中学生学习心理辅导二(成都树德中学杨伟)2010.4.6
中学生心理辅导记录30份内容
中学生心理辅导记录30份内容随着社会的不断发展和进步，中学生面临的种种压力也与日俱增。
为了帮助他们有效地应对这些挑战并保持健康的心理状态，心理辅导在教育体系中显得尤为重要。
在过去几个月里，我作为一名心理辅导员，记录下了30份中学生的心理辅导内容。
以下是其中一些典型案例及解决方法。
家庭问题1. 问题描述：李明是一个成绩优秀但缺乏安全感的男孩。
他告诉我他父母经常争吵，这让他很困扰。
解决方法：首先，我鼓励李明与父母进行沟通，并试图调解他们之间的矛盾。
其次，我建议李明找一项自己感兴趣且能够放松身心的活动，以分散注意力。
2. 问题描述：小红告诉我她觉得自己被家长过度保护，没有独立处理问题的机会。
解决方法：我建议小红和家长坐下来共同交流彼此需求和担忧，并培养小红适应独立生活的能力，让她学会自己解决问题。
学业压力1. 问题描述：张林是一名高三学生，他告诉我他对考试非常紧张，并且有焦虑情绪。
解决方法：为了帮助他缓解焦虑，我建议张林制定详细的学习计划，并鼓励他在备考期间保持适当的休息和放松。
2. 问题描述：王雯觉得自己处理不好学习和娱乐的平衡问题。
解决方法：我建议王雯制定一个合理的时间表，将学习和娱乐分开。
同时，她可以寻找适合自己的学习方法和技巧来提高效率。
心理健康问题1. 问题描述：小明跟我说他最近经常感到无法入睡并且容易失眠。
解决方法：我建议小明培养良好的睡眠习惯，例如避免在床上使用手机或电子设备，并尽量在晚上保持安静舒适的环境。
2. 问题描述：小芳告诉我她感到压抑和孤独，没有人愿意倾听她内心的声音。
解决方法：我鼓励小芳参加一些兴趣小组或社交活动，以扩大自己的社交圈子，并推荐她寻求专业心理咨询师的帮助。
人际关系问题1. 问题描述：王军和他的同学之间发生了一些矛盾，这导致他感到困惑和不知所措。
解决方法：我建议王军与当事人进行系统的沟通和谈判，通过倾听对方意见并尝试真诚解决问题来改善局势。
2. 问题描述：李莉遇到了一位好朋友背叛她的情况，她觉得失去了信任。
中学生学习心理辅导(10月14日)
• （二）中学生学习的一般特点
• 第一，中学生的学习是以掌握书本上的间接知识 经验和培养自己的能力、发展智力为主。 • 第二，学生的学习主要是在教师的指导下，有目 的、有计划、有组织地进行，同时伴随有大量的 自学活动。 • 第三，中学时期的学习活动是人一生学习与生活 的基础，也是人学习和生活的最重要的阶段。
中学生学习辅导郐一杰师范院 心理学专业任课教师简介
• 郐一杰，延边大学师范学院心 理学专业讲师； • 现任心理学专业党支部书记， 兼任心理学基础教研室主任； • 国家二级心理咨询师； • 主要研究方向为学习与记忆； • 主讲《大学生心理辅导》、 《中学生认知与学习》等通识 课和《实验心理学》、《认知 心理学》等专业核心课程。
舒尔特训练法 • 在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方 格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求用手指按 1 — 25 的 顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 • 用时16秒以下为优秀，26秒属中等水平，36秒为 较差。
时间管理策略
• 分清任务的轻重缓急 • 有效利用黄金时间 第一段：早上6-7点，宜记忆新概念、新内容 第二段：上午8-10点，宜记忆基础理论知识 第三段：下午7-9点，宜进行综合性知识的记忆 第四段：晚上10-11点，宜记忆易出差错的内容 • 主动利用零散时间 • 提高时间利用效果
位置记忆法： 从家到学校经过：球场、健身房、音乐室、游泳池、 草地 要记住的内容：香蕉、荔子、巧克力、汽车、鸡蛋 • 球场上打球的人个个都是香蕉式的身材， • 健身房周围都是清一色的荔子树， • 音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦，又 有点甜， • 游泳池是移动的，象汽车一样可以到处走， • 草地上围着一群人在煮鸡蛋。
专题四 中学生学习心理辅导(上课)
衷心感谢各位配合！
