图10）。
9.腕肘
型不变，左肘下沉，左腕向左前方划弧。同时右掌变拳屈肘收回右肩旁（图11）。
10.拦肘
步型不变，右拳变掌经右向前拦出。左掌收回腹前（图12）。
11.扫肘
身体左转（正东）成马步。同时两掌随之向左拦扫（图13）。
12.左插肘
身体继续左转，右掌随之扫至左前方时，左掌经右腕上向左前下方划弧插落。与此同时，右掌变拳屈肘收回右肩前（图14及附图)。
13.扣肘
右脚向前（北方）上一步成半马步。同时右拳变掌臂外旋向前反扣击出（图15及附图）。
武功招式——精选推荐
武功招式1少林七⼗⼆绝技介绍 ⼀、拳法 1、少林罗汉拳：罗汉拳和⾦刚掌同为少林⼊门功夫，但修习到⾼深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“⼤智若愚，⽆巧不拙”的千古道理。 2、光明拳：当年五⼤门派集会黄⼭，我佛光明拳在天都峰⼤展神威，夺得“天下第⼀拳”美誉，可惜如今已不幸失传。。。。。。 3、闯少林三⼗三路神拳：罗汉堂专研。 4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。 5、左右穿花⼿：罗汉堂专研。 6、少林双圈⼿：罗汉堂专研。 7、⼤摔碑⼿：罗汉堂专研。 8、波罗密⼿：⼜称少林风云⼿，罗汉堂专研。 ⼆、掌法 09、⼤⼒⾦刚⼿：⾦刚掌是少林寺基本武功之⼀。般若堂专研。 10、般若禅掌：有“少林第⼀掌”之称，般若堂专研。 11、韦陀掌：有“灵⼭礼佛”、“恒河⼊海”等招数。般若堂专研。 12、少林神掌⼋打：有分解掌、封闭掌、裂⼼掌等⼋种。般若堂专研。 13、千⼿如来掌：般若堂专研。 14、⼤慈⼤悲千叶⼿：般若堂专研。 15、少林龙旋掌：般若堂专研。 16、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌⼈。类似于“飞花摘叶”的功夫。 17、少林握⽯掌：即少林绵掌，轻轻握⽯⽽化⽯为粉。 18、⼀拍两散掌：般若堂专研。 三、指法 19、澄静指：以静制动，后发制⼈。达摩院专研。 20、摩柯指决：绝招是“三⼊地狱”。达摩院专研。 21、去烦恼指：绝招是“⽆忧⽆虑”，达摩院专研。 22、多罗叶指：⼗指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 23、⽆相劫指：佛家⽆⾊⽆相的最⾼境界。达摩院专研。 24、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。 25、⼤智⽆定指：源⾃《⼤智度经》，达摩院专研。 26、⼀指禅功：被称为“少林第⼀指”，能隔空伤⼈。需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。 27、铁指禅劲：⼀指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插⼊⽯碑之中。 四、抓法 28、少林⼗三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等⼗三种动物的形态创出的⼀套轻灵翔动的抓法 29、寂灭抓：般若堂专研。 