特勤疗养员疗养期间的体能训练分析

特 勤疗 养员 疗 养期 间 的体 能训 练分 析
李桂粉 单守勤 楚燕 萍 于 绍刚 （ 南军 区青 岛 第二 疗养 院 ，６ ０ １ 济 ２ ６７ ）
【 关键 词 】 特 勤 ； 疗养 ； 能训 练 体
体 能是 人 体各 器 官 系 统 的机 能 在体 育 活 动 中表 现 出 的 能 力 ，使 人有 足 够 的 能量 去 完 成特 定 任 务 或 活 动 的 能 力 。 体能 训 练 就是 使 人 具备 和 达 到这 种 能 力 ，它 通 过一 定 的 方法 ， 强 人 的运 动 能 力 ， 满足 完 成 特定 活 动 的需 增 以 要 ＿。特 勤 人 员 是特 殊 职 业 群 体 ， 一 职业 具 有 高 风 险 、 ｌ １ 这 高 负 荷 及操 作 复杂 等 特 性 ，对 身 体 素 质 和心 理 素 质 要求 较 高 ｆ。疗 养 期 间只 有 掌握 不 同人 员 的训 练 方法 ， 持 严 ２ ｌ 坚
第 三代 战机 飞行 速 度
பைடு நூலகம்
快 ， 时 加 速 度 快 ， 载 荷 ， 角 度 ， 认 知 负 荷 ， 容 易 瞬 高 高 高 人
１２２ 实施 阶段 ．．
认 真 组织 ， 规定 讲 解 动作 要 领 ， 强 按 加
失 血 、 厥 ， 大 影 响 飞行 安 全 。所 以在 完 成其 基 本 体 能 晕 极 训 练 科 目的基 础 上要 加 强呼 吸肌 训 练 ，肌力 协调 训 练 ， 抗 荷正 压 呼吸训 练 以及 电动转 椅 的训 练 。 ２３４ 飞不 同时段 飞 行 员 的训 练 在 飞 行 部 队入 院时 要 ．． 了解 部 队 日常训 练 的科 目是 飞 昼 间 、 间 、 晓 、 昏的 夜 拂 黄 特点 ， 安排 不 同的训 练 科 目。其 中昼 间 飞行 ， 能 科 目要 体 全面 ， 保持 突 出身 体综 合 素 质训 练 。夜 间 飞行 ， 主要 安 排 夜 间 环境 适 应 能 力训 练 ， 安 排 旋转 科 目训 练外 ， 除 还可 在 电动转 椅 上进行 前 庭错 觉体 验 性训 练 ， 黄 昏或光 线 暗 的 在 地 方进 行 乒乓球 、 羽毛 球 、 球 等科 目的训 练 。 篮 ２４ 个 体 差 异体 质 的 针 对 性 训 练 ． 针 对 其 特 点 安 排 不
运 输 机 、 升 机 飞 行 的 特 点 是 续 航 时 间 长 ， 受 低 气 压 噪 直 并 音 、 动 、 簸 的 影 响 较 大 ， 行 人 员 容 易 疲 劳 ， 提 高 飞 震 颠 飞 为
军飞 行员 、 航飞 行员 、 航飞 行 员 。 艇员 。 括常 规潜 海 陆 ② 包
艇 、 潜艇 、 艇艇 员 。 核 舰 １２ 方 法 ．
１２ １ 准备 阶 段 ．．
主 要是 清 点人 数 ， 达科 目 ， 下 明确 训练
内容 、 时间 、 次数 、 材 、 地 和人 员分 组 情况 ， 出要 求 ， 器 场 提
做 好 准 备 活 动 ， 间 一 般 为 １ ｉ 。 时 ５ｒ ｎ ａ
２３３ 第 三代 战 机 飞行 员 的训 练 ．．
⑤ 对航 空 环境 的适 应 能力 。有计 划 、 有步 骤地 进 行训 练 ， 保 证 飞行 人员 体能 综合 素 质增 强 。 ２３ 不 同 飞 行 机 种 的训 练 为 飞 行 活 动 服 务 的 体 能 训 ．