完成P33学习方法测试
复习方法辅导
了解记忆规律：遗忘先快后慢 首因、近因效应：排除干扰
过度学习（150％）：加深印象
分散复习：学会合理安排，劳逸结合
掌握记忆方法：首字连接法、、、
积极开发潜力：（鼓掌游戏）
记忆方法辅导
首字连接法： VIP 谐音法：英语单词学习（注释汉语） 轨迹法：（位置记忆法） 关键字法：《辛丑条约》： 1、赔款（钱）4亿5千万两 ； 2、禁止人民反抗； 3、允许外国驻兵； 4、修建使馆； “钱、禁、兵、馆”－－－前进宾馆 联想法：ambulance（俺不能死）
学习心理辅导
阅读 28案例
• 想一想： • 你遇到过小欣这样的情况吗？如果你是 他的朋友，该怎样帮助他？
P
目标的意 27%
没有目标 目标模糊 清晰短期目标 清晰长期目标
10%
生活不如意，报怨社会 安稳生活，社会中下层 专业人士，社会中上层 成功人士，行业领袖
谐音法
电功的公式：W=UIt: 电流强度公式：I=Q/t: 672313：
上海一家出租车公司62580000：
谐音法
电功的公式：W=UIt: 大不了，又挨踢。 电流强度公式：I=Q/t: 爱的丘比特 672313：路漆黑，闪一闪；
上海一家出租车公司：62580000：你让我
拨四个零
阅读p30-31故事，谈感受
填写P31任务栏
培养学习意志
自我激励 自我提醒 自我约束 自我反省
开发大脑潜力
人脑可塑，用进废退 提供营养，给脑“加油” 抓住发展中的关键期 了解大脑工作特性，科学用脑
中小学生心理问题及应对2010-6
青春期的心理特点
渴望孤独 反抗权威 追求独立自主 渴望友谊 (“控制点”) “控制点”
中小学生常见的心理问题
学习问题（学习障碍、学习疲劳、考试焦虑） 学习问题（学习障碍、学习疲劳、考试焦虑） 情绪问题（恐惧、抑郁、冲动、焦虑） 情绪问题（恐惧、抑郁、冲动、焦虑） 人格问题：不良个性倾向：偏激、狭隘、嫉 妒、 人格问题：不良个性倾向：偏激、狭隘、 暴躁、依赖、 暴躁、依赖、孤僻 4. 行为问题：多动症、不良习惯 行为问题：多动症、 5. 其它问题：品行问题：攻击、说谎(no lying) 其它问题：品行问题：攻击、 挫折耐受力低 离异家庭子女的心理问题 1. 2. 3.
谢谢您坚持听完我的讲座 谢谢您坚持听完我的讲座！ 讲座！
学生心理问题差异
认知问题（视觉、听觉、动觉、嗅觉） 认知问题（视觉、听觉、动觉、嗅觉） 学习问题（听觉、视觉、智力） 学习问题（听觉、视觉、智力） 生理差异（视觉感知、听觉感知、 生理差异（视觉感知、听觉感知、 触摸感知、嗅觉感知） 触摸感知、嗅觉感知） 学生学习风格的生物节律差异 百灵鸟、猫头鹰） （百灵鸟、猫头鹰）
9.提供援助以克服困难； 提供援助以克服困难； 提供援助以克服困难 10.鼓励学生帮助有困难的学生， 10.鼓励学生帮助有困难的学生，这可以帮助他们认识自己的 长处； 长处； 11.家长联系本要记正面的事情，尤其是记学生努力的情况； 11.家长联系本要记正面的事情，尤其是记学生努力的情况； 12.对学生的工作表示骄傲，将这些展示并给其他学生观摩； 12.对学生的工作表示骄傲，将这些展示并给其他学生观摩； 13.要乐观与热诚——这是有感染力的； 这是有感染力的； 13.要乐观与热诚 这是有感染力的 14.尝试去创造保证所有学生都能成功的学习情境； 14.尝试去创造保证所有学生都能成功的学习情境； 15.经常说些鼓励的话； 15.经常说些鼓励的话； 16.对学生的指导要明确； 16.对学生的指导要明确； 17.以信任和尊重为基础，与每一个学生建立联系； 17.以信任和尊重为基础，与每一个学生建立联系； 18.对待学生象对待与你社会地位相同的人一样； 18.对待学生象对待与你社会地位相同的人一样； 19.既慈祥又坚定； 19.既慈祥又坚定； 20.总是分清行为（ 与行为者（ ），即使学生做错事也 20.总是分清行为（事）与行为者（人），即使学生做错事也 尊重他们； 尊重他们； 21.说话要认真。而且越简单越好，切实可行； 21.说话要认真。而且越简单越好，切实可行； 22.迅速、明快处理偶发事件， 22.迅速、明快处理偶发事件，让学生知道改正后一切就雨过 天晴。 天晴。
009 中学生学习心理咨询
中学生学习心理咨询第二节调控学习心理状态人的学习过程是受人的心理支配的。