30、因陀罗抓：般若堂专研。 31、少林虎⽖⼿：般若堂专研。 五、擒拿⼿ 32、拈花擒拿⼿：戒律院专研。 33、龙⽖擒拿⼿：共三⼗六式。戒律院专研。 34、⼗⼆擒龙⼿：戒律院专研。 六、剑法 35、达摩剑法：著名剑招有“⼀苇渡江”等。达摩院专研。 七、⼑法 36、菩提⼑法：菩提院专研。 37、破戒⼑法：名为破戒，即是⼤开杀戒，因此这套⼑法全是攻势，狠准威猛。 38、慈悲⼑法：名为慈悲，即慈悲为怀，这套⼑法招式柔和，没有杀招，与破戒⼑相反。 39、燃⽊⼑法：菩提院专研。 ⼋、杖法 40、伏魔铲法：般若堂专研。 41、普门杖法：戒律院⽤来惩戒触犯寺规的弟⼦的⼀种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对⽅。但威⼒⼀般。 42、⼤⽂殊杖法：菩提院专研。 43、达摩⼋法神禅杖法：掌门⼈专研。 九、棍法 44、⼩夜叉棍法：绝招是“维护众⽣界”，源⾃《维摩经》。罗汉堂专研。 45、少林双截棍：罗汉堂专研。 46、醉⼋仙棍法：少林⼗三棍僧发明的棍法，必须似醉似醒，半醉半醒，才有最⼤威⼒。 ⼗、⾝法 47、蜻蜓点⽔轻功提纵术：少林僧提着⽔桶过河时使⽤的轻功。 48、九图六坐像⾝法：打坐也是⾝法？嘿嘿，少林弟⼦有五⼗四种打坐姿势，每种都可静坐⼗⼆个时⾠，那是⽆法想象的，⼜有谁能捉摸出这套⾝法的⾼深？ 49、⼤挪移⾝法：脚不移⾝不动，就可平地挪后数尺，避开敌⼈的攻击。 ⼗⼀、内功 50、阿罗汉神功：练到⾼深境界有五百罗汉众⽣相。罗汉堂专研。 51、降龙伏象功：练到⾼深境界可施展“佛门狮⼦吼”。般若堂专研。 52、⼼意⽓混元功：⼜称“少阳神功”，达摩院专研。 53、菩提⼼法：练到⾼深时⼼如明镜，诸邪不侵。有化毒的功效。菩提院专研。 54、达摩闭息功：戒律院专研。 55、⾦刚不坏体神功：各院堂⾸座专研。 ⼗⼆、特殊武功 56、⼗⼋⼿罗汉神打：从九图六坐⾝法中演化出的⼀套武功，若与九图六坐⾝法配合使⽤，招式奇异，往往出乎对⼿意料之外。 57、少林怀⼼腿：绝招是“佛在⼼头”，达摩院专研。 58、如影随形腿：达摩院专研。 59、罗汉夺命枪法：罗汉堂专研。 60、⼤韦陀杵：般若堂专研。类似于⼀种锤法。 61、毗卢鞭法：戒律院专研。 62、少林鸳鸯枕：特殊的暗器功夫。菩提院专研。 63、少林童⼦功：少林各项⾼深武功的基础，亦有对敌招式。 64、少林铁帚功：看门弟⼦扫地时练的武功。这也是少林绝艺？别⼩看打杂的弟⼦，少林寺藏龙卧虎，曾有扫地的⽼和尚沉叶和尚成为当时寺中第⼀⾼⼿呢！ 65、如意缩⾻功：少林弟⼦能够逃脱捆绑，遇难化险，全靠这套功夫。 66、少林破衲功：⼜称少林铁袖功，即挥动⾐袖迎敌。 67、袈裟伏魔功：少林⾼僧任何物品都可作兵器。必要时挥动布满真⽓的袈裟为武器，另有超乎寻常的威⼒。 68、定珠降魔⽆上神功：以⼀百零⼋颗念珠携带⽆上真⽓飞出攻敌，有毁灭性的杀伤⼒。 69、杂阿含功：有谁能⼀⼈兼修七⼗⼆绝艺？恐怕前⽆古⼈后⽆来者。但若能精研杂阿含功，对各种武功往往能触类旁通，事半功倍。