练 ， 种 不 同体 能训 练 的要 求 也 不 完全 一 样 ， 全 面锻 炼 机 在
一
不 同 的 对 象 训 练 的 科 目不 同 ，但 训 练 方 法 是
行 人 员这 些 方 面 的能 力 ， 体 育 锻炼 的要 求 ， 该 在全 面 其 应 锻 炼 的基 础上 ， 着重 提 高长 时 间飞行 耐 力及 平衡 机 能稳 定
的锻炼 。
样 的 ， 括 准备 、 施 、 理 放松 ３ 阶段 。 包 实 整 个
１ 训 练 对 象 与 方 法
１１ 对 象 目前 我 们 收住 的 主要 疗养 对 象 ，也 就 是我 们 ． 所说的特勤 ， 由以下 两 个 部分 组 成 ： 飞 行人 员 。包括 空 ①
协调 的身体 素质 。
２３２ 轰 炸 机 、 输 机 、 升 机 飞 行 员 的 训 练 ．． 运 直 轰炸机 、
格 的科 学 训 练 ， 能保 持 特 勤 人 员 的体 力 耐力 ， 机 体 处 才 使
于 足够 强度 的应 急状态 ， 而有 效 提高 机体 的运 动及 适 应 从 能 力 ，达 到疗 养期 间体 力 、精 力 的增 强和 战斗 力 的提 升 ， 出院尽 快适 应 训 练和作 战 任务 。 １
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中 国疗 养 医学２ １ 年 第２ 卷第 ６ Ｃ ｉ ＪＣ ｎａ ｓ ｎ Ｍ ｄ Ｊｎ２ １ ， ０．１ Ｎ ． ０２ １ 期 ｈ ｏ ｖ ｅ ｅ ｔ ｅ ，ｕ ． ２ Ｖ １ ， ０ ｎ ｌｃ ０ ２ ６
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发 展 身体 素质 的基 础 上 ， 据 飞行 任务 的特 点不 同对某 些 根 项 目有所 侧重 。 ２３１ 歼击 机 、 ．． 强击 机 飞行 员 的训 练 歼 、 击 机 飞行 的 强 特 点是 机 动 飞行 多 、动作 剧 烈 ，要 承受 较 大 的 加 速 度 作 用， 飞行 员 既要 驾 驶又 要 射 击 、 航 、 领 通讯 ， 、 、 、 、 脑 眼 耳 手 脚都 同时处 于 紧张 的工作 状 态 ，精力 高 度集 中而 且 紧张 ， 为适 应这 些 特点 ，歼 、强击 机飞 行员 除要求 全 面锻炼 外 ， 着 重训 练加 速 度 、 空 耐 力 、 衡 器 官 的稳 定 ， 高 平 以及 灵 敏
检 查 ，督 促 完 成训 练 内容 并做 好 辅 导 ，及 时 纠正 错 误 动 作， 搞好 保 护 ， 防止 运动 损伤 ， 间一 般为 ６ ｎ 时 ５ｍｉ。 １２３ 整 理放 松 阶段 ．． 先 组织 放 松 活动 ，后 讲评 操 练 情 况 ， 预先 布置 下 次训 练 内容 ， 再 时间 一般 为 １ ｉ。 ０ｍｎ 在 完 成上 述 训 练科 目的同 时 ，可 根 据不 同部 队 的情 况 在 疗 养 期 间安 排 娱 乐 性 体 育 活 动 ， 徒 手 体 操 、 身 如 健 操 、 育 游戏 、 速 跑 、 体 慢 球类 、 太极 拳 等科 目训 练 。这部 分 训练 主要 是 调节 生理 心 理机 能 ，达 到活动 肌 肉 、韧带 ， 振 作精 神 的 目的 。