我们每个人都会有这样的感受：当你处于良好的精神状态时，你就会对书本感到亲切，乐于学习；当你的心情不好时，你会见书就讨厌，注意力难以集中，即使强迫自己去学习，学习效率也较差。
可见，学习时的心理状态也是至关重要的。
人的心理状态包括自信心、情绪、动机、注意力、精力等许多方面的内容。
如何增强学习信心、调节学习情绪、预防学习疲劳、提高注意力，以使学习时的心理状态处于最佳水平，是每个学生都应掌握的一项重要的学习的技能。
一、增强学习信心所谓自信心，就是充分相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。
在学习过程中，自信所迸发出来的勇气和毅力，可以帮助我们克服学习中的种种困难和障碍，可以最大限度地帮助我们挖掘自身的潜力，去完成学习任务。
在现实生活中，并不是每个学生都能够充满自信地投入学习活动之中，也有一些同学有这样的想法：“我是差生，考试成绩总不好，不是学习的材料。
”“我最害怕化学课，一上课就头疼，一拿起作业就觉得什么都不会做，化学对我来说是没救了。
”“我学习也很刻苦，但成绩总提高不大，可能是我天生比别人差，我现在总觉得别人都看不起我，我也尽量躲着他们。
”上述这些想法都是缺乏学习自信心的表现。
一旦有这样的想法出现，就使其感到自己不行，学不好、学不会，对学习产生畏惧心理，丧失学习信心，由此进一步导致学习失败。
而新的学习失败又证明了开始时“我不行”的判断，从而造成了一种恶性循环状态，久而久之，就产生了学习上的自卑心理。
树立起学习自信心的方法很多，需要根据学生的具体情况予以选择和实施。
常用的方法有：1. 正确看待考试成绩考试成绩并不能完全客观地反映出一个人的知识、能力、智力等的实际水平，因此，单凭成绩的高低来评价自己，认定自己比别人差、不是学习的材料等，是不公正、不客观的。
分数不高、成绩不好，在学习中是常有的事，关键在于能否迎接这一挑战，保持一种必胜的信念，发奋努力去改变现状。
009--中学生学习心理咨询
009--中学生学习心理咨询D中学生学习心理咨询第三节中学生学习问题咨询在学习过程中，存在着许多困扰中学生的心理问题。
这些问题的解决，既有赖于掌握必要的调控心理状态的策略，也有赖于中学生对这些问题的正确认识。
只有及时解决学习过程中遇到的各种心理问题，才能使他们轻装上阵，取得最佳的学习效果。
一、考试怯场1. 症状与表现（1）临场情绪紧张，面红耳赤，心跳加速，血压升高，心神不定，紧锁眉头。
（2）考试时，试卷一发下来，双手颤抖，头脑一片空白，出现感知觉障碍，如视听困难等；注意力分散，看题时错位错行；思维混乱，思考的速度、深度、灵活性都出现轻度障碍；用比较笨的方式解题；只记起只言片语，不能正常分析、归纳、推理。
2. 咨询要点造成考试怯场的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。
从生理方面来说，由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳；因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。
从心理方面来说，由于父母和老师对考生要求过高，考生本人对考试结果过分看重，造成较大的心理压力；由于平时复习不充分，知识掌握得不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，产生严重自卑感；由于考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪不适度地过分紧张。
（1）考前做好准备，加强各科技能的训练和基础知识学习，适应考题变化的形式。
①要有思想上的准备，树立正确的考试态度，正确对待分数。
放下思想包袱，积极乐观地对待考试。
考试前，保持轻度兴奋，暗暗放松，跃跃欲试，心情稍有紧张而又常有愉快感。
②要认真做好复习。
按照考试的要求，认真搞好复习，掌握扎实的知识、技能，是减弱紧张程度、防止怯场的基本方法。
③要注意休息，劳逸结合，避免考前睡眠不足、疾病发作和疲劳过度。
大脑长时间的工作，也会产生疲劳，使得对各种刺激产生的兴奋大为降低，从而使人感到脑子昏沉沉，无法在应考时集中注意力。
因此，注意休息、有劳有逸是防止紧张疲劳、提高活动效率的一个重要条件。