曾有少林前辈同时兼修 ⼗三种绝艺，就是因为专研杂阿含功的缘故。可惜现已失传。 ⼗三、阵法 70、少林⾦刚伏魔圈：达摩院长⽼专研。 71、⼀百零⼋⼤罗汉阵：罗汉堂专研。(已失传) 72、⼗⼋⼩罗汉阵：罗汉堂专研。 以上七⼗⼆艺今已⼤多失传，⽬前硕果仅存的有⼗七项绝艺。 少林经⽂ 达摩易筋经：镇寺之宝。 达摩洗髓经：镇寺之宝。 太虚真经(练⽓)：各院堂⾸座选修。 太⽞真经(练神)：各院堂⾸座选修。 空明真经(练精)：各院堂⾸座选修。 杂阿含经：藏经阁主修。 波罗蜜多⼼经：藏经阁主修。 少林寺除了有七⼗⼆项绝艺的武学书籍外，更是佛学祖庭，有为数众多的佛经禅律，如《摩柯僧祗律》、《⼤孔雀经》、《维舍论经》、《菩萨经》、《释迦经》等等。少林寺藏经阁还有⼀部鲜为⼈知的《龙泉百炼决》，记录了铸造各种利刃⼑剑的法门。 以下是部分少林武功的出处，若有兴趣的话可以去翻阅⼀下。 ⼤⼒⾦刚⼿《⼤⾦刚经》菩提⼼法《菩萨戒经》 光明拳《⼤光明经》去烦恼指《未曾有经》 般若禅掌《⼤般若经》杂阿含功《杂阿含经》 拈花指《礼真如经》摩柯指决《摩竭经》 慈悲⼑法《佛本⾏经》⼗⼆擒龙⼿《五龙经》 普门杖法《⾸楞严经》⼤智⽆定指《⼤智度经》 因陀罗抓《西天论经》⽆相劫指《虚空藏经》 ⼀拍两散掌《涅盘经》波罗密⼿《波罗蜜多⼼经》 2峨眉派 峨眉派与少林、武当共为中⼟武功的三⼤宗，也是⼀个范围很⼴泛的门派，尤其在西南⼀带很有势⼒，可说是独占鳖头。 峨眉派之得名，是以佛教四⼤名⼭之峨眉⼭⽽起的，它与洪门天地会之“峨眉⼭”不同，洪门的“峨眉⼭”是⼭堂⽽出于虚构，峨眉派的“峨眉”是地名，是实指。 关于峨眉派的起源，据峨眉派的拳志说： 祖师原为⼀道姑，后⼊佛门。……是时，师善技击，善研各家拳法，虑各家拳法繁杂，莫衷⼀是，⼥⼦御侮，多有不同，遂探各家之拳意）另辟蹊径，创不接⼿之拳法，独树⼀帜，…… 积⼗三年，始臻⼤成，⾝旁弟⼦习之，呼之⽟⼥拳法，同道相誉，称⽇峨眉拳，后弟⼦⾄峨眉⼭，偶谐其⾳，始称峨眉，此拳名之始未也，恐汝不识，为汝志之，师本与世⽆争，娱⾝可矣，御侮可矣，奚传姓名。（据孟宪超《峨眉拳（上）》，《武林》1986年第4期）。 由此可见，峨眉最初是⼀个由⼥⼦所创的武林门派，开始的时候叫做⽟⼥拳法，后因祖师⼈了佛门，⼜以称⼥⼦为“蛾眉”和佛教圣地之“峨眉⼭”的双重含义⽽得名。 峨眉派功法介于少林阳刚与武当阴柔之间，亦柔亦刚，内外相重，长短并⽤。攻防兼具⼊拳经上讲：“拳不接⼿，枪不⾛圈，剑不⾏尾，⽅是峨眉。”“化万法为⼀法，以⼀法破万法。”总之是以弱胜强，真假虚实并⽤，站在⼥⼦的地位融汇了南拳、少林、武当等众家之长。 从宗教渊源上看，峨眉亦僧亦道，⽽以道姑为主。⼜如峨眉派的著名兵器峨眉刺，⼜称⽟⼥簪，也是由⼥⼦发簪变来的。 峨眉派的分⽀，据清初《峨眉拳谱》上说： ⼀树开五花，五花⼋叶扶，皎皎峨眉⽉，光辉满江湖。“五花”是从地域⾓度所分的五⼤⽀派： ⼀、黄陵派，据说从陕西流⼊； ⼆、点易派，以川东涪陵点易洞⽽得名； 三、青城派，以川东道家胜地青城⼭得名； 四、铁佛派（云顶派），川北较为盛⾏； 五、青⽜派。以川东丰都青⽜⼭⽽得名。 镇派之宝:峨眉九阳神功。 ⼀、拳法 1.⽟⼥拳法 2.裂⽯惊沙拳法 4.功⼒拳 ⼆、掌法 1.灵梭掌 2.回风拂柳掌法 三、指法 1.定乾坤指 2.贯虹指 3.天罡指⽳法 四、擒拿⼿ 1.截⼿九式 五、峨眉刺 1.残虹刺 2.追魂刺 3.⽟⼥问⼼刺 六、剑法 1.⽟⼥素⼼剑法 2.越⼥销魂剑法 3.峨嵋紫英剑 七、⼑法 1.雁⾏⼑法 ⼋、暗器 1.幻影⽆影针 九、棍法 ⼗、⾝法 1.飘雪穿云步 ⼗⼀、内功 1.动功⼗⼆桩——天、地、之、⼼、龙、鹤、风、云、⼤、⼩、幽、冥； 2.静功六⼤专修功⼀虎步功、重捶功、缩地功、悬囊功、指⽳功、涅磐功； 3.⼀阳正⽓诀 4.回⽣诀 5.灵阳真宗内功 6.吐纳养⽣功 7.佛门湛灵⼤法 8.童⼦功内壮外坚神勇⼤法； 9.伏魔⼼法 10.万应灵通四法 ⼗⼆、特殊武功 1.⼑剑双杀七七四⼗九式——由⾦鹏王朝的亡⾂独孤⼀鹤所创武功。他由南⼟投⼊蜀中峨眉门下时，在⼑法上已有了极深厚的功⼒，后⼜经过三⼗年的苦⼼，竟将⼑法的⼤开⼤阖、刚烈沉猛，溶⼊峨眉灵秀清奇的剑法中，终于创出“⼑剑双杀”的绝招，可以⽤⼑，也可以⽤剑，乃是普天之下独⼀⽆⼆的功夫。 独孤⼀鹤后来当了峨眉剑派的掌门，在江湖上威名赫赫，西门吹雪上⼭找他决⽃，他们本来功⼒悉敌，但天禽派掌门霍天青却别有⽤⼼，在决⽃前⼣找独孤⼀鹤拼较内⼒，结果使独孤⼀鹤在最后的决⽃中因⽓⼒不济⽽死在西门吹雪剑下。（见古龙《陆⼩凤》） 3.武当⼭ 武当⼭⾃古就有 “ 亘古⽆双胜境，天下第⼀仙⼭ ” 之圣誉。相传，黄帝治世，有静乐国太⼦在武当得道升仙，后，受封为 “ ⽞天上帝荡魔天尊 ” ，春秋之⽼⼦、尹喜真⼈均在此⼭修⾏，南北朝时，更是隐修此⼭者四百余⼈，元、明时的⾼道张三丰真⼈亦始创内家拳于武当。 武当派历史由来已久，被世⼈称为内家之宗。创派祖师是「邋遢真⼈」张三丰。张三丰本名张全⼀，⼜名张君宝，三丰是他的道号，张三丰源出少林、精通少林精髓五拳⼗⼋式，将其统纳于⼗段棉长拳之中，变战⽃搏击之法为御敌防卫之法，风格遂与少林⼤为不同。后因违反少林寺门规，被逐出少室⼭门，来到武当⼭潜⼼修炼，悟出以柔克刚之道，因此别树⼀帜、开创武当门派，⼜称内家。 张三丰武功深不可测，他以⾃悟的拳理结合道家冲虚圆通之道，创出了辉映后世、照耀千古的武当⼀派武功，被誉为不世出的奇⼈，堪称武林⼀代宗师。他不仅是武当内家拳的祖师，也是太极拳的始祖。内家拳⼜分太极，⼋卦，形意，太成诸门，⽽以太极门为主，“ 以静制动，以柔克刚，循环往复，⽣⽣不息”——这就是太极 。 镇派之宝:太极神功 ⼀、拳法 1.太极拳法 2.武当长拳 3.形意拳 4.⼋卦掌 ⼆、掌法 1.两仪掌 武当⼭镇⼭绝艺。双掌圈动，似虚⽽实，似柔⽽刚。这套掌法完全是以柔克刚，以意可敌的内家上乘功夫，奇诡快速，极易抢攻。 2.纯阳⽆极掌 三、指法 1.四象牵极指 四、擒拿⼿ 1.虎⽖⼿ 2.虎⽖绝户⼿ 五、剑法 1.两仪剑法 武当派两位⾼⼿积数⼗年之⼒所创，剑法中有阴有阳，亦刚亦柔。出招时，⼀⼈迟缓，⼀⼈迅捷，姿势虽不雅观，但剑招古朴浑厚，破绽之处实所罕见。⽃到紧要处，⼀⼈长剑⼤开⼤阖、势道雄浑；⼀⼈疾趋疾退、剑尖上幻出点点寒星。清虚、成⾼两位道长曾以此剑法刁难令狐冲，因不能阴阳混⽽为⼀，还是败在令狐冲的独孤九剑之下。 2.神门⼗三剑 武当派祖师张三丰所创。共有⼀⼗三记招数，每记招式各不相同，但所刺之处，全是敌⼈⼿腕的神门⽳。神门⽳在⼿掌后瑞⾻之端，敌⼈中剑后，⼿掌便再也使不出半点⼒道。 3.真武七截剑 4.太极剑法 六、剑法 七、⼑法 1.⼋卦封魔剑 ⼋、暗器 九、棍法 1.⽞天棍法 ⼗、⾝法 1.梯云纵 这是武当派名扬天下的轻功绝技。 梯云纵招数名称:⽩鹤冲天，鹞⼦翻⾝，⼤鹏展翅，云雾缭绕，⽓冲霄汉，豪⽓⼲云 ⼗⼀、内功
三十六式太极刀刀谱
三十六式太极刀刀谱
第一段
1，虚步抱刀 2，提膝抱刀
3，弓步扎刀 4，左右推刀
5，插步扎刀 6，并步劈刀
7，架刀蹬脚 8，(转身)弓步藏刀
第二段
9，盖跳步缠头 10，弓步藏刀
11，盖跳步裏脑 12，(右)弓步藏刀
13，垫步绞刀 14，弓步扎刀
15，丁步点刀 16，跳步换扎刀
17，提膝下扎刀 18，(转身)马步推刀
19，弹踢撩刀 20，提膝截刀
第三段
21，缠头扫刀 22，仰身推刀
23，弓步展刀 24，背花反撩
25，并步扎刀 26，回身二起脚
27，扑步按刀 28，提膝架刀
第四段
29，左右挂刀 30，歇步按刀
31，提膝劈刀 32，(转身)背刀里合
33，弓步反撩刀 34，架刀冲拳
35，虚步亮掌 36，抱刀收势
和平寺禅茶——禅武合一
和平寺禅茶——禅武合一
少林功夫的套路讲究“出招进招一条线”，指少林功夫的每个动作和套路从起势到收势，它的起、落、进、退、闪、展、腾、挪、窜、蹦、跳、跃、侧、扑、滚、翻、进、退，始终都保持在一条直线上运动，以期能在瞬间用最快的速度、最大的力量、最短的时间、最短的距离产生最佳的打击效果。
少林功夫在招法运用上有“老嫩”之分。老者指招势太过，嫩者指招数不及。招势的“老嫩”影响出招发力。少林拳法为避免老嫩之弊，手法讲究“非曲非直滚出入”。采用非曲非直之法。“非直非曲”指上肢力量在运动后取静止姿势时上臂与前臂之间呈夹角，滚攻易防，既避免手臂直伸，筋络暴露，易受侵击，影响收避，又避免手臂太曲，出手无力。发一拳一掌，其力量最大之瞬间在非曲非直之间。若将拳掌发“老”(伸直)，成了强弩之末，只剩余力罢了；若将拳掌发“嫩”(曲臂)，乃发力之初、意、气、力、刚生之时，其力大部分仍被困在丹田内。嫩者不能近敌，老者我失重心，易被对方顺势制之。“滚出滚入”指人体的上肢和躯干在运动过程中呈螺旋状前进，以协调周身力量全力迅速出击。旋转中的前进给人以飘忽不定的感觉，旋转中的进攻也可以随时攻防结合。身形的滚出滚入，起横落顺。起势以正身为先，横进横退，利于进退速度。落势以侧身为后，缩小攻击面积，有利于防守。身形的起横落顺，形成了拧身滚动的滚出滚入运动身形的滚动，使对方难以捕捉。手形的滚出滚入，少林拳的出拳特点为出阴(阴拳)回阳(阳拳)，这样就形成了手法的滚出滚入。一方面增加杀伤力，另一方面有利于手臂的自我保护。
少林功夫的演练不受场地的影响，所谓“拳打卧牛之地”，即只要有卧下一头牛的地方就可以演练少林功夫。少林功夫的演练场地一般是在一个长约六米，宽约半米的长方形区域内进行。这样，既可以随时随地练功，也可以在军事实践时在狭小的区域内充分发挥自己武功的威力。
四、少林功夫的风格、类别
1、少林功夫的风格
少林功夫的发展和完备离不开少林寺这一佛教禅宗的文化空间，因此，少林功夫的风格形成与其有着密切的关系。尤其是由佛教戒律为基础的习武戒约，对少林功夫的发展和风格形成产生了重要影响。
三十六式太极棍
三十六式太极棍
预备式（并步握棍） 19 左右车轮（落步后划，转体夹棍）
1 金鸡独立（提膝挑棍） 20 豹子跳涧（叉劈划园，撤步贴架）
2 金童摇圈（弓步滑拨，并步横棍） 21 左右拦扫（提膝背棍，仆步拦扫，手甩推掌，跳转轮棍）
3 白云盖顶（跨步盖打） 22 猛虎绞尾（转体下抡，跳转抡劈）
4 拨云望日（撤步横棍，虚步撩棍，撤步） 23 流星赶月（撤步下劈）
5 五花棍（虚步盖砸，弓步劈盖，马步上挑，转体下砸，虚步缠纠） 24 童子拜佛（收步后划，提膝斜托）
6 枯树盘根（上步下扫，仆步横扫） 25 泰山压顶（马步盖打）
7 大鹏展翅（收步抢棍，撤步云棍） 26 指裆撩阴（马步拉伸，上步下挎）
8 乌龙摆尾（虚步云棍，撤步云棍，提膝盖棍，马步贴拨） 27 拨草寻蛇（撤步斜拨，歇步劈砸）
9 风扫梅花 28 灵猫捕鼠（虚步提按，移步前点）
10 劈山棍（提膝上举，仆步横扫） 29 抄步斜劈（跨步下抄，贴腿后点，提膝滑握，跳步劈棍）
11 白鹤起舞（弓步抛棍，上步接棍） 30 宿鸟投林（虚步挂推）
12 野马分鬃（移步引领，移步拧领） 31 鱼跳龙门（虚步弧棍，提膝划弧）
13 紫燕望月（踏跳挎棍） 32 太公钓鱼（撤步横托，歇步架端）
14 白蝶翻身（提膝旋握，踏跳抡劈） 33 定海神针（撤步横托，提膝前点）
15 五行棍（撤步上拨，侧步下砸，虚步上挂，迈步下砸，迈步上砸） 34 射雁势（歇步下劈）
16 二龙戏珠（马步横击） 35 横身竖旗（跨步弧提，提膝对握，踏跳划弧，马步立棍）
17 狮子摇头（跳跨划绞，马步横击） 36 苍龙归海（提膝斜背，仆步轮扫）
18 白猿摘果（提膝上砸） 收势
2013年9月2日
刀法少林青龙刀（全）
刀法少林青龙刀（全）
全套
少林青龙刀
少林青龙刀是唐代圆静和尚善练的拿手刀术，其特点是勇猛紧凑，长攻严防，虚实兼用，变化无常。以劈、砍、刺等为攻招；以拦、撩、抄等招为反攻招；以藏、背、蔽等为虚招，可诱敌入伏，寻机制之以架、云等为防招。在全套路中自始至终招招配合严密，滴水不漏，表现了少林刀术立足于实战的典型特点。
歌诀曰：
青龙刀法圆静创，三十六势招招强,
攻诱防密应变幻，出刀必胜己无伤,
砍剌劈为主攻招，拦撩抄挂亦护腰,
进退虚实克千变，刀秘不传无德郎。
动作顺序：预备势、虎步亮掌、提滕蔽刀跃步戳刀、转身拦刀、马步架刀、提脎后刺、摆脚藏刀、虚步背刀、弓步后劈、提滕架刀虚步崴刀、上步拦刀、腾空崩刀、转身劈刀、弓步酸刀、弓步剌刀、震脚截刀、弓步反刺、马步砍刀、仆步抱刀、提膝穿刀、虚步抱刀、跳步斩刀、虚步藏刀、转身背刀、提膝进刀、仆步劈刀、马步藏刀、弓步刺刀、高跳剌乃、腾空弹刀、弓步抢刀、转身点刀、弓步转刀、收势。
预备势：
分腿站立同肩宽，两足成八字，两臂下垂，左乎抱刀,刀刃向外，刀尖向上，右手附于大腿外侧，目视前方(图1)。
1.虎步亮掌
左脚向前上半步,右脚上于左脚前，足跟离地,足尖点地，两腿蹲成深虚步,同时左手抱刀由下向外向上划弧，然后转腕，背刀于左肩臂后，刀尖向上，右掌向前屈肘推出,掌心向前，其视前方(图2)。
2.提膝蔽刀
右脚向左上半步，抬左胞提膝，同时左臂向外展，然后屈肘举臂蔽刀，刀刃向上，刀尖向后，右掌变拳,屈肘抱于右胸侧，尜心向上,目视前方(图3)。
3.跃步戳刀
左脚下落出侧.步，抬右脚移于左脚侧前方,同时右手向左接刀,向外沉臂竖刀,刀刃向前,刀]尖向上,左手向右扶于右腕臂，目视右刀(图4)。
两脚向左侧前方跃一步，同时右刀由右向下往左上方游刀，展臂沉腕戳刀，刀刃向外，刀尖向下，左手向左侧展臂推掌，目视左手（图5)。
然后，两脚落地后，右脚向前上一步，右腿屈膝,左腿蹬直，成右弓步，同时右刀由后向前向左绕头云刀,再由后向前戳刀，刀刃向下，刀尖向前，左手上架头前上方，上体向前倾探，目视刀尖（图6)。
经典掌法大全
经典掌法⼤全
1.般若掌 少林七⼗⼆绝技之⼀
2.韦陀掌 少林⼊门武功,虚⽵以此对付鸠摩智的七⼗⼆绝技
3.散花掌 少林七⼗⼆绝技之⼀
4.降魔掌 少林武学,都⼤锦之绝学
5.⼤⾦刚掌 少林七⼗⼆绝技之⼀,⽞慈的绝艺
6.神掌⼋打 少林七⼗⼆绝技之⼀,苦智之绝学
7.震天铁掌 武当之武学,宋青书使之杀死莫声⾕
8.⼋卦游龙掌 武当之武学,⽑东珠传于康熙
9.回风掌 武当之武学
10.绵掌 武当之武学,绵绵不绝,柔韧⽆匹
11.落英神剑掌 桃花岛之绝艺,五虚⼀实,七虚⼀实,与扫叶腿法合称狂风绝技
12.劈空掌 桃花岛之绝艺,以铁⼋卦练功
13.铁掌 裘千仞之绝学,刚猛虽不及降龙⼗⼋掌,招式却可胜之
14.降龙⼗⼋掌 丐帮帮主之绝学,阳刚⽆匹,当世第⼀
15.三花聚顶掌法 全真教武学,乃全真教中最厉害之掌法
16.天罗地⽹势 古墓派武学,使开时若天罗地⽹,滴⽔不漏
17.截⼿九式 峨嵋武学,灭绝⽼尼曾使之伤张⽆忌
18.⾦顶绵掌 峨嵋武学,宋青书使之与俞莲⾈交⼿
19.飘雪穿云掌 峨嵋武学,灭绝⽼尼曾使之伤张⽆忌
20.四象掌法 峨嵋武学,暗合河洛四象
21.天⼭六阳掌 逍遥派绝学,可化解⽣死符
22.春蚕掌法 胡家武学,全采守势,作茧⾃缚
23.天长掌法 恒⼭派武学,法度严谨
24.伏虎掌 华⼭派武学,崔秋⼭曾传袁承志
25.混元掌 华⼭派武学,从掌法修练内功,由外⾄内,⾮⽐寻常
26.⼤嵩阳神掌 嵩⼭派武学,⼤开⼤阔,⽓势⾮凡
27.化⾻绵掌 蛇岛阴毒武学,⽑东珠使之暗杀董鄂妃等⼈
28.游⾝⼋卦掌 ⼋卦门之武学,脚踏先天⼋卦,捷如脱兔
29.内⼋卦掌法 ⼋卦门之绝学,由外⾄内,更为厉害
30.摧⼼掌 青城派之绝学,震碎⼈⼼,不露痕迹
31.⼋阵⼋卦掌 ⼋卦门之武学
32.莲花掌 洪七公传黄蓉之武学
33.⽩驼雪⼭掌 欧阳锋之武学
34.黯然销魂掌 杨过⾃创⼗七招奇招,于黯然销魂之际使之⽅显威⼒
35.开⼭掌 江南七怪全⾦发之武学
36.三⽆三不⼿ 李莫愁⾃创之阴毒武学,专攻敌⼈要害