中学生心理辅导记录一
中学生心理辅导记录一心理辅导在中学生的成长过程中起着重要作用。
中学生面临许多身心挑战，如青春期变化、升学压力、人际关系等，因此他们需要专业的帮助来应对这些困难。
本文将记录一次中学生心理辅导的情景和过程，并探讨心理辅导对于中学生的重要性。
一、问题背景及需求分析在初三年级某班级里，有一个名叫小华的学生正经历着一系列的困扰。
据班主任反馈，小华最近表现出明显的消沉状态，并且在评价考试之前总是紧张不安。
因此我决定与小华进行心理辅导，了解她内心真正所感受到的困惑和压力。
二、谈话探索1. 第一次谈话第一次与小华交谈时，我采用非指令性谈话方式，给予她足够的空间来表达自己的情感和难题。
通过细致入微地倾听和观察，我发现小华最担忧的是自己能否考上理想高中，并融入新环境。
对此，我告诉她这种焦虑是正常的，但我们可以找到方法来应对。
2. 第二次谈话第二次谈话时，我帮助小华从积极的角度看待升学压力，并引导她设定合理目标和制定规划。
通过与她探讨她所喜欢的科目、高中生活和未来职业发展等问题，逐渐减轻了小华的忧虑。
三、心理干预与建议1. 放松练习考试前紧张是许多中学生常见的问题之一。
为了帮助小华缓解紧张情绪，我教给她一些简单易行的放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等。
这些练习有助于舒缓压力，提高她在考试期间的表现。
2. 时间管理针对小华总感觉时间不够用而忙碌起来的情况，我给予她时间管理方面的建议。
例如，在每天安排好具体学习任务并设立休息时间，避免同时进行多个任务，集中精力提高效率。
3. 社交技巧由于小华在班级人际关系上存在障碍，因此我向她介绍了一些主动与同学交流的方法，如参加课外活动、主动问候和帮助他人。
这些社交技巧将有助于她建立更好的人际关系，并增加自信心。
4. 目标设定与鼓励为了帮助小华实现在高考中取得理想成绩的目标，我鼓励她制定可行的短期和长期目标，并逐步实现它们。
同时，我不断强调她所达到的进步和成就，以提高她的自信心并保持积极的学习态度。
第4章_中学生学习心理-钟启泉主编《教育知识与能力》(中学)
《教育知识与能力》（中学） 第４章 中学生学习心理 主讲：郭孔生
二、知觉的特性
• 知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体 属性的反映，是人对感觉信息的组织和解释的过程。 • 知觉是在感觉的基础上形成的。知觉具有以下特性： • （一）选择性（注意指向与知觉定势） • （二）整体性（知觉的组织化） • （三）理解性（对事物的理解是知觉的必要条件） • （四）恒常性（由于知识与经验的参与，知觉具有 一定的稳定性）
《教育知识与能力》（中学） 第４章 中学生学习心理 主讲：郭孔生
一、感觉的特性
• （三）感觉的相互作用 • 1.感觉对比：指同一感觉器接受的刺激而使感受性发 生变化的现象。（吃糖后吃苹果） • 2.感觉补偿：指某种感觉系统的机能丧失后而由其他 感觉系统来弥补。（盲人的听觉与触觉强于常人） • 3.联觉：是一种感觉引起另一种感觉的现象（红橙黄 会引起温暖的感觉）。
第二节 注意与记忆
一、注意
• （一）注意的定义 • 注意是心理活动对一定对象的选择和集中。选择性和 集中性是注意的两个基本特征。 • （二）注意的分类 • 1.无意注意：指没有目的，不需意志努力参与，个体 不由自主地给予关注。 • 2.有意注意：指有目的，需意志努力参与，积极主动 、服从当前任务需要，属注意的高级形式。 • 3.有意后注意：指有目的，但不需意志努力参与，经 学习、训练、培养兴趣达到，属更高级形式的注意。
《教育知识与能力》（中学） 第４章 中学生学习心理 主讲：郭孔生
二、记忆
• 2.根据记忆内容保持时间的长短又分三种： • （1）瞬时记忆：又称感觉记忆，是指客观刺激停止作 用后，感觉信息在头脑中只保留一个极短的瞬间，燕未 被主体注意的记忆。贮存时间大约为0.25－2秒。 • （2）短时记忆：是瞬时记忆和长时记忆的中间阶段， 保持时间大约为5秒－2分钟。 • （3）长时记忆：是指信息经过充分的和有一定深度的 加工后，在头脑中长时间保留下来的记忆。这是一永久 性的贮存。保持时间大约为1分钟以上到许多年甚至终